سایر خبرها
چاق ها بخوانند
رعایت اصول صحیح تغذیه، بخشی از اضافه وزن بدن را کاهش داد. کاظم زاده، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن را یکی از فعالیت های مهم کبد برشمرد و افزود: هر گاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن شود کبد چرب حاصل می شود. وی باتاکید بر اینکه مهم ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند، مصرف میوه و سبزیجات تازه است، اظهار کرد: مصرف این مواد غذایی در ماه رمضان باید افزایش ...
چاقی بزرگترین خطر روزه داران بعد از ماه رمضان: تا یک هفته بعد غذاهای پرحجم و پرکالری نخورید
غیرمتعارف شده است. بنابراین بهتر است این افراد در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری شود. وی در ادامه با اشاره به مصرف تدریجی مواد غذایی در روزهای پس از ماه رمضان تصریح شد: سحری از جمله وعده های غذایی غیرمتعارف در ماه رمضان است که جایگزینی برای وعده صبحانه به شمار می رود. اما بعد از رمضان توصیه می شود در وعده صبحانه که بسیار با اهیمت است، مواد کم ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت بدن پس از ماه رمضان
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره راهکار های مفید برای حفظ سلامتی بدن پس از ماه رمضان اظهار کرد: افراد برای حفظ سلامتی خود که در ماه رمضان با روزه داری درست به دست آورده اند باید حجم وعده های غذایی خود را کاهش و تعداد این وعده ها را افزایش دهند، زیرا اگر حجم مواد غذایی کم باشد هضم و جذب آن ها بهتر انجام می شود ...
پنج درس تغذیه ای برای روز های پس از ماه رمضان/ چه کنیم تا بعد از یک ماه روزه داری چاق نشویم؟
از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند. بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر در وعده صبحانه ادامه یابد و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود. در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب در روز توصیه می شود. درس پنجم: اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب در ماه مبارک رمضان برخی عادت های زندگی و حتی الگو های تغذیه ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تناسب اندام برسیم؟
نکنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد بعد از ماه رمضان استفاده از میان وعده را در طول روز فراموش نکنند، بیان کرد: استفاده از میان وعده هایی مانند میوه، سبزیجات و مواد فیبردار برای افراد بسیار مهم است؛ به دلیل اینکه افراد در ماه رمضان در وعده سحر غذا میل می کردند لذا ممکن است بعد از ماه رمضان در این ساعت احساس گرسنگی کرده و به دلیل ضعف از خواب بیدار شوند که می توانند در این زمان ...
بایدها ونبایدهای تغذیه ای بعد ازماه رمضان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، انتظاری با اشاره به وعده های غذایی سحر وافطار در ماه رمضان اظهار کرد:به عنوان اصول تغذیه ی کلی در همه ی ماه ها و به خصوص بعد از ماه مبارک رمضان، مصرف صبحانه و شام در اولویت است وبهتر است وعده ناهار به صورت مختصر صرف شود. وی با بیان اینکه در این ماه افراد بعضا دچار مشکلات گوارشی می شوند تصریح کرد: ریشه ی این مشکلات که ...
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان
...، اتفاق نیفتد. عبداللهی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تأکید و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، لازم است این افراد بعد از این ماه، برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشند و به میزان لازم و کافی، سبزی، میوه و مایعات مصرف ...
این ساعت ها غذا بخورید تا وزن تان کاهش یابد!
وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس ...
غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده مصرف نکنید
دکتر عبداللهی همچنین بر لزوم استفاده از میان وعده های سالم تاکید کرد و تصریح کرد: توصیه ما این است که در میان وعده ها از سبزیجات و میوه استفاده و مواد خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، مصرف شوند. وی با اشاره به اینکه ممکن است برخی از افراد در ماه مبارک رمضان دچار کمبود وزن شده باشند، افزود: لازم است این افراد بعد از این ماه، برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشند و به میزان لازم و کافی، سبزی، میوه و مایعات مصرف کنند تا وزن از دست رفته آنها جبران شود ...
