خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روح و روانتان را شارژ کنید
، کمک به بیمار در غلبه بر استرس و افزایش سلامت عمومی به کار می رود. حتی برخی از افراد عقیده دارند ذائقه ی موسیقایی شما می تواند ارائه دهنده ی نگرشی در مورد جنبه های گوناگون شخصیتی شما باشد. موسیقی روی هر دو نیمکره مغزی انسان تأثیر گذار است و باعث تقویت هر دو بخش می شود. قسمتهایی از مغز افرادی که موسیقی می نوازند و وظیفه کنترل قدرت شنیداری، حافظه و قسمتهایی که وظیفه کنترل دستها را دارند ...
چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟
... در ایام عید، میزان استرس افراد بیش از سایر زمان های سال است، استرس برای خرید های نوروزی، آماده کردن منزل، رفتن به مسافرت، دید و بازدید های نوروزی، مراقبت از کودکان در زمانی که به مدرسه نمی روند و مواردی از این دست می تواند سبب افزایش هورمون کورتیزول در بدن و بروز استرس شود؛ بنا بر پژوهش ها، استرس یکی از دلایل اصلی بروز چاقی در افراد است. با رعایت راهکار های فوق می توانید در تمام مدت عید وزن مناسب خود را حفظ و از ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از چاقی مصون بمانید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
زنگ خطر ابتلا به استرس
، در خود فرو رفتگی، بدبینی، افسردگی( Depression )، احساس بی کس بودن، از دست دادن خوش حالی ها و شوخ طبعی های گذشته، احساس گناه، کابوس، گریه و تغییر خلق است. مواردی مانند کاهش اشتها، هیچ چیز نخوردن یا غذا خوردن بیش از حد، تمایل به کشیدن سیگار یا افزایش سیگار کشیدن، جویدن ناخن، بد و خشن رانندگی کردن، دوری از دیگران، افکار آزار دهنده، کشیدن مو یا ور رفتن با مو و انجام کارها و امور روزمره با اکراه نیز از جمله علائم رفتاری استرس است. ...
با این ترفندها مغزتان را شارژ کنید
...> اینفوگرافی روش های تقویت حافظه وقتی ورزش می کنید، سلول های عصبی پروتئین هایی به نام عامل های نوروتروفیک آزاد می کنند. یکی از این پروتئین ها به نام BDNF باعث می شود مجموعه ای از مواد شیمیایی دیگر که در سلامت مغزی مؤثر هستند و مستقیما فعالیت های شناختی مانند یادگیری را بهبود می بخشند، آزاد شود. پژوهش های بسیاری در مورد ارتباط ورزش و مغز انجام شده است. در یکی از این پژوهش ها مشخص شد که ورزش ...
9 راز موفقیت در زندگی فردی و شغلی که هر کسی باید بداند!
...، کتاب بخوانید. کتاب خواندن اطلاعات شما را افزایش می دهد و موجب می شود که در موقعیت های گوناگون حرفی برای گفتن داشته باشید. اگر به افراد موفق نگاه کنید، می بینید که یکی از عادت های همیشگی آنها کتاب خواندن است. بنابراین اگر شما هم می خواهید که روزی بدرخشید، بیشتر کتاب بخوانید و هر روز بر اطلاعات تان بیافزایید. بیشتر به بیرون از خانه بروید آیا از فواید آفتاب چیزی می دانید ...
آثار مثبت گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که ورزش می کنید می توانید با گوش دادن به موسیقی بیشتر انرژی دریافت کنید و احساس خستگی کمتری را تجربه کنید،این موضوع با بررسی تاثیر موسیقی بر کیفیت ورزش به اثبات رسیده کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب در زمان انجام حرکت های ورزشی می تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود. ...
