خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در ماه رمضان لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
رضوی را در حد ولرم شدن باید گرم کنید و بدانید جوشاندن این شیرها از میزان پروتئین های قابل جذب و کلسیم آن ها می کاهد و ویتامین های حساس به حرارت را تخریب می کند. در ماه رمضان از نان و پنیر و سبزی غافل نشوید بهتر است در همان ساعات اولیه افطار، پنیر را به همراه سبزی خوردن تازه یا برش های خیار و گوجه فرنگی مصرف کنید. پنیر ارزش غذایی بالایی دارد، منبع غنی ای از پروتئین، چربی، کلسیم ...
خواص معجزه آسای رازیانه که تاکنون نمی دانستید!
. این ماده چربی اندکی دارد اما کلسترول ندارد. رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز ...
عرق سرد علت، تشخیص و درمان
طرف سر آغاز می شود و می تواند با تعدادی از علل از جمله رژیم غذایی و استرس شروع شود. علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است. عرق سرد - علت، تشخیص و درمان 9. داروها عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می تواند ...
رژیم 13 روزه فضانورد
متوسط همراه با نیم نیم آب مرغ + سالاد با گوجه و قارچ + یک لیوان شیر سویا یا قهوه تلخ میان وعده: یک فنجان چای سبز یا پرتقال شام: یک لیوان شیر بادام، ماهی و 150 گرم توفو می توانید توفو را با پنیر، ماهی را با مرغ، قهوه را با چای سبز و پرتقال را با سیب جایگزین کنید. یک نکته مهم ویتامین ها و مواد معدنی را نادیده نگیرید. پیاده روی یا دویدن روزانه و ...
چطور پف زیر چشم ها را از بین ببریم؟
سلامت پوست موثر است . هوای آلوده باعث کدر شدن پوست و تغییراتی در اطراف چشم می شود . پوست اطراف چشم به دلیل اینکه از سایر قسمت ها نازکتر است ، سریعتر تحت تاثیر عوامل خارجی قرار می گیرد. بنابراین اگر هوا آلوده بوده یا برخی ترکیبات و مواد مضر در آنها افزایش یابد، می تواند در افراد حساس ایجاد تورم و پف زیر چشم نماید. برای اینکه از این موضوع مطمئن شوید هر روز بعد از برگشت به خانه از ماسک های تقویت ...
اقدام برای بارداری دوم، پسر می خوام
– لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و ابش کاملاً گرفته شده باشد. اگر چه اصول کار ساده است ولی روش اجرای ان اسان نیست و دقت دراجرای ان شدیداً لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه صورت پذیرد. این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود ولی مصرف ان توسط زوجین موجب اسانی اجرای ان می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در ...
نسخه ساده برای درمان خانگی سرفه!
نشود و در بعضی مواقع نیاز به درمان التهاب و تورم نیز باشد.باید توجه داشت که مکمل های بروملین نباید توسط کودکان و بزرگسالانی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند مورد استفاده قرار گیرد. همچنین بهتر است همراه با مصرف آنتی بیوتیک هایی مانند آموکسی سلین مصرف نشود چرا که باعث افزایش جذب آنتی بیوتیک می شود. در ضمن به خاطر داشته باشید همواره پیش از مصرف هر نوع مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید. ...
اضافه وزن قبل از بارداری، چه خطراتی دارد؟
، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان ...
بهترین راهکار های درمان اسهال
قبل از غذا خوردن. تمیز نگه داشتن سطوح حمام برای پیشگیری از سرایت میکروب های عفونت زا. شستن میوه و سبزی ها قبل از مصرف. شستن سطوح آشپزخانه و وسایل آشپزی پس از تماس پیدا کردن با گوشت خام به ویژه مرغ. قرار دادن گوشت در یخچال به محض خرید. پخت گوشت تا زمانی که دیگر صورتی نیست. پس از پخت، قرار دادن غذای باقی مانده در یخچال. دقت در خرید مواد غذایی از فروشندگان دستفروش. نشستن ظروف حیوانات خانگی در ظرفشویی مخصوص خانواده. ...
