سایر منابع:
سایر خبرها
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران توصیه هایی به روزه داران کرد و گفت: روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست چرا که معده و روده دائماً در حال مصرف دارو، غذا و ... هستند و اگر برای مدتی به آن ها استراحت دهیم یقیناً یک بازسازی معده و روده صورت می گیرد که برای سلامتی مفید است همچنین آنزیم ها و هورمون هایی که در بدن ترشح ...
رعایت آداب غذا خوردن روزه داری
بصورت کامل دریافت شود زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری آغاز شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند. وی تاکید کرد: بهتر است در وعده سحر از غذاهای دیر هضم مانند نان و غلات کامل سبوس دار، حبوبات، سبزی و میوه های تازه استفاده شود چرا که عدم مصرف سحری منجر به افت قند خون، کاهش تمرکز و کاهش توان کاری می شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: در وعده سحری از مصرف کله پاچه، سیرابی، غذاهای ...
نکاتی درباره خوردن نوشابه و قهوه در ماه رمضان
دستگاه گوارش باعث جذب آب شده و وقتی با آب ترکیب شوند به صورت ژل در می آیند که این عمل باعث نگهداری آب در بدن و عدم دفع زودهنگام آب از بدن می شود در نتیجه کمتر تشنه می شوید. این متخصص خاطرنشان کرد: مواد قندی که در این ایام از طریق مصرف مواد غذایی چون زولبیا و بامیه، حلوا و شله زرد به بدن می رسد، بسیار فراتر از نیاز آن بوده و این مسئله باعث می شود افراد در پایان ماه مبارک رمضان به جای اینکه ...
بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می آورد
بهداشت با بیان اینکه مصرف زیاد چای بر خلاف تصور افراد کمک زیادی به رفع تشنگی در طول روز نمی کند، عنوان کرد: مصرف زیاد چای سبب از دست رفتن آب بدن می شود به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد در وعده سحر تنها یک فنجان چای کمرنگ بنوشند. عبد اللهی تاکید کرد: برای رفع تشنگی در روزهای ماه رمضان افراد باید از غذاهای کم چرب در وعده های افطار و سحر استفاده کنند و تا حد امکان از خوردن ...
نوشیدن بیش از حد چای در سحری ممنوع!
به گزارش نامه نیوز ، در روزهای گرم تابستان و روزه داری باید یک سری نکات را در نظر بگیرید، به عهده هر روزه دار این می باشد که در فاصله افطار تا سحر 8 لیوان آب بنوشند اما باید این نکته را بدانند که نوشیدن زیاد چای در سحر ممنوع می باشد و نوشیدن زیاد چای در سحر ضرر دارد. از مصرف چای زیاد در وعده سحری خودداری کنید، زیرا کافئین موجود در چای دفع ادرار را افزایش می دهد و از این طریق آب و نمک ...
8 خرداد بسته موضوعی 110: رمضان را با سلامتی بگذرانید
ماه رمضان را به سلامتی پشت سر یگذارید، این مقاله را مطالعه نمایید. تغذیه در ماه مبارک رمضان: این مطلب در مورد اصول کلی تغذیه در ماه مبارک رمضان و برخی از مشکلات شایع در زمان روزه داری است. تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان: در این مقاله با غذاهای مناسب برای وعده سحر، افطار و شام آشنا می شوید. راهنمای تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان: تفاوت روزه داری و گرسنگی های طولانی مدت ...
روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند
عادت می کند و مشکل حل می شود. یک توصیه بسیار مهم این است که خانم های مبتلا به میگرن به هیچ وجه نباید از قرص جلوگیری از بارداری جهت ایجاد فرصت برای گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند چون احتمال ایجاد لخته در عروق مغز و سکته مغزی را به شدت بالا می برد. چه زمانی با پزشک خود تماس بگیریم؟ اگر سردرد بعد از افطار هم ادامه داشت و درد آن به مرور بیشتر شد باید با پزشک خود موضوع را درمیان بگذارید تا کامل معاینه شوید. همیشه باید سردرد را جدی گرفت شاید دلیل سردردی که داری اصلا مربوط به ماه رمضان نشود. پس در صورت مشاهده طولانی شدن مدت آن اقدامات لازم را توسط پزشک خود انجام دهید. ...
