سایر منابع:
سایر خبرها
حذف مدارس سمپاد از فروردین 96 کلید خورد/ از حرف تا عمل
و حرفه ای است را تعیین و همچنین امتیازات مربوط به هر شاخص را مشخص کردیم. بر مبنای این شاخص ها مدارس مجری طرح باید در ابتدای شروع هر سال تحصیلی تا پایان سال برنامه ای را ارائه و اعلام کنند که تا پایان سال بر اساس برنامه موجود قصد دارند به چه شاخص هایی دست پیدا کنند. آنها در پایان سال یک خودارزیابی انجام می دهند و ارزیابانی از سوی آموزش وپرورش نیز وضعیت مدرسه را بر اساس برنامه تعالی مورد بررسی قرار ...
چگونه خانه خود را رنگ کنیم؟ (نوع رنگ، انتخاب رنگ، نوع نقاشی و...)
بطری حبوبات را با رنگ مورد نظرتان، رنگ آمیزی کنید تا با دیدن آن رنگ در ابعاد وسیع تر ، احساس واقعی خود نسبت به آن را، بیابید. نقاشی خود در بازه های زمانی مختلفی از روز نگاه کنید. زیرا با توجه به جهت تابش نور، رنگی که صبح به چشم شما می آید با رنگی که عصر به چشمتان می آید، فرق خواهد داشت. همچنین؛ زیر یک نور مصنوعی (مانند نور لامپ) هم رنگی که انتتخاب کرده اید را نگاه کنید. ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
... حواس تان به ساعت خواب تان باشد معمولا از اختلال خواب به عنوان عامل چاقی نام برده می شود. زمانی که شما خواب کافی نداشته باشید، بدن برای تامین انرژی به خوردن غذا های چرب و شیرین روی می آورد. از این رو، افرادی که در ایام تعطیل دچار کم خوابی ناشی از مهمانی یا سفر می شوند، بیشتر با مشکل پرخوری و افزایش وزن مواجه خواهند بود. چاره چیست؟ سعی کنید حداقل 6 تا 8 ساعت خواب مداوم شبانه داشته باشید. اگر کمتر از 6 ساعت در طول شب می خوابید، به گونه ای برنامه ریزی کنید تا بتوانید حدود 20 تا 30 دقیقه چرت عصرگاهی بزنید. الو دکتر ...
در بارداری چی بخورم چی نخورم؟
در زمانی کە باردار میباشید برای تامین مواد مورد نیاز بدن چه باید کرد؟ دارو مصرف کنیم یا اینکه مواد مورد نیاز را بە طور مستقیم از خوراکی ها دریافت کنیم ؟ امروزه دیگر تمام خانم ها می دانند این سخن کە باید بە جای دو نفر غذا بخورید و ... کاملا نادرست است . بسیاری از خانم های باردار از پزشک خود می پرسند کە آیا برائ تامین نیازهای بدنشان باید دارو مصرف کنند یا اینکه تنها ویتامین ...
آیا فناوری از رنج دیابت می کاهد؟
بدن که ترشح هورمون ها را کنترل می کند، توسط نور تنظیم شود. سلول های تشخیص نور چشم که به عنوان "گیرنده های نوری" شناخته می شوند، سیگنال هایی را به "ساعت بدن" در مغز ارسال می کنند تا "ریتم خواب" تنظیم شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که ساعت بدن ما هنگامی که "پانکراس" برای کنترل قند خون در شب انسولین تولید می کند، نیز تنظیم می شود زیرا بدن به کاهش انسولین در هنگام شب حساس تر است ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
. برخی محرک ها، از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند، موجب تورم نایژک ها و پر شدن آنها با مخاط می شوند. به طور همزمان، عضلات موجود در این مسیرها منقبض می شوند که محدودیت بیشتر در تنفس را به همراه دارد. با توجه به مکانیسم هایی که در پس حملات آسم قرار دارند، علائم معمول شامل تنگی نفس، سرفه، خس خس سینه، احساس فشردگی قفسه سینه و دشواری در صحبت می شوند. یک حمله اسم می تواند سریع و ناگهانی شکل ...
