سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چای سیاه
...، سیستم تنفسی، قلب و کلیه را تقویت می کنند. کاهش استرس همه ما از مزایای آرامبخش چای سیاه آگاهی داریم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه موجود در چای سیاه ممکن است به شما در حفظ کردن تمرکز کمک کند. مصرف مداوم چای سیاه همچنین سبب کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) می شود. کاهش خطر ابتلا به دیابت بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی سالخوردگان در جزایر ...
منبع انرژی طبیعی برای روزه داران
...، ویتامین دی، ویتامین ای و هورمون استروژن، فیبر، کاروتنوئید، فنول و آنتی اکسیدان های قوی است. همچنین سرشار از آهن است به طوری که هر 600 گرم کشمش درحدود 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و هر 100 گرم آن حدود 1،88 میلی گرم آهن دارد در حالی که 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد. مضرات کشمش در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و کشمش به دلیل داشتن فیبر به گوارش و هضم بهتر غذا و رفع ...
ادویه شگفت انگیزی که سرطان را از شما دور می کند
درمان کالیفرنیا (OTAC) دارچین در بین مواد دارای آنتی اکسیدان رتبه هفتم را به دست آورده است که نشان می دهد مقدار بسیار زیادی آنتی اکسیدان در آن وجود دارد. در میان ادویه ها نیز دارچین بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد حتی بیشتر از سیر، آویشن و رزماری. خواص درمانی دارچین به خاطر آنتی اکسیدان هایی است که با نام های پلی فنول، فنولیک اسید و فلاونید ها شناخته می شوند. 2-محافظت از قلب ...
8 علامت کمبود ویتامین A که باید آن ها را جدی بگیرید
کند ویتامین A برای تولید و ترمیم سلول های پوست مهم است، همچنین به مبارزه با التهابات پوستی نیز کمک می کند، کمبود ویتامین A ممکن است به گسترش اگزما شود که به دنبال آن عارضه هایی چون خشکی، خارش و التهاب پوست به چشم می خورد، چندین مطالعه بالینی نشان داده است که مکمل ویتامین A آلیترتینوئین در درمان اگزما موثر است. در یک مطالعه 12 هفته ای، علائم اگزمای مزمن در افراد مبتلا به این ناراحتی ...
وظایف شوهر خانم باردار را بدانید
...> این شما نیستید که در اتاق عمل زایمان می کنید، اما لازم است بدانید که مادر چه مراحلی را طی کرده و چه مشکلاتی را تحمل می کند. کتاب های مفیدی در زمینه بارداری و زایمان وجود دارند که می توانید برای به دست آوردن اطلاعات مفید از آنها استفاده کنید. به علاوه جست وجو در اینترنت و کمک گرفتن از منابع مختلف می تواند در این راه به شما کمک کند. پس بهتر است به جای سردرگمی و استرس، کمی مطالعه کنید. در ...
مراقبتهای بعد از زایمان، تقویت حافظه با طب سنتی
عنوان مثال حافظان قران یا دیوان شاعران از این توانایی نسبت به دیگران بیشتر برخوردارند.بنابراین از روشهای مختلف حفظ مطالب ، تستها و تمرینات هوش و ریاضی که در بازار به وفور یافت می شود استفاده کنید تا هم ضریب هوشی و هم حافظه در شما افزایش پیدا کند. اگر اضطراب و استرس زیاد باشد می تواند تاثیر منفی بر حافظه بگذارد بنابراین حفظ آرامش خاطر برنامه ریزی و خواب و استراحت کافی بر حافظه تاثیر گذار است ...
اختلالات ریتم قلب در مشاغل پراسترس
Swedish Longitudinal Occupational Survey of Health (SLOSH) ثبت نام کردند. شرکت کنندگان شاغل بودند و هیچ سابقه فیبریلاسیون دهلیزی، حمله قلبی یا نارسایی قلبی نداشتند. در این مطالعه، شرکت کنندگان نظرسنجی های پستی را درباره دموگرافیک اجتماعی، سبک زندگی، بهداشت و عوامل مرتبط با کار تکمیل کردند. استرس کاری به عنوان فشار کاری تعریف شده است، که اشاره به مشاغلی با مطالبات روان شناختی بالا و کنترل ...
کمبود کدام ویتامین ها بی خوابتان می کند
قند و شکر و دیگر کربوهیدرات های ساده می تواند یک خواب عمیق و راحت را در پی داشته باشد. هم چنین میوه ها و سبزیجات تازه، منابع خوب آنتی اکسیدان و فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشارهای روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات اظهار داشته اند که یک رژیم غذایی پر پروتئین با کاهش علائم بی خوابی در ارتباط است و افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از ...
