خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رعایت برنامه مناسب غذاخوردن در ماه رمضان ضرورت دارد
. کاوری زاده توصیه کرد: شروع افطاری با شیر یا آب ولرم، خرما، عسل یا کشمش و چای کمرنگ باشد سپس با مواد غذایی سبک مانند نان، پنیر و گردو یا سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند افطاری را ادامه دهند. این کارشناش تغدیه افزود: از زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب و شیرین مانند زولیبا، بامیه، حلوا، شله زرد و نان خامه ای خودداری شود چرا که باعث سوزش سردل، عطش شدید و اضافه وزن می شوند. ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
کلسترول بالا مبتلا هستید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، چربی باید 5 تا 6 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. ممکن است شنیده باشید که چربی های اشباع نیز برای قلب ضرر دارند، اما آنها برای افراد عادی به اندازه چربی های ترانس خطرناک نیستند. با این وجود، غذاهایی با محتوای چربی اشباع بالا به طور معمول فرآوری شده، شور یا شیرین هستند، از این رو محدود کردن مصرف آنها اهمیت دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید مصرف یک نوع چربی سالم مانند آنچه از آووکادو، مغزهای خوراکی و روغن زیتون سرچشمه می گیرد برای بهره مندی از بیشترین فواید ممکن است. چاپ مطلب ...
نوشیدنی که جگر روزه داران را جلا می دهد
سیستم ایمنی بدن می شود؛ شربت شاه تره و کاسنی بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. وی تصریح کرد: شربت شاه تره و کاسنی برای مبتلایان به فشار، قند و چربی خون بالا مفید است و نقش مؤثری در تقویت معده، کبد و کلیه ها دارد.این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت شاه تره و کاسنی برای مبتلایان به نقرس و اسید اوریک بالا مفید است و به رفع مشکلات پوستی مانند اگزما، کهیر ...
اصول روزه داری در مبتلایان به سردرد
به گزارش ایکنا از فارس، عاطفه کهنسال، کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز امروز، 5 خردادماه ضمن گرامیداشت فرا رسیدن ایام ماه مبارک رمضان گفت: سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد، اما دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشار خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی مانند کافئین و نیکوتین است که وابستگی ایجاد می کنند. وی ...
مهم ترین ضرری که بعد از خوردن فست فود به سراغتان می آید
مصرف زیاد این نوع غذا ها وجود دارد. وی اضافه کرد: به نحوی که در این مطالعه افرادی که بیش از 2 بار در هفته به رستوران رفته اند نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در هفته غذای آماده مصرف کرده اند، به طور میانگین 5.4 کیلوگرم اضافه وزن داشته و دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار گرفته اند. آذرپیرا تصریح کرد: نمک زیاد موجود در غذا های فست فود احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی را نیز افزایش می دهد همچنین معمولا در فست فودها، روغن تهیه فست فود به دفعات متعدد مورد استفاده قرار می گیرد و صاحبان محل های فروش فست فود ها تعویض آن را مقرون به صرفه نمی دانند ...
مهار قاتل خاموش با شربت زرشک
شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم می کند؛ این شربت موجب بهبود گردش خون می شود و از بروز سکته های قلبی و مغزی جلوگیری می کند . یک محقق و پژوهشگر طب سنتی به تاثیر شربت زرشک در حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از بیماری های خاموش اشاره کرد . شربت زرشک حاوی انواع ویتامین های C ، A ، گروه ویتامین های B مانند B 1 ، B 2 ، B 6 ، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین ...
آیا باکتری ها در پس ریزش موی شما قرار دارند؟
شرایطی شایع نیست، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن قرار دارند که از آن جمله می توان به زنان باردار و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا دیگر بیماری هایی که در توانایی جذب مواد مغذی تداخل ایجاد می کنند، و افرادی که الکل مصرف می کنند اشاره کرد . این به معنای آن است که احتمالا نیازی به مصرف مکمل بیوتین ندارید مگر این که جز یکی از گروه ...
