خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف روش درمان سریع افسردگی
اثربخشی داروهای ضدافسردگی است، صرف نظر از اینکه چگونه کار می کنند. در انتها راسنیک اظهار داشت: این یافته ها نشان می دهند که مدل سلول های ما یک ابزار مفید برای نشان دادن اثر نامطلوب بالقوه داروهای ضدافسردگی درحرکت پروتئین های G و اثربخشی این داروها در درمان افسردگی محسوب می شود. شرح کامل این پژوهش ها و نتایج به دست آمده از آن در آخرین شماره مجله روان پزشکی مولکولی (Molecular Psychiatry) به چاپ رسیده و قابل دسترس است. ...
تفاوت بین مغز انسان های نئاندرتال و انسان های امروزی در مدل آزمایشگاهی
منتشرشده در Science Magazine نشان می دهد که برخی تفاوت های کلیدی حاکی از آن است که انسان های نئاندِرتال به خوبی ما قادر به برقراری ارتباط نبوده اند. علت این ناتوانی ساختار مغزی آن ها بوده است. در آزمایشگاه آلیسون موتری ارگانوییدهای مغز از سلول های بنیادی انسان که ژن موجود در ژنوم نئاندرتال به آن وارد شده است، رشد کرده است انسان ها موجودات بسیار سریع یا خیلی قدرتمندی نبوده اند ...
شناسایی 10 نوع سرطان تنها با یک آزمایش
، شناسایی جهش ژن و در نهایت شناسایی تغییرات خاص در دی.ان.ای است که نشان می دهد آیا سرطان در حال حاضر بر سلول ها تاثیر گذاشته است یا خیر. این مطالعه به سرپرستی دکتر “اریک کلین” انجام گرفته است. در این مطالعه آنها سوابق پزشکی بیش از 1600 نفر را مورد بررسی قرار داده اند. از میان این افراد، 749 نفر بدون معاینه پزشکی اظهار داشتند که به سرطان مبتلا نیستند. در همین حال، 878 نفر از آنها اظهار داشتند ...
استنشاق اکسید نیتریک در طول جراحی موجب کاهش مشکلات کلیوی می شود
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان در این مطالعه 244 فرد بزرگسال چینی را که در معرض جراحی تعویض دریچه قلب قرار گرفته بودند بررسی کردند. مطالعات قبلی نشان داده اند که عمل طولانی بایپس قلب موجب اختلال در جریان سلول های قرمز خون و انتشار هموگلوبین می شود که می تواند منجر به آسیب جدی به کلیه ها و ایجاد نارسایی کلیه شود که در آن صورت نیاز به دیالیز بلندمت خواهد بود. محققان در این ...
مقابله با سرطان های ریه و پانکراس با داروهای جدید
قانون - محققان به نتیجه رسیدند که یک داروی ضد سرطان جدید برخلاف آن چه تصور می شد، می تواند برای طیف وسیع تری از سرطان ها مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش قانون به نقل پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، تیمی از محققان دانشگاه مونیخ توانسته اند با استفاده از مدل موشی و نمونه های گرفته شده از بیماران نشان دهند که کلاس جدیدی از داروها موسوم به مهار کننده های SH2، علیه تومورهای تهاجمی و ...
روزانه چقدر چای سبز باید بخورید؟
نور توسط چای سبز به خوبی مطالعه شده اند، همچنین چای سبز می تواند یک درمان جایگزین برای سایر اختلالات پوستی از قبیل پسوریازیس، سرطان پوست، کراتوزآکتینیک، توموری های رگ گیلاس d، پورپورای بت من، کراتوسبوره ای، و روزاسه (اختلال مزمن پوستی با ضایعات قرمز رنگ روی بینی و پیشانی) باشد. چای سبز می تواند یک درمان مؤثر در پسوریازیس باشد به طوریکه می تواند تمایز و تشکیل سد پوستی را تقویت نماید.به طور کلی توصیه می گردد روزانه سه فنجان چای سبز مصرف گردد چراکه میزان آنتی اکسیدان های موجد در آن از جمله کاتچین آن بسیار بیشتر از چای سیاه بوده و خواص مفیدی بر قلب و عروق و سلامت کلی بدن می گذارد. ...
