سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین ...
کافه ها چطور مثل قارچ رشد کردند؟
قهوه را بین روز و برای شارژ شدن نمی خوریم، ما کافه می رویم که جایی بنشینیم و بعد قهوه بخوریم! برای همین کافه های گذری و بیرون بَر در فرهنگ مان چندان جایی ندارند و کوچک ترین هایی که می شناسیم، دست کم دو سه میز برای نشستن دارند. حالا دیگر کافه ها به تهران محدود نیستند، هر شهری که بروید کافی ست آدرس کافه را بپرسید تا به شما چند کافه خوب، چند کافه شلوغ و حتی کافه های گران را معرفی کنند! ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
به مغز پیام متوقف کردن خوردن را ارسال کند. وقتی غذایی را با عجله میخورید به کوله سیستوکینین این اجازه را نمیدهید که این پیغام را برساند به همین دلیل پرخوری میکنید. همچنین سریع غذا خوردن باعث بالا رفتن انسولین ذخیره چربی میشود. به همان اندازه که انجام یک برنامه غذایی مهم است، آرام خوردن و داشتن ذهنی آرام هنگام غذا خوردن نیز مهم است. برای بالا بردن متابولیسم بدن گوشی خود را خاموش کنید ...
نارسایی کلیوی ، خاموش اما پیشرونده
شوند ، بیماری های کلیه مرتبط با آنها می توانند پیشگیری شوند یا سرعت آنها کاهش یابد . این فوق تخصص نفرولوژی نارسایی کلیه ها را با علائمی نامحسوس نظیر بالا رفتن کراتین در خون و فشار خون بالا ذکر کرد و گفت : با انجام آزمایش های خون و ادرار برای اندازه گیری کراتین به عنوان ماده ای که به وسیله کلیه های سالم از خون خارج می شود ، می توان بیماری را تشخیص داد . وی با اشاره به اینکه ...
ماه ششم حاملگی، چی بخوریم و چی نخوریم؟
برای معرفی برنامه غذایی در ماه ششم بارداری با ما باشید. پروتئین در ماه ششم بارداری پروتئین ماده غذایی مهمی است که باید در رژیم غذایی روزانه باشد. اما باید از ماهی پرچرب و پوست ماهی و چربی گوشت بپرهیزید. غذاهای مناسب سرشار از پروتئین: گوشت بدون چربی ماهی سفید تخم مرغ لوبیا این مواد غذایی پروتئین لازم برای شما و جنین را فراهم می کند. ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آن ها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذا های محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذا ها اضافه می شود. صد ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
جنین شود بسیار با اهمیت است. سقط جنین ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد، حتی اگر کاملاً سالم باشید. آگاهی از علل احتمالی سقط جنین می تواند به شما در یافتن راهکار برای برنامه ریزی بهتر کمک کند. عوامل متعددی وجود دارد که می توانند موجب سقط جنین شوند که خارج از کنترل شما هستند: -اختلالات ژنتیکی درون جنین می تواند باعث از دست رفتن بارداری شود. -ناهنجاری های رحم می تواند باعث سقط جنین ...
با این چای معجزه آسا بیشتر آشنا شوید
مورد استفاده قرار می گرفته است همچنین، چای قرمز برای افرادی که به دنبال نوشیدنی رژیمی هستند بسیار مناسب است. نوشیدن چای ترش سبب کاهش فشار خون و نیز کمک به کنترل کلسترول خون و در عین حال آرام بخش است. یکی از مشکلات مصرف چای سیاه دفع آهن است، اما با خوردن چای ترش نه تنها آهن بدن دفع نمی شود بلکه اینگونه چای منبع غنی از آهن به شمار می آید و افرادی که ...
معرفی هتل 5 ستاره هنگینگ گاردن در بالی
مجزایی در بر خواهد داشت. فعالیت های جذاب دیگری هم در هتل موجود است که می توانید همراه با همسفران یا مهمانان دیگری که در هتل اقامت دارند، آن ها را تجربه کنید. موارد زیر از جمله آن ها هستند: دوچرخه به صورت رایگان اسب سواری طبیعت گردی کتابخانه رستوران های هتل هر روز صبحانه از ساعت 7 تا 10:30 صبح سرو می شود. این صبحانه به صورتی است که شما همان جا سفارش می دهید و ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
یک رژیم غذایی که شامل آجیل ها، روغنها، ماکارونی و نان است، می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید؟ چون باعث می شود احساس سیری کنید و در نتیجه گرسنگی را کنترل می کند. چربیهای سالم و پروتئین در رژیم مدیترانه ای، سطح گلوکز شما (قند خون) را متعادل نگه می دارند. این بدان معناست که شما در طول روز، کمتر هوس خوردن چیپس، کوکی یا فست فود می کنید. یک مطالعه اخیر که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد ...
