خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری التهاب روده آشنا شوید
این بیماری از بروز ناباروری، ادامه داد: بیماری التهابی روده به تنهایی باعث ناباروری نمی شود. شانس باروری در بیمار مبتلا به بیماری التهابی روده و یک فرد عادی یکسان است. دکتر حکمت دوست، متخصص تغذیه، در مورد تغذیه این بیماران، عنوان کرد: مبتلایان باید تغذیه سالم و متنوع داشته باشند یعنی از همه گروه های غذایی به اندازه مورد نیاز بدن استفاده شود. بیشتر بیماران IBD نمی توانند هندوانه بخورند و ...
چگونه تیک عصبی صورت را درمان کنیم؟
توره نوعی اختلال مزمن است که باعث ایجاد یک یا چند تیک حرکتی یا صوتی می شود. این اختلال عموما در کودکی آغاز شده ودر بزرگسالی ادامه می یابد، هر چند علائم آن با گذر سن کاهش می یابد. افراد مبتلا به این سندروم به تیک های حرکتی و کلامی دچار شده و ممکن است ناخواسته صداهایی ایجاد کرده یا کلماتی را ادا کنند. مبتلایان به سندروم توره به تیک های کوچکتری مانند پلک زدن سریع یا پاک کردن گلو دچار می ...
فشار خون بالا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
شفا آنلاین سلامت فشار خون بالا یکی از مشکلات جدی و رایج است که پیامدهای زیادی در پی دارد. در ادامه به آنها اشاره می کنیم. آسیب به شریان به گزارش شفا آنلاین ، شریان ها باید سفت و شل شوند و حرکت جهشی داشته باشند تا خون به راحتی در قلب و ریه حرکت کند تا از این طریق اکسیژن دریافت کرده و به دیگر اندام های داخلی بدن و بافت ها برساند. فشار خون( blood pressure ) بالا فشار زیادی به دیواره ...
مهمترین علت زانو درد در جوانی چیست؟
یاسر نژادی جراح زانو در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران؛ در خصوص علت زانو درد در جوانی، اظهار کرد: یکی از شایع ترین علت های درد زانو در جوانان بیماری کندرومالاسی کشکک (Chondromalacia patella) است؛ سن شایع این بیماری در دوران جوانی بین 20 تا 30 سالگی است و معمولا درد در جلو زانو وجود دارد که این بیماری در واقع از ساییده شدن غضروف کشکک توسط استخوان ران به وجود می آید. این جراح زانو با اشاره ...
راه های درمان بی خوابی شبانه
سنگین قبل از خواب، می تواند هضم غذا را هنگام خواب کُند کند، و خوردن قند تصفیه شده هنگام خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. اما هنگامی که بیدار می شوید نمی توانید بخوابید، خوراکی هایی با کربوهیدرات کم مصرف کنید. برای مثال، پاپ کورن کوچک یا کراکر های تمام دانه ها مفید هستند برنامه های هوشمند مبتنی بر علم و دانش را دانلود کنید مراجعه کردن به گوشی هوشمند سریعتر خواب تان ...
چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می دهد
اضطراب - حس عاطفی و اضطراب - فقدان انرژی، کار زیاد یا خستگی - مختل شدن خواب - حساسیت به صدا و نور کمبود منیزیم در بدن باعث: - گرفتگی عضله، انگشتان پا - سفتی عضلات - انقباضات عضلانی خود به خودی به عنوان مثال لرزش پلک، در زمان به خواب رفتن و حالت مبهوت بودن - بی قراری و بی حسی پاها - سردرد - دست و پای سرد - درد دندان ...
شکیرا و شخصیت مجازی چندگانه ما
مجتبی لشکربلوکی | چندی پیش مدافع تیم فوتبال کشورمان از بین پا های مدافع مشهور اسپانیایی پیکه تونلی باز کرد و به اصطلاحی دیگر به وی لایی زد. همین باعث شد که ایرانی ها به صفحه شخصی پیکه و همسرش شکیرا –خواننده معروف- رفته و چیز هایی بنویسند که ... بگذریم! چرا و چگونه چنین اتفاقی رخ می دهد؟ توضیح می دهم. این سال ها مدام شنیده ایم شبکه های اجتماعی باعث می شوند رفتار افراد متفاوت از آن چیزی ...