منیزیم دروازه بان قهار برای گیرنده های مغزی و حافظه
از حد نیاز آنها است.این نوع از تحریک بیش از حد می تواند مرگ سلول های عصبی را به همراه داشته و شاید موجب آسیب مغزی شود. حفظ ضربان قلب سالم منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی با کلسیم رقابت می کند، که برای تولید انقباض های قلبی ضروری است.زمانی که کلسیم وارد سلول های عضلانی قلب می شود، فیبرهای عضلانی را برای انقباض تحریک می کند. منیزیم این ...
رمزگشایی مولکولی که موجب کشسانی بافت ها می شود
....آی.تی با همکاری محققان دانشگاه سیدنی و دانشگاه ماساچوست با استفاده از ترکیبی از مدل سازی مولکولی و مشاهدات تجربی، تصویری اتم به اتم از ساختار این مولکول ساختند. آنها خاطرنشان کردند: از آنجا که تروپوالاستین بسیار بزرگ، بی نظم و پویا است، روش های سنتی تعیین ویژگی ها برای رمزگشایی این مولکول ناکافی است. اما ترکیب مدل سازی کامپیوتری و مشاهدات تجربی که در این مطالعه به کار برده شد، اجازه داد ...
کنترل فشار خون و دیابت با ذرت
مردم نیوز : ذرت حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 می باشد که کنترل کننده های اغلب بیماری ها هستند. در این مقاله در مورد خواص ذرت و چگونگی کنترل فشارخون و دیابت بحث شده است. مو و پوست سر را بهبودمی بخشد یکی از خواص شگفت انگیز دیگر ذرت برای سلامتی، بهبود مو و پوست سر است. برای داشتن موی نرم و صاف، چرا مصرف روغن ذرت را امتحان نمی کنید؟ ذرت، همچنین می تواند تعادل مناسبی میان ...
استفاده از سیستم ایمنی بدن؛ روش درمانی نوین برای شکست سرطان
ها و کاهش اثرات جانبی مضر است. کارشناسان ادعا می کنند که این رویکرد دارای مزایایی است، اما هنوز در مراحل اولیه خود قرار دارد و باید در آینده کارایی و ایمنی این روش درمانی به اثبات برسد؛ در این صورت می توان از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده کرد. محققان در مطالعه خود آنزیمی با نام ال آسپاراژیناز را به سلول های قرمز خون 13 بیمار مبتلا به سرطان خون تزریق کردند و ظاهراً ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
سنین بالاتر به خوبی مورد تایید قرار گرفته به گفته کارشناسان فعالیت های فکری اغلب نادیده گرفته می شوند. افرادی که در تنهایی خود باقی می مانند و منزوی می شوند در برابر زوال عقلی آسیب پذیرتر هستند. تعامل با دیگران نوعی ورزش برای مغز است که می تواند آن را فعال سازد و به فعالیت وادار کند. - حذف چربی از رژیم غذایی: به گفته پزشکان وجود مقدار مشخصی از چربی در رژیم غذایی لازم است. اسیدهای چرب ...
خواص آلوئه ورا برای درمان بیماری ها
...، مورد آزمون قرار گرفت. میزان اسید معده در موش هایی که با آلوئه ورا تحت درمان قرار گرفتند، کاهش چشمگیری نشان می داد. آلوئه ورا با خاصیت ضدمیکروبی و تسکین دهندگی خود در تسکین دردهای زخم معده مؤثر است و به ترمیم سلول های پوششی معده کمک می کند. تقویت دستگاه ایمنی آنزیم های موجود در آلوئه ورا پروتئینی را شکسته و آن را به اسیدهای آمینه تبدیل کرده و در اختیار سلول ها قرار می دهد ...
خاصیت های جو برای سلامتی و لاغری
غذاهای گیاهی خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. برخی مطالعات نشان می دهند که بتاگلوکان (نوعی فیبر) دستگاه ایمنی را تحریک می کند. درنتیجه با سلول های سرطانی مبارزه و از تشکیل تومورها جلوگیری می کند. البته برای تأیید این ادعا شواهد بیشتری موردنیاز است. کاهش خطر بیماری های قلبی فیبر، پتاسیم، فولات و ویتامین B6 موجود در جو و نبود کلسترول همگی به سلامت قلب کمک می کنند. جو ...
