خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوالاتی که باید از پزشک تغذیه خود بپرسید
هایی که کاهش وزنتان کند می شود و یا حس می کنید برای ادامه کار انرژی ندارید. بهبود در وضعیت سلامت می تواند به معنای مراجعه کمتر به پزشک و کاهش مصرف دارو باشد. 6- می توانم از داروهای کاهش وزن استفاده کنم؟ می توانید درباره این موضوع مهم با پزشک خود صحبت کنید مخصوصا اگر راه هایی که برای کاهش وزن استفاده می کردید تا به حال جواب نمی داده. اما قبل از اینکه درباره این داروها صحبت کنید ...
10 عادت بد که به مغز آسیب میرساند
مبارزه با بیماری است، و کار کردن شما هیچ فایده ای به بدنتان نمیرساند، و تنها باعث آسیب به سلامت بدن و مغزتان میشود. صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن باعث توسعه ی فعالیت های مغزی و کمک به رشد مغز میشود. تنها بودن نباید مانع از ارتباطات شما با دوستان و خانواده شود. مغز خود را ورزش دهید، بی تفاوتی نسبت به مشکلات و فکر نکردن راجع به آنها باعث میشود که فعالیت مغزتان کم شود، در مورد چیزی بیاندیشید، و مغز خود را تحریک کنید تا چیز های جدیدی را پیدا کند و به قول معروف زنگ نزند. استفاده نکردن از مغز ساده ترین راه برای آسیب رساندن به آن است. منبع: trendyslide. ...
خوابیدن در دنیای مدرن/عکس
برنامه ی خود استفاده می کند؟ اوه خدای من! همیشه . به عنوان یک کارآفرین در حوزه ی خواب، عادت خواب او چیست؟ آیا او با چای بابونه به خواب می رود یا عادت دارد پیژامه ی خاصی بپوشد؟ من یک تشک بنفش دارم؛ اصلاً شبیه چیزی که شما تا به حال با یک تشک تجربه کرده اید نیست. آدم روی آن شناور می شود . او واقعاً درباره ی به خواب رفتن هیجان دارد. چه کسی او را سرزنش می کند؟ یک خواب شبانه ی خوب، به حافظه ...
دروغ در زندگی زناشویی، عوارضش چیست؟
خواهد داشت و در مقابل مردی هم که احساس کند همسرش به او اطمینان و اعتماد دارد از هر کاری که آرامش زندگی را به هم بزند، پرهیز می کند. اگر می خواهید رفتارتان را تغییر دهید باید بدانید، تغییر رفتار زمان بر و سخت است و تاثیربخشی این تغییر رفتارها نیز مدتی طول می کشد، شما نمی توانید در یک شب شوهر دروغگوی تان را تغییر دهید. ...
مردم در خیابان به من آقای فراموشی می گویند/ بازنشسته تراکتورسازی هستم!
این عمل را انجام دهند , چون 5-6 کیلو اضافه وزن را میتوان کم کرد , اما کاهش 60 کیلو عملا با ورزش غیرممکنه.مردم با قلب شان مرا می شناسند ،به قلب آن ها راه پیدا کردیم و در هر شرایطی مارا می شناسند . 18 .اگر عصبانی بشی؟ خودم را می زنم 19 .جمله ای که هر روز دوست داری بشنوی؟ الهم عجل لولیک الفرج 20 . یک جمله درباره این افراد : مهران ...
چرا تشخیص دقیق درد بیمار برای پزشکان گاهی سخت می شود؟
بهترین درمان را برای رفع درد آن ها به کار گیرند. امروزه پزشکان مجبورند هزینه ها را محدود کنند و درمان ها را براساس خط مشی های مشخص و استاندارد انجام دهند. یک شکاف بزرگ میان تجربه ی بیمار از درد و درمان کلی محدود (که مناسب همه ی افراد باشد) از طرف پزشکان وجود دارد که خود مشکل بزرگی است. نگرانی ها درمورد معضل اعتیاد حتی شرایط را بدتر هم می کند. مصرف مواد مخدر (مثل هروئین و ...
