سایر منابع:
سایر خبرها
سم پاشی در فصول گرم جمعیت سفید بالک ها را افزایش می دهد
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، حسین آخانی کارشناس و گیاه شناس در رابطه با علت سم پاشی نشدن درختان در فصل گرما اظهار کرد: درختان داخل شهر را در هیچ کجای دنیا و در هیچ فصلی از سال سم پاشی نمی کنند، چراکه این سم باعث به خطر افتادن سلامت شهروندان می شود. وی ادامه داد: سیاست های نگهداری از درختان داخل شهر به طور کامل تغییر کرده و استفاده از سموم برای آفت کشی کاملا ممنوع است ...
چاقی دوران بارداری، مسئله ای که باید جدی بگیرید
نظر داشته باشند. توصیه هایی در مورد مصرف نان این متخصص زنان و زایمان، افزود: استفاده از نان های سبوس دار مانند سنگک و بربری به جای نان های فانتزی مانند نان لواش و محدود کردن مصرف نان و برنج و ماکارونی، با نظر کارشناس تغذیه در جلسات مشاوره انجام شود. دکتر محمدپور، یادآور شد: مادران باردار می توانند با مصرف میوه و سبزی تازه به شکل ساده یا به صورت سالاد و نان های سبوس دار به ویژه سنگک، فیبر دریافتی خود را افزایش داده و از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کنند ...
قرص چربی سوز ونوستات چیست و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
برخی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، به دنبال سریع ترین راه ممکن هستند بدون اینکه عوارض آن را در نظر بگیرند و چه راهی راحت تر از مصرف قرص های چربی سوز؛ آن هم قرص ونوستات ! تحرک نداشته باشید و لاغر شوید! به گفته برخی از متخصصین قرص ونوستات نسبت به سایر قرص های چربی سوز کمترین عوارض را دارد و مورد تأیید نیز است. بنابراین در این مطلب به طور کامل در خصوص این دارو توضیح می دهیم. قرص چربی سوزی چگونه کار می کند؟ برخی از این داروهای به اصطلاح قرص چربی سوز، داروهایی هستند که موجب تجزیه نشدن چربی ها در روده شده و باعث تولید اسهال چرب می شوند. البته این داروها در طولانی مدت باعث دفع ویتامین های محلول در چربی شده و فرد را با سوء تغذیه روبه رو می کند. گروه دیگری از داروهای چربی سوز هم هستند که مهار کننده جذب چربی دارند و باعث می شوند چربی وارد چرخه سوخت بدن نشود اما به طور کلی داروهای چربی سوزی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند چند مشکل ایجاد می کنند که بی احتیاطی و ناآگاهانه مصرف کردن آنها می تواند موجب مرگ شود. چربی سوزها به طور خاصی طراحی شده اند تا به شما دوز مناسب از مواد مختلف برای کمک به چربی سوزی را بدهند. اما این بدان معنا نیست که با استفاده بیشتر، نتایج بهتری خواهید دید . قرص چربی سوز ونوستات همانطور که اشاره شد، خیلی ها به دنبال ساده ترین راه برای کاهش وزن هستند، وزنی که در طول چند سال افزایش یافته است را می خواهند در کوتاه ترین زمان از دست بدهند و به اندام ایده آل برسند. از میان انواع و اقسام قرص های چربی سوز که هر کدام نیز ساختار و شیوه اثر گذاری متفاوتی دارند، قرص چربی سوز ونوستات بییشتر در کانون توجه قرار دارد. داروی ارلیستات با نام های مختلفی مانند زنیکال ( نام اصلی دارو، ساخت آلمان ) و در ایران با نام ونوستات تولید می شود. ونوستات یک مهار کننده برگشت پذیر آنزیم لیپاز است که با برقراری پیوند با این آنزیم، آن را غیرفعال می کند. بنابراین از هیدرولیز چربی تری گلیسرید به شکل قابل جذب (اسید چرب و مونوگلیسرید) جلوگیری می کند. ونوستات با مهار آنزیم لیپاز از جذب یک سوم چربی های موجود در غذا جلو گیری می کند. قرص ونوستات (venustat) با مهار آنزیم های چربی سبب عدم هضم چربی می شوند و این چربی های گوارش نیافته از بدن دفع شده و لاغری اتفاق می افتد. قرص ونوستات چگونه اثر می کند؟ مکانیسم اثر گذاری این دارو بر این اساس است که با اشتها کاری ندارند و چربی هم نمی سوزاند، بلکه در سطح دستگاه گوارش مانع جذب یک سوم چربی غذا می شود. یعنی غذایی را که مصرف می کنید، این قرص مانع جذب چربی در بدن می شود، در واقع این قرص همراه با غذا، درصد زیادی از چربی غذا را دفع می کند. یعنی از افزایش وزن جلوگیری کرده و باعث تعادل وزن می شود. از آنجا که این دارو معمولا” جذب بدن نمی شود، جزو دسته داروهایی است که عوارض جانبی کمی دارد. این می تواند یک خبر خوب باشد، اما قطعا” در روند جذب ویتامین های محلول در چربی نیز تأثیر منفی دارد. پیشنهاد مطالعه: متفورمین چیست؟ آیا مصرف متفورمین برای لاغری بی خطر است؟ چربی هایی که تجزیه و جذب نشده اند، باعث دفع مدفوع پر چرب شده و بوی بسیار زننده ای ایجاد می کنند. در ارتباط با مقدار چربی موجود در غذا، احتمال ایجاد سر دردهای شدید و دل دردهای طاقت فرسا در 6 درصد مصرف کنندگان وجود دارد. در ضمن به علت اختلال در جذب ویتامین های محلول در چربی که شامل ویتامین های K , E , D , A است،( در واقع جذب ویتامین های E و D و A و k در مصرف کنندگان این قرص ها صورت نمی گیرد) باید دو ساعت بعد از مصرف ونوستات نسبت به مصرف مکمل های مولتی ویتامین اقدام شود. عوارض قرص ونوستات همانطور که گفته شد اولین مشکل، عدم جذب ویتامین های محلول در چربی است، حال اگر قرار باشد فردی در کوتاه مدت از این قرص استفاده کند، دچار مشکل نخواهد شد، اما اگر در دراز مدت مورد استفاده قرار گیرد، عوارض جانبی رخ خواهد داد. از آنجا که استفاده از این دارو، باعث کاهش قند خون می شود، بنابراین باید تغییرهایی در مصرف انسولین و داروهای پایین آورنده قندخون بیماران دیابتی ایجاد کرد و به همین دلیل مصرف این دارو در این بیماران توصیه نمی شود. این دارو موجب افزایش خون ریزی ماهیانه در خانم ها در اثر اختلال در انعقاد خون به علت کمبود ویتامین k می شود. در مجموع: اسهال، مدفوع چرب، بی اختیاری یا تکرر مدفوع، جمع شدن گاز در شکم، دردهای شکمی، اختلالات عادت ماهیانه از عوارض جانبی ونوستات می باشد. به طور کلی مصرف این دارو های چربی سوز برای کودکان، زنان باردار یا شیرده، افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی- عروقی و پرکاری تیرویید توصیه نمی شود. هشدار: برخی بررسی ها نشان داده است استفاده از این دارو برای طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود از این دارو تا حد نیاز و به اندازه تعادل و زیر نظر پزشک استفاده شود. روش مصرف قرص ونوستات این دارو به تنهایی نمی تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد، بنابراین مصرف آن باید به صورت سه بار در روز همراه غذا و به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش باشد. موارد منع مصرف ونوستات کسانی که مشکل تیروئید دارند و از داروی لووتیروکسین استفاده می کنند. کسانی که کمبود ویتامین دارند، خصوصا” ویتامین های محلول در چربی، کسانی که به علت بیماری قلبی عروقی داروی وارفارین مصرف می کنند، افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کسانی که مشکل نفرون های کلیه دارند و یا کبد چرب دارند، حتما” این دارو را بدون کسب اجازه از پزشک مصرف نکنند. در دوران شیردهی نیز منع مصرف دارد. در صورت ابتلا به بیماری های کیسه صفرا یا سندرم سوء جذب مزمن توصیه می شود از این قرص استفاده نکنید. نکته پایانی اگر قصد کاهش وزن دارید، راه اصولی و صحیح کنترل وزن را بیاموزید و منابعی که باعث دریافت انرژی مازاد می شوند را بشناسید. سالم ترین راه برای کاهش وزن و یا جلوگیری از افزایش وزن، فعالیت ورزشی منظم و رژیم غذایی صحیح است. این داروها حتی اگر مورد تأیید نیز باشند به هیچ عنوان به تنهایی نمی توانند باعث کاهش وزن شوند، بلکه باید در کنار رژیم غذایی و فعالیت ورزشی مصرف شود. این راه حل ها کوتاه مدت و تجاری هستند مگر در مواردی خاص و برای مدت زمانی کوتاه. کارشناسان مصرف قرص ونوستات را در موارد خاص یا چاقی های شدید به عنوان یک روش کمک کننده در دفع چربی تجویز می کنند نه به عنوان یک روش اساسی و همیشگی. تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده
به گوارش اهمیت دارد. تنفس آرام و عمیق از طریق شکم به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، شما از نظر فنی به مرحله استراحت و گوارش وارد می شوید که به بدن در پردازش بهتر غذاها کمک می کند، در شرایطی که مواد مغذی بیشتری جذب می شوند و با گاز و نفخ ناشی از سریع غذا خوردن نیز کمتر مواجه می شوید. مدیریت استرس مولفه ای مهم برای سلامت روده است. به طور منظم ...
