خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تضمین عمر طولانی با این خوراکی ها
انتخاب مواد خوراکی سالم تضمین کننده عمر طولانی است اما اغلب این سوال پیش می آید که چه خوردنی ها و غذاهایی برای تحقق این هدف مناسب تر هستند؟ آمارهای رسمی نشان می دهد در حال حاضر سه کشور موناکو، ژاپن و سنگاپور در جهان از بالاترین نرخ امید به زندگی برخوردار هستند که مهم ترین فاکتور تاثیرگذار در داشتن عمر طولانی مردم این کشورها، وعده های غذایی سالم است. برخی از خوراکی ها نسبت به ...
10 شیوه برای رسیدن به سبک زندگی سالم
به گزارش بهداشت نیوز ، فست فود :محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فودها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده می شود. کودکان :کلسیم از جمله مواد مغذی است که نوزاد برای رشد و سالم ماندن به آن نیاز دارد، چرا که به ساختن استخوان ها و دندان های سالم کمک می کند؛ چربی انرژی ساز بوده و به رشد مغز کمک می کند، پوست و مو را سالم نگه می دارد و در برابر عفونت نوزاد از او مراقبت می کند. ...
آیا می خواهید وزن تان را کاهش بدهید اما از رژیم گرفتن متنفر هستید؟
به گزارش بهداشت نیوز : امروزه کارهایی مانند رژیم کاهش وزن، قرص های کاهش وزن، استراتژی ها و راه های بسیار زیاد دیگری برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، چیزی که انگار هرگز قرار نیست ببینیم، راه حل مشخصی برای کاهش وزن ثابت است که بدون تلاش عمل کند یا حتی به برنامه درازمدت نیازمند نباشد. محققان می گویند چیزی که شاید فراموش کرده ایم و به آن نیاز داریم، نه فقط متمرکز شدن بر نوع مواد غذایی مصرفی، بلکه نحوه ...
این غذا ها مغزتان را نابود می کند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، مغز شما مهم ترین اندام بدنتان است؛ ضربان قلب و تنفس ریه ها را حفظ می کند و عامل عملکرد تمام سیستم های بدنتان است. برای همین حفظ عملکرد بهینه ی مغز به واسطه ی تغذیه ی سالم مهم است. برخی از غذاها تأثیر منفی بر مغز دارند، حافظه و خلق و خو را تحت تأثیر قرار داده و ریسک زوال عقل را افزایش می دهند. غذاهای بسیار فرآوری شده غذاهای بسیار فرآوری ...
ارتباط مصرف زیاد فست فود و سرطان پروستات در مردان
خطرساز در بروز مشکلات مثانه و مجاری ادراری هستند. حسینی با تاکید بر اینکه شیوه تغذیه نامناسب خطر ابتلا به پروستات را در مردان افزایش می دهد، عنوان کرد: افرادی که از فست فود و چربی های حیوانی بالا با منشا گیاهی استفاده می کنند در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. وی ادامه داد: تشخیص به موقع و زودهنگام سرطان پروستات و سرطان های دستگاه ادراری سبب پیشگیری از عوارض ثانویه ...
خوراکیهایی که به سرعت لاغرمیکنند
حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کاهش اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید می توانید خیلی زود به نتیجه ...
نیوشا ضیغمی و رژیم غذایی سالم اش
رژیم غذایی نیوشا ضیغمی: به گزارش روزپلاس، نیوشا ضیغمی تناسب اندام و انتخاب رژیم غذایی سالم اهمیت می دهد. او از غذاهای فست فود استفاده نمی کند، میوه و سبزیجات فراوانی در برنامه غذایی اش وجود دارد، چای را بدون قند می نوشد و در مجموع به رژیم غذایی اش توجه زیادی دارد. با این وجود مدت زمانی که در گروه فیلمبرداری است باید تابع وضعیت تغذیه ای گروه باشد و نمی تواند رژیم غذایی معمولش را دنبال ...
معجزه های خواص آلوئه ورا
مناسب است. از آلوئه ورا می توان در شامپو ها و نرم کننده های موی سر استفاده کرد و تجربه نشان داده که استفاده از اینگونه محصولات سبب تسریع جریان خون و در نتیجه کاهش استرس و هیجانات روحی می گردد. آلو ئه ورا دارای بویی مطبوع و آرامش بخش است و ژل این گیاه در بسیاری از صابونها، شامپو ها، نرم کننده های مو و انواع محصولات آرایشی - بهداشتی کاربرد دارد. معمولا شامپو ها و نرم کننده های حاوی آلوئه ورا شامل ...