ورزشکاران هم سحری بخورند
به حالت نرمال برسانند، در عین روزه داری از فعالیت های ورزشی خود نیز غافل نخواهند بود. همچنین یک ورزشکار حرفه ای باید بداند یک ساعت و نیم بعد از صرف یک افطار سبک بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است و بعد از آن می توانند میان وعده اصلی خود را که همان شام است، مصرف کنند تا مواد معدنی و پروتئین از دست رفته خود را جبران کنند. دانشیار فیزیولوژی دانشگاه شهرکرد ادامه داد: ورزشکاران حرفه ای ...
چگونه یبوست در ماه رمضان را درمان کنیم؟
می گویند، از این میوه روغنی تهیه می شود که اگر فرد در افطار، نیمه شب و سحر یک قاشق از آن را استفاده کند، یبوست آن کاملا بهبود می یابد. بیشتر بخوانید: روغن زیتون موثرترین راه درمان یبوست این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه روغن زیتون خالص در درمان یبوست موثر است، عنوان کرد: افراد می توانند هنگام خواب یا در وعده سحر خود یک تا پنج قاشق روغن زیتون، به همراه یک لیوان آب ...
با این ترفندها در ماه رمضان لاغر بمانید
کنند و هم نیاز بدنشان به ویتامین ها و پروتئین ها را برطرف می کنند. بدین ترتیب با مصرف نکردن مواد غذایی پرکالری روند کاهش وزن صورت می گیرد بدون اینکه بدن از این کاهش وزن متضرر شود. توصیه های تغذیه ای – مصرف مقادیر کافی آب بین افطار و هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن – مصرف مقادیر کافی از سبزیجات در وعده ی غذایی و مصرف میوه در پایان وعده ی غذایی ...
7 درمان سریع برای درمان درد معده
لیوان آب ولرم بفشارید. بهتر است کمی عسل نیز به آن اضافه کنید تا تاثیر آن بیشتر باشد. دمنوش زنجبیل: برای درمان درد معده ناشی از سوء هاضمه بهترین گزینه است. زنجبیل را می توان به صورت مربای آن، یا میوه خشک نیز مصرف کرد. اگر از زخم معده رنج می برید بهتر است یک رژیم حاوی زنجبیل در شکل دمنوش یا مربا داشته باشید. دمنوش بابونه: بابونه ضد اسپاسم و ضد التهاب است. دمنوش بابونه به آرام شدن دردهای ...
معرفی برخی از داروهای ضد روان پریشی
تجویز می شود. میزان دقیق مصرف این دارو به دلیل حساسیت بالایی که دارد حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. این دارو را می توان به همراه غذا و یا با معده خالی مصرف کرد. توجه داشته باشید که در صورتیکه سابقه ابتلا به بیماری هایی مثل اختلال کبدی و اختلالات دستگاه قلبی و عروقی داشته اید، این دارو را با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف کنید. عوارض: یبوست ، خشکی دهان ، خواب آلودگی، سرگیجه ، سردرد ، تهوع ...
بایدها و نبایدهای روزه داری کودکان و نوجوانان
بیدار شوند و یک میان وعده و سپس یک وعده غذایی را در سحر داشته باشند. به هیچ عنوان به نوجوان درحال رشد توصیه نمی شود که فقط وعده افطار و سحر داشته باشد. مهمترین نکته در مورد روزه داری در فصل تابستان تأمین مایعات کافی است. برای همه افراد و به خصوص نوجوانان مهمترین مایع آب است. مصرف چای، قهوه، نسکافه و حتی آبمیوه باید در این ماه به حداقل برسد، زیرا اگر زیاد مصرف شود از آن جا که ادرارآور است باعث ...
توصیه هایی برای مقابله با تشنگی
وعده شام مصرف مایعات سالم مثل آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و آبمیوه های تازه طبیعی مانند آب پرتقال، طالبی و ... توصیه می شود. وی افزود: همچنین مصرف شربت های خانگی که با آبلیمو، خاکشیر یا عرقیات گیاهی تهیه شده باشند و آبمیوه های تازه در فاصله بعد از شام تا سحر بسیار مناسب است. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: باید روزه داران در وعده سحری یک فنجان ...
توصیه تغذیه ای در رمضان، لطفا رعایت کنید
توصیه خوراکی 1. با توجه به اینکه مصرف مایعات به ویژه آب برای سالمندان به خصوص در برخی بیماری ها بسیار ضروری است، مصرف مایعات فراوان در وعده سحر و افطار توصیه می شود. در بیماری هایی که محدودیت مصرف آب وجود دارد، در خصوص روزه داری و میزان مصرف آب حتما باید با پزشک معالج مشورت شود. 2. در بیماری هایی مانند سوء تغذیه و نشانگان های سوء جذب که می تواند به دلیل کمبود منیزیم در سنین سالمندی ...
