سایر منابع:
سایر خبرها
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
، شما را به درخشان ترین حالت روحی ببرد مگر اینکه چندین وعده در هفته ماهی کنسرو شده به خصوص ساردین و شاه ماهی مصرف کنید. اگر شما علاقه ای به خوردن ماهی ندارید، به جای آن روزانه یک قرص روغن ماهی بخورید. دانه بذر کتان می توانید از فواید بهبود دهنده های خلق و خو به وسیله اضافه کردن مقداری از این دانه، که یکی از منابع گیاهی امگا-3 است، به وعده های غذایی خود استفاده کنید. این دانه در ...
وقتی دانش آموزان 13 ساله سیگاری اند
. توصیه هایی برای ترک دخانیات وی توصیه کرد: عوض کردن نوع ماده دخانی مصرفی، عوض کردن دستی که با آن سیگار می کشیدید، سیگار را پاکتی همراه خود نبردن، با تاخیر روشن کردن سیگار در روز، بدون سیگار خارج شدن از منزل یا محل کار، سیگار ها را نصفه کشیدن و زمان مصرف مواد دخانی را کوتاه کردن از عوامل موثر ترک سیگار است. پیشنهاد ها در خصوص ترک اعتیاد سلمان زاده تصریح ...
خوردنی های مجاز و غیر مجاز در روزهای آلوده
اشاره به اینکه استفاده از منابع ویتامین E مانند بادام، پسته، زیتون و انواع جوانه ها و روغن هایی که حاوی ویتامین E نظیر روغن آفتابگردان و روغن زیتون هستند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار مهم است، افزود: این مواد از التهاب در بدن جلوگیری می کند و باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزاد در هوا می شوند. وی با بیان اینکه استفاده از شیر و لبنیات کم چرب در هوای آلوده توصیه می شود، گفت: مصرف شیر و ...
به نوزاد پنج ماهه چه غذایی بدهیم؟
مرغ و ماهی بدون استخوان آغاز کنید. - اطمینان داشته باشید که گوشت مصرفی نوزادتان دارای استخوان یا تیغ های تیز نباشد. - بهتر است مصرف محصولات لبنی را برای نوزاد خود پس از 8 ماهگی شروع کنید. آیا می توان تخم مرغ را در تغذیه نوزاد 5 ماهه استفاده کرد؟ -گرچه تخم مرغ از جمله مواد غذایی فوق العاده، به ویژه برای نوزادان در حال رشد می باشد، اما تا سال های اخیر، تخم مرغ به عنوان یک ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
... 5- مصرف آب و مایعات فراوان توصیه می شود؛ چرا که ضعف و سرگیجه ناشی از کم آبی، مهم ترین علت توقف ورزش در روزه داران است. 6- در صورتی که قصد ورزش دارید، از مصرف مواد قندی بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه (بویژه در وعده افطار) خودداری نمایید؛ زیرا به علت ترشح انسولین، افت قند رخ می دهد که در ورزش اختلال ایجاد می کند. 7- به ورزشکاران توصیه می شود در حد فاصل افطار و سحر از چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو) استفاده کنند تا در روز های متوالی پس از ورزش کردن دچار تحلیل عضلات نشوند. 8 بهتر است تا حد امکان از مکمل های غذایی و ورزشی استفاده نشود. منبع: ستاره ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
بین برده و اقدام به کشت پنبه کنند. پنبه کاران استان برای مدیریت مناسب آبیاری مزارع پنبه و گذر از خشکسالی هیدرولوژکی، حتما پنبه را به صورت ردیفی و جوی و پشته ای کشت کنند. کشاورزانی که از ضد عفونی بذر با سموم حشره کش غفلت کرده اند، مراقب خسارت آفات مکنده از جمله تریپس باشند. در صورت عدم وقوع بارش و عدم جوانه زنی مناسب بذر پنبه یا وجود سله در سطح زمین ،کشاورزان عزیز با آبیاری سبک به ...
خواص کتیرا را بهتر بشناسید
... خواص کتیرا (طبیعت و خواص درمانی) کتیرا طبیعت گرم و تری دارد. به طور خلاصه خواص دارویی کتیرا شامل موارد زیر می شود: یکی از مهم ترین خواص کتیرا استفاده از آن به عنوان یک شوینده طبیعی و گیاهی برای موهاست. کتیرا به حالت دادن و نرم کردن موی سر و درمان شوره کمک می کند. کتیرا به هضم بهتر غذا کمک می کند و در کنترل اسهال مفید است. کتیرا می تواند مقدار زیادی آب جذب و از خروج ...