ورزش TRX چیست + آموزش ورزش تی آر ایکس – تصویری
بروزرسانی- 97/4/15 وقت آن رسیده که دمبل ها، وزنه ها و دستگاه های بدنسازی را کنار بگذارید و تمرینات جدید که صد در صد برای آمادگی و تناسب اندام مفید هستند را امتحان کنید، این تمرینات تکنیک های تمرینی ورزش TRX هستند که امروز مخاطبان زیادی دارد. ورزش TRX مخفف کلمات total-body resistance exercise به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن است که توسط یک افسر نیروی دریایی آمریکا ابداع شده است. این نوع تکنیک، تمرینات مختلف را توسط دو منبع همیشه در دسترس یعنی جاذبه و وزن بدن به چالشی برای کل بدن تبدیل می کند. تمام چیزی که نیاز دارید تسمه یا باندهای غیر کشی تمرینی هستند که باید به یک نقطه مطمئن (مانند میله بارفیکس، چارچوب درب یا دستگاه های بدنسازی) وصل شوند و با توجه به نوع تمرین با دست یا پا برای گرفتن تسمه از آن استفاده کنید. به طور معمول قسمتی از بدن از تسمه آویزان می شود یا بر تسمه تکیه داده می شود تا مقاومت و ثبات لازم انجام حرکت را به وجود آورد. فواید ورزش trx عوارض ورزش trx برخی کارشناسان در مورد کش های تی آر ایکس نظر خوبی ندارند و می گویند احتمال دارد این کش ها به بدن آسیب وارد کنند به ویژه برای افرادی با سابقه ی آسیب های مفصلی و یا افراد با قدرت بدنی ضعیف. یک موسسه ی تحقیقاتی ورزشی در آمریکا می گوید افرادی که دارای قدرت بدنی بالایی نیستند و سابقه ی ورزش کردن هم ندارند بهتر است برای شروع از سایر ورزش های سبک شروع کنند و زمانی که به یک استحکام و تعادل و قدرت بدنی مناسب دست یافتند به تی آر ایکس بروند. این نوع تمرینات تعادل ورزشکار را به چالش کشیده که هیچ راهی بجز حفظ تعادل ندارد، به این معنی که تمرینات تی آر ایکس سمت های میانی بدن، پشت، شانه ها و لگن را برای کنترل بدن در حین تمرینات درگیر می کند. از این بهتر می شود؟ از آنجایی که این تسمه قابل حمل و جابجایی هستند می توانید هر جایی و هر زمانی هر نوع تمرینی که دوست دارید، انجام دهید. علم ورزش در این مطلب 16 حرکت ورزش TRX را برای کسب قدرت، آمادگی و تناسب اندازم آموزش می دهد. 1- حرکت شنای سوئدی هدف: عضلات شانه ، سینه و بازوها سطح: مبتدی برای شروع: پاها را در داخل تسمه قرار دهید، طوری که پنجه پاها رو به پایین باشند. بدن راست و مستقیم باشد و وزن بدن را روی دست ها قرار دهید، دست به اندازه ایی باز باشد که هنگام پایین رفتن سینه و شانه ها بین دو دست قرار بگیرند. آرنج ها را خم کنید و پایین بروید. حرکت شنای سوئدی را انجام دهید، احساس خواهید کرد که سینه و شانه ها در این تمرین حسابی به کار گرفته می شوند. 2- حرکت پرس سینه هدف: عضلات بازو و سینه سطح: مبتدی برای این حرکت با پاهای باز تر از اندازه عرض شانه پشت به تسمه های TRX بایستید. دسته تسمه ها را بگیرید و بدن را به جلو متمایل کنید تا جایی که بدن نسبت به زمین زاویه 40 الی 45 درجه داشته باشد. به تسمه ها فشار وارد کنید و آرنج ها را راست کنید تا یک حرکت پرس سینه را انجام دهید. هنگام فشار بر تسمه احساس خواهید کرد که بازو و سینه حسابی به کار گرفته می