خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منبع ویتامین D را بشناسید
از ویتامین Dمحسوب می شود. بررسی ها نشان می دهد مصرف حدود صد گرم ماهی آزاد 90 درصد نیاز روزانه ما را به ویتامین Dتأمین می کند. به همین دلیل به والدین توصیه می شود با قرار دادن هفته ای دو وعده ماهی در سبد مصرفی خانواده، ذائقه فرزندان خود را به مصرف ماهی عادت دهند تا از فواید آن از جمله تامین این ویتامین بهره مند شوند. منبع: جام جم آنلاین ...
علت آب نشدن چربی های شکمتان چیست ؟
نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربیهای غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در ...
خوردن نخود این دو بیماری را از شما دور می کند
، ویتامین B، پتاسیم، زینک (روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می ...
2 درصد مردم فارس مبتلابه هپاتیت B هستند
از مادر به کودکان به ندرت مشاهده شده است. هاشمی با اشاره به اینکه بیماران مبتلابه هپاتیت های ویروسی بدون درمان و خودبه خود در برابر این بیماری بهبودD می یابند، افزود: درمان هپاتیت در مراحل نخست تشخیص بسیار آسان است ودراین راستا بیماران مبتلابه هپاتیت B با مصرف روزانه یک قرص و هپاتیت C یک قرص در روزبه مدت 3 ماه بیمار بهبودیافته و ویروس از بدن آن ها خارج می شود. وی خاطرنشان کرد ...
طبیعی ترین قرص های جایگزین قرص مسکن برای دردهای معمول بدن
شفا آنلاین سلامت بسیاری از مُسکن های طبیعی، گیاهانی هستند که همیشه در دسترس بوده و به راحتی قابل استفاده و مصرف هستند اما بسیاری از مردم از خواص شگفت انگیزشان بی اطلاع هستند. به گزارش شفا آنلاین ، یکی از دغدغه های مهم بسیاری از بیماران و نیز دوستداران طب سنتی( Traditional medicine )، دانستن مسکن های گیاهی و گیاهان جایگزین مسکن های شیمیایی برای کاهش دردها و آلام جسمی و روحی است. ...
علایم رایجی که نشان دهنده کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند
آهن بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود 3 میلی گرم آهن به بدن می ...
همه چیز درباره چای گزنه
...، اما معمولا برای درمان بیماری های پوستی استفاده می شوند. دوز توصیه شده برای مکمل گزنه بستگی به نوع مکملی دارد که ترجیح می دهید. شما می توانید 2 تا 4 گرم برگ خشک شده را تا سه بار در روز مصرف کنید. برای عصاره ها، دوز بستگی به این دارد که آیا از ریشه یا برگ می آید. برای عصاره ریشه 1.5 لیتر بنوشید سه یا چهار بار در روز. برای عصاره برگ، 2 تا 5 میلی لیتر سه بار در روز مصرف کنید. اگر خیسانده را ...
طعم دهنده های طبیعی برای غذاها
سیستم ایمنی بدن تان شود. البته مصرف منظم رزماری می تواند شما را در برابر بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا حفظ کند. این ماده می تواند بدن تان را از ابتلا به سرطان نیز حفظ کند. پس برای اینکه بتوانید سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید، بهتر است رزماری را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. البته مصرف رزماری می تواند به بهبود مشکلات دستگاه گوارشی کمک کند و کسانی که در ناحیه سیستم گوارشی در رنج هستند ...
سندرم خشکی بینی چیست ؟
.... بهتر است از مصرف کافئین پرهیز کنید.از دستگاه مرطوبکننده هوا در هنگام خواب استفاده کنید (بخور گرم یا سرد را در اولویت قرار دهید)در هنگام خواب از دستگاه CPAP که هوا را مرطوب میکند استفاده کنید. از طب سوزنی و شیاتسو برای بهبود خونرسانی به بینی و عملکردهای عصبی بهره بگیرید.لباس گرم بپوشید و در محیط گرم بخوابید.فعالیتهای فیزیکی و ورزش منظم و داشتن یک سبک زندگی سالم از اهمیت زیادی ...
