سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت های اثبات شده ماهی برای سلامتی
...> مطالعه ای درباره ی بیش از 40 هزار نفر از مردان فعال در حوزه ی سلامت در ایالات متحده ی آمریکا نشان داد، احتمال ابتلا به بیماری قلبی میان کسانی که به طور مرتب یک بار یا بیشتر در هفته ماهی مصرف می کنند، تا 15 درصد کاهش می یابد. محققان بر این باورند که انواع ماهی های چرب به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب مفیدتر هستند. خلاصه اینکه، خوردن حداقل یک بار ماهی در هفته ...
اختلال نعوظ در مردان، غذا می تواند مؤثر باشد؟
بدن می شود. اسیدهای چرب مثل امگا - 3 فشار خون را کاهش داده و نیز باعث کاهش خطر حمله قلبی و لخته شدن خون می شوند. مصرف 8 اونس سالمون در هر هفته را به صورت یک هدف در دستور کار قرار دهید. ماهی ساردین، ماهی تون الباکور تازه، و ماکارل دیگر منابع مهم امگا - 3 محسوب می شوند. سبزیجات کیل نیز یکی از تقویت کننده های اکساید نیتریک است. گذشته از فواید محتمل آن برای زندگی جنسی شما ...
مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر بیماری کبد چرب همراه است
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دریافتند افزایش مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. شیرا زلبر ساگی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: کبد چرب غیرالکلی به عنوان جزء کبدی سندرم متابولیک، همراه با مقاومت به انسولین و التهاب به عنوان عوامل کلیدی در پاتوفیزیولوژی آن تلقی می شوند. محققان اذعان می کنند افرادی که گوشت قرمز ...
استعمال سیگارهای الکترونیکی به کبد آسیب می رساند
سلامت نیوز :مطالعه جدید نشان می دهد استعمال سیگارهای الکترونیکی ممکن است منجر به تجمع چربی در کبد شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر تئودور فریدمن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چارلز لس آنجلس، در این باره می گوید: سیگارهای الکترونیک حاوی نکوتین هستند و نیکوتین هم با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است. به گفته محققان، هنوز تاثیرات بلندمدت سیگارهای الکترونیک بر بیماری ...
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
می دارند. بعضی از سبزیجات که باید حتما در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشند شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، هویج و اسفناج است. محققان معتقدند، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها و روغن زیتون حافظه را تقویت می کند. آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر ...
7 تأثیر عجیب و غریب فست فودها روی مغز
: علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارند. این وضعیت منجر به حملات هراس، بی خوابی و سایر علائم اضطراب می شود. علاوه بر این، نبود اسیدهای چرب امگا 3 در این غذاها باعث می شود شما بیشتر در معرض اضطراب قرار بگیرید. بیش فعال می شوید: رنگ های مصنوعی موجود ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
زمانی که موضوع بهبود علائم آسم مطرح می شود، آنها یکی از بهترین مواد غذایی هستند. مطالعه ای که در سال 1996 ارتباط بین رژیم غذایی و شیوع آسم بین 574 کودک شرکت کننده در این مطالعه را بررسی کرد، نشان داد، خطر آسم برای کودکانی که ماهی چرب و تازه، مانند سالمون و خال مخالی، مصرف می کردند کاهش چشمگیری داشته است. مطالعه ای دیگر در سال 2009 ارتباط بین مصرف امگا-3 و شیوع آسم را در 2,602 کودک ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ... است. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسید های چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ... است. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسید های چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. تخم مرغ منبع عالی پروتئین ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ها برای بهبود گردش خون قرار دارد. البته برای بهره مندی از فواید آن نیازی نیست درگیر فعالیت های ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
افزایش سوخت و ساز چربی، کنترل اشتها و کاهش وزن مرتبط است. توت ها: در یک مطالعه، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که خوردن انواع توت ها، به لطف بار گلیسمی پایین آن ها (میزان گلوکز کم)، که به معنی نفوذ قند کمتر به خون برای فرونشاندن گرسنگی است، می تواند شما را از افزایش وزن حفاظت کند. انواع توت ها همچنین فیبر دارند؛ همه تمشک ها دارای 8 گرم فیبر در هر پیمانه هستند، که می تواند با احساس سیری ...
اثر رژیم غذایی مدیترانه ای بر تقویت تراکم استخوان های زنان مسن
شفاآنلاین سلامت مطالعه جدید نشان می دهد زنان پس از سن یائسگی باید برای تقویت استخوان ها و حجم ماهیچه های شان رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف کنند. به گزارش شفاآنلاین ، رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، دانه ها، سیب زمینی، روغن زیتون، غلات، ماهی، و میزان کمتر چربی اشباع شده، محصولات لبنی و گوشت قرمز است. محققان دریافتند یائسگی که با کاهش میزان استروژن همراه است، موجب ...
7 خوراکی شادی آور
چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم ...
غذایی که گوش هایتان را تیز می کند
دیگری از ماهی را برملا کرده است. انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود. در این تحقیق بیش از 65 هزار نمونه زن مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث بهبود گردش خون در ...
شفاخونه/ رگ هایتان را خانه تکانی کنید
بیماری های قلبی، برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است. 6- بذر کتان بذر کتان منبع خوبی از اسید آلفا لینولنیک و اسید امگا 3 است که می تواند باعث کاهش التهاب و فشار خون شود، از طرفی فیبر موجود در آن برای سلامت رگ ها مفید است. 7- ماهی های آب سرد ماهی های آب سرد مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند و میزان تری ...
در حاملگی چه بخوریم؟
: مادران باردار بایستی توجه داشته باشند که مصرف چربی های جامد و حیوانی را در وعده های غذایی کاهش دهند و از روغن های مایع گیاهی به خصوص روغن کانولا که سرشار از امگا سه است را در وعده های غذایی قرار دهند. وی در خاتمه گفت: از دیگر مواد غذایی که روی رشد جنین و سلامت آن بسیار تأثیرگذار است مصرف میوه و سبزی همچون هویج و زردآلو که حاوی بتاکاروتن که به ویتامین A تبدیل می گردد، استفاده شود. ...
کاهش 45 درصدی خطر ابتلا به ام اس با مصرف ماهی چرب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، نتایج تازه ترین بررسی ها نشان می دهد، مصرف ماهی های چرب به صورت یک بار در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری ام اس را تا 45 درصد کاهش دهد. طبق تحقیقات اولیه صورت گرفته، افرادی که در رژیم غذایی خود خوردن ماهی به صورت حداقل یک بار در هفته یا یک تا سه بار در ماه به علاوه استفاده از مکمل های روزانه روغن ماهی را می گنجانند، به میزان قابل توجهی کمتر از دیگر افراد ...
تعداد کم اسپرم در مردان، چه خطری دارد؟
تحقیقات جدید نشان می دهد به احتمال زیاد، مردان با تعداد کم اسپرم، در معرض تعدادی مسائل بهداشتی هستند که آن ها را در خطر بالای ابتلا به بیماری قرار می دهد. مطالعه ای از 5177 مرد، نشان داد افراد با تعداد کم اسپرم، 20٪ بیشتر احتمال دارد که چربی بدن و فشار خون و کلسترول بد بالایی و داشته باشند.همچنین به احتمال زیاد آن ها سطح تستوسترون کمی دارند. نویسندگان این تحقیق اظهار داشتند که ...
پاکسازی رگ ها با این خوراکی ها
بیماران مبتلا به دیابت مفید است. 7-پاکسازی رگ ها با بذر کتان بذر کتان منبع خوبی از اسید آلفا لینولنیک و اسید امگا 3 است که می تواند باعث کاهش التهاب و فشار خون شود، از طرفی فیبر موجود در آن برای سلامت رگ ها مفید است. 8- پاکسازی رگ ها با ماهی های آب سرد ماهی های آب سرد مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند ...
ارتباط بیماری های قلب با قدرت دستان
فشار خون بالا یا بروز حمله قلبی است. به گفته استفن پترسن، استاد دست اندرکار این تحقیق، مطالعه درباره جامعه آماری 4600 نفره نشان داد قدرت دست و توان بالای واردکردن فشار بر اجسام، با داشتن عملکرد و سلامت بهتر قلب مرتبط است و می توان از آن به عنوان روشی در شناسایی افرادی بهره برد که با خطر بالای بیماریهای قلبی طی زندگی خود روبرویند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کدام قلب درد واقعا ...
داروی دیابت می تواند موجب کاهش چربی کبد شود
سلامت نیوز : طبق نتایج یک آزمایش اولیه، داروی مورداستفاده در درمان دیابت نوع2 می تواند به کاهش چربی کبد در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی و قندخون بالا کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، در افراد مبتلا به دیابت نوع2، بیماری کبد چرب غیرالکلی شایع است و می تواند منجر به بیماری شدید کبدی موسوم به "استاتو هپاتیت غیرالکلی" شود. محققان مشاهده کردند بزرگسالان میانسال که ...