شوند. 3- حرکت قایقی هدف، شکم، شانه و دو سر بازو سطح: مبتدی سومین حرکت ورزش TRX کلید دستیابی به عضلات پشت قوی است. دسته تسمه ها را بگیرید و کف دست ها رو به یکدیگر باشد. به سمت عقب متمایل شوید، وزن بدن روی پاشنه پاها باشد و بدن با زمین زاویه 45 درجه را درست کند. دست ها باید راست در جلو بدن باشند. آرنج ها را خم کنید و با نیروی تولید شده از عضلات درگیر، بدن را بالا بکشید تا جایی که دست ها کنار بالاتنه به سینه برسد. پیشنهاد مطالعه: ورزش پیلاتس چیست؟ چه فواید و عوارضی دارد؟ 4- حرکت قایقی تک دست هدف: عضلات پشت، شکم، شانه و دو سر بازو سطح: پیشرفته اگر در انجام حرکت معمولی قایقی به سطح بالایی رسیده اید (حرکت شماره 3) وقت آن فرا رسیده تا با حرکت پیشرفته قایقی یعنی قایقی تک دست بدن تان را به چالش بکشید. این حرکت دقیقاً مانند حرکت قبلی است با این تفاوت که حرکت را باید با یک دست انجام دهید بدون اینکه فرم بدن و نحوه انجام حرکت را تغییر دهید. 5- حرکت شنای سوئدی اتمیک هدف: عضلات سینه، شانه، بازوها و شکم سطح: پیشرفته وضعیت کامل حرکت شبیه قورباقه است اما وقتی که پاها را به سمت آرنج حرکت می دهید، چالشی در بالاتنه و کل بدن احساس خواهید کرد. وضعیت شنای سوئدی (حرکت شماره یک) را حفظ کنید. زانوها را خم کنید و پاها را به بدن نزدیک کنید. وضعیت را چند لحظه نگه دارید، سپس به موقعیت شروع برگردید. 6- حرکت جلو بازو هدف: عضلات شکم و بازوها سطح: متوسط با ورزش TRX هم می توانید بازو را تقویت کنید! روبروی تسمه ها بایستید، دسته آن ها را بگیرید و بدن را به سمت عقب متمایل کنید. بدن باید نسبت به زمین شیب داشته باشد. کف دست ها رو به صورت شما باشد. آرنج ها را خم، بدن را بالا بکشید و با این حرکت عضلات دو سر بازو را به چالش بکشید. به آرامی دست ها را باز کنید و بدن را پایین ببرید. حرکت را تکرار کنید. 7- حرکت پرس سینه ایستاده هدف: عضلات سینه، شکم و شانه سطح: متوسط پشت به تسمه های TRX بایستید. حلقه تسمه ها را محکم بگیرید طوری که دست ها مستقیم جلو بدن باشند. برای انجام حرکت بدن را به سمت جلو متمایل کنید تا جایی که دست ها به بالای سر رفته و در راستای بدن قرار بگیرند. در این وضعیت عضلات شکم و شانه ها به اوج چالش خود می رسند. به وضعیت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید. 8- حرکت لانچ هدف: عضلات پاها و شکم سطح: مبتدی اگر حرکت لانچ معمولی برای شما ساده است، پس بهتر است این حرکت را امتحان کنید. این حرکت نه تنها همان فوائد حرکت معمولی را دارد بلکه تعادل و ثبات بدن را به چالش می کشد. پشت به تسمه ها بایستید پای چپ را داخل دسته تسمه ها بگذارید و پای راست را جلوتر از بدن قرار دهید. حالا پای راست را خم کنید، پایین بروید و حرکت لانچ را انجام دهید. به وضعیت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید. با انجام این حرکت متوجه خواهید شد که پایین تنه و عضلات شکم به سختی درگیر هستند. 