کد خبر: 65624 تاریخ انتشار: شنبه 22 اردیبهشت 1397 - 21:34 ف 5 نسخه برای 5 مشکل گوارشی - از نفخ و دل درد ...
مردم نیوز : آیا می دانید که دلیل بروز این مشکلات و راه پیشگیری از آنها چیست؟ چرا نفخ می کنیم؟ نفخ کردن، شایع ترین مشکلی است که بعد از غذا خوردن سراغ خیلی از افراد می آید. معمولا نفخ با ورم کردن شکم یا معده همراه است و احساس پری بدی به افراد می دهد. رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن و مصرف خوراکی های نفاخ از شایع ترین دلایل ابتلا به نفخ است. راه حل: آهسته غذا ...
آنتی بیوتیک های طبیعی برای بدن را بشناسید!
.... مطالعات علمی اخیر نشان داده اند که کلم برگ و سایر سبزیجات خانواده ی گیاهان چلیپایی حاوی ترکیبات ضد سرطانی هستند و به همین دلیل برای بیماران سرطانی مناسب هستند. علاوه بر این، کلم غنی از ویتامین C است، که خود نوعی آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود، بنابراین می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. مصرف آب کلم نیز برای درمان زخم معده توصیه می شود. با خوردن فقط یک فنجان از این گیاه خوراکی، می توانید 75 ...
18 کشف علمی ناخواسته و تصادفی که دنیا را تغییر دادند
کشف را به یک محصول مفید تبدیل کند؛ اما نتیجه ی به دست آمده، همان چیزی نبوده که پیش بینی می کردند. ناامیدی یا نیاز به یافتن یک کاربرد جدید برای یک محصول همیشه چاره ساز است، برای مثال درگذشته یک نوع خمیر برای پاک کردن دوده از دیوار خانه ها اختراع شده بود، اما جایگزینی گاز به جای زغال سنگ نیاز به چنین خمیری را از بین برد؛ اما این خمیر کاملا بی استفاده نماند و با اضافه کردن رنگ به یک اسباب ...
چربی خون قبل از بارداری، درمان
...> * از قسمت های کم چرب گوشت استفاده کنید و تمام چربی های قابل رویت را جدا کنید و از مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. * مصرف سبزیجات، حبوبات و بقولات مانند انواع لوبیا و عدس و غیره را افزایش دهید. روغن حیوانی اگر متعادل مصرف شود، اثر نامطلوبی روی چربی خون نمی گذارد. قند و شکر برای شما مضر است. شکر هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری دارد. خیلی سریع هم تبدیل به تری گلیسرید می ...
ظروفی که باعث مسمومیت غذایی می شوند
ظروف باید بسته باشد تا از انتقال هوا به ظرف غذا جلوگیری شود. * ظروف یک بار مصرف وی در پایان توصیه کرد: از ظروف یک بار مصرف شفاف فقط برای مایعات سرد استفاده شود و برای مایعات گرم از ظروف کدر و ظروف یک بار مصرف سلولزی استفاده شود. در صورت نیاز به ظروف یک بار مصرف بهتر است از ظروف سلولزی که ظروفی گیاهی هستند استفاده شود، زیرا نه تنها برای انسان مضر نیستند بلکه به طبیعت هم آسیب نمی زنند. به امید روزی که انسان امروزی دوباره به سلامت و تندرستی خود اهمیت دهد و همچنین دوستدار و سازگار با طبیعت باشد. ...
