خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایلی که نباید در ماه رمضان زولبیا و بامیه بخورید
دهد که پس از آن انسولین ترشح و قند خون را کاهش می دهد. وی افزود: برخی از مواد غذایی همچون زولبیا بامیه به غیر از شکر هیچ خاصیت دیگری نداشته در حالی که خرما یک میوه به شمار رفته و حاوی موادی همچون پتاسیم است البته در مصرف آن نباید افراط شود چرا که چاقی را به همراه خواهد داشت. مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: زولبیا بامیه طرز تهیه و طبخ آن نیز می تواند عوارضی را برای مصرف ...
تاثیر دیابت بر رابطه زناشویی، لطفا بخوانید
نظیر آب میوه با پالپ میوه یا شیر بنوشید. به کسانی که از پمپ انسولین استفاده می کنند توصیه می شود در هنگام مقاربت و ورزش پمپ را از تن خود جدا کنند (پمپ می تواند بدون ایجاد هیچگونه مشکلی 45 دقیقه تا یک ساعت از بدن جدا باشد). بعد از آن فرد می تواند قند خون خود را اندازه گیری کرده و چنانچه به انسولین نیاز داشته باشد انسولین را تزریق کند و اگر قند خونش پایین آمده باشد یک اسنک بخورد. ...
فوائد و آثار روزه از منظر قرآن
غبار به حلق 6- باقی ماندن بر جنابت، حیض و نفاس تا اذان صبح 7- اماله کردن 8- قی کردن 9 چیز است که برای روزه داران مکروه است: 1- دوا ریختن به چشم و سرمه کشیدن، در صورتی که مزه یا بوی آن به حلق نرسد 2- انجام دادن هر کاری مانند خون گرفتن و حمام رفتن که باعث ضعف می شود 3- دارو در بینی ریختن 4- بو کردن گیاهان معطر 5- استعمال شیاف 6- تر ...
با آثار و فواید روزه آشنا شوید؟
واجب گردانده است بپردازید. ب) - آثار مادی صحت جسم در علم پزشکی این مطلب ثابت شده است که منشاء بسیاری از بیماری ها پر خوری است و از طرف دیگر امساک از خوردن و متعادل ساختن خوراک، راه حل بسیاری از مشکلات جسمی است. بدن برای آنکه آنچه را که دریافت نموده است به درستی هضم نموده و مواد انباشته را به سوخت برساند، به فرصتی نیاز دارد که در آن فرصت دریافتی نداشته باشد و مشغول سوخت و ...
نکاتی که دانش آموزان برای امتحانات باید بدانند
آنها را به دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه کرد. رادپور تصریح کرد: با توجه به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان، دانش آموزان روزه دار باید به گونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آنها آماده یادگیری است. وی با بیان اینکه کارایی مغز دانش ...
اسرار و فواید علمی روزه بر جسم و روح انسان
بردارند و به مصرف ترمیم، تکاثر و رشد برسانند. ضمناً مواد اضافی و زاید موجود در سلول ها نیز همزمان تحویل خون می گردد تا آن ها را از طریق کلیه ها، ریه ها و روده بزرگ دفع نماید. در کلیه این مراحل، قلب، دستگاه گردش خون، مغز و اعصاب نیز مشارکت دارند. عمل غذا خوردن با بلعیدن لقمه پایان نمی پذیرد، بلکه این اولین مرحله کار است. با بلعیدن لقمه، تمام دستگاه های بدن وارد فعالیت می شوند تا عمل هضم و جذب به ...
آداب روزه داری برای زنان باردار/ دیابتی ها در صورت مصرف انسولین روزه نگیرند
مشکل خاصی ندارند می توانند روزه های خود را در این ماه داشته باشند؛ البته در مصرف مایعات (بین شش تا هشت لیوان) مورد نیاز بدن باید دقت لازم را داشته باشند. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: سالمندان به خصوص در شب هایی که هوا گرم است مایعات مورد نیاز بدن را در فاصله افطار تا سحر میل کنند و اگر دچار کاهش قند خون و سرگیجه می شوند با نظر پزشک از روزه ...
علل کم خونی کودکان
کاهش هوشیاری و یادگیری به دنبال داشته باشد. مهم است به این نکته توجه داشته باشید که از مواد غذایی که کودکان در طول روز مصرف می کنند، تنها 10٪ از آهن آن جذب بدن او خواهد شد و بقیه دفع می گردد. شما باید مطمئن شوید که کودکتان حداقل 8-10 میلی گرم آهن از غذای روزمره دریافت می کند. با اصلاح رژیم غذایی خانواده خودتان و مصرف غذاهای غنی از آهن، به سادگی می توانید این کم خونی کودک خود را جبران ...