9- حرکت اسکوات هدف: عضلات شکم، چهار سر ران ، سرینی و همسترینگ سطح: مبتدی حرکت اسکوات برای ساختن عضلات پایین تنه الزامی است. ورزش TRX را به حرکت اسکوات اضافه کنید تا هم فرم پایین تنه را بهتر کنید و هم اینکه اگر نیازمند حمایت و ثبات و تعادل هستید، TRX این کار را برای شما انجام می دهد. روبروی تسمه های TRX بایستید و دسته های آن را بگیرید. حرکت اسکوات را انجام دهید. 10- حرکت همسترینگ هدف: ران، عضلات لگن و سرینی سطح: متوسط به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن بگذارید. پاشنه پاها را در داخل دسته تسمه ها قرار دهید و لگن را از زمین بلند کنید. پاها باید صاف و مستقیم باشند و بدن و پاها در یک راستا قرار بگیرند. پاشنه پاها را با حرکتی آرام و کنترل شده به سمت لگن حرکت دهید. در انجام این حرکت بدن باید ثبات و تعادل کافی داشته باشد. پاها را راست کرده و به وضعیت اول برگردید. 11- حرکت کوهنورد معکوس هدف: عضلات سه سر بازو، شکم، خم کننده های لگن، چهار سر ران و همسترینگ سطح: متوسط رو به بالا بر روی زمین قرار بگیرید. کف دست ها را روی زمین بگذارید و پاشنه پاها را داخل دسته تسمه های TRX بگذارید. بدن را از زمین جدا و سعی کنید، بدن در یک خط مستقیم قرار بگیرد. پای چپ را به داخل سینه بیاورید، سپس بدون توقف پای چپ را به وضعیت اول برده و پای راست را به داخل سینه بکشید. حرکت را تکرار کنید. 12- حرکت پل هدف: عضلات سرینی، همسترینگ و پشت سطح: مبتدی این حرکت باعث فعالیت بیشتر عضلات مذکور نسبت به حرکت پل معمولی می شود. برای شروع روی زمین دراز بکشید و پاشنه پاها را داخل تسمه ها بگذارید. زاویه بین ران و بدن و زاویه بین زانوها باید 90 درجه باشد. دست ها را کنار بدن قرار دهید. باسن را از زمین جدا کنید و بالا ببرید تا جایی که بالاتنه و ران در یک خط مستقیم قرار بگیرد. به وضعیت شروع برگردید و حرکت را تکرار کنید. 13- حرکت اسکوات تک پا هدف: عضلات شکم، باسن، پاها و دست ها سطح: متوسط تا پیشرفته اسکوات تک پا حرکت بسیار خوبی برای توسعه عضلات پایین تنه است، اما این حرکت برای بسیاری از ما قابل انجام نیست. با استفاده از TRX شما می توانید این حرکت را کامل انجام داده و پایین تنه را به چالش بکشید. روبروی تسمه ها بایستید و دسته ها را بگرید. پای چپ را از زمین بلند کرده طوری که موازی زمین باشد. با پای راست حرکت اسکوات را انجام دهید. به ضعیت اول برگردید و بعد از اتمام تکرار ها حرکت را با پای چپ انجام دهید. 14- حرکت شنا سوئدی مرد عنکبوتی هدف: عضلات سینه، پشت بازو، مایل شکمی، کمر، شانه ها و کل بدن سطح: پیشرفته مانند حرکت شنای سوئدی وضعیت خود را تنظیم کنید. پاها را داخل تسمه ها قرار دهید. آرنج ها را خم کنید و بدن را پایین ببرید. با انجام هر شنای سوئدی یکی از پاها را از زانو خم کنید و به آرنج همان سمت برسانید. سپس دست ها را صاف کنید و به وضعیت شروع برگردید. حرکت را با طرف مقابل تکرار کنید. 15- حرکت پلانک طرفی هدف: مایل شکمی سطح: متوسط حرکات پلانک تأثیر زیادی روی عضلات بدن دارند و تصور کنید با ورزش TRX چقدر می تواند بدن را به چالش بکشد! رو به زمین دراز بکشید، پاها را داخل تسمه قرار داده و با گذاشتن آرنج روی زمین، بدن را از زمین جدا کنید تا وضعیت حرکت plank را به خود بگیرد. بدن را به سمت راست بچرخانید، دست راست را از زمین جدا کنید و مستقیم به بالای سر ببرید. به وضعیت اول برگردید و این بار به سمت چپ بچرخید و دست چپ را به بالا ببرید. 