سایر منابع:
سایر خبرها
5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
غذاهایی است که اگر شما احساس خستگی و بی حالی می کنید می تواند جزء رژیم غذایی شما قرار گیرد. ویتامین ث موجود در آن نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون ، غدد لنفاوی، ریه و پانکراس موثر است. زردآلو : حاوی بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه سرشار از ویتامین ث، فیبر و پتاسیم است. مواد مغذی موجود در این میوه از چشم ها و قلب محافظت می کند. لیکوپن موجود در ...
قرص سرماخوردگی که شاید شما را به کشتن بدهد!
مصرف دارو وجود ندارد و آمارهای موجود در رابطه با مصرف دارو معمولا به صورت تقریبی است با این حال براساس آمار سازمان دارو و غذای آمریکا (FDA) در سال 2005 میلادی آمریکاییها تعداد 28 میلیارد دوز استامینوفن خریداری کردند که این رقم نشان دهنده آن است که میزان خرید استامینوفن بسیار بالاست. ایران هم جزو یکی از کشورهایی محسوب میشود که آمار مصرف دارو در آن بالاست و با اینکه آمار دقیقی در رابطه با مصرف ...
رفع کبودی دور چشم با این روش ها
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، حلقه های تیره اطراف چشم به واسطه تجمع خون در لایه ای نازک از پوست زیر چشم های انسان شکل می گیرند. تجمع خون زیر سطح پوست موجب تورمی می شود که بین افراد دارای حلقه های تیره زیر چشم شایع است. به بیان ساده، سن، ژنتیک یا عوامل محیطی در شکل گیری حلقه های تیره زیر چشم ها نقش دارند. در این میان، ژنتیک دلیل شایع محسوب می شود. اگر پدر و مادر یا پدربزرگ و مادربزرگ شما ...
مضرات سیر چیست؟
سیر می تواند عفونت های قارچی مثل عفونت های قارچی پای ورزشکاران را درمان کند، اما تاثیر آن برروی زگیل ها و میخچه هنوز به اثبات نرسیده است.. دربارداری اگر سیر را به به اندازه مصرف کنید خطری ندارد. اما اگر ان را بیش از حد به عنوان دارو مصرف کنید ممکن است خطرساز باشد. سیر ترشی. اگر سیر را روی پوستتان قرار دهید عموما خطرناک است. چون سیر میتواند باعث آسیب رساندن به پوست به شکل سوختگی بشود. ...
وقتی کودکان دچار سردرد می شوند چه کنیم؟
.... به طور کلی نباید علائم سر درد کودکان را مانند بزرگسالان دانست. سردردهایی که باید جدی بگیریم : در بعضی موارد سردرد کودکان نشانه ای از مشکلی جدی است و باید به عنوان یک عامل خطر در نظر گرفته شود که از جمله مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد : سردردهای پیشرونده که بیش از یک هفته طول کشیده، مزمن تلقی می شود و به تدریج شدت آنها افزایش می یابد. سردرد اول ...
تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس
. باید به این نکته توجه داشته باشید که سیستم عصبی و سیستم سمپاتیک شما به این نوع احساسات به شدت واکنش نشان می دهند. بر همین اساس است که ضربان قلب تسریع می شود، نبض افزایش یافته، و شرایط تنفس از حالت منظم و هماهنگ خارج می شود. تمام این علائم می توانند خطر حمله قلبی، آنژین قلبی، یا حتی سکته مغزی را افزایش دهند. عادات تنفس ضعیف و نادرست نه تنها موجب می شوند تا بدن سطوح ...
خواص پنیر
از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند. برخی نظریه ها حاکی از این است که مصرف محصولات لبنی منجر به بالا رفتن سطح اسید بدن می شود و این مساله می تواند به استخوان ها آسیب برساند. به هرحال شواهد علمی از این نظریه حمایت نمی کنند. وزن سالم بررسی ها نشان داده اند شخصی که دارای شاخص توده بدنی یا BMI بالاست بیش از دیگران در معرض کاهش سطح کلسیم است. از آنجایی که پنیر منبع خوبی از کلسیم است ...
