سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که کمبود ویتامین C به سرتان می آورد
حکایت دارد و مصرف ویتامین C. به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C. کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است. شل شدن دندان ها در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C. می تواند به شل شدن دندان ها نیز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان ها و در نهایت از دست ...
تمام خواص انجیر، از رفع یبوست تا درمان اختلالات جنسی
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت از organicfacts ، انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. پیشگیری از یبوست: مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده ...
به اقتدای امام / سیری در ابعاد وجودی و مدیریتی رهبر دوم ؛ از گفتمان سازی تا راهبری
برای آنان پیمانی نیست شاید آنان باز داشته شوند. و آنوقت فرمود: به خدایی که دانه را شکافت و انسان را آفرید و محمد را برای نبوت برگزید آنان مورد این آیه هستند و از روز نزول این آیه با پیمان شکنان نبرد نشده است. . (نور الثقلین، 2/482الی485.) از آن روز تا بحال چیزی حدود 1400 سال قمری گذشته است و هنوز جهاد مؤمنین بر سر تأویل باقی است. بعد از حیدر کرّار(ع) فرزندان معصومش نسل به نسل و عصر به ...
از فواید شگفت انگیز سلامت روده
باکتری های خوب و مفید نیز است. و زمانی که جمعیت باکتری های خوب افزایش می یابد، این شرایط به کاهش باکتری های بد کمک می کند. احتمالا از این مساله آگاه هستید که تغییر در عادات روزانه و مصرف غذاهای سرشار از پروبیوتیک می تواند به بهبود سلامت روده و افزایش جمیعت باکتری های خوب آن کمک کند، اما فواید یک روده سالم بیشتر از تصورات شما خواهد بود. تقویت سطوح انرژی مصرف غذاهای سرشار ...
6خاصیت شگفت انگیز وازلین برای پوست و مو
اگر پوست شما بیش از حد خشک است و حالت ترک و پوسته پوسته روی آن ایجاد می شود استفاده از وازلین می تواند مشکل شما را حل کند. این ماده با ایجاد یک لایه محافظ، رطوبت را روی پوست نگه می دارد و خشکی آن را از بین می برد. البته این ماده پوست را بیش از حد براق می کند و برای مصرف روزانه مناسب نیست و بهتر است شب ها استفاده شود. بر خلاف تصور عموم وازلین روزنه های پوستی را نمی بندد اما اگر پوست شما مستعد آکنه ...
مکمل هایی برای تسکین افسردگی/نقش اسیدهای چرب امگا-3 برای غلبه بر افسردگی
...> چندین مطالعه ثابت کرده اند که اسیدهای چرب امگا-3 به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش می دهند. پروبیوتیک ها آیا می دانستید که سلامت روده شما رابطه مستقیمی با سلامت مغز و از این رو علائم افسردگی دارد. در همین راستا، بهبود سلامت روده می تواند در درمان افسردگی و بازگشت به زندگی عادی نقش مهمی داشته باشد. برای تقویت شرایط روده خود مصرف هرچه بیشتر پروبیوتیک ها ضروری است ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
به چندین طریق موجب تقویت سیستم ایمنی بدنتان شود. یک فنجان طالبی مقدار زیادی آب در خود دارد این مقدار چیزی حدود بیش از نیم فنجان است. یک فنجان طالبی همچنین حاوی 2 گرم فیبر است که این دو در کنار هم باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می شوند. بعلاوه طالبی سرشار است از ویتامین A و یک فنجان آن 120 درصد نیاز روزانه تان به این ویتامین را تامین می کند. تحقیقات نشان داده ...
جوانسازی پوست با معجزه یخ!
دهید .با این روش ، می توانید در عرض دو روز از شر آکنه های صورت خلاص شوید. یخ و ماندگاری آرایش از بین بردن آفتاب سوختگی یکی دیگر از فواید یخ است زمانی که دچار آفتاب سوختگی شدید، دو یا سه تکه یخ را در پارچه ای پنبه ای گذاشته و آن را روی نواحی آسیب دیده به مدت حدود سه دقیقه بمالید. در نتیجه این عمل روی پوست شما خارشی ایجاد می شود که نشان دهنده بهبود آفتاب سوختگی خواهد بود. استفاده از ...