تنظیم منوی غذایی بعد از ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد با اشاره به مشکلات گوارشی برخی افراد بعد از ماه رمضان غذا های مناسب بعد از ایام روزه داری را شرح داد. به گزارش شفاآنلاین ،سید محمد صادق غفوری عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران در خصوص رژیم غذایی سالم اظهار کرد: اگر افراد در طول ماه رمضان به شیوه تغذیه صحیح دقت کرده و از پرخوری در وعده های سحر و افطار اجتناب کرده باشند، به احتمال زیاد پس ...
با این مواد غذایی کبدتان را از نو بسازید
ماه خواهد شد: خوردن سیر قبل از صبحانه: خوردن یک حبه سیر قبل از وعده صبحانه منجر به عملکرد بهینه کبد و کاهش وزن می شود. آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به پاک کردن سموم از کبد کمک فراوان می کند. برای از بین بردن بوی بد سیر بعد از مصرف آن، می توانید کمی نعنای تازه مصرف کنید. مصرف یک گریپ فروت تازه در روز: گریپ فروت میوه ای شناخته شده برای حفظ سلامت کبد است. محتوای بالای ویتامین سی و ...
استفاده از رژیم غذایی کم حجم بعد از ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ با توجه به اینکه درطول ماه مبارک رمضان ، بدن افراد به رژیم غذایی متعادل و کم حجم عادت کرده است، کارشناسان به مردم توصیه می کنند درطول روز از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده شود، اما خودداری از خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده، به تنظیم برنامه و رژیم غذایی مناسب کمک می کند. خوردن مقدار زیادی غذا، به شکل یک باره، مشکلاتی را در دستگاه گوارش ایجاد ...
همه چیز درباره جوانه ها از زبان دکتر کرمانی
و مواد دیگر به طور شگفت انگیزی افزایش می یابند. جوانه ها همچنین در نجات بدن از رخوت و سستی و ناتوانی معجزه می کنند. مصرف جوانه ها برای کلیّه ی سنین مناسب است. طرز استفاده از جوانه ها: یک یا دو استکان جوانه را در ظرفی ریخته، روی آن عسل یا کشمش یا خرما و مقداری روغن زیتون بریزید. به عنوان یک وعده غذای مقوی و پرانرژی برای صبحانه مصرف کنید. ...
بهترین مواد غذایی برای پس از زایمان
کمتر از 1800 کالری در روز دریافت کنید، کاهش شدید انرژی خواهید داشت. اگر به نوزاد شیر می دهید در صورت عدم مصرف موادغذایی به قدر کافی به نوزاد آسیب وارد می شود. بهترین کاری که باید بکنید این است که برنامه غذایی سالم و متعادل داشته باشید و قبل از شروع ورزش با دکتر خود مشورت کنید. بهترین خور اکی بعد از زایمان – میوه ها و سبزیجات – دانه های کامل – پروتئین بدون چربی، مانند ...
چگونه غذا خوردن نمرات تان را بالا می برد؟
نوشیدنی های سالم مانند شیر و مقدار کمی آبمیوه نیز انتخاب های مناسبی هستند. چای و قهوه نیز نوشیدنی های خوبی محسوب می شوند اما مقدار کافئین آنها بالاست. بهتر از مصرف نوشیدنی های انرژی زا و پر شکر پرهیز کنید. چه غذایی به شما کمک می کند تا بهتر تمرکز کنید؟ پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند که متمرکز بمانید و از بیماری اجتناب کنید. یک نوع غذا نمی تواند همه مواد مغذی ...
عوارض مصرف بی رویه کرفس
از مواد کاهش پیدا می کند که این موارد همگی اشاره به این موضوع دارد که ارتباط تنگاتنگی بین تغذیه وآب وهوا وجود دارد ولی اگر بخواهیم درصدی از این تأثیر را بیان کنیم تنها حدود 5 الی 10 درصد است واین نشان می دهد این تأثیر خیلی مستقیم وجدی نیست. پروتئین ها آب بیشتری از دست می دهند وی افزود: زمانی که فصل گرما مصادف با ایام مبارک ماه رمضان می شود،مصرف مواد غذایی وگروه های غذایی ...
