سایر منابع:
سایر خبرها
میکروپلاستیک های مشاهده شده در آبزیان خلیج فارس برای انسان مضراست
شناسی خلیج فارس در خصوص خلیج فارس نیز گفت: که هر چند آمار دقیقی از میزان پلاستیک در این پهنه آبی نداریم اما مشاهدات نشان می دهد مرگ و میر انواع لاک پشتها و آبزیان دیگر در اثر مصرف پلاستیک به جای غذا و یا گیر افتادن در تورهای پلاستیکی سرگردان به چشم می خورد. وی افزود: همچنین در بدن بسیاری از آبزیان میکروپلاستیک مشاهده شده است که برای سلامتی انسان مضر است. میکروپلاستیکها یا ریز پلاستیکها ...
ماجرای تهیه سوسیس و کالباس های زیرپله ای
کالباس هایی که به صورت استاندارد و با رعایت تمامی موازین و استانداردهای سازمان غذا و دارو تولید می شوند عوارض و مشکلاتی را برای مصرف کنندگان به همراه دارد و باید کمتر مصرف شوند. وی با تاکید بر حذف سوسیس و کالباس از سبد غذایی، افزود: در تهیه سوسیس و کالباس از مواد نگهدارنده استفاده می شود و مواد نگهدارنده خود عامل بروز انواع سرطان ها است و از سویی امکان تخلف در تهیه و تولید فرآورده های گوشتی ...
وزیر کشور: مبارزه با مواد مخدر 2 برابر می شود
به گزارش مهر، عبدالرضا رحمانی فضلی ظهر جمعه در جمع خبرنگاران خراسان شمالی اظهار کرد: با عنایت به تاکیدات مقام معظم رهبری و رئیس جمهور نگاه ویژه ای به مبارزه با مواد مخدر شده و مسئولان و تشکل های مردم نهاد باید وارد عمل شوند. رحمانی فضلی افزود: جلسات مختلفی گذاشته شده و به استان های مختلف سفر داشته ایم و خواهیم داشت، بنابراین امسال مبارزه با مواد مخدر نسبت به سال گذشته افزایش یابد. ...
خانواده متهمان حادثه ایرانشهر هرچه سریعتر آنان را تحویل دهند
متهمان مواد مخدر اشاره کرد و از این اقدام دستگاه قضایی ابراز خرسندی کرد. وی با قدردانی از حضور حجت الاسلام ابراهیم حمیدی رئیس کل دادگستری سیستان و بلوچستان در مراسم نماز جمعه اهل سنت زاهدان، از وی به عنوان فردی توانمند یاد کرد و اظهار داشت: حجت الاسلام والمسلمین حمیدی فردی شایسته، معتدل و توانمند با رویکرد عدالت محور است. مدیر حوزه علمیه دارالعلوم اهل سنت زاهدان ادامه داد: هر مجموعه ...
پایانه جدید فرودگاه بجنورد با حضور وزیر کشور افتتاح شد
کنیم همچنین درباره آسیب های اجتماعی استان بویژه اعتیاد و مبارزه با مواد مخدر در استان هم تصمیمات لازم گرفته خواهد شد.رئیس شورای امنیت ملی کشور خاطرنشان کرد: در نشست شورای تامین استان هم نیز موارد امنیتی استان مورد بررسی قرار می گیرد.
کشف بیش از یک تن مواد مخدر در مرز شرقی کشور
سرویس شهرستانها - سرتیپ قاسم رضایی اظهار داشت: سوداگران مرگ با حمایت و پشتیبانی آتش معاندین نظام جمهوری اسلامی ایران، قصد داشتند مقادیر قابل توجهی مواد مخدر را از مرزهای جنوب شرق کشور و از دو منطقه زابل و زاهدان بصورت همزمان وارد کشور کنند که مرزبانان غیور و سلحشور هنگ مرزی زابل و زاهدان جانانه مقابل آنها ایستادگی کردند. وی افزود: در این درگیری ها که معاندین، سوداگران مرگ را با ...
مجلسی که به وظیفه نظارتی خود عمل نکند عصاره فضایل ملت نیست
بتواند دردی از مشکلات کشور را دوا کند. آصفری با تأکید بر اینکه جمهوری اسلامی ایران امروز خود درباره برخی موضوعات از جمله مبارزه با تروریسم و قاچاق مواد مخدر صاحب حرف در عرصه بین ا لمللی است، گفت: ما 17 هزار شهید ترور داده ایم و سال هاست که پرسنل مرزبانی و انتظامی ما قربانی مقابله با ترانزیت مواد مخدر از کشور می شوند، پس چرا باید منتظر اِعمال فشار از سوی لابی های صهیونیستی جهت تصویب ...