هندوانه کارانِ دلگان سر آسوده بر بالین نمی گذارند
به خاطر ماندن زیر آفتاب گفته بود: برای حمل محصول هندوانه به بازار مصرف روزانه به حداقل 600 کامیون نیاز داریم، درحالیکه روزانه 350 کامیون در این بخش مشغول به کارند. در صورت حل نشدن این مشکل بیش از 200 هزار تن محصول هندوانه در این منطقه خراب می شود. آماری در دست نیست که دقیقا چه هزار تن هندوانه تا این لحظه دور ریخته شده اند، اما اگر همین 200 هزار تن هم دور ریخته شده باشد، برای همه کسانی که ...
روش های طلایی درمان بدترین درددنیا!
برای درمان بیماری سنگ کلیه است. تسکین درد کلیه با روغن کرچک یکی از شیوه های طبیعی برای تسکین درد ناشی از ابتلا به سنگ کلیه، استفاده موضعی از روغن کرچک است. ماساژ این روغن، در صورتی که به خالص بودن آن اطمینان داشته باشید، می تواند تاثیر زیادی در کاهش درد های سنگ کلیه داشته باشد. درمان گران طب سنتی، ماساژ روغن کرچک، روی کلیه ها و گرم کردن این ناحیه را با کمک کیسه آب ...
راه های پیشگیری از دیابت به روش طبیعی
خطر ابتلا به انواع دیابت بودند. غذا های غنی از ویتامین D حاوی روغن کبد و ماهی چرب است. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز می تواند سطح ویتامین D را در خون افزایش دهد. بسیاری از مردم برای حفظ و به دست آوردن سطوح مطلوب، ممکن است روزانه حدود 2،000 تا 4،000 واحد مکمل ویتامین D. مصرف کنند. از این رو مصرف مکمل های ویتامین D. و یا خوردن وعده های غذایی غنی از ویتامین D. می تواند به بهینه سازی ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
کالری خاصی نبوده و طعم نوشابه رژیمی را شیرین می کند. در واقع، حتی با وجود اینکه آسپارتام بدون کالری است، باز هم سطح قند خون شما را درست مثل شکر سفید (و با تحریک پانکراس برای تولید انسولین) تحت تاثیر قرار می دهد. این واکنش در بدن منجر به ذخیره مقدار بیشتری از مواد غذایی”واقعی” که بدن شما در قالب چربی صرف نموده می گردد. به همین دلیل، نوشابه رژیمی هنوز هم می تواند منجر به افزایش وزن شما شود. شما می ...
فواید شگفت انگیز پرتقال برای بدن
...: مواد موجود در پرتقال ازجمله فیبر، پتاسیم، ویتامین C و کولین همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کند.افزایش پتاسیم دریافتی بدن همراه با کاهش میزان سدیم دریافتی ازجمله عواملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را کاهش دهد. براساس یکی از مطالعات، افرادی که در رژیم غذایی خود روزانه میزان 4069 میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی که پتاسیم دریافتی کمتری ...
چای داغ چه بلایی سرتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه پکینگ چین همچنین دریافتند نوشیدن روزانه چای در افرادی که سیگاری یا الکلی نیستند، ریسک سرطان مری را افزایش نمی دهد. جون لوو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گویند: نوشیدن چای داغ تنها در صورتی با سرطان مرتبط است که در کنار آن کشیدن سیگار یا نوشیدن الکل هم وجود داشته باشد. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، سرطان مری سالانه حدود 400 هزار نفر ...
