خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص قهوه سبز و فواید مصرف آن برای سلامتی چیست؟
سبز بر اساس طب سنتی سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص قهوه سبز و فواید مصرف این نوشیدنی عبارتند از: یکی از مهمترین و شناخته شده ترین خواص قهوه سبز که توجه زیادی را به خود جلب کرده است، تاثیر این نوشیدنی بر لاغری و کاهش وزن است. براساس نتایج تحقیقات، کافئین موجود در دانه های قهوه سبز، خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و می تواند سوخت و ساز بدن را در حدود 3 تا 11% افزایش دهد، همچنین کافئین باعث ...
مناسب ترین ورزش در ماه رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ موسوی گیلانی در مورد نکات روزه داری برای ورزشکاران اظهارداشت: بهتر است در وعده سحر ، غذایی معادل شام که شامل کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات، برنج، نان، ماکارونی و سیب زمینی، همچنین ماست و مواد فیبر دار مانند انواع میوه و سبزی است به سبب تاثیر در حفظ کارایی بدن در طول روز، مصرف شود. وی با اشاره به ضرورت توجه به زمان انجام تمرینات ورزشی در زمان روزه ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
، افزود: خوردن سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج توصیه می شود، اما در سحر، استفاده از سبزی پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزی خام، میزان عطش در طول روز را افزایش می دهد. خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذاهای سنگین مانند هلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید
...، انواع سوسیس و کالباس و همبرگر استفاده نکنند. این مواد غذایی غالبا فیبر کم دارند و در عین حال غنی از نمک پنهان هستند که سبب تشنگی و عطش فراوان می شود. وی با تاکید بر اینکه در وعده سحر، مصرف غذای خیلی چرب و سرخ شده توصیه نمی شود، ادامه داد: در وعده سحر، مردم از مصرف غذاهای بسیار چرب، پرهیز کنند؛ چرا که با مصرف این مواد، بدن برای سوخت و ساز نیاز به مایعات بیشتر دارد و همین امر سبب ...
راه های پیشگیری از نفخ بعد از افطار
اختلال در عملکرد معده برای هضم مواد غذایی می شود و نتیجه ای جز ناراحتی های گوارشی و نفخ ندارد. به همین دلیل هم بهتر است غذا را با آرامش بخورید تا پیام سیری به موقع به مغزتان مخابره شود و پرخوری نکنید. 5. افرادی که بعد از خوردن افطاری بیش از اندازه نفخ می کنند، بهتر است هنگام غذا خوردن صحبت نکنند تا هوا وارد دستگاه گوارش شان نشود. به علاوه، نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین مانند نوشابه، چای پررنگ و قهوه نیز در وعده افطار به این افراد توصیه نمی شود. منبع: هفته نامه سلامت ...
مراجع درباره روزه آب در ماه رمضان چه نظری دارند؟
ماه رمضان چیست؟ "، پاسخ دهیم . متد های مختلفی در جهان برای کاهش وزن، پاکسازی بدن، افزایش شادابی بدن و ... معرفی شده است که یکی از آن ها آب درمانی یا روزه آباست. بدین صورت که در این روش افراد در طول روز مجاز هستند هر چقدر که می خواهند آب بخورند یا به عبارت دیگر روزه غذا هستند . در رژیم آب، فرد رژیم گیرنده باید 8 وعده آب بنوشد و در هر وعده باید حدود 8 اونس ( 226 گرم) آب مصرف ...
فواید عجیب رژیم انگور برای لاغری و پاکسازی!
از بین می برد و به طور کامل تصفیه می کند. چطور رژیم انگور بگیریم؟ در طول یک هفته روزانه حدود یک تا یک و نیم کیلو گرم انگور با دانه و پوست آن میل کنید. اما این مقدار را باید در کل وعده هایی غذای روزانه تان به طریقی که گفته می شود پخش کنید. چند ساعت بعد از خوردن صبحانه یک ساعت بعد از صرف شام قبل از خواب کاهش وزن احتمالی با این رژیم ...