برای دختران فوتسال؛ ببخشید که نمی بینیم تان!
. اردوهای تیم ملی آغاز شد و در دوره های مختلف بازیکنان وارد کمپ می شدند. برگزاری 8بازی تدارکاتی و همچنین استفاده از مربیان کاربلد در کادر فنی تیم ملی و در کنار مظفر باعث شد تا تیم حسابی در بخش های محتلف بیمه شود. پخته تر شدن بازیکنان قدیمی و همچنین ورود چند ستاره جوان تازه نفس از دیگر محسنات تیم جدید بود. همچنین فدراسیون در اقدامی نو و مطلوب طی برنامه ای از اسپانسر تیم ملی هم رونمایی کرد تا بازیکنان ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
و مدتی است حرکتی ندارد حتماً دراین باره با پزشکتان حرف بزنید. در صورتی که خستگی به شما فشار می آورد، تحرکات ورزشی خود را کاهش دهید. ورزش سبک و مخصوص شما، سه روز در هفته برایتان کافی است. می توانید زمان ورزش کردن خود را نیز کاهش دهید. مثلاً 30 دقیقه به 15 دقیقه کاهش یابد. از همه مهم تر اینکه استراحت های مداوم داشته باشید و آب و مایعات بیشتری مصرف کنید. از این هفته شما هر هفته بایستی با ...
علل عقب افتادن پریودی، چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: بنده 25 سالمه. ماه پیش برای اولین بار با ده روز تاخیر پریود شدم و البته به نظر خودم پنج روز بود. آیا کیست دارم؟ از همان موقع نسبت به بو ها حساس شدم و معدم هم سنگین شده. پاسخ دکتر مرضیه آذری، متخصص زنان و زایمان: اگر سیکل قاعدگی منظمی دارید و به موقع دچار عادت ماهانه می شوید، توصیه می شود اگر می خواهند بدانید که باردار هستند یا نه بعد از اینکه زمان مقرر ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی، پنج سوال رایج
. آیا تغییرات در شیر، کودک را تحت تاثیر قرار خواهد داد؟ بعید است کودک شما تحت تاثیر قرار گیرد. به نظر می رسد نه وزن و نه میزان رشد نوزادان تحت تأثیر روزه مادران در ماه رمضان قرار نگیرند. کودک شما، بسته به آنچه که می خورید و اینکه او چقدر نیاز به تغذیه دارد، به زودی به تغییرات شیر شما عادت خواهد کرد. اگر شما به اندازه کافی غذا نخورید تا کاهش وزن پیدا کنید ...
رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟
کنترل می کند و در کاهش وزن شما نقش دارد. در مطلب قصد داریم شما را بطور خلاصه با آنچه که این هورمون در بدن انجام می دهد و چگونگی تولید آن را شرح می دهیم؛ با ما همراه باشید. لپتین از چربی های بدن شما آزاد می شود و به مهار گرسنگی و تنظیم طولانی مدت مصرف غذا و تعادل انرژی کمک می کند. بدن هر فرد دارای حد آستانه لپتین است و زمانی که از این سطح عبور کند - یعنی سطح لپتین شما افزایش یابد - بدن ...
راه های درمان بواسیر خارجی با روش های پزشکی و گیاهی
تر شدن اجابت مزاج می شود. ورزش به طور منظم. فعالیت هایی مانند شنا، رقص، یوگا، و پیاده روی برای بهبود بواسیر مفید می باشند. دقت کنید فعالیت های سنگین مانند وزنه برداری را انجام ندهید. پیشگیری از ایجاد بواسیر خارجی بهترین کار برای جلوگیری از ایجاد بواسیر خارجی آن است که به هنگام یبوست به روده فشار وارد نشود. در زمان یبوست می توانید از ملین ها استفاده کرده و یا در رژیم غذایی خود، از فیبر بیشتری استفاده کنید. منبع: healthline. ...
