تولید نانوذرات دارویی ضد سرطان در دانشگاه کاشان
سایر منابع:
سایر خبرها
اهدافی بلندپروازانه برای "سلامت" ایرانیان
به واسطه بیماری های غیرواگیر در اوج باردهی و تولید از بین می روند. طبقه بندی 4 4 برای بیماری های غیرواگیر وی با اشاره به طبقه بندی چهار در چهار سازمان جهانی بهداشت در رابطه با بیماری های غیرواگیر، ادامه داد: این طبقه بندی به این معنا است که چهار بیماری اصلی غیرواگیر هستند که توسط چهار عامل خطر اصلی ایجاد می شوند. این چهار بیماری به ترتیب شیوع شامل بیماری های قلبی-عروقی، سرطان ها ...
خطرات استفاده از دستگاه سولاریوم برای برنزه شدن
پیری پوست و بروز لکه های پوستی، کک ومک، کدرشدن پوست، چین وچروک پوست و ضخیم شدن سطح پوست می شوند. علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان های پوستی، سولاریوم قدرت ایمنی پوست را نیز کاهش و این موضوع هم احتمال ایجاد انواع عفونت ها و بدخیمی ها را افزایش می دهد. پاسخ به باورهای نادرست علاقه مندان به برنزه شدن: ضدآفتاب جلوی ضرر اشعه خورشید را می گیرد: ضد آفتاب از پوست محافظت می کند ...
رادیوگرافی رنگی سه بعدی با تکنولوژی سرن
پزشکی بسیار بیشتری را نسبت به رادیوگرافی معمول در اختیار می گذارند و از جمله چربی، کلسیم و شاخص های بیماری را با آنها می توان دید. این اسکن ها مانند سطح مقطع های سه بعدی آناتومی سه بعدی هستند که پوستشان برداشته شده باشد. آنتونی باتلر، رادیولوژیست در دانشگاه اتاگو و کانتربری در بیانیه ای در این باره گفت: تا به حال پژوهشگران گونه های کوچک اسکن کننده MARS را بررسی سرطان ، سلامت مفصل و ...
نماینده شیراز: پارازیت ها مردم را کلافه کرده است
پیگیری کردم که موکول بر این شد که بخش فنی دانشگاه شیراز میزان پارازیت ها را بر اساس شاخص های علمی ارزیابی و بررسی کند که البته این گزارش هرگز منتشر نشد که احیانا اجازه انتشار گزارش و اطلاع رسانی به مردم داده نشد. درمجموع آنچه مسلم است این است که پارازیت وجود دارد و مردم هم گله مند هستند. *مردم به ما مراجعه می کنند، تماس می گیرند و به انحای گوناگون اعتراض خود را به گوش مسوولان می رسانند ...
تاثیر تنبلی تخمدان در باروری زنان/اختلال شایع تخمدان پلی کیستیک
ایجاد می کند که می تواند موجب ایجاد چاقی و یا پرمویی شود و حتی خطر سرطان رحم و سرطان سینه را نیز افزایش دهد. این جراح و متخصص زنان و زایمان، خاطرنشان کرد: تنبلی تخمدان علاوه بر اینکه بر باروری خانم ها تأثیر می گذارد، بر سلامت کلی بدن هم اثرات سوئی دارد؛ چرا که خانم های مبتلا به آن مستعد ابتلا به فشار خون، چربی خون، دیابت و ...، می شوند. وی اظهار داشت: در واقع علل متعددی در ...
ایران 3 برابر میانگین جهانی پلاستیک مصرف می کند
بافت های بدن یافت می شود و چنانچه ورود آن به بدن ادامه یابد می تواند سبب بروز سرطان، نقایص مادرزادی در نوزادان و غیره شود. خداکرمی گفت: همان طور که قبلا ذکر شده، یکی از مهم ترین اهداف کمیسیون سلامت و محیط زیست بررسی لوایح، طرح ها و تکالیف اجرا نشده برنامه دوم شهرداری است. امروز صحبت ما در مورد مصوبه ایست که اگر طی 9 سال گذشته بدان پرداخته بودند امروز من صحبتی نداشتم. وی با ...
