سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
. بهتر است به دنبال خرید نان سبوس دار باشید. بستنی بستنی پر از قند، چربی، و خوراکی پرکالری محسوب می شود. پس در خوردن آن محدودیت ایجاد کنید. انواع اسموتی ها هر از چند گاهی خوردن اسموتی خوب است اما بهتر است که انواع میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل و معمولی مصرف کنید. نکته ای که درباره اسموتی ها وجود دارد این است که مخلوط کردن چند میوه و مخلوط آن ها در ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی فروردین ماه
و غرس نهال استاندارد وسالم طبق اصول فنی • ضدعفونی ریشه نهال های در حال غرس با سموم قارچ کش • آبیاری بلافاصله بعد از کشت نهال و آبیاری منظم هفتگی جهت جلوگیری از خشک شدن نهال ها • سربرداری نهال های کاشته شده بیست روز بعد از کاشت • مبارزه با بیماری لکه سیاه سیب قبل از باز شدن جوانه ها به جز در روزهای بارانی • مبارزه با آتشک درختان میوه دانه دار ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری
میوه و سبزی مصرف کنید. در غیر اینصورت در رون سم زدایی کلیه ها اختلال ایجاد خواهد شد. مصرف حبوبات، قارچ و ماهی هم در این دوره مفید است. تداخلات دارویی: این درمان در بیماران مبتلا به اسهال و رفلاکس اسیدی می تواند منجر به واکنش هایی ناخواسته شود. همچنین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود چون معمولا منجر به کاهش فشار خون خواهد شد. افراد مبتلا به قند خون هم اگر از این دارو ...
علائم عجیب بارداری، شاید تابحال نمی دانستید
عضلات بدن و بدون شک عضلات روده ها را شل می کند و به این ترتیب سرعت گوارش کندتر شده و یبوست ایجاد می شود. البته روش های متعددی برای مقابله با یبوست وجود دارد، اما از آنجا که در بارداری نمی شود هر دارو یا روش درمانی را به کار گرفت، یبوست آزاردهنده می شود. در این بین، روش های طبیعی از همه موثرتر خواهند بود. برای مقابله با یبوست بارداری میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آلوخشک ...
علائم پره اکلامپسی در بارداری، نادیده نگیرید!
، وجود پروتئین در ادرار، ورم غیر طبیعی بدن نیز در تست های تشخیصی بررسی می شوند. رژیم غذایی زنان باردار و به ویژه کسانی که احتمال دارد فشار خون بالا، پره اکلامپسی و یا سابقه فشار خون داشته باشند، باید کم نمک باشد و غذا های سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C مصرف کنند. انواع دانه ها و جوانه ها، آجیل و غلات سبوس دار، سبزیجاتی که رنگدانه های زرد و نارنجی و بتاکاروتن دارند و همچنین سبزیجاتی که دارای برگ های سبز و بزرگ هستند غنی از آنتی اکسیدان هستند. ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
پروتئین با کیفیت بالا، غنی می باشند، مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند مصرف روزانه پروتئین در شما را افزایش دهد، پس تکه کوجکی از گوشت گاو یا بره را به خورش ، سالاد، برنج یا نودل خود اضافه کنید. با این کار می توانید از بسیاری از مزایای غلات، حبوبات و سبزیجات را نیز استفاده کنید. ماهی غذاهای دریایی سرشار از پروتئین می باشد. همه ماهی ما هنگامی که به همراه لیمو، خردل، سرکه، خامه ترش، ماست ...
مصرف ماهی در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
مفید از جمله میوه و سبزیجات مصرف کنند. محققان دانشگاه بریستول طی 90 مطالعه 4484 زن را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد: در 38 زن کمتر از یک درصد جیوه در خون آنها مشاهده شد. محققان سپس 103 نوع از اقلام غذایی و نوشیدنی مصرف شده توسط زنان باردار را بررسی کردند و فقط 17 درصد از سطح جیوه در بدن آنها مشاهده کردند. غذاهایی شامل آب میوه خالص، نان، حبوبات، صدف، غلات سبوس دار و ...