ژن عامل بروز علائم پیری شناسایی شد
به گزارش تیتر امروز،و به نقل از گیزمگ، تیمی از دانشگاه بوفالو ژنی را شناسایی کرده اند که پیری را کنترل می کند. ژنی که تقسیم شدن سلول ها را متوقف می کند و موجب بروز نشانه های پیر شدن است. محققان متوجه شدند که چقدر این اثر می تواند به آسانی در میان سلول های همسایه گسترش یابد. این امر باعث می شود که این ژن، یک هدف حیاتی برای کارهای آینده در زمینه توسعه درمان های ضد پیری و سرطان باشد. ...
تاثیر فوق العاده کفیر بر فشار خون
فشارخون هستند. محققان دانشگاه آیوبرن آلاباما آمریکا همراه با محققان دانشگاه ویلاولها برزیل سه گروه از موش ها را از لحاظ تاثیر کفیر بر کاهش فشارخون بالا مورد مطالعه قرار دادند: - گروه مبتلا به فشارخون بالا و درمان شده با کفیر (درمان شده) - گروه مبتلا به فشارخون بالا و درمان نشده (درمان نشده) - گروه دارای فشارخون عادی و درمان نشده (کنترل) بعد از 9 ...
درمان اوتیسم شاید با تکنیک ویرایش ژن کریسپر ممکن شود
درمان اوتیسم از آن دسته اتفاقات خوشایندی است که گویا با فراگیر شدن تکنیک ویرایش ژن کریسپر کَس9 به زودی امکان پذیر خواهد شد. پژوهشگران دانشگاه برکلی کالیفرنیا و دیگر انستیتوها راهی برای درمان ژنی بیماری اوتیسم پیدا کرده اند اما تاکنون فقط موفق به آزمودن آن روی موش های آزمایشگاهی شده اند اما اگر بتوانند این شیوه را روی انسان ها با موفقیت بیازمایند شاهد انقلابی در زمینه درمان اوتیسم خواهیم بود. ...
بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن
زمانی که از باشگاه به خانه برمی گردید، رشد عضله و ترمیم آن در سلول های تان در حال روی دادن است. تولید سلولی و ترمیم بافت بستگی به ویتامین ها و مواد معدنی گوناگونی دارد. این ویتامین ها در یک رژیم غذایی متعادل وجود دارند اما ممکن است تصفیه ها و فرآوری هایی باعث شوند کمبودهایی به وجود بیاید و رشد و ریکاوری عضله را به تاخیر بیندازد. در این مطلب از مجله علم ورزش بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن را معرفی می کنیم. ویتامین A ویتامین A یکی از ویتامین هایی است که اغلب فراموش می شود و معروف است که برای سلامت چشم مفید است اما سایر فواید آن نادیده گرفته می شود. ویتامین A برای ورزشکاران و بدنسازها مفید است زیرا تولید پروتئین را که برای رشد عضله ضروری است تقویت می کند. با افزایش تولید پروتئین، از میزان ویتامین A کاسته می شود، علتش هم این است که ویتامین A برای تجزیه ی پروتئین حین پروسه ی ترمیم عضله مورد نیاز است. اگر هنوز قانع نشدید که چقدر به ویتامین A نیاز دارید و چرا یکی از بهترین ویتامین ها است، خوب است بدانید این ویتامین تاثیر مستقیمی بر تستوسترون دارد که قدرتمندترین هورمون بدن برای عضله سازی است. در مطالعه ای که روی 102 نوجوان با تاخیر بلوغ انجام شد، مصرف مکمل ویتامین A و آهن توانسته بود منجر به بلوغی مشابه گروهی شود که هورمون تستوسترون دریافت کرده بودند. این نشان می دهد کمبود ویتامین A می تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت تولید تستوسترون در مردان در تمام سنین دارد. خلاصه اینکه ویتامین A با تحریک سلول های جوان جهت سریع تر بالغ و کامل شدن، نقش مهمی در ایجاد قدرت ساختاری ِ بیشتر در عضلات دارد. ویتامین D وقتی پای رشد و ریکاوری عضلات به میان می آید، ویتامین D یکی از بهترین ویتامین هایی است که بحث های زیاد در موردش وجود دارد. ویتامین D تنها ویتامینی است که بدن نیاز دارد تا در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرد تا آن را تولید کند. همه ی ما می دانیم که ویتامین D برای دور ماندن از بیماریها مهم است و خیلی از افراد کمبود ویتامین D دارند، اما آیا می دانید که این ویتامین چگونه به رشد عضلات و ریکاوری آن ها کمک می کند؟ ویتامین D مهمترین ویتامین از جهت تولید تستوسترون است! برخی از مطالعات حتی نشان داده اند که مصرف مکمل ویتامین D در کنار برنامه ی تمرینی مناسب می تواند به میزان قابل توجهی قدرت انفجاری را در افراد بزرگسال افزایش بدهد. این ویتامین حتی در تولید پروتئین نیز نقش اساسی دارد که تا حدودی به دلیل تاثیر آن بر تولید تستوسترون است. مطالعه ای روی مردانی که تستوسترون شان پایین بود انجام شد و یافته ها نشان داد مصرف مکمل ویتامین D منجر به 20 درصد افزایش در تستوسترون آزاد شده بود. ویتامین D علاوه بر تاثیرش بر تستوسترون و رشد عضله می تواند به سلامت استخوان ها نیز کمک کند و با همکاری کلسیم و منیزیم کمک زیادی به رشد استخوان ها می کنند. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ ویتامین C ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که زیاد درباره اش گفته شده و می شود. اول از همه ویتامین C یک آنتی اکسیدان بالقوه است که از سلول های عضله در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ضمناً این ویتامین به تشکیل تستوسترون و سایر هورمون های آنابولیک نیز کمک می کند. نقش ویتامین C در بدنسازی به همین جا ختم نمی شود. ویتامین C به تولید کلاژن نیز کمک می کند. کلاژن بنیادی ترین سازنده ی بافت همبند است و ویتامین C مولفه ای ضروری در حفظ استخوانها و عضلات در برابر آسیب به شمار می رود. با تقویت کلاژن، مفاصل بهتر می توانند مقاومت های سنگین را تحمل کنند و در نتیجه احتمال آسیب کمتر می شود. در مطالعه ای که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد محققان دریافتند مصرف مکمل ویتامین C قبل و بعد از تمرین، درد عضلانی را کاهش داده و از اکسیداسیون گلوتاتیون که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است جلوگیری کرده بود. این نکته ی بسیار مهمی است زیرا درد عضلانی تاخیری (DOMS) اصلا خوشایند نیست و ویتامین C می تواند از این درد کم کند و همزمان نقش آنتی اکسیدانی در سطح سلولی داشته باشد. پس این ویتامین را نیز می توان یکی از بهترین ویتامین ها برای بدنسازی و عضله سازی دانست. پیشنهاد مطالعه: چرا مصرف ویتامین C برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی مفید نیست؟ ویتامین E ویتامین E کاربردهای عملی زیادی دارد. خیلی ها می دانند که ویتامین E درمانی برای استرچ مارک ها (ترک پوست) و مشکلات پوستی است، اما از فواید بیشتر آن اطلاعی ندارند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به استحکام سلول ها در بدن کمک می کند. ورزش و تمرینات شدید، رادیکال های آزادی در بدن تولید می کند که از فرآورده های جانبی ِ مسموم ِ ناشی از تنفس سلولی هستند. با تجمع این رادیکال های آزاد، بدن مسموم تر شده و منجر به ضعف عملکرد، اختلال در رشد عضله و ریکاوری و ضعف سیستم ایمنی می شود. ویتامین E به این رادیکال های آزاد حمله ور شده و آن ها را از بدن خارج می کند. نتیجه ی نهایی این است: استرس اکسیداتیو کمتر و کاهش آسیب عضلانی. علاوه بر فواید گفته شده، ویتامین E یک پیشگیرنده ی طبیعی و درمانی برای تصلب شرایین است که در آن عروق کاروتید در اثر استرس اکسیداتیو، تنگ و باریک می شوند. ویتامین E می تواند با تقویت رشد عضلات و سرعت دادن به ریکاوری و تاثیرات مثبتش بر فشار خون، این امکان را فراهم کند تا خون مغذی تری به عضلات فعال برسد. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین E چه عوارض و فوایدی دارد؟ ویتامین های B (B6، اسید فولیک و B12) ویتامین B6، اسید فولیک و B12 از مهمترین و بهترین ویتامین های گروه B از در زمینه ی رشد و ریکاوری عضلات هستند. هم ویتامین B6 و هم ویتامین B12 نقش مستقیم در متابولیسم پروتئین دارند. مطالعات نشان داده که هر چه پروتئین بیشتری مصرف کنید، به ویتامین B6 بیشتری جهت پشتیبانی از سوخت و ساز ناشی از افزایش مصرف پروتئین نیاز خواهید داشت. یک حقیقت جالب دیگر در مورد ویتامین B6 اینکه این ویتامین برای جذب ویتامین B12 لازم است. این ویتامین های B باهم در تولید سلول های قرمز خون و سلول های ایمنی بدن نقش مهمی دارند و هر دو در رشد و ترمیم عضلات ارزشمندند. مصرف اسید فولیک (ویتامین B9) در ترکیب با ویتامین B6 و ویتامین B12 می تواند سطح هموسیستئین را کاهش داده و تولید نیتریک اکسید و عملکرد اندوتلیال را بهبود بدهد. نتیجه ی نهایی اینکه، جریان خون بهتر شده و مواد مغذی راحت تر به عضلات فعال انتقال داده می شوند. ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B1 نیز از بهترین ویتامین ها به شمار می آید که مانند سایر ویتامین های B برای تولید انرژی در سلول ضروی است. ویتامین B1 از عملکرد سیستم عصبی نیز حمایت می کند تا پیام از مغز به عضلات به خوبی منتقل شود. بدون ویتامین B1، قابلیت انقباض عضلانی و ریکاوری بعد از تمرینات سنگین بسیار دشوار خواهد بود. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ویتامین B2 بر سوخت و ساز آهن تاثیر مثبت دارد و این امکان را فراهم می کند تا خون سرشار از اکسیژن به خوبی در سراسر بدن منتشر شده و در نتیجه خستگی عضلانی به حداقل برسد. زمانی که ویتامین B2 در سطح بهینه است، تولید گلبول های قرمز خون به ماکسیمم می رسد. ویتامین B2، تقویت کننده ی سیستم ایمنی نیز هست و از گلوتاتیون در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و التیام بافت عضله را راحت تر می کند. ویتامین B3 (نیاسین) ویتامین B3 به ساختن هورمون های استروئیدی گوناگونی در غدد آدرنال و سایر قسمت های بدن کمک می کند تا ریکاوری و رشد عضلات تقویت شود. همچنین این ویتامین با افزایش جریان خون و کاهش تریگلیسرید و کلسترول خون، به سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. ویتامین B3 در تولید آمینو اسیدها در مغز نیز نقش مهمی دارد که قابل توجه ترین شان تریپتوفان بوده و در نهایت تولید فرارسان های عصبی مهمی چون سروتونین و دوپامین را افزایش می دهد. ضمناً ویتامین B3 بخشی از فاکتور تحمل گلوکز (GTF) را تشکیل می دهد. بنابراین می توان آن را یکی از بهترین ویتامین ها برای ریکاوری دانست. پیشنهاد مطالعه: مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) ویتامین B5 برای تولید کلسترول لازم است. کلسترول برای بدنسازها اهمیت ویژه ای دارد زیرا پیش درآمد تولید هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون است. کلسترول، ویتامین D را نیز افزایش می دهد که سلامت استخوان را از طریق کمک به جذب کلسیم تقویت می کند. ویتامین B5 برای کمک به گوارش ضروری بوده و باعث می شود پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید، بیشتری تاثیر را داشته باشند. ویتامین B7 (بیوتین) ویتامین B7 برای متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها در بدن بکار می رود. در فرایند گوارش، قندها با کمک ویتامین B7 به انرژی قابل مصرف تبدیل می شوند. برخلاف شایعاتی که رواج دارد، چربی