سایر خبرها
اضطراب و اعتراض 2 روی سکه ماجرای مدرسه غرب تهران/ وقتی مسئولان نظام تعلیم و تربیت از ولنگاری چشم پوشی می ...
حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره حادثه اخیر در مدرسه غیردولتی در منطقه غرب تهران اظهار کرد: از همان روز اول وقوع حادثه کمیسیون آموزش وارد عمل شد تا ابعاد مختلف این موضوع مورد توجه قرار بگیرد. وی ادامه داد: نقش نظارتی خط قرمز ماست بنابراین نظارت های کافی بر این فرایند را خواهیم داشت بر همین اساس بعد از وقوع حادثه موضوع انحلال مدرسه در شورای نظارت مدارس غیر ...
گفت وگو با رئیس کلینیک پزشکان بدون مرز و فعالیت گروه های همتا در محله مولوی
شعار سال: شاید همین بی توجهی ها و کمبودها زمینه را برای راه اندازی کلینیک پزشکان بدون مرز در منطقه 12 تهران فراهم کرده است. مرکز درمانی که تعدادی از کارکنانش خارجی هستند و تخصصشان را به کار گرفتند تا بی منت در محله مولوی خدمت رسانی کنند. همین ویژگی منحصربه فرد کلینیک پزشکان بدون مرز موجب می شود سراغ مورگان برنارد هارل فرانسوی، مسئول پروژه جنوب تهران سازمان برویم و با او گفت وگو کنیم . به عنوان نخستین سؤال چرا این نقطه از پایتخت را برای راه اندازی کلینیک پزشکان بدون مرز انتخاب کردید؟ مرکزیت و در دسترس بودن کلینیک برای ما اهمیت زیادی داشت. ...
نگفته ام در جمهوری اسلامی به اسلام در همه ابعادش عمل می شود
گروه امام و رهبری خبرگزاری فارس - پرونده ویژه عصر روح الله : 29 سال از رحلت امام امّت می گذرد. امامی که با رفتنش گویی تکه ای از جان و نفْس تک تک امتش را با خود به آسمان ها برد. از همین رو مردمان در سوگش این چنین مبهوت و پریشان بودند. امامی که در تنگناها و بلایای سال های سختِ انقلاب و جنگ با مردمش همراه و سهیم بود. پدر امت بود؛ و فقدان پدر سخت است... 29 سال از رحلت امام می گذرد و این ...
30 رمان ادبیات کودک که محبوب بزرگترهاست
در سال 1933 به بازار آمد. داستان این رمان درباره باغی اسرارآمیز است که توسط کودکان کشف شده و بزرگترها از آن خبری ندارند. از دیگر رمان های معروفی که در میان 10 کتاب اول این فهرست قرار گرفته اند می توان به بچه های راه آهن نوشته ادیت نسبیت ، چارلی و کارخانه شکلات سازی اثر رولد دال و مزرعه حیوانات از جورج اورول اشاره کرد. بر اساس نتایج حاصل از این تحقیق، دو سوم از افراد بالغ ...
زنگنه: احتمال حذف محمود عباس بعید نیست
خبرگزاری ایرنا: سفیر و نماینده سابق ایران در سازمان همکاری اسلامی گفت : آمریکا و رژیم صهیونیستی برای پیشبرد طرح موسوم به معامله قرن ممکن است محمود عباس را که از پذیرش آن خودداری کرده، از سر راه خود حذف کنند. راهپیمایی روز قدس امسال در حالی برگزار می شود که علیرغم خواست و اراده آمریکا و رژیم صهیونیستی موضوع فلسطین بار دیگر در کانون توجه افکارعمومی دنیا قرار گرفته است.در جریان انتفاضه ...
امام مرز ثروت را حلال و حرام می دانستند/ نظر امام درباره دخالت دولت در اقتصاد چه بود؟
جام جم آنلاین، اینبار نه برای پرس و جوی فراز و فرودهای اقتصادی، بلکه به مناسبت رحلت جانسوز بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران و روابط طولانی مدت وی با امام راحل (ره) به دفتر رئیس اتاق ایران و چین رفته تا پای خاطراتش بنشیند. عسگراولادی وقتی موضوع مصاحبه را پرسید با اشتیاقی که می توانستیم از برق نگاهش ببینیم، شروع به بیان خاطراتش با امام کرد. وی در ابتدا با تقسیم بندی این ارتباط به دو بخش عمده قبل و بعد از انقلاب اینگونه سخنانش را آغاز کرد. سفری تاریخی به قم اولین دید ...
