خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی در خصوص پیشگیری از آسیب های چهارشنبه سوری
موشک بر روی شاخه های درختان، پشت بام و بالکن منازل خودداری کنید و در صورت بروز هرگونه حریق ی ا حادثه ای، ضمن حفظ خونسردی، در اسرع وقت با 125 تماس بگیرید و نوع حادثه و نشانی دقیق محل حادثه را اطلاع دهید. وقتی از فشفشه استفاده میکنید، دستان تان را باز نگه دارید و جلوی صور تتان بگیرید تا دچار سوختگی دست نشوید و از انداختن ظروف تحت فشار )کپسول ها و اسپر یهای حشره کش( به درون آتش ا کیدا خودداری ...
خوراکی های ضدپیری را می شناسید؟
پوستی را برطرف کرده و با آسم هم مقابله می کند. برای سیستم هاضمه هم بسیار مفید است. شکلات تیره شکلات تیره گردش خون در بدن را بهتر می کند و توانایی پوست را در مرطوب ماندن، بالا می برد و جلوی چروک شدن پوست را می گیرد و ظاهری جوان تر به فرد می دهد. همچنین از آنجایی که شکلات سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان است از التهاب پوست ناشی از نور ماوراء بنفش پیشگیری می کند. ...
زیاد "چغاله بادام" نخورید
بسزایی دارد، خوردن متعادل آن می تواند تا حدی در بهبود گرفتگی عضلات مفید واقع شود. ناصری تصریح کرد: از سوی دیگر این نوبرانه ترکیبات اسیدی دارد که وجود آنها در معده مانع آسیب رسیدن به بافت معده و بروز سرطان معده می شود، البته باید گفت این نوبرانه از نظر ویتامین C کامل نیست و کم کالری بودن آن نیز موجب لاغری نمی شود. وی با اشاره به هضم سنگین چغاله بادام گفت: متاسفانه از آنجا که ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
...، اسفناج، میوه های خشک و حبوبات ) زیرا بدن روزانه 27 میلی گرم آهن نیاز دارد. آهن برای تولید گلبول های قرمز هم برای مادر و هم در جنین در حال رشد لازم است. حجم خون مادر در هنگام بارداری تا 50 در صد افزایش می یابد لذا یک مادر باردار به آهن بیشتری نیاز دارد. اگر فردی در ابتدای بارداری ذخایر آهن خوبی داشته باشد لازم نیست دریافت آهن خود را افزایش دهد. ولی اگر فردی در ابتدای بارداری به دلیل ...
کاهش ورم در دوران بارداری، چگونه؟
بدن دفع کند. 8- در معرض هوای گرم قرار نگیرید. 9- هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید. 10- ورزش کردن به مادرانی که از ورم حاملگی رنج می برند، توصیه می شود و باید تحت نظر پزشک باشد. معمولا ورزش هایی مثل شنا کردن در آب خنک می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. همچنین حمام آب سرد نیز مفید می باشد (البته در صورتی که قادر به تحمل آب سرد باشید). 11- استفاده از ...
6 نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت
شدند که کم خوابی مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. تاری دید ...
تقویت قوای جسمی مردان، تمرینات مفید
سپس شروع به برداشتن یک ورزش یا دمبل از روی زمین می نمایید. این ورزش بسیار آسان بوده اما ممکن است در انجام آن اشتباه نمایید. برای مشاوره حرفه ای درباره نحوه صحیح انجام این ورزش، با یک فرد حرفه ای در اینترنت یا باشگاه ورزشیتان مشورت نمایید. شنا و پیاده روی تند پیاده روی تند و سایر ورزش های هوازی با بهبود بخشیدن چرخش خون در بدن می توانند باعث بهبود بخشیدن رابطه جنسی شوند. همچنین ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید!
