خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
نداشته باشید باز هم بدنتان کلیسم مورد نیازش را از استخوان ها می دزدد ( و آن ها را ضعیف می کند ). در نتیجه شما در 40 سالگی و بعد از آن به کلسیم نیاز دارید ولی یافته های اخیر نشان می دهد که نیازی به زیاده روی در مصرف آن ندارید زیرا مصرف بیشتر کلسیم به معنای سود بیشتر نیست و حتی ممکن است برای سلامت قلب مضر باشد. بیشتر زنان کلسیم مورد نیاز روزانه شان را بدست می آورند – 1000 میلی گرم در روز ...
راه های تقویت پوست، خانم ها بخوانند
معالج بخواهید درصد مناسب آنرا برایتان تجویز نماید در این مدت از ضد آفتاب مرتبا استفاده کنید. آیا می توانید از قهوه استفاده کنید یا بایستی از آن اجتناب کنید؟ کافئین موجود در قهوه و چای باعث دهیدراتاسیون یا از دست رفتن آب بدن می شود لذا میتواند پوست شما را خشک نماید . اما بر اساس مطالعات استفاده موضعی کافئین بر روی پوست میتواند آسیب های پوستی ناشی از آفتاب که ریسک برخی ...
تغذیه و قدرت باروری، چه رابطه ای با هم دارند؟
میوه ها سطوح بالای پلی فنل ها و فلاون ها را دارا می باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می کنیم. 7. آووکادو مصرف منظم آووکادو تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. 8. موز موز سرشار از آنزیمی به نام "بروملین" است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون های ...
توصیه های نوروزی وزارت بهداشت
نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغز ها از قبیل: بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آن ها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آن ها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی بشود. 100 گرم بادام، پسته و یا تخمه در حدود 600 ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
خاص هستند به گونه ای که ابتلای آنان به این بیماری ها از پیش تعیین شده است. به طور مثال ساکنان مناطق مدیترانه ای اروپا بیشتر مستعد ابتلا به نوعی کم خونی ژنتیکی هستند و برخی اختلال های ژنتیکی همچون کم خونی داسی شکل، حاصل واکنش بدن برای مقابله با محرک های محیط زیست است. در واقع در بیماران مبتلا به کم خونی داسی شکل، نوعی جهش ژنتیکی که موجب می شود گلبول های قرمز خون تغییر شکل دهند در به ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
...، دیابت و التهاب ارتباط دارد. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه نقشی دارد؟
، افزایش ضربان قلب و عرق کردن فرد می شود. بدین ترتیب جریان خون به تمام نقاط مهم بدن فرستاده می شود. در نتیجه رابطه جنسی بهتری تجربه می شود. چای سبز چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است که چربی شکمی را از بین می برد و توانایی کبد برای تبدیل آن چربی به انرژی را افزایش می دهد. همچنین کاتچین جریان خون در اندام های مهم بخش پایین بدن را افزایش می دهد ...
بهترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این چای می تواند از کبد در برابر تنش اکسایشی محافظت کند. بنابر نظر محققان مصرف روزانه این چای می تواند سلامت عمومی افراد را افزایش دهد. در ضمن از فشار خون و تنش ماهیچه ها می کاهد. از طرفی این چای برخلاف چای سبز و سیاه، فاقد کافئین است و مضرات ناشی از کافئین را ندارد. چای ترش چای ترش فواید آنتی اکسیدانی و ضدتومور دارد. این چای می تواند بدن را در برابر رادیکال های آزاد مقاوم کند و در عین حال موجب سلامت قلب و عروق شود و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تنظیم نماید. این چای بهترین نوشیدنی برای مردان است و از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
درمان جوش و لکه های قرمز و خشک صورت
کردن مواد شیمیایی التهاب آور انجام می شود. بهترین محصولات برای لکه های قرمز √ کرم های ضد قرمزیبا فرمول سبز که می تواند پوست را شاداب نگه دارد. √ استفاده از کرم هایی که حاوی جلبک سبز و قهوه ای هستند و می توانند التهاب را کاهش دهند. در این کرم ها معمولا گلیسرین نیز مورد استفاده قرار می گیرد که باعث افزایش رطوبت و شادابی پوست می گردد. واکنش های آلرژی زا ...