هنرمندانی که فرزندان خود را در خارج از کشور به دنیا آوردند + تصاویر
نیومد این حس قشنگم رو با دوستام و همراهای عزیزم(واقعی ها) تقسیم نکنم... امیدوارم که تو زندگی همتون اتفاقای خوب بیافته و خوشبخت باشین تولد:22–9-1396 چهار شنبه ساعت 3 صبح بهنام صفوی بهنام صفوی خواننده 34 ساله کشورمان که چند سالی است با بیماری خود مبارزه می کند, سال 96 از به دنیا آمدن پسرش خبر داد. این خواننده, نام سام را برای پسرش انتخاب کرده است. بهنام صفوی نوشت: لذت پدر بودن سام عزیز خوش اومدی انتهای پیام/ ...
هیچ وقت ندیدم بچه هایم دلتنگی هایشان را به زبان بیاورند/ ماجرای دیدار آقا روح الله با رهبر معظم انقلاب
مدت زندگی، کاری نبود که برایم انجام نداده یا حسرتش توی دلم مانده باشد.با اینکه همش در ماموریت بود یا در خانه نبود. همیشه به آقا روح الله می گفتم آقا اگر من مردم مرا کنار پدر و مادرم دفن کن. آقا روح الله هم در جوابم می گفت خدا نکند آن روزی که من شاهد مرگ تو باشم، من باید زودتر بمیرم.آقا روح الله درست یک روز بعد از سالگرد ازدواج مان شهید شد. صبح روز قبلش زنگ زدم سالگرد ازدواج را تبریک ...
چگونه کودک خود را از پوشک بگیریم؟
.... البته افراط و تفریط در تامین آن نیازها هم می تواند کودک را در بزرگسالی با مشکل روبرو کند. یکی از این نیازها پوشک کردن و تعویض به موقع آن است. والدینی که در این امر زود هنگام وارد می شوند و یا سخت گیری زیاد می کنند و یا بر عکس بیخیال هستند و ممکن است ساعت ها پوشک کثیف فرزندشان را تعویض نکنند، باعث می شوند که در بزرگسالی فرزندانی با برخی مشکلات را داشته باشند. بهتر است قبل از پوشک گرفتن کامل بچه ...
یادی از هنرمندان درگذشته ادبیات کشور در سال 96
مرتب طنز اجتماعی می نوشت. ولی کم کم به علت بیماری چشم، کار روزنامه را رها کرد او از نویسندگان مهم برنامه ی طنز صبح جمعه با شما محسوب می شد و یکی از اشعارش آن قدر به دل نشسته بود که انگجار شده بود شعار برنامه. زحق توفیق خدمت خواستم دل گفت پنهانی / چه توفیقی از این بهتر که خلقی را بخندانی. خرمشاهی خالق دو هزار لطیفه بود و بعضی عباراتی که ساخته بود مانند ضرب المثل در فرهنگ مردم جا گرفت مثل ...
بپذیریم که هرچه درباره جنگ می دانیم غلط است!
کورنومتری می کردند که دقیقا هر روز هفت صبح در شلمچه یخ توزیع می شد و رزمنده ها سهمیه یخ شان را داشتند. به کلمن می ریختند تا بتوانند تا شب جلوی گرما مقاومت کنند. کمی این برنامه ریزی ها تغییر می کرد یک خط تعطیل می شد. تا به حال یک نفر نرفته ببیند مدیریت توزیع و لوجستیکی فقط آیتم یخ در دفاع مقدس چه بوده است. همین یک بخش آنقدر پیچیده است که من ابعادش را بگویم، مخ شنونده سوت می کشد. واقعا نشستند و یک ...
