خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی دواین جانسون معروف به راک، سوپر استار خوش اندام هالیوودی
غذایی دواین جانسون معروف به راک اکثر ما مواد مورد نیاز بدن مان را از مواد غذایی مصرفی تهیه می کنیم. اما ورزشکاران، به مواد بیشتری نیاز دارند که در اینجا مکمل ها به یاری شان می شتابند. در واقع آنها جدا از غذاهای سالم و مولتی ویتامین ها، به مکمل های دیگری نیز محتاجند. راک روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن ماهی مصرف می کند تا اسید چرب امگا 3 مورد نیاز بدن شان را تامین کند. در صبح، پس از انجام ورزش ...
12 نکته شگفت انگیز برای پیشگیری از عوارض دیابت
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، اگر شما هم به دیابت مبتلا هستید و دنبال راهکارهایی هستید تا عوارض این عارضه را به حداقل برسانید. انتخاب درست کربوهیدرات ها دیابت به این معنی نیست که شما مجبور به قطع کامل کربوهیدرات ها هستید. کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که به آرامی در بدن تجزیه می شوند و انرژی پایداری را فراهم می آورند. به دنبال غلات سبوس دار، حبوبات، آجیل، و سبزیجات ...
درد کلیه رو در نیار!
...، زود متوجه مشکل شان شوند. همچنین بعضی از بیماری ها را که در ایجاد نارسایی کلیه نقش دارند، باید سریعا درمان کرد؛ مثلا بیماری نقرس، فشار خون بالا و بیماری قند را باید کنترل کرد تا کار به جایی نرسد که نارسایی کلیه ایجاد شود، همچنین مصرف نمک، آب و پروتئین را هم باید تنظیم کرد. به این موارد داشتن سابقه خانوادگی سنگ کلیه، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در آب و هوای گرم و خشک را نیز باید اضافه کرد ...
درمان کم خونی با این دسرخونساز
...: حلوای خرما حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، آهن، پتاسیم، اسید فولیک، پروتئین، گوگرد، سلنیوم، منگنز، مس، فسفر، منیزیم و کلسیم است. برای بررسی خواص حلوای خرما و اینکه مصرف این حلوا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
اقدام برای بارداری، این مواد مضرند
که بر میزان استروژن تأثیر گذاشته، سطح هورمون ها را با خطر مواجه کرده و سلامتی شما را دچار اختلال می کند. منبع: الو دکتر وقتی سعی می کنید که باردار شوید یا بچه ی سالمی داشته باشید، کارهایی است که می توانید برای تقویت این روند انجام دهید. مسلماً تغییرات شیوه ی زندگی مانند استفاده از ویتامین ها پیش از زایمان و یا قطع مصرف الکل و کافئین بسیار مؤثر هستند، اما چیز دیگری که اهمیت ...
درمان تبخال تناسلی، ممکن است؟
می تواند ویروس را از طریق ترشحات تناسلی و تماس پوستی ناحیه مبتلا به دیگران انتقال دهد. بعد از برطرف شدن علائم فرد وارد دوره ای می شود که فاز خوب شدن قطعی نیست به این دلیل که هر موقع مبتلا به ویروس هرپس چه تیپ یک و چه تیپ 2 می شویم، این ویروس در گانگلیون های عصبی بدن باقی می ماند. در نتیجه می تواند به صورت ضایعات عود کننده مکرر در طول زندگی تکرار شود کما اینکه خیلی ها این تجربه را در تبخال لب دارند ...
دیابت قبل از بارداری، اگر نی نی می خواهید!
دیابت یا بیماری قند، به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف هورمون "انسولین” پدید می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و باعث می شود قند، مورد استفاده بدن قرار گیرد. کلید یک بارداری سالم برای خانم های مبتلا به دیابت، کنترل قند خون است. کنترل قند خون باید پیش از دوران و در طول دوران بارداری انجام گیرد. کنترل دقیق قند خون، به معنی نگهداری غلظت قند خون نزدیک حد طبیعی ...