6 علت ایجاد نفخ صبحگاهی
...، می تواند موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذاهای سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی ...
معرفی انواع ماهی های شمال و روش طبخ آنان
پشت زمینه زرد و خاکستری حمل می نماید. دم نیز دارای لکه های خاکستری هست. ماهی سوف را روی تخته آشپزی قرار دهید و شکم آن را با چاقو چاک دهید. مواد لازم برای طبخ ماهی سوف ماهی سوف بزرگ: 1 عدد زرده تخم مرغ: 2 عدد آب نارنج یا آبلیمو: 1 فنجان آرد سفید: 3/4 ایوان روغن سرخ کردنی، نمک و فلفل: به میزان دلخواه زیادتر بخوانید: چه طور ماهی سالم بخریم ...
طرز تهیه باقلوای آلبالو شکلاتی خوشمزه
/> سرویس سبک زندگی فردا: خوبی آبگوشت اینه که کلی مشتقات داره و اگه صبر آشپزی ندارین بد نیست آبگوشت بپزین البته یکم زیادتر از حد معمول، چون بعدش یه دو سه روزی میتونین ازش استفاده کنین به طور مثال گوشت کوبیده اش خودش یه وعده غذایی کامله و علاوه بر اون میتونین با استفاده از [...]
رژیم غذایی در دوران بارداری، چگونه بهبود ببخشیدش؟
وعده و میان وعده ی خود از این گروه مصرف کنید. این گروه شامل سبزیجات سرشار از آهن و غذاهای سرشار از ویتامین C که قبلا ذکر شد نیز می شود. منابع پروتئینی کم چرب و سرشار از مواد مغذی : در طول بارداری باید میزان دریافت پروتئین خود را اندکی افزایش دهید و بهتر است از گوشت قرمز یا فرآورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی و غذاهای گیاهی سرشار از پروتئین مانند انواع لوبیا ، نخود، ذرت ، دانه ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
توان به موارد زیر اشاره کرد. افت قند خون: مصرف زیاد کربوهیدرات ها و قندها در وعدهٔ غذایی سحر باعث زیاد شدن میزان انسولین برای تعادل بخشیدن به قند خون شده و سبب بروز علائمی چون ضعف عمومی، تعریق، لرز، سردرد، سرگیجه و خستگی خواهد بود. سردردهای نابه هنگام: انجام فعالیت های بیش از حد در طول مدت روزه داری و کمبود خواب لازم با افزایش فعالیت های روزانه در انتهای روز سبب ایجاد سردردهای ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
مواردی که سن بیماران بالاست روزه داری به واسطه اینکه تشنگی و کاهش آب بدن موجب اختلال و ایجاد افزایش چسبندگی پلاکتی می شود روزه داری صحیح نیست. روزه و بیماران قلبی مبتلا به پر فشاری خون افرادی که مبتلا به پر فشاری خون از نوع خفیف بوده و هیچ گونه سابقه ای از کریز (افزایش بحرانی فشار خون) درگذشته نداشته اند و بیماری آن ها با دارو هایی که یک بار در روز مصرف می شود کنترل می شوند روزه ...
روزه و شیردهی؛ آیا در زمان شیردهی می توان روزه گرفت؟
...> همچنین روزه داری باعث آزاد شدن ذخایر چربی مادر و دریافت بیشتر تری گلیسیریدها توسط کودک می شود. شیر مادرانی که روزه می گیرند میزان روی، پتاسیم و منیزم کمتری دارد. قطعاً برای افزایش شیر، مادر باید در روز مایعات مصرف کند و میوه و سبزی در وعده های غذایی خود بگنجاند تا بتواند، کودک را از نعمت شیر مادر برخوردار کند، که با روزه گرفتن میزان مصرف این مواد کمتر خواهد شد و مسلماً میزان شیر مادر نیز ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
کلسترول را افزایش داده و حافظه را در بزرگسالان زیر 45 سال کاهش می دهند- خیلی ترسناک است! اگرچه سازمان غذا و دارو آمریکا روغن های ترانس را در غذاهای فرآوری شده ممنوع کرده و برای تولید کننده های مواد غذایی تا سال 2018 ضرب الاجلیبه منظور حذف آن ها تعیین کرده، روغن های ترانس همچنان به طور پنهانی در غذاهای بسته بندی شده استفاده می شوند. یکی از متخلفان بزرگ بیسکوئیت های کره ای پیلزبریگرند ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
پرتوهای فرابنفش در دو دسته UVA و UVB با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، اما این موجب کاهش خطری نمی شود که برای سلامت ما ایجاد می کنند . اگرچه خورشید ما حدود چهار و نیم میلیارد سال عمر دارد، اما اثرات زیانبار آن با افزایش سن کاهش نیافته است. از حمام آفتاب تا پیاده روی در پارک، پوست ما به طور مداوم در معرض محرک های تنش زا محیطی، از جمله آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش قرار دارد. در شرایطی ...
