خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
می کند احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید. به جای اینکه نوشابه های قنددار و آبمیوه های صنعتی را انتخاب کنید، می توانید آب را با چند برش میوه طعم دار کرده و بنوشید. مدیتیشن کنید خوردن ِ هیجانی وقتی که اندوهگین یا مضطر هستیم باعث افزایش وزن می شود، اما مدیتیشن که در آن از تکنیک های آرامسازی عضلات، تنفس عمیق و ذهن آگاهی استفاده شده به پُرخورها کمک می کند رویکردشان ...
کشف بیش از 100 کیلوگرم مواد غذایی تاریخ گذشته در فراشبند
... او افزود: این مواد شامل مواد غذایی بسته بندی، فله ای، انواع شیرینی، کنسرو، نوشابه و همچنین مواد آرایشی و بهداشتی بود که تاریخ مصرف آنها گذشته و غیرقابل مصرف تشخیص داده شدند. کارشناس بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند تأکید کرد: در این طرح تذکرات لازم به تمامی متصدیان مراکز تولید، عرضه و فروش مواد غذایی در خصوص رعایت شرایط و موازین بهداشتی از جمله بهداشت ساختمان، بهداشت ...
گردشگری سلامت چیست و چرا باید آن را امتحان کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، گردشکری سلامت ، سفریست که برای تمدد اعصاب، درمان یا سلامتی انجام می شود. در این نوع سفرها گردشگران از سالن های ماساژ، غذاهای سالم و در کل هر نوع تجربه ای که برای سلامتی فرد توصیه می شود، استفاده می کنند. در این نوع سفرها علاوه بر سلامت جسم، سلامتی روح افراد هم مهم هست و برای این مورد نیز سرگرمی ها و تفریحاتی در نظر گرفته شده است. در سفرهای که با هدف سلامتی انجام ...
افراد دارای فشارخون بالا، آجیل شور مصرف نکنند/ کالری زیاد آجیل عامل اضافه وزن می شود
، حساسیت در افراد خاص مانند سالمندان، کودکان و خانم های باردار اهمیت دوچندانی پیدا می کند زیرا این افراد در آسیب بیشتری هستند و قاعدتا نیاز به توجه بیشتری در تغذیه وسلامتی خود دارند. این مشاور تغذیه با بیان اینکه در ایام نوروز میزان مصرف آجیل، شیرینی، شکلات و خوراکی های پرکالری دیگری افزایش می یابد، مطرح کرد: بهتر است که سعی کنیم میزان کالری و حجم وعده های اصلی که دریافت می شود به خصوص شام ...
مشکلات شایع نوزادان، راه های درمان
، پاها و سایر قسمتهای آلوده اش شسته و تمیز شود و در صورت آلوده کردن خودش و کهنهای که به او بسته شده، آن زمان کهنه اش بیرون انداخته و از کمر به پایین کاملا و تمیز شسته شود. باز در اینجا ذکر نکتهای مفید خواهد بود. اینکه مادران سعی داشته باشند از پوشکهای حاضری استفاده نمایند تا لزومی در شستن کهنه های کثیف و خشکاندن و سپس مصرف مجدد پیش نیاید. زیرا با شستن کهنه ها، تا حدودی مواد اسیدی صابون یا پودر بر روی ...
40 واکنش رجال سیاسی به نام سال 97
مسئولان از آن ها درباره استفاده نوع کالا ها مانند خودرو، پوشاک، وسایل خانه و ... بپرسد تا ببیند همین مسئولان تا چه میزان از اقلام داخلی استفاده می کنند. 15 حکیمی پور احمد/دبیرکل حزب اراده ملت * 'حمایت از کالای ایرانی' باید به صورت یک هدف ملی درآید تا با استفاده از کالاهای داخلی، چرخه تولید و اشتغال رونق بگیرد. 16 حیدری غلامرضا/ نماینده تهران ...
زیاده روی در مصرف شیرینی دیابت و فشارخون را افزایش می دهد
با اشاره به کالری موجود در 100 گرم آجیل، عنوان کرد: این میزان، برابر با مقدار کالری است که با خوردن یک پرس جوجه کباب وارد سوخت وساز بدن می شود . وی تصریح کرد: در ایام نوروز افراد تعطیل و تحرک کمتری دارند، بنابراین با مصرف آجیل و مواد غذایی پرکالری، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن نیز در این ایام بیشتر است . معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی همچنین از مردم خواست تا در ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
کافئین بیشتری مصرف کنید، آستانه تحمل سردرد شما کمتر می شود و به عبارت دیگر جزئی ترین فشار ها برایتان سردرد را به ارمغان خواهد آورد. بدین منظور باید از انواع نوشابه ها، چای های کافئین دار و قهوه اجتناب کنید تا در طول یک ماه حتی یک بار هم دچار سردرد نشوید. سپس اگر برنامه غذاییتان به اندازه کافی سالم بود می توانید روزانه یک لیوان چای یا قهوه بنوشید. گام دوم: حذف گوشت، لبنیات، بادام زمینی ...