دست افراد صاحب نفوذ را از سپرده های کشاورزان کوتاه می کنیم
امور فنی و بازرگانی و مدیران برگزار شد، با اشاره به اینکه، یکی از فعالیت های اصلی سازمان مرکزی تعاون روستایی تنظیم بازار محصولات کشاورزی (تعادل نسبی در عرضه ، تقاضا و قیمت) می باشد گفت، این سازمان قصد دارد با تغییر این رویکرد به شیوه بازارهای مدرن و امروزی منطبق شود. وی ادامه داد: به جهت حضور موثر در بازار به ویژه در ماه مبارک رمضان برای تعادل نسبی در قیمت خرما ، اقدام شد. در حال حاضر ...
راه نجات از تحریم و دشمنی دشمنان، گوش کردن به حرف رهبری است
دادگستری استان تهران با اشاره به آخرین نامه اباعبدالله الحسین(ع) به مردم کوفه اظهار داشت: آن حضرت برای تبیین نقش و جایگاه امامت و رهبری در جامعه فرمایشاتی دارند و اینگونه فرمودند: (فَلَعَمْرِی مَا اَلْإِمَامُ إِلاَّ اَلْعَامِلُ بِالْکِتَابِ، وَ اَلْآخِذُ بِالْقِسْطِ، وَ اَلدَّائِنُ بِالْحَقِّ، وَ اَلْحَابِسُ نَفْسَهُ عَلَی ذَاتِ اَللَّهِ) با این معنی که ای مسلمانان کوفه و کسانیکه بواسطه وضعیت روز ...
استفاده از ظرفیت پرستاری در فوریت های پیش بیمارستانی/ پرسنل اورژانس هم می توانند ازمزایای این قانون ...
از مهمترین جاهایی که پرستاران را می تواند به جامعه معرفی کند طرح همیار اورژانس می باشد. در ادامه این نشست و گفتگو، پیرحسین کولیوند ضمن خوشامد گویی به مدیران سازمان نظام پرستاری، گفت: اورژانس حدود یک سال است که تبدیل به سازمان شده و در اساسنامه سازمان اورژانس، کارهای مهمی به اورژانس پیش بیمارستانی محول شده است. وی افزود: اورژانس هوایی با 40 فروند بالگرد توانسته بالغ بر 20 هزار ...
گفت وگوی خودمانی با مدیران فعلی و سابق مایکروسافت، ساتیا نادلا و بیل گیتس
کندتر هستی؟ پس به اینجا تعلق نداری. خیلی متعهدانه بود. استیو جابز و شیوه وی برای مدیریت تیم مک یک نمونه بارز و آشکار از این قضیه بود. به خودمان می گفتیم آن ها کارهای خیلی زیادی انجام داده اند، اما بعد از یک سال کسی آنجا نبود. فکر می کنم با توجه به بلوغ و پختگی این صنعت انتظارات از یک مدیر عامل هم به همان اندازه بیشتر شده است. ساتیا به صورت طبیعی این ویژگی را دارد که می تواند با افراد زیادی به خوبی ...
بخشش و محبّت مؤمنان نسبت به خطاکاران
اند (نحل:107). کافران ایمان را بر کفر ترجیح می دهند و این مطلب همان طور که ذیل دیگر آیات مرتبط با کفر گذشت، نشان می دهد آغاز کفر همان تعلق به دنیاست. در آیۀ 24 توبه از تعلقات دنیوی سخن به میان رفته است و بنابراین ممکن است مؤمنان با انتخاب این نوع از دوستی به درجات کفر خفی یا حتی جلی سقوط کنند. قراین حالی و بافت فرهنگی و اجتماعی این آیه اشاره به شرایط محیطی افراد می کند. در جامعه ای که ...