پیشگیری از بیماری های مقاربتی، اهمیتش را میدانید؟
راه پیشگیری از این بیماری ها استفاده از کاندوم است زیرا این پوشش اجازه نمی دهد مایعات جنسی به بدن همسر منتقل شوند . • باید فرهنگ اصیلی که بر کشورمان حاکم است ستود زیرا تعدد شریک جنسی عامل اصلی انتقال این بیماری هاست. پس رعایت اصول اخلاقی هم یکی از روش های پیشگیری است. در آمارها مشاهده می شود افرادی که از چهارچوب خانواده فرا تر نمی روند و قبل از ازدواج رابطه ای نداشته اند، به میزان بسیار ...
منابع غذایی مفید و نقش آنها در بارداری
آنها تامین انرژی برای سلولهای بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبولهای قرمز و سفید خون و مدولای کلیه است. در بارداری، جنین از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. چربیها : منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و... کمک می کند. در مغز در حال تکامل جنین، مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 تجمع می یابد. مصرف مکملها : • آهن: در دوران ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چروک های صورت
، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید. ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک های پوستی می شود. منبع: آوای سلامت ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این ماده مغذی توانایی خود برای تقویت ایمنی پوست در برابر نور خورشید را نشان داده است. پژوهشگران در دانشگاه منچستر طی یک مطالعه دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 در سرکوب سیستم ایمنی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید که توانایی بدن برای مقابله با سرطان پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، نقش دارد. شکلات تلخ مطالعه ای که در نشریه Journal of Cosmetic ...
بهترین و بدترین غذاهایی که می توانید در زمان آلودگی هوا بخورید
از منابع ویتامین E مانند بادام، پسته، زیتون و انواع جوانه ها و روغن هایی که حاوی ویتامین E نظیر روغن آفتابگردان و روغن زیتون هستند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار مهم است، افزود: این مواد از التهاب در بدن جلوگیری می کند و باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزاد در هوا می شوند. وی با بیان اینکه استفاده از شیر و لبنیات کم چرب در هوای آلوده توصیه می شود، گفت: مصرف شیر و لبنیات پرچرب باعث افزایش ...
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
به گزارش روزپلاس، اگر شما نمی توانید کابینت آشپزخانه خود را باز کرده و خلق و خوی خوب را از قفسه بردارید، چند مورد در آن قفسه وجود دارد که می تواند به آرامی به شما کمک کند تا احساس شادمانی بیشتری داشته باشید. می توانید مصرف غذاهایی که خلق و خوی شما را به سرعت بهبود می بخشد را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. این مواد غذایی به شما کمک میکند که حال خوبی داشته باشید: کنسرو ماهی ...
بیماری های شایع در زنان، روش های درمانی سرطان پستان
، موادی وارد جریان خون می شوند و سرطان را در سرتاسر بدن مهار و یا تخریب می کنند. برخی از زنانی که سرطان پستان دارند، درمان سیستمیک می شوند تا قبل از جراحی یا پرتودرمانی، تومور کوچک شود. برخی دیگر پس از جراحی یا پرتودرمانی، درمان سیستمیک می شوند تا از بازگشت دوباره سرطان جلوگیری شود. از درمان سیستمیک برای سرطان هایی که در بدن گسترش یافته اند استفاده می کنند. از آنجا که سرطان اغلب بافت ها و ...
روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند
محرک باعث ایجاد سردرد در افراد میگرنی می شود که در چند روز اول ماه مبارک رمضان ممکن است موجب سردرد در این افراد شود که با نظم جدید خواب در روزهای بعد معمولا بدن عادت می کند و مشکل حل می شود. وی در پایان اظهار داشت: یک توصیه بسیار مهم این است که خانم های مبتلا به میگرن به هیچ وجه نباید از قرص جلوگیری از بارداری جهت ایجاد فرصت برای گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند چون احتمال ایجاد لخته در عروق مغز و سکته مغزی را به شدت بالا می برد. منبع : جام جم ...
قلیون کشیدن خانم ها، ناپختگی شخصیتی تا ناباروری
100 تا 200 نخ سیگار است و از دیگر عوارض قلیان که در سیگار دیده نمی شود، افزایش احتمال انتقال بیماریهای واگیردار و مسری، نظیر تبخال و هپاتیت و سل بوده که بدلیل استفاده اشتراکی آن دیده می شود. مدیر گروه بهداشت محیط استان زنجان ادامه داد: حتی درصورت عوض کردن سر لوله قلیان، مواد باقی مانده در شلنگ آن می تواند عامل انتقال این بیماری ها باشد و نکته دیگر، احتمال آلوده بودن توتون و تنباکوی مورد ...