پیشگیری و درمان مشکلات رایج در روزه داری
ورزش در معرض نور خورشید، ترک سیگار قبل از ماه مبارک و یا به حداقل رساندن مصرف آن، کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک و گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده ی سحری، می تواند برای کاهش بروز سردرد کمک کننده باشد. مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده، عامل ایجاد یبوست وی ادامه داد: یکی از مشکلات دیگری که ممکن است در اثر روزه داری ایجاد شود، یبوست است، مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان ...
موزه های عجیبی که نمی دانستید وجود دارند
شاید موزه ای با محوریت تاریخ نان و غلات کسل کننده به نظر برسد، اما این موزه در اولم نگاه جالبی به این دارد که نان چگونه تمدن انسانی را در تاریخ شکل داده است. در این موزه 18000 شیء شامل مجسمه، نقاشی و مصنوعات وجود دارد و موزه هم چگونگی به تصویر کشیدن نان در طول تاریخ و هم چگونگی ارتباط انسان با آن از طریق فرهنگ و مذهب را بررسی می کند. حتی آثاری از پیکاسو و دالی در این مجموعه وجود دارد ...
برای رفع خستگی چه بخوریم؟
...: بدن انسان نیز مانند ماشین برای کار کردن احتیاج به سوخت دارد و مواد غذایی تازه و گیاهی باعث رفع خستگی می شود. در این گزارش تعدادی از مواد غذایی و کار هایی که باعث نشاط و بازگشت انرژی به بدن می شود را نام می بریم. گوشت سفید یا گوشت ماهی یکی از مواد دارای آهن و پروتئین است. بهتر است هفته ای سه یا چهار وعده ماهی استفاده کرد. برای آشپزی بهتر است از مواد چرب و سنگین ...
چگونه در ماه رمضان پوستی سالم داشته باشیم؟
در وعده افطارتان بگنجانید. در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند. 3- برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن تان می شود، به شدت پرهیز کنید. 4- در این ماه به دلیل پایین آمدن قند خون و تشنگی در طول روز معمولا افراد ...
معجزه پاکسازی ریه با یک معجون ویژه!
فواید پاکسازی ریه به گزارش پایگاه خبری ربیع ، تمیز نگه داشتن ریه ، نه تنها باعث سم زدایی از سیستم تنفسی می شود، بلکه فشار خون را تنظیم می کند، هضم غذا را راحت تر و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. تمیز کردن ریه به روش طبیعی، بسیار راحت است. تنفس هوای پاک و تازه، به راحتی می تواند ریه ها را تمیز کند. اگر زمان زیادی را در محیط بسته، سپری می کنید، چه در خانه چه در محل کار، برای مدت ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
ماه رمضان خودداری کنند، زیرا این غذا ها شور هستند و تشنگی روزه داران را در طول روزه داری به همراه دارد. صمدپور تأکید کرد: روزه داران برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری باید از سبزیجات و میوه ها در وعده سحری استفاده؛ این افراد همچنین باید از مصرف غذا های شور در این وعده خودداری کنند؛ مصرف قهوه و چای زیاد و پررنگ هم در وعده سحری ممنوع است، زیرا مصرف این نوشیدنی های کافئین دار سبب ...
روزه در دوران بارداری، طب سنتی چه می گوید؟
بارداری استفاده نکنید. ورزش با روزه داری بارداری منافات ندارد اگر عادت به ورزش دارید در طول ماه رمضان بهتر است ورزش را کنار نگذارید، البته زمان ورزش باید بین وعده افطار تا سحر و با فاصله مناسب از غذا انجام شود. یادتان باشد ورزش های سنگین و طافت فرسا در این ماه توصیه نمی شود. بهترین ورزش برای بارداری پیاده روی است. در طول روز سعی کنید در معرض آفتاب زیاد قرار نگیرید و فعالیت های ...
خواص شگفت انگیز درمانی باقالا که لک های پوستی را از بین می برد
سپس به صورت له روی پوست قرار دهید همچنین برای درمان نقرس، 40 گرم از این گیاه را در یک لیتر آب بجوشانید و در میان وعده ها یک فنجان بنوشید. وی با اشاره به خواص مصرف باقالا و تاثیر آن بر دستگاه گوارش گفت: مصرف این گیاه می تواند باعث هضم آسان غذا شود. آذرفر عنوان کرد: باقلای آب پز شده دارای خواصی است که برای درمان ورم پروستات موثر است؛ البته باید با آب همراه آن میل شود. ...
