خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد مغذی در دوران بارداری، چی مصرف کنیم؟
باشید که کمبود این ویتامین باعث ناهنجاری عصبی، افزایش خطر زایمان پیش از موعد و فشارخون بارداری می شود. مواد غذایی حاوی ویتامین B9: این ویتامین به ویژه در سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم، کاهو، ماش، شاهی و غیره، آجیل ها، آووکادو، بادام، میوه های بزرگ آبدار مانند طالبی، عدس و تخم مرغ وجود دارد. توجه داشته باشید که مصرف مکمل ویتامین B9 نیز معمولا قبل از بارداری و در آغاز دوره بارداری ...
عرقیاتی که در فصل بهار باید بنوشیم
...> دکتر رضایی در پاسخ به این پرسش که عرقیات تا چه مدتی خاصیت خود را حفظ می کند، می گوید: مدت ماندگاری عرقیات از یک تا دو سال است و بیشتر از این مدت ماده موثره و خواص درمانی عرقیات بتدریج کاهش می یابد . عرقیات باید در جای خنک همچون یخچال نگهداری شود و هر گونه تغییر در عطر و طعم و رنگ عرقیات نشان دهنده کیفیت پایین و غیرقابل مصرف شدن آن است. به توصیه دکتر رضایی، خانواده های ساکن در شهرستان ها ...
پرهیزات دوران بارداری، حتما بخوانید
. برای آگاهی از وجود مواد سمی در شوینده های خانگی، برچسب موجود روی ظرف این مواد را بخوانید و در نظر داشته باشید که از شوینده ها و پاک کننده های طبیعی مانند جوش شیرین و سرکه استفاده نمایید. خانم های باردار باید از دسترسی به رنگ های لایه بردار اجتناب نمایند زیرا اگر خانه آنها در بیش از 30 سال پیش ساخته شده باشد، در این صورت احتمال آن که بعضی از لایه ها حاوی سرب باشند، زیاد است ...
حیوانات خانگی که سلامت انسان را نشانه می گیرند
، سنجاب، مار پیتون، میمون، سوسمار، شیر، بچه خرس و پلنگ و پرندگانی مانند جغد، شاهین، عقاب و قرقی در خانه های آپارتمانی خود کرده اند، غافل از اینکه این کار ممکن است، عواقب ناگواری در پی داشته باشد. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، از میان حدود 1700 عامل بیماریزا، 832 عامل از طریق حیوان ها به انسان منتقل می شود. بیماری های مشترک بین حیوان ها و انسان باید قابل پیشگیری و ...
فواید و مضرات انواع آجیل و مغز
دیگر روش های حرارت دهی و پختن خشک، بو دادن به منظور خشکاندن و پختن دانه ها (مثل گندم، ذرت و شاهدانه) و مغز دانه ها (مثل پسته و تخمه) استفاده می شود. در حین بو دادن دانه ها را کاملاً مخلوط می کنند تا حرارت به صورت یکنواخت پخش شود در طی برشته نمودن مغز دانه ها، تغییرات حاصله در رنگ، طعم، بافت و ظاهر آن ها ناشی از واکنش قهوه ای شدن غیر آنزیمی است. این فرآیند باعث از دست رفتن خواص آنتی اکسیدانی آجیل ها و ...
در انتظار بهار
هستند با وجود همه فراز و نشیب هایی که به خود دیده است، داستانی از عشق و شکیبایی را روایت می کند و برای زندگی های جوان های امروز که گاه به تار مویی بند است تلنگری بس اثربخش خواهد بود. اینطور که شکوفه تعریف می کند صورت، دست ها، پاها و بسیاری از قسمت های بدن مهران پوشیده از ضایعه های پوستی ناشی از بیماری پسوریازیس است که باعث می شود او در طول روز درد و سوزش زیادی را تحمل کند و به همین خاطر از ...
آموزش مسائل زناشویی، بیشتر بدانید
گردد به طوری که این مرحله برای بیشتر زوجین خیلی آرام بخش هست؛ زنان در این مرحله نیاز به پس نوازی داشته و احساس نزدیکی بی سابقه به مرد می کنند اما متاسفانه بیشتر مردان که خیلی سریع تر از زنان به مرحله فرونشینی می رسند این مرحله را جزء عشق ورزی نمی دانند و به محض اتمام رابطه به همسر پشت کرده، می خوابند یا از رختخواب خارج شده و به کارشان می رسند که این حالت یک طرد شدگی را در همسر بوجود می آورد. ...