9رژیم غذایی که باید از آنها اجتناب کنید
(حتی غذاهای پرکالری که مردم هوس می کنند.) هیچ غذایی نباید به طور کامل، خارج از محدوده باشد. اما مهم است که به یاد داشته باشید بعضی غذاها همیشگی هستند، بعضی، گاهی اوقات و بعضی برای مناسبت های خاص و تمام آنها می توانند در برنامه غذایی سالم شما گنجانده شوند. هر رژیم غذایی که مواد غذایی خاص یا یک گروه غذایی کامل را به طور کامل حذف یا ممنوع کند، به طور کلی سالم (یا حتی بی خطر) نیست و در دراز ...
اگر میخواهید چاق نشوید، این روش های پخت و پز را کنار بگذارید
مردم نیوز : اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید... اجتناب از اندازه گیری چربی ها: شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را سرخ می کنید، خیلی راحت می توان ...
تغذیه در سفر
این خود موجب تولید استرس دوچندان در شما خواهد نمود. پس بدانیم که خوردن سالم در تعطیلات دشوار نیست به شرط آنکه با کمی ابتکار و پیش برنامه ریزی در حال سفر و در طول اقامت خود، غذاهای سالم و مغذی بخورید. وقتی پرواز می کنید اکثر خطوط هوایی غذاهای رایگان ارائه می دهند ولی وعده های غذایی که سرو می کنند لزوماً برای شما که ممکن است بیماری زمینه ای هم داشته باشید، سالم و ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
. این شرایط می تواند به پرخوری در وعده غذایی بعدی منجر شود و احساس پری بیش از اندازه در افت انرژی نقش ایفا کند. الکل مصرف الکل ممکن است کیفیت و مدت زمان خواب شما را کاهش دهد و به تجربه خوابی کمتر آرامش بخش منجر شود. اگرچه مصرف الکل ممکن است در به خواب رفتن راحت تر به شما کمک کند، اما در حقیقت به واسطه خواب با کیفیت پایین موجب کاهش سطوح انرژی پس از بیدار شدن از خواب می شود. ...
توصیه های تغذیه ای نوروزی
بویزه در هنگام رانندگی نشوید. 2- از مواد شاداب کننده سفر می توان از ویتامین C نام برد که در خانواده مرکبات، کیوی و گوجه فرنگی فراوان است. 3- انتخاب رستوران با غذاهای سالم در هر شهر کار ساده ای نیست. در صورت امکان قبل از ورود به هر رستوران یا غذاخوری از کیفیت و سلامت غذای آن رستوران اطلاعات کسب نمائید. 4- نوع غذای سفارش داده شده حائز اهمیت است. سعی کنید در مسافرت از ...
خواص پاپ کورن : منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید
طبیعی آن سالم بوده و برای بدن ضروری هستند. کلام آخر در مورد پاپ کورن توصیه می کنیم به جای خوردن چیپس و پفک و خرید این میان وعده برای کودکانتان بیشتر از پاپ کورن استفاده کنید. البته دقت کنید که هنگام درست کردن پاپ کورن استفاده از نمک و روغن یا کره زیاد باعث می شود این ماده غذایی سالم تمام ارزش های غذایی خود را از دست داده و به یک غذای ناسالم تبدیل شود. پاپ کورن فاقد گلوتن است و ...
علائم کم خونی که از آنها بی خبرید
بدن و درنهایت کمبود هموگلوبین. علائم کم خونی : پوست رنگ پریده اگر سلول های قرمز خون به اندازه کافی در بدن شما وجود نداشته باشند و نتوانند اکسیژن رسانی به اندام های مختلف را با کیفیت بالا انجام بدهند، پوست شما که بزرگ ترین اندام بدن است هم نمی تواند سالم و شاداب به نظر برسد. درواقع، بدون وجود آهن و ویتامین B12 به اندازه کافی، خون مطلوبی به پوست نمی رسد و حالت هایی مانند رنگ ...