10 علت کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
...> در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید: اینکه مواد غذایی مصرفی شما سالم است دلیل نمی شود پا را از محدوده موردنظر فراتر بگذارید و در مصرف آن زیاده روی کنید. در حقیقت بیشتر مواد غذایی سالم و مغذی که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید(همچون آووکادو، شکلات تلخ، آجیل ها و کره آجیل ها) می تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. هر کدام از این مواد غذایی می تواند برای بدن شما ...
طعم دهنده های طبیعی برای پخت غذاها
میل می شوند، این است که توجه داشته باشید این گونه مواد چگونه تهیه می شوند. توجه به این نکته که فراوری ادویه ها ارگانیک بوده یا نه از جایگاه ویژه ای برخوردار است. چرا که اگر این گونه مواد با استفاده از انواع آفت کش ها و علف کش ها تهیه شده باشد، بی شک ریسک مصرف شان بسیار بالا می رود. برای اینکه این گونه مواد شیمیای گا ها در بافت گیاهان نفوذ می کنند و از این راه وارد بدن ما می شوند؛ بنابراین بهتر است ...
اگر گوشت نخورید، چه می شود؟
.... 8 – پوست سالم تری خواهید داشت بسیاری از گیاه خوران متوجه پیشرفت سلامتی پوستشان شده اند: کورک ها، جوش های سر سیاه و آکنه ها نا پدید می شوند. پزشکان و محققین ثابت کرده اند که به محض جایگزین کردن گوشت با میوه و سبزی، بسیاری از سموم بدن دفع خواهد شد. در حقیقت این برنامه غذایی همانند یک پادزهر برای پوست شما عمل خواهد کرد. 7 – پر انرژی تر خواهید شد یکی از ...
اختصاص هزینه های میلیاردی برای دفع زباله در شیراز
تاکید کرد: از 164 میلیون هکتار محدوده کشور 32 میلیون هکتار در محدوده بیابانی و 7 میلیون و 400 هزار هکتار در کانون بحران هستند که تا کنون 98 درصد از نظام تولید کشاورزی کشور در شهر شیراز و محصولات باغی و زراعی مبتنی بر استفاده از مواد شیمیایی هستند و سموم استفاده شده بیش از حد استاندارد بوده، که پرداخت یارانه به سموم باعث شده است کشاورزان چندان علاقه ای به سایر روش های مقابله با آفات نداشته باشند ...
کل بدنتان را به همین راحتی از سموم پاک کنید
رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها میشود کمک می کنند. به ویژه ویتامین C بسیار مهم است چون به ساختن ماده ای به نام گلوتاتیون کمک می کند که باعث دفع سموم می شود. نه تنها این آنتی اکسیدان ها برای سلامتی عمومی ما موثر هستند، بلکه عملکرد کبد و اعضاء دیگر بدن که در عملیات زهرزدایی موثر هستند را بهتر می کند. آنتی اکسیدانها را می توانیم در مواد غذایی مثل پرتقال و انبه (ویتامین C)، تخم مرغ ...
با این مواد غذایی خون خود را تصفیه کنید؟
گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند . قاصدک: حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که دستگاه گوارش را از سموم پاک می ...