روزهای پرکار مرزبانان هرمزگانی در نوروز 97 : از نجات مصدومان تصادف جاده میناب تا توقیف 80 هزار لیتر سوخت ...
به گزارش مکران در حاشیه تعطیلات نوروز و شلوغی بازاهای کشور از جمله هرمزگان قاچاق چیان و سو استفاده گران با اقدامات سودجویانه خود باعث آسیب زدن به صنعت کشور می شوند.اما در مقابل آنها سد مرزبانان و نیروهای امنیتی قرار دارند که بدون چشم داشت و به دور از هرگونه حاشیه در راستای منویات مقام معظم رهبری و همچنین عمل به توصیه رهبری برای جلوگیری از قاچاق و حمایت از کالای ایرانی قرار دارند. در ...
طرزتهیه اسموتی های خوشمزه و تاثیر آن ها برزیبا نگه داشتن پوست+تصاویر
این گوناگونی بسته به نوع مصرف شان انتخاب و مورد استفاده قرار می گیرد. تهیه کردن اسموتی های سبز یکی از بهترین روش هایی است که علاوه بر لذت بردن از طعم، می تواند به حفظ سلامت بدن تان کمک کند. اسموتی که ساخته شده از گیاهان سبز و تازه است می تواند به راحتی انواع مختلف ویتامین های ضروری، مواد معدنی مفید و فیبر لازم برای بدن شما را تامین کند. در حقیقت این اولین قدم برای ...
شیر خشک دادن به نوزاد، اصول خاصی دارد؟
داشته باشند. از نظر بهداشتی نیر تفاوت چندانی بین این دو نوع بطری نیست زیرا امروزه اکثر بطری های پلاستیکی عاری از ماده شیمیایی بیسفنول، هستند. کدام سرشیشه بهتر است؟ اکثر سرشیشه ها از سیلیکون یا لاتکس تهیه می شوند و ظاهرهای مختلفی دارند. براساس حفره سر آن، میزان خارج شدن شیر نیز تفاوت پیدا می کند. شاید مجبور باشید چند مدل سرشیشه را امتحان کنید تا متوجه شوید که نوزادتان با کدام یک ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
به گزارش بهداشت نیوز، تغذیه یکی از مهم ترین عوامل بزرگ شدن چربی های شکم است. تحقیقات نشان می دهد مصرف 7 نوع ماده غذایی در چربی سوزی شکم بسیار موثر است. بارها پیش آمده که در دوراهی میان انتخاب دو نوع غذا که کالری برابر دارند، قرار گرفته ایم. برای مثال می دانیم شیرینی و ماست کالری برابری دارند. سوال در اینجاست که آیا خوردن این دو غذا با کالری برابر تفاوتی در وزن ما دارد؟ در کمال تعجب باید گفت ...
داشتن بارداری موفق، چگونه؟
هنگامی که تصمیم می گیرید خانواده خود را وسعت بخشید احتمالا مشتاقید سریع به خواسته خود برسید، اما گاهی ممکن است همه چیز طبق برنامه شما پیش نرود. اگر می خواهید در تصمیمی که گرفته اید با شکست مواجه نشوید و به سرعت باردار شوید راهکارهای زیر را مد نظر قرار دهید. معاینات پیش از بارداری قبل از اینکه برای باردار شدن اقدام کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه نمایید و ویتامین های مورد نیازتان ...
اقدامات قبل بارداری، عادت های بد را کنار بگذارید
همه ما در طول زندگی به خوردن و نوشیدن بعضی از مواد غذایی مضر عادت می کنیم، از آنجایی که ترک عادت، زمان زیادی می طلبد، کسانی که قصد بارداری دارند، باید قبل از بارداری این عادات را ترک کنند و خود را به استفاده از مواد غذایی مفید عادت دهند، می توانید از امروز ترک این عادات را شروع کنید. 1. قبل از بارداری عادت کنید غذای سالم بخورید قبل از بارداری، شما برای غذا خوردن دو نفر نشده اید ...