■ نماز و رسانه های آموزشی
بسم الله الرحمن الرحیم نویسنده: محسن ابراهیمی امروزه در ابزارها و امکانات تربیتی، این رسانه های آموزشی و تربیتی هستند که حرف اول را می زنند. متأسفانه رسانه ها و ابزارهای آموزشی که در دروس معارف بکار گرفته می شود، دارای نقاط ضعف متعددی هستند. مطابق برخی نظرسنجی های صورت گرفته از دانشجویان زن و مرد اکثر آن ها محتوای کتاب های درسی تا سطح دیپلم را در رابطه با نماز ناقص و ناکافی ...
انتظار داریم شورای نگهبان با مصلحت جمهوری اسلامی همراهی کند
ایران و آداب و رسوم ایرانیان مانند نوروز. نوروز یک نماد مقدس ملی است که حتی رنگ و بوی دینی هم پیدا کرده است؛ یعنی حداقل ضد دینی نیست. آن چیزی که اتفاق می افتد مثل صله رحم و احترام به پدر و مادر و بزرگان یا آشتی کردن ها یا کمک کردن به فقرا و نیازمندان از ارزش های انسانی است که در عید نوروز اتفاق می افتد. عید نوروز برای ما ایرانیان واقعا مقدس و عزیز است. عشق به طبیعت و دشمنی با خشونت و جنگ و ...
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
سلول های کبد ذخیره می شوند. 2 – آلرژی کبد عضوی است که آنتی بادی ها را برای مبارزه با آلرژن ها تولید می کند. مغز در پاسخ به آلرژن ها (مواد حساسیت زا مانند گرده گل ها یا گرد و خاک و ... ) هیستامین تولید می کند. در صورتی که کبد تنبل باشد این هیستامین ها در بدن ذخیره می شوند و به مرور زمان و با تجمع هیستامین ها در بدن علائم حساسیت مانند سردرد، خارش و ... بروز ...
18 فروردین شادی و نشاط با ورزش
مشاهده می کنند است. مغز با آزاد سازی مواد شیمیایی متعدد به کاهش استرس و درد فیزیکی می پردازد در نتیجه، از سطح خلق و خوی بهتر و چشم انداز مثبت تری در زندگی بهره مند خواهید شد. در نتیجه، احساس بهتری برای درگیر شدن با مشکلات و حل انها خواهیم داشت، و این نیز به نوبه خود سبب افزایش شادابی افراد می گردد. نقش هورمون بر کاهش افسردگی یکی از تأثیرات ورزش، رهایی از افسردگی است. شما با ...
ذهن ناخودآگاهتان را از نو برنامه نویسی کنید
.... وقتی هدف اصلی تان را انتخاب کردید، باید با خودتان حرف بزنید و موانع ذهنی ناخودآگاهی که بخشی از هدف بزرگ هستند را پیدا کنید. بعنوان مثال، زنی که می خواهد شریک زندگی خود را پیدا کند: باید صادقانه، بدون هیچ نقابی، بدون هیچ بهانه ای درمورد چیزهایی که جلو او را برای دیدن آن فرد می گیرد صحبت کند. شاید بیش از اندازه وابسته است و این باعث می شود مردها از او فراری شوند، بنابراین ...
هفت راز خواب خوش
. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن ...
تفکر وفور چیست؟
آیا تابه حال فکر کرده اید که از زمان، پول و عشق کافی برخوردار نیستید؟ بسیاری از ما با ذهنیت اگر فقط زندگی می کنیم. اگر فقط شغل رؤیایی ام را به دست می آوردم، اگر فقط حقوق بهتری داشتم، اگر فقط به تعطیلات می رفتم. این ذهنیت باعث می شود همیشه حس کنیم جایی گیر افتاده ایم. حس کنیم چیزهایی را که می خواهیم به اندازه ی کافی نداریم و بعد، خودمان هم به اندازه ی کافی خوب نیستیم. همین تفکر فقدان ...
جواب رژیم صهیونیستی جز زبان زور نیست/ حمایت از کالای ایرانی دشمن را نا امید می کند/ حل مشکلات داخلی در ...
اعتکاف توفیقات فراوانی برای مردم بخصوص جوانان به همراه داشته است و باعث افزایش اخلاص شده است چراکه تمرینی برای رسیدن به معنویت است . حسینی با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری در خصوص نامگذاری سال جدید بیان نمود:رهبر معظم انقلاب سال جدید را به نام حمایت از کالای ایرانی نامیدند و این مساله نباید در حد شعار باقی بماند ؛این نامگذاری در حقیقت مهمترین کار در زمینه اقتصاد مقاومتی است و بر حسب ...