در کدام غذاها ویتامین D وجود دارد؟
های سرطانی و تنظیم فشار خون نیز موثرند. ویتامین D عملکردهای دیگری هم در بدن دارد که اعلام قطعی آنها نیاز به مطالعات گسترده تری دارد. توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید. ویتامین D به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت نمی شود، بنابراین مهم است که منابع این ویتامین را در ...
فواید ورزش و فعالیت فیزیکی
فیزیکی و ورزش بطور مشخص باعث کاهش بیماری های قلبی و عروقی و نیاز به جراحی های پیچیده قلب و عروق و مرگ ومیرهای ناشی از آن می شود. 3- ورزش های هوازی دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و در دیابت نوع 1 باعث افزایش حساست بدن به انسولین می شود در نتیجه باعث کنترل قند خون وکاهش عوارض بسیار وخیم دیابت که شامل نارسایی کلیه و پای دیابتی و عوارض روحی روانی آن می گردد. 4- ورزش بطور مشخص باعث پیشگیری ...
6 مدل آجیل مختلف عید
...> بیشتر آن ها دارای پروتئین می باشند. نوع پروتئینی که در آجیل ها یافت می شود ''آرجینی'' نام دارد. این ماده یکی از پیش نیاز های تولید اکسید نیتریک است که به سلامت رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. در آخر باید اضافه کرد که اغلب انواع آجیل ها منبع مناسبی از ویتامین و فیبر میباشند و باعث می شوند که عملکرد بدن شما روان و بدون مشکل باشد. گردو را به آجیل خود اضافه کنید ...
نکات ضروری در بارداری، آنچه باید بدانید
زنان به هنگام بارداری، برنامه غذایی خود را کمی تغییر می دهند و به نکات آموزشی دوران بارداری و بعد از تولد فرزندشان توجه بیشتری میکنند. تمام تلاش آنها در این دوران خاص، برای داشتن فرزندانی سالم، شاد و باهوش است. پژوهشهای بسیاری نشان داده است که مصرف روغن ماهی موجب باهوشتر شدن نوزادان و کاهش خطر افسردگی بعد از زایمان میشود. با این حال اخیرا گروهی از دانشمندان و پژوهشگران به این نتیجه ...
توصیه به بیماران قلبی پیش از سفر
داروهایی که پزشک برای آنان تجویز کرده را به اندازه کافی همراه داشته باشد. وی افزود: اگر مسافران دارای بیماری عروق کرونر هستند باید حتما قرص زیرزبانی همراه خود داشته باشند و اگر درد به سراغشان آمد از آن استفاده کنند. وی ادامه داد: در سفرهایی که راه طولانی است افراد به خصوص مسن ها بیشتر احتمال بروز بیماری آمبولی (تشکیل لخته خون) و ارسال آن به قلب را دارند، که باید پس از هر دو ...
ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی پیش از فرارسیدن نوروز
افتادن اعضای بدن و حتی مرگ شود. داشتن خواب به میزان هشت ساعت، خودداری از نشستن برای مدت طولانی درطول روز و انجام برخی کار ها به شکل ایستاده، مصرف مایعات به اندازه کافی و خودداری از داشتن استرس و عصبانیت همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می کنند. اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام نا متناسب می تواند سبب ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فشارو چربی خون بالا ...
با سین های سفره هفت سین طبابت کنید
(پلویی یا باغی) قوی تر بوده و بوی کمتری دارد. سیر همدان و تهران بوی بیشتر و تندتر ولی سیر شمال بو و تندی کمتری دارد. هر چه سیر بودارتر باشد، پرخاصیت تر است. سیر به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی، ضدعفونی کننده و پتاسیم آن تنظیم کننده فشار خون است. البته سیر تند به دلیل ازدیاد ضربان قلب و ایجاد حرارت در بدن می تواند باعث افزایش فشار خون شود. با توجه به این که سیر تا حدودی خنثی کننده نیترات است ...