مؤلفه های سیاست اخلاقی حضرت امیر (ع) در جنگ جمل
حضرت امیر (ع) بر امت اسلامی که کمتر از پنج سال به طول انجامید، مخالفان عدالت علوی، سه جنگ را به حضرت تحمیل کردند و علیه حضرت دست به شورش زدند که در تاریخ به ناکثین، قاسطین و مارقین معروف هستند. مطالعه سیره حضرت علی (ع) در مواجهه با هر یک از این گروه های شورشی متخاصم و جنگجو و به ویژه ملاحظات اخلاقی و انسانی آن حضرت در این سه واقعه مهم، چه در دوران قبل از نبرد با آنان و چه در حین و چه پس از جنگ از ...
راه برون رفت معضلات اقتصادی، اجرای صحیح اقتصاد مقاومتی است
عباس ضیایی نیری، کارشناس اقتصادی در گفت و گو با خبرنگار گروه اقتصادی ایسکانیوز گفت: شرایط کنونی اقتصاد و معیشت در ایران به مرحله ای خاکستری رنگ تبدیل شده که اذهان اقشار مختلف جامعه در هر سطحی را پیرامون واکنش های مثبت و منفی در ساختمان اقتصادی کشور را در تردید و التهاب نگران کننده ای قرار داده است و هرازگاهی شوک های داخلی و خارجی بر نگرانی بیشتر از پیش مردم می افزاید. او افزود: طبق ...
اعتصاب کامیون داران توطئه دشمن است
. آیت الله علم الهدی بیان کرد: انگیزه این مظلومیت آیا فقط ظالمان آن روز و جریان ستمگر بنی امیه بود؟ ریشه مظلومیت ایشان در بی بصیرتی مردم بود و بی بصیرتی کار حجت بالغه الهی را در یک جامعه به کجا می رساند؟ وی خاطرنشان کرد: توجه داشته باشید ملاک در مقام شناخت افراد باید برای ما مشخص باشد. برخی این طرف میز هستند و یک مرتبه آن طرف میز می روند. این طرف میز با رهبری هستند و آن طرف خیر و ...
◄ نویز ترامپ بر رونق مسکن
دولت به صورت مستقیم به اقتصاد تزریق شود به معنای هزینه کرد بیشتر از سوی این نهاد است. با این اقدام درآمد افراد و درنتیجه تقاضای آنها برای پول زیاد می شود، در شرایط ثابت بودن نرخ بهره، حجم نقدینگی افزایش خواهد یافت. به گفته این تحصیل کرده اقتصاد، آثار ناشی از افزایش حجم نقدینگی به عنوان یک معضل برون زا برای بازار مسکن، از یک سو تقاضای مسکن را بالا برده و از سوی دیگر موجب تورم و افزایش هزینه ...
بالیبار درباره ملی گرایی، دموکراسی، مقاومت، اروپا و نفوذ آلتوسر سخن می گوید بازگشت فاشیسم یا آزمایشگاهی ...
های بسیار خشونت آمیز و سکسیستی ای را می پذیرند که ترامپ و دیگران طرح می کنند. ولی در اینجا هدفم تبیین نیست، بلکه دارم پیچیدگی این حوزه را توصیف می کنم. تاومن-چاکرابورتی: حدود 15 سال پیش، کتاب ما مردم اروپا 2 را نوشتید و در آن کتاب به عبارت آزمایشگاه دموکراسی اشاره کردید که به نوعی شکل اروپایی به خود داشت. عطف به تحولات اخیر از قبیل خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا و به اصطلاح بحران پناه ...
امامِ انقلابیِ ما کشور را از منجلاب ها بیرون کشید/ امام بزرگوار ما مسیر را عوض کرد و یک تغییر بزرگ انجام ...
، و تعامل با محیط، البتّه با پرهیز از انحرافها و خطاهایی که در این راه ممکن است وجود داشته باشد. تحوّل و تکامل؛ هم فقه ما، هم جامعه شناسی ما، هم علوم انسانی ما، هم سیاست ما، هم روشهای گوناگون ما باید روزبه روز بهتر بشود، منتها به دست آدمهای خبره، به دست آدمهای وارد، به دست انسانهای اهل تعمّق و کسانی که اهلیّت ایجاد راه های نو را دارند؛ نیمه سوادها و آدمهای ناوارد و مدّعی نمیتوانند کاری انجام بدهند ...