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
رستورانی و فست فود ها و افزایش وعده های اصلی است که خود به افزایش وزن و بیماری ها دامن می زند. در این مقاله قصد داریم شما را با تغذیه سالم در ایام عید نوروز آشنا سازیم و توصیه هایی در رابطه با مصرف صحیح شیرینی، آجیل، میوه و وعده های اصلی غذایی ارائه دهیم. تغذیه سالم و نکات مهم در استفاده از شیرینی ها شیرینی ها، جزو مواد غذایی پرچرب و حاوی کالری بالایی هستند که مواد مغذی اندکی دارند و ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
صرفا سالم بودن آن ها باعث نمی شود که تصور کنید مصرف شان در دوران بارداری بلامانع و بی خطر است مثل چای سبز، چای یخی، نوشابه های رژیمی، قهوه و... چای سرد ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد، اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. کافی (قهوه) اگر نمی توانید یک روز را بدون قهوه سر کنید بهتر است مصرف آن را در این دوران ...
در رویداد DMOND Expo مطرح شد: ایجاد مرکز بین المللی نوآوری دانشگاه تهران
برنامه ریزی سفر و گردش محسوب می شود. صورتی ها: همانطور که از اسم آن برمی آید یک نوع مجله آنلاین تصویری،صوتی و متنی برای خانم هاست. رونگار: پلتفرم مدیریت اکانت های مختلف در شبکه های اجتماعی گوناگون و ایجاد دستوراتی برای هر یک از آنها. ایران فود سرویس: تهیه و ارسال مواد اولیه غذایی برای رستوران ها و کافه ها را در نظر دارد. دور نیست: شبیه اکسپدیاست و مستندهایی کوتاه از مناطق مختلف کشور می سازد و به نوعی تور آنلاین شهرهای کشور است. ...
خاطرات میرزا علی اصغر خان، تلگرافچی معزول خرم آباد
و باقرخان علائم خوبی نبود، و بسا ملاحظات باریک که باقرخان می کرد که شاید باز آب رفته به جوی برگردد، و مأموریت من موقتی باشد، بخیالات خود خواست مرا خام نماید. گفت فلانی، بودن شما تعریفی ندارد. گفتم: چه کنم. گفت بروید بروجرد، تلگراف کنید، نتوانستم در استان بمانم. گفتم: شاید بی اذن رفتن من باعث انزجار خاطرشان شد و حکم کردند مرا عُنفاً و تحت الحفظ به لرستان عودت دادند. گفت: شما عجب باریک بین شده اید ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه زمانی پراهمیت تر است؟
توانید نیاز های پروتئین خود را از طریق منابع دیگر از جمله لبنیات، حبوبات یا محصولات سویا و... تأمین کنید. رژیم غذایی پر پروتئین می تواند روش های سالم جذب پروتئین را به شما معرفی کند. خوردن غذاهای سالم و مقوی برای تقویت مادر و جنین مهم ترین مسأله ای است که هر مادر به آن توجه می کند؛ مطلب تغذیه باردار به شما در این رابطه کمک می کند. منابع غذایی پروتئین لوبیا ...
تشخیص دیابت بارداری، نشانه ها و علائم
موجود در ادرار که می تواند نشانه ای برای ابتلای مادر به دیابت باشد، مورد بررسی قرار می گیرد (با این حال توجه داشته باشید که چنانچه در یک آزمایش، میزان قند بالا تشخیص داده شود، مادر لزوماً به دیابت مبتلا نشده است). در صورت ابتلا به دیابت بارداری چه باید کرد؟ تغذیه سالم: تحت نظر متخصص تغذیه یا دیابت، وعده های اصلی و میان وعده ها را برنامه ریزی کنید تا قند خون در محدوده ...
اجرای طرح بسیج سلامت نوروزی بهداشت محیط در میرجاوه
به شهروندان در وهله اول خواستار رعایت این نکات توسط خود شهروندان شد و خاطر نشان کرد: رعایت بهداشت فردی و حفظ پاکیزگی محیط زیست در اماکن عمومی و محل های اسکان موقت در شهرهای قطب گردشگری از اهمیت بالایی برخوردار است و شهروندان باید نکاتی همچون شستن دست ها با صابون مایع قبل از خوردن غذا و بعد از توالت رفتن، استفاده از وسایل بهداشتی شخصی مانند حوله ، لیوان ، صابون و سالم سازی میوه و سبزیجات قبل از ...