، شما نیاز دارید تمرین کنید تا بتوانید صدای مناسب را با تکنیک درست بیافرینید. 15. زیباتر شدن پوست عمل ِ آواز خواندن وادارتان می کند عمیق تر نفس بکشید و در نتیجه جریان خون تان بهتر شود و اکسیژن بیشتری در بدن تان به گردش دربیاید. اینها فاکتورهای مهمی در سلامت و جوانی پوست هستند. ضمنا آواز خواندن، ریلکسیشن عضلات صورت را به دنبال دارد که این هم به نفع پوست است. همچنین می توانید با تمرین های ...
توصیه های بهداشتی شبکه دامپزشکی در خصوص خرید ماهی قرمز شب عید
، افراد دچار تورم پوست می شوند. رییس شبکه دامپزشکی شهرستان سربیشه افزود:در هنگام خرید ماهی باید به ظاهر ماهی توجه ویژه ای داشت که دارای فلس باشند و چشم ها بیرون نزده باشد. وی اظهار کرد:افرادی که قصد فروش ماهی قرمز را دارند حتما مجوز دامپزشکی را أخذ کرده در غیر اینصورت دامپزشکی در بحث سلامت با اخلال گران عرصه بهداشت و سلامت جامعه برخورد جدی می کند. انتهای پیام/غ توصیه های بهداشتی دامپزشکی جهت خرید ماهی قرمز ...
نگهداری خون بند ناف جنین، فوایدش چیست؟
فواید عضویت در بانک خون بند ناف خون بند ناف نوزاد تازه متولد شده ، حاوی مقادیر زیادی از سلول های بنیادی است که قابلیت درمان بسیاری از بیماری های خاص را دارد. چنانچه شما ، فرزندتان ، یکی از بستگان نزدیک و یا حتی یک غریبه که از نظر ژنتیکی با خون بند ناف نوزاد شما شباهت دارد ، دچار بیماری شود ، این سلول های بنیادی می توانند جان فرد را نجات دهد.در حال حاضر سلول های بنیادی توانایی درمان حدود 80 ...
انواع اسباب بازی های کودکان، خطرناک های پرطرفدار را بشناسید!
. یکی از خطرات جدی انجام این بازی ها وارد شدن آسیب مغزی در اثر کم شدن میزان اکسیژنی است که به سمت این عضو بسیار مهم بدن در جریان است. خوشبختانه راه هایی هست که از طریق آن شما می توانید متوجه شوید، فرزندان تان دست به انجام این بازی می زنند. برای مثال ظاهر شدن قرمزی یا جراحت در پوست اطراف گردن، قرمز شدن چشم ها، سردردهای مداوم و حواس پرتی از نشانه های معمول انجام این بازی در بین کودکان است ...
خون بند ناف نوزاد، چرا نگهداری داریم؟
در روز زنان شیرده 500 میکروگرم در روز آخرین سطح مصرف قابل تحمل (UL) میزانی است که فرد با مصرف این مقدار مکمل نیز باز ایمنی و سلامت بدنش بخطر نیافتاده و دچار مشکل نمی شود. مصرف بیشتر از این حد با دستور پزشک مجاز بوده ولی در غیر این صورت مجاز نمی باشد. این میزان برای اسید فولیک بشرح: گروه آخرین سطح قابل تحمل 1 تا 3 سال 300 میکروگرم در روز 4 تا 8 سال 400 ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
، کلم بروکلی و برخی از پنیر های تخمیر شده و ماست وجود دارد. ویتامین K2 پروتئین هایی را در بدن فعال می کند که سبب ورود کلسیم به استخوان ها می شوند و درنهایت برای سلامت استخوان ها، چگالی حجم آن ها و سلامت گردش خون مفید است، این ویتامین سبب جذب کلسیم در استخوان ها برای تقویت آنها می شود و مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب ...
نشانه های کمبود امگا 3
بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. منابع اسیدهای چرب امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا ...
درمان پرولاکتین بالا در بارداری، چگونه؟
.... در صورتی که جایگزین مناسبی برای داروی شما در دسترس نباشد پزشک ممکن است برای شما داروی کابرگولین و یا بروموکریپتین تجویز کند تا تولید پرولاکتین را کاهش دهد. در صورتی که شما دچار نازایی، کاهش میل جنسی، و یا از دست دادن عملکرد جنسی شوید، لازم است با استروژن (در خانم ها) و یا تستوسترون (در آقایان) درمان شوید. پرولاکتین بالا ناشی از هیپوتیروییدی هنگامی که کم کاری تیرویید باعث بروز ...