آسیب های اجتماعی شادابی را از جامعه گرفته است
از آمار کشف 2تن مواد مخدر در اطراف مدارس گرفته تا جمعیت 11میلیون نفری حاشیه نشین و... هم اکنون انواع آسیب های اجتماعی ازجمله طلاق، اعتیاد، حاشیه نشینی، فقر و.... به بخشی از مهم ترین معضلات کشور تبدیل شده است و اهمیت پیگیری این موضوعات تا جایی است که از 3سال پیش در سطح عالی مسئولان کشور و در حضور مقام معظم رهبری جلساتی در ارتباط با حل آسیب های اجتماعی تشکیل شده و تاکنون 5معضل به عنوان اصلی ترین ...
بخشش 2 قاتل در یک قدمی چوبه دار
: من روزهای سختی را گذرانده ام. آن زمان اعتیاد شدیدی به مواد مخدر داشتم. زندگی ام از هم پاشیده بود. شب حادثه به خانه همسر صیغه ای ام رفتم. در آنجا 2دختر جوان دیگر هم بودند که مواد مخدر مصرف می کردند. وقتی آنها من را دیدند عصبانی شدند و بی دلیل به من فحاشی کردند. یکی از آنها با چوب به سرم کوبید و من هم برای دفاع از خودم چاقو کشیدم و در این کشمکش به اشتباه چاقو را به دختر دیگری که کاری با ...
تعیین سن مقتول با خون کشف شده در صحنه جرم
عدم مصرف مواد مخدر و وضعیت مسمومیت قربانی از طریق این آزمایشات تعیین می شود. این در حالی است که متاسفانه تاکنون سن قربانی از طریق این آزمایشات مقدماتی، تعیین نشده است و بهترین تکنیک برای تشخیص سن قربانی استفاده از دندان یا استخوان وی بوده است. در این راستا، "ایگور لدنو" از محققان دانشگاه آلبانی" به همراه همکارش، آزمایش خون جدیدی را کشف کردند که در زمانی کوتاه می تواند به ...
رژیم لاغری آسان، برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
، یعنی بیشتر بدنبال کاهش اشتهای خود هستید تا بواسطه آن وزنتان هم کم شود، احتمالا توصیه های زیر برایتان مفید خواهند بود. پیش از آن باید بگوییم به جای روی آوردن به رژیم هایی که شما را از مصرف انواع خوراکی های منع می کنند، این شعار که همیشه بخور اما کم بخور را سرلوحه زندگی خود قرار دهید. به این ترتیب به تدریج می آموزید که عادت های غذایی خوب و سالم را وارد رژیم روزانه خود کنید. همچنین پس از ...
کودکان بی نشان
کشیده شدن جوانان به سمت فساد اخلاقی و مواد مخدر بسیار موثر است. ازدواج سفید اژه ای است که در سال های اخیر مطرح شده و به دنبال آن، زن و مرد بدون عقد و ازدواج شرعی باهم زندگی و روابط زناشویی خود را آغاز می کنند. این مد ل سبک زند گی به دلیل اینکه د ر هیچ یک از نهاد های د ولتی یا سازمان های د ینی به ثبت نمی رسد پد ید ه ای نه شرعی، نه عرفی، نه قانونی و نه سفید است، ابتد ا و انتهایی هم ند اشته ...
سواحل ایران در انتظار مدیریت
اما نگرانی این است که با توجه به مطرح شدن توسعه دریا، محور تصرف خط ساحلی به نام ها و کاربری های مختلف مانند استقرار صنایع، مناطق آزاد، مناطق ویژه اقتصادی با پوشش سازمان های مختلف است. وی به پیشنهاد ایجاد سازمان توسعه مکران اشاره کرده و اضافه می کند: به استناد مواد قانونی که در احکام دایمی برنامه ششم توسعه آمده باید همه سواحل مکران به سازمان توسعه مکران واگذار شود؛ بنابراین خط ساحلی از ...
تسهیلات ویژه برای اصلاح شیوه های کشاورزی و ایجاد اشتغال در مناطق محروم
، فراهم کنند. وزیر کشور درسفرش به استان گلستان یک دهنه پل درناحیه مرزی موسوم به چات از توابع بخش مرزی داشلی برون گنبدکاووس را افتتاح کرد. *نارضایتی مردم نشاط را از جامعه می گیرد وزیر کشور در جلسه ستاد مبارزه با مواد مخدر استان گلستان در گرگان، با تاکید بر اینکه امید و نشاط اجتماعی نباید در جامعه کم شود، گفت: ما روزانه حدود 5 میلیون مراجعه کننده به دستگاه های دولتی داریم ...
آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟
وی افزود: باید توجه کرد که کبد نقش عمده ای را در سوخت وساز پروتئین ها بر عهده دارد. این عضو تقریبا تمام پروتئین های پلاسمای خون را تولید کرده و بسیاری از ویتامین ها نظیر ویتامین های بی و ای و برخی فلزات نظیر آهن و مس را در خود ذخیره می کند تا در مواقع لزوم مورد استفاده قرار دهد. یکی دیگر از اعمال مهم کبد، از بین بردن میکروب های وارد شده به بدن از طریق روده است. این میکروب ها از طریق گردش خون ابتدا به کبد وارد می شوند و این عضو با استفاده از سیستم دفاعی خود آنها را از بین می برد. نقش کبد در خنثی کردن سموم بدن علویان با بیان اینکه یکی از مواردی که در ...
ادعای زن 40 ساله: شوهرم با هایده رابطه دارد!
وی افزود: همزمان با زن شوهرداری به نام هایده آشنا شدم که شوهرش توزیع کننده مواد مخدر بود و بیشتر اوقات تنهایی ام را کنار او سپری می کردم. هایده گاهی برای مصرف مواد مخدر به منزل ما می آمد ابتدا خودش می گفت اعتیاد آلودگی است اما بعدها با تغییر رفتارش پی بردم که او خیلی از شوهرش دلگیر است و دنبال محبت است به او محبت کردم تا اینکه معتادم کرد و فهمیدم او به دنبال محبت شوهرم بود و من غافل بودم. ...
بیشترین مواد مخدر کشف شده در اطراف مدارس چیست؟
سردار مسعود زاهدیان با اشاره به رویکرد پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا در حوزه بین الملل، گفت: ارتقاء همکاری ها با پلیس کشور های همجوار و سایر کشور ها از رویکرد های جدی نیروی انتظامی در بحث مبارزه با مواد مخدر است. وی افزود: امروز افسران رابط پلیس مبارزه با مواد مخدر در 5 نقطه از کشور های همجوار برای تبادل اطلاعات مستقر هستند. رییس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا با اعلام اینکه ...
خلع ید و تخلیه چیست؟
.... بنابراین در دعوای خلع ید مبنای قراردادی بین خواهان و خوانده وجود دارد؛ قسم سوم دعاوی تصرف هستند که خود شامل دعاوی تصرف عدوانی و مزاحمت و ممانعت از حق بوده و ممکن است به صورت کیفری یا حقوقی مطرح شوند . دعوای خلع ید به معنای اخص در ملک مشاع در مورد امکان طرح این دعوا از طرف شریک مشاعی علیه شریک دیگر یا شخص ثالث، تقریباً مواد قانونی صریح بوده و اختلاف نظر خاصی مشاهده نمی شود ...
بازماندگان از تحصیل آسیب پذیرین قشر برای ورود به آسیب های اجتماعی
: حضور روحانیون در محلات و ارتباط آن ها با جوانان می تواند یکی دیگر از عوامل جلوگیری از بروز آسیب های اجتماعی در جامعه باشد. رستم وندی با اشاره به اینکه یک مدل برای کاهش آسیب های اجتماعی، روش ایسلندی است، توضیح داد: در 19 سال گذشته کشور ایسلند بیشترین جمعیت مصرف کننده مواد مخدر و مشروبات الکلی را در اروپا داشت اما بعد از بررسی های صورت گرفته در مدارس به مدت 15 سال از ظرفیت یک روان شناس ...
اجتماعی کردن مهمترین راه مقابله با آسیب های اجتماعی
به گزارش ایسنا، عبدالرضا رحمانی فضلی در جلسه ستاد فرهنگی، اجتماعی و مدیریت ساماندهی آسیب های اجتماعی که در بجنورد برگزار شد، با اشاره به اینکه 20 سال در رابطه با آسیب های اجتماعی عقب هستیم، اظهار کرد: مردم را باید برای کاهش آسیب های اجتماعی وارد عرصه کرد. وی با بیان اینکه ماهیت مواد مخدر و آسیب های اجتماعی عوض شده است، افزود: هم اکنون بیش از 700 نوع مواد مخدر وارد کشور شده است و بهترین ...