مصرف لوازم آرایشی در بارداری، چه تاثیراتی دارد؟
. لوازم آرایش ناخن ممکن است منجر به سقط جنین و ختم بارداری شوند زیرا ناخن ها مستقیما با چیزی که می خورید و وارد جریان خون شما می شود، در تماس هستند. همچنین این مواد ممکن است از راه تنفس وارد بدن شوند. بهتر است در طول دوران بارداری ناخن ها را به حالت طبیعی خود حفظ نمایید. خالکوبی و تاتو به ندرت می توانید کسی را پیدا کنید که قبول کند بدن بک خانم باردار را تاتو نماید. این موضوع، دلیل ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، اگر زیاد بخوریم
دانشکده بهداشت جان هاپکینز بلومبرگ در بالتیمور گفت: تحقیق جدید بدنبال دوز مناسب اسید فولیک و ویتامین B12 است. در این مطالعه فالین و همکاران وی داده های تقریبا 1400 مادر و کودک را بررسی کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که 10 درصد زنان دارای سطوح زیاد اسید فولیک (ویتامین B9) بودند و شش درصد آنها بیش از حد ویتامین B12 داشتند. محققان متوجه شدند که خطر به دنیا اوردن نوزاد مبتلا به ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
...> فواید دیگر پتاسیم جدا از اثرات مثبت روی سلامت قلب، پتاسیم فواید بسیار دیگری در زمینه حفظ و ارتقا سلامت و عملکرد بدن دارد، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: تثبیت قند خون. سطوح کافی پتاسیم از افت قند خون که موجب سردرد، لرز، و برای افراد مبتلا به دیابت افزایش و کاهش ناگهانی و ناسالم سطوح انسولین می شود، پیشگیری می کند. پیشگیری از گرفتگی عضله. بیشتر گرفتگی ...
کمبود ویتامین دی در زنان، مهمترین علامت
اگر نگران کمبود ویتامین D در بدن خود هستید باید چه علائمی را چک کنید؟ در اینجا نشانه هایی آورده شده اند که شاید می گویند بدن شما به ویتامین D بیشتری نیاز دارد. استخوان درد دارید خصوصاً در زمستان برخی احساس درد در استخوان ها و ماهیچه های خود دارند. با بیدار شدن در صبح ممکن است حس کنید مفاصل شما سفت و خشک شده اند. احساس افسردگی می کنید به نظر می رسد ویتامین D سطح ...
یائسه شدن مردان، چطور به تاخیر بیندازیم؟
عامل حفاظتی در مقابل تصلب شرائین است. برخی عوامل در کاهش میزان تستوسترون خون دخیل هستند، مثل: سوء مصرف الکل چاقی بیماری قند مصرف بعضی از داروها تشخیص یائسگی در مردان می تواند مشکل باشد، چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی شوند و بروز علائم تدریجی و در ضمن شدت علایم متغیر است. یائسگی مردان بر کیفیت خواب اثر می گذارد: یکی از نشانه های ...
17 عوارض جانبی مصرف سیر
گزارشی توسط دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا منتشر شد، با این که سیر در حقیقت غیر سمی است، ولی در صورت مصرف بیش از اندازه می تواند باعث آسیب کبدی شود. 2. بوی بد ایجاد می کند این مسئله می تواند به اعتماد به نفس فرد آسیب بزند. هیچ چیز به اندازه ی بوی ناخوشایند بدن یا بوی بد دهان نمی تواند آدم ها را از اطراف تان دور کند. و با تاسف باید گفت، سیر این کار را می کند. طبق یک گزارش در ...
آیا واقعا ژن های اسکات کلی در فضا تغییر کرده اند؟
قرار می گیرند؛ مانند کوهنوردان یا غواصان تغییرات ظریف در بیان ژن، نورون های فرد را به سلول های خونی تبدیل نمی کند ؛ اما می تواند کارکرد آن ها را تغییر دهد. تغییرات در بیان ژن می تواند سلول ها را به سلول های سرطانی تبدیل کند یا موجب زنجیره ای از رویدادها شود که شانس ابتلای فرد به بیماری قلبی را افزایش دهد. راه های مختلفی برای شناسایی تغییرات بیان ژن وجود دارد. یکی با نگاه کردن به سطوح ...
چند گام تا قلب سالم
...> برای داشتن قلب سالم با انجام آزمایش خون دوره ای میزان کلسترول بد و خوب خود آگاه شوید.فعالیت بدنی، ورزش منظم و متناسب با سن و شرایط جسمی خود را فراموش نکنید و روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید.استرس و فشارهای روانی یکی از عوامل ابتلای افراد به چاقی و بیماری های قلبی است. روش های کنترل و برخورد مناسب با استرس را یاد بگیریم. ارتباط قند و شکر و مواد قندی در سلامتی مصرف زیاد قند و شکر ...