راهکارهایی ساده برای افزایش تمرکز در زندگی روزمره
: سرشار از فلاوانول ها است؛ این ترکیب ها به عنوان محافظ برای نورون ها هستند. فلاوانول های کاکائو اگر بین 5 روز تا 3 ماه مصرف شوند، می توانند مواردی از قبیل توجه و قدرت حافظه را افزایش دهند. 9- ورزش کنید. دانشمندان دریافتند افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، قادر خواهند بود عملکرد بهتری در انجام تست های ذهنی نسبت به افرادی که دارای شرایط ضعیف بدنی هستند، داشته باشند. افراد ...
10تصمیم برای سلامتی بیشتر در سال جدید
بگیرید برای حافظه و فعالیت مغزی تان کاهش پیدا نکنید باید رو مغز به عنوان یک عضله کار کرد. برای اینکار کتاب بخوانید. جدول، سودوکو و غیره حل کنید. در اینترنت در خصوص مسائل مورد علاقه تان تحقیق کنید. تمرینات هماهنگی ساده انجام دهید. به عنوان مثال بازوی راست را به سمت جلو و باز چپ را به سمت عقب بچرخانید. مثبت اندیش باشید سعی کنید در هر لحظه از زندگی مثبت اندیش باشید ...
فراخوانی برای باقی ماندن "میراثِ نسل ها" در خرمشهر و آبادان
شعار 2018 ایکوموس (شورای بین المللی بناها و محوطه های تاریخی) در فراخوانی به شهروندان و افراد مهاجرت کرده ی بومی خرمشهر، آبادان و منطقه آزاد اروند، می خواهیم تا برای هر کدام از بناهای تاریخی ثبت شده و ارزشمند قرار گرفته در این سه منطقه از جنوب کشور یک قصه یا خاطره بنویسند. مسئول پژوهش اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری خرمشهر و آبادان، با بیان این که در زمان جنگ شهرهای درگیر جنگ ...
9 رمز موفقیت در زندگی فردی و شغلی که هر کسی باید بداند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ .. دست زد اما حقیقت این هست که ما توان داریم با انجام اقدامات کوچک هم فرد موفق تری از خودمان بسازیم. اگر شما هم دوست دارید که فردی شادتر، موفق و بهتری در زندگی تان باشید، نکته هایی که در اینجا برایتان آورده ایم را رعایت کنید. معطوف باشید منظور از معطوف بودن این هست که ذهن تان را آرام کنید. بیشتربخوانید :عادت های همه ...
فواید بوسیدن زن و شوهر، می دانید؟
دست بدهد و دانشمندان معتقدند که ماهیت وجودی انسان به گونه ای است که در صورت تجربه یک بوسه منتظر بوسه ی بعدی خواهد بود. زمانیکه در وضعیت بوسیدن قرار می گیرد، غدد موجود در داخل دهان و جداره لب ها ماده شیمیایی را ترشح می کنند که همین ماده سبب ایجاد تمایل فرد به ادامه بوسیدن می شود.در تحقیقی که در سال 1997 در دانشگاه پرینستون انجام شد، محققان به این نتیجه دست پیدا کردند که مغز انسان دارای سلول های ...
تقویت ارتباطات کلامی و دیداری؛ مهم ترین دستاورد نوروزی از نگاه یک مدرس فن بیان
. فن بیان الزاما سخنرانی نیست بلکه صحبت های دوستانه در میان خانواده و دوستان نیز نوعی گفتگو و فن بیان است. رحیمی یادآور شد: بسیاری از افراد با مشکل استرس و در جمع صحبت کردن دست و پنجه نرم می کنند اگر ما آنها در موقعیت های علمی وحرفه ای همچون همایش ها قرار دهیم این استرس به قدری سنگین خواهد بود که فرد نخواهد توانست از عهده آن بر بیاید و در اصل کار درستی هم نیست؛ مانند کودکی که از آب می ...