مهمترین اخبار جهان(7-19)
برگزار می کنند. // وزارت دادگستری آمریکا اعلام کرد هیات منصفه عالی فدرال دادخواستی علیه 12 مامور اطلاعاتی روسیه به خاطر تخلفات هکری مربوط به انتخابات ریاست جمهوری سال 2016 آمریکا صادر کرد. // شرکت "جانسون اند جانسون" آمریکا که در زمینه تولید محصولات دارویی و بهداشتی فعال است، از سوی دادگاه به دلیل سرطان زا بودن محصولاتش به پرداخت مبلغ 4 میلیارد و 690 میلیون دلار جریمه به 22 ...
8 ماده مغذی ضد سرطان
که طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را شامل می شود، بهترین روش برای حصول اطمینان از دریافت مواد مغذی ضد سرطان است. از جمله این مواد مغذی می توان به آنتوسیانین ها و کورکومین اشاره کرد و همچنین بسیاری مواد ضد سرطان دیگر که شاید نام آنها را نشنیده باشید. این مواد مغذی به پیشگیری و کند کردن آهنگ بیماری سرطان در بدن کمک می کنند، از این رو گزینه هایی نجات بخش و جایگزین هایی بالقوه برای ...
رسوایی شرکت دارویی آمریکایی به دلیل سرطان زا بودن محصولاتش
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شبکه تلویزیونی فرانس بیست و چهار، شرکت جانسون اند جانسون آمریکا که در زمینه تولید محصولات دارویی و بهداشتی فعال است، از سوی دادگاه به دلیل سرطان زا بودن محصولاتش به پرداخت مبلغ چهار میلیارد و 690 میلیون دلار جریمه به 22 زن قربانی محکوم شد. بنا بر اعلام دادگاه ایالت میزوری آمریکا این پول برای جبران خسارت وارده به 22 زن که به دلیل ...
ظرفیت ایجاد 100 هزار شغل با اجرای طرح مراقبت پرستاری در منزل
بیماریهای مزمن قلب، سکته های مغزی، سرطان ها و نوزادان به عنوان بیماری های منتخب انتخاب شدند. وی ادامه داد: برای هر کدام از این بیماریها بسته های ویژه خدمات استاندار تعریف می شود و انشالله کار گروه کشوری اجرای این طرح هم هفته آینده تشیکل جلسه خواهد داد و احتمالا از حدود یکماه آینده بستر برای اجرای آن فراهم می شود. مدیرکل دفتر ارتقای سلامت پرستاری وزارت بهداشت، گفت: خدمات مراقبت در منزل از ...
بهترین ساعت جذب ویتامین D
به گزارش جهان نیوز ، تیرنگ رضا نیستانی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در مورد عوارض کمبود ویتامین اظهار کرد: کمبود این ویتامین منجر به بروز بیماری های مختلفی می شود زیرا این ویتامین در بروز انواع امراض از جمله امراض روحی، امراض قلبی عروقی، سرطان روده و پستان وپوکی استخوان موثر است؛ البته برخی به اشتباه تصور می کنند کمبود این ویتامین منحصرا باعث ایجاد بیماری استخوانی می شود اما اینطور نیست و از ...
چلغوز چیست و چه خواصی دارد؟
...، کبد، سرماخوردگی و دردهای عضلانی بسیار موثر است. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چلغوز باعث شده است که این دانه گیاهی به عنوان یکی از ارزشمندترین مواد ضد سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محسوب شود. استفاده از روغن چلغوز به عملکرد بهتر و سلامت کبد کمک میکند و باعث میشود تا کبد، تری گلیسیرید مضر را از بدن به راحتی دفع کند. در طب سنتی از روغن چلغوز برای پوشاندن سطح زخمها و جراحت ...