ها برای عضله سازی ضروری اند. غشای سلولی، از جمله سلول های بافت عضله، فقط در حضور آنزیمی به نام استیل Co-A که ویتامین B7 بخش مهمی از آن است می توانند عملکرد مناسبی داشته باشند. بی نظمی های سیستم عصبی و گرفتگی های عضلانی ناشی از اختلال در توانایی تنظیم قند می تواند نتیجه ی کمبود ویتامین B7 باشد. ویتامین B12 (کوبالامین) یکی دیگر از بهترین ویتامین ها که به نوعی همه ما آن را می شناسیم، ویتامین B12 کوفاکتوری برای آنزیم های متیونین سنتاز و ال متیل مالونیل است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون سازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. تکثیر سلول ها در بافت عصبی و دستگاه گوارش و مغز استخوان در حضور این ویتامین صورت می گیرد. زینک (روی) زینک به بدن کمک می کند تا از پروتئین ها و کربوهیدرات ها و چربی هایی که می خوریم استفاده کند. همچنین زینک، ماده ی معدنی مهمی در ریکاوری بعد از تمرین بوده و از سیستم ایمنی حمایت می کند. این ماده ی معدنی مهم، در زمینه ی رشد عضلات نیز به تولید هورمون مهم تستوسترون کمک می کند. خیلی از افراد نیاز خود به زینک را از طریق مصرف مکمل آن جواب می دهند اما اگر روزانه بیشتر از 25 میلی گرم زینک دریافت کنید ممکن است مسئله ساز شود. این امکان وجود دارد که مصرف زیاد زینک منجر به کمبود مس شده و کم خونی و ضعف استخوان ها را به دنبال داشته باشد. منیزیم منیزیم هم کمک می کند تا غذایی که می خورید به انرژی تبدیل شود و با کاهش احساس خستگی و ضعف، عملکرد ورزشی تان را بالا می برد. در زمینه ی ریکاوری هم منیزیم می تواند برای آنهایی که برای خوب خوابیدن مشکل دارند بسیار مفید باشد، زیرا امکان یک خواب با کیفیت را فراهم می کند تا تلاشهای سخت تان در باشگاه منتهی به رشد عضلات شوند. آهن آهن به تولید سلول های قرمز خون که مسئول حمل خون اکسیژن دار در سراسر بدن هستند کمک می کند. بنابراین نداشتن آهن کافی می تواند موجب پایین بودن سطح انرژی و خستگی شده و بر تمرینات اثر بگذارد. زنان نیز به دلیل از دست دادن خون در زمان قاعدگی ممکن است دچار کمبود آهن شوند، بنابراین مصرف مکمل آهن ممکن است برای سلامتی و بهبود عملکرد ورزشی در این شرایط لازم باشد. کلسیم حتماً می دانید که کلسیم برای استخوان سازی و حفظ آن لازم است. تمرینات منظم بدنسازی می تواند تراکم استخوان را افزایش بدهد و از ریسک پوکی استخوان در سال های بعدی زندگی بکاهد. کمبود کلسیم باعث می شود بدن بافت استخوان را تجزیه کند تا سطح کلسیم را در بدن نرمال نگه دارد. کلسیم علاوه بر تراکم استخوان، برای پروسه ی انقباض تمامی عضلات از جمله قلب نیز حیاتی است. ورزشکاران به این مواد مغذی بیشتر نیاز دارند افراد ورزشکار به دلیل تمرینات شدید و نیازهای خاص بدنی باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنند، چون بیشتر در معرض کمبود ویتامین ها و مواد معدنی اند. بدنسازها به خاطر استرس اکسیداتیو زیاد، آسیب های سلولی و عرق های زیادی که می ریزند باید توجه خاصی به تغذیه داشته باشند تا رشد عضلانی و ریکاوری آنها به خوبی انجام شود، بنابراین مصرف بهترین ویتامین هایی که معرفی شد می تواند مفید واقع شود، اما در نظر داشته باشید به مشورت پزشک مصرف شود. هر گونه کپی برداری از مطالب مجله علم ورزش و بازنشر آن در شبکه های اجتماعی تحت وب و موبایل، بر اساس ماده 745 قانون مجازات اسلامی جرائم اینترنتی، جرم محسوب شده و پیگرد قانونی دارد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: muscleandstrength + theproteinworks + labrada ...