هواوی Y7 پرایم 2018 با دوربین دوگانه و قابلیت های جذاب معرفی شد
کارت حافظه مجزا می توان این فضای ذخیره سازی را به مقدار زیادی افزایش داد. نکته مثبت درخصوص این دستگاه، پشتیبانی هم زمان از دو سیم کارت در کنار کارت حافظه است. این را هم باید اضافه کنیم که علاوه بر بهره مندی از حسگر اثر انگشتی که در قاب پشتی تعبیه شده، گوشی هواوی Y7 پرایم 2018 به سیستم تشخیص چهره مجهز شده که دوربین سلفی عملیات مربوط به آن را به انجام می رساند. یک باتری 3000 ...
شفقت درمانی؛ با خودمان مهربان باشیم
به گزارش تیتر امروز،گاهی اوقات که خودمان را در برابر سختی ها و مشکلات زندگی، شکست خورده یا بی کفایت تلقی می کنیم، احساسات و هیجانات منفی از قبیل ناامیدی، طرد، اضطراب، خشم و احساس گناه سراغمان می آیند. احساساتی که نه تنها باعث بهبود حال ما نمی شوند، بلکه ما را نسبت به مشکلات ضعیف تر و ناتوان تر خواهند کرد. این ضعف و ناتوانی به مرور باعث خصومت افراد حتی نسبت به خودشان می شود. این موضوع ...
ثبت لحظات به یادماندنی به قیمت سرقت!
بانکداری ایرانی ثبت لحظات به یادماندنی، خاطره انگیز، یهویی و...از جمله مواردی هستند که این روزها و در ایام نوروز در فضای مجازی و بخصوص شبکه های اجتماعی، کاربران زیادی داشته و مورد استقبال عمومی قرار دارد در حالی که می تواند برای آن ها گران تمام شود. به گزارش ایسنا، مهمترین کاربردهای GPS کاربرد هوایی، دریایی، زمینی، عملیات جستجو، نقشه برداری و ... است. تمامی این موضوعات می تواند به این ...
تاخیر پریود در زنان، هشت علت محتمل
...> دوره های طولانی مدت استرس می تواند بر چرخۀ عادت ماهانۀ زنان تأثیر منفی بگذارد، زمان این چرخه را طولانی تر یا کوتاه تر کند، یا حتی سبب قطع پریود شود. برخی از زنان حتی در زمان ابتلا به استرس خبر از تجربۀ پریودهای دردناک تر در مورد خود می دهند. اجتناب از موقعیت های موجب استرس، انجام ورزش منظم، و داشتن خواب به مقدار کافی می تواند به زنان کمک کند تا بر استرس غلبه کرده و چرخۀ ...
راههای پیشگیری از اختلالات اضطرابی
راحتی می کنند، با وجود این، فعالیت های خاصی مانند قدم زدن در راهروی کلیسا، اضطراب را در آنها تشدید می کند. SP، روابط و کارها را مختل می کند؛ چون افراد مبتلا از انجام دادن فعالیت های خاصی رویگردان هستند. اختلالات وسواس پنداری (OCD) کارهایی همچون شستن دست ها، وارسی مکرر بعضی از امور (وسواس عملی)، افکار ناخوشایند و مداومی مانند ترس از ارتکاب به اعمال خشونت آمیز، ترس از انجام دادن اعمال ...
فضای مجازی و دگرگونی در سنت دیرپای نوروز
وبازدید ها در چند سال گذشته بیشتر متمرکز بر فعالیت در این گروه های تلگرامی شد و افراد ترجیح می دهند با ارسال یک پیام تبریک گروهی، تبریک فردی هم ارسال نکنند. یک پژوهشگر انگلیسی، کاوشی را در یک روستای آن کشور انجام داد که مشخص می کرد هر انسان می تواند 150 تن را در ذهن خود به عنوان اعضای شبکه حفظ کند. این 150 شخص در چند لایه قرار می گیرند، لایه نخست حدود پنج فرد شامل دوستان بسیار صمیمی می ...