چه کسانی دچار چاقی می شوند؟
کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و مدتی بعد از غذا خوردن به سراغ میان وعده های غیر ضروری نروید. سعی کنید سبزیجات را همراه تمام وعده ها و میان وعده ها میل کنید. انرژی زاها، باعث افزایش وزن می شوند؟ مکمل های نوشیدنی برای وزرش هایی که حدودا از 90 دقیقه هستند می توانند بسیار کاربری باشند، زیرا کربوهیدرات کافی را برای عضلات فراهم می کنند. افرادی هم که کمتر از این میزان ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
.... پس در ساعت بین افطار و سحر به صورت مرتب آب و میوه های آبدار بنوشید و آب بدن را تامین کنید. یک لیوان آب میوه تازه و یک لیوان شربت عسل، یا شربت حاوی عسل و تخم شربتی وعده سحری را لذت بخش تر می کند، آب لازم برای بدن را تامین می کند و با احساس خوبی روزه داری را آغاز می کنید. توجه: قبل از ورزش 2 لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنید. 3- بدن ورزشکاران در وعده افطار به یک منبع ...
هشت گزینه غذایی که سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، سوزش سر دل می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصران افزایش تولید اسید هستند. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذاها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می شوند: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می ...
اصول تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
، خوردن غذا را تمام کنید. معده انسان زودتر از احساس ارسالی از طرف مغز پر می شود؛ بنابراین بهتر است حجم غذای افطار زیاد نباشد. 3. غذا هایی مصرف کنید که غنی از کربوهیدارت های پیچیده و پروتئین ها هستند. برای مثال: تخم مرغ و نان گندم ، و یا نان و کره و خرما. این دو ترکیب بهترین گزینه ها برای باز کردن روزه هستند. پس از اتمام افطار نوشیدن 2 لیوان آب توصیه می شود. 4. اگر وعده های گفته شده برای ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
میل کنید. بدن برای هضم و جذب این مواد زمان زیادی لازم دارد، بنابراین می توانند سوخت رسان مناسبی در ساعات روزه داری باشند. وعده غذایی سالم می تواند شامل مواد زیر باشد - نان سبوس دار با اندکی مربا و پنیر - غلات با فیبر بالا به همراه شیر کم چرب - میوه های تازه یا خشک شده شامل موز و خرما - آجیل بدون نمک - از مصرف چای و قهوه پرهیز کنید ...
این افراد هرگز ماست نخورند!
ماست دارای طبع سرد است. کسانی که سردی برای آن ها اذیت کننده است از خوردن آن بپرهیزند. پزشکان مصرف لبنیات را به همه توصیه می کنند اما عده ای از این قاعده مستثنی هستند. کسانی که دچار کمبود حافظه شده اند دسته ای از افراد هستند که از خوردن این خوردنی لذیذ منع شده اند. درباره ی علت این ممنوعیت در این مقاله اطلاعات کسب کنید. طبع شیر، سرد است و به این دلیل ماست هم جزء مواد غذایی با ...
تشخیص ساده بارداری، توجه به علائم کوچک
را با دریافت شب هنگام ویتامین ها یا دریافت شان با وعده شام گزارش کرده اند. چنانچه غالباً دچار استفراغ می شوید از پزشک خود در مورد روش های درمانی راهنمایی بگیرید. حساسیت، آماس و تورم سینه تغییرات سینه یکی از نشانه های اولیه بارداری به شمار می رود. بهترین راهکار برای مدارا با حساسیت سینه گرفتن یک لباس زیر مناسب است. به عنوان مثال نوع راحتی و نخی می تواند کمک کننده باشد. ...
خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
بیش از حد وزن: بارداری سبب افزایش وزن می شود و به دلیل ویار غذایی، گاهی اوقات کنترل وزن را دشوار می کند. بادام می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، بنابراین، باعث کاهش خطر افزایش وزن غیر ضروری می شود. در یک تحقیق انجام شده بر روی 20 زن چاق که تحت حاملگی پر خطر قرار دارند، مشخص شد که مصرف 2 اونس بادام به صورت روزانه باعث کاهش هورمون گرلین گرسنگی و افزایش لپتین هورمون کاهش ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری
تشنگی نیز زیاد بوده و حرارت معده بالا می رود از این رو توصیه می شود روزه داران افطار را با نوشیدنی های سرد باز نکنند. مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه در طب سنتی توصیه شده افطار با یک فنجان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما یا سکنجبین باز شود تا حرارت بالای معده ناشی از گرسنگی در طول روز فروکش کند، گفت: مسئله دیگر اینکه افطار با آب ولرم و خرما موجب می شود ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
. یک برنامه منظم ورزشی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید. انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش از بارداری و ادامه آن در طول بارداری، به شما کمک شایانی می کند. این روزها درباره اسید فولیک زیاد می شنویم. توصیه شما چیست؟ مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری آغاز کنید (روزانه 0.4 میلی گرم) که از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع پیشگیری می کند و پایین بودن سطح آن در بدن با افزایش خطر سقط همراه ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
....29 گرم غذاهای دریایی این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن و همین طور اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند، مادرانی که غذاهای دریایی مصرف نمی کنند، بعدها کودکشان توانایی کمتری در صحبت کردن دارد و دچار مشکلاتی در رفتار و ... خواهد شد. البته همیشه باید مواد غذایی را(هر چند مفید باشد) در حد متعادل مصرف ...
تغذیه قبل از بارداری، همراه با داروهای مناسب
. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند، مادرانی که غذاهای دریایی مصرف نمی کنند، بعدها کودکشان توانایی کمتری در صحبت کردن دارد و دچار مشکلاتی در رفتار و ... خواهد شد. البته همیشه باید مواد غذایی را(هر چند مفید باشد) در حد متعادل مصرف کرد. لذا مصرف زیاد غذاهای دریایی نیز می تواند بر روی سیستم اعصاب جنین اثر بدی داشته باشد، زیرا برخی از ماهی ها و ...
کهیر در دوران بارداری، درمان با طب سنتی
روش درمان یبوست داشتن تحرک کافی و خوردن غذاهای مناسب است. اگر یبوست دارید دست کم یک وعده در روز سوپ جو با سبزیجات بخورید. به عنوان چاشنی از رب انار و آلو و تمبر هندی تازه استفاده کنید. گرمی را حذف کنید گرمیجات شدت کهیر و خارش شما را زیاد می کنند. پس از غذاهای گرم یا گرمی زا مانند غذاهای تند، شور یا چرب؛ انواع غذاهای مصنوعی؛ آجیل های بوداده؛ تخم مرغ؛ بادنجان و ... پرهیز کنید. ...
خوردن آب قبل از خواب برای چه کسانی ضرر دارد؟
اینکار برای کسانی که از بیماری های کلیوی و قلبی رنج می برند خوب نیست. آب اضافه در بدن باعث فشار آمدن به کلیۀ ضعیفِ این افراد می شود. نوشیدن آب قبل از خواب همچنین می تواند باعث بروز اختلال در خواب گردد. ممکن است فرد برای خالی کردن مثانه یک یا چندبار در میانِ شب از خواب بیدار شود. چنین افرادی، بهتر است که تا 2 ساعت قبل از خواب هیچگونه مایعاتی ننوشند. همچنین این افراد باید قبل از خوابیدن ...
مصرف زیاد نمک باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان می شود
آن جمله است. وی افزود: ثابت شده که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است دریافت زیاد نمک، سدیم، مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. اباصلتی با اشاره به اینکه خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد، اظهار کرد: جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود و دانش آموزان باید سعی کنند که هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. ...
طرز تهیه بادمجان گوده گیلانی خوشمزه
این عمل را تکرار کنید تا مواد سیاه رنگ، نفخ زا و سست کننده ی آن در آب داخل شده و با آب دور ریخته شوند. سپس با آب سرد آن ها را شسته و با چاقو یک برش طولی روی آن ها ایجاد کنید. عمق برش به اندازه ای باشد که دو طرف بادمجان ها از هم جدا نشود. در یک تابه کمی روغن ریخته و اطراف بادمجان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند. سر گوجه فرنگی ها را جدا کرده و با یک قاشق داخل آن ها را خارج کنید. گوشت داخل گوجه ...
