خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 روش خانگی برای درمان سوء هاضمه
تنفسی و یوگا: یکی از علل سوء هاضمه استرس است. تمرینات تنفسی در کاهش استرس و آرام کردن شما بسیار نقش مهمی دارد. تنفس راحت و آساناهای یوگا ( تمرینات و وضعیت های اصلی یوگا) به از بین بردن استرس و در نتیجه سوء هاضمه ناشی از آن کمک می کند. 4) تغذیه هوشمندانه: یکی از موثرترین راه های جلوگیری از سوء هاضمه نحوه تغذیه هوشمندانه است. به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز باید وعده های غذایی کوچکتر ...
چگونه 120 سال عمر کنیم؟
. غافل از آن که مصرف بیش از اندازه این گیاه می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث تولید سم و به هم خوردن تعادل املاح در بدن شود. چای سبز باعث لاغری و مانع پیری نمی شود و اظهارات در این زمینه غیرعلمی است؛ چرا که آنتی اکسیدان ها به تنهایی نمی توانند مانع پیری شوند. برای سالمندی سالم مجموعه ای اقدامات لازم است که یکی از آنها مصرف آنتی اکسیدان است. درست است چای سبز به دلیل تخمیر کمتر از آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای برخوردار است اما به شرطی که تازه و البته کمرنگ مصرف شود و تعداد دفعات آن نیز 4-3 فنجان در روز باشد. ...
لاغری سریع با این راهکار ها
کافی برای عملکرد سالم بدن اهمیت ویژه ای دارد. مطالعه ای نشان داد آنهایی که خوب و کافی می خوابند، در رژیم غذایی خود 6 درصد کمتر کالری مصرف می کنند. چای زیاد بنوشید! 8 لیوان آب در روز توصیه ی کلی درستی نیست. درست است که باید آب بنوشید اما تنها زمانی که تشنه هستید. در سایر اوقات، چای و دمنوش انتخاب های بهتری هستند. چای مخصوصا چای سبز حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است و به کاهش وزن ...
7پیشنهاد برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردان
دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد. مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد. خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 خرداد به تفکیک استان
به گزارش پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، سازمان هواشناسی کشور توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 خردادماه به کشاورزان سراسر کشور به شرح زیر ارائه کرد: استان های آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی و زنجان: باغبانی : احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی از روز یکشنبه تا چهار شنبه به دلیل بارش پراکنده باران و رگبار و رعد و برق تنظیم دمای گلخانه ها و ...
خاویار گیاهی، بهترین جایگزین برنج/کینوا ، بهترین گزینه برای مقابله با بحران آب است
می شود افراد دیابتی از این کربوهیدرات به جای برنج سفید و پاستا استفاده کنند. مصرف این ماده غذایی به همراه سبزی های تازه و مقدار کمی روغن زیتون یک وعده غذایی کامل به شمار می آید. کینوا برای تسکین دردهای میگرنی کینوا سرشار از منیزیم است و به آرامش رگ های خونی کمک می کند. این دانه ها همچنین حاوی ریبوفلاوین هستند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که این ویتامین برای مقابله با میگرن موثر است. بعد از مصرف روزانه 400 میلی گرم ریبوفلاوین، مدت زمان دردهای میگرنی کاهش پیدا کرده است . انتهای پیام / مریم عیدی ...
درماه رمضان چه بخوریم وچه نخوریم؟
. غذاهای سرخ شده باید به مقدار کم مصرف شوند، زیرا باعث عدم هضم، سوزش سردل و اختلال در وزن مناسب می شوند. از چه غذاهایی پرهیز کنیم ؟ 1 - غذاهای سرخ کردنی و چرب 2- غذاهای حاوی قند زیاد 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر. چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز ...
برای کاهش خستگی بدن چه بخوریم؟
می کند، و پتاسیم موردنیاز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و اعصاب را تامین می کند. دانه چیا به گفته محققان دانه چیا به خاطر نسبت بالا پروتئین، چربی، و فیبر همراه با کربوهیدرات پایین می تواند انرژی کافی بدن را تامین کند. همچنین با ایجاد احساس سیری می تواند مانع از خوردن بیش از اندازه شود. لوبیا لوبیا بهترین منبع غذایی حاوی فیبر است و انرژی بلندمدتی را برای ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
اسید چرب اشباع هستند می توان به محصولات حیوانی نظیر خامه، پنیر، کره، روغن، پیه و چربی های دیگر حیوانات اهلی اشاره کرد، اما در برخی از محصولات گیاهی نیز، همانند روغن نخل (پالم)، نارگیل و پنبه دانه وجود دارد. اسیدهای چربی که برای فعالیت های بیولوژیک بدن انسان ضروری هستند ولی بدن انسان قادر به تولید آنها نبوده و باید از طریق مصرف غذا تأمین شوند، اصطلاحا اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
.... 1- گروه نان و غلات ، برنج ، ماکارونی ، بیسکویت 6 تا 11 سروینگ در روز 2- گروه گوشت ، حبوبات ، و دانه ها 2 تا 3 سروینگ در روز 3- گروه شیر و لبنیات 2 تا 3 سروینگ در روز 4- گروه سبزیجات 5-3 سروینگ در روز 5- گروه میوه ها 4-2 سروینگ در روز 6- قند و شکر 7- چربی و روغن های غیر اشباع 7-4 قاشق غذا توصیه های مصرف در هر وعده افطار -خرما ...