اگر این غذاها را بخورید عمرتان کم می شود
داده شده برای حفظ آن نمی کوشیم. ما باید به طور قطع به عمر 120سال برسیم و تنها راه آن حفاظت از سلامت بدن است. در ایران تغذیه غلط اعمال می شود زیرا ما به عادت های سنتی چسبیده ایم. با 5 غذای سنتی ایرانی به 120 سال نمی رسیم؛ دیزی ، چلوکباب ، خورش قورمه سبزی ، خورش قیمه ، آخری هم که نمی دانم تازه باب شده یا نه کباب لقمه است. با این 5 غذا به 120 سال نمی رسیم.در ایران متاسفانه نیاز بدن را نمی دانیم فقط ...
عوارض مصرف پودر پروتئین برای ورزشکاران
در دام تغذیه نامتعادل و ناسالم است. چون با افزایش پروتئین دریافتی، میزان مواد مغذی دریافتی از طریق مصرف مواد غذایی، ناکافی و نامتعادل خواهد بود. زمانیکه به جای خوردن غذا، نوشیدنی های پروتئینی مصرف می کنید از تمام مواد مغذی یک غذای کامل و سالم مانند ویتامین ها، کلسیم و دیگر مواد مغذی محروم خواهید بود. اگر لازم است که حتما از این مکمل ها استفاده کنید فراموش نکنید که بدن تان به مواد مغذی دیگر نیز ...
علت کولیک در نوزادان، عوامل ایجاد کننده
می کنند و هر از گاهی بالا می آورند. اگر بچه شما اغلب این کار را می کند، این را ریفلاکس می ماند. ریفلاکس زمانی رخ می دهد که دریچه بین مری و معده بچه خوب کار نمی کند و غذا و مواد اسید از معده به سمت گلو غرغره می شوند. ریفلاکس می تواند درد معده و حس سوزش در گلو و سینه را موجب شود. بیشتر بچه ها در سال اول زندگی خود از ریفلاکس خلاص می شوند. اگر احساس می کنید بچه شما ریفلاکس دارد، مهم است که با دکتر خود ...
طرز تهیه خوراک بادمجان
داشته باشید میتوانید کمی رب هم به خوراک بادمجان اضافه کنید. برای آماده کردن مواد لازم خوراک بادمجان از قبل، بادمجان ها را پوست بکنید و نگینی درشت خرد کنید. پیاز و فلفل دلمه ای را نگینی ریز و هویج را رنده کنید. بعد از این تهیه غذا فقط نیاز به کمی تفت دادن و یک ساعت پخت روی شعله ملایم دارد. به همین سادگی! مواد لازم بادمجان 900 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد هویج ...
خونریزی شدید قاعدگی، درمان با گیاهان دارویی
. گل درخت انار را نیز به صورت جوشانده و دم کرده می توانید به عنوان محلولی برای شستشوی واژن و یا شیاف از آن استفاده کنید. نسخه 3٫ رب انار یا رب به مصرف این دو نوع رب همراه با غذا می تواند تا حدودی موجب کاهش خونریزی در زمان قاعدگی شود. نسخه 4٫ چای ترکیبی گل زوفا و گزنه سفید گل زوفا، خاصیت قابض دارد و گزنه سفید در جبران کم خونی موثر است. در نتیجه استفاده از ...
غذای کمکی نوزاد، شش ماهگی به بعد
انرژی باشد یعنی غذای کودک نباید رقیق باشد، چون حجم معده کودک کم است و باید در کمترین حجم، بیشترین انرژی را داشته باشد. غذای او باید نرم باشد، ولی سعی کنید در مرحله شروع سوپ، فقط سبزیجات کاملاً پخته را با چنگال نرم کنید، چون اگر همیشه غذا له شده باشد کودک در یادگیری جویدن مشکل پیدا می کند. از مواد غذایی استفاده کنید که بطور معمول در غذای خانواده وجود دارد. باید غذای کودک را یک بار در روز ...
مصرف کدام لبنیات کم چرب یا پر چرب
کمتر غذا بخورند.) . اما با همه ی این مطالعات نمی توان ثابت کرد که خوردن محصولات لبنی پر چرب مانع از افزایش وزن می شود. با این حال آزمایشات نشان می دهد که در بهترین حالت مصرف لبنیات پرچرب تاثیر متوسطی بر وزن بدن دارد.کسانی که مصرف لبنیات پرچرب خود را افزایش دادند افزایش وزن کمی بیشتر (حدود 2 پوند) نسبت به کسانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف کرده اند داشته اند. در نظر گرفتن چگونگی ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
به گزارش بلاغ ، تغذیه سالم یکی از مهم ترین اصول سالم ماندن جسمی و روحی است. در این مقاله به نقل از سیمرغ 7 غذا که هر متخصص تغذیه خوردن آن را سفارش می کند معرفی می شوند. این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند خرید میوه ممکن است کمی چالش برانگیز باشد. من یک متخصص تغذیه هستم و همیشه در مورد مواردی که در لیست خرید من وجود دارد سوالاتی پرسیده می شود. بخشی از کار من این است ...
