خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های تنظیم فشار خون
شفا آنلاین سلامت میزان فشار خون ایده آل برای یک فرد سالم مطابق با 129-120 است و اگر این میزان 139-130 بود؛ یعنی شما در مرحله 1 یا اولیه ابتلا به بیماری فشار خون قرار دارید. فشار 140 یا بالاتر هم مرحله 2 نامگذاری شده و فشار 180 یا بیشتر هم مرحله بسیار خطرناکی است که می تواند برای فرد آسیب جدی و جانی دربرداشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : شاید حتی شنیدن نام روز جهانی فشار خون هم استرس زا ...
برای نوزادان این کارها را انجام ندهید
حتی برخی از این توصیه ها ضد و نقیض به نظر می رسند و شما نمی دانید کدام درست است و کدام نادرست. بدون شک در بین این توصیه ها، موارد مفید و کارآمد نیز وجود دارد، اما بهتر است از برخی کار ها بپرهیزید، چون امکان دارد سلامت نورسیده تان را با مشکل مواجه کند. از گوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش نوزادان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چون برخی ...
چگونه ازبروز آب سیاه جلوگیری کنیم؟
...: یکی از بیماری های شایع در دوران سالمندی، آب سیاه یا همان گلوکوم است که در صورت تشخیص دیرهنگام و مراجعه با تاخیر به پزشک می تواند سبب نابینایی در افراد شود. راهکار های فراوانی برای جلوگیری از بروز آب سیاه شایع در دوران میانسالی و سالمندی وجود دارد که یکی از آن ها رژیم غذایی کم چرب یا همان کتوژنیک (keto) است. پیش تر مزایای استفاده از این رژیم غذایی برای کاهش میزان تشنج ...
لیست غذاهای مناسب سحری ماه رمضان
هنگام سحر می تواند به دستگاه گوارش و تامین آب بدن کمک کند و منبع خوبی از فیبر و آب است که باید هنگام سحر به میزان بیشتری از آن استفاده شود. از خوردن آبمیوه های طبیعی در هنگام سحر غافل نشوید و به عنوان نوشیدنی سر سفره سحری قرار دهید و برای جلوگیری از احساس تشنگی در طول روز، هنگام سحر به مقدار کافی آب مصرف کنید. پروتئین ها خوردن غذا های حاوی پروتئین یکی از بهترین گزینه های سحری هستند ...
توصیه های قبل بارداری، فرزند سالم میخواهید؟
ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت. باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در ...
افزایش احتمال باروری، عدس و اسفناج موثرند؟
زنان توصیه می شود زمانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک نیز مصرف کنند زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز ناهنجاری های مادرزادی پیشگیری کند. این ماده ی مغذی باعث می شود که در مردان نیز میزان و غلظت اسپرم افزایش یابد. زمانی که مواد غذایی سرشار از فولات مثل حبوبات و اسفناج و ... مصرف می کنید که همان اسیدفولیک طبیعی محسوب می شوند به نیازهای بدنتان پاسخ داده و قدرت باروری خودتان را بالا می برید ...
کاش تمام مردم دنیا روزه دار بودند
...، چای یا نوشیدنی دیگر وجود ندارد. احساسات جنسی باید مختل شود و زمانی که او به مبارزه تحریک می شود، می گوید: “من روزه می گیرم و نمی توانم به تحریک شما پاسخ دهم”. همچنین آتار مزایای پزشکی روزه داری را این گونه تشریح می کند: روزه گرفتن برای بیماران به منظور مدیریت وزن، استراحت دستگاه گوارش، کاهش چربی مورد استفاده قرار می گیرد. روزه داری اسلامی از برنامه های رژیم غذایی متفاوت است، زیرا در ...