نوشیدنی فوق العاده برای مبتلایان به دیابت/ علت افسردگی در ایام نوروز چیست؟/ میوه ای خشک که لاغرتان می ...
بیش از این مقدار نشان دهنده غلظت خون فرد است. در بیشتر اوقات غلظت خون بالا در افراد به دلایل ارثی و مادرزادی است؛ با این وجود استرس، استعمال دخانیات و بیماری های ریوی و قلبی هم موجب افزایش غلظت خون می شوند، زندگی در مناطقی که با کمبود اکسیژن روبرو هستند مانند ارتفاعات یا شهر هایی که همیشه با آلودگی هوا مواجه اند هم سبب غلیظ تر شدن خون می شود. خواص فوق العاده انبه ...
درباره یائسگی مردان، چقدر می دانید؟
روند طبیعی پا به سن گذاشتن در مردان با یک سری تغییرات فیزیکی، هیجانی و شناختی همراه است. بسیاری از این تغییرات و علائم مربوطه در موارد کمبود آندروژن (هورمون های جنسی مردانه) نیز ملاحظه می شود. بنابراین ممکن است بسیاری از تغییراتی که به مرور زمان در یک مرد پا به سن گذاشته ایجاد می شود، ناشی از کمبود آندروژن باشد. تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی مردان ...
از تصادف مرگبار در خیابان های دانشگاه تا حراج پایان نامه های دانشجویی توسط مسئولان
در طول آن دانشگاه های کشور تعطیل هستند و فعالیت های دانشگاهی برای مدتی هر چند کوتاه تعطیل می شود، فرصتی فراهم می کند تا با مرور تحولات مهم دانشگاه های بزرگ کشور در سالی که گذشت، توفیقات و ناکامی های این مجموعه ها را در عمل به رسالت های خطیرشان مرور کنیم؛ اتفاقی که شاید بتواند هر چند اندک در عملکرد سال آتی آنها اثر مثبت داشته باشد. دانشگاه اصفهان را با 300 هکتار مساحت متمرکز باید یکی از ...
درمان فوری افسردگی با گیاهان دارویی
به گزارش مشرق ، منصور خرمی زاده متخصص طب سنتی در خصوص درمان کسانی که به بیماری عصبی دچار هستند، اظهار کرد: بهترین درمان گیاهی برای عصبی ها، بادرنجبویه است که برای تقویت اعصاب ، قلب و کبد استفاده می شود. بیشتر بخوانید: چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟ درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بادرنجبویه باعث کم شدن غم و ...
راه هایی ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در سال جدید
. افراد موفق، باهوش تر و نابغه تر نیستند بلکه عادت های آن هاست که باعث می شوند هوشیارتر، شایسته تر و دارای شادی بیشتری باشند. انزانی با بیان اینکه خوشبختی هر فرد از درون او شکل می گیرد، افزود: در حقیقت هیچ کس نمی تواند فردی را خوشبخت یا بدبخت کند، شادزیستن برای سلامت قلب و کاهش اضطراب ، استرس و افسردگی مفید است و ما هرچه حس کنیم روی زندگی خود کنترل بیشتری داریم و روی مراقبت از جسم و روح ...
طبله ی عطار
دلبستگی به مام میهن و زادگاه خود(برازجان) است. ویژگی ششم اینکه پژوهش های دقیق علمی و طرح نظریات نو در عرصه علم تاریخ از ایشان چهره ای بین المللی ساخته و با ارائه مقالات علمی در سمینارها و نشست های بین المللی پرچم کشورمان را برافراشته نگه داشته است. دلبستگی استاد به زادگاهش( برازجان) موجب شد تا به دور از هر گونه تعصب، به شکلی دقیق و علمی موقعیت جغرافیایی و وجه تسمیه برازجان را در ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید و تا دیر نشده به داد بدنتان برسید!