خانم های باردار و بیماران دیابتی برای اقدام به روزه داری حتماً با پزشک مشورت کنند
در طول روزه داری گرسنه شویم پرخوری کنیم. افراد دیابتی قبل از روزه داری، باید به پزشک مراجعه کنند و یک یا دو ماه قبل، قند خون خود را چک کنند که این کار در طول روز نیز باید حدود هفت الی هشت مرتبه انجام شود. این مقام مسئول عنوان کرد: قند خون نباید بالا رود یا افتی داشته باشد، چنانچه اگر عوارضی به مانند مشکل زخم پا، کلیه یا چشم داشته باشند بااحتیاط می گوییم روزه بگیرند و روزه دار در دو وعده ...
برپایی مهمانی باصفا باحضور 1100 اصفهانی
غذایی در ماه مبارک رمضان و استفاده از انواع ویتامین ها و مواد غذایی غنی در ایام روزه داری سخن می گوید و بر پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین و یا انواع شیرینی های مخصوص ماه رمضان تاکید می کند. پس از آن اجرای استندآپ کمدی توسط علی قیومی برای دقایقی فضای پرشور و نشاطی را در برنامه ایجاد می کند. فرشاد پهلوان زاده سخنران بعدی برنامه است که درباره شادی و نشاط با پنج زبان عشق، مسائلی را با ...
مطمئن ترین راه پسردار شدن، کدام است؟
فرزند پسر شما باید چهار تا شش روز قبل از تخمک گذاری نزدیکی داشته باشید. انتقاداتی که بر این روش وارد است این است که چهار تا شش روز قبل از تخمک گذاری نزدیکی داشتن، خیلی از زمان آزاد شدن تخمک فاصله دارد و اسپرم تا این حد توانایی زنده ماندن ندارد. کیت های انتخاب جنسیت: برای تعیین جنسیت، کیت های متنوعی وجود دارد که اساس کار آن ها تغییر شرایط پیرامون اسپرم و تخمک (با استفاده از مکمل های طبیعی و مواد ...
یورش اسکادران روغن های وارداتی به قلب ها با اسید چرب ترانس بالا
بالای 10 درصد اسید چرب ترانس دارند. یکی از مسائل مهم، استفاده از روغن های جامد در قنادی هاست و به دلیل مصرف بسیار بالای شیرینی در بین ایرانی ها باید به طور جدی به آن پرداخت. بررسی ها نشان می دهد که حدود 39 تا 40 درصد بیماری های قلبی در ایران فقط مربوط به مصرف اسید چرب ترانس است؛ بنابراین مصرف اسید چرب ترانس بسیار خطرناک است. اسیدهای چرب تک و چندغیراشباعی اگر درست مصرف شوند، مناسب هستند. وی گفت ...
خانم خبرنگار در پارتی مختلط دختران و پسران تهرانی چه می کرد؟
خبرنگاری است با علاقه بیشتری به حرف می آید. کمی آرام گرفته. پدر و مادرم هر دو تحصیل کرده هستند و شاغل. من هم بچه اول خانواده با یک خواهر کوچک. درست از 4 سال قبل که با حامد دوست شدم شیشه هم به زندگی ام آمد. حامد خودش هم شیشه می کشد. پسر خوبی است . وضع مالی خانواده اش هم خوب است. من را دوست دارد اما بیکار است. -اولین بار کجا مصرف کردی؟ * شیشه را در میهمانی یکی از ...
مکمل هایی که بانوان حتما باید بخورند
از بیوتین هستند. برای اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن نخواهید داشت. یک ساعت پیش از صبحانه یا 2 ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
امگا 3 فراوانی دارد برای شما در دوران بارداری نفع زیادی هم دارد، پس در انتخاب ماهی وسواس به خرج دهید اما آن را از برنامه غذایی تان حذف نکنید. چه چیزهایی مثل ماهی جنوب مضر هستند؟ ماهی های پیر و بزرگ: ماهی های بزرگتر معمولا بیشتر هم عمر می کنند و به همین دلیل میزان بیشتری جیوه در بدن خود ذخیره می کنند، بنابراین توصیه می شود خانم های باردار سراغ آنها نروند. کمتر نخود ...