راهنمای سفر به بلغارستان
حدودی از هزینه های مربوط به غذا در این کشور را بر اساس سایت رسمی Numbeo ذکر می کنیم. به طور مثال در شهرهای این کشور بلغاری، برای یک وعده غذا در یک رستوران ارزان قیمت باید هزینه 10 لف را بپردازید و اگر هم بخواهید یک غذای دو نفره میل کنید 40 لف باید بپردازید. هزینه ساندویچ های مک دونالد یا همان همبرگر هم در این شهر 8 لف است. چند غذای محبوب در کشور بلغارستان سالاد شوپسکا | Shopska ...
17 روش سفر با کمترین هزینه
در چمدانتان فضا باقی بگذارید. اگر هم با خودروی خود به سفر می روید، بار کمتر باعث می شود که بنزین کمتری مصرف کنید و بدین ترتیب در هزینه سفرتان صرفه جویی می شود. صرفه جویی در هزینه های روزمره هنگام سفر 12- از خوردن غذا در رستوران هتل پرهیز کنید. خوردن غذا در هتل، فقط هزینه سفرتان را بالا می برد و بیشتر مواقع غذای باکیفیتی هم نصیب تان نمی شود. ...
مراقبت های لازم از نوزاد، نکات ضروری
تواند صورت شما را هنگامی که او را در آغوش می گیرید ، ببیند. اغلب با صدای سشوار، اتومبیل یا امواج دریا آرام می شود. هنوز علت قطعی این موضوع مشخص نیست اما برخی متخصصان معتقدند کامل نبودن سیستم عصبی شان دلیل این اتفاق است. ادویه را کنار بگذارید اگر در هفته های اول از غذاهای ادویه دار، ماهی و پیاز فراوان یا سیر استفاده کنید ممکن است در علاقه نوزادتان نسبت به شیر خوردن تاثیر ...
نگاهی به زندگی مصدق ، رهبر ملی صنعت نفت ایران
نبوده اید و کسی مانع ملاقات شما نبوده و از این بابت آزاد بوده اید، با زندگی بنده که در یک اتاق زندگی می کنم و گاه می شود که در روز، چند کلمه هم صحبت نمی کنم بسیار فرق دارد. این است وضع زندگی اشخاصی که یک عقیده ای دارند و تسلیم هوا و هوس دیگران نمی شوند . این را مصدق هشتم شهریور 1344 نوشت، در پاسخ به نامه مریم فیروز، دختردایی اش و از اعضای حزب توده ایران. شش سال قبل هم به پسرش، احمد شکوه ...
تولید ناخالص داخلی معیار گمراه کننده برای رفاه
این شاخص خوراک اصلی تیترهای خبری، شبکه های تلویزیونی تجاری و بحث های سیاسی است. با این حال، با در نظر گرفتن چنین مفهوم بنیادینی، تعجب آور اینجا است که افراد خیلی کمی هستند که بدانند دقیقا یک اقتصاد چیست و چطور ما پیشرفت آن را می سنجیم. همه آنچه که می دانیم این است که اقتصاد باید به طور مستمر مثل یک کوسه به جلو حرکت کند. ما اقتصاد را از جنبه تولید ناخالص داخلی تعریف می کنیم. (مقصود این کتاب این است که بر خلاف نظر دیگران، اقتصاد و تولید ناخالص داخل ...
بخور نخورهای مسافرتی
گذشته است، نخرید. زیرا بسیاری از مواد مغذی آنها از بین رفته است. در نظر داشته باشید که میوه ها با پوست، کیفیت بهتر و ماندگاری بیشتری خواهند داشت. در صورت خرید از ساندویچ فروشی ها در کنار ساندویچ خود نان غله کامل، سبزیجات بسیار و یک نوشیدنی سالم مانند آب یا دوغ سفارش دهید و به جای سس مایونز از سس خردل استفاده کنید. در صورتی که رستوران های بین راهی را برای غذا خوردن انتخاب می کنید، سعی کنید ...