ترک عادت های بد در زندگی
اینترنت می تواند یک واکنش ساده در برابر استرس باشد. اما نباید این طور باشد! شما می توانید با یاد گرفتن روش های جدید و سالم با استرس و ملالت های خود مبارزه کنید، و سپس عادت های خوب را جایگزین شان کنید.البته، گاهی استرس، دلیلی عمیق تر و پنهان دارد. شاید فکر کردن به این علت ها سخت باشد، اما اگر واقعا تصمیم دارید تغییراتی ایجاد کنید پس باید با خودتان روراست باشید.شناسایی علت عادت های بد ...
هواوی Honor 9 Lite؛ چهار چشمیِ خوش دست
است و زیر نور شدید خورشید در تست های ما قابل قبول به نظر می رسید و مشکلی برای دیدن محتوا نبود. نور سفید بی نقص به نظر میرسید و در نور آبی با توجه به قیمت گوشی به نظرم قابل توجه بود. تغییر نور شب برای چشم البته خودکار نیست و باید یا دستی اقدام کنید یا یک جدول زمان بندی ست کرده باشید ولی خروجی خوب بود: این گوشی با چشمان شما دشمن نیست! البته در بخش تنظیمات نمایشگر، شما در منوی color mode ...
بزرگ ترین موج مهاجرت محیط زیستی بعد از سواحل آفریقا، در ایران اتفاق افتاد/ سرزمینی که در شمار 5 کشور ...
...، بخواهند استفاده ابزاری کنند و ... به شدت مخرب است. من 4 سال مدیرکل مشارکت های مردمی و آموزش سازمان محیط زیست بودم. من با آمدن عیسی کلانتری استعفا دادم و دیگر نیستم. قارایی : شما را استعفا دادند. درویش : در آن زمان گفتم که من ماشین دولتی نمی خواهم، راننده نمی خواهم و با دوچرخه به اداره می روم. * حالا اگر چنین چیزی در سوئیس باشد، باید روزی 20 بار عکسش را در رسانه ...
آیا مردان هم پریود میشوند؟
اگر به موضوع قاعده گی بعنوان دوره تغییرات شدید هورمونی نگاه کنیم جواب مثبت است و مردها هم دوره قاعدگی ماهانه دارند. آیا مردان هم عادت ماهیانه دارند؟ دوره ای که در زنان به نام دوره ماهیانه یا قاعدگی شناخته می شود دوره تخریب و بازسازی دیواره رحم و آماده شدن آن برای تخمک گذاری بعدی ست اما به این دلیل ساده که مردان رحم ندارند بنابراین آنچه در رحم زنان رخ می دهد در مردان رخ نمی دهد ...
غذاهای خوشمزه و سالم برای چاق شدن سریع
...> برای رسیدن به این مهم در این مقاله از اسموتی های خانگی شروع کرده و راه هایی را برای آماده سازی و تهیه این نوع غذاهای مغذی و چاق کننده و در عین حال سالم بیان می کنیم. اسموتی های پروتئینی خانگی نوشیدن اسموتی های خانگی پروتئینی می تواند منبعی بسیار غنی و مغذی برای افزایش وزن باشد. تهیه این غذاها در عین حال بسیار راحت و ساده است. بهترین کار آن است که خودتان اقدام به تهیه این نوع خوراکی ...
یک جرعه کتاب در گلوی خشکیده مخاطب
و نیمه، سهم کمتری را به خود اختصاص خواهند داد. وی در ادامه توصیه می کند: مهم است که قبل از شروع به خواندن کتاب، اینترنت و موبایل و تلویزیون از شما دور باشد. تماس های مهم را قبل از کتابخوانی بگیرید. ایمیل های مهم را قبلاً چک کنید. وبگردی ها را انجام دهید و آنگاه، به سراغ مطالعه بروید. ترجیحاً مکان مشخصی را برای مطالعه در منزل یا محل کار در نظر بگیرید. مطالعه باید لذت بخش ترین فعالیت ما باشد ...