دلایل گرایش زنان به مصرف مواد دخانی
.... نیمی از این زنان سیگاری در کشورهای با درآمد بالا و نیمی دیگر در کشورهای با درآمد پایین و متوسط بودند. آمارها نشان می دهد در سال 2010، در ایران 0.9 درصد دختران 13 تا 15 ساله و کمتر از یک درصد زنان 15 تا 64 ساله به صورت روزانه سیگار مصرف می کردند. البته این آمارها در سال های اخیر، به شکل عجیبی رو به افزایش بوده و شاهد گرایش بیشتر دختران و زنان به سمت سیگار و قلیان هستیم. بارداری و ...
5 مورد از علائم بیماری سلیاک
به 5 نمونه از شایع ترین، اما در عین حال عجیب ترین علائمی که نشان می دهد شما به بیماری سلیاک مبتلا هستید، اشاره می کنیم: کم خونی دارید چنانچه جواب آزمایش خون نشان داد که مبتلا به فقر آهن، ماده ایی معدنی که به ساخت هموگلوبین یعنی پروتئین موجود در گلبول های قرمز که اکسیژن را در بدن جابه جا می کند، هستید، شاید علت آن سلیاک باشد، زیرا آهن در بخش های کوچکی از روده که تحت تاثیر ...
فواید شگفت انگیز صاف نشستن
از سال ها عادات بد دشوار است و به تلاش زیادی نیاز دارد، اما در نهایت ارزش این تلاش ها را خواهد داشت. بهبود سطوح انرژی و کاهش استرس را تجربه خواهید کرد مطالعات جدید نشان داده اند که حفظ وضع اندامی خوب و درست روشی عالی برای فریب دادن مغز است تا به گونه ای فکر کند که شما احساس انرژی و کارایی بالایی دارید، حتی اگر این گونه نباشد. همان گونه که می دانید اتصال ذهن و جسم یک ...
قاتلی که در سکوت به تماشایتان می نشیند!
، گفت: افراد برای درمان فشار خون خود که سبب نارسایی کلیه شده است باید رژیم هایی را رعایت کنند؛ رژیم های کم نمک استفاده شود، از استرس و اضطراب دور باشند، خواب منظم بسیار توصیه می شود، روزانه یک تا 2 لیوان آب مصرف کنند، از نمک های پتاسیم که در بازار موجود است استفاده شود، الکل و مصرف تنباکو را محدود کنند، تحرک کافی داشته باشند، هفته ای 3 بار 20 دقیقه فعالیت تندی که به سوخت و ساز بدن و افزایش متابولیسم ...
ساعت مناسب برای خواب شبانه
نشان می دهد بی خوابی باعث می شود تمایل بیشتری به مصرف اسنک، تنقلات مضر و نوشیدنی های شیرین داشته باشند. این مطالعه همچنین نشان می دهد خواب کافی و منظم یک عامل موثر در کنترل اشتها و سلامت است و علاوه بر اثرات جسمی، حافظه، استرس، سلامت روان، هشیاری و تصمیم گیری را نیز تحت کنترل دارد. 11 شب تا 7 صبح بهترین زمان خواب است. مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و عدم استفاده از ...
از خواص معجزه آسای این گیاه خبر دارید؟
شوند و می توانند سبب ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و پیری زودرس شوند. هل مانند یک عامل سم زدا عمل می کند. روغن های ضروری و محتوای بیوشیمیایی هل، اثرات ضدسمّی دارند. مطالعه ای نشان داد، هل در مقابله با سلول های سرطانی مؤثر است. بهبود گردش خون در طب سنتی مانند رایحه درمانی، هل به منظور درمان آسم و برونشیت ازطریق بهبود فرایند گردش خون به ریه ها استفاده می شود. محققان پس از آزمایش روغن اسانس هل روی گروهی از افراد مبتلا به استرس دریافتند هل در بهبود جریان خون در بدن بسیار مؤثر است. ...
باورهای اشتباه درباره مغز
پیدا می کند. به تازگی مطالعه ای نشان داده است که توجه و تمرکز نیز یکی از راه های افزایش کارکردهای مغز است. شرکت کنندگان در این مطالعه، پس از انجام آزمایش ها، افزایش خوشه های ماده ی خاکستری مغز را نشان داده اند که کنترل احساسات و شناخت اجتماعی را برعهده دارد. همچنین تحقیقات نشان داده است که تمرکز حواس ممکن است برای درمان اختلال افسردگی و استرس پس از ضربه، مفید باشد. مغز هرگز خسته نمی شود ...
بهترین روش درمان بیماری ام اس
سعی شده است که با گیاه درمانی در درمان موثر باشند. نتایج حاصل از این درمان، نشان می دهد که افراد بهبود زیادی در روند راه رفتن، تعادل به دست آورده اند. درمان با سلول های بنیادی روش های دارویی استفاده شده در درمان سعی در سرکوب سیستم ایمنی بدن دارند. اما در حال حاضر روش های جدید با امکان ترمیم نسبی سلول های عصبی نسبت به درمان اقدام می کنند. تحقیقات نشان می دهد در دارو درمانی امکان ...