بیماری های پوستی شایع در مسافرت
ابتلا به سالک،پوشاندن قسمتهای باز بدن،اجتناب از رفتن به مکانهای آلوده و یا تا حد امکان ترک محل قبل از غروب آفتاب و استفاده از پشهبند به خصوص پشهبندهای آغشته به سم میباشد. بیماری پوستی : گال گال یا جرب یک بیماری عفونی همراه با خارش و واگیردار استکه عامل آنبندپایی از گروه مایتها به نام علمیSarcoptes scabiei میباشد.این عامل انگلی در زیر پوست تونلهایی حفر میکند که در آن تخمریزی کرده ...
تالاسمی ها، مشتریان ویژه بیمارستان ها
. هرچند تلاش خبرنگاران ایسنا برای برقراری ارتباط با مسوولان ارشد سازمان غذا و دارو بی نتیجه ماند، اما ایسنا جهت انتشار پاسخ مدیران دارویی این سازمان اعلام آمادگی می کند تا بلکه تسکینی باشد بر نگرانی های این روزهای جامعه تالاسمی کشور. دکتر جمشید کرمانچی- مشاور معاون درمان وزارت بهداشت، در نشست بررسی مشکلات دارویی و درمانی بیماران تالاسمی که به مناسبت روز تالاسمی در ایسنا برگزار شد، با اشاره ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
بدن شما از دست نمی دهند. اما بهداشت زیاده از حد هم می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بگذارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد بچه هایی که ابدا در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار نمی گیرند، بیشتر در معرض بیماری های خود ایمنی هستند. عادات فردی مانند مسواک زدن دندان ها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذا های خانگی و شستن لباس ها به ...
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
...، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
رباتی 539 یورو خرج برمی دارد . کسب وکار در دنیای خواب پررونق است. بنا بر گزارش سال 2017، شرکت مشاوره ی مدیریت مک کینزی ، برآورد کرده که صنعت بهداشت خواب - شامل هر چیزی از رخت خواب و کنترل کننده ی صدا برای خواب تا مشاوره ها و نسخه پیچیدن برای لوازم خواب - مجموعاً ارزشی بین 30 تا 40 میلیارد دلار دارد و در یک سال گذشته بیش از هشت درصد رشد کرده است؛ در زمانه ای که توانایی ذاتی ما برای خوابیدن ...
قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟
شیر و عسل بخورید. خوردن شیر و عسل به کودکان و نوجوانان شب ها بسیار توصیه می شود. *شب ها سردی خوردن قطعا شما را آزار خواهد داد و پس شب ها از خوردن سردی جات پرهیز کنید. چون صبح روز بعد هم راحت تر از خواب بیدار می شوید. * خوردن غذاهای چرب و فست فودی در حجم زیاد خواب شما را دچار اختلال می کند. حدالامکان این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید. * نوشیدنی های کافئین دار ...
درمان آنفولانزا به کمک راه حل های خانگی
به همین جهت مهم است که بتوانید 8 ساعت خواب کافی در شب را داشته باشید. 4- هوای اطرافتان را مرطوب کنید تنفس هوای مرطوب گرفتگی بینی و درد گلو را بهبود می بخشد. یک راه مناسب برای این کار این است که یک یا چندبار در روز دوش آب گرم و بخار بگیرید و یا دوش آب را باز کرده و برای چند دقیقه در حمام بنشینید و بخار را تنفس کنید. راه دیگر استفاده از رطوبت ساز در خانه است. این دستگاه را به ...
گیاهی که با مصرف آن به راحتی لاغر می شوید!
ساز بدن و تسهیل سوختن کالری می شود. دارچین منبع مهمی برای جلوگیری از چاقی است.پس بهتر است در برنامه روزانه تغذیه شما جایگاه ویژه ای داشته باشد.اما رابطه دارچین و چربی سوزی چگونه است ؟ 1-دارچین باعث ثابت ماندن قند خون می شود.بنابراین شما میل کمتری به خوردن شیرینی جات پیدا می کنید. 2-دارچین سبب کاهش اشتها می گردد. بنابراین شما در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کنید. ...