انواع سردرد، علائم و راه های درمان آن
هفته نامه سلامت - مریم سادات کاظمی: همه ما بارها سردرد را در موقعیت های مختلف زندگی تجربه کرده و گرچه معمولا با خوردن یک مسکن، دوش آب گرم یا استراحتی کوتاه از آن رها شده ایم، اما آن را به عنوان یکی از کلافه کننده ترین ناراحتی ها می شناسیم. معمولا سردردها بدون درمان خاصی بهبود می یابند، اما کسب اطلاعات دقیق و علمی ضرورتی است که در صورت نیاز به درمان خاص، فرصت تشخیص سریع را به فرد خواهد ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد . لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تامین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید ...
صدای شکمتان را بشنوید
شما چیزی می خورید، دیواره های اندام های دستگاه گوارشی، ترکیبی از انقباضات و فشار را برای هضم غذا به کار می برد. این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
...> چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی ...
علائم دیابت بارداری زنان، چیست؟
خواب آمریکا اعلام کرده که 78 درصد زنان باردار دچار اختلالات خواب هستند. با این حال خستگی بیش از حد می تواند نشان دهنده ابتلا به دیابت بارداری باشد. اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می شود برای تامین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند. بنابراین زن باردار در اثر ...
بهترین بازی ها برای کودکان، زیر دو سال
به انگشت کوچک تر را بیان می کنید، با انگشتان تان روی بدن او راه بروید تا به شکمش برسید. این بازی قلقلکی او را به وجد می آورد و هرگز از آن خسته نمی شود. یکی از بهترین بازی ها برای زمان تعویض است، به خصوص که در این سن کودکان پر جنب و جوش هنگام تعویض پوشک دیگر آرام نمی مانند و برای فرار کردن تلاش می کنند. نوع دیگر این بازی همان "لی لی لی لی حوضک" است که می توانید با انگشتان دست انجام دهید. ...
ترک پوست دوران بارداری، علت و درمان
بالا-نان و غلات غنی شده-گوشت- ماهی-تخم مرغ-بادام زمینی ویتامین B2 : گوشت-مرغ-ماهی-محصولات لبنی-غلات غنی شده- تخم مرغ ورزش : ورزش علاوه بر بالا بردن سطح انرژی- کاهش تغییرا ت خلقی-بهتر کردن الگوی خواب و افزایش اعتماد به نفس،می تواند به پیشگیری از ایجاد ترکها کمک کند.ورزش گردش خون را بهتر می کند و سبب حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود و توانایی پوست را در کش آمدن بالا می ...
عفونت لوزه در کودکان، نیاز به جراحی دارد؟
معمولا صدای گرفته و تودماغی دارند. تنفس دهانی گاهی فقط در هنگام خواب بروز می کند، به خصوص اگر فرد به حالت درازکش خوابیده باشد. اما اگر لوزه سوم خیلی بزرگ باشد، کودک در هنگام روز هم با دهان نفس می کشد و لب و دهان او خشک می شود. از دیگر علایم بزرگی لوزه سوم، عفونت مکرر یا مزمن حلق است. ورود ترشحات چرکی به حلق به خصوص در هنگام شب و نیز خشکی گلو در اثر تنفس دهانی، منجر به سرفه های شدید می ...
یافته ای شگفت انگیز در دنیا علم؛ اضطراب مسری است
از سوی دیگر؛ کورتیزول نوعی هورمون استروئیدی است که در رده هورمون های گلوکوکورتیکوئید قرار داشته و از غده فوق کلیوی ترشح می شود. کورتیزول نقش های مختلفی ازجمله کاهش التهاب، تخفیف واکنش های ایمنی، تأثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون در بدن دارد. کورتیزول به وسیله هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک، در هنگام لحظات فشار تولید می شود که می تواند در درازمدت سلامت فرد را به خطر بیاندازد. یافته های ...