VivoWatch BP ایسوس فشار خون و موقعیت شما را پایش می کند
و ورزش را به طور دقیق تری نسبت به گذشته مشخص کند. برنامه ساعت درصورت همگام سازی وایرلس، از الگوریتم هوش مصنوعی سلامتی خود برای ارائه ی توصیه های سلامتی شخصی سازی استفاده می کند؛ مثلا تعداد قدم ها و ساعت های خواب مورد نیاز روزانه ی کاربر را اطلاع می دهد تا از وارد شدن استرس بیش از حد به او جلوگیری کند. اگر فردی به راهنمایی یا انگیزه ی بیشتری برای فعالیت ها و توصیه های ساعت نیاز داشته باشد، برنامه ی ...
برای نوزادان نارس کتاب بخوانید تا باهوش شوند
. بیش از 66 خانواده از این شیوه درمانی برای کمک به فرزندان خود که دربیمارستان بستری بودند استفاده کردند و پس از مشاهده اثر های منحصربه فرد آن، این روش را به دیگر خانواده توصیه کرده اند.آمار ها نشان می دهند یک مورد از هر 10 کودک درآمریکا به دلایل مختلف نارس به دنیا می آیند و باید تا زمان معینی در بیمارستان و بخش مراقبت های ویژه نوزادان بستری شوند. بودن درک نار نوزاد و خواندن داستان برای او می تواند سبب کاهش استرس و اضطراب والدین و نیز آرامش بیشتر نوزاد شود و به این ترتیب مراحل درمانی از موفقیت بیشتری برخوار می شود. خبرنگاران جوان 2025 ...
بیماری ای که در کمین کارمندان بی تحرک است
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا، گردن درد افرادی را گرفتار می کند که به مدت طولانی در یک موقعیت ثابت قرار می گیرند، بویژه افرادی که هنگام مطالعه یا نوشتن سرشان را پایین می اندازند. این اشخاص به میزان زیادی در معرض ابتلا به آرتروز گردن هستند. یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ضمن هشدار نسبت به شیوع آرتروز کمری در کارمندانی که زیاد می نشینند، گفت: وقتی به صورت خمیده روی صندلی می ...
برای پسردار شدن مرد چی بخوره؟
یا انرژی زا) و الکل بیش از حد می تواند به طور جدی میزان اسپرم را کاهش دهد. بنابراین حداکثر روزی دو فنجان قهوه بخورید، و مصرف الکل را نیز تحت کنترل داشته باشید. 3- سیگار کشیدن و نوشیدنی انرژی زا تحقیقات بیشتر نشان می دهد پدرانی که نوشیدنی های سنگین مصرف می کنند و سیگار می کشند به اسپرم آسیب می رسانند. سایر عوامل اثرگذار برکیفیت اسپرم - استرس شدید ...
مشکل ناباروری زنان، آن ها را دیوانه می کند؟
اینکه به شدت خواهان داشتن فرزند باشید و نتوانید بچه دار شوید، می تواند به شکل قابل درکی برای شما استرس زا باشد. مشخص است که این موضوع می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود و خطر اختلالات روانی را به خصوص در مادران افزایش دهد. بریتی بالدور فسکوف از مرکز تحقیقات جامعه سرطان دانمارک در کپنهاگ، و همکارانش، داده های مربوط به 98,737 زن دانمارکی را که در مورد ناباروری، بین سال های 1973 و 2003 ...
کودکان در معرض آسیب، علائمی که از خود بروز می دهند
مهمترین دوران های رشد و تکامل جسمی، جنسی و روانی است، گفت: آسیب های این مرحله از رشد می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. طی این دوران آگاهی های والدین از مراحل رشد فرزندان و آموزش های مناسب توسط آنها می تواند از وقوع هر نوع اتفاق و آسیب اجتماعی پیشگیری کند. وی با بیان اینکه کافیست والدین مهارت های زندگی نظیر ارتباط موثر، کنترل خشم، کنترل استرس، همدلی، خودآگاهی، مدیریت برنامه ...
از فکر مرگ در تنهایی بدنم می لرزد!
درباره آینده عزیزان و ... بروز می کند؛ البته گاهی نیز سالمندان با وجود ترسی که دارند؛ باز ترجیح می دهند درباره آن صحبت نکنند در صورتی که با مطرح کردن موضوع می توانند به راحتی ترس های بیهوده و پر استرس را به کمترین حد ممکن برسانند. توصیه هایی برای رفع ترس از مرگ تلاش برای رشد فضایل اخلاقی و نظارت بیشتر بر رفتار، تلاش بیشتر برای تحقق اهداف و استفاده از برنامه ریزی کوتاه مدت و میان مدت برای ...