نگهداری غذای نوزادان، زیر یکسالگی
هنگامی که مادری خوراندن غذاهای جامد را به فرزندش شروع می کند، در تمام طول روز تب و تاب این را دارد که کدام خوراکی ها برای دلبندش دلچسب ترند و در رشد و سلامت او نقش مهم تری دارند. از سویی بازار تبلیغات موادغذایی انواع و اقسام خوراکی های صنعتی را به خانواده ها نشان می دهند که در حقیقت مجموعه ای کهنه از بافت غذایی، طعم دهنده، نگهدارنده و رنگ هستند. تهیه مواد غذایی خوشمزه و اشتهاآور در خانه شاید کمی ...
این غذاها کلسیم بدن را دفع می کنند
. متأسفانه بعد از گرفتن ذخیره فسفر و بعد از تنظیم pH بدن کلسیم را از دست می دهد، بنابراین به نظر می رسد مصرف زیاد و بی رویه محصولات لبنی نه تنها برای استخوان ها خوب نیست بلکه ممکن است باعث از بین رفتن کلسیم بدن شود. از عوارض دیگر برهم خوردن تعادل pH بدن می توان به تحریک پذیری عصبی، کمبود تمرکز، خستگی مزمن، آسیب پذیری در برابر بیماری ها، آلرژی ها یا قرار گرفتن بیشتر در معرض عفونت ها اشاره کرد. ...
یک دمنوش خانگی برای آب کردن چربی شکم
منجر می شود. اگر از چربی شکم شکایت دارید و می خواهید سایزتان کم شود، در گام اول تغذیه تان را اصلاح کنید و از مصرف نوشیدنی های زنجبیلی که در این مطلب معرفی می شوند، غافل نشوید. روش های مصرف زنجبیل رایج ترین شیوه استفاده از زنجبیل استفاده از چای این ریشه درمانگر است. با این حال می توانید با ترکیب آن با مواد دیگر خواص چربی سوزی آن را بالا ببرید. چای زنجبیل و لیموترش ویتامین C ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع + عکس
داشتن اندامی فیت و سالم ضروری اند. بنابراین اگر می خواهید چربی بسوزانید یا چند کیلو از وزن تان کم کنید، باید تمرینات هوازی را به درستی انجام دهید. اول گرم کنید قبل از شروع تمرینات هوازی توصیه می کنیم دست کم 5 دقیقه بدن تان را گرم کنید. تمرینات گرم کردن بدن با وارم آپ، جریان خون را در تمام بدن بهبود می دهند که شامل عضلات هم می شوند و قلب تان را برای فعالیت زیادی که قرار است ...
حذف کدام نوشیدنی و غذا در رژیم لاغری بدون آسیب است؟
...> این جایگزینی می تواند تا 70 گرم ( 22 حبه قند ) قند مصرفی را در طول هفته کاهش دهد. فرنی جو یک غذای سبک است که دارای ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. فرنی را می توانید با شیر کم چرب درست کنید. اگر قبلا برای شیرین کردن فرنی از شکر استفاده می کردید این بار از چند تکه برگه زرد آلو خشک شده یا یک موز قطعه قطعه یا له شده استفاده کنید. راه های دیگری نیز برای کم کردن قند صبحانه وجود دارد. مثلا می ...
زود ارضا شدن مردان، درمان در طب سنتی
.... همانطور که گفته شد از دیدگاه طب سنتی عامل اکثر مشکلاتی و زود ارضا شدن سرد مزاجی افراد است که بایستی با کاهش مواد غذایی سرد و افزایش مصرف مواد غذایی گرم به درمان آن پرداخت. مرغ، ماهی، سیب زمینی و ... از جمله مواد غذایی سرد هستند که مصرف کمترشان می تواند در مدت زمان به درمان انزال زودرس کمک کند. البته این غذا ها را می توانید به همراه مصلح آن مانند دارچین استفاده کنید. ...
خوراکی های پرکالری که سلامت ما را تضمین می کنند
مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری ...