چگونه استخوان ها را ضد ضربه کنیم؟
مردم نیوز : استفاده از خوراکی های مختلف یا فعالیت های خاص می تواند به تقویت استخوان ها یا ضعیف شدن آن ها کمک کند به همین سبب شما می توانید با رعایت تعدادی نکته ساده به حل این موضوع پرداخته و از ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری کنید. ** استفاده از ویتامین دی اولین گزینه برای تقویت استخوان هاست و این ویتامین همیشه هم در اختیار شما خواهد بود. شما می توانید از نور آفتاب برای دریافت این ویتامین ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
.... آب گرم موقع افطار دکتر ولیزاده در رابطه با تاثیر مصرف آب گرم در موقع افطاری گفت: افراد حتما با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم یا ولرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است. آب گرم کبد را شستشو می دهد، دهان را خوشبو می سازد دندانها را محکم میکند و باعث تقویت ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و نخوریم؟
آب لیمو اگر کم شیرین باشد سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی این نوشیدنی بسیار خنک کننده و ضد عطش است. تخم شربتی، چون خاصیت نگه داری آب در دانه های خود را دارد و می تواند آب را به تدریج به بدن برساند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تأمین می کنند. بهتر است آن ها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. ...
بدترین انتخاب برای افطار
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه گفت: مصرف نوشیدنی های بسیار خنک در وعده افطار، روزه داران را با مشکلات گوارشی مواجه می کند. به گزارش شفا آنلاین ، احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره توصیه های مربوط به خوراکی های مناسب در وعده افطار بیان کرد: معمولا کم آبی احساس تشنگی مفرط و افت قند خون( Blood glucose ) از جمله مشکلاتی است که در روزهای آغازین ماه رمضان به علت نوع تغذیه در افراد ...
روزه برای بدن چه فایده ای دارد؟
و قند ذخیره شده در کبد و عضلات به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. رژیم های ناسالم در زمان روزه داری باعث کاهش پروتئین در بدن می شود این متخصص تغذیه ادامه داد: روزه دارانی که رژیم های ناسالم می گیرند به سلامت بدن خود ضرر می رسانند؛ این رژیم های نادرستی که افراد می گیرند (مانند اینکه از افطار تا افطار بعدی غذا مصرف نمی کنند) باعث تجزیه پروتئین در بدن شده و به بافت ...
خوراکی های مفید برای کبد
می آورد و مدفوع این اشخاص به خاطر خونریزی داخلی به شکل سیاه و قیر مانند تبدیل می شود. در اینگونه مواقع اگر پیشگیری ها و درمان انجام نگیرد، به مرگ شخص بیمار منتهی خواهد شد.کبد چرب معمولا از خود نشانی را بروز نمی دهد. به اصطلاح جزو بیماری خاموش محسوب می شود. راحت ترین و مرسوم ترین روش برای تشخیص بیماری کبد گرفتن یک آزمایش خون ساده است.در ادامه با چند مواد غذایی متفاوتی آشنا می شوید که به شما کمک می ...
چگونه فشار خون خود را تنظیم کنیم؟
این بیماری قراردهد. یکی از گروه های پرخطر که درمعرض فشارخون بالا قراردارند، بانوان باردار هستند که ابتلا به این وضعیت می تواند سبب سقط جنین و زایمان زودرس و حتی ابتلای مادربه بیماری های قلبی شود. پژوهش ها همچنین نشان می دهند، افراد مبتلا به فشارخون بالا بیشتر درمعرض سکته مغزی و ابتلا به بیماری آلزایمر قراردارند. برای اندازه گیری فشارخون انواع دستگاه ها وجود دارد و ...
کار با وسایل الکترونیکی در این ساعت از شبانه روز بیمارتان می کند
روز است و به همین دلیل دچار بی خوابی می شود. اختلال دراز مدت در ساعت بیولوژیک بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های روانی را افزایش دهد؛ پژوهشگران این نتیجه ها را با آزمایش بر روی 91 هزار نفر که به انواع اختلال های روانی مبتلا بودند، به دست آورده اند. پژوهش های دانشمندان دانشگاه گلاسکوی اسکاتلند همچنین نشان می دهند، افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند؛ شب ها دچار بی خوابی یا ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
...، سینه درد و ضربان قلب نامنظم را نیز افزایش می دهد. شما می توانید با استفاده از تکنیک های مقابله با استرس مانند شل کردن عضلات، تنفس عمیق یا مدیتیشن این شرایط را مدیریت کرده و اثرات جسمانی آن را کاهش دهید. مصرف نمک بیش از حد نمک بیش از حد در رژیم غذایی یکی دیگر از عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون است. سدیم بیش از حد می تواند موجب احتباس مایع در بدن شود ...
عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی
سرطانی است. عناب میوه و داروی گیاهی مؤثری است که به افزایش وزن بدن کمک می کند، قدرت ماهیچه ها را زیاد کرده و قوه بدن را افزایش می دهد؛ در طب چینی این میوه در تقویت کبد و درمان کم خونی استفاده می شود؛ عناب برای سلامت کلیه ها و تقویت کبد سودمند است. عناب مقوی کبد و صفرا است و کمک به درمان برخی از بیماری های کبدی می کند، مصرف عناب به طور معنی داری سطوح آنزیم های کبدی را کاهش می ...
چگونه فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم؟
عمومی در رابطه با خطرات جدی فشارخون بالا و حتی فشار خون پایین روی سلامت کلی بدن است. هدف اصلی از تعیین این روز خاص، اطلاع رسانی و آموزش شهروندان هر کشور برای جلوگیری از تاثیرات جبران ناپذیر این قاتل خاموش است که متاسفانه در جوامع مدرن امروزی همه گیر شده، اما فشار خون چیست و فشار خون بالا چه اثر مخربی برای سلامت دارد و چطور می توان آن را کنترل کرد؟ کلیات فشار خون فشار ...
مزیت شگفت انگیز چرت زدن
.... احتمالا به همین دلیل است که حتی با یک چرت کوتاه در میانه ی کاری که درگیر آن هستیم، یکباره به راه حل ها و ایده های جدیدی دست می یابیم. پژوهش های جدید نشان داده است در زمان چرت زدن، نیم کره ی راست مغز که با خلاقیت مرتبط است فعال است، در حالی که نیم کره ی چپ مغز آرام باقی می ماند. در یکیاز این پژوهش ها مشاهده شد چرت های طولانی تری که فرد را وارد حالت رِم خواب می کرد، باعث بهبود عملکرد افراد در ...
در ماه رمضان کله پاچه نخورید
ماده غذایی دارای مقدار زیادی چربی ناسالم بوده و باعث تشنگی روزه داران و عطش بیش از حد می شود. وی گفت: بهتر است روزه داران به جای مواد غذای پرچرب همچون کله پاچه، ماهی کباب پز استفاده کرده و مصرف سبزیجات و میوه جات را نیز مدنظر قرار دهند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران اضافه کرد: استفاده از سبزیجات و میوه ها در وعده سحر و افطار رفع تشنگی کرده و در تأمین آب بدن حائز ...
شایعات و باور های اشتباه درباره سلامتی
اینترنت جستجو کنید، خواهید دید که از فواید آن به مراتب نوشته اند. برخی از نیش زنبور برای التیام التهاب و زخم ها استفاده می کنند. اما آیا به دردی که پس از نیش زدن زنبور باید تحمل کنید، فکر کرده اید؟! علاوه بر درد، نیش زنبور می تواند منجر به لخته خون، نارسایی کلیه یا سکته مغزی شود. بنابراین تنها به این علت که نیش زنبور یک درمان طبیعی است، نباید بدون فکر به سمت اش بروید. 8. تماشای مدام ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
مقدار مناسبی از آن مصرف می شود. ویتامین D را می توان از نور خورشید، ماهی های چربی دار، جگر، غذاهای غنی شده همچون شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه به دست آورد. مکمل های ویتامین D نیز در دسترس افراد قرار دارد. علاوه بر مصرف مناسب کلسیم و ویتامین D، مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان بازی می کند. به عنوان مثال رژیم غذایی که پروتئین و سدیم ...
خواب راحت با درمان های طبیعی
. خواب راحت با درمان های طبیعی، منیزیم منیزیم به دلایل بسیاری برای سلامت انسان ضروری است که از آن جمله می توان به بهبود شرایط خواب و کاهش استرس اشاره کرد. جای شگفتی نیست که کمبود منیزیم می تواند به خواب بی کیفیت منجر شود. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منیزیم حتی به بهبود بی خوابی که به عنوان دشواری در به خواب رفتن و خواب باقی ماندن تعریف می شود، نیز کمک می کند. مصرف حدود 400 ...