9 پیشنهاد عملیاتی برای اروپا، چین و روسیه
نفت برای واردات از کشورهای اروپایی، تجربه دو سال اجرای برجام نشان می دهد علی رغم افزایش قابل توجه حجم مبادلات تجاری عملاً کالای مصرفی یا واسطه ای اروپایی به لحاظ شاخص میانگین قیمت بالاتر از نمونه های شرق آسیا است. انقباض تقاضا در ایران با توجه به نرخ تشکیل سرمایه ثابت پایین و درصد بیکاری نسبتاً بالا، باعث می شود این سطح از کالا و خدمات مطلوبیت لازم را در بازار ایران نداشته باشد و عملاً برای تسهیل ...
مصرف قارچ در بارداری، خام بخورید یا پخته؟
. - قارچ را پیش از مصرف خوب بشویید و بپزید و از قارچ خام استفاده نکنید. - از آنجا که مصرف قارچ می تواند باعث بروز واکنش آلرژیک شود، در صورت تمایل به مصرف یک نوع قارچ جدید حتما مقدار اندک آن را امتحان کنید و چند ساعتی صبر کنید تا ببینید که آیا واکنش آلرژیکی ایجاد می شود یا خیر. هوس قارچ در بارداری جنسیت جنین را مشخص می کند؟ خیر این دو مساله ارتباطی با هم ندارند. ...
غذاهای مضر برای مغز
.... اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت.دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه ...
چه عواملی باعث ایجاد دیابت می شوند ؟
! فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت: سابقه فامیلی، بیماریهای پانکراس، عفونتها و بخصوص عفونتهای ویروسی، چاقی، فشار خون بالا، اضافه وزن، سن بالا، بیماریهای پلی کیستیک تخمدان، بالا بودن سطح چربی خون (TG)وپایین بودن کلسترول خوب( HDL) ونداشتن تحرک کافی از عمده ترین عوامل خطر در هر دون نوع دیابت است. دیابت نوع یک غالبا در افراد با سن کمتر از سی سال دیده می شود اما ممکن است که ...
5 مشکلی که موز بهتر از قرص حل می کند
موز قند های مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم می کند، اما جدا از این می تواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف می کند. ممکن است بخاطر کالری بالایی که این میوه دارد، در خوردن آن تردید کنید، اما باید بدانید که موز یکی از فایده بخش ترین موادغذایی برای مشکلات و بیماری های زیر است. 1. فشارخون بالا گفته می ...
راهکارهایی هوشمندانه برای تقویت تمرکز حواس
و نارگیل نیز می توانند مفید باشند. کافئین نیز اگر به مقدار کم مصرف شود می تواند در برخی مواقع اثرات خوبی بگذارد اما نباید در مصرفش زیاده روی کرد. دوپامین موجود در بدن را ثابت نگه دارید انتقال دهنده های عصبی، موادی شیمیایی هستند که سلول های مغز با استفاده از آنها سعی می کنند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. یکی از مهترین آنها دوپامین است. دوپامین هورمونی است که به افراد پیام بلند ...
رژیم 5:2 چیست؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از همشهری تندرستی، چاق نشدن در طول تعطیلات اراده فولادین و سبک زندگی دقیق و عادت های غذایی متناسبی می خواهد که خیلی از ما هیچ کدام شان را نداریم و در نتیجه وقتی روی ترازو می رویم از دیدن عقربه هایی که بالا و بالاتر می روند، به لرزه می افتیم. خب، با این حساب طبیعی است که دنبال روش های ساده و سریع برای کاهش وزن باشیم. یکی از این جدیدترین برنامه های ...
7 علت عمده فراموشی را بشناسید
علائم شایع دوران یائسگی است ممکن است باعث تعریق بدن و بیدار شدن شخص در میانه ی شب شود. تغییرات هورمونی و کمبود خواب منجر به فراموشکاری می شوند. 6- مشغولیت ذهنی اگر ذهن تان به طور مداوم درگیر شبکه های اجتماعی باشد، قادر به تمرکز و تثبیت خاطرات جدید نخواهید بود. ذهن ما مقدار نسبتا زیادی از محرک ها را می تواند مدیریت کند، اما ما باید روی چند چیز محدود تمرکز کنیم. اگر می خواهید ذهن ...