فواید دمنوش زرشک برای سلامتی
به آن اضافه کنید و بگذارید به خوبی دَم بکشد. می توانید مقداری عسل یا نبات نیز به این دمنوش اضافه و میل کنید. خواص درمانی دمنوش زرشک زرشک طبعی سرد و خشک دارد؛ دَم کرده زرشک برای درمان ورم و زخم معده و روده مناسب است. این دمنوش اسهال های خونی را نیز درمان می کند. زرشک با داشتن ویتامین C فراوان از سرماخوردگی پیشگیری می کند؛ دمنوش زرشک ادرارآور و خلط آور است و دهان را ...
چگونه بلیت هواپیمای ارزان و مطمئن پیدا کنیم؟
لازم است برای نوزاد زیر 7 روز بلیط هواپیما تهیه کنید ، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید . در صورتیکه فرزند من مشکل جدی در سلامت خود داشته باشد آیا میتواند با هواپیما سفر کند ؟ در این شرایط حتما قبل از دریا بلیط هواپیما ی خود با پزشک متخصص مشورت کنید . در این شرایط ممکن است پزشک سفر کودک شما را به تاخیر بیاندازد . در صورتیکه فرزند من مشکل قلبی یا تنفسی و یا ریه داشته ...
تلاش برای ساخت قرصی با شبیه سازی اثرات ورزش در بدن انسان
(AKI) هستند؛ این بیماری از جمله اثرات جانبی کشنده و بالقوه ی جراحی قلب و عروق محسوب می شود و آسیب جبران ناپذیری به این عضو بدن وارد می کند. اوانز ادامه می دهد: از آن جایی که ترکیب دکتر توسلی شکر را در خود حل می کند، او داروی جدید را به عنوان درمانی بالقوه برای یک سری بیماری ها از جمله دیابت یا سندرم متابولیک، برخی شرایط نظیر چاقی، فشارخون، قند خون بالا، تری گلیسیرید بالا و LDL بالا یا ...
آنتی اکسیدان ها، چطور مراقب سلامت شما هستند؟
از 5 هزار فرد بالای 55 سال به مدت 6 سال، متوجه شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت. محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
زندگی پر از انرژی را شروع کنید: وزن کم کنید اگر در حال تحمل اضافه وزن بدن تان هستید، تعجبی ندارد که همیشه خسته و درمانده باشید. این وزن اضافه فشاری بیشتر به بدن وارد می آورد و همچنین باعث می شود قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه اینها شما را خسته می کنند. پس اگر وزن تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به محض اینکه شروع به کم کردن وزن کنید ...
علائم فقر پتاسیم
خارج می شوند. یکی از سریع ترین راه حل ها برای ورزش کاران استفاده از نوشیدنی ورزشی است که حاوی الکترولیت باشد. مصرف دیورتیک ها: شایع ترین دلیل برای کاهش سطح پتاسیم در بدن مصرف داروهای دیورتیک است. این داروها باعث از دست دادن بیش از حد پتاسیم از راه ادرار می شوند. ضربان قلب غیر طبیعی: سطح پایین پتاسیم باعث می شود فرد آریتمی قلبی را تجربه کند. کمبود الکترولیت هایی مانند پتاسیم ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
زندگی پر از انرژی را شروع کنید: وزن کم کنید اگر در حال تحمل اضافه وزن بدن تان هستید، تعجبی ندارد که همیشه خسته و درمانده باشید. این وزن اضافه فشاری بیشتر به بدن وارد می آورد و همچنین باعث می شود قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه اینها شما را خسته می کنند. پس اگر وزن تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به محض اینکه شروع به کم کردن وزن ...