شربتی برای شادابی و جوانی پوست
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی نوشیدن نوعی شربت را به علت داشتن انواع ویتامین ها و املاح معدنی در شادابی و جوان سازی پوست موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، شربت خیار و سکنجبین حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6، پتاسیم، سدیم، سیلیس، پروتئین، آهن، منیزیم، فسفر، آنتی اکسیدان، اسید فولیک و فیبر است. برای بررسی خواص شربت خیار و ...
10 خاصیت دارویی گل قاصدک
شکستن چربی ها و تبدیل آن ها به اسیدهای چرب کمک می کند و علاوه بر این نقش حیاتی را نیز در فیلتر کردن و سم زدایی خونمان بر عهده دارد. همچنین کبد ما دارای توانایی شگفت انگیز تجزیه و ذخیره سازی اسیدهای آمینه، ترکیب و متابولیسم چربی ها و کلسترول، ذخیره گلوکز و تنظیم عملکردهایی است که هر روز در داخلی بدن انجام می شوند. ویتامین ها و مواد مغذی موجود در گیاهان قاصدکی به پاکسازی کبد کمک می کنند و ...
8حقیقت باورنکردنی در بدن مردان
بدن مردان شگفتی های زیادی دارد که غافلگیرتان می کند،برخی از ویژگی های بدن مردان نه تنها برای زنان که برای مردان هم تا حد زیادی ناشناخته است. 1- پیری دیر رس چهره ی مردان، جوانی خود را طولانی تر از یک زن حفظ می کند. در واقع پوست بدن مردان غلظت کلاژن خود را نسبت به سنش خیلی کندتر از دست می دهد، به این معنی که پوست مردان در برابر چین و چروک و افتادگی بسیار مقاوم تر از زنان است ...
بهار و تابستان سلامت پوست را جدی بگیرید
اگر از پوست مراقبت نکنیم، سلامت ما به خطر می افتد. نیلفروش زاده با بیان اینکه گرما و افزایش تدریجی حرارت در فصل بهار عامل مهم روند افزایش تعریق است، تصریح کرد: اگر بهداشت پوست رعایت و شستشوی مناسب آن انجام نشود، می تواند باعث بروز بیماری هایی در پوست و مو شود. وی با اشاره به مشکلات پوستی شایع در فصل بهار، گفت: افرادی هستند که به نور آفتاب حساسیت دارند یا داروهایی مصرف می کنند ...
برای آنکه راحت نفس بکشیم چی بخوریم؟
. آب داغ برای تسکین گلو و محافظت ریه ها از سوزش غشا مخاطی بسیار مهم است. مصرف دانه ها برای سلامت ریه دانه ها خیلی کوچک هستند اما برای سلامت ریه ها خوب است. دانه های کدوتنبل، آفتابگردان و بذر کتان، بدن را با کمک فراوانی منیزیم، مواد معدنی حیاتی برای افراد مبتلا به آسم ، تامین می کند. منیزیم به ماهیچه های درون مجاری تنفسی کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد، به همین دلیل می توانید ...
مصرف مولتی ویتامین برای نوزادان، چه ضرورتی دارد؟
در هنگام تولد وزن کمی دارند و معمولا شیر کمتری نسبت به دیگر نوزادان می خورند، نیاز به مولتی ویتامین دارند. پیش از مصرف مولتی ویتامین، حتما با پزشک کودک مشورت کنید. سابقه سلامتی شما نیز در این امر دخیل است. برای مثال، اگر شما جراحی انجام داده باشید یا دارو های خاصی مصرف می کنید که باعث عدم جذب مواد غذایی به بدنتان می شود، مواد مغذی کمتری در شیرتان وجود دارد. اگر گیاهخوار هستید، باید ...
ویدئو/ موادغذایی مفید برای حفظ سلامت مغز
به گزارش تگ، حفظ سلامت مغز مانند سلامت سایر بخش های بدن و تناسب اندام باید مورد توجه قرار گیرد. برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش عملکرد آن که با افزایش سن رخ می دهد، کار های زیادی می توان انجام داد که باید بخشی از برنامه تناسب کلی اندام ها باشد. مغز به عنوان فرمانده بدن نیاز به تغذیه ی سالم و صحیح دارد. اگر فرمانده سالم نباشد امیدی به سلامت بقیه اعضا نیز نیست. برخی مواد ...