خواص یک میوه پر طرفدار
مدفوع در افراد مبتلا به یبوست کمک می کند. دانه های شیرین زردآلو که به عنوان میان وعده قابل مصرف هستند، فیبر خیلی بیشتری دارند. یک چهارم فنجان دانه زردآلو حاوی 5 گرم فیبر است که این مقدار 20 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. علاوه بر زردآلو دیگر مواد غذایی سرشار از فیبر عبارتند از میوه ها، سبزی ها، آجیل ها، حبوبات و دانه ها. زردآلو و تقویت سلامت چشم ...
یک نوشیدنی فوق العاده برای رفع عطش روزه داران
صفرابر است؛ بنابراین موجب رفع عطش روزه داران می شود. شربت شاه تره و کاسنی خون را هم تصفیه می کند. در بین اندام های بدن کبد از خواص شربت شاه تره و کاسنی بیشترین سود را می برد؛ کبد بیش از 500 نوع کار حیاتی در بدن مانند تفکیک مواد مغذی از ترکیبات زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، نابودی میکروب ها، ترشح آنزیم های مختلف، تنظیم هورمون ها و قند ها و دفع اوره را انجام می دهد. این شربت ملین و ادرارآور است و ...
خطرناک ترین غذای تاریخ در سفره ی افطار ایرانی ها
به گزارش پیک نکا ، آرد سفید و شکر در روغن قنادی که همان روغن پالم است جوشانده شده و تولید مقدار زیادی آکریل آمید می کند که زمینه ساز سرطانی شدن سلولهاست. این غذا به اندازه سر سوزنی برای بدن انسان سود و منفعت ندارد زیرا به کلی فاقد ویتامین های گروهB است و در بدن مطلقا انرژی تولید نمی کند. ولی همه آن تبدیل به چاقی چربی خون شده و در نهایت به فشار خون دیابت و کبد چرب تبدیل می شود. و این ...
دیابت قابل درمان نیست اما قابل کنترل است/ چه بخوریم و چه کار کنیم؟
...> متخصص داخلی بیمارستان امام خمینی (ره) کنگان توصیه کرد: بجای قند و شکر از میوه هایی مانند توت خشک، کشمش، عناب و.. (به مقدار کم) استفاده شود، مصرف بی رویه خرما در طول روز و هفته می تواند افزایش وزن، مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع 2 را ایجاد کند و لذا باید مصرف آن در طول هفته و ماه (نه به شکل یکجا) بلکه به شکل پراکنده باشد. دکتر فاضلی با اشاره به احتیاط در منابع مصرف مواد قندی، عنوان کرد ...
پشت کردن وکلای ملت به مردم با عدم موافقت افزایش مالیات بر مصرف مواد دخانی
به گزارش خبرگزاری فارس از رشت، دهم خرداد در تقویم جمهوری اسلامی ایران به روز جهانی بدون دخانیات نام گذاری شده تا دولت ها در این راستا برنامه ها و راهکارهای کنترلی و بازدارنده را در رابطه با کاهش مصرف مواد دخانی ازجمله سیگار و قلیان در پیش بگیرند. *استعمال دخانیات به تمامی اعضای بدن آسیب می رساند کم وبیش جامعه ایرانی با مواد دخانی آشنا هستند و از مضرات آن باخبرند اما عده ای ...
گالری عکس: حقایق تکان دهنده در تصاویر تأمل برانگیز نشنال جئوگرافیک
کمپین توسط مجله مشهور و معروف نشنال جئوگرافیک فراهم کردن زمینه های تغییر در نوع مصرف پلاستیک است. اگر مصرف کنندگان و سازمان هایی که به این مسئله اهمیت می دهند بتوانند در کنار همکاری با هم ذهنیت مردم دنیا را به طور ریشه ای و بنیادی تغییر دهند، آن گاه می توانیم شاهد کاهش استفاده شرکت ها و تولیدکننده های بزرگ از پلاستیک در محصولات شان باشیم. این مجله خودش به عنوان پیشرو در این راه شروع به ارسال نسخه های ...