فعالیت 87 سمن در زمینه مواد مخدر در کهگیلویه وبویراحمد
گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه وبویراحمد، دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه تا 15 تیر ماه امسال 68 محور برنامه با هدف مبارزه با مواد مخدر در هفته مواد مخدر برگزار می شود گفت: پنجم تیرماه روز جهانی مبارزه با مواد مخدر است به همین منظور برنامه هایی هدفگذاری و با پوشش مناطق مختلف اجرایی می شود. سید ناصر رضایی افزود: این برنامه ها با اهداف ...
توقیف 300 کیلوگرم مواد مخدر در مرزهای استان خراسان رضوی
فرمانده مرزبانی استان خراسان رضوی از درگیری مرزبانان خراسان رضوی با قاچاقچیان و کشف بیش از 300 کیلوگرم مواد مخدر در یک ماهه اخیر خبر داد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فرماندهی مرزبانی استان خراسان رضوی، سردار” ماشاالله جان نثار” فرمانده مرزبانی استان خراسان رضوی در تشریح این خبر بیان داشت: در راستای برخورد قاطع با قاچاقچیان مواد مخدر و نیز جلوگیری از ورود مواد مخدر و توزیع آن، مرزبانان استان ...
گیسوم نگین گردشگری گیلان/افزایش خدمات بیمه ای در مناطق محروم کشور/پیگیری وضعیت مرزبان ربوده شده خراسان ...
به گزارش جذاب ترین اخبار استان های باشگاه خبرنگاران جوان روز جمعه یکم تیر ماه را در اینجا مشاهده نمایید. پیگیرمرزبان ربوده شده خراسان شمالی هستیم/مبارزه با مواد مخدر از اولویت های نخست آسیب های اجتماعی نشر اکاذیب جرم است/ برای دستگاه قضایی فرد عادی و روحانی فرقی نمی کند هرچه بر عمر نظام ما می گذرد اقتدار ایران در دنیا اوج می گیرد/ جامعه ما در فضای مجازی گرفتار ...
طرز تهیه فینگر فود به 4 روش مختلف
امروزه به عنوان غذای اصلی نیز سرو می شوند. فینگر فود در فرانسه با عنوان "کاناپه" شناخته می شود، یعنی "جایی برای استراحت" و معمولا با یک تکه نان تست نازک پر شده از مواد مختلف درست می شود. این نوع غذا به مرور زمان در همه جای دنیا رواج یافت. فینگر فود در کشور های آسیایی و به خصوص ایران از قدیم الایام با عناوین مختلفی، چون لقمه و قاضی وجود داشته؛ غذا هایی نظیر انواع کوکو سبزی ، سالاد الویه ، ته ...
مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟
ویتامین D در زمره ی ویتامین های محلول در چربی به شمار می رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد. ویتامین D در بین ویتامین ها یک سوپر استار است به نحوی که از نوک پنجه تا بالای سر را تحت تأثیر قرار می دهد. در این مطلب با علم ورزش همراه شوید تا به بررسی مصرف ویتامین D بپردازیم. ویتامین D به ویتامین آفتاب شهرت دارد، این ویتامین در اثر عملکرد نور کافی اشعه ماوراء بنفش خورشید در سطح پوست تولید می شود. به این صورت که اشعه ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامین D تبدیل می کند. بدیهی است وجود بخار زیاد و همچنین هوای آلوده به سبب جلوگیری از تابش مستقیم و کافی نور خورشید می تواند موجب کاهش تولید این ویتامین در داخل بدن گردد. نقش و فواید ویتامین D در بدن مصرف ویتامین D باعث جذب کلسیم و فسفر از روده و جذب مجدد این دو ماده از کلیه می باشد. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان ها ضروری هستند بنابراین وجود این ویتامین برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها مهم است. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کودکان در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به مصرف ویتامین D بیشتری نیاز دارند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D باعث کاهش علائم افسردگی می شود. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. مطلب مرتبط: ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی عوارض کمبود ویتامین D و ... از جمله عوارض کمبود ویتامین D هستند. مطالعات نشان داده است که زنانی که کمتر از میزان توصیه شده ویتامین D دریافت می کنند در مقایسه با زنانی که به حد کافی ویتامین D جذب می کنند، دارای چربی بیشتری می باشند. همچنین کمبود این ویتامین باعث بروز راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می شود. نشانه های کمبود ویتامین D در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه ای دیده نمی شود یا نشانه های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه های کمبود این ویتامین، نامحسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی شود. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است. چه کسانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند؟ افرادی که بالای پنجاه سال هستند، پوست تیره دارند. افرادی که سراسر بدن خود را با لباس می پوشانند و کسانی که کمتر از منزل خارج می شوند. منابع ویتامین D ویتامین D به طور طبیعی بیشتر در منابع حیوانی یافت می شود و روغن کبد ماهی منبع غنی ویتامین D می باشد. از دیگر منابع می توان: سالمون : سالمون نوعی ماهی پرچرب پرطرفدار و یکی از منابع غنی ویتامین D است. 100 گرم از ماهی سالمون حاوی حدود 361 الی 685 واحد ویتامین D است. شاه ماهی و ساردین : شاه ماهی در سراسر جهان مصرف می شود. این ماهی به اشکال خام، کنسروی، دودی و نمک سود سرو می شود. این ماهی همچنین منبع غنی ویتامین D است. شاه ماهی تازه ی اقیانوس اطلس در هر 100 گرم، حاوی 1628 واحد ویتامین D است؛ یعنی چهار برابرِ شاخص میزان نیاز روزانه ویتامین. روغن جگر ماهی : در هر قاشق چای خوری از روغن جگر ماهی، 450 واحد ویتامین D وجود دارد و با این حساب، این ماده ی مغذی یکی از بهترین منابع تأمین این ویتامین محسوب می شود. میگو : در هر 100 گرم میگو 152 واحد ویتامین D وجود دارد که معادل 38 درصد شاخص RDI است. کنسرو تن ماهی: کنسرو ماهی تن در هر 100 گرم، حاوی 236 واحد ویتامین D است که این مقدار بیش از نیمی از شاخص RDI است. همچنین این کنسرو حاوی ویتامین ب3 و ویتامین K است. زرده تخم مرغ : زرده ی یک تخم مرغ صنعتی معمولی، حاوی 18 الی 39 واحد ویتامین D است که مقدارش خیلی هم زیاد نیست. با این حال ویتامین D موجود در تخم مرغ محلی که تولید مرغ هایی است که در مراتع و زیر نور آفتاب رشد کرده اند، 3 الی 4 برابر بیشتر است. قارچ : قارچ های وحشی منبعی فوق العاده برای تأمین ویتامین D2 است. در حقیقت برخی از انواع این قارچ ها در هر 100 گرم، تا 2300 واحد از این ویتامین دارند. شیر گاو : در برخی از کشورها شیر گاو با ویتامین D غنی می شود. در هر فنجان (237 میلی لیتر) از شیر گاو، 130 واحد یا به عبارتی 33 درصد از شاخص RDI وجود دارد. غلات غنی : غلات خاص و صبحانه های فوری حاوی بلغور جو دوسر با ویتامین D غنی شده اند. نیم فنجان از این مواد می تواند 55 الی 154 واحد ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. اگر مصرف ویتامین D زیاد باشد؟ مصرف زیاد این ویتامین می تواند سبب مسمومیت شود که ویژگی مشخص آن رسوب کلسیم و فسفر است. نقش ویتامین D در ورزش همانطور که گفتیم نقش اصلی ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر است. کلسیم در انقباض ها عنصر اصلی می باشد. اگر ذخایر مناسبی از کلسیم در دسترس عضلات قرار نگیرد، انقباض های قوی و سخت عضلات وجود نخواهد داشت. البته کلسیم باعث تراکم استخوان ها نیز می شود که باید از بافت های عضلانی نیز محافظت کرده و تکیه گاهی برای انقباض عضلانی باشد. در مورد فسفر فراموش نکنید که منجر به ایجاد انقباض عضلانی سریع و قوی می شود که در اثر حرکت ها و تمرینات با وزنه است. همچنین فسفر برای ساختن ATP (مولکول سرشار از انرژی که حین انقباض توسط سلول های عضلانی مصرف می شود) به کار می رود. علت اصلی درد عضلات و آسیب های با التیام آهسته، کمبود ویتامین D است. بنابراین وجود ویتامین D در بدن به هنگام ورزش نقش بسزایی ایفا می کند. پیشنهاد مطالعه: عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است؟ 