سُپ بافی؛ هنر دستی زنان مینابی/ میناب؛ لنگرگاه فرهنگ و هنر جنوب کشور
استفاده قرار می گیرد، درپوش کوزه، نوعی سینی گرد و بزرگ به نام سپ ، دمکش ، گلدان حصیری، ظرف میوه، ظرف نگهداری نان کفه از رایجترین صنایع دستی مشتمل بر صنایع دستی حصیری در جنوب کشور محسوب می شود. مواد اولیه مورد مصرف سُپ از برگ درخت خرما(پیش مُغ) و ضایعات درخت خرما و گیاهی به نام "مور" بوده که از مور برای شکل دایره ای بودن این صنایع دستی مورد استفاده قرار می گیرد. این صنایع دستی یکی از بهترین ...
کارگردانی در خبر (قسمت پنجم)
پژوهش خبری صدا وسیما: صحنه متداول ترین نوع تقسیم بندی در فیلمنامه های داستانی است و آن واحدی از اجزاء ساختمانی فیلم است که در آن گسست زمانی و مکانی وجود ندارد، یعنی اتفاقات دارای وحدت زمانی و مکانی و موضوعی هستند (وحدت های سه گانه) وظیفه تدوینگر در فیلم داستانی ایجاد این وحدت با استفاده از فنون و راهکارهای تخصصی است اما آنچه باید مورد توجه خاص برنامه سازان خبری قرار گیرد این که اصولاً تداوم فیلم ...
سفر به سرزمین رنگین کمان اقوام و ادیان در ایام نوروز
خوردنی ها مورد توجه قرار می گیرد چراکه یکی از این فواید جلوگیری از لخته شدن خون، تنظیم فشار و قند خون و محافظت از استخوان هاست. نقل بیدمشک یا نقل ابریشمی از جمله نقل هایی است که مشتری بسیاری به خود جذب کرده است، برای تهیه این نقل از بادام هایی که قبلاً خلال شده و در گل بیدمشک که ترک زبان ها به آن پیش پیشا می گویند خوابانده شده استفاده می شود. حلوای ارومیه و عرقیات گیاهی نیز از ...
راهکارهایی ساده برای افزایش تمرکز در زندگی روزمره
افزایش توجه گردد. گردو می تواند عملکرد افراد را در آن دسته از عملکردهایی که به سرعت، تجزیه و تحلیل اطلاعات، حافظه و تمرکز می پردازند، بهبود بخشد. آووکادو: مصرف روزانه یک عدد آووکادو به دلیل ایجاد حداکثری غلظت ماد ه لوتئین در مغز و چشم، می تواند فعالیت های ذهنی را توسعه دهد. محققان دریافته اند که خوردن روزانه آن سبب بهبود حافظه، تمرکز و دقت خواهد شد. شکلات یا به خصوص دانه کاکائو ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
در رژیم غذایی، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با پیری
به گزارش بهداشت نیوز ، آمار رسمی نشان می دهد که در حال حاضر سه کشور موناکو، ژاپن و سنگاپور بیشترین امید به زندگی را در جهان دارند. ساکنان این کشور ها بالاترین کیفیت زندگی را تجربه می کنند که یک عامل مهم آن مصرف غذاهای سالم است. *** سویا دانه های سویا مملو از ایزوفلاون ها هستند؛ ایزوفلاون ها دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد میکروبی هستند. بنابراین آنها می ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
زمینه سلامت عمومی دریافته اند که مصرف کیل موجب بالا رفتن کارتنوئید (یک نوع آنتی اکسیدان) خون می شود. بالا بودن میزان کارتنوئید خون به طور قابل توجهی حس خوش بینی را در فرد پدید می آورد. اسموتی ضد استرس کافئین مورد نیازخود را با شیر سویا (ترکیبات موجود در فولات، ترشح سرتونین را افزایش می دهد)، پودر کاکائوی تلخ (حاوی دوپامین، مثل قهوه) و یک عدد موز رسیده (حاوی پتاسیم که فشار خون را ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
ویتامین ها و موادمغذی از طریق رژیم غذایی ترغیب کنید. اما در صورتیکه کودک شما مبتلا به اختلال خوردن یا عدم مصرف موادغذایی سالم در یک رژیم متعادل است، می توانید از مولتی ویتامین استفاده کنید. همچنین کودکانی با بیماری های مزمن، آلرژی غذایی یا رژیم های غذایی محدود ممکن است در معرض کمبود ویتامین ها باشند که بهتر است قبل از استفاده از مولتی ویتامین ها با پزشک خود مشورت کنید. برچسب ها : تغذیه کودکان مواد غذایی به اشتراک بگذارید : ...