تاسیس باشگاه ورزشی؛ صفر تا صد یک کسب و کار پرنشاط و پرسود
...؛ مژدگانی بدهید که راه شما برای گرفتن کارت مربیگری بسیار هموار است وگرنه باید برای به دست آوردنش زمان و پول صرف کنید. به این صورت که، ابتدا باید به هیئت ورزش های همگانی سری بزنید؛ بعد از ثبت درخواست، در کلاس های تئوری و عملی مربوط شرکت کنید. بعد از این که دوره ها را با موفقیت پشت سر گذاشتید، کارت مربیگری برایتان صادر می شود. ناگفته نماند که این روند بستگی به شرایط آن زمان فدراسیون دارد؛ که خوش ...
ژن های چاقی را با 5 قدم ساده برای همیشه خاموش کنید
مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش متابولیسم می شود. برای خاموش کردن ژن های چاقی آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت ...
زندگی یک استاد مری بیرد؛ راه و رسم سلبریتی شدن بدون آرایش
شما را بدل به انسان شناس شخص خود کند . هدفش این است کاری کند که برای خودمان غریبه به نظر برسیم. پیش از کریسمس، بیرد خاطرات هفته گذشته اش را برایم بازگو کرد. روز یکشنبه، صداگذاری برای تمدن ها را انجام داده بود. دوشنبه، به بروکسل رفته بود تا در کنفرانس سالانه حقوق بشر اتحادیه اروپا سخنرانی کند. صبح سه شنبه برنامه اش درس گفتار و دیدن دانشجوهای ارشد و کارکردن روی کتاب تمدن هایش بود؛ همچنین ...
برداشتن اجسام سنگین در بارداری، چه خطراتی دارد؟
اقدام سنگین، با پزشک خود صحبت کنید ، بلند کردن اجسام سنگین می تواند موجب ایجاد فشار و آسیب بیشتر به کف لگن شود، که منجر به افزایش خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار و پرولاپس اعضای بدن شود. آسیب لگن در طول زمان بارداری، عضلات کف لگن کشیده می شوند، با توجه به صحبت های دکتر چونگ، بسیاری از زنان نباید انتظار داشته باشند که تمرینات کف لگن یا کجگل را انجام دهند (تمرینات ساده و محکم برای تقویت عضلات ...
چه کنیم تا فرزندمان قدبلند شود؟
کوتاهی قد هستند. تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش اساسی و بسیار مهمی در افزایش قد شما خواهد داشت. بدن شما برای اینکه به وزن و قد مناسبی برسد به ویتامینها، مواد معدنی و مغذی نیاز دارد. رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیوم برای رشد کافی ضروری است. مصرف چربی های ترانس و چربیهای اشباع شده باید محدود شوند چراکه هضم آنها دشوار است و مانع جذب سایر مواد غذایی میشود. برای دریافت مقدار کافی از ...
دوست دارم یک گوشه بنشینم و ماستم را بخورم
روز آخر این مدل تمرین من به اردشیرخان گفتم که دیگر با پای راست نمی توانم یک بغل پای ساده بزنم که او گفت این یک توانایی مادرزادی است و با زدن سه ضربه با پای راست دوباره می توانی مثل اول از پای راستت استفاده کنی. این شد که پای چپ من مثل پای راستم شد. هنوز هم که من را می بینند می پرسند ما نفهمیدیم تو راست پایی یا چپ پا! شوت زدن و استارت زدن هم به این صورت است که بخشی از آن مادرزادی است اما ...