بلایی که غم و اندوه برسر بدن می آورد!
به گزارش روزپلاس، ناخوشی جسمی، علامتی از غم و اندوه است که می تواند خودش را به صورت علائمی شبیه اضطراب نشان بدهد. در موارد مرگ ناگهانی یکی از عزیزان، تاثرات جسمی می توانند با استرس و شوک عاطفی مرتبط باشند، مانند دل آشوبه، ضربان تند قلب، لرزش و حساسیت شدید نسبت به صدا. غم و اندوه معمولا به دل آزردگی تعبیر می شود و برای همین تعجبی ندارد که معمولا اندوه را علاوه بر درد روحی، با درد فیزیکی ...
کاهش نشانه های رفتاری اوتیسم با "کریسپر" و طلا!
خاصی در سلول های مغزی می تواند در آینده به یک دسته بندی گسترده از بیماری های مختلف ژنتیکی و همچنین هدف قرار دادن سایر علائم متقابل رفتاری در اوتیسم اعمال شود. "لی" می گوید: روش کریسپر-گلد می تواند برای درمان انواع بیماری های ژنتیکی مانند بیماری های هانتینگتون استفاده شود. اما این روش محدود به بیماری های تک ژنی نیست. همچنین می توان آن را در مقابل بیماری های پلی ژنیک که کل شبکه ژن ها را درگیر می کند، مورد استفاده قرار داد. تحقیق جدید در مجله Nature Biomedical Engineering منتشر شده است. انتهای پیام ...
این نشانه ها به شما می گوید که کلسترول خونتان بالاست!
.... بیماریهای دیگر: مانند دیابت یا کم کاری تیروئید. راههای کنترل و کاهش چربی خون اقدامات درمانی بسیاری جهت پیشگیری و درمان چربی خون بالا وجود دارد. یکی از موثرترین روش های درمانی چربی خون, داشتن سبک زندگی سالم است. بنابراین این بیماری به راحتی قابل درمان است و در صورتی که چربی خون کنترل شود, از بروز بسیاری از بیماری های دیگر جلوگیری می کند. اقدامات درمانی تجویز شده به ...
کشف ژن های مرتبط با آلزایمر و سندرم داون
...، زیرا این ژن تولیدکننده ی پروتئین های پیش ساز آمیلویید است. این پروتئین ها در تولید بتا آمیلوییدها که در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر ساخته می شود، نقش دارند. در این مطالعه که در ژورنال Brain متشر شده است، پژوهشگران دریافتند که کپی های اضافی از دیگر ژن ها موجود روی کروموزوم 21، موجب افزایش آسیب مغزی شبه آلزایمر و اختلالات شناختی در مدل موش مبتلا یه سندرم داون می شود. کاریوتایپ فرد ...
ماده غذایی که مرگ ناگهانی را از شما دور می کند
که در نتیجه فلوئور موجود در این غذای دریایی به مستحکم شدن دندان ها کمک می کند و مانع از پوسیدگی آن می شود. ماهی ریتم قلب تان را مثل ساعت تنظیم می کند فسفر و کلسیم در استحکام و سلامت استخوان های بدن نقش به سزایی دارند، بر اساس مطالعه بر روی بیش از 20 هزار پزشک محققان دریافتند که ماهی های چرب مثل ماهی تن و آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و موجب تنظیم عملکرد قلب وعروق می ...
جایگاه ویژه ای که مسجد در نزد خدا دارد و از آن بی خبرید
...؛ لذا ضروری است هر فرد مسلمانی که خداوند توفیق حضور در مسجد را به او عطا کرده است، با این موارد آشنا شود. مهم ترین فایده ای که از مطالعه آداب و احکام مسجد حاصل می شود، حفظ حریم خدایی و به دنبال آن افزایش حضور قلب برای ادای عبادات شرعی در این مکان مقدس است. به عنوان نمونه امام صادق(ع) در یک روایت با اشاره به حفظ آداب باطنی مسجد فرمود: هرگاه به درب مسجد رسیدی پس متوجه باش که ...