حجاب از دیدگاه شهید استاد مطهری (ره)
مختصات اسلام و مسلمین نیست و در میان ملل دیگر قبل از اسلام نیز وجود داشته است؟ 2-علت پوشش چیست؟ چنانکه می دانیم در میان حیوانات هیچ گونه حریمی میان جنس نر و ماده وجود ندارد، آنها آزادانه با یکدیگر معاشرت می کنند. قائده اول این است که افراد انسان نیز چنین باشند. چه موجبی سبب شده که میان مرد و زن حریم و حائلی به صورت پوشیدگی زن یا به صورت دیگر به وجود آید؟ این اختصاص به پوشش ندارد، در مطلق ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
شواهد انسانی مرتبط با سرکه سیب و کاهش وزن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و برای همین قبل از نوشیدن سرکه سیب باید آگاهی های لازم را داشته باشید. نوشیدن مقادیر زیاد سرکه سیب می تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود. پس قبل از افزایش مصرف سرکه سیبتان حتماً با پزشک مشورت کنید. سرکه سیب و سلامت قلب مطالعات نشان می دهد سرکه سیب ممکن است ...
جلوگیری از ریزش مو با ترفند خانگی
مواد معدنی استفاده کنید. از یاد نبرید به هیچ عنوان در مصرف مواد مکمل زیاده روی نکنید و در صورت امکان حتما با یک پزشک متخصص تغذیه پیش از مصرف مشورت داشته باشید. تنظیم کردن هورمون ها بدن بسیاری از افراد به خاطر عدم تعادل در هورمون خود، مو های شان را بدون داشتن مشکل خاصی از دست می دهند. در بیشتر موارد عدم تعادل بین هورمون ها، بدون انجام آزمایش قابل شناسایی نیست. در چنین شرایطی حتما ...
مراقب سلامت خون تان باشید
شفا آنلاین سلامت منظور از آزمایشات بیماریابی چیست؟ بیماری هایی وجود دارد که علامتی ندارند و تا عوارض شان ایجاد نشده است فرد از وجود آن خبر ندارد و ممکن است دنبال درمان آن نرود بنابراین باید برای این قبیل بیماری ها آزمایشات بیماریابی انجام شود. به گزارش شفا آنلاین ، فشار خون بالا، قندخون بالا، چربی خون بالا و بیماری هایی که با اختلالات سوخت و ساز بدن همراه است مثل کم کاری تیروئید خیلی ...
پاکسازی کبد؛ حقیقت یا خیال پردازی
می شود بدن نمی تواند آن چنان که باید مواد سمی را خارج کند و علایمی در بدن بروز می کند که نشان می دهد کبد حال خوبی ندارد؛ از جمله: خارش پوست زرد یرقانی تورم مشکلات عروق خونی سنگ کیسه صفرا خستگی تهوع اسهال کبد در طول فرایند تصفیه، سموم را جمع می کند. این سموم به مرور زمان سبب ایجاد علایم ناشناخته زیادی می شوند، بیماری های شدیدی را به ...
چگونه به ترمیم زخم بستر کمک کنیم؟
است که در افراد مبتلا به زخم بستر مشاهده می شود، ادامه داد: پوست بزرگترین ارگان بدن است و به مانند دیگر اعضای بدن در صورتی که به مقدار کافی مواد دریافت نکند به شدت آسیب می بیند. وی افزود: به منظور غذا رسانی کافی به پوست، در روز دست کم نوشیدن هشت لیوان آب و غذایی متناسب حاوی مقدار کافی پروتئین از جمله ماهی می تواند پاسخگوی نیاز های جسمی فرد باشد، لذا علاوه براینکه پروتئین ترمیم کننده ...
راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری
رئیس انجمن سردرد ایران به بیان راه هایی برای پیشگیری از بروز سر درد و افزایش شاخص سلامت بدن در ایام روزه داری پرداخت. به گزارش آنا، دکتر منصوره تقاء، رئیس انجمن سردرد ایران با توجه به آغاز ماه رمضان و برای پیشگیری از بروز سر درد به روزه داران، گفت: افراد مبتلا به سر درد در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن باید حتما سحری میل کنند که توصیه می شود در این وعده غذایی مواد پروتئینی از قبیل گوشت ...