پرونده پرحاشیه شرکت معدنی قزاق در قرقیزستان
. در سال 2015، شرکت استخراج و پردازش سنگ های معدنی بوزیمچاک در ذیل این هولدینگ تاسیس شده و قریب به هزار شغل ایجاد کرد که بیش از 97 درصد آن را افراد بومی تشکیل می دادند. طی حدودا 10 سالی که این شرکت در قرقیزستان مشغول فعالیت است، قریب به 2.8 میلیارد سام (واحد پولی قرقیزستان؛ بر اساس نرخ رسمی دلار در بانک مرکزی قرقیزستان، 2.8 میلیارد سام معادل حدودا 41 میلیون دلار می شود) مالیات ...
همه چیز درباره ویروس اچ پی وی و موجی که در ایران راه انداخت
را آغاز کند. اگر می خواهیم جامعه ای سالم داشته باشیم باید مانند واکسن هپاتیت بی که در حال حاضر به صورت رایگان تزریق می شود، برای واکسن HPV هم این اقدام را انجام دهیم. حال اگر محدودیت مالی برای دولت وجود دارد، حداقل اقدامی کند تا این واکسن برای افراد در معرض خطر با قیمت مناسب در دسترس باشد تا بتوانند از آن استفاده کنند و یا بیمه ها آن را پوشش دهند. مردانی درباره محل تهیه واکسن برای ...
ماموریت غیرممکن کاخ سفید برای براندازی در ایران!
به کار گرفته می شود. تحریم و براندازی برآورد محققان و سیاستمداران آمریکا این است که در اثر تحریم شدن ایران و منزوی شدن آن به خصوص در صورت بازنمایی شدید این تحریم ها، جامعه این کشور دچار بحران می شود و بهم می ریزد، زیرا گرانی بر مردم فشار می آورد و این امر باعث ایجاد نارضایتی و کنش اصلاحی یا براندازانه می شود. در واقع ایالات متحده و کشور های اروپایی، تحریم را ادامه ی دیپلماسی ...
انقلاب اسلامی ایران به همان صلابت و روش امام(ره)، رهبری می شود
محوری و کردار خود جامعه را دگرگون کردند. وی "حق پذیری" را یکی از ویژگی های بارز اخلاقی امام(ره) دانست و افزود: حضرت امام(ره) در یکی از فرمایشاتشان می گویند اگر من یک پایم را کنار گذاشتم، کج گذاشتم، ملت موظف است که بگویند پایت را کج گذاشتی، خودت را حفظ کن. این کلام نشان دهنده ی جایگاه بالای حق پذیری در وجود امام خمینی(ره) بوده و این ویژگی همواره مورد توجه تمامی افراد جامعه و حتی بیگانگان قرار داشت ...
نقش احزاب و جناح های سیاسی در رفتار انتخاباتی شهروندان
های جامعه شناسی سیاسی برخلاف نظریات روان شناسانه که بر سطح تحلیل فردی توجه دارند نظریه جامعه شناختی بر این مبنا استوار است که شرایط اجتماعی، محیطی، جغرافیایی، اقتصادی و فرهنگی در رفتار انتخاباتی افراد مؤثر است. چراکه بین شرایط اجتماعی افراد و گرایش های سیاسی آن ها رابطه ای مستقیم وجود دارد. در این نظریه، فرد به تنهایی فاقد معناست و انگیزه های او تأثیر چندانی بر رفتار انتخاباتی اش نخواهد ...
خود را غرق مسوولیت های بیهوده نکنیم
دوران های مختلف زندگی روبرو می شود، مسوولانه برخورد کنند. محیط خانواده و سپس مدرسه از عوامل موثر در ایجاد حس مسوولیت در افراد هستند. طرز تلقی والدین درباره میزان آزادی کودکان در داخل خانواده و دادن اجازه به آنها جهت ابراز احساسات نیز می تواند عامل مهمی در جریان آموزش مسوولیت به کودکان محسوب شود. شخصیت مسوولیت پذیر در 15 سال اول عمر شکل می گیرد مسوولیت یک ویژگی شخصیتی است که ...