. از آن جایی که افرادی مبتلا به کم خونی و فقر آهن هموگلوبین کافی در بدن ندارند، جهت انجام فعالیت های روزانه شان با کمبود اکسیژن مواجه می شوند و به این ترتیب بیشتر از سایر افراد دچار خستگی می شوند. تپش قلب کم خونی و فقر آهن یکی از دلایل تپش قلب شدید است. افراد مبتلا به فقر آهن به دلیل خون کمی که در بدن دارند نمی توانند اکسیژن کافی به اعضا برسانند این عامل سبب می شود که قلب با ...
انتخاب اسباب بازی کودکان، آنچه باید بدانید
...: بازی یک مفهوم کلیدی برای سلامت و رشد کودک است و کودکان در بازی هایشان از محیط پیرامون و زندگی تجربه کسب می کنند. اهمیت بازی برای کودک به حدی است که اگر بازی را از دنیای او بگیریم، خیلی چیزها را از او گرفته ایم زیرا بازی راهی برای ابراز و نشان دادن احساسات است و باعث تخلیه فشار و استرس های عصبی کودک می شود. دکتر فریبا عربگل فوق تخصص روان پزشکی کودک و رئیس انجمن روان پزشکی کودک و نوجوان با ...
از ساخت اولین خودروی فرمول یک دانشجویی تا شائبه تغییر نام دانشگاه
در طول آن دانشگاه های کشور تعطیل هستند و فعالیت های دانشگاهی برای مدتی هر چند کوتاه تعطیل می شود، فرصتی فراهم می کند تا با مرور تحولات مهم دانشگاه های بزرگ کشور در سالی که گذشت، توفیقات و ناکامی های این مجموعه ها را در عمل به رسالت های خطیرشان مرور کنیم؛ اتفاقی که شاید بتواند هر چند اندک در عملکرد سال آتی آنها اثر مثبت داشته باشد. در زمستان سال 1396 و پس از دو سال تلاش بی وقفه یک تیم 17 ...
به این 4 دلیل سفر کنید
علاوه بر این که آرامش و شادی بیشتری به ما می دهد، می تواند احساس فرسودگی شغلی را کمتر کند و موفقیت ما را در زمینه فعالیت های شغلی مان بالاتر ببرد. سفر کردن و دور ماندن از فعالیت های شغلی در تعطیلات، با فواید مختلفی هم برای سلامت جسمی ما مرتبط است که مهم ترین شان عبارت اند از بهبود خواب و کمتر شدن مشکلات جسمی. محققان می گویند که رفتن به سفر واقعا می تواند به ما در زمینه مقابله با استرس های ...
درمان ناتوانی زناشویی، بخوانید
... درصورتی که فرد با مصرف دارو دچار علائم آلرژیک مثل خارش شدید، نفس تنگی و ورم لب و زبان و صورت یا دچار درد قفسه سینه شود، غش کند، ضربان قلبش سریع و نامنظم شود، حافظه اش را از دست بدهد، از لحاظ لمسی دچار حالت بی حسی در ناحیه بازو و پا شود یا به کل یک طرف بدنش بی حس شود، عضو جنسی اش سفت شود و به حالت شلی قبل برنگردد، وزوز گوش پیدا کند یا دچار سرگیجه شدید و تغییرات بینایی و شنوایی شدید و دائم شود ...
روابط زناشویی ناموفق، این تکنیک را امتحان کنید
مسئولیت مراقبت و نگهداری از این گل را در خود ایجاد کنند. به همین خاطر است که به مرور زندگی زناشویی از تب و تاب و هیجان های ابتدایی دور می شود و به یک قرارداد سخت و کسل کننده فارغ از احساس و هیجان های انسانی تبدیل می شود یا تبدیل به یک عادت روزمره می شود که از سر اجبار باید آن را تحمل کرد. علف های هرز باغچه عشق را باید هر از گاهی هرس کرد و گرنه مجالی برای رشد عاطفه در زندگی زناشویی باقی ...