خام گیاه خواری و کاهش وزن + اشتباهات متداول این رژیم
، نوشیدنی سرکه، آب سبزیجات، چای، آب نارگیل و قهوه جوشیده با شیر بادام. حال با این همه نوشیدنی متنوع، بسیاری از افراد، از مقدار صحیح کالری مورد نیاز بدنشان اطلاعی ندارند و با مصرف این نوشیدنی ها صد ها کالری اضافی را وارد بدن خود می کنند. قانون اکثر متخصصان تغذیه این است که آب یا چای، باید بخشی از میان وعده شما باشد. بهترین نوشیدنی آب است و اگر به غیر از آب، هر چیزی دیگری مصرف کنید، ابتدا به مواد تشکیل دهنده و مغذی آن و میزان مصرف آن دقت کنید؛ بنابراین می توانید تصمیم بگیرید که آیا این نوشیدنی نیاز بدن شما را تامین می کند یا خیر!؟ خوب است یا بد؟! منابع: health , healthyeating. ...
8 سبزی کم کربوهیدرات برای دیابتی ها
سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ. و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
با این ماسک طبیعی چروک صورتتان را محو کنید
، با وارد کردن این ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. مواد لازم: 40گرم عسل طبیعی 10گرم آب پیاز سفی ابتدا عسل را روی حرارت بگذارید و در دمای پایین حدود 10دقیقه آن را داغ کنید. سپس آب پیاز را به آن اضافه کنید وحدود 5دقیقه این مخلوط را هم بزنید. سپس حرارت را بسته و صبر کنید تا مواد حاضر سرد شود. بعد به اندازه یک لایه نازک ...
بلاهای عجیبی که زنجبیل بر سرتان می آورد
دهان و مخاط شده و ایجاد سوزش یا خارش کند. اگر شما با مصرف زنجبیل احساس التهاب و سوزش در دهان داشتید از مصرف آن بپرهیزید. مقدار مصرف مجاز زنجبیل برای کودکان و بزرگسالان روزانه بیش از 2 میلی گرم ادویه زنجبیل خشک که معادل 10 گرم زنجبیل تازه است مصرف نکنید. بنابر این زمان تهیه انواع معجون های درمان سرماخوردگی مراقب مقدار مصرفی تان باشید. به یاد داشته باشید زنجبیل برای کودکان زیر ...
با مصرف منظم آناناس، 9 درد را درمان کنید
تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. مدیریت آرتریت: یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس توانایی این میوه در کاهش التهاب ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
...,976 میکروگرم از این ماده مغذی است. برای پخت سیب زمینی شیرین می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. چربی های غیر اشباع سالم موجود در این روغن به جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی موجود در سیب زمینی شیرین، مانند ویتامین A، کمک می کند. روغن زیتون روغن زیتون نیز از فواید محافظتی طبیعی در برابر نور خورشید برخوردار است. مطالعه ای که در در سال 2009 در نشریه Molecules منتشر شد، نشان ...
راه هایی ساده برای پیشگیری از سرطان
آب باعث می شود بیشتر مواد مغذی آن وارد آب شود. بادام برزیلی بخورید بادام برزیلی سرشار از سلنیوم است؛ ماده ی معدنی که در خاک وجود دارد و سلول های سرطانی را وادار به خودکشی کرده و به سلول ها کمک می کند DNA خود را ترمیم کنند. مطالعه ای که روی 1000 مرد دچار سرطان پروستات انجام شد دریافت آنهایی که مقادیر زیادی سلنیوم در خون خود داشتند، 48 درصد کمتر احتمال داشت که بیماری شان پیشرفت ...
فرمول غذایی برای پاکسازی کبد
... مواد غذایی مجاز این میوه های قدرتمند و پاک کننده بخشی مهم از رژیم پاکسازی کبد هستند. بهترین انتخاب ها شامل موارد زیر می شوند:میوه های خانواده مرکبات،پاپایا،هلو،انبه،ملون،انگور قرمز و توت ها.محتوای فیبر این میوه ها حذف سموم از بدن را تسریع کرده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. مصرف این میوه ها به صورت تازه و کامل به جای آب آنها توصیه می شود.از سبزیجاتی که برای پاکسازی کبد ...