نوزاد یک ساله، چگونه غذا بخورد؟
.... در این برنامه غذایی شیر همچنان اهمیت دارد ولی هر چه کودک بزرگتر می شود از اهمیت شیر کاسته شده و غذا جایگاه مهم تری پیدا می کند. مناسب ترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟ غذای کودک یک ساله مانند غذای کودک زیر یک سال بسیار مهم است و باید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن آن ها را به طور کامل تامین کند. در ادامه به مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز یک کودک یک ساله اشاره شده است. گوشت ...
جلوگیری از لاغری کودکان، هشت توصیه موثر
بالا و دربردارنده ی انواع مواد مغذی باشید به جای محصولات لبنی کم چرب، از محصولات پرچرب استفاده کنید؛ روی سبزیجات، پاستا و گوشت، از روغن و پنیر و سس های مغذی استفاده کنید؛ غذاهایی تهیه کنید که حاوی چربی های سالم هستند، مانند مغزها و آووکادو؛ و بالاخره اینکه به جای سوپ های آبکی، از سوپ های خامه ای استفاده کنید. 4. همه ی خانواده در کنار هم غذا بخورید حتی اگر فرزندتان مدام با غذایش ...
آلوده بودن مواد توهم زا به قرص برنج قربانی می گیرد
دکتر علی احسان صالح روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا بیان کرد: طبق بررسی های صورت گرفته درصد احتمال آلوده بودن مواد قلابی توهم زا به قرص برنج و مرگ مصرف کنندگان زیاد است. وی ادامه داد: افراد سودجو که در فروش قرص های توهم زا فعالیت دارند برخی مواقع قرص هایی را در دسترس افراد قرار می دهند که آلوده به قرص برنج هستند. مدیرکل پزشکی قانونی همدان گفت: قرص برنج، ماده ای شیمیایی برای حفاظت از ...
لاغری بعد از زایمان، استفاده از یک رژیم خاص
هم از سیب زمینی و برگر گیاهی کبابی استفاده کنید. آیا با این رژیم وزن کم می کنم؟ بله. تحقیقات نشان داده است گیاهخواران معمولا کالری کمتری در روز مصرف می کنند، وزن کمتری دارند و شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن شان هم پایین تر است. در واقع با تاکید روی مصرف میوه ها و سبزیجات و آجیل بیشتر، شما زودتر سیر شده و کالری کمتری وارد بدن تان می شود. با این کاهش کالری دریافتی و کمی فعالیت بدنی ...
9 راه کسب آمادگی برای کنکور و امتحانات مدرسه و دانشگاه
. وقتی کارتان با خواندن منابع تمام شد، می توانید سراغ این خلاصه ها بروید و خوانده های تان را یادآوری کنید. نکته ی 4: فلش کارت بسازید فلش کارت هم، مثل نمای کلی و خلاصه نویسی، روش بسیار مفیدی برای مطالعه است. با نوشتن اطلاعات از روی نمای کلی، نیمی از مطالعه را به انجام رسانده اید. با کامل شدن فلش کارت ها، بسته ی همراهی در دست دارید که می توانید همه جا از آن استفاده کنید. ...
بلای جان کلیه ها را بشناسید
...، اگر رژیم های پر پروتئین و کراتینین و کراتین داشته باشد، کلیه توانایی دفع این مواد را ندارد و باعث آسیب به آن می شود ولی اگر کار کلیه طبیعی باشد، مصرف اینها چندان تاثیری ندارد. وی تصریح کرد: ما به بیمارانی که سنگ کلیه دارند، توصیه میکنیم که نمک کمتر مصرف کنند چرا که یک عامل شناخته شده در ایجاد سنگ کلیه است. اگر کلیه به صورت طبیعی فعال است، رژیم غذایی خیلی تاثیر گذار نیست. ...