اگر این نشانه ها را دارید باید سبزیجات بخورید
. بنابر دستور العمل وزارت کشاورزی آمریکا، افراد بزرگسال با توجه به سن، جنسیت، فعالیت جسمانی و سلامت کلی باید بین پنج تا 13 وعده از میوه ها و سبزی ها در روز مصرف کنند. این در شرایطی است که تنها با اعداد و ارقام مواجه نیستیم، زیرا نادیده گرفتن مصرف میوه ها و سبزی ها می تواند اثرات منفی جدی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد. در ادامه با برخی از نشانه های کمبود مصرف سبزی ها بیشتر آشنا می شویم. ...
سرطان؛ ارمغان تلخ استفاده از اسپری های ضد عرق
... کارشناسان عامل سرطان زایی دئودورانت ها را در ترکیب نمک آلومینیوم موجود در آن ها می دانند که بر بدن اثر های منفی می گذارد. از جمله دیگر عارضه های استفاده از این ترکیب شیمیایی بروز واکنش هایی مانند حساسیت پوستی ، کهیر و اگزما، احساس گرما و افزایش دمای بدن به دلیل مسدود شدن غدد تعریق بدن، سوختگی و سوزش پوست و نیز آسم به دلیل استشمام بوی عطر ناشی از این محصول است. ...
احساسات کودک تان را درک کنید
. والدین به کودک غذا و احساس آرامش می دهند. این مراقبت های عاشقانه به کودک کمک می کند تا به دیگران اعتماد کرده، خودش را دوست بدارد و در این جهان احساس امنیت داشته باشد. هر چقدر هم که کودک بزرگتر شود، همچنان به عشق و توجه والدین خود نیاز دارد. زمانی که کودک هشت ساله شما پروژه علمی اش را به شما نشان می دهد، نیاز دارد که از او تعریف کنید. اگر فرزند یازده ساله شما، نمره خوبی در امتحان ریاضی نگرفت ...
درمان کم کاری تیروئید نوزادان را به تأخیر نیندازید
درمان بیماری آغاز خواهد شد. این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان علل بروز کم کاری تیروئید را چنین عنوان می کند: مسائل ژنتیکی، کمبود ید، مصرف داروها یا مواد یددار برای ضدعفونی بدن مادر در هنگام بارداری، استفاده از داروهای ضد تیروئید در هنگام بارداری و مصرف ید رادیواکتیو در زمان بارداری توسط مادر و همچنین استفاده از مواد ید دار مثل بتادین برای ضدعفونی کردن بند ناف نوزاد می توانند علل کم ...
درمان استرس و اضطراب با 16 راهکار ساده
آرامش بخشش، در درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه حاوی والرنیک اسید بوده که گیرنده های گابا در مغز انسان را تغییر داده و به کاهش اضطراب کمک می کند. توجه داشته باشید که برخی از مکمل ها ممکن است با دارو ها تداخل داشته یا منجر به عوارض جانبی شوند، بنابراین اگر دارو مصرف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 3. نور شمع، تجربه آرامش استفاده از برخی اسانس ها یا سوزاندن ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
ماه گذشته انرژی ندارید. نه اینکه تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. • خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود. خوابیدن و استراحت شما را سر حال نمی آورد و حتی صبح ها پس از بدار شدن از خواب هم احساس خستگی می کنید. خمیازه کشیدن، بدن را به این طرف و آن طرف کش دادن و چرت زدن از نشانه های خستگی است. • سستی و رخوت: کسی که دچار افسردگی باشد ممکن ...
با این ترفندها در اوج عصبانیت خلاقیت به خرج دهید
احساس آرامش و امنیت می کنیم این الگو ها را ایجاد می کنند. هیپوتالاموس باعث آزاد شدن هورمون استرس می شود و به دلیل ورود آدرنالین و کورتیزول به بدن، سیستم عصبی سمپاتیک وارد حالت مبارزه یا فرار می شود. خلاقیت چگونه عمل می کند؟ استیو جابز اعتقاد داشت که خلاقیت تنها ارتباط دادن چیز هایی به هم است. در سال 1998 او به مجله Wired گفت که افراد به این دلیل خلاق می شوند که قادر هستند ...
ماساژِ کدام قسمت های بدن مفید است؟
و خالی شدن آن بهتر انجام شود. قسمت مرکزی شست پا: ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است. قسمت کنار پاشنه پا: متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده ...