مبارزه با چربی های شکمی با این 16 گزینه غذایی مفید
چربی های خون که به نوبه ی خود در رسوب پلاک های عروق تاثیر دارند را تغییر می دهد. براساس یافته های این مطالعه، افراد هیچ گونه کاهشی در میزان توده ماهیچه ای خود تجربه نکردند و کاهش وزن آنها از طریق از دست دادن چربی های شکمی بود. گوجه فرنگی مصرف یک عدد گوجه فرنگی بزرگ 33 کالری برای بدن فراهم می کند. همچنین گوجه فرنگی حاوی 9oxo-octadecadienoic است که این اسید می تواند ...
خواص بی نظیر این میوه فراموش شدنی نیست/پوستی درخشان با این میوه سیاه
می شود. با فشار خون بالا مبارزه می کند و دیابت Diabetes و قلب Heart و عروق را تحت کنترل خود قرار می دهد. از بین آلو های مختلفی که در سراسر دنیا وجود دارد آلو سیاه از پرخاصیت ترین آن ها است. آنتی اکسیدان را تکمیل کنید میوه های پرطرفداری که حاوی میزان بالایی ویتامین C می باشند و سرشار از آنتی اکسیدان هستند بهترین داروی طبیعی برای سلامتی Health بدن به شمار می روند. آلو یکی از آن ...
تاثیر هسته انگور در سلامت دندان ها
محققان دریافتند هسته انگور تاثیر بسزایی در سلامت دندان ها به خصوص دندان های پر شده دارد. مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می دهد هسته انگور تاثیر بسزایی در سلامت دندان ها دارد مخصوصا وقتی پای دندان های پر شده در میان باشد. محققان معتقدند دانه انگور علاوه بر تضمین سلامت قلب Heart و عروق و گردش کارآمد خون در بدن باعث افزایش مقاومت دندان های پرکرده می شود و طول عمر مواد بکار رفته در ...
9 عامل کمتر شناخته شده زوال عقل
: ارتباط بین قلب و ذهن به خوبی مورد تایید قرار گرفته و بررسی ها نشان می دهد حفظ سلامت قلب به بهبود وضعیت مغز کمک می کند. در واقع این ارتباط به سلامت عروق بستگی دارد. آنچه که مانند دیابت به رگ های خونی آسیب می زند نه تنها خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد بلکه می تواند احتمال ابتلا به زوال عقلی را بیشتر کند. کاهش خواب در حالت حرکت سریع چشم ها (RME): مطالعه انجام شده در سال 2017 نشان داد ...
برای تقویت حافظه ورزش کنید!/ کاهش حجم چربی های بدن با ورزش های هوازی
شما کمک می کند. اسید لاکتیک همچنین یک سوخت مهم برای فعالیت قلب و مغز است. جالب است بدانید که بر اساس مطالعه ای که بر روی 852 نفر از مردان و زنان صورت گرفته است، شما می توانید بدون تغییر در رژیم غذایی و تنها با انجام ورزش های هوازی متوسط و شدید از حجم چربی های بدن خود بکاهید. بنابراین ترکیب انجام ورزش های هوازی منظم و یک رژیم غذایی سالم، چربی ها را بهتر و موثرتر هدف قرار می دهد. البته ...
دندان هایتان را در خانه لمینت کنید!
را آسیاب و از آن برای طعم دادن به لقمه نان و پنیرشان استفاده کنند. البته روغن کنجد هم خواص مشابه ای دارد،بنابراین بیماران قلبی می توانند در صورت تمایل از این روغن برای پخت وپز یا طعم دادن به سالاد استفاده کنند. کنجد یک منبع فوق العاده از فیبر محسوب می شود. در خصوص نقش فیبر در بدن و خواص غذاهای دارای فیبر باید خاطر نشان کرد که این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان کولون (یا سرطان روده بزرگ ...
از خواص آجیل برای سلامتی بدن بدانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد،مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغزها باعث کاهش کلسترول خون می شود و از آنجا که شرایط نگهداری و حمل این مواد به محل کار یا مدرسه نیز بسیار راحت است، می توان به عنوان میان وعده ای مغذی نیز از آنها استفاده کرد. مطالعات در این زمینه نشان می دهد در افرادی که ...