چگونه بادمجان را مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
روش های مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد که یکی از روش ها استفاده از رژیم غذایی مناسب برای این کار است. از مواد غذایی که می توان لاغر شد بادمجان است. حتما می پرسید چگونه بادمجان را مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ با ما همراه باشید. اگر قصد دارید که با استفاده از بادمجان لاغر شوید به شما توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید. بادمجان یک خوراکی مورد علاقه در آشپزخانه است، اما تعداد کمی مردم میدانند ...
محافظان خوشمزه کبد و لوزالمعده
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،به نقل از مشرق، مطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر قرار گرفتن این اندام های حیاتی می شود. مضرات نوشیدن "آب یخ" چیست؟ در اینجا با 7 ماده غذایی که باعث حفظ عملکرد پانکراس یا همان لوزالمعده و کبد می شود، و از این اعضای مهم مراقبت می کند؛ معرفی ...
صبحانه نخوردن کودکان، نکاتی که باید بدانید
و نیز گف توگوی حضوری با خانواده های کودکان صبحانه گریز مشخص میشود که صبحانه گریزی قابل پیشگیری است و با تغییر در روش و رفتارها و تغییر در رژیم غذایی تصحیح میشود؛ چنانکه 33 درصد کودکان با تغییر در رژیم به مصرف صبحانه تمایل پیدا کردند. وی خاطر نشان کرد: می توان با گنجاندن مواد غذایی متنوع جذاب و مورد علاقه کودکان در وعده صبحانه آنان را به صرف یک صبحانه کامل و سالم تشویق کرد. کوشانفر با اشاره به ...
سرویس دهی به 12 هزار مهمان روزه دار در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان؛ جواد نوروزی مدیر عامل مرکز آموزشی و رفاهی فرهنگیان زنجان از سرویس دهی به 12 هزار مهمان روزه دار در ماه مبارک رمضان خبر داد. جواد نوروزی با اعلام خبر مذکور گفت:تمامی خدمات ارائه شده به همکاران فرهنگی با تخفیف ویژه انجام می گیرد. وی تصریح کرد:براین اساس غذا در سه وعده صبحانه،ناهار و شام با 20 درصد و اسکان با 40 درصد تخفیف برای همکاران ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اشتها و افزایش وزن سریع
یکی یکی افزایش دهید. 3. به گفته ی بسیاری از متخصصان تغذیه، وارد کردن غذاهای پروتئینی به رژیم غذایی روزانه می تواند باعث افزایش اشتها در فرد شود. 4. فراموش نکنید که یکی از مهم ترین راه های افزایش اشتها توجه به کالری دریافتی است. از این رو مصرف غذاهای پرکالری و بدون ارزش غذایی نظیر فست فودها و میان وعده های چرب و شور علاوه بر کاهش اشتها، کمبود مواد ریزمغذی را نیز ایجاد می کنند ...
بدون دارو کبد چرب خود را درمان کنید
چربی ها در بدن را یکی از فعالیت های مهم کبد است: هر گاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن شود کبد چرب حاصل می شود. مهم ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند، مصرف میوه و سبزیجات تازه است. ویتامین های گروه B و C و E که بیشتر در کلم بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، غلات، جوانه ها و میوه ها دیده می شوند و سبوس برنج و گندم که منبع غنی از ویتامین های گروه B هستند به ...
این خوشمزه ها درد بدن را کاهش می دهد
...> هدف: سندرم روده تحریک پذیر و سردرد میزان مصرف: یک فنجان چای نعناع در هر روز جویدن یک قرص نعناع تند می تواند تنفس شما را خوشبو کند اما دلیل دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد بهتر است از نعناع تازه استفاده کنید. منتول موجود در نعناع تند می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی کمک کند، یکی از دلایل استفاده از روغن نعناع این است کهسندروم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد. این روغن ...
کدام خوراکی ها قلبتان را به تپش می اندازد؟
را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند. اسیدهای چرب امگا3 برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا3 هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا3 است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب ...