چقدر با خواص حبوبات آش رشته آشنایی دارید؟
مغذی آن می توان به منگنز، آهن، فسفر، مس، ویتامین B1 و پتاسیم اشاره کرد. عدس برای عضله سازی، کنترل دیابت، بهبود دستگاه گوارش، سلامت قلب، مقابله با سرطان، کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه بسیار مفید است. عدسی یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی است که با به علت آهن فراوان آن در صبحانه و میان وعده ها مصرف می شود. لوبیا سفید: فولات نقش مهمی را در تنظیم ...
بایدها و نبایدهای خوردن بستنی در گرما
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، یکی از لذت بخش ترین میان وعده هایی که در تابستان طرفدارانش بیشتر هم می شود، بستنی است. بستنی یکی از عالی ترین منابع انرژی است که دو تا سه برابر شیر چربی دارد و بیش از نصف مواد جامد آن شکر (ساکاروز و لاکتوز) است. بنابراین باید هنگام خوردن آن حساب کالری ها را بکنید، ولی اگر رژیم افزایش وزن دارید، خوردن این خوراکی انرژی زا را به شما پیشنهاد می ...
اصلاح الگوی غذایی از چاقی پیشگیری می کند
دارند که موجب تسهیل حرکات لوله گوارش و پیشگیری از یبوست می شوند و برای دریافت کافی فیبر مصرف روزانه پنج بار میوه و سبزی (400 گرم ) و غلات سبوس دار مانند نان سنگک و استفاده از حبوبات در غذاها توصیه می شود. به گفته عباسی، افراد دارای اضافه وزن و چاق مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، افزایش چربی خون ، پرفشاری خون ، تنگی نفس ، دیابت ، نقرس ، سنگ های صفراوی، درد مفاصل ، نارسایی کلیوی، سکته های ...
مواد غذایی مختلف را چگونه به کودک بدهیم؟
، انواع دیگر غلات را به تدریج اضافه کنید. • شما حتی می توانید کمی حرارت به غلات (مایکروویو) دهید تا به حریره یا ماده غذایی خمیر مانند تبدیل شود. میوه: به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مصرف میوه های بسته بندی شده و غنی شده با ویتامین ها برای تغذیه نوزادان پنج ماهه مناسب است. • در آغاز، میوه ها را باید له شده و پخته شده به نوزاد خود بدهید. • شما می ...
چه دارویی بخورم زانو دردم کمتر بشه!؟
...، شیاف ها و داروهای تزریقی در مفصل مورد استفاده قرار می گیرند. مسکن ها و داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی (NSAID)، بی حس کننده های موضعی، استروییدهای ضدالتهاب، مواد تزریق در مفصل مانند ترکیبات پلاسما و هیالورونیک اسید و... درمان های رایج درد زانو هستند که دارای فواید و همچنین عوارضی برای افراد مصرف کننده می باشند. مسکن ها یکی از مهم ترین گزینه های درمانی موجود آرتروز و درد زانو به ...
درمان های خانگی پف زیر چشم
دقیقه بماند و سپس صورت خود را با آب سرد خوب بشویید. این روش را یک بار یا دو بار در روز تکرار کنید تا زودتر نتیجه بگیرید. 12. وازلین وازلین خواص آبرسانی قوی داشته و به درمان پف زیر چشم کمک می کند. هر شب قبل از خواب پوست زیر چشم را با وازلین خوب ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب گرم خوب بشویید. 13. لیمو ترش ویتامین C موجود ...
چقدر از خاطراتمان ساختگی است؟
...: 17 دسامبر 1999. هیلی پاسخ داد: بسیار خوب، در آن روز شخصیت برجستۀ موسیقی جاز گراور واشنگتن جونیور در حال اجرای کنسرت درگذشت . اون روز صبح صبحانه چی خوردی؟ هیلی، که یکی از پنجاه آمریکایی ای است که حافظۀ اتوبیوگرافیکِ بسیار بالایش (توانایی غیرطبیعی در به یادآوردن رخداد ها و تاریخ های مشخص) مورد تأیید قرار گرفته، در پاسخ گفت: صبحانه سیریل خوردم و نهار ساندویچ ...