عمده انتقال ایدز از طرق غیرجنسی است/ اصرار بر آموزش های جنسی فراگیر با هدف قبح زدایی از روابط نامشروع ...
هستند؟ ! عمده ترین شیوه انتقال ایدز در کشور از چه طریقی است؟ سهم عوامل انتقال ایدز در ایران به این قرار است: اعتیاد تزریقی 66 درصد، روابط جنسی کنترل نشده 19 درصد است و جمع راه های انتقال به طرق غیرجنسی 81 درص است . بر اساس آمار هم اکنون حدود 60 هزار بیمار مبتلا به ایدز در کشور وجود دارد که 45 درصد آنان شناسایی شده اند که از این تعداد 70 درصد به علت استفاده از سرنگ ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
کنید زیرا این نوع ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی فلزات سنگین باشند که البته برای کودکان و مادران باردار بسیار خطرناک هستند. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با خیال راحت مصرف کنید. مصرف منابع کلسیم: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. پیشگیری از فقر ویتامین ب 12 ...
10 خرداد تغذیه و آلرژی های غذایی
و سیر) نیز به دلیل دارا بودن باکتری های مفید برای دستکاه گوارش می توانند از بروز آلرژی جلوگیری کنند. - چای سبز نیز به دلیل دارا بودن ماده ای ضد آلرژی به نام کاتچین می تواند باعث کاهش التهاب در نتیجه بهبود علائم مربوط به آلرژی شود. - مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را تشدید می کنند، محافظت نماید. علاوه بر این ...
اسانس هایی که برای بهبود رماتیسم مفصلی مفیدند
سرشار از اسید گاما – لینولنیک (GLA) نوعی اسید چرب امگا – 6 هستند. هنگامی که اسید گاما – لینولنیک مصرف می شود، بدن آن را به ضد التهابی قوی تبدیل می کند که می تواند به کاهش علائم روماتیسم مفصلی مانند حساسیت به درد، درد مفاصل و چوب شدگی کمک کند. اسانس گل مغربی نیز علاوه بر اسید گاما – لینولنیک حاوی بتا – آمیرین است که هر دو ترکیبات ضد التهابی هستند. توصیه می شود افراد مبتلا به روماتیسم ...
درد معده را چطور تشخیص دهیم؟
علائم جانبی همراه است. 4- چه دارویی مصرف می کنید اگر مشغول مصرف داروی خاصی (مثلا آنتی بیوتیک ها) هستید ممکن است این داروها معده شما را تحت تاثیر قرار دهند و آن را اذیت کنند و باعث بروز مشکلات گوارشی شوند در نتیجه احتمالا درد شما یک درد گوارشی خواهد بود. البته یادتان باشد افرادی که برای مشکلات قلبی قرص یا قرص زیرزبانی نیتروگلیسیرین مصرف می کنند باید بدانند که این قرص ممکن است روی علائم گوارشی شان هم تاثیر بگذارد. به سمت اورژانس بروید یا منتظر آمبولانس بمانید. ...
گرایش مصرف مواد مخدر در نسل جوان تهدیدی برای جامعه است
زمینه انتقال مواد سوء استفاده می شود. وی با اشاره به رتبه برتر استان کرمان در عرصه مبارزه با مواد مخدر تصریح کرد: پلیس و دیگر دستگاه ها در این زمینه بسیار خوب عمل کرده اند که کشف مجموع 143 تن مواد مخدر و انهدام باند های پیچیده توزیع مواد و وارد ساختن ضربات سخت به بنیان مالی و تجهیزاتی سوداگران مرگ از جمله اقدامات سال 96 پلیس در این حوزه بوده، اما رویکردی که در پیش رو داریم توسعه اقدامات ...
آرتروز زانو چیست؟
ویژه در صبح به کاهش سفتی مفاصل کمک می کند. برای حفظ نرمی مفاصل در شب از پتو های الکتریکی استفاده کنید. از درمان های سرد می توان برای کاهش درد مفاصل، تورم و التهاب استفاده کرد. قالب های یخ را درون یک حوله پیچیده و آن ها را بر روی نقاط دردناک زانوی خود قرار دهید. طب سوزنی و مدیتیشن: استفاده از طب سوزنی و مدیتیشن به کاهش درد آرتروز کمک بسیار می کنند. مصرف اسید های چرب ضروری ...