برگزاری نماز عید فطر در 15 امامزاده و بقعه متبرکه همدان
به گزارش قدس آنلاین به نقل از روابط عمومی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان همدان ، معاون فرهنگی و اجتماعی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان همدان عنوان کرد: امسال نماز عید سعید فطر، در 15 امامزاده و بقعه متبرکه استان برگزار می شود. حجت الاسلام سید حسن رضوی، معاون فرهنگی و اجتماعی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان همدان، در گفت وگو با ایکنا از همدان اظهار کرد: روز عید فطر از روزهای ...
برگزاری نماز عید فطر دربقعه متبرکه همدان
، اقامه نماز جماعت و بیان احکام و همچنین حضور در خیمه های معرفت فعالیت دارند. وی یادآور شد: برگزاری ویژه برنامه خدیجه(س) مادر امت است با محوریت بزرگداشت مقام والای حضرت خدیجه(س) در آستان مقدس شاهزاده حسین(ع) و برنامه های ویژه رحلت امام خمینی(ره) از دیگر برنامه های اجرایی در ماه رمضان بود. معاون اجتماعی اوقاف استان در پایان ادامه داد: با توجه به روایات و سیره پیامبر اکرم(ص) و ائمه اطهار و تأکیدات مقام معظم رهبری مراسم افطاری ساده در آستان مقدس امامزادگان و بقاع متبرکه استان برگزار شد. انتهای پیام/ب نماز عید فطر در15 امامزاده و بقعه متبرکه همدان برگزار می شود ...
نماز عید فطر در امام زادگان شاخص گیلان اقامه می شود
استان گیلان عنوان و اظهار کرد: در برخی از امام زادگان و بقاع متبرکه سفره های صبحانه نیز پهن می شود. وی با اشاره به برگزاری ویژه برنامه های مختلف در امام زادگان گیلان در راستای طرح ضیافت الهی خاطرنشان کرد: برگزاری محفل انس با قرآن کریم با حضور قاریان برجسته استانی و بین المللی، ترتیل خوانی و تفسیر قرآن کریم از جمله این برنامه هاست. طرح ضیافت الهی همزمان با ماه مبارک رمضان، با هدف ترویج و ...
مواد غذایی فوق العاده موثر برای موها
بیماری زمینه ای شایع در افراد مبتلا به ریزش مو)، یعنی فولیکول از مواد مغذی محروم است. این کمبود تاثیر منفی بر چرخه طبیعی رشد مو دارد و می تواند منجر به ریزش بیش از حد مو شود. سبزیجات غنی از آهن علاوه بر مصرف گوشت می توانید سطح آهن بدن خود را با استفاده از عدس، کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات دارای برگ سبز تیره بیشتر کنید. مواد غذایی غنی از ویتامین C دریافت ویتامین C کافی در ...
همدان| پرداخت زکات فطریه به مجمع خیران سلامت صرف هزینه درمان بیماران سرطانی می شود
حمید شاکری صفت در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در همدان ، اظهار داشت: سال گذشته مردم همدان 6 میلیون تومان از وجوه زکات و فطریه خود را به مجمع خیران سلامت اختصاص دادند که همگی صرف هزینه درمان بیماران سخت درمان نیازمند شده است. وی تصریح کرد: 940 بیمار سخت درمان بی بضاعت تحت پوشش مجمع خیران سلامت هستند که در تامین هزینه های سنگین دارو و درمان به آن ها کمک می شود. 230 خیر در طرح ...
آیا مصرف این قطره برای نوزادان الزامی است؟
شیر خشک ها غنی از DHA هستند). مکمل DHA، برای کودکان تجویز نمی شود. مادرانی که در رژیم غذایی خود DHA مصرف نمی کنند (مانند گیاهخواران) باید این مکمل را استفاده کنند. مادران گیاهخوار و فرزندانشان نسبت به دیگران، سطح پایین تری از DHA در خونشان دارند. اگر بابت تامین مواد مغذی مورد نیاز نوزادتان نگران هستید مطالعات نشان داده است مادرانی که از کمبود یک ماده مغذی رنج می برند، بهتر است به ...