افزایش ناگهانی دمای هوا سبب مرگ دامها می شود
توجه داشته باشیم تا دما مدیریت شود و تهویه مناسب صورت گیرد. در پرورش گوساله باید دما بین 13 تا 16 درجه نگهداری شود تا محیط مناسبی برای پرورش گوساله ها باشد. کارشناس مسؤول اپیدمیولوژی اداره کل دامپزشکی استان قم خاطرنشان کرد: واکسیناسیون در مواقع استرس گرمایی از کیفیت برخوردار نیست زیرا سیستم بدن حیوان به خوبی کار نمی کند بنابراین باید زمانی واکسیناسیون انجام شود که دمای هوا کاهش پیدا می کند تا دام از واکسیناسیون استفاده لازم را ببرد. انتهای پیام/ت استرس گرمایی است که مشکلات زیادی برای دامداری به وجود می آورد ...
ناگفته های هولناک پلیسی که به جای سارق مسلح تحویل کلانتری شد
او وارد شده است. در پایان گفت وگو آقای رضاییان باز شروع به صحبت می کند؛ *ای کاش بتوانم سلامتی ام را به دست بیاورم ای کاش بتوانم سلامتی ام را به دست بیاورم هنوز تحت درمان هستم؛ اگر به قبل برگردم باز هم پلیس می شوم و وظیفه ام را برای تامین امنیت باز هم به درستی و در حد جان انجام می دهم و پسرم نیز آرزو دارد پلیس شود. خودم را نابینا می پندارم در واقع به ...
28 فایده آلو بخارا برای بدن، سلامتی، وزن و جوانی پوست
... . اختلالات گوارشی را درمان می کند ترکیبات سوربیتول و ایساتین موجود در آلو باعث می شود سیستم گوارش تنظیم شود و یبوست را هم از بین می برد. 2. منبعی مناسب برای ویتامین سی است ویتامین سی موجود در آلو بدن را در برابر عامل های عفونی تقویت و با التهاب و رادیکال های آزاد مقابله می کند. 3. سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد آلو به حفظ سلامت قلب هم کمک ...
عوارض استرس مزمن بر بدن و راه درمان آن
به استرس، شما تندتر نفس می کشید تا خون سرشار از اکسیژن را سریع تر به بدن برسانید. اگر در حال حاضر دچار مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم باشید، استرس می تواند نفس کشیدن را برای تان دشوارتر کند. قلب شما تحت استرس، تندتر می زند و هورمون های استرس موجب انقباض رگ های خونی و انتقال اکسیژن بیشتر به سمت عضلات می شوند تا شما قدرت بیشتری برای حرکت کردن داشته باشید. اما این اتفاق باعث افزایش فشار خون نیز می ...
فواید گریه کردن برای سلامتی
اتفاقاتی می افتد: سموم را دفع می کنید شما فقط زمانی که ناراحتید گریه نمی کنید. گریه واکنش بدن شما در برابر استرس زیاد هم است. وقتی گریه می کنید، بدن تان را از کورتیزول رها می نمایید. کورتیزول، هورمونی مربوط به استرس است که اگر میزانش متعادل نباشد، می تواند موجب آسیب شود. مقادیر زیاد این هورمون به طور مزمن، می تواند منجر به مشکلات گوناگونی شود مانند: مشکلات خواب، واکنش ایمنی ضعیف ...
کاهش مصرف چربی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا پیشگیری می کند
کبدی و افزایش ضخامت جداره کیسه صفرا از جمله علامت های این بیماری است. علوی نژاد در خصوص عوارض بیماری سنگ صفرا بیان کرد: بر اساس مطالعات صورت گرفته، سنگ های کیسه صفرا به ویژه با اندازه بزرگ، ممکن است با سرطان ها و عفونت های شدید در کیسه صفرا ارتباط داشته باشند. این متخصص گوارش و کبد ادامه داد: صفرا ترکیبی از موادی است که حاصل آن متابولیسم سایر مواد غذایی است و باید از بدن دفع شود. ...
خانم ها به چه مقدار پروتئین در روز نیاز دارند؟
رسیدن به این هدف، ما به شما توصیه می کنیم که مصرف غذاهای پروتئین دار رو مد نظر داشته باشین. در ادامه این مطلب توضیحاتی در این مورد به شما ارائه میدیم. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه در زنان بنابر توصیه های وزارت کشاورزی کشور آمریکا، مشخص شده که هر زن بالغ باید به صورت روزانه حداقل 0.8 گرم پروتئین، برای هر کیلوگرم از وزن بدن خودش مصرف کند. به عنوان مثال یه زن با وزن 60 کیلوگرم ...