مسمومیت دوران بارداری، علائم و علل بروز آن
. همچنین نشت مایع از عروق کوچک کلیه ها سبب ورود پروتئین از جریان خون بە ادرار می گردد. وجود مقادیر بسیار اندک پروتئین در ادرار طبیعی است ولی اگر از آن بیشتر شود نشان دهنده مشکل است. این کارشناس مسوول مامایی، افزایش قابل توجه فشار خون ، حتی اگر هنوز در محدوده طبیعی قرار داشته باشد، ورم صورت، دست ها و پاها کە هنگام صبح شدیدتر است ، افزایش وزن بیش از حد معمول (نیم کیلوگرم یا بیشتر در هفته ...
نکاتی درباره استفاده از رنگ های گرم در طراحی دکوراسیون
وب سایت روزیاتو: رنگ های گرم به آن بخشی از گردونه ی رنگ اطلاق می شود که متشکل از طیف های قرمز، زرد، نارنجی، زرد-سبز و دیگر ترکیبات مختلف این رنگ ها است. این رنگ ها سطح آدرنالین، تعداد تنفس، میزان فشار خون و دمای بدن را بالا می برند و به این ترتیب به شما احساس گرما می بخشند. رنگ های گرم هر قدر پر رنگ تر باشند، شدت گرما بخشی آن ها بیشتر خواهد بود. رنگ های گرم تداعی کننده ی نور ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
کرده و دیگر غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات و چربی هستند می افتد. دو ساعت بعد از خوردن هر غذا سطح قند خون خود را کنترل کنید تا میزان تاثیر آن را ببینید. بالا رفتن: سرماخوردگی شدید وقتی بدن شروع به مبارزه با یک بیماری میکند قند خونتان بالا میرود. آب و دیگر مایعات بنوشید تا همیشه آب بدنتان تامین بماند. اگر برای بیش از دو ساعت اسهال و استفراغ داشتید و یا بعد از دو روز احساس بهبود ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
... برای گرفتن رژیم لاغری، پرکالری های بی خاصیت را کنار بگذارید زمانی که به سراغ نوشابه های گازدار یا آب میوه های صنعتی می روید، حجم قابل توجهی از قند را بی آن که کوچک ترین احساس سیری به شما دست بدهد، به بدن خود وارد می کنید. هنگام گرسنگی پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده مانند حبوبات، غلات کامل، مغزها و سبزیجاتی مانند شاهی، ریحان و نعناع که به زمان زیادی برای شکسته شدن و هضم در سیستم ...
تجربه رانندگی با محصول جدید ایران خودرو و رقیب تیولی در ایران +تصاویر و قیمت
مناسبی تا دستان سرنشین ندارد و با توجه به اینکه سیستم مدیای خودرو فاقد موس کنترلگر است برای انتخاب منوها و انجام تنظیمات باید به جلو خم شوید که این موضوع در هنگام رانندگی تمرکز را به هم می زند. دکمه های بالابر هر چهار شیشه در سمت راست ترمز دستی قرار گرفته اند که با توجه به برجسته بودن شصتی ها ممکن است در صورت برخورد بی اختیار دست چپ سرنشین جلو یا حتی قرار گرفتن یک کیسه مشما مملو از خریدهای روزانه ...
بیماری های پوستی که در سفر نوروزی در کمین تان هستند!
مواجهه با آن در ساعات 9 صبح تا 3 بعدازظهر می باشد و میزان آن از طریق بازتاب از سطح شن و ماسه ساحلی 15-30 درصد افزایش می یابد. توصیه لازم به افرادی که به این مناطق سفر می کنند آن است که 15-20 دقیقه قبل از مواجهه با آفتاب از میزان قابل توجهی کرم ضد آفتاب مناسب با SPF حداقل 30، روی صورت و مناطق غیر پوشیده بدن استفاده کنند و هر 2-3 ساعت یک بار و هم چنین پس از شنا و تعریق آن را تکرار نمایند. ترجیحا از کلاه لبه دار و عینک آفتابی جهت محافظت از چشم و پوست صورت استفاده کنند و تا آنجا که ممکن است در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگرفته و در سایه و زیر سایه بان باشند. ...