تغذیه در بارداری برای زیبایی کودک
که خانم ها به محض اینکه از بارداری خود مطلع شدند، مصرف فولیک اسید را شروع کنند. فولیک اسید شدیدا برای توسعه دادن و رشد مغز کودک مهم است. جذب این ماده ضروری، می تواند احتمال ناهنجاری های سیستم عصبی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد؛ بنابراین می توانید ذهن و جسم کودک خود را از هر ناتوانی در آینده حفظ کنید. همراه با مکمل های فولیک اسید، می توانید ازغذا های غنی از این ماده نیز استفاده کنید مثل غلات، اسفناج ...
افزایش بهبود زنان مبتلا به سرطان سینه با این رژیم غذایی
هزار زن بعد از سن یائسگی مبتلا به سرطان را که پیش از این توسط مرکز سلامت زنان آمریکا (WHI) گردآوری شده بود، بازبینی کردند. آنها همچنین به صورت تصادفی زنانی را انتخاب کردند که قرار بود رژیم غذایی مشخصی داشته باشند؛ گروهی یک سوم یا بیشتر انرژی روزانه خود را از چربی به دست می آوردند و عده ای دیگر بیشتر میوه، سبزیجات، غلات مصرف می کردند و کمتر از 20 درصد انرژی روزانه از چربی حاصل می شد. ...
تعادل هورمونی با مصرف قند به هم می خورد
به قند اعتیاد دارند، مشابه با شرایط اعتیاد به یک ماده مخدر است. یک فرد عادی در آمریکا روزانه 82 گرم قند معادل با 19.5 قاشق چایخوری مصرف می کند، از این رو اعتیاد به این ماده چندان عجیب نیست. این در شرایطی است که اثرات قند بر سلامت انسان فاجعه بار است. بدن انسان از قند (به شکل گلوکز) برای افزایش سریع انرژی استفاده می کند. اجداد ما از این افزایش ناگهانی انرژی برای انجام کارهایی مانند فرار ...
بهترین زمان سفر به مشهد را بدانید
اگر می خواهید در تور مشهد شرکت کنید، این مقاله را دنبال کنید، چون به شما می گوییم بهترین زمان سفر به این شهر مقدس چه زمانی از سال است. بدون تردید حرم مطهر علی ابن موسی الرضا برای بسیاری از پیروان آن حضرت تکه ای از بهشت آسمانی روی زمین است. فضای معنوی بارگاه ملکوتی امام رضا (ع) به قدری گیرا است که هر کس وارد آن می شود، بی اختیار از خود بی خود می شود و با احترام کامل به ضامن آهو عرض ...
زینک برای مردان، خاصیت دارد؟
اگر مرد هستید و از ناتوانی جنسی،کاهش سطح تستوسترون، تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می برید بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است. زینک و تاثیر آن بر عملکرد جنسی مردان روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگان های تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمون های جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفتزینک حیاتی ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی ...
قطع همکاری شرکت ها و بانک های هندی پس از سفر ظریف به هند/ دولت تورم را دستکاری می کند
گفت هند تنها تحریم های سازمان ملل را دنبال می کند. او در ملاقاتی که با ظریف داشت نیز بر حمایت قاطع هند از تداوم اجرای برجام تأکید کرد. یکی از اصلی ترین موضوعاتی که در این سفر مورد بحث و بررسی طرفین قرار گرفت، موضوع تداوم صادرات نفت ایران به هند پس از بازگشت تحریم های آمریکا بود. در حال حاضر ایران سومین عرضه کننده نفت به هندوستان، بعد از عراق و عربستان است و همین موضوع نیز باعث شد در ...
اتفاقاتی که در بدن عاشق ها می افتد
جانبی آدرنالین آزاد شده را متوقف می کند زمانی که عاشق میشوید به شما جرات انجام کارهایی که قبلا غیر قابل تصور بود را می دهد در حال حاضر احساس میکنید که آماده تر و مایل به تجربه حس جدید با آن شخص مورد نظر هستید ، این موقعیت زمان خوبی برای خلق خاطرات خوبی با همراه جدیدتان و اتمام همه کارهایی است که شما را ناراحت می کند است فقط مراقب تصمیمات جدی خود باشید و آنها را از ابتدا تجزیه و تحلیل کنید ...