خاطراتی از سیدصالح سیدالشهدایی شناسنامه ورزش استان کردستان
خداحافظی از صحنه مسابقات، چند دوره در کلام های مربی گری شرکت کردم، مربی شدم و از سال چهل به بعد در سنندج، بیجار، سقز، به تعلیم کشتی مشغول شدم. طی این مدت شاگردانی در حد کشوری پرورش دادم آنچه در توان داشتم صادقانه در طبق اخلاص گذاشتم، کشتی کردستان را با روش های اصولی و علمی پایه گذاری نمودم، در پُست های مختلف برای اعتلای کشتی کردستان کوشیدم، عشق، علاقه پاکدامنی سرلوحه زندگی ورزشی ام بود ...
دکوراسیون منزل شیرین پرتوی، از گالری شیرین تا روایت خانه!
خود در زمینه های هنری ازجمله آموزش پیانو و نقاشی ادامه و تا جایی که می توانستم توانایی های خود را توسعه دادم. بعد از چند سال در سال 1384 دوباره به ایران بازگشتم و در همان زمان بود که به کمک تاها بهبهانی (نقاش، مجسمه ساز، طراح صحنه، کارگردان تلویزیون و تئاتر و استاد دانشگاه معروف ایرانی) گالری شیرین را تأسیس کردم. استودیو پر استودیو پر استودیو پر ...
اگر این نشانه ها را دارید باید سبزیجات بخورید
اثرات منفی جدی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد. در ادامه با برخی از نشانه های کمبود مصرف سبزی ها بیشتر آشنا می شویم. در بشقاب غذای شما کمبود رنگ وجود دارد گوشت و سیب زمینی شاید یک وعده غذایی خوشمزه باشد، اما یک وعده غذایی رنگارنگ و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست. پاستای ساده، برنج، و نان رنگ و لعاب چندانی به وعده های غذایی شما اضافه نمی کنند و از نظر ویتامین ها و مواد ...
اندر حکایت ازدواج های آدامسی
رابطه همه زن و شوهر ها بعد از گذشت چند سال سرد می شود یا حتی همین اصطلاح زندگی آدامسی که درباره زندگی های امروزی استفاده می شود. اما آیا واقعا عشق بعد از چند سال زندگی مشترک تمام می شود؟ پاسخ به این سوالات نیازمند داشتن یک دیدگاه چند جانبه به مسئله عشق و ازدواج است. برای مثال شاید یکی از علل این که زندگی های امروزی کم دوام تر و سست تر به نظر می آیند، تغییر سطح توقعات و آگاهی همسران به خصوص ...
راهی است راه عشق...*
... آن روز، کلاس که از خنده روی هوا بود، اما آخر کلاس، احساس کردم که آقای ریاضی هم به فکر فرو رفت. هفته های بعد هم انشای من حسابی جنجال به پا کرد و بچه ها هم برای شنیدنش، سر و دست می شکاندند. سال بعد، آقای ریاضی، دیگر فقط معلم ریاضی مهربان ما بود و آن جا شد که من به جادوی کلمات و قدرت آن پی بردم. فهمیدم که اگر کلمه، مثل موم در دستانم باشد، می توانم حتی دل سنگ آقای ریاضی را هم مهربان ...
سه روایت از سید شهیدان اهل قلم
ناشایست می پنداشت، کناری نهاد و با رزمندگان اسلام همراه شد. حالا دیگه حاجی، برای خودش شده بود "بلدچی". هرجا بچه های اطلاعات و عملیات گیر می کردند، او بود که راه گشاشون می شد و اونارو تا پشت خطوط عراق می برد و می آورد. در "هور" و ایام آمادگی عملیات خیبر، بچه ها برای شناسایی در عمق مواضع عراق، توسط او به قاچاقچیان عراقی تحویل می شدند و چندروز بعد که کارشون رو انجام می دادند، محترمانه به ...
اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیک
تامین انرژی روزانه بهره می بریم و مواد غذایی پر چرب جایگزین کربوهیدرات ها می شوند. در این رژیم کم کربوهیدرات میزان پروتئین متوسط و مصرف چربی زیاد است. در رژیم غذایی ketogenic مصرف کربوهیدرات روزانه شما باید حدود 50 گرم یا کم تر باشد و این ممکن است دشوار باشد. اگر شما فردی عاشق اسموتی هستید که می خواهید رژیم غذایی کتوژنیک را امتحان کنید، ناامید نشوید، هنوز هم گزینه های زیادی وجود دارد و ...