تغذیه قبل از باردار شدن، آنچه باید بدانید
برای داشتن یک رژیم غذایی درست موارد زیر را رعایت کنید - در انتخاب مواد اولیه دقت کنید و از سلامت و تازگی آنها بخصوص میوه و سبزیجات مطمئن شوید. - روزانه پنج وعده غلات و نشاسته و بخصوص سه وعده غلات کامل ( غلات سبوس دار مثل گندم جو ذرت و برنج قهوه ای ) مصرف کنید. - دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات ( این رژیم شامل انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره ، سبزیجات نشاسته ای ...
نخستین محصول پسابرجامی رنو تابستان امسال در ساوه تولید می شود
اصلاحیه ای در قرارداد رنو اشاره کرد و گفت: بر این اساس، قرار است نوع خودرویی که در سایت بن رو ساوه توسط طرف فرانسوی تولید شود، منطبق با آخرین تکنولوژی و پلت فرم این خودروسازی اروپایی باشد. وی ادامه داد: تولیدات رنو در سایت بن رو ساوه منطبق با آخرین تکنولوژی های سال 2018 میلادی است. منصوری گفت: با توجه به اینکه همه نیروهای کار سایت بن رو ایرانی هستند و محصول تولیدی این واحد نیز در کشور ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار بیایید یکی از معضلات بزرگ ایرانی ها در پروسه شکم چرانی های عید مبارزه رو در رو با آجیل و از همه مهمتر تخمه شکستن حین گپ و گفت های عیدانه یا حتی تماشای ...
توصیه های مهم برای دوران یائسگی/غذاهای مفید
و در نهایت قطع می شود؛ خونی که در قاعدگی از بدن دفع می شود همان سودای خون است که سموم را از بدن خارج می کند؛ با قطع قاعدگی( Menstruation )، یائسگی بروز پیدا می کند که از مهم ترین علائم آن می توان به داغ شدن بدن، گُرگرفتگی، هیجانات عصبی، عصبانیت و بی قراری و افزایش قند، فشار، چربی و غلظت خون اشاره کرد. مصرف دارو های گیاهی تحت نظر متخصص طب سنتی، میوه ها و سبزیجات مناسب در دوران یائسگی ...
فواید مصرف آجیل بدون نمک در نوروز
نوروز است، باید در مورد مصرف آن نکاتی رعایت شود، در مصرف آجیل نباید زیاده روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوریکه هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. عبداللهی با تاکید بر اینکه درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. ...
نوشیدنی فوق العاده برای مبتلایان به دیابت/ علت افسردگی در ایام نوروز چیست؟/ میوه ای خشک که لاغرتان می ...
برای بدن دانست؛ پتاسیم از مهم ترین عناصر برای محافظت از قلب و کنترل فشار خون است. همچنین آب انبه به دلیل طبیعی کردن سطح انسولین و داشتن قند طبیعی یک نوشیدنی فوق العاده برای مبتلایان به دیابت است. سلامت پوست با روغن نارگیل یکی از مشکلات پوستی در افراد رشد ناگهانی عفونت های قارچی است که به شکل لکه های قرمز یا پوسته پوسته شدن روی پوست یا ناخن ظاهر می شود. مهم ...
پست هایتان در شبکه های اجتماعی درباره شما چه می گویند؟
...> 8. فقط نگاه کردن به لوگوی شبکه های اجتماعی می تواند شما را وسوسه به چک کردن آن ها بکند مثل غذا و مواد اعتیاد آور، شبکه های اجتماعی هم یک نوع اعتیاد ایجاد میکنند. یک بررسی دیگر دریافته که فقط نگاه کردن به لوگوی شبکه های اجتماعی می تواند شما را وسوسه کند که آن ها را چک کنید، حال چه کاربردائمی و خیلی فعالی باشید، چه نه. 9. استفاده ی زیاد از شبکه های اجتماعی می تواند در خواب تان ...
10 گام برای زندگی با مبتلایان به ایدز
.... از آنجا که تعداد سلول های T. در مبتلایان به اچ آی وی مثبت تا حد زیادی کاهش یافته و ایمنی بدن آن ها به چالش کشیده می شود، مصرف مواد غذایی سالم برای کمک به افزایش سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیشرفت اچ آی وی ضروری است. علاوه بر این، به گفته کارشناسان تغذیه، رژیم غذایی مناسب می تواند پردازش دارو هایی که بیماران دریافت می کنند را برای بدن آسان تر کند و کاهش علائمی مانند اسهال، تهوع و خستگی ناشی ...