پیوند کلیه مبتلایان به هپاتیت امکان پذیر شد
کلیه اهداکننده آلوده به ویروس هپاتیت به بیمار سالم نیز می تواند موفقیت آمیز باشد، ولی نیازمند مطالعات بیشتر است. به التهاب کبد هپاتیت گفته می شود. التهاب کبد می تواند به فیبروز، سیروز یا سرطان کبد منجر شود. ویروس هپاتیت مهمترین عامل بروز این بیماری است ولی عفونت های دیگری مانند مواد سمی (مصرف الکل و مواد مخدر) و بیماری های خود ایمنی نیز جزء دلایل هپاتیت محسوب می شوند. تاکنون پنج ...
علائم سرطان پستانها، رابطه با بارداری؟/ صدای دکتر
بارداری به موقع و در سن مناسب احتمال مبتلا شدن به سرطان سینه در زنان را کاهش می دهد. اما برعکس بارداری در سنین زیر 18 سال و بالای 30 سال ریسک مبتلا شدن را بالا می برد. شیردهی بالای 6 ماه و 1 سال نیز رسیک مبتلا شدن به این سرطان را کاهش می دهد. برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید. ...
خواص عسل اکالیپتوس چیست؟
، نحوه تولید و بهترین طریقه مصرف آن آشنا می کنیم. فواید درمانی و خواص عسل اکالیپتوس خاصیت ضد مالاریا، ضد آنفولانزا، ضد سرماخوردگی، ضد برونشیت، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به دفع انگل های معده و روده از مهمترین خواص عسل اکالیپتوس است. در واقع خواص عسل اکالیپتوس برگفته از خواص اکالیپتوس است. برخی از مهمترین خواص درمانی این عسل به شرح زیر است: خاصیت ضد باکتری عسل اکالیپتوس ...
از ترور بیولوژیکی تا سرطانی که بانوی نابغه ریاضی را به کام مرگ کشاند
که در ایران توانست مدال طلای المپیاد ریاضی را بدست آورد و به عنوان نخستین دختر عضو تیم المپیاد ریاضی ایران شناخته شود. این بانوی نابغه ریاضی ایران در دنیا دوران تحصیل کارشناسی خود را در دانشگاه شریف گذراند و با مدرک رشته ریاضی فارغ التحصیل شد و پس از آن مدرک دکتری خود را در سال 2004 از دانشگاه هاروارد گرفت. چراغ زندگی مریم میرزاخانی در 40 سالگی خاموش شد اما چراغ ...
هسته زردآلو بمب انرژی و سلامت است، هسته زردآلو را دور نریزید
...> مطالعات نشان داده اند این ویتامین خواص ضد سرطان و ضد التهابی دارد. البته زیاده روی در مصرف دانه زردآلو به خصوص دانه های تلخ زردآلو خطرناک است. خواص تغذیه دانه زردآلو دانه زردآلو حاوی مقادیر بالای آمیگدالین و میزان قابل توجه ویتامین E، اسی دپنگامیک pangamic یا ویتامین B15 و مقادیر کمی چربی بدون کلسترول است. نیم لیوان هسته زردآلو حاوی 14 گرم کربوهیدرات ...
مردم امنیت غذایی می خواهند
به فکر این باشیم که چند 10 سال آینده دچار سرطان نشوند، سخن این گروه، دقیقاً مانند رفتار مسؤولانی است که آینده نگری ندارند و رفتار آن ها با تراریخته مثل رفتارشان با موضوع کم آبی و زاینده رود در سال های گذشته است، می خواهند چندین سال دیگر که با جامعه ای بیمار و نیازمند داروهای بسیار پر هزینه وارداتی مواجه شدند به فکر درمان بیفتند. انتقال آب از خلیج فارس تنها راه زنده کردن کشاورزی ارگانیک ...