قسمت نهم - سوغاتی های لذیذ اردبیل
...> استان اردبیل طعم لذیذ بسیاری از خوراکی هایش را مدیون طبیعت و موقعیت جغرافیایی اش است. دامنه های سبلان و تپه های بسیار اردبیل، سبب گشته اند تا دامپروری در این استان به رونق برسد و به تبع آن محصولاتی که از دام ها به دست می آیند، کیفیت مثال زدنی و منحصر به فردی داشته باشند. کره و سرشیر اردبیل عمدتا هنگام صبح در کنار عسل قرار می گیرند تا صبحانه ای کامل بسازند؛ اما باید در مصرف آن ها احتیاط نمود ...
کی روش را بهترین مربی 30 سال اخیر ایران می دانم/ نمی فهمم چرا آدمی که تمام پاداش ها را دارد، باید شوآف ...
.... این را بار ها به رفقای صمیمی ام گفته ام؛ می توانستم جور دیگری زندگی کنم و با آدم هایش کنار بیایم، که همین الان هم فوتبال بازی کنم. 39-38 سالم است و می توانستم با شرایط بدنی که دارم فوتبال بازی کنم. شاید باورتان نشود، اما برنامه زندگی ام هنوز مثل دوران آلمان است. ساعت هشت شب می خوابم و شش صبح بیدار می شوم. به جرأت می گویم 85 درصد بازیکنانی که الان در لیگ برتر فوتبال بازی ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
یادتان باشد این دارو در طولانی مدت شما را به ماده کدئین فسفات وابسته می کند. کدئین فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل می شود به همین دلیل بهتر است حتما با نسخه پزشک و در فواصل زمانی که پزشک پیشنهاد می کند مصرف شود. استامینوفن کدئین نباید بیشتر از 3 گرم در روز استفاده شود یعنی با توجه به نسخه پزشک چیزی حدود 6-4 قرص. حواستان باشد: این داروی ضدسرفه، خواب آلودگی می آورد. پس ...
روزهای ترسناک دختر ایزدیِ عاشق
گونی پیاز کنارش بود ... تلاش کرد، نگاه دقیق تری به او بیندازد ... به طرفش رفت، به نشانه سلام سرش را تکان داد ... نایلکسی برداشت و آن را از پیاز پر کرد. با دستپاچگی پول پیازها را حساب کرد و به خانه برگشت ... صبح روز بعد برای دیدنش به همانجا رفت و این رصدها روزهای دیگر هم تکرار شد ... تلاش کرد، اطلاعاتی از او به دست آورد ... زمان فروش مرغ ها بهترین فرصت برای کسب اطلاعات از او بود، برای ...
کم خوابیدن کودک چه دلیلی دارد؟
خواب آور برای او بخوانید یا روی مبل در کنار او باشید و فیلم های ملایم و بدون هیجان ویدئویی یا برنامه های آرام تلویزیونی تماشا کنید.در روزهایی که کودک خیلی خسته است بعید نیست در طول استراحت بعدازظهر به خواب برود و در صورت خواب نرفتن در ساعات آخر روز مسلما بسیار خسته تر خواهد بود که راه حل چنین وضعیتی ، خوابیدن در شب ، زودتر از وقت تعیین شده است. منبع: نی نی بان ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
داد و کلونوپین را در پاسخ به حمله ی بی خوابی جدیدش به داروهای او اضافه کرد. او می گوید قرص را در ساعت نرمال مصرف می کند اما با این حال در طول گفتگوی ما احساس خواب آلودگی می کرد؛ گفتگوی ما نزدیک به ظهر انجام شد. او می گوید: من قهوه می خورم اما هنوز گیج و منگ هستم. او اعتراف می کند از زمانی که نسخه اش افزایش یافته، توانسته بهتر بخوابد اما علائم او در طول روز، نشان دهنده ی کاهش ...