رنگ اتاق نوزاد، دختر یا پسر فرقی می کند؟
شما و البته فرزندتان کمک کرده و استرس های طبیعی بعد از زایمان را در شما کاهش دهد. با این حال ممکن است استفاده یکسره از رنگ سفید باعث بی روحی و افسردگی در فضا شود؛ به همین دلیل برای آنکه تاثیر معکوسی از این رنگ دریافت نکنید می توانید از وسایلی با رنگ های دیگری مثل رنگ های گرم به عنوان اکسسوری کمک گرفته و سرمای رنگ سفید را با کمک آنها بشکنید. رنگ نارنجی در دکوراسیون اتاق نوزاد ...
با این خوراکی ها در امتحانات نمره 20 بگیرید
صحیح خوردن غذا دقت کنند، خاطر نشان کرد: اصول درست مصرف کردن غذا به این صورت است که حتما در وعده های خود، تمام گروه های غذایی لازم مانند نان و غلات، پروتئین، گوشت، حبوبات، لبنیات و غیره به کار رود؛ مصرف این مواد باعث می شود شخص با روحیه بهتر درس بخواند. غذاهای مانده را دور بریزید و آن را استفاده نکنید این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید از مصرف موادغذایی مانده خودداری کرد ...
رسانه ها چگونه به آسیب های اجتماعی بپردازند؟
... خبر بد دادن، آگاهی هم می دهد او که در حوزه آسیب های اجتماعی فعالیت دارد، ادامه داد: ذات خبر هیجان و استرس است. خبر ذاتا توأم با آرامش نیست. وقتی می گوییم چه خبر، منتظر چیزی هستیم که نمی دانیم و این نمی دانیم، معمولا برای ما هیجانی دارد که بخشی از آن ترس است. بعضی رسانه ها را سرزنش می کنند که چرا شما خبرهایی مثل تجاوز را بازتولید می کنید و تکرار خبر بد حال مردم را بد می کند. بخشی ...
پیاده راه ها جاذبه های پنهان شهرهای جهان
استاندارد از قبیل پیاده راه ها به طور چشمگیری باعث افزایش فعالیت بدنی شهروندان و کاهش آلودگی هوا می شود. مطالعات بسیاری نشان داده است که پیاده راه ها تاثیرات روانی بسیاری نیز دارند و باعث کاهش استرس، افزایش عملکرد شناختی و بهبود تمرکز می شوند. ضمنا افرادی که روزانه 6.8 دقیقه پیاده روی می کنند، 33 درصد بیشتر از سلامت روان برخوردارند . محققان کانادایی نیز اعلام کرده اند اگر مردم حداقل یک روز ...
بازی های به یادماندنی جام جهانی(7)؛ اولین قهرمانی آرژانتین در جهان
. دقایقی بعد لئوپولدو خاسینتو به نحو باورنکردنی فرصتش را از دست داد. دروازه بان آرژانتین در طول تورنمنت مطئمن نشان داده بود اما در دیدار نهایی قدرت خود را در شرایط سخت به رخ کشید. در دقیقه 25 یانی رپ با فیول تک به تک شد و تصمیم گرفت با یک ضربه پرقدرت دروازه میزبان را باز کند اما دروازه بان آرژانتین با دستانش مانع از گلزنی این بازیکن شد. این نخستین هشدار بود؛ پیروزی برای هیچ یک از دو تیم ...
طرز تهیه 3 اسکراب صورت خانگی با استفاده از قهوه
به گزارش روزپلاس؛این روزها قهوه در جهان بسیار محبوب و دربیشتر خانه ها یافت می شود. خیلی ها روز خود را با یک لیوان قهوه آغاز می کنند و معتقدند با این کار سرزنده و بیدارتر میشوند. قهوه برای سلامتی مفید بوده و می تواند برای مقابله با استرس به شما کمک کند. همچنین قدرت ذهن را بالا برده و بر سلامت قلب تاثیر می گذارد. در کنار تمام اینها، قهوه برای پوست نیز فوایدی دارد. شما می توانید از قهوه برای زیبایی ...
روند کند آسیب های اجتماعی و فردی در ماه های مذهبی: دکتر هادی کریمی، روانشناس
تأثیرگذار می تواند در بهبود سلامت روانی بیمار مؤثر باشد. استرس و روزه داری وی در ادامه کاهش استرس را از تاثیرات مثبت روانی روزه داری دانست و تصریح کرد: بررسی ها نشان می دهد میزان استرس به دلیل مشارکت بیشتر در فعالیت های روحی و معنوی، کاهش استعمال دخانیات و مصرف کافئین در ماه رمضان به طور محسوسی کاهش پیدا می کند. در واقع روزه گرفتن می تواند با تقویت گرایش های مذهبی در بین مومنان و ...