مصرف قرص اسید فولیک، قبل از بارداری
یکی از نیازهای بانوان در دوران بارداری اسیدفولیک است. منابع متعددی برای تامین این ماده وجود دارد. مقاله زیر را دنبال کنید. مقدار مصرف اسیدفولیک هر خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسیدفولیک در روز مصرف کند، خواه به صورت یک قرص ویتامین که 400 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد و خواه با استفاده از غذاهایی که با اسید فولیک غنی شده اند. هنگامی که ...
بهترین خوراکی ها برای وعده سحری چیست؟
کدو سبز از جمله مواد غذایی مناسب برای وعده سحری هستند. عظمایی با اشاره به اهمیت مصرف مواد پروتئینی در وعده سحر گفت: روزه داران باید از مواد پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز عسلی، مغز بادام و چهارمغز (گردو، بادام، فندوق و پسته) در وعده سحر استفاده کنند. نوشیدنی های مناسب برای وعده سحری این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نوشیدنی های مناسب برای وعده سحری تأکید کرد: شربت های ...
5 غذای بسیار خوب چربی سوز
...> دانه های کنجد دانه های کنجد حاوی مواد مغذی گیاهی به نام لیگنان ها هستند. این ترکیبات با افزایش آنزیم های کبدی، چربی سوزی را افزایش می دهند. این آنزیم ها، چربی را تجزیه کرده و سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهند. دانه های کنجد حاوی مقدار متعادلی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین هستند. مطالعات متعدد نشان می دهد که این ترکیبات، به بهبود سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کنند. از همه بهتر، دانه های ...
دانستنی های اختلالات شنوایی در کودکان
آسان می کند. مصرف جگر، اسفناج، مارچوبه، نخود، کلم بروکلی، آووکادو، کاهو، بادام زمینی، گوجه فرنگی، تخم مرغ، توت فرنگی، طالبی و موز نیاز بدن را به اسید فولیک تامین می کند. منگنز: منگنز با تسهیل در شکل گیری بافت های همبند و استخوان ها قدرت شنوایی را بهبود می دهد. همچنین برای عملکرد مطلوب مغز و اعصاب نیز ضروری است. کمبود این ماده می تواند خطر وزوز گوش را افزایش دهد. سیب، زردآلو ...
با مصرف 5 نوع چای، از یبوست مزمن پیشگیری کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، این عارضه یک مشکل گوارشی است که به علت کمبود آب بدن، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی رخ می دهد. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای سبز: تحقیقات نشان داده است که ...
چند توصیه ی طب سنتی برای باز کردن روزه هنگام افطار
...> زیاد نوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می گردد البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشی و همچنین مصرف متعادل سبزی و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی موجب کاهش شدت عطش می شوند و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین ها نیز هستند. همچنین مصرف زیاد مواد غذایی گوناگون و تنقلات در فاصله افطار تا سحر، موجب سنگینی معده، خواب آشفته و عدم ...
با موادغذایی سرشار از روی آشنا شوید
خانم های شیرده 18 میلی گرم تخمین زده شده است. نوجوانان به 13، کودکان یک تا 3 سال به 10 و کودکان بین 4 تا 12 سال به 12 و نوزادان به 5 میلی گرم روی در روز نیاز دارند. گوشت گاو هر 100 گرم از این گوشت حاوی 6 میلی گرم روی است. بنابراین می توان گوشت گاو را یکی از منابع خوب روی دانست. توصیه می کنیم قسمت های کم چرب گوشت را انتخاب کنید. به عقیده ی متخصصان مصرف یک تا دو بار گوشت در هفته ...
درمان کبد چرب با رژیم غذایی سالم
می باشد. مصرف مداوم چای سبز به عملکرد مغز، کاهش خطر سرطان، از بین بردن باکتری ها و سوزاندن چربی های اضافه کمک می کند. چای سبز یکی از بهترین گزینه ها برای درمان کبد چرب است، به ویژه در کسانی که به بیماری کبد چرب غیرالکلی مبتلا هستند
چگونه کبد چرب می شود؟
گرید یا همان درجه های مختلف دارد. درمان کبد چرب با هر درجه ای که باشد از بخور و نخورهای سفت و سخت و ورزش شروع می شود. عموما توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری غذاهای سرخ شده نخورند. در رژیم غذایی کبد چرب مصرف جگر، دل، قلوه، کله پاچه، مغز، کره و روغن جامد گیاهی برای فرد بیمار ممنوع است. غذاها باید کباب، آبپز و بخارپز باشد. همچنین مصرف گوشت قرمز باید محدود شود. رعایت رژیم غذایی و کاهش وزن ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
های کنترل کننده گرسنگی شما تحت تاثیر قرار می گیرند. افرادی که محروم از خواب هستند اشتهای بیشتری دارند و به نسبت دیگران کمتر احساس سیری کامل می کنند. علاوه بر این، وقتی که خسته هستید تمایل بیشتری به مصرف غذاهای سرشار از چربی و کالری دارید. از دیگر علائم محرومیت از خواب می توان به تغیر خلق وخو، بی دست و پایی، هوشیاری کم، افزایش احتمال تصادف، خواب آلودگی در طول روز و افزایش وزن اشاره کرد. ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
استفاده کنید. دتوکس زیره: زیره سبز همراه با لیمو و عسل یک نوشیدنی قدرتمند چربی سوز و سم زدا هستند. یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را به یک لیوان آب اضافه و از صافی رد کرده و یک قاشق غذا خوری عسل و یک چهارم لیمو ی تازه فشرده شده به آن اضافه کنید. این دتوکس برای بهبود هضم و حذف چربی اضافی فوق العاده است. دتوکس سرکه سیب: این سم زدا یک ترکیب بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن 10 ...