چلغوز چیست و چه خواصی دارد؟
چلغوز است. چلغوز سرشار از فیبر است و مصرف آن موجب کاهش اشتها و به تبع آن کمک به کاهش وزن میشود. از دیگر خواص چلغوز که در طب سنتی از آن یاد شده است، کمک به رفع سنگ مثانه است. پتاسیم و منگنز موجود در چلغوز، به تعادل و تنظیم فشار خون کمک میکند و منیزیم این دانه از بی خوابی های شبانه می کاهد. چلغوز سرشار از آهن است و مصرف آن برای درمان کم خونی مفید است. ارزش غذایی چلغوز چلغوز، حاوی ...
سرعت رشد سرطان در ایران
پیش در یک کشور بزرگ غربی برای کنترل دخانیات برنامه ریزی شد و 30 سال بعد نمودار شاخص سرطان ریه در این کشور به وضوح کاهش یافت. 30 درصد مرگ در سرطان ها ناشی از مصرف دخانیات است استاد تمام گروه جراحی دانشگاه علوم پزشکی( Medical science ) شهید بهشتی با اشاره به مصرف دخانیات به عنوان یکی از مهم ترین عوامل خطر در بروز سرطان، اظهار کرد: به طور متوسط 30 درصد مرگ در سرطان ها ناشی از مصرف ...
11 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی
گلیسیرید و کلسترول کمک می کنند. لوبیاها دارای فیبر محلول هستند که در مسیر گوارشی به کلسترول ها می چسبند در نتیجه مانع جذب آنها توسط خون می شوند. علاوه بر فیبری که برای قلب مزیت دارد، لوبیاها یکی از منابع غنی پتاسیم و منیزیم نیز هستند – مواد مغذی ضروری برای تنظیم فشار خون. به خاطر داشته باشید اگر از لوبیاهای کنسرو شده استفاده می کنید حتما قبل از مصرف آنها را آبکشی کنید تا 40 درصد سدیمی که به عنوان ...
زایمان پیش از موعد، علائم تا درمان
... - برخی اختلالات مزمن مثل فشار خون بالا و دیابت - حوادث استرس زای زندگی مثل مرگ عزیزان - زیاد بودن مقدار مایع آمنیوتیک (پلی هیدرامینیوس) - خونریژی واژن در طول بارداری - وجود نقص مادرزادی در جنین - فاصلۀ کمتر از 6 ماه بین بارداری ها - عفونت بافت های اطراف دندان و تقویت کنندۀ دندانه ها (بیماری پریوددونتال) عوارض ...
سرطان گردن رحم، آنچه دانستنش نیاز است
. دانشمندان به طور دقیق نمی دانند که چرا سلول های بدن سرطانی می شوند. در هر حال، برخی ریسک فاکتورها هستند که به عنوان عوامل افزایش دهندۀ ریسک توسعۀ سرطان شناخته می شود و در این مورد عبارتند از: HPV: نوعی ویروس قابل انتقال از راه ارتباط جنسی است. بیش از 100 نوع مختلف HPV وجود دارد و دستکم 13 نوع آن می توانند سبب ایجاد سرطان گردن رحم شوند. داشتن همخوابه ...
اعلام موضع 50 هنرمند برای خرمشهر
با لباس نظامی نوشت: دایی بزرگم، هشت سال در جبهه، واحد توپخانه جنگید نمی دانم سمتش را رئیس یا فرمانده گردان یا چه می گفتن... هر بار آمدنش معنای سرور و شادی برای خانواده بود و برگشتنش یعنی وداع تا شاید دیدار به قیامت... از جنگ جان سالم به در برد اما سالها بعد در ابتدای میانسالی تازه وقتی که بازنشسته شد از آن همه خطر، قلبش تاوان آن همه اضطراب و فشار را پس داد و ناتوان شد به اندازه ای که امانِ خوردن ...
پای شالیکاران گلستان در گِل مانده است
، ضرر هم دادیم و بدهکار شدیم. الان هم نه اینکه اصلاً برنج نکارم. می کارم اما اندازه مصرف خودمان. اگر به کل ممنوع کنند همین مقدار برای مصرف خودمان هم نمی توانیم بکاریم. اگر می توانستیم برنج بکاریم، اوضاع مان این نبود. می گویند شالی زیاد آب می برد اما همان موقع نشا فقط آب می برد. امسال زمین را شخم کردیم و گندم کاشتیم و امیدمان فقط به همان خرید تضمینی است اما همان خرید تضمینی هم دردی از ما دوا نمی ...