16- حرکت کرانچ و جلو بازو هدف: عضلات جلو بازو و شکم سطح: مبتدی بر روی زمین دراز بکشید. زانوها باید خم و کف پاها روی زمین باشند. دسته تسمه ها را با دست هایتان بگیرید طوری که کف دست رو به بالا باشد. دست ها باید مستقیم و بالای سر باشند. همزمان بالاتنه را از زمین جدا کرده و با انقباض عضلات شکم، پشت و شانه ها را از زمین جدا کنید و با خم کردن آرنج ها، بالاتنه را به دست هایتان برسانید. به وضعیت شروع برگردید و حرکت را تکرار کنید. دیدگاه شما در این مورد این تمرینات چیست؟ آیا سابقه انجام ورزش TRX را داشته اید؟ نظرتان را با ما و خوانندگان علم ورزش در میان بگذارید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: greatist ...
واکسن سه گانه کودکان، زمان و نحوه تزریق
از قبیل : تب ، گریه و بهانه گیری ، کم شدن اشتها ، درد ناحیة تزریق که معمولا سه الی چهار ساعت بعد از تزریق واکسن شروع میشود . البته گاهی طبیب داروهای مسکن تجویز خواهد کرد ولی بهرجهت، حال عمومی بعد از بیست و چهار ساعت بهبود میابد لذا اگر بعد از آن تبی عارض شد نباید آنرا معلول تزریق واکسن دانست بلکه دلیل آن عفونت جدیدی است . تزریق واکسن سه گانه سبب بروز سرفه و علائم سرماخوردگی نمیشود. هنگامیکه ...
هرگاه هزینه برای کسب مشروعیت بیشتر باشد یعنی اوضاع دولت نامناسب است/بیش از 80 درصد از نخست وزیران ایران ...
. مسائل ارزی اخیر با این تز جور درمی آید. با تز نوکلاسیک ها، این نکته که هر جا منافع تان ایجاب کرد قانون را زیر پا بگذارید، همراستا است کما اینکه گروه هایی که قدرت چانه زنی دارند این کار را عملا انجام می دهند. ولی از سویی دیگر، نوکلاسیک ها به دولت هابزی؛ دولتی که نظم را ایجاد می کند تا اقتصاد حیات و فعالیت داشته باشند نیز، اعتقاد دارند یعنی برای افراد و فرصت طلبی های آنها ایجاد محدودیت می کنند. با ...
از کنار توده های بی درد بی تفاوت نگذریم
تومور سرطانی است که در بافت نرم رشد می کند. بافت نرم شامل عضله، چربی، عروق خونی، تاندون ها و حتی اعصاب است. گروهی از سارکوم ها در سنین جوانی و در دهه های اول و دوم زندگی بروز می کنند. این دسته از تومورها معمولاً با درد استخوانی همراه هستند و بیشتر در اطراف زانو دیده می شوند، اما گروهی دیگر از تومورها که در سنین بالای 50سال نمایان می شوند، معمولاً درد ندارند. سارکوم های اولیه ای که در سنین بالای ...
زمان مهار امپراطوران داده و گرفتن قدرت از آن ها فرا رسیده است
انحصارگری های امروز با موارد مشابه دیروز، تاثیر فوق العاده ی شرکت های بزرگ عصر اینترنت بر جنبه های بی شمار از زندگی روزمره ی افراد و مشکلات نگران کننده و در حال رشد ناشی از آن است. رسوایی کمبریج آنالیتیکا تنها آخرین مورد از مجموعه رسوایی های اطلاعاتی فیسبوک در سال های گذشته محسوب می شود. این شبکه ی اجتماعی در سال 2009 بدون اجازه ی کاربران اطلاعاتی را درباره ی آن ها در معرض عموم قرار داد. چند ...