برتری های پیاز قرمز بر دیگر پیاز ها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان، آنتوسیانین ها آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث جلوگیری از تخریب سلول ها، حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند. پیاز قرمز همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی کوئِرسِتین است. کوئِرسِتین نیز دارای عملکرد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی است و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند. پیاز قرمز علاوه بر کوئِرسِتین حاوی فسفر ...
ویژگی های یک نان سالم چیست؟
به گزارش تابش کوثر، مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان، برلزوم استفاده از نان سبوس دار به منظور پیشگیری از ابتلا به سوء تغذیه و مشکلات گوارشی تاکید کرد. دکتر محمد کاظم زاده در خصوص اینکه نان سالم چه نوع نانی است گفت: گندم از غنی ترین غلاتی است که درطبیعت یافت می شود و اغلب ویتامین ها و مواد معدنی در این نعمت الهی وجود دارد به همین دلیل نان به عنوان اصلی ترین غذای ...
کسانی که سکته را تجربه کرده اند، حتما بخوانند
زندگی خود را اصلاح کنند و داروهای خود را به صورت صحیح مصرف کنند تا از تکرار دوباره حادثه قلبی جلوگیری شود. قاسمی با اشاره به اینکه بیماری های قلبی طیف زیادی از اختلالات مربوط به این عضله را در بر می گیرد، افزود: در تمام دنیا بالاترین علت مرگ و میر بیماری های قلبی و عروقی است. در میان مهم ترین عوامل منجر به مرگ در دنیا مانند بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی، سرطان ها، تصادفات و ...
آیا کاهش میل جنسی زنان با مصرف قرص ضد بارداری در ارتباط است؟
قرص های ضد بارداری چه تاثیری بر میل جنسی زنان دارند قرص های ضد بارداری شهرت بدی پیدا کرده اند. سوالاتی که درباره مصرف آن ها میپرسند معمولا در مورد ایجاد افسردگی، خطر سرطان سینه و حتی اضطرالب است. ولی ما می خواهیم ببینیم که آیا قرص های ضد بارداری باعث کاهش میل جنسی در زنان می شوند؟ قرص های ضد بارداری برای مصرف همه مناسب نیست و اثرات نامطلوب زیاید به دنبال دارند ...
معرفی بهترین مواد غذایی عضله ساز و چربی سوز
اگر به دنبال رشد عضلانی و تقویت عضلات هستید، ورزش به تنهایی نمی تواند کاری برای تان انجام دهد. در واقع شما با تغذیه ناکافی و نامتناسب نمی توانید به درستی از تمرینات جواب بگیرید. وقتی صحبت از تقویت عضلات می شود و تنها یک کلید برای از بین بردن چربی ها وجود دارد که بدون آن دیگر قادر به عضله سازی نیستید، تغذیه نقش اصلی و مهمی در برنامه تمرینی روزانه شما ایفا می کند. در درجه اول تغذیه مهمترین عامل برای عضله سازی است. بنابراین در این مطلب مواد غذایی عضله ساز را به شما معرفی می کنیم. باور عمومی بر این است که اگر می خواهید عضله بسازید باید پروتئین و کربوهیدرات بسیار زیادی مصرف کنید. به این دلیل که کربوهیدرات ها سوخت مورد نیاز و پروتئین ها ترمیم کننده عضلات شما هستند. اگرچه بسیاری از تحقیقات و مدارک علمی نشان داده اند که کار این مواد مغذی در بدن به همین سادگی ها هم نیست. یکی از یافته های جالب توجه این است که بدن دارای نوعی مکانیسم است که اجازه می دهد حتی تا زمانی که غذای ناکافی یا محرومیت غذایی وجود داشته باشد، نیز عضله سازی صورت پذیرد. آنچه که از شواهد امر پیداست این است که آمینو اسید و پروتئین تنها به عنوان اجزای سازنده بافت ها و عضلات و ترمیم کننده ی آنها به کار نمی رود. (نقش غذا رسانی نیز دارد) برخی از آمینواسیدها (به ویژه آمینو اسیدهای شاخه دار مانