خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از تعریق کف دست با چند ترفند ساده
تجویز شود. در صورت انجام صحیح این روش توسط پزشک متخصص، فرد تا مدت ها از تعریق بیش از اندازه کف دست و پا رها می شود بوتاکس که در واقع دارویی گرفته شده از سم نوع خاصی میکروب است، به صورت موضعی تزریق می شود. درمان های طبیعی و خانگی برای تعریق کف دست 1-پیشنهاد اول این است که دستها را در محلولی از سرکه و آب لیمو ترش قرار بدهید تا برای مدتی خیس بخورند. این کار به شما کمک می کند تا از ...
چگونه با خواب آلودگی و کسالتهای بهاری مبارزه کنید؟
فصل بهار در کشور ما با یک تعطیلات 15 روزه همراه است. به هم خوردن ساعت خواب در تعطیلات نوروز باعث می شود تا مدتها بدن مان به محیط های کاری عادت نکند و به نوعی در مقابل بیداری در ساعات اولیه روز مقاومت کند. به همین دلیل محققان در این باره توصیه می کنند که از روز دهم فروردین سعی کنید زمان خواب خود را مانند روزهای کاری تنظیم کنید تا آهسته آهسته بدن به این تغییر عادت کند . جلو کشیدن ساعت هم ...
اصفهان| قلعه نویی: باید از تیم های دیگر بازیکن قرض بگیریم تا تعویض کنیم/ ایمانی از وقتی به ذوب آهن آمده ...
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان ، امیر قلعه نویی در نشست خبری پیش از دیدار تیمش مقابل سپیدرود رشت اظهار داشت: پس از بازی خوبی که مقابل الدحیل انجام دادیم و نتیجه را واگذار کردیم، زمان کمی برای استراحت داشتیم. اعضای تیم ما از لحاظ روحی و آمادگی شرایط خوبی ندارند و از بازیکنانم تشکر می کنم که بازی خوبی در نیمه دوم تقابل با الدحیل به نمایش گذاشتند. قانون نانوشته فوتبال این است که اگر گل نزنی، گل ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
است به طور غیرعادی بی حال و خواب آلوده باشد. یا در حالت متداول تر ممکن است ساعت ها بدون انجام هیچ کاری روی صندلی بنشیند، نه اینکه به چیزی واکنش نشان ندهد بلکه به انجام هیچ کاری علاقه مند نباشد و از نظر جسمی و روحی احساس سنگینی کند. • کاهش فعالیت: این مورد ممکن است در نتیجه کاهش انرژی، خستگی و سستی و رخوت باشد یا آنکه مستقل از این عوارض باشد. به هر حال، اگر سطح فعالیت های معمولی فرد شروع ...
شوخی جالب مجری دورهمی با بازیگر نقش قیمت /همکاری سروش جمشیدی با مهران مدیری چگونه رقم خورد؟
احساس کردم که دارم در جا می زنم. به تهران آمدم و دوباره از صفر شروع کردم. مدیری اشاره ای به دریافت پول از جمشیدی برای حضور در عرصه بازیگری کرد و گفت: خیلی ها گفتند که سروش پول داد تا بازیگر شود و بعد رو به جمشیدی گفت: هر جا نشستی اینو گفتی، نه؟ (خنده). با هم قرار گذاشتیم کسی نفهمد به جز من و تو؛ اما گویا همه جا گفتی؟! جمشیدی ادامه داد: آقای مدیری خبر ندارید من و شما فامیل هم ...
برای وزن گیری کودک، معرفی بیست غذای سالم
آیا نگران این هستید که کودک شما به درستی وزن نمی گیرد؟ شما تنها نیستید! یک مطالعه می گوید که 85٪ از مادران از بابت وزن نوزاد خود پریشان بوده و همیشه برای تغذیه سالم آنها تلاش می کنند. به همین خاطر در این مطلب 20 غذای سالم و فوق العاده برای افزایش وزن نوزادان و کودکان را معرفی می کنیم. اما یک مادر نگران، چه کاری باید انجام دهد؟ راه حل آن ساده است: "به کودک خود نگاه کنید، نه ...
چرا بی هیچ دلیل خاصی گریه می کنید؟
– 40 درصد زنان سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند. گریه بی دلیل به همراه سردرد و نفخ یکی از عوامل رایج این مشکل است. سایر علایم این مشکل شامل خستگی و تحریک پذیری است. اگر گریه بی دلیل شما به خاط سندرم پیش از قاعدگی است که تنها راهکار صبر کردن است و بعد از شروع قاعدگی احساسات شما به حالت قبل برگشته و گریه کردنتان کمتر می شود. کمبود خواب بزرگسالان هم درست مثل بچه ها اگر خسته ...