اهمیت روزه از دیدگاه اسلام
...> پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم در همین رابطه فرموده است: صوموا تصحوا . [5]روزه بگیرید تا سالم بمانید. پس با روزه می توان بیمار ها را بهبود بخشید و معالجه کرد و این هم فراموش نشود که روزه هم با میانه روی مقرون باشد و هنگام سحر و افطار در خوردن و آشامیدن افراط و تفریط نشود. فایده معنوی روزه عزیزان گرامی و محترم سامعین روزه دار می توانند به وسیله روزه سپری سازند که او ...
رژیم های لاغری و ارتباط آن با روزه داری
ننوشیدن متناوب در مدت زمان خاص ارائه می شود. با این حال رمضان بسیار متفاوت بوده و افراد 14 تا 18 ساعت بدون غذا یا آب به مدت یک ماه تمام روزه می گیرند. روش علمی توصیه شده به افراد برای سلامت بدن بسیار شبیه به روزه بوده و افراد غذاهای سالم می خورند و در طول هشت ساعت این کالری را مصرف می کنند. در ادامه پنج علت علمی و پزشکی برای تاثیر روزه بر سلامت ذهن و جسم بیان شده است. ...
بهترین گزینه برای وعده افطاری
حاوی نشاسته سبب شده تا قند خون به تدریج کاهش یابد و این مسئله سبب تا فرد دچار افت قند خون و به دنبال آن سردرد، سرگیجه و ... در هنگام روزه داری نشود . مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران یادآورشد: مصرف سبزی و سالاد نیز هنگام افطار و سحری جهت تامین آب بدن موثر است همچنین از مصرف بیش از حد چای که موجب دفع آب از بدن می شود نیز خودداری کنند. بزرگمهر تاکید کرد: بهتر است روزه داران از خوردن ...
دگرگونی در الگوی ترافیک در ماه رمضان/ کاهش ترافیک در روز و تراکم تردد هنگام افطار
شب اشاره کرد. همچنین عواملی از قبیل تغییر در میزان رعایت قوانین و مقررات رانندگی، تغییر احتمالی در زمان واکنش و توانایی تشخیص الگو و مانند اینها ممکن است میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهد. یافته های پزشکی نشان می دهند، روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاً بعد از ظهرها می گردد که تأثیر مستقیمی بر افزایش ...
نتیجه جدیدترین مطالعه درباره چاقی/ آمار ایرانیهای دارای اضافه وزن
آنها رژیم غذایی نامناسب و پایین بودن میزان فعالیت بدنی است، روبه افزایش است. حتی تصور افزایش شیوع قند خون ناشی از چاقی تا 25 درصد در سالهای آینده بسیار ترسناک است! فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ، مصرف غذای اضافه و کم تحرکی را از علل مهم شیوع چاقی و اضافه وزن در بین ایرانی ها دانست و گفت: 30 درصد غذای مصرفی ایرانی ها اضافه است و بیش از 70 درصد مردم دچار چاقی یا اضافه وزن ...
ندانستنی های جالب (5)
غذایی در بدن باشد. برای نمونه در افرادی که خاک رس می خورند، علت اصلی کمبود آهن در بدن است. البته عوامل روانی هم دلیل دیگری برای خوردن این قبیل مواد نامطلوب و غیرعادی هستند. برای درمان و کنترل این شرایط، دارویی تجویز نمی شود؛ بلکه پس از مراجعه به متخصص زنان و تغذیه، آزمایش خون تجویز می شود تا نوع کمبود را بشناسند. پس از آن برنامه غذایی کامل و مناسبی برای رفع مشکل تجویز می کنند. برای این که ...
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
، کسانی که سیستم گوارششان با خوردن این ماءالشعیر، دچار ضعف می شود، می توانند آن را با عسل میل کنند. مخلوط عرق کاسنی و عرق شاه تره این متخصص طب سنتی ایرانی خاطرنشان کرد: خوردن این دو عرق گیاهی نیز در فاصله افطار تا سحر می تواند تشنگی و عطش را برطرف کند. میان وعده ها در ماه رمضان وی در ادامه با تأکید بر ضرورت خودداری از مصرف تنقلاتی مانند چیپس، کیک، تنقلات ...
زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می شود
...، به سلامت افراد کمک کننده است، اضافه کرد: در ماه رمضان پس از ساعت ها غذا نخوردن دچار افت قند خون می شویم؛ باید خوراکی ها و مواد غذایی که قند طبیعی دارند(خرما، چای خرما)، شیر ولرم و سوپ مصرف شود تا هم قند خون متعادل و هم مایعات بدن تأمین شود. وی با اشاره به اینکه پس از افطار باید یک ساعت بعد شام خورده شود، افزود: افراد دیابتی، چاق و یا کسانی که اضافه وزن و کبد چرب دارند از خوردن بامیه ...
روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند
پیشنهاد می شود. دلیل دیگر سردرد ممکن است بدلیل گرسنگی باشد که جهت جلوگیری از آن مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ پخته و یا حبوبات در وعده سحر توصیه می شود. همچنین تغییر زمان غذا خوردن در روزهای اول ماه مبارک رمضان ممکن است محرک سردرد در افراد مستعد به سردرد شود که در روزهای بعد بدن معمولا عادت می کند. به گفته این متخصص، تا حد امکان از خستگی در روز و در معرض آفتاب بودن پرهیز شود ...
فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان
...، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، مس، کلسیم و فسفر، همچنین ویتامین های E، C، B است که برای عملکرد ماهیچه ها، ساخت عضله و بافت های عصبی و پیشگیری از کم خونی مؤثر است. وی گفت: هر یک عدد خرمای متوسط حدود 20 کالری انرژی در بدن تولید می کند به همین دلیل مصرف خرما در افطار مناسب است، زیرا گرسنگی شما را فرو می نشاند. وی با بیان اینکه فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم مواد غذایی مفید است، تصریح کرد: این میوه در خنثی کردن اسید اضافی معده موثر است. از آنجا که ساعات طولانی روزه داری اسید زیادی معده باعث ترش کردن و دل درد می شود، خوردن خرما التیام بخش خواهد بود. ...
پرهیز از حذف خودسرانه دارو در ایام روزه داری
دارو ها بسیار خطرناک است و تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو می تواند موجب تغییر اثربخشی و تاثیر دارو ها در بدن شده و مشکلات درمانی ایجاد کند. معاون دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: مصرف کافی آب و مایعات نقش مهمی در دفع دارو ها و متابولیت های ناشی از آن ها دارد، توجه به این مهم ضروری است که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به بدن روزه داران به ویژه مصرف کنندگان دارو برسد. انتهای پیام/ع توصیه به روزه داران مصرف کننده دارو ...
لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب
وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می گردد. در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و سوزاندن آن استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش است. موادغذایی چربی سوز خوراکی هایی هستند که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و ساز بالا تر و بهتر بدن می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب کاهش وزن شود اما جایگزین کردن غذاهای کم ...
روزه داری بدون درد معده
دستگاه گوارش تان خوب کار نمی کرده یا حتی به بیماری های اثنی عشر و معده دچار بوده اید، ولی در حال حاضر، داروی خاصی مصرف نمی کنید، با رعایت نکاتی در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان می توانید روزه بگیرید. مهم آن است که زبان معده تان را بدانید و بلد باشید که چطور با آن مدارا کنید. دکتر رضا شجاعی، متخصص جراحی عمومی در گفت وگو با ما از بایدها و نباید های روزه داری برای مبتلایان به مشکلات شایع گوارشی می گوید ...
روزه داری، زمانی برای استراحت دستگاه گوارش است
راهکارهایی برای غلبه بهتر بر گرسنگی و تشنگی در طول روز در ماه مبارک رمضان، افزود: در این ماه باید از غذاهای نشاسته ای در وعده سحر کم تر استفاده شود. همچنین مایعات باید به میزان کافی و غذاهای پروتیئنی بیشتری در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. برنامه استراحت در این ماه نیز باید منظم و کافی باشد. وی با اشاره به نقش روزه در پیشگیری از بیماری ها، گفت: روزه در پیشگیری از دیابت، فشار خون، کبد ...
زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و گوارش
وزن و افزایش قند خون می شود. در مصرف زردآلو خشک شده حد اعتدال را رعایت کنید و در صورت تمایل بیشتر بهتر است زردآلو تازه را انتخاب کنید. برخی افراد بعد از خوردن زردآلو دچار علائم حساسیت غذایی می شوند. اگر فکر می کنید به زردآلو حساسیت دارید، بهتر است از خوردن آن اجتناب کرده و با پزشک مشورت کنید. ...