رفع تشنگی در روزه، این خوراکی ها را نخورید
روزه داران در ماه مبارک رمضان روزهای مختلفی را تجربه می کنند. در برخی روزها آنها دچار سختی زیادی نمی شوند و در برخی روزها فشار زیادی از بابت گرسنگی یا تشنگی به آنها دست می دهد. اما این تجربه های مختلف تحت تاثیر چه عواملی است؟ احتمالا بخش مهمی از این موضوع به تغذیه شما در وعده افطار و مخصوصا سحر بر می گردد. پس دانستن اینکه چه غذاهایی می تواند انرژی مورد نظر بدن روزه داران را در طول روز ...
ابتلا به کبد چرب، کودکان هم دچار می شوند؟
کبد چرب به دلیل سبک زندگی ناسالم اینروزهای ما آنقدر شیوع پیدا کرده که باید حتی نگران کودکان بود. مگر کودکان هم ممکن است به کبد چرب مبتلا شوند؟ این مطلب را بخوانید همه چیز را بدانید. ارتباط کبد چرب و هپاتیت در نظر داشته باشید هپاتیت یک واژه کلی است که دربرگیرنده تمامی مواردی است که به ایجاد التهاب در بافت کبد منجرمی شود که این التهاب ممکن است تحت تاثیر عفونت های ویروسی ...
کمبود ویتامین در زنان، علائم کدامند؟
ها بازو ها و گونه ها اگر متوجه شده اید برخی از قسمت های بدنتان مانند ران ها، بازو ها، گونه ها و پشتتان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A، D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید ...
پیشگیری افسردگی در مردان، این مواد غذایی موثرند؟
اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص می توان جلوی بروز علائم افسردگی را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد. در اینجا کمبود 10 گزینه غذایی که با کاهش سطح خلق و خو و بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: اسیدهای چرب امگا 3: شما احتمالا در مورد این که اسیدهای چرب ...
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
استفاده شود؛ در ترکیبات مواد کنسروی هم نمک زیادی به کار رفته است که باعث تشنگی زیاد در طول روز می شود، مصرف آب زیاد در زمان سحر و افطار در رفع تشنگی روز تاثیر چندانی ندارد چرا که آب به سرعت دفع می شود، اما افراد با نوع مناسب فعالیت خود می توانند از تعریق بیش از حد جلوگیری کنند و کمتر در روز دچار تشنگی شوند. عزیزی با اشاره به اینکه افراد ورزشکاران می تواند در طول روز پیاده روی آرام و سبک داشته باشند، یاد آور شد: پیاده روی آرام بهترین نوع ورزش در ماه رمضان است، چرا که آسیب کمتری به ورزشکار وارد می کند، در عین حال او فعالیت خود را دارد و باعث ضعف عضلات نمی شود. چاپ مطلب ...
بیماران قلبی و عروقی در ماه رمضان چه کنند؟
مثال اگر مریض پرفشاری خون داشته است، باید مصرف نمک خود را در وعده های افطار و سحری کنترل کند. مرادمند درباره ممنوعیت های مطلق برای بیماران جهت روزه داری گفت: روزه داری برای بیمارانی که دیابت( Diabetes ) در آنها کنترل نشده و و یا با انسولین کنترل می شود، مناسب نیست، همچنین بیماری که باید چند وعده داروهای متعدد خوراکی مصرف کند و یا شخصی که فشار خون بالا دارد و یا تنگی عروق و سکته قلبی ...
زنان در دوران قاعدگی، چجوری باید آرامشان کرد؟
، بروفن و ناپروکسن یا ترکیبات کاهنده اسپاسم مانند هیوسین پیشنهاد می شود. استفاده از این ترکیبات همچنین باعث کاهش میزان خونریزی خواهد شد. اگرچه اغلب این مسکن ها نیازی به نسخه پزشک ندارند اما بدون عوارض جانبی هم نیستند. برای مثال افراد زیر 16 سال نباید آسپیرین بخورند و افراد مبتلا به آسم نباید ایبوپروفن مصرف کنند. به یاد داشته باشید که کم عارضه ترین مسکن، استامینوفن است. گرما بهترین دوست ...