خواص و نحوه مصرف آجیل
کلیوی به همراه داشته باشد.تحقیقات نشان داده مصرف آجیل های شور می تواند در افراد مبتلا به فشار خون بالا، منجر به شوک ناگهانی و ایست قلبی شود. بر اساس یکی از پژوهش های انگلستان مشخص شد که مصرف آجیل های نمکی یکی از عوامل اصلی در بروز ایست قلبی در این بیماران بوده است. پس بهتر است که افراد دچار فشار خون بالا، در صورت تمایل به مصرف آجیل، تا حد ممکن از آجیل های خام استفاده کنند و دور آجیل های بو داده و نمکی ...
فواید سویا برای خانمها، غافل نشوید
نشان داد زنانی که به طورمنظم ایزوفلاوون های سویا را مصرف می کردند شاهد بهبود در نشانگرهای بیولوژیکی خود بودند که تاثیر موثری بر استفاده بدن از انسولین در جهت فرآوری قند داشت. ایزوفلاوون های سویا با کاهش میزان جریان انسولین در خون و سایر نشانه های بیولوژیکی مرتبط با مقاومت انسولین، مانع از ابتلا فرد به دیابت نوع2 می شوند. همچنین خوردن سویا موجب کاهش سطح تستوسترون، کلسترول مضر ...
تاثیر افسردگی بر چهره، زنان بخوانند
شود ؛ سبوم ماده روغنی موجود در پوست است که در واقع محافظت از پوست را بر عهده دارد اما گاهی وقتها با سلولهای مرده و باکتریها ترکیب شده و باعث می شود که فولیکول های مو مسدود شود و یا منجر به جوش می شود. سلولهایی که سبوم را در بدن تولید می کنند معروف به گیرنده های استرس هستند ، و احتمالا می توان اینگونه معنی کرد که در شرایط بحرانی تولید آنها کاهش می یابد. البته این مکانیزم هنوز در بین محققان درحال ...
سندرم پیش از قاعدگی، چگونه درمان می شود؟
یک یا دو هفته قبل از شروع دوره قاعدگی ( عادت ماهیانه ) ممکن است شما متوجه نفخ، سردرد، نوسانات خلقی و یا دیگر تغییرات جسمی و روحی بشوید این علائم به صورت ماهیانه به عنوان سندرم پیش از قاعدگی یا PMS نامیده می شود. گاهی ممکن است این علائم آنقدر شدید باشد که زندگی فردی و اجتماعی خانمی را به خطر بیاندازد در این خصوص با یک فوق تخصص زنان به گفت و گو نشسته ایم. سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان ...
سندرم پیش از قاعدگی، شایع ترین علائم
بالای انسولین را ترشح کند. انسولین در پاسخ به حضور گلوکز ناشی از غذا خوردن در خون تولید می شود. علایم شاخص این سندرم عبارتند از: درد ناشی از کیست های داخل تخمدان ناباروری فشار خون بالا آکنه چاقی قسمت میانی بدن ریختن یا برعکس، افزایش موهای زاید قاعدگی نامنظم در یک فرد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک افزایش گلوکز خون با یک رژیم GL بالا باعث می شود که انسولین بسیار سخت تر کار کند. بسیاری از کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که افراد مبتلا به این سندرم یک رژیم غذایی با GL پایین را برای کنترل این عملکرد تشدید شده انسولین رعایت کنند. ...
فصل عطسه های بی امان!
به گزارش ستاره ها به نقل از هفته نامه آتیه نو، حساسیت فصلی، گرچه بیماری شایعی است، اما اغلب مبتلایانش از نشانه های اولیه بروز آن بی خبرند و بسیاری شان راه های موثر مقابله با آن را نمی شناسند. همین بی خبری کافی است، تا در این مطلب، از علائمی صحبت کنیم که شما را به عنوان یکی از افراد مبتلا به این بیماری معرفی می کنند و چند راه ساده اما موثر، برای مقابله با این بیماری را با شما درمیان می گذاریم. ...
بیماری کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب را بشناسید
نفر را مبتلا می کند. ولی به طور کلی، مردان و کودکان نیز به این عارضه مبتلا می شوند که غالبا به دنبال یک بیماری خاص بروز می کند. نشانه های کم خونی افراد کم خون معمولا به رغم خواب کافی شبانه همواره احساس خستگی و کمبود انرژی می کنند. در واقع، کم خونی از جمله عوامل زمینه ای کاهش حافظه یا مشکلات خلق و خو به شمار می رود. ضعف، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست، سردرد، بی حسی یا احساس سردی در دست ...
چه عواملی باعث سکته مغزی در خانم ها می شود؟
تاثیر این عامل در خانم ها بیشتر از آقایان است. برای پیشگیری اولیه از ابتلا به دیابت و در نتیجه آن پیشگیری از بروز سکته مغزی لازم است که خانم ها فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از بروز اضافه وزن خودداری کنند. علاوه براین خانم ها باید به طور مربت قند و فشار خون را کنترل کنند. چون اینها نیز جزو عوامل بروز دیابت هستند. خانم هایی که به دیابت مبتلا هستند باید با دقت بیشتری بیماری خود را کنترل ...
افزایش وزن در زمان پریود، حقیقت دارد؟
خو برای متخصصان، سنجش سخت است. با این حال بر اساس تحقیقاتی که تا به حال صورت گرفته به این پنج دلیل است که قاعدگی برای وزنتان مشکل ایجاد می کند: استروژن مشکل ساز می شود استروژن هورمون جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه. سطح بالای این هورمون می تواند به صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری
سم زدایی کلیه ها اختلال ایجاد خواهد شد. مصرف حبوبات، قارچ و ماهی هم در این دوره مفید است. تداخلات دارویی: این درمان در بیماران مبتلا به اسهال و رفلاکس اسیدی می تواند منجر به واکنش هایی ناخواسته شود. همچنین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود چون معمولا منجر به کاهش فشار خون خواهد شد. افراد مبتلا به قند خون هم اگر از این دارو استفاده کند میزان قند خونشان به حد هشدار خواهد رسید. ...
تشخیص زودهنگام نشانه های زوال عقل با آزمایش خون
به گزارش تیتر امروز به نقل از ایسنا، شاید یک آزمایش خون ساده و ارزان، نشانه های بیماری آلزایمر را سالها پیش از شروع آن مشخص کند. ممکن است این فرآیند جدید، نشانه های این شرایط را به طور متوسط هشت سال پیش از گسترش آنها پیدا کند. این روش می تواند شکل های سمی و سالم پروتئینی که در بیماران مبتلا به زوال عقل وجود دارد، تشخیص دهد. مولکول های سمی "بتا آمیلوئید" (amyloid beta) که یکی ...
گزارش جلسه بررسی استعفای نجفی در شورای شهر/ اعضای شورا با استعفای نجفی موافقت نکردند
قبول واقعیت ها از سوی دیگر قرار ندهید. او گفت: درخواست دارم طی امروز یا روزهای آینده یک حرف از شورا و شهرداری خارج شود و همه قبول کنیم فرد جدیدی این مسئولیت را عهده دار شود. 40 سال در سطوح مختلف مدیریت کشور حضور داشتم. در سال 58 اولین پستی که گرفتم مشاور شهید چمران بود در حالی که خیلی کم سن و سال بودم و بعد ایشان وزیر دفاع شدند باز هم در سن 27 سالگی مشاور در مسایل احتماعی و فرهنگی بودم ...
برنامه غذایی برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل
شما هنگام ورزش، و ریکاوری و بازسازی بعد از ورزش دارد. هر مقدار کالری که مصرف می کنید یا به عنوان سوخت مصرف می شود و یا به صورت چربی ذخیره می شود. این هم آنچه باید بخورید و بیاشامید تا به نتیجه ی دلخواهتان برسید. مایعاتی که باید قبل از ورزش استفاده کنید تامین آب مورد نیاز بدن ورزش را ساده و موثر تر می کند. سعی کنید یک تا دو ساعت قبل از ورزش مقداری آب بیاشامید. ...
قبل از ورزش کردن این خوشمزه مقوی را بخورید!
احساس سیری پایدارتری داشته باشید و هم شانس موفقیت در کاهش وزن را بالاتر ببرید. به علاوه، موز حاوی فیبرهایی به نام نشاسته مقاوم است که واکنش های قند خون در بدن را ضعیف تر می کنند. طبق گزارش Nutrition Bulletin، مواد غذایی حاوی نشاسته مقاوم مانند موز می توانند برای افراد مبتلا به بیماری دیابت از همین نظر مفید باشند. رکنا ...
آیا حمام آب گرم به اندازه پیاده روی کالری می سوزاند؟
و سکته مغزی کاهش فشار خون و کلسترول کاهش سطح قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها، از جمله پستان، روده، ریه و دهانه رحم. تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان قوی ساختن عضلات تقویت عملکرد مغز پیشگیری از افسردگی (ورزش کردن حتی به درمان افسردگی هم کمک می کند) بهبود خواب بنابراین حمام آب گرم طولانی بگیرید ...