چگونگی غلبه بر استرس
واگیردار منفی دور کنید. هر چه از این منبع دورتر باشید، تاثیر کمتری از آن خواهید گرفت. رفتن به فضای آزاد یا حتی فقط نگاه کردن به تصاویری از طبیعت می تواند عاقلانه ترین انتخاب شما باشد. تحقیقات نشان می دهد بودن در طبیعت این قابلیت را دارد که احساس خوشی و تندرستی را در شما افزایش بدهد، ضربان قلب تان را پایین بیاورد، فشار خون تان را کم کند و تنش عضلات را برطرف کند. نمی توانید بیرون بروید؟ حتی نگهداری از ...
چگونه تنگی نفس را درمان کنیم ؟
شماره هوا را از لبهای بهم فشرده تان بیرون بدهید. ده دقیقه به این مدل دم و بازدم ادامه دهید. هر زمانی که احساس کردید نفس کم آورده اید این تمرین را انجام دهید و در طول روز آن را تکرار کنید تا احساس بهتری داشته باشید. 3. در یک وضعیت راحت و مطمئن قرار بگیرید قرار گرفتن در یک جای راحت یا دراز کشیدن کمک می کند بدن تان را رها کنید و بهتر نفس بکشید. اگر علت تنگی نفس تان ...
نفخ شکم نوزاد، علل و درمان
...> نفخ نوزاد ممکن است به دلیل خوردن غذاهای نفاخ باشد. حتی ممکن است نفخ نوزاد به دلیل مصرف غذاهای نفاخ توسط مادر باشد که تأثیر مستقیمی بر شیر مادر دارد و موجب بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش و دل درد نوزاد شود. علائم نفخ نوزاد نفخ معمولا در کودکان تازه متولد شده که تنها چند هفته از تولدشان می گذرد، اتفاق می افتد. اُکانر می گوید: این مشکل در کودکانی که در هفته ی چهارم تا دوازدهم زندگی ...
گرفتگی انگشت پا چه دلایلی دارد + درمان گرفتگی انگشتان پا
موجب ضعف عضلات و کاهش گردش خون می شود. همان گونه که شرکت در دو ماراتن برای شما خوب نیست، ورزش نکردن نیز به همان اندازه مضر خواهد بود. رعایت حد اعتدال در هر چیزی بهترین گزینه است. برای درمان گرفتگی انگشت پا حرکات کششی را فراموش نکنید انجام حرکات کششی پا که بی نیاز از حمل وزن هستند می تواند به پیشگیری از گرفتگی های عضلانی کمک کند. با افزایش سن، فعال نگه داشتن پاها برای حفظ ...
نارسایی قلب چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
زمانی روی می دهد که عضله قلب توانایی انقباض خود را از دست می دهد. نارسایی قلبی سیستولیک معمولا زمانی ایجاد می شود که قلب شما ضعیف و بزرگ شده باشد. این نارسایی در مردان بیش از زنان شایع است. عوامل خطرزا در بروز نارسایی قلبی هر کسی می تواند به این بیماری دچار شود. هرچند، برخی عوامل احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند. احتمال ابتلا به نارسایی قلب در افراد سیاه پوست بیش از دیگر ...
آشنایی با ده نشانه کم شدن عشق همسرتان به شما
بخواهید یک نفر را در کنار خود داشته باشید و از بحث عشق خارج شوید. Di Meglio می گوید: اگر درباره آینده صحبتی نکنید، همسرتان دیگر انتظار ندارد در طولانی مدت با شما باشد و خیلی ساده به آن فکر نمی کند. در هر صورت، این قضیه می تواند باعث ازدواج شما را بهم بزند و حتما نشانه کم شدن عشق همسرتان است. وقتی این نوع بحث ها بوجود می آیند، به رفتار او بنگرید. Feuerman می گوید: ممکن است وقتی که این بحث ها بوجود می آیند، به شدت ناراحت کننده باشند یا به سادگی از طرح های آینده امتناع می ورزند. و حتی ممکن است آینده ای بدون شما را تصور کند. ...