مضرات مصرف بی رویه نمک
بیشتری از چربی، نمک و قند وارد بدن انسان می شود، بنابراین ریسک ابتلا به انواع بیماری ها افزایش پیدا می کند، در مقابل مصرف سبزی ها، میوه ها و تحرک مردم نیز کاهش یافته است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف بی رویه قند روزانه مردم گفت: درحال حاضر سرانه مصرف قند روزانه مردم در ایران 66 گرم است، درحالیکه میزان قند روزانه توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت، 25 گرم است ...
با عسل آثار سوختگی را محو کنید
، بیماری های مفصلی و استخوانی و ریزش مو استفاده می شود. پیشنهاد ویژه ورزشکاران عسل یک انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران حرفه ای محسوب می شود. این ماده طبیعی به علت فعال کردن هورمون استروژن در بدن می تواند به عنوان یک انرژی زای طبیعی از سوی ورزشکاران به صورت روزانه مصرف شود. بهترین شیوه مصرف عسل برای ورزشکاران ترکیب 100 تا 200 گرم از آن با آب میوه طبیعی و مصرف آن در طول روز است. ...
غذاهای استرالیایی | از الف تا ی غذاهایی که اکثرشان فراموش شده اند!
. دوکا را می توان بعنوان چاشنی نیز استفاده کرد. در این حالت با اضافه کردن یک تکه گوشت و یا مخلوط آن با روغن زیتون و قرار دادن این ترکیب در نان، از آن بعنوان یک غذای جیبی استفاده کرد.تعدادی از آشپزان استرالیایی، دستورالعمل پایه دوکا را پیچیده تر می کنند. در این حالت با اضافه کردن مواد بومی نظیر لیمو سبز، آجیل ماکادامیا، وتلسیلد و نمک گیاهی و برگ فلفل، شکل دیگری را به خود می گیرد.مهاجران می توانند ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
تبلیغات خاص، کوکی ها، غذاهای فست فودی و نیمه پخته، در واقع از حجم بسیار زیاد کالری، شکر، نمک، و چربی اشباع رها شده اید. بیشتر از دانه های کامل بهره ببرید کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم که از دانه های کاملی همچون آرد جو ...
با مصرف آسپرین مردان به این بیماری دچار می شوند
افراد 65 سال به بالا روزانه یا یک روز درمیان آسپرین مصرف می کنند. به گفته محققان، یکی از دلایل احتمالی افزایش این خطر در بین مردان ممکن است این باشد که مردان در مقایسه با زنان در تجلی مقادیر کمتر آنزیم های حفاظتی نظیر سوپراکسید دیسموتاز و کاتالاز آسیب پذیرتر هستند. ناردون می گوید: میزان کمتر این آنزیم های حفاظتی بیانگر این مسئله است که میزان بالاتر آسیب سلولی اکسایشی حاصل از ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
شرکت می کند. مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مُضر در بدن و برای استفاده ی بهینه ی آهن کمک بزرگی است. مس برای تولید ملانین و برای پرورش استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری است. خواص بادام هندی برای کاهش وزن بر خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی موجب اضافه وزن و چاقی می شود، تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است. در واقع هرچند بادام ...
افزایش شانس بارداری، چگونه بارور بمانیم؟
غذاهای پیچیده یا لیست خرید آنچنانی برای بهبود سطح باروری وجود ندارد. برخی از راهنمایی های ساده در این زمینه در ذیل آورده شده است: • عدم مصرف چربی های ترانس: بر اساس نتایج مطالعات انجام شده، چربی های ترانس می توانند مانع از تخمک گذاری و بارداری شوند. حتی مصرف روزانه 4 گرم از این چربی ها، اثرات سوئی روی قدرت باروری خواهد داشت. چربی های ترانس در غذاهای سرخ کردنی و فرآوری شده به وفور یافت می ...