با عوارض کشیدن دندان عقل آشنا شوید
بهترین زمان برای جراحی دندان عقل در سن 17 تا 20 سالگی است و برای افرادی پیشنهاد می شود که تاج دندان آن ها تشکیل و یا قسمتی از آن و یا تمام تاج در داخل حفره دهان مشهود شده است . به گزارش میزان دندان عقل در سنین 17 تا 20 سال رشد میکند البته در دخترها زودتر از پسرها دندان عقل رشد میکند . دندان عقل با سایز های مختلف با سایر دندان ها تفاوت داشته و در بسیاری از موارد این دندان ها ...
حکایت طردشدگان
اقشار جامعه، ساختارهای اجتماعی چون نهادها، سازمان ها، روابط، مقررات و هنجارهای فرهنگی و دینی را تحت تأثیر قرار داد و چون محصول دنیای مدرن بود، زاویه ای جدی با گروه های رقیب سنتی گرفت. او که مدیریت اجتماع را متحول می کند و تحلیل گر اوضاع است و ارائه کننده روش ها و ایده آل ها، از سوی دولتمردان سیاسی که آنها را زیر سؤال می برد، طرد شد که این قصه پرغصه تا به امروز هم ادامه دارد. آنان بیش از ...
چرا برخی از افراد دوست دارند یخ بخورند؟
بفهمید یخ بجوید. افرادی که پاگوفاگیا دارند ممکن است هر روز چندین تکه یخ بخورند . مشکلات دندانی دندان های شما جوری ساخته نشده اند که بتوانند هر روز تکه های سفت یخ را بجوند. بنابراین به مرور زمان مینای دندان های تان آسیب خواهد دید. مینای دندان، محکم ترین بخش دندان است که بیرونی ترین لایه ی دندان را تشکیل داده و از لایه های درونی در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند. وقتی ...
5 هزار و 400 میلیارد تومان میانگین گردش مالی تصادفات
.... عکس پسر و عروس و نوه اش را روی میز کوچکی چیده و گویی از زل زدن به آنها سیر نمی شود. اکبر امینی، شوهر فاطمه حال و روز بهتری از زنش ندارد. او مرد خانواده است و باید سرپا بایستد تا زندگی شان را اداره کند. امینی از تصادف برایمان می گوید: پسرم، مصطفی به مادرش زنگ زد و گفت که شب حرکت می کنند بسوی خانه مان. از تهران تا ساوه دو ساعت و نیم راه است. ساعت یک شب، منتظرشان بودیم. هر چقدر به ...
رفع استرس در سریع ترین زمان
پیدا کرده و زندگی سالم تری برای خود بسازیم. برای استرس همیشه توضیحات و شیوه های درمانی گوناگونی نوشته شده است. ما خودمان هم در روزیاتو در چندین مقاله گوناگون به ارائه راه حل پرداخته ایم. اما در کنار همه آنها، در ادامه نیز روش هایی را نام برده ایم که می توانند در سریع ترین زمان ممکن به شما در رفع این معضل کمک کنند. 8- هر چه به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید جان دافی ...
فرسودگی تجهیزات،تهدید برای تولید نفت/صنعت نفت، زیر ذره بین
منابع انرژی اکنون در کنار آب، خاک و هوا به عنصری حیاتی برای رشد اقتصادی و افزایش رفاه اجتماعی بشر تبدیل شده و بدون آن، ادامه زندگی انسان دشوار است؛ بنابراین اهمیت امنیت انرژی به تدریج از حوزه نظامی و جنگی، امروزه به حوزه های اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و بین المللی و در سطح امنیت ملی گسترش یافته و از ارکان امنیت ملی محسوب می شود. در حال حاضر، طبق برآوردهای معتبر بین المللی، مجموع سهم منابع ...
شهیدی که صورتش بعد از 13 سال سالم بود + عکس
آمد اما همه را شگفت زده کرد. به نظر شما در سالم ماندن پیکر این شهید چه رازی نهفته است؟ قبل از اینکه بچه های تفحص در مورد سالم بودن پیکر شهید به خانواده اش چیزی بگویند، چند نفر از بچه های سپاه به خانه شان رفته بودند و از مادربزرگم درباره حال و هوای معنوی عمویم عبدالله سؤال کرده بودند. او گفته بود: هیچ وقت عبدالله غسل جمعه اش ترک نمی شد، خیلی مقید بود به خواندن زیارت عاشورا و مدام به ...
ایجاد عضله قلب انسان با استفاده از سلول های بنیادی برای اولین بار
کردند که در این روش آنها تعداد فرکانس انقباض القایی الکتریکی را هر روز افزایش می دادند. محققان بر این باورند که این تمرین، سرعت رشد قلب مهندسی زیستی را افزایش می دهد. در عرض چهار هفته، این سلول های بنیادی به شکل سلول های قلب یک انسان بالغ در آمدند و شروع به عمل مشابه قلب انسان نیز کردند. در مطالعه حاضر، تیم دکتر نواکوویچ قصد دارد از عضله قلب انسان بالغ برای تقلید از ویژگی های ...
روحتان را پاکسازی کنید
مشکل مواجه هستید. شاید کابوس هایی را تجربه می کنید که در میانه شب شما را از خواب بیدار می کنند. این می تواند نشانه ای از تلاش های روح شما برای بیان نیاز به سمزدایی فوری باشد. مدیتیشن می تواند ابزار مناسبی برای بهبود این شرایط باشد. خواب با کیفیت و کافی می تواند احساس مثبت بودن را طی روز در شما ایجاد کند. اگر شما همواره قربانی هستید روحتان به سم زدایی نیاز دارد حداقل خود شما ...
سردار سلیمانی کاندیدای ریاست جمهوری می شود؟/خیلی از بزرگان اصولگرا آقای قالیباف را قبول ندارند / آقای ...
کارهای سیاسی را دردست بگیرند تا ساختار درست شود. بدانید تا ساختار درست نشود 100 اسم دیگر همچون نواصولگرایی را هم رواج دهیم، باز نتیجه اش همین می شود که هست. آقای قالیباف هفته آخر مانده به انتخابات و بعد از مناظره سوم استعفا داد. انصراف در آن زمان دیگر به درد نمی خورد، بعد از این همه هزینه های گزاف. معتقدم چنین انصرافی برای آقای قالیباف سرشکستگی بود. در واقع باندهای متصل به ...
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
معاملات پول مجازی از نوع غَرری است و اشکال شرعی دارد
به موضوعی مبتلابه تبدیل می شود. به همین خاطر باید ابعاد این موضوع مشخص شود و مورد بررسی قرار گیرد که اولاً آیا این پدیده نوظهور ماهیتاً پول هست یا نه؟ و ثانیاً منشأ آن چیست؟ ابتدائاً باید عرض کنم در حال حاضر مباحث پول های مجازی از جمله بیت کوین چندان شکافته نشده و هنوز به مطالعات بیش تر و دقیق تری احتیاج هست تا بتوانیم در مورد آن ها اظهارنظر کنیم. بنابراین مطالبی که خدمت شما عرض می کنم ...
علت شب ادراری در کودکان و درمان های خانگی
به گزارش بهداشت نیوز : شب ادراری در کودکان چیست؟ همان طور که عنوان شد، پایان شب ادراری در افراد مختلف متفاوت است. برخی از والدین خیلی زودتر از موعد مطلوب، از فرزند خود انتظار دارند که با شب ادراری خداحافظی کند. خانواده ها و مراقبان کودک بنا به زمینه های فرهنگی و نگرش خاص خود، نظرات متفاوتی درباره ی زمان پایان شب ادراری دارند. عواملی که بر سن مناسب پایان شب ادراری تأثیر دارند، از قرار زیر ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
به گزارش روزپلاس؛در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام گلیکوزیله شود. نظریه: وقتی بیش از آنچه سلول ها می توانند پردازش کنند قند مصرف می کنید، مولکول های قند باقی مانده با پروتئین ترکیب می شوند و گلیکوزیلاسیون ...
روایت مارکز از جهان اطراف خود
زمینه های روایت های مارکز و انسان هایی که در این روایت ها زیستی همراه تلاش اضطراب، خیانت، عشق، انتظار، مرگ و... دارند کاملاً عینی و محسوس است، یکی از این دلایل می تواند روزنامه نگار بودن مارکز در برخی دوران ها باشد، مارکز به همه جا سرک می کشید از اخبار ریز و درشت اطراف بی دقت نمی گذشت و در تمام آنها غور می کرد من به کارهای مورد علاقه ام می پرداختم و خیلی خوب می دانستم چه می کنم، با ...