شرکت های بیمه به بهانه نداشتن بودجه خسارت مرغداری ها را پرداخت نمی کنند
به دلیل عدم انجام واکسیناسیون در برابر بیماری مورد نظر بوده است. نبی پور با بیان اینکه واکسیناسیون مرغ در برابر بیماری کنونی تنها در چند کشور صورت می گیرد، گفت: بیماری طی سال گذشته منجر به تلفات 14 میلیون مرغ شده است که سازمان دامپزشکی امسال پیش بینی کرده بود که مشکلاتی برای مرغداران به وجود خواهد آمد که متاسفانه شرایط مقابله با این بحران از سوی مسئولان ایجاد نشده است. هزینه ...
گفتمان انقلاب اسلامی متاثر از اندیشه های مترقی امام خمینی(ره)
شرایط بحرانی سال های نخست پیروزی انقلاب اسلامی به خوبی هدایت و مدیریت شد. بنیانگذار جمهوری اسلامی حدود 15 سال به تحول بنیادین در زمینه سیاسی، اجتماعی و مذهبی پرداختند و با نگاهی جامع به این موضوع نگریستند. بیشتر جامعه شناسان و تاریخ نگاران بر این باور هستند که انقلاب اسلامی ایران در کنار تحول سیاسی خود یک انقلاب فرهنگی- دینی به شمار می رفت. ** صدور انقلاب به جهانیان، هدف مهم امام خمینی ...
84 درصد مطالبات معوق بانک ها مربوط به افراد خاص است
میلیارد تومان است که بانک ها به افراد خاص پرداخت می کنند. جالب آن که بانک ها برای وام های خرد و چند میلیونی که به عموم مردم می دهند وثایق سنگین مثل گواهی کسر از حقوق یا سند ملکی دریافت می کنند به طوری که در صورت معوق شدن وام، امکان احیاء وام وجود دارد . اما برای وام های بالای یک میلیارد تومان که فقط به افراد خاص داده می شود، وثایق و تضامین متناسبی اخذ نمی شود و به همین دلیل هر سال ...
فعالان بورس تهران به استقبال عرضه اولیه رفتند/ بازار در رکود نسبی
به برنامه شرکت بورس قرار براین است که سال 1397، 12 شرکت بورسی شوند، اما تا دیروز شرکتی در بورس عرضه اولیه نشد، ولی امروز شرکت پرداخت الکترونیک سامان کیش وارد بازار سرمایه شد و مقداری از سهم خود را در بورس عرضه کرد. مسئولان می گویند با توجه به شرایط بازار، سهامدار عمده و فعالان بازار توقع داشتند که این عرضه در شرایط نسبتا مساعد انجام پذیرد و در حال حاضر نیز با وجود آرام بودن شرایط بازار ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
خانه، مهدهای کودک و مدارس در اولویت برنامه های پیشگیری از کودک آزاری
یادآور شد: در مقوله پیشگیری از وقوع معضل کودک آزاری هیچ ظرفیتی را برای پیشگیری اجتماعی، با ارائه محتوا و روش مناسب نباید از دست بدهیم. وی اضافه کرد: دسترسی افراد به منابع حمایتی در مواقع بروز کودک آزاری نیز باید همزمان با توسعه و اجرای طرح های پیشگیری از این معضل افزایش پیدا کند. فعالیت 300 واحد اورژانس اجتماعی در سراسر کشور رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران با اشاره ...
لاغری به روش تیروئیدی
ورزشکاران ایروبیک هم از داروهای تیروئید استفاده می کنند زیرا این تصور به وجود آمده است که این داروها به عضله سازی کمک می کنند. شاید این سؤال پیش بیاید که چرا این افراد سراغ داروهای تیروئیدی می روند. جودی لاتو، 32 ساله که بیش از یک سال است داروهای تیروئیدی برای لاغری مصرف می کند می گوید: همه ما می دانیم که داروهای لاغری که امروزه در بازار هستند عوارض زیادی دارند و به خصوص به کبد آسیب می ...