از چه هنگامی به نوزادان داروی گیاهی بدهیم
تحت نظارت متخصص طب سنتی از گیاهان دارویی برای درمان زردی نوزادشان استفاده کنند می توانند در عرض یک هفته تا 10 روز این بیماری را از نوزادشان دور کنند. برای تهیه شربت ترنجبین و شیرخشت کافی است یک قاشق غذاخوری ترنجبین را در یک لیوان آب جوش بریزید و آن را به مدت 5 ساعت خیس کنید. سپس ترنجبین را صاف کرده و به آن یک قاشق چای خوری شیرخشت اضافه کنید و هم بزنید. این مخلوط را نیز صاف کرده و از آن ...
اصفهان| از غبارروبی مساجد تا حلیم پزان سنتی ماه رمضان در نطنز
خود را مقید به انجام آن می دانند. یک هفته استقبال از ماه رمضان در نطنز ماه رمضان در نطنز معمولا با یک هفته استقبال همراه است از یک هفته پیش از حلول ماه در این شهر و دیار روزه پیشواز، نظافت و شستشوی مساجد و جداکردن زکات مال رسمی معمول و جاری است. مساجد در غروب هر روز ماه رمضان پذیرای روزه داران نطنزی است که دسته دسته مساجد را پر می کند . غباروری مساجد شهر نطنز در ...
عوارض مصرف پودر پروتئین برای ورزشکاران
...، چربی هایتان بسوزد و حجم عضلاتتان بیشتر شود در عین حال می تواند باعث چاقی و اضافه وزن نیز بشود. زمانیکه از نوشیدنی ها و پودر پروتئین استفاده می کنید فقط پروتئین جذب نمی کنید بلکه همزمان میزان زیادی مواد افزودنی و کالری اضافی نیز نصیب تان می شود. در اینصورت اگر حواستان به مصرف کالری ها نباشد امکان اینکه به جای لاغر شدن چاق شوید زیاد است. از آنجایی که این پودرها به افزایش حجم عضلانی کمک می کند ...
خوراکی هایی که معدن پوتاسیم هستند
باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. آب هویج سه چهارم فنجان آب هویج 500 میلی گرم پتاسیم دارد. هویج و دیگر میوه جات و سبزیجات نارنجی رنگ، علاوه بر داشتن فواید پتاسیمی، برای چشم و بینایی هم مفیدند. مُلاس یا شیره قند آیا دنبال ...
اصول روزه داری در مبتلایان به سردرد
...> او با توضیح این مطلب که وعده های غذایی مبتلایان به سردرد باید متنوع باشد، اضافه کرد: باید از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی پرهیز کرده و افطار خود را با مایعات گرم شروع کرد، زیرا مصرف مایعات خنک موجب آغاز یا تشدید سردرد می شود. این کارشناس تغذیه و علوم غذایی یادآور شد: مبتلایان به سردرد، در وعده افطار باید به تدریج مواد قندی را مصرف کنند؛ بهترین ماده قندی نیز خرما است، چرا که قند را به تدریج در خون افزایش می دهد. ...
خوردن این غذا در سحری ممنوع!
کربوهیدراتهای تولید شده در بدن بسیار سریع سوخت شوند. خوردن یک وعده سحری در ماه رمضان که عمدتا از کربوهیدارت ها (غلات، نان، شیرینی، آب میوه، مواد قندی از جمله چای شیرین) تشکیل شده است باعث نوسان در قندخون شده و احتمالاً موجب سرگیجه، خستگی، سردرد و بدخلقی و بالاخص گرسنگی زیاد از میانه روز به بعد می شود. نکات مهم سحری 1- وعده سحری، معادل ناهاری است که در روزهای عادی می خوردید ...
سرگیجه و سردرد نتیجه کم خوری در ماه مبارک رمضان
این چربی ها برای مدتی طولانی در بدن باقی بمانند به شکل توده فشرده درآمده و کمتر برای تولید انرژی می سوزاند. وی با بیان این که روزه داری فرصت مناسبی است که انسان می تواند با صرف مقداری از این چربی های اضافه برای تولید انرژی از اضافه وزن خود بکاهد، گفت: روزه داری حتی در کسانی که لاغر یا دارای وزن طبیعی هستند نیز باعث می شود چربی های پیشین را بسوزانند و پس از پایان دوره روزه داری، به جای آن ...