ورزش کردن در این شرایط ضروریست و به بهبود اوضاع کمک می کند
، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند. خستگی مداوم اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
، رعایت عادت هاست؛ باید به عادت های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز به تدریج ترک کرد. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست کم دو وعده غذا در روز داریم. در ماه مبارک رمضان خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است. سحری خوردن الزامی ست، حتی اگر در حد چند برگ کاهو و سکنجبین نعنایی باشد. وی ادامه داد: برخی، دقایقی پس از یک وعده غذایی و به ویژه در ماه رمضان، دچار علایمی چون تهوع، سرگیجه یا سردرد ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان نوزادان
به مادران این نوزادان ادویه ها و گیاهان دارویی خنک را تجویز می کنند تا این دارو ها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود و موجب درمان او شود. این سه گام از جمله موثر ترین شیوه های درمانی طب سنتی است که از زمان های دور برای بهبود زردی نوزادان مورد استفاده قرار گرفته است. درمان زردی کمتر از 10 روز درمانگران طب سنتی معتقدند در صورتی که خانواده ها تحت نظارت متخصص طب سنتی از گیاهان ...
توصیه هایی برای کاهش هورمون استرس
بالا می رود، صحبت از هیپرکورتیزولیسم یا سندرم کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به کمک ورزش دو کار ضروری در کنترل میزان کورتیزول می باشد . راه های کم کردن کورتیزول بعد از آشنایی اولیه با علائم کورتیزول بالا وقت آن رسیده است که توصیه هایی در جهت کاهش میزان این هورمون و داشتن زندگی سالم تر ...
روزه داری در سه ماهه اول بارداری، ممنوع
. توصیه می شود زنان بارداری که شرایط روزه داری را دارند حدفاصل بین افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشند و از غذاهای فیبردار مانند میوه و غلات استفاده کنند. همچنین مصرف شیرینی ها و قند توصیه نمی شود زیرا احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایشی می دهد. فراموش نکنید اگر زن بارداری حدود هشت ساعت ناشتا باقی بماند، قندخون او نسبت به حد طبیعی کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی احتمال افزایش کتون ...
بیماری سیروز کبدی چیست و چه درمانی دارد؟
شکم به دلیل تجمع مایع را کاهش می دهد. کبدهایی که به نارسایی مبتلا هستند قادر به ذخیره سازی گلیکوژن، کربوهیدرات مولد انرژی کوتاه مدت، نبوده و در چنین حالتی چون بدن از بافت عضلانی خود برای تولید انرژی در زمان بین دو وعده غذایی استفاده می کند، عضله ها تحلیل می روند و ضعیف می شوند. بنابراین بیمار باید پروتئین و انرژی بیشتری را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. خوردن تنقلات سالم بین ...
با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید
ورزش در کبد چرب بهترین نوع درمان است، گفت: فردی که وزن زیادی دارد، باید تعداد دفعات ورودی را کاهش دهد؛ ورزش و فعالیت تند در کاهش چربی تاثیر گذار است، زمانی که فردی در طول روز، فعالیت 20 الی 30 دقیقه ایی داشته باشد، چربی ها در بدن او کم شده و بدنش رو به سلامتی پیش می رود. این متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به نحوه چرب شدن کبد، ادامه داد: یکی از مهم ترین فعالیت های کبد، ذخیره سازی و سوخت ...
6 گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به معده درد را بشناسید
نعناع نیز تاثیر مفیدی روی تسکین درد معده دارند. کربوهیدرات شیرین : دستگاه گوارش به آسانی می تواند برنج سفید، ماکارونی، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می شوند و تسکین دهنده های خوبی هستند. موز: الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید منبع: آوای سلامت/209 چاپ مطلب ...