خشم نمایندگان از برداشتهای بی رویه زاینده رود و زالو صفتان اقتصادی
استان اصفهان ورود پیدا کنند، بنده بارها این مساله را گفته ام. ما در خصوص حقابه کشاورزان که حق آنان است کمی کناره گیری می کنیم، اما در خصوص آب شرب خواهشا اقدامات لازم را انجام دهید، چرا که امروز کیفیت آب نیز در منطقه کاهش پیدا کرده است. زالو صفتان اقتصادی را معرفی و مجازات کنید سعیدی در ادامه بیان کرد: از تمام دستگاه های نظارتی و امنیتی به ویژه دستگاه قضایی درخواست می کنم با توجه ...
عجیب ترین کارهایی که در خواب انجام می دهیم!
...، این نکته را یادآور می شوند که رویاهایی که اختلال عمل کردن در آنها رخ می دهد معمولا محتوای خشونت آمیزتری داشته و شامل موضوعاتی است که در آن حمله یا دفاع از یک موقعیت یا اشخاص اتفاق می افتد. این اختلال که در مردان بیشتر از زنان شیوع دارد معمولا با حرکات بی نظم و آشفته فرد در هنگام خواب همراه است هر چند خوشبختانه معمولا این افراد حرکات خشونت آمیزی را نسبت به خود یا اطرافیانشان بروز نمی دهند. این ...
همه آنچه که باید درباره بیماری خارپاشنه بدانید
توان به درد در ناحیه پاشنه پا اشاره کرد. اوج این دردها معمولا زمانی است که شخص صبح از خواب بیدار می شود و پایش را روی زمین قرار می دهد. فعالیت های طولانی هم درد را تشدید می کند و حتی ورزش های طولانی نیز از عواملی اند که گاهی به دلیل بروز درد زیاد برای فرد ممنوع می شود. تشخیص خارپاشنه ساده است مهم است مانند همه مشکلات دیگر به این باور برسیم که تشخیص نهایی باید توسط پزشک و با ...
روش های آب کردن چربی شکم
کمکتان کند درک کنید چه فاکتورهای دیگری باعث افزایش وزنتان می شود. به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند. رسیدن به بدن رویایی تان هیچ وقت غیر قابل دسترسی نیست فقط به زمان و تلاش نیاز دارد. نکاتی که در ادامه گفته می شود را رعایت کنید تا هرچه زودتر کم کردن وزن را تجربه کنید. هرگز از حرکت ...
اگر میگرن دارید به هیچ وجه این موادغذایی را نخورید
48 ساعت ادامه دارد و بعد از آن از بین می رود، همچنین دفعات بروز این سردردها در افراد مختلف متفاوت است و ممکن است ماهی یکبار تا حدود 3 ماه یکبار به وقوع بپیوندد. * تهوع و استفراغ در برخی مبتلایان علایی با بیان اینکه برخی مبتلایان تهوع و استفراغ همراه با سردرد را تجربه می کنند، گفت: یکی از نکاتی که باید به آن توجه شود عوامل تشدیدکننده سردرد است، مبتلایان به سردردهای میگرنی چنانچه ...
مداخلات کاهش وزن را بشناسید
خطر بسیار مهمی برای ابتلا به سایر بیماری های مزمن شامل دیابت نوع 2، پرفشاری خون، افزایش چربی و کلسترول خون، بیماری ایسکمیک قلبی، استئوآرتریت و امثالهم به شمار می رود. از این رو چاقی نقش مهمی در افزایش بار بیماری ها، تحمیل هزینه های درمانی برای فرد و سیستم بهداشتی کشور و کاهش کیفیت و امید به زندگی در افراد مبتلا به چاقی دارد. مطالعات انجام شده در یک مطالعه نظام مند ...