واکسن تومورهای مغزی کشنده برپایه اصلاح ژنتیکی ویروس فلج اطفال ایجاد و با موفقیت آزمایش شد
...> دکتر انیک دژاردنز، یکی از نویسندگان این تحقیق، در بیانیه ای می گوید: "مانند بسیاری از ایمونوتراپی ها به نظر می رسد که برخی از بیماران به دلیل یک یا چند مورد دیگر پاسخ نمی دهند، اما اگر پاسخ دهند، اغلب آنها بازماندگان بلند مدت می شوند، " دژاردنز و چند محقق دیگر حق ثبت اختراع را برای درمان دارند، که دوک دارای مجوز Istari Oncology ، برای راه اندازی شرکت شده است. مطالعه فاز 2 نیز در حال انجام است. انتهای پیام/ معصومه صادقی https://uk.reuters. ...
در بیهوشی حین جراحی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
کار 3 تا 4 هفته پیش از زمان جراحی است. اما حتی یک روز هم کافی است تا بهبود عملکرد قلب و ریه هایتان را به چشم ببینید. با قطع مصرف دخانیات، کربن مونوکسید از گلبول های قرمز پاک می شود و به این ترتیب این سلول ها می توانند اکسیژن بیشتری را به بافت های بدن انتقال دهند. این مسأله روند درمان را بهتر می کند و خطر عفونت را کاهش می دهد. در واقع این مهمترین کاری است که می توانید برای کمک به درمان خود انجام ...
این چای کنترل کننده فشار خون است
این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد.بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. همچنین چای ترش ادرارآور بوده و باعث ...
اولین آپدیت می بند 3 شیائومی ویژگی های جدیدی را اضافه می کند
این حال، با توجه به تقاضای بالای موجود، فروشگاه های آنلاین اینترنتی شخص ثالث این دستبند را تا 50 دلار نیز می فروشند. می بند 3 شیائومی دارای طراحی بندهای قابل جداشدن، مانند مدل قبلی اش، می باشد. سه گزینه رنگی قرمز، سیاه و آبی برای انتخاب وجود دارد. همچنین این می بند دارای یک صفحه نمایش لمسی 0٫78 اینچی OLED جدید و بزرگ است که وضوح 128 80 را ارائه می دهد و می تواند تا 24 کاراکتر چینی را ...
چگونه با گفتار صحیح از وقوع طلاق جلوگیری کنیم؟
روانشناسی با بالارفتن تپش قلب وضعیت DPA در فرد ایجاد می شود. در این وضعیت فرد قادر نیست که حرف های همسرش را به خوبی بشنود و یا پردازش کند، بنابراین هرگز نباید در این وضعیت بحث ادامه پیدا کند. بهتر است هنگام درک این وضعیت با یک عذرخواهی ساده بحث را متوقف کنید و در ادامه با چند نفس عمیق و تغییر وضعیت بدن مثل قدم زدن، بدن خود را به شرایط پایدار بازگردانید و سپس به مکالمه ادامه دهید. با ...
بیماری کبد چگونه تشخیص داده می شود؟
. سفر به مناطق خطرناک. استفاده یا آزمایش با داروهای تزریقی. به منظور درمان بیماری کبد با احتمال موفقیت، در آینده، باید قرار گرفتن در معرض عوامل خطر کاهش یابد این کار را می توان با کنترل عوامل مانند مصرف الکل و مصرف مواد انجام داد اما در مورد عفونت ویروسی که در حال حاضر وجود دارد کار کمی می توان انجام داد. آزمایش عملکرد کبد آزمایشات عملکرد کبدی، آزمایش خون است که ...
چرا مدل میزبانی جام جهانی تغییر می کند؟
...، راه آهن، فرودگاه و فراهم آوردن امنیت می تواند میان کشورهای میزبان تقسیم شود. کارشناسان بر این باورند که برگزاری مشترک رویدادهای ورزشی علاوه بر مزایای اقتصادی، از لحاظ سیاسی نیز به بهبود روابط میان کشورها هم کمک می کند. از یک سو این مدل برای ایجاد روابط با سایر کشورها و محقق کردن اهداف سیاسی مفید است و از سوی دیگر، هزینه کمرشکن میزبانی مسابقات نظیر جام جهانی، لیگ های قهرمانی اروپا و ...