رنگین کردن سفره های ماه رمضان با غذاهای سنتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، یک متخصص تغذیه گفت: توصیه می شود روزه داران از مصرف غذا های تند، سرخ کرده و چرب پرهیز کرده و نوعی برنامه غذایی متعادل و متنوع را که برای سلامتی آنان ضروری است انتخاب کنند. خسرو آناهید افزود: روزه داران بهتر است بین صرف افطار تا شام حدود نیم ساعت فاصله بیندازند و مصرف سبزی ها و میوه ها را فراموش نکنند. انواع آش،حلیم، شیربرنج، فرنی، حلوا از بهترین موادغذایی برای مصرف در ماه مبارک رمضان هستند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
با سردرد روزه داری خداحافظی کنید
چای عنوان می کنند.دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشار خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف کافئین مانند چای و قطع نیکوتین در افراد سیگاری است. سردرد ناشی از کم خونی وی کم خونی را از علل ایجاد سر درد در این ماه عنوان کرد و گفت: شربت عسل با آب جوش البته بدون بدون لیمو ترش بعد از وعده ی سحری و قبل از خواب به این بیماران توصیه می شود، هم ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
وضعیت بهتری می رسد و در نتیجه نرم تر می شود و چربی های کمتری نسبت به قبل خواهد داشت. در پی این روند پاکسازی همه اندام ها فرصت بازسازی سریعی پیدا می کنند که موها و ناخن ها نیز مستثنی نیستند و رشد آنها سریع می شود و درخشان تر خواهند شد. سخن آخر به خاطر داشته باشید این تاثیرات زمانی بهتر خواهند بود که کنار امساک در طول روز، مواد غذایی سالم، سبک و مغذی برای وعده های افطار و سحر ...
لزوم مصرف موادغذایی فیبردار در ماه رمضان
روزه داری جای گرفته است. این مقام مسئول نظم در غذا خوردن و استفاده از غذاهای مختلف را از جمله رفتارهای تغذیه ای مناسب در ماه رمضان دانست و بیان کرد: ماه رمضان برای لاغری مناسب نیست ولی می شود رفتار غذایی از نظر نوع مواد مصرفی و نظم در مصرف غذا که در ماه رمضان رعایت می شود به دیگر ماه های سال تعمیم داده شود. آقایی در ادامه با بیان اینکه مصرف بی رویه انواع غذاهای چرب، پرنمک و ...
خواص شگفت انگیز گیاه استویا که نمی دانستید
. به تخمین مؤسسه پژوهشی بازار در گزارشی که ارائه داده است، بازار جایگزین های شکر ارزشی بالغ بر سیزده میلیارد و بیست و شش میلیون دلار در سال 2015 داشته است. همچنین این گزارش پیش بینی می کند که ارزش چنین بازاری تا سال 2020 به 16 میلیارد دلار برسد. لازم به ذکر است که در سال 2000، فقط 18 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا، به مصرف مواد غذایی با سطح قند اندک یا بدون کالری روی آورده اند ...
خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند؟
رفع زهرابه یا توکسین (مواد سمی بدن) کمک می کند. برگ های تازه چای سبز بهتر هستند، اما شما می توانید از چای کیسه ای هم استفاده کنید. درمان اسهال با روغن نعناع طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روغن نعناع به فرونشاندن علایم سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. اما باید به یاد داشته باشید که روغن نعناع را به صورت کپسول استفاده کنید. کپسول روغن نعناع از معده عبور کرده و به روده کوچکتان منتقل می ...
حذف وعده سحری کبد چرب را تشدید می کند
کبد است که در دو بخش چربی کبد الکلی و چربی کبد غیر الکلی تقسیم بندی می شود. وی با بیان اینکه مبتلایان بیماری چربی کبد الکلی در کشور به دلیل مصرف کم الکل، آمار پایینی دارد، گفت: در کشور باید همه توان خود را برای پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی به کار بگیریم چرا که آمار مبتلایان به این بیماری بسیار بالا بوده و سن مبتلا نیز طی سال های اخیر کاهش چشمگیری داشته است. صفوی با بیان اینکه روزه داری برای افراد ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
. بیشتر بخوانید: روزه داری بدون درد معده توصیه هایی برای افطار بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود. غذای افطار باید سبک و پرکالری بوده و سریع هضم شود. مثل: خرما ، شله زرد ، مقداری کمی شیر و چای کمرنگ. شما هم حتماً از غذاهای کم حجم استفاده کنید تا به معده فشاری وارد نشود. بهتر است با چای شیرین ...