پژوهشگران آمریکایی: محاسبه کالری مصرفی کلید کاهش وزن نیست
نحوه خرید، پخت و غذا خوردن صحیح را یاد گرفتند؛ همچنین این افراد به انجام تمرینات فیزیکی منظم تشویق شدند. نتایج بدست آمده بر اساس گزارش خوداظهاری افراد نشان داد که هر دو گروه کم- کربوهیدرات ( low-carb ) و کم چرب ( low-fat )، میزان کالری مصرفی روزانه را به طور متوسط حدود 500 کالری کاهش دادند. آنچه بین هر دو گروه حائز اهمیت بود، نوع کربوهیدرات یا چربی مصرفی بود: افرادی که مواد ...
باورهای غلط طب سنتی در جامعه
، پس می توانیم آن را در کنار طب مدرن بسیار کارآمد بدانیم. مزاج یعنی تعادل بدن انسان در ایران دو هزار گونه دارویی و 13 منطقه مختلف آب و هوایی داریم که گنجیه بسیار ارزشمندی است. در طب ایرانی تأکید اول روی تدابیر سبک زندگی و حفظ سلامتی به کمک اصلاح روش های زندگی است، رژیم های غذایی دست خود پزشک و بیماران است و بسیار مهم است. مزاج یعنی تعادل بدن انسان و این تعادل به ...
بهبود رشد و تغذیه کودکان، والدین بدانند
همه مادران همیشه دغدغه مشترکی نسبت به فرزندان خود دارند. همه آن ها نسبت به قد، وزن و میزان غذای مصرفی کودکان خود نگران هستند. به همین دلیل ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با کنترل قد، وزن و رشد و تغذیه کودک ، با شما گفت و گو نماییم. تصورات نادرست مادران درباره ی رشد و تغذیه کودک لازم نیست حتما کودک خود را مجبور به خوردن مقدار زیادی غذا کنید؛ زیرا تمامی کودکان ویژگی های ...
به این دلایل به جای ماست ساده، ماست یونانی بخورید!
کمتری مصرف کنند از پروتئین موجود در این ماست بهره مند می شوند. با توجه به میزان کالری ماست یونانی می توان گفت که این ماست بهترین گزینه برای افرادی است که اضافه وزن دارند. در هر 100 گرم ماست یونانی 60 کالری وجود دارد. ماست های معمولی مواد معدنی کلیدی رایج را کم دارند اما خوشبختانه نوع کم چرب ماست یونانی یک غذای خوشمزه و سالم برای افرادی است که از خوردن ماست های چرب و چاق کننده دوری می کنند و نگران ...
در برخورد با کدام علائم مصرف زنجبیل ممنوع است؟
فصل از سال سالم و شاد بمانید. زنجبیل لیمو به غذاها طعم می دهد زمانی که من طعم با شکوه زنجبیل را کشف کردم تبدیل به یک عنصر غیر قابل تعویض در آشپزخانه من شد.من عاشق طعم شیرین و تلخ و عطر و طعمی که آن به هر غذا و یا نوشیدنی می دهد هستم. زنجبیل ادویه ای کاملا همه کاره است. می توان آن را به انواع دسر، وعده های غذایی اصلی، پیش غذا و نوشیدنی ها اضافه کرد. گاهی اوقات من ...
از مهندسی معماری و مسافرکشی تا راه اندازی کارگاه روغن گیری کنجد
قیمت مناسب و کیفیت عالی خدمت مردم عرضه می کنم. در مغازه کوچک من روزانه 40 لیتر روغن از سیاه دانه، کنجد، بادام، فندق، نارگیل وبقیه دانه ها و خوراکی های روغنی گرفته می شود تمام تلاشم این است که روغنی سالم، پرخاصیت و بی تقلب به دست مصرف کننده برسانم. این فعال اقتصاد مقاومتی با اشاره به برکت کار در صادق بودن می گوید: در مغازه های روغن گیری برخی تقلب را چاشنی کار می کنند، مثل کسانی که مواد ...
آموزش تغذیه سالم به کودکان، هفت راهکار
تغذیه در کودکان بسیار خطرناک هستند، اما زدن برچسب "خوب” و "بد” به غذا، خود ترویج یک ارتباط نامناسب با غذامحسوب می شود. هدف این است که در عین اینکه کودکان گزینه های خود را برای انتخاب غذای خود داشته باشند و ارزش غذایی آن چیزی که به بدنشان وارد می شود را آموخته و درک می کنند، یک رویکرد مثبت و منفعلانه در مورد آموزش تغذیه سالم به کودک دهیم. 7 درس برای آموزش تغذیه سالم به کودک درس ...