تعیین جنسیت جنین، چه زمان از بارداری؟
مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. دور این غذاها خط بکشید وی تاکید کرد: تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر ...
خطرات جدی کم خوابی برای بدن/ با این روش ها در امتحانات موفق می شوید/ ماهی هایی که شما را از شر سکته خلاص ...
آن خصوصا در جوانان بیشتر شده است. تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف ماهی به ویژه ماهی های چرب از مهم ترین راهکار ها برای کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی و مغزی است، پژوهشگران انجمن قلب آمریکا معتقدند مصرف 2 وعده ماهی پرچرب در هفته، احتمال بروز سکته قلبی و مغزی را تا یک سوم کاهش می دهد. قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، سالمون و خال مخالی از بهترین ماهی های پرچرب هستند که بالاترین میزان ...
از نشانه های کبد ملتهب
کبد ملتهب چه چیزهایی هستند؟ از آنجایی که فعالیت کبد با تمام فرآیندهای بدن پیوند خورده است، دلایل مختلفی می توانند موجب ایجاد التهاب در آن شوند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است : - مصرف الکل - عفونت ناشی از هپاتیت - عفونت های باکتریایی - مسمومیت دارویی - بیماری کبد چرب - اضافه وزن و چاقی چگونه می تواند ...
12+1 روش برای زنده ماندن در هوای آلوده
اکسیدان هستند که به بهبود شرایط بدن در هوای آلوده کمک زیادی می کنند. 6. غذای سبک بخورید روزهایی که هوا آلوده است، باید به راحت شدن کار بدن کمک کنید. علاوه بر مصرف آب مورد نیاز، استفاده از غذاهای سبک توصیه می شود. غذاهای سبک شامل مواد غذایی کم چرب هستند که به راحتی هضم می شوند. از مصرف فست فودها، غذاهای چرب و چیلی رستوران و آشپزخانه ها مثل قیمه، قرمه سبزی و کباب و همچنین سوسیس و ...
امگا 3 در بدن زنان تولید نمی شود!
در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی ایفا می کنند. تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تاثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش های عصبی و افسردگی دارد، به طوری که اگر روزانه 2 گرم امگا 3 خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود، در برخی موارد موجب کنترل بیماری آنها می شود. طبق مطالعات اخیر انجام شده، امگا 3 نه ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
.... * اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه جات گرم و خشک، مصلح خوراکی های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می کاهند. * همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می توانید تنها یکی از اینها را میل کنید. * همراه غذا می توانید سبزی خوردن، زیتون پرورده با رب انار میل کنید. منبع: مجله سیب سبز ...
چه غذاهایی در ماه رمضان برای روزه داران مناسب است؟
مهمترین پرهیزهای این ماه، روزه داری است. روزه داران از اذان صبح تا اذان مغرب از خوردن و آشامیدن خودداری می کنند. همچنین در آیه های 183 تا 188 قرآن کریم، به برخی از اعمال روزه اشاره شده است. دستیار دکترای تخصصی طب سنتی گفت:گذشته از آثار معنوی بیداری در وقت سحر، طب سنتی هم بر صرف وعده سحری تاکید داشته که منجر به پیشگیری از ضعف و ضررهای ناشی از خالی ماندن معده بر بدن می گردد واین تدابیر در ...
چرا باید چای ماتچا را بنوشیم و خواص بی نظیر آن
.... همچنین با محرک دیگری به نام تئو فیلین کار میکند. که موجب جریان خون به مغز میشود. نوشیدن یک فنجان سریع از این چای به شما کمک خواهد کرد که در تا هر زمانی از روز باقی بمانید و متمرکز و مثبت باشید. افکار نهایی دلایل زیادی برای استفاده از این پودر سبز وجود دارد.نه تنها این چای به کار خود در بدن کمک میکند،بلکه شما را در تمرکز ذهنی نیز متفاوت میکند. بنا بر این نترسید و آن را امتحان کنید. بدن و مغزتان از شما سپاسگذار خواهد بود.و شما ممکن است ،احساس یک فرد جدید را داشته باشید.نمناک/*209* چاپ مطلب ...