4 روش ساده برای مصرف ویتامین D بیشتر Michael F. Holick پروفسور و استاد دانشگاه پزشکی بوستون و نویسنده کتاب The Vitamin D Solution می گوید: نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. وقتی نور خورشید بر روی پوست بدون پوشش می تابد، پوست این اشعه ها را به ویتامین D تبدیل می کند. هر چند در معرض طولانی نور خورشید قرار گرفتن مضراتی دارد و احتمال خطر بروز سرطان را افزایش می دهد اما خوشبختانه تابش کم نور خورشید بر روی پوست بدون محافظ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را فراهم کند. 1- مصرف مکمل ویتامین D موسسه پزشکی IOM توصیه می کند بزرگسالان روزانه 600 IU مصرف کنند در حالی که پروفسور Holick توصیه می کند افراد بزرگسال روزانه باید حدود 1500 الی 2000 IU مصرف کنند. این مقدار مصرف بیش از اندازه نیست و منجر به عوارض استفاده بیش از حد نمی شود و بدن برای دست یابی به تمام فوائد ویتامین D به این مقدار مصرف روزانه نیاز دارد. 2- ماهی سالمون کسب ویتامین D مورد نیاز تنها از رژیم غذایی کافی نیست. اما با مصرف ماهی سالمون برای وعده غذایی نهار یا شام می توانید مقدار زیادی ویتامین D کسب کنید. در 100 گرم گوشت قرمز ماهی سالمون حدود 447 IU ویتامین D وجود دارد. منبع دیگر روغن کبد ماهی است که هر قاشق غذاخوری حدود 1360 IU ویتامین D دارد. 3- قارچ صنعت تولید قارچ نکته قابل توجه ای را منتشر کرده است. قارچ های در معرض نور UV همانند سلول های پوست مقدار زیاد ویتامین D تولید می کنند. قارچ هایی که بر روی بر چسب آن ها واژه “حاوی ویتامین D” است، خریداری کنید و با هر بار مصرف این قارچ ها حدود 400 IU ویتامین D بدست آورید. 4- غذاهای غنی شده صنعت غذا سازی امروزه ویتامین D را به بعضی از غذاها اضافه می کند. به طور معمول یک فنجان آب پرتقال یا شیر حاوی ویتامین D حدود 100 IU ویتامین دارد. در موقع خرید غذاهای فناوری شده برچسب آن ها را چک کنید زیرا بعضی از این غذاها حاوی ویتامین D نیستند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: healthline + prevention ...
معدوم سازی 7878 کیلوگرم مواد خام دامی غیر قابل مصرف در اهر
دکتر مهدی احمدی منش در گفتگو با خبرنگار اهر خبر (اهر نیوز) گفت: در ماه رمضان امسال، بازدیدها و نظارت های بهداشتی بر مراکز تولید و توزیع و عرضه مواد خام دامی در ماه مبارک رمضان تشدید گردید که طی آن 7878 کیلوگرم مواد خام دامی غیر قابل مصرف کشف، ضبط و معدوم سازی شد. وی با بیان اینکه این مقدار فرآورده شامل گوشت مرغ، آلایشات مرغی، گوشت قرمز و الایشات دامی بود، افزود: 4 نفر در این رابطه با ...
350 هزار تبعه افغان و پاکستانی تحت پوشش خدمات سلامت هستند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سید مهدی طباطبایی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: استان سیستان و بلوچستان به دلیل همجواری و مرز طولانی مشترک با 2 کشور افغانستان و پاکستان در معرض بروز و شیوع انواع بیماری های واگیر و غیر واگیر قرار دارد که دانشگاه زاهدان با محور قرار دادن این موضوع و با ایجاد پایگاه های مراقبت مرزی و در زمینه نظام مراقبت بیماری ها و ...
لزوم تزریق اعتبار برای اصلاح شبکه آبفا در بندر ماهشهر
جرایم ناشی از اعتیاد و مواد مخدر است، مهم ترین مسئله در مبارزه با مواد مخدر نقش خانواده است. حجت الاسلام غبیشاوی گفت: زندان بندرماهشهر با کمبود امکانات رفاهی، ورزشی و آموزشی مواجه است و نیازمند بهسازی است تا با توسعه آن فضای بهتری برای آموزش پیشگیری از آسیب های اجتماعی فراهم کرد. انتهای پیام/ ...
سرطان را با ورزش از پا درآورید
شعار سال : سرطان بیماری سختی است و هیچ کسی نمی خواهد به آن مبتلا شود. برای همین هم معمولاً در هر فرصتی درباره روش هایی که به کمک آنها می توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد، صحبت می شود و افراد به یکدیگر توصیه می کنند با افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات و کم کردن مصرف چربی و غذاهای آماده، احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل برسانند . البته با این که رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مفید ...