گرمازدگی؛ علائم و درمان
گرمازدگی شوید. کودکان و افراد مسن در معرض خطر بیشتری قرار دارند. چون خیلی از کودکان ساعت های طولانی در هوای گرم بدون این که استراحتی داشته باشند یا خودشان را خنک کنند یا آب کافی بنوشند مشغول بازی کردن هستند. افراد مسن هم معمولا نسبت به افزایش دمای محیط اطراف شان حساس و آگاه نیستند و نمی توانند به موقع به دمای بالا عکس العمل نشان بدهند. بنابراین سالمندانی که در مکان های خیلی گرم زندگی می ...
این تصور که حوزه علمیه تنها به دنبال گریه و اشک است باید اصلاح شود
مرکزی فعالیت ها را طراحی و توزیع ماموریت را انجام دهند، در ادامه دستورالعمل به استان ها و ادارات کل ارسال می شود و در نهایت مدیر مدرسه مجری فرامین بالا است؛ در این صورت بودجه از مرکز و ستاد تأمین می شود و تصمیم گیری و طرح ها نیز در ستاد صورت می گیرد و ستاد و مرکز محور است و علامت این نوع کار اینگونه است که اگر ستاد یا اداره کل در استان ها تعطیل شود دلیلی برای ادامه فعالیت مدارس باقی نمی ماند و ...
4 نکته مهم برای جلوگیری از چاقی دارویی!
عین حال تاثیر درمانی هم از آن بگیرید. 3. اضافه وزن حاصل از مصرف دارو معمولا طی 6 ماهه اول درمان نشان داده می شود. اگر میزان اضافه وزن تان خیلی زیاد است حتما موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید، زیرا چاقی می تواند بیماری تان را تشدید کند و خطر ابتلا به سندروم متابولیک، دیابت، فشارخون بالا، چربی خون بالا و آرتروز را افزایش دهد. 4. اگر مجبورید از دارو هایی با عارضه اضافه وزن ...
همه چبز درباره واریس و راه های درمان
-40 سالگی برآورد شده است. ایستادن های طولانی، عدم تحرک و ورزش نکردن ، مصرف غذاهای حاوی روغن اشباع و ... از عوامل بسیار موثر بر ایجاد واریس هستند. در این مطلب توصیه های مفید طب سنتی برای درمان واریس پا را به شما می گوییم. ماساژ آرام تجمع خون در سیاهرگ ها یکی از مشکلات اصلی است که واریس را تشدید می کند. این تجمع باعث می شود دیواره سست عروق، منبسط شده و به هم بپیچد و مانع جریان خون ...
علت اصلی اینکه دچار آرتروز می شویم چیست؟
، هماهنگی میان عضلات وجود ندارد و این امر می تواند یا به علت عوامل ژنتیک باشد یا به علت چاقی بیش از حد. خوب است بدانید ابتلا به آرتروز مستلزم گذراندن مراحلی است که نرم شدن غضروف گام اول آن است، غضروف عروق ندارد به راحتی نیز ترمیم نمی شود. وقتی بافت نرم غضروف بافت های دیگر را تحت تأثیر قرار دهد برای فرد مشکلاتی به وجود می آورد بنابراین توصیه می شود هیچ وضعیتی را بیشتر از 20 دقیقه ادامه ...
انواع گرفتگی عضلات در بدن
، این گرفتگی به اسپاسم های مشابه انقباض تبدیل می شوند، اما برای دیگران بصورت یک درد پایدار احساس می شود. دانشمندان در سال 2016 دریافتند که درد این گرفتگی ها شبیه درد شدیدی است که افراد به هنگام حملات قلبی دارند، البته در مقابل بعضی از پزشکان فقط داروهایی مثل ایبوپروفن برای مبارزه با این درد ها تجویز می کنند. گرفتگی عضلات معده افراد اغلب در مورد داشتن گرفتگی معده شکایت می کنند، اما این یک اصطلاح غیر اختصاصی است که معمولا با درد معده که ناشی از طیف وسیعی از شرایط جدی و غیر جدی است، اشتباه گرفته می شود. منبع: ستاره ها ...