مُسکن های غیراستروئیدی به قلب آسیب می رسانند
به گفته محققان موسسه ملی تحقیقات سلامت تایوان، مصرف NSAID با افزایش 18 درصدی فیبریلاسیون دهلیزی در افراد میانسال مرتبط است. فیبریلاسیون دهلیزی ضربان نامنظم و غالبا سریع قلب است که می تواند خطر سکته، نارسایی قلبی و سایر عوارض قلبی را افزایش دهد. در این مطالعه محققان 57,058 شرکت کننده را مورد مطالعه قرار دادند. محققان دریافتند شرکت کنندگان مصرف کننده NSAID با ریسک بالا ...
خواص روغن میخک
روغن میخک استفاده از آن به عنوان درمان خانگی دندان درد است؛امروزه این گیاه به عنوان یک راه حل قابل اعتماد برای از بین بردن درد و ناراحتی های مرتبط با اختلالات مختلف دندانی به طور گسترده پذیرفته شده است. به عنوان مثال، مجله دندانپزشکی در سال 2006، مطالعه ای را انجام داد تا اثبات کند که اسانس میخک دارای اثرات بی حس کننده است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که روغن میخک اثرات بیشتری ...
عوامل بیماری آلزایمر و راهکارهای پیشگیری از آن
...، تقویت می کند . محققان کانادایی، اسکن مغز دو گروه افراد چندزبانه و تک زبانه که همگی مبتلا به بیماری آلزایمر بودند را مورد بررسی قرار دادند. نتیجه این بود که دانستن یک زبان دوم ممکن است به کاهش تاثیرات اختلالات مغزی "دژنراتیو" (degenerative) کمک کند . 4. قهوه بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به ...
تشخیص بیماری با اثر انگشت
به گزارش چالوس ما ، بنابر گزارش روزنامه دیلی میل تحقیقات نشان می دهد، زنانی که اثر انگشت خاصی دارند یعنی حلقه های کمتر و قوس های بیشتری دارند در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان های زنانه قرار دارند. پیش از این نیز محققان نشان داده اند که ممکن است الگو های منحصر به فرد اثر انگشت و نیز خطوط کف دست با خطر ابتلا به وضعیت های گوناگونی مانند دیابت، آلزایمر، سرطان خون، ناتوانی جنسی ...
نمک خوب است یا بد؟ روزانه چقدر نمک باید استفاده کنید
ندارد که نشان دهد محدود کردن مصرف نمک خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته مغزی با مرگ را کاهش دهد. مصرف کم نمک می تواند مضر باشد شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی کم نمک می تواند مضر باشد. اثرات منفی مصرف کم نمک بر سلامت عبارتند از: افزایش کلسترول LDL و تری گلیسرید که با محدود کردن مصرف نمک مرتبط هستند. بیماری های قلبی: مطالعات متعددی گزارش داده اند ...
مصرف روغن حیوانی و بروز بیماری های قلبی
تغذیه بر این اعتقاد هستند که چربی حیوانی را باید کمتر مصرف کرد و یکی از توصیه های مهم سازمان بهداشت جهانی کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع است. عضو هیات علمی گروه تحقیقات سیاستگذاری غذا و تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: امروزه ارتباط مستقیم بین مصرف روغن اشباع با بیماری های قلبی و عروقی اثبات شده است به طوری که افزایش دریافت چربی اشباع برابر با افزایش احتمال ابتلا به ...
عوامل ناباروری در مردان، تاثیرات مصرف ایبوپروفن
تحقیقات اولیه نشان میدهند، مردانی که از دوزهای نسبتا بالای ایبوپروفن استفاده میکنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات باروری باشند. این مطالعه نشان داد مردانی که 1200 میلیگرم ایبوپروفن در روز به مدت شش هفته مصرف کردند، دچار مشکلات هورمونی شدند که با مشکلات تولید مثل مرتبط است. مصرف ایبوپروفن و خطرات آن برای مردان برنارد جگو، دستیار نویسنده این مطالعه، گفت: با ...
تشخیص بیماری با اثر انگشت
به گزارش بلاغ ، بنابر گزارش روزنامه دیلی میل تحقیقات نشان می دهد، زنانی که اثر انگشت خاصی دارند یعنی حلقه های کمتر و قوس های بیشتری دارند در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان های زنانه قرار دارند. پیش از این نیز محققان نشان داده اند که ممکن است الگو های منحصر به فرد اثر انگشت و نیز خطوط کف دست با خطر ابتلا به وضعیت های گوناگونی مانند دیابت، آلزایمر، سرطان خون، ناتوانی جنسی، افسردگی و حتی ...