قیمتِ دورهمی : از این که یک روز کسی دوستم نداشته باشد، می ترسم
بازیگری پر کرده بودم. آن قدر که شب ها خواب فرم می دیدم اما سوالم این است که شما در من چه دیدید که با من تماس گرفتند؟! مدیری در پاسخ گفت: اشتباه کردم. آن موقع جوان تر بودم. دوستانی که تست می دادند، عده زیادی بودند و در ویدئو خودشان را معرفی می کردند. زمانی که به سروش رسیدم گفتم این قنده. جمشیدی در این لحظه گفت: حتی روز اولی که به دفترتان آمدم، دم در گفتید قند بیا تو. ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
... زمان مناسب برای پیاده روی را بشناسید انتخاب یک زمان نامناسب برای پیاده روی ممکن است شما را نسبت به آن بی میل کند. پس در انتخاب زمان مناسب برای پیاده روی دقت کنید. صبح های زود و در زمان طلوع آفتاب و قبل از ساعت کاری یکی از بهترین زمان ها برای پیاده روی است. خیابان های خلوت، هوای مناسب و خنک می تواند لذت پیاده روی را برای شما دوچندان خواهد کرد. از ساعت 9:30 ترافیک ...
از کجا بفهمیم حیوان خانگیمان از ما متنفر است؟
مبلمان و دیوار را می خراشند، این کار را در واکنش به اضطراب و نگرانی انجام می دهد. غرغر می کند اگر حیوان شما زیاد سروصدای عصبی کنند، احتمالا کاری کرده اید که باعث ناراحتی یا ترسش شده است. سگ های ناراحت تحمل کمتری دارند و در مقابل افراد و حیوانات دیگر سروصدای زیادی می کنند یا آن ها را می گیرند. اما نباید به خاطر این رفتار تنبیهشان کنید، چون حالت دفاعی آن ها را بیشتر و اوضاع را ...
گوگل و فیسبوک چه چیزهایی درباره شما می دانند؟
کنید و حتی زمان خواب شما آگاه است. شما می توانید از طریق لینک myaccount.google.com/permissions ، به داده های مربوط به خودتان دسترسی داشته باشید. گوگل از تاریخچه ی استفاده ی شما از یوتیوب آگاه است گوگل از تاریخچه ی یوتیوب شما نگه داری می کند؛ بنابراین گوگل احتمالا می داند که شما به زودی پدر/مادر خواهید شد، آیا محافظه کار هستید یا لیبرال، پیرو چه مذهبی هستید، آیا احساس افسردگی یا ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
مدت هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. ...
فال روزانه جمعه 17 فروردین 1397
در این راه به دست می آورید و موفق هم می شوید اما یادتان باشد که آنچه در اولویت است، شمایید، نه دیگران و اعتقادات شان. پس آنچه خود فکر می کنید درست است را انجام دهید. امروز انرژی لازم را برای شروع یک روز خوب دارید بنابراین هر چه زودتر از تخت خواب بیرون آیید و روزتان را به بهترین شکل آغاز کنید. کارهای نیمه تمام را تمام و برای روزهای آتی خود برنامه ریزی کنید. از انجام کارهای بزرگ و پیچیده ...
برای خواستگاری از دختر مورد علاقه ام استرس دارم، چه کنم؟
روز قبل از مراسم خواستگاری همه چیز را بررسی کنید. وقت شناسی را خیلی جدی بگیرید، چراکه در اولین برخورد برای خانواده دختر بسیار مهم است که خواستگار به موقع در مراسم حاضر شود و علاوه بر آن، حضور به موقع بخش قابل توجهی از استرس های شما را کاهش می دهد. بررسی کنید چه چیزهایی برای مراسم نیاز است تا با آماده کردن شان، خیال آسوده تری داشته باشید. جلسه اول خواستگاری را خلوت تر برگزار کنید ...
تا دلت نخواهد هیچی نمی شوی، چه دکتر چه آهنگ ساز!
مناسب هستم. از همان موقع با ساز بادی آبوا آشنا شدم و هنوز هم با همان ساز کار می کنم. بچه ی خیلی پر شر و شوری بودم و خودم هم هیچ وقت فکر نمی کردم اگر یک ساز به دستم بدهند، ناگهان تبدیل به بچه ای محجوب و سر به زیر می شوم. آن زمان به هیچ وجه بچه ها در راهروها و حیاط هنرستان، وقت نمی گذراندند. از هر اتاقی صدای سازی می آمد. بچه ها دائم سرگرم تمرین و کار با ساز بودند و از کوچک ترین ...