غذا هایی که در ماه رمضان باید کمتر بخوریم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، متخصص تغذیه بالینی در ارتباط با نکات تعذیه ای در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: روزه داران بهتر است در این ایام از مصرف فست فود ها خودداری کنند چرا که این مواد غذایی حاوی نمک بیشتری بوده و در طول روز تشنگی زیادی را برای فرد روزه دار به همراه دارد. وی افزود: روزه داران بهتر است در وعده افطار بیشتر سبزیجات و در وعده سحری از میوه ها استفاده کنند چرا ...
بهترین نسخه های طب سنتی برای درمان دندان درد
: شما به روغن سیاه دانه و گوش پاک کن نیاز دارید ؛ گوش پاک کن را به روغن آغشته کنید و روی دندان آسیب دیده به مدت 15 تا 20 ثانیه ماساژ دهید. شما همچنین میتوانید یک قاشق غذا خوری از روغن را با آب گرم مخلوط کنید و به عنوان دهانشویه استفاده کنید و انجام این کار دو بار در روز کاملا ایده آل است. 16- آنقوزه (یک نوع صمغ بد بو): شما به این صمغ به صورت پودری و 1 تا 2 قاشق غذا ...
اگر سردمزاج هستید این غذا درمان شماست
، درخشندگی و سفیدی و صافی پوست و همچنین برای رفع خستگی و گرسنگی اشاره کرد. شیر یکی از بهترین مواد غذایی است و در سلامتی انسان نقش بسیار مهمی دارد و مصرف روزانه آن برای تمامی سنین توصیه می شود، پس چه بهتر که همراه با برنج که غذایی مفید می باشد سرو شود. مصرف شیر در افراد گرم مزاج مانع غلبه خون ، محرک نیروی جنسی ،اشتها آور و چاق کننده است؛البته مصرف خود شیر به تنهایی برای کسانی که دارای مزاج سرد می ...
عوارض مسمومیت غذایی
با این همه، اگر بهداشت رعایت نشود و موادغذایی به روش درست ذخیره و نگهداری نشوند، برای مثال، عدم شست و شوی دست ها یا نگهداری گوشت خام در یخچال، حتی غذاهای پخته نیز می توانند آلوده بوده و موجب بیماری شوند.خوردن مواد غذایی حاوی سموم مضر نیز می تواند دلیل مسمومیت غذایی باشد. این سموم می توانند به طور طبیعی در غذاها وجود داشته باشند، مانند برخی گونه های قارچ، یا توسط باکتری در غذایی که فاسد شده است ...
خطرات کاهش وزن برای مادران باردار/ خوراکی های مفید برای پوست/ مرگ 6 نفر در ثانیه بر اثر مصرف دخانیات/ ...
. فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین با داشتن میزان خوبی از بتاکاروتن برای پوست مفید هستند. تاثیر نیکوتین بر مغز پنجم تا یازدهم خرداد ماه هفته بدون دخانیات نام گذاری شده است. باید بدانید که اثر منفی استعمال مواد دخانی تنها به ریه و قلب محدود نمی شود. شاید همین گستردگی عوارض موجب شده است که طبق آمار های سازمان جهانی بهداشت در هر 6 ثانیه یک نفر جان خود را به دلیل مصرف ...
خوراک لوبیای تند، غذایی ساده و خوشمزه
خوراک لوبیای تند غذایی ساده اما بسیار خوشمزه است ، این غذا برعکس اسم آن غذایی ملایم است. مواد لازم: روغن زیتون 1 قاشق سوپ خوری پیاز 1 عدد سیر 2 حبه نمک، فلفل به میزان لازم کدو 2 عدد هویج 2 عدد فلفل قرمز 1 قاشق سوپ خوری زیره 1 قاشق چای خوری لوبیا قرمز 1100 گرم گوجه فرنگی 800 گرم ذرت 300 گرم نکات مهم که در پخت ...
سم زدایی بدن با یک نوع چای
چای تهیه شده از گل سرخ فواید دیگری نیز دارد. این گل سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه پولیفنول های موسوم به کاتچین است. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی ...
راهکار های خانگی برای داشتن ناخن هایی مقاوم
موجود در بدن سبب رسد و محکم شدن ناخن ها می شود برای داشتن ناخن هایی زیبا و بلند مصرف پروتئین را در برنامه غذایی خود قرار دهید و به طور مرتب میوه و سبزی های تازه را میل کنید. از دستکش استفاده کنید تماس دست با مواد شوینده و شیمیایی یکی از عواملی است که سبب ازبین رفتن ناخن ها می شود هنگام کار با مواد شوینده و شیمیایی حتما از دستکش استفاده کنید. تاثیر سیر در رشد ناخن ...