سرکه؛ دوست یا دشمن سلامتی؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، اول از همه باید بدانید که سرکه باعث کاهش قند خون می شود. مصرف مقدار کمی سرکه یعنی 10 گرم به همراه غذای شیرین، میزان گلیسمی یا همان قند خون را کاهش می دهد. به نظر می رسد که اسید استیک موجود در سرکه چنین خاصیتی دارد. برای همین افراد دیابتی که می خواهند یک غذای سرشار از نشاسته میل کنند باید در کنارش سالادشان را با سرکه بخورند تا قند خونشان کنترل ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. بهترین مایعات در ماه رمضان شیر و خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار شیر و خرماست. نیم ساعت قبل از افطار هسته و پوست دو عدد خرما را گرفته در یک لیوان شیر داغ بریزید. وقتی زمان افطار شد در ابتدا خرماها را میل کنید و بعد از آن شیر را بنوشید. این کار کمک می کند قوت بدن برگردد و ...
نظارت بر سلامت روده با حسگر کپسولی باکتری
سیگنال را به صورت بی سیم به رایانه نزدیک خود ارسال کند، تشخیص دهد. "تیموتی لو"، یکی از محققان این پژوهش می گوید: ما با ترکیب سنسورهای بیولوژیکی مهندسی شده همراه با مدار الکترونیکی کم مصرف و ارسال بی سیم می توانیم سیگنال های بیولوژیکی را در بدن و در زمان واقعی تشخیص دهیم و قابلیت های جدید تشخیصی را برای سلامت انسان فراهم کنیم. برای شروع، تیم به طور ژنتیکی یک رشته باکتری پروبیوتیک ...
آیا می توان در ماه رمضان ورزش کرد؟
داشته باشید و غذا نخورید. افرادی که همیشه ورزش می کنند باید به ورزش کردن در ماه رمضان ادامه دهند ، زیرا باعث کنترل وزن و سالم ماندن می شود. متخصصان پیشنهاد می دهند که افرادی بعد از افطار یا کمی قبل از آن ورزش کنند. ورزش یک ساعت قبل از افطار باعث جوان ماندن بدن می شود. بهتر است ورزش خیلی شدید که ضربان قلب را بالای 150 در دقیقه می برد انجام ندهید. ورزش بهتر است با شدت کم یا متوسط ...
چگونگی جذب ویتامین D
، درست است که آفتاب یکی از مهم ترین منابع تامین ویتامین D است به همین دلیل خیلی از افراد برای تامین این ویتامین در معرض آفتاب می نشینند و زل می زنند به آسمان تا ویتامین D لازم بدن شان را جذب کنند، اما آیا با این روش می توان به اندازه کافی این ویتامین لازم را به بدن رساند؟ غیر از آفتاب ویتامین D را در کدام مواد غذایی پیدا کنیم و چطور و چه زمانی مصرف کنیم تا به بدن برسد و وسط راه جذب نشود ...
فواید مصرف روغن زیتون برای سلامتی
پروستاگلاندین هایی موثر است که از ایجاد و توسعه تومور ها جلوگیری می کند. مصرف روغن زیتون به صورت منظم، هر دو فشار خون سیستولی و دیاستولی را کاهش می دهد و مقدار دوز دارو های لازم برای کاهش فشارخون را در بیماران کم می کند. روغن زیتون سلامت شریان ها را تامین می کند و مانع آسیب رساندن رادیکال های آزاد حاصل از چربی ها و روغن ها به سیستم قلبی عروقی می شود. کلسترول خون و به خصوص نوع بد آن یعنی LDL را کاهش می ...
مبارزی قوی در برابر آرتریت، سرطان و پوکی استخوان
توجه دارید. اما آیا تاکنون به این فکر کرده اید که پس از مصرف این مواد مغذی بدن تا چه اندازه خوب از آنها استفاده می کند؟ به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی که از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم برای این که به خوبی در بدن جذب شوند و به طور بهینه مورد استفاده قرار بگیرند نیازمند کمک هستند. یک ماده معدنی کم نیاز وجود دارد که اهمیت آن را نادیده می گیریم، در ...