این ترفند ها کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
شفا انلاین سلامت همه ی ما با موقعیت هایی روبرو شده ایم که بدن مان ما را در بدترین لحظات قرار داده است. در این مطلب چند ترفند کاربردی به شما یاد می دهیم که کمک تان می کنند بر مشکلات زیادی در بدن تان غلبه کنید. برای رها شدن از سر درد به گزارش شفا آنلاین :چند دقیقه دست های تان را زیر آب سرد بگیرید. سعی کنید هر چقدر که می توانید دست های تان را زیر آب سرد نگه دارید. وقتی کارتان ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
تواند بهترین گزینه باشد. ضمن اینکه نوشیدن آب با پر کردن حجمی از معده، مانع از ولع پرخوری در ایام تعطیل می شود. چاره چیست؟ از صبح که بیدار می شوید تا 2 ساعت قبل از خواب، حداقل 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. برای کمک به پیشگیری از افزایش وزن، حدود 30 دقیقه قبل از وعده های اصلی غذایی یا پیش از رفتن به مهمانی، 1 لیوان آب ولرم بنوشید. ظرف های غذای خود را کوچک تر کنید یکی از مهم ...
علی کریمی: دوست داشتم مثل توتی اسطوره باشگاهم شوم اما نگذاشتند
دارم فوتبال بازی کنم. شاید باورتان نشود، اما برنامه زندگی ام هنوز مثل دوران آلمان است. ساعت هشت شب می خوابم و شش صبح بیدار می شوم. به جرأت می گویم 85 درصد بازیکنانی که الان در لیگ برتر فوتبال بازی می کنند، زودتر از یک و دو شب نمی خوابند؛ دیرتر می خوابند که زودتر نمی خوابند. من ایراد نمی توانم ایراد بگیرم، چون هر کسی می تواند زندگی ورزشی و شخصی خودش را داشته باشد. همین مثالی که زدید خیلی جالب است ...
راز سالم ماندن کتابخانه امیرالمؤمنین(علیه السلام)
(علیه السلام) است. *در زمان صدام اقدامی برای نابودی کتابخانه صورت گرفت، علیرغم اینکه نیروی های امنیتی صدام آمده بودند، این کار را عملی کنند، چه اتفاقی افتاد که این حادثه رخ نداد؟! -من اطلاع ندارم که چه شد، اما آمدند اعلام محلی کردند، نجف در آن زمان محاصره بود، ظاهراً قرار بود ساعت 7 صبح آنجا را منفجر کنند، البته چند تا کتابخانه مهم را از بین بردند، کتابخانه حاج حکیم را که پر از ...
مقایسه دوربین گلکسی اس 9پلاس و آیفون10
....265 کدگذاری شوند. با ورود گلکسی اس 9 پلاس سامسونگ هم به خانواده ی HEVC می پیوندد. با این کار امکان انتخاب میان گزینه ی سازگاری گسترده و فایل های کوچک برای ویدیو به وجود آمده است. البته برای عکس ها به جز JPEG انتخابی وجود ندارد. نور روز هر دوی این دوربین ها در نور روز عکس های فوق العاده ای می گیرند، البته باید اعتراف کنیم عکس های گلکسی بهترند. رنگ های عکس های ...
آقایان بخوانند،رازهایی درباره زنان که خودشان هم نمیدانند!
کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کاهش فعالیت مغز مردان هنگام خواب است. به همین دلیل زنان نیاز دارند زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنند. این نیاز بویژه در زمان قاعدگی افزایش پیدا می کند، زیرا درد و هورمون ها در این دوره بر تعادل خواب تاثیر می گذارد. زنان با سرعت کندتری چربی می سوزانند به عنوان یک قاعده کلی، زنان در یک روز 50 کالری کمتر از مردان انرژی می سوزانند. درواقع بزرگ ...
زیبایی چهره و مو با زنجبیل
بطور مداوم برای چند هفته انجام بدید، بعد از مدتی دیگه اثری از جای زخم دیده نمیشه. جوانسازی پوست از مزایای عجیت و جالب این گیاه اینه که خوردن یا استفاده از اون به طور موضعی روی پوست باعث پیری دیررس میشه. این خاصیت زنجبیل بخاطر داشتن حدود چهل آنتی اکسیدانه که با وجود این آنتی اکسیدانها از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری میشه و در برابر پیری محافظت میشید. همچنین استفاده موضعی پوست رو تمیز ...