5دلیل چاقی را بشناسید
کنترل شود. با این وجود، افرادی که از چاقی مفرط ناشی از تغذیه رنج می برند می دانند که مقابله با این مشکل چندان ساده نیست. چون این مسئله با یک سال رژیم گرفتن و باشگاه رفتن برطرف نمی شود. باید در تمام طول زندگی سبک زندگی سالمی داشت. با گذشت زمان سوخت و ساز بدن کندتر می شود؛ بنابراین لازم است که در حفظ عادت های صحیح جدی بود. چاقی عصبی عمل غذا خوردن باعث ایجاد لذت می شود ...
رازهایی در مورد زنان، حتما آقایان بخوانند!
محبت کند می ترسند. یکی از ترس های زنان در زندگی زناشویی این است که مبادا زن های دیگری مثل همکاران خانم یا دوستان قدیمی به شوهرشان بیش از حد محبت کند. دلیل این ترس خانم ها هم خیلی ساده است، چون اکثر زن ها دوست دارند چیزی را داشته باشند که نمی توانند یا در حالت عادی قادر به تصاحب آن نیستند؛ بنابراین زن ها از اینکه قلب همسرشان دزدیده شود و یا شوهرشان به زن دیگری توجه کنند به شدت می ترسند. این ...
رژیم لاغری در زنان، خودسرانه اشکالی دارد؟
برای لاغر شدن و کاهش وزن راه های زیادی سر راه افراد قرار دارد که معمولا افراد تمایل دارند ساده ترین راه را برای لاغری انتخاب کنند که اغلب اشتباه ترین راه ممکن است. دنبال کردن چنین روش های نادرستی شاید در کوتاه مدت آثار مثبتی بجا بگذارد، ولی به طور قطع اثرات منفی آن بسیار بیشتر خواهد بود و بدن را دچار مشکل می کند. با یک رژیم نادرست شاید مدت زمان بیشتری وقت برای لاغر شدن نیاز باشد، ولی ...
معرفی 4 گوشی برای ترک اعتیاد به اسمارت فون ها
گذشت زمان نشده و از سوی دیگر زندگی پرزق و برق و اغلب دروغین شبکه های اجتماعی آنها را دچار افسردگی می کند. در سال های اخیر برخی افراد برای ترک این اعتیاد مدرن راه هایی از قبیل غیرفعال کردن نوتیفیکیشن ها، سیاه و سفید کردن نمایشگر، استفاده از جعبه های دیجیتال نگهداری موبایل و حتی شرکت در کمپین های دوری از دنیای را دیجیتال را امتحان کرده اند. متاسفانه تغییر این عادت چندان ساده نیست چرا که ...
افزایش احتمال بارداری، یک مدل نزدیکی موثر
که به تازگی مصرف قرص های ضدبارداری را قطع کرده اند، وجود ندارد. با این حال بهتر است بعد از قطع مصرف قرص های ضدبارداری کمی صبر کرد تا یک بار عادت ماهیانه اتفاق بیفتد و بعد برای بارداری اقدام کرد تا امکان تعیین دقیق روز بارداری بیشتر شود. اگر خانمی تا 3 ماه بعد از قطع قرص های ضدبارداری و بدون داشتن رابطه زناشویی عادت ماهیانه نشد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند. 6. روغن کانولا: استفاده ...
شهر یورک، یادواره ای از تاریخ و تمدن و اروپا!
بدنتان خارج کرده نمایید. برای صرف یک فنجان چای اصل انگلیسی ما به شما خانه چای بنتی در شهر یورک را در زمان اقامت در یورک پیشنهاد می کنیم. در یورک هم اتوبوس وجود دارد هم تاکسی هم قطار و هم دوچرخه برای گشت و گذار و زدن چرخ در دل شهر اما این وسط شاید بهتر باشد شما بیشتر به جای سوار و پیاده شدن از وسایل نقلیه موتوری و غیر موتوری از پاهای خود استفاده کنید و به دیدنی های یورک سری بزنید! یورک شهر ...