دستور رژیم غذایی روزانه برای زنان
...، شما باید این کالری ها را در طول روز تقسیم کنید تا اطمینان حاصل شود که میزان انرژی شما ثابت است. این به این معنی است که در یک برنامه سه وعده روزانه، شما می خواهید حدود 334 کالری در هر وعده غذایی – صبحانه، ناهار و شام بخورید. با چنین کالری کم در هر وعده غذایی، شما باید انتخاب غذاهای عاقلانه را با کالری کم انجام دهید. انواع غذا یک رژیم غذایی کم کالری باید تقریباً به طور انحصاری از ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی مضر است؟
همراه با رسیدن قدم یک نوزاد باشد، زیباتر از هر سال به نظر می رسد و بیش از هر زمان در خاطر باقی می ماند. مادران بسیاری هستند که در این ماه مبارک نوزاد شیرخواری دارند که یا به تازگی متولد شده و یا در مرحله ای است که علاوه بر شیر از غذای کمکی استفاده می کند. به همین دلیل یکی از دغدغه های مادرانی که قصد روزه داری در این ماه پر برکت را دارند این است که با وجود نوزاد شیرخوار قادر به این امر هستند ...
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
و تشنگی در طول روز به پرخوری روی آورده، نتیجه عکس بگیرند. هاشمی حبیب آبادی به افراد سرد و تر توصیه کرد با رعایت مواردی چون مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در مقدار کم، خوب جویدن غذا، پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته، مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری، پرهیز از خواب زیاد در طول روز، تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی، مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها و پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند. انتهای پیام چاپ مطلب ...
چالش های چهارده گانه دولت در 12 ماه گذشته
شعبه 15 دادگاه انقلاب اسلامی به ریاست قاضی صلواتی در هفت جلسه برگزار و به اتهامات آنها رسیدگی شد. این متهمان با حکم دادگاه به اعدام محکوم شدند البته محکومان فرصت دارند تا 20 روز به حکم صادره اعتراض کنند. ** تجمعات سپرده گذاران تعدادی از موسسه های مالی و اعتباری در سال های اخیر با وعده سودهای بالا، پس انداز شهروندان را جذب کردند اما در ادامه قادر به پرداخت سود و حتی اصل موجودی ...
چاقی مفرط در کودکان، باعث چه مشکلاتی می شود؟
... اضافه وزن یا چاقی مفرط در کودکان چگونه تعریف می شود؟ شاخص توده بدن یا همان BMI با استفاده از قد و وزن و انجام محاسباتی خاص توده های چربی در بدن فرد را تخمین می زند. با بدست آوردنBMI کودک شما و قرار دادن آن در جدول BMI می توانید چاقی مفرط در کودک خود را تشخیص دهید. کودکان 2_19ساله در یکی از این چهار گروه قرار می گیرند: 1_وزن پایین: شاخصBMI زیر 18/5 2_وزن معمولی: شاخصBMI بین 24 ...
8 خوراکی گران دنیا
ژاپن قیمت دارد. 7- قهوه کوپی لواک اگر بخواهیم سخت گیری بکنیم باید بگوییم که این غذا نیست و نوشیدنی است، اما از آنجایی که قیمت این نوع قهوه کیلویی 700 دلار است، قطعا باید در این فهرست گنجانده شود. کوپی لواک، یا قهوه زباد، از دانه های قهوه ای تهیه می شود که زباد آسیایی خورده، ناقص هضم و سپس دفع شده اند. خیلی اشتهاآور نیست، نه؟ بعضی ها عقیده دارند که هضم و تخمیر ناقص ...
انواع سردرد در کودکان، کدامند؟
...> -آسیب دیدگی جزیی در ناحیه سر -استفاده از کامپیوتر یا تماشای تلویزیون برای مدت طولانی -تغییرات هورمونی در بدن -مسافرت طولانی مدت با ماشین -سیگار کشیدن و استفاده از عطر و ادکلن -نوشیدن بیش از حد کافئین -مصرف بعضی غذا های خاص مثل پنیر، پیتزا، شکلات و الکل انواع سردرد در کودکان چنانچه کودک شما بیش از حد سردرد داشته باشد مطمینا تشخیص متخصصان یکی از ...