نیازهای غذایی زن باردار، آنچه باید بدانید
بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی در روز این است که خانمهای باردار باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از هر 4 گروه غذایی اصلی یعنی غلات، سبزیها و میوهها، گوشتها و حبوبات و همچنینلبنیات استفاده کنند. بهتر است در این دوران حدود 20 درصد انرژی مورد نیاز روزانه از پروتئینها، حدود 55 درصد از کربوهیدراتها و بین 25 تا 30 درصد از چربی ها تامین شود یعنی قسمت بیشتر انرژی روزانه خود ...
دیابت بارداری چگونه است؟
و متعادل استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب و سرخکرده را کاهش دهید و برعکس مصرف سبزیجات خام و پخته را افزایش دهند. روزانه از مواد غذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزی، میوه و نانهای سبوسدار مانند نان سنکگ که در کاهش قند خون موثر است استفاده کنید. مصرف قندهای ساده (مانند قند، شکر، تنقلات شیرین و میوههای شیرین) را کاهش دهید. مواد غذایی با قند پایین (نان بربری، نان تافتون، سنگک، چغندر، لپه، عدسی، لوبیاقرمز، لوبیا چیتی و ماش) را جایگزین مواد غذایی با قند بالا (لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیبزمینی و پوره سیبزمینی ) نمایید. ...
معرفی برخی از انواع قطره آهن و چگونگی مصرف آن
بهتر است برای کمبود آهن و همچنین کمک به درمان کم خونی به سراغ موادی که در طبیعت یافت می شود برویم. مواد غذایی نسبتا زیادی وجود دارد که حاوی مقادیری از آهن بوده و مصرف مداوم آن ها کمبود این ماده معدنی را در بدن جبران می کند. این مواد شامل برخی از غذاها مثل گوشت، حبوبات (عدس، لوبیا، ماش و لپه)، مغزها (پسته و بادام)، زرده تخم مرغ و سبزیجات می باشند که می توانند در کنار مکمل های تجویز شده ...
راه هایی ساده برای سالم زیستن
ببرید کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم که از دانه های کاملی همچون آرد جو، ذرت، و جو مصرف کنید. این تغییر اثرات بسیار زیادی دارد: مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی با میزان دانه های کامل زیاد می تواند احتمال بیماری قلب، دیابت نوع دو ...
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. ماهی ها را ...
ورم پا در بارداری
از ایجاد ورم در دوران بارداری پیشگیری کند. پتاسیم باعث می شود که مایعات در بدن به صورت شیمیایی متعادل شوند. این امر در دوران بارداری حیاتی است زیرا حجم خون در این دوران حدود 50 درصد افزایش می یابد. زنان باردار باید 4700 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. پتاسیم در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
تمیز نگه داشتن روده و سم زدایی کردن و دفع هرچه سریعتر زباله های گوارشی سمی آن است. برای تمیز و سالم نگه داشتن روده، سعی کنید در روز 20 الی 35 گرم فیبر مصرف کنید (خانمها به مقدار بیشتری نیاز دارند). یکی از بهترین راهها، خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر است. حبوبات سبوس دار را نیز به رژیم غذایی خود اضافه و از خوردن غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. با مصرف فیبر بیشتر، لازمست مقدار زیادی آب نوشید ...
دیابت نوع 2 را با این رژیم غذایی فوق العاده درمان کنید
سلامت افراد و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دو مفید می دانند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه آکسفورد با بررسی بر روی رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت و اثر گذاری انتخاب مواد غذایی در بهبود یا تشدید عارضه های بیماری به دست آمده است. از جمله دیگر مواد غذایی که برای سلامت افراد مبتلا به دیابت نوع دو مفید است و مصرف آن توصیه می شود می توان دانه های حبوبات دارای سبوس، میوه و ...
یولاف دارویی برای رفع مشکلات پوستی
کلسترول خون است و برای درمان ضعف عمومی جوشانده 20 گرم دانه یولاف سبوس دار در درمان سنگ کلیه، انواع ناراحتی های کلیه، عدم دفع ادرار و آب آوردن بافت های بدن به کار می رود. گیاه یولاف در درمان افسردگی بسیار مفید بوده و جوشانده آن در تقویت اعصاب موثر است. صفحه"گیاهان دارویی"پایگاه خبری آوای رودکوف را اینجا دنبال کنید. سی سخت ...
عفونت ادراری در زنان، رژیم خاصی دارد؟
و آنتی بیوتیک دریافت نمایید. * سعی کنید مصرف آلرژن ها، نگه دارنده ها و افزودنی های غذایی را کاهش دهید. * مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. * مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید. * از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه ...
دوران پریودی در زنان، بایدها و نبایدهای تغذیه ای
سوال سلام دردوران عادت ماهیانه چه غذاهایی بایدبخوریم ونخوریم؟چه غذاهایی باعث لک شدن صورت میشود؟ جواب با سلام تغذیه خوب و استراحت کافی در اوایل قاعدگی در تسکین این درد بی تاثیر نیست. بهتر است از یک هفته قبل از عادت ماهیانه از مصرف غذاهای شور و کافئین دار (مثل قهوه،چای و شکلات) پرهیز شود.تنها یک فنجان عدس می تواند 40درصد نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف کند. عدس از ...
علت ریزش موی شدید، خانم ها بخوانند
و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان کمی موجود است. شیر و لبنیات هم منابع غنی از کلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامین های گروه B یکی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
به بدن برسد. چنین ماده ای را می توان در قند، مواد قندی، شیر پنجات، برنج، نان، سیب زمینی و میوه های رسیده به دست آورد و با مصرف آنها نیاز بدن را به هیدارت کربن تأمین کرد. بهترین نان که دارای مقادیر زیادی از هیدرات کربنهاست، نان روستایی یا به عبارتی نان سبوس دار است. مواد معدنی: همانطور که می دانیم برای رشد بدن و استخوان بندی کودک نیاز به مقدار کافی از مواد معدنی هستیم کلسیم، آهن، نمک ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
. غلات آماده، صبحانه مورد علاقه من است. زیرا هضم آن سریع است و بسیار مغذی می باشد. شیری که به غلات اضافه می شود، پروتئین و کلسیم بدن را تامین می کند و خود غلات نیز منبع بسیار غنی ویتامین B و روی می باشد. شما می توانید این صبحانه را با خوردن یک میوه یا نوشیدن آب میوه کامل کنید و به این ترتیب روز را با وضعیت خوبی شروع کرده اید. در صورتی که حبوبات صبحانه را به مقدار زیاد مصرف نکرده باشید، کمی نان ...
تنوع بی نظیر غذاهای سنتی کرمانشاه از دنده کباب تا آش عباسعلی+ عکس
صورت خام و برخی دیگر به روش پخته در تهیه و طبخ انواع غذاهای خوشمزه مصرف می شوند. یکی از این گیاهان پاغازه است که مردم استان به روش های مختلف آنزا سرو می کنند، گیاهی با خواص دارویی فراوان که پای ثابت غذای سنتی کوکوی پاغازه است. غذایی شبیه به کوکو سبزی که برای مشکلات گوارشی و التهابات روده بسیار مفید و ارزشمند است. البته این غذا کمتر در رستوران ها یافت می شود و معمولا در ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
. • حبوبات (لوبیاها و عدس) این خوراکی ها نه تنها اَبر منبعی از فولات بلکه منبع کم چرب پروتئین و منبع خوبی از فیبر خوراکی نیز است که طی بارداری، تمامی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردارند. بارداران به پروتئین نیاز بیشتری داشته و تحت تاثیر تحرک کم شکم و روده ها، اغلب به نشانه های یبوست دچار می شوند. بنابراین فیبر موجود در این خوراکی ها به کاهش یبوست طی بارداری نیز کمک می کند. ...
خطرات مصرف الکل در بارداری
از وقتی که اثرات مصیبت بار تالیدومید کشف شده بخوبی فهمیده شد که مصرف داروها در دوران بارداری می تواند روی جنین در حال رشد تاثیر سوء داشته باشد. چنین اثرهایی به شکلهای مختلفی بروز می کنند. تعداد کمی از داروها مانند داروهای تغییر دهنده ناگهانی شناخته شده که قادر به جهش در کد ژنتیکی هستند، منجر به ناتوانیهای دامنه دار، وسیع و غیرقابل درمانی می شوند. دیگر داروها مانند تالیدومید است که ...
تنبلی تخمدان دارم، رژیم غذایی مناسبم چیست؟
میوه در روز را در برنامه خود بگنجانید و مصرف سبزیجات خود را برای دریافت فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها افزایش دهید. کروم یک ماده معدنی مهم در تنظیم سطح قند خون و انسولین است. گاهی اوقات در یک رژیم غذایی بسیار محدود شده، مقدار کروم ممکن است کم باشد. گرایش به مصرف کربوهیدرات های پیچیده تر، مانند غلات سبوس دار، کلم بروکلی و آجیل می تواند مقدار این ماده در بدن را افزایش دهد. ...
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
...، غلات سبوس دار و کامل، تخمه کدو حلوایی، عدس و حبوبات، شکلات تلخ، پودر کاکائو، دانه کنجد، تخمه آفتاب گردان، تخمه کتان، آجیل (گردو) برزیلی و آووکادو منابع غذایی بسیار مفیدی هستند که مقدار زیادی از این ماده مهم را برای سلامت بدن و موهای تان تامین می کنند. بیوتین (B7) بیوتین یا ویتامینB7 و یا ویتامین H یکی دیگر از ویتامین های مهم، مفید و ضروری محلول در آب از گروه ویتامین ...
هر دم از این باغ بری می رسد
راهنمایی خانم غرفه دار دیگری به مشتری پیشنهاد می شوند. بخار محوی روی لیوان های کوچک کاغذی لمبر می زند و بین خانم غرفه دار و مشتری ها دست بدست می شود. خواص کم نظیر عصاره گندم جوانه زده و عصاره مالت جو و همینطور بسته های سبوس گندم، برنج و جو را فرشید ایزدمهر؛ غرفه دار غرفه نیروانا به اطلاع مشتری ها می رساند. خوراکی های این بخش از غرفه بدون افزودن شکر تهیه شده اند و غرفه دار نیروانا برای هر کدام شان دفتری ...
غلبه خلط سودا و آثار آن
پوست 3. وسواس و عدم تمرکز 4. ناامیدی و بدگمانی و ترس 5. کابوس و بی خوابی 6. خرده خوری و اشتهای کاذب 7. سوزش سر دل 8. گرفتگی عضلانی (خصوصاً پشت ساق) 9. تأخیر در پریود و دفع خون لخته ای و تیره. اما افراد با غلبه سودا باید از مصرف گوشت گاو، گوشت گوساله، گوشت قرمز زیاد، ماهی شور و دودی، سوسیس و کالباس، ترشیجات و هرچه ...
غذاهای خسته کننده
.... افرادی که به جای مصرف قندهای پیچیده (نان های سبوسدار) به مصرف قندهای ساده (شیرینی، شکلات و غلات تصفیه شده و نان های سفید) روی می آورند معمولا بیش از سایر افراد احساس خستگی پایدار و مداوم دارند. در واقع با مصرف قندهای ساده میزان قندخون به سرعت افزایش می یابد و انسولین از لوزالمعده ترشح و مصرف می شود. کم آبی خستگی ممکن است در نتیجه کاهش آب بدن ایجاد شود زمانی که به اندازه کافی مایعات در طول روز میل نکرده باشید. کم آبی خستگی شدید را در پی دارد که مهم ترین نشانه کمبود مایعات بدن است که با سردرد و کاهش توجه همراه خواهد بود. منبع: روزنامه آرمان ...
6 راه برای محافظت از چشم ها در بیماری دیابت
اشباع و همچنین بالا بردن میزان استفاده از غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه، باید به اصل اساسی در رژیم غذایی شما تبدیل شود. سیگار نکشید متخصصان تاکید می کنند که ترک سیگار، از مهم ترین کارها برای پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات چشمی ناشی از بیماری دیابت است. سیگار کشیدن می تواند روند ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را تسریع کند و همچنین کنترل قند خون را هم به کار دشواری بدل سازد ...