حسرت برای بی توجهی به شخصیت مادر اصیل ایرانی در آثار سینمایی و تلویزیونی/ سینماگران از مطرح ترین ...
یاد مادران شان باشند و همیشه قدردان محبت های آن ها بوده و به دیدارشان بروند. صرف اینکه تنها در یک روز خاص همه به فروشگاه ها هجوم ببرند و برای مادران شان کالا خریداری کنند تنها سود را به جیب مغازه ها می برد و برای مادران که شاید فرزندان شان در طول یک سال هیچ کاری با آن ها نداشته باشند سودی ندارد. بازیگر فیلم سینمایی مهمان مامان تصریح کرد: امیدوارم روزی برسد که ما در سطح عمومی جامعه ...
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
شرایط اکسیدکننده مانند حرارت بالا، نور و اکسیژن و یا شرایط اکسیداسیون داخل بدن قرار بگیرند خیلی سریع اکسید شده و عملکرد خود را از دست می دهند، بنابراین ترکیب کردن آنها با انواع سبزیجات که دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشند از اسیدهای چرب امگا-3 و عملکرد آنها در برابر اکسیداسیون محافظت کرده و اثرات بی شمار سلامتی بخش آن را در بدن افزایش می دهند.از این رو سبزی پلو با ماهی برای بیماران تصلب شرائین و ...
برای کمر درد بعد از زایمان چه کنیم؟
مشکل در دوران بعد از زایمان زنان موثر است. همانطور که قبلا هم گفته شد دوران بارداری و روند زایمان در بدن زنان با تغییرات زیادی همراه است، که بروز تغییر در میزان ترشح هورمون های بدن یکی از آن ها به شمار می رود. البته، در این دوران بعضی از رباط ها و مفاصل مادر باردار نیز از بین رفته و یا دچار تغییر می شود. اکثر این تحولات ممکن است در بدن فرد پایدار بوده و باعث بروز درد در نقاط مختلف آن شود ...
داروهایی که چشم را خشک می کند
کاهش تورم رگ های خون رسان بینی به شما کمک می کنند. وقتی تورم کم می شود فضای بیشتری برای جریان هوا به وجود می آید و فرد دوباره به راحتی نفس می کشد. اما این داروها نیز شبیه آنتی هیستامین ها تولید اشک را کاهش می دهند. آنتی هیستامین ها: داروهای آنتی هیستامین از جمله لوراتادین، دیفن هیدرامین و فکسوفنادین، پاسخ بدن نسبت به محرک های آلرژی را مسدود کرده و از نشانه های شایع مانند خارش، عطسه، آبریزش ...
مراقبت های دوران بارداری، چند قُل دارید؟
علامت می دهد بدن برای زایمان آماده است. بعد از هفته 32 شما یک آزمایش بدون استرس دارید به نام پروفایل بیوفیزیکی که سلامت کودک را ارزیابی می کند. این آزمایش شامل ضربان قلب و حرکات کودک، تنفس و میزان مایع آمنیوتیک در کودک می شود. دو قلوها و چند قلوها اغلب شانس به دست آوردن وزن سالم قبل از تولد را ندارند. آنها به طور متوسط هنگام تولد 7 پوند دارند. چند قلوها هم به طور متوسط 4 پوند و بعضی از ...
گزش حشرات در کودکان، آیا عوارض دارد؟
گزش حشرات، امری نسبتاً متداول است که ممکن است برخی کودکان را دچار سازد. در بیشتر مواقع گزش حشرات پرخطر نیستند و تنها برخی از آن ها، موجب بروز عوارض در بدن کودک می شوند. گزش حشراتی که موجب بروز عوارض در کودکان می شوند 1- بعضی از کودکان در برابر نیش زنبور حساسیت دارند. این حساسیت می تواند باعث بروز کهیر، شوک گردش خون و یا حتی مرگ شود. 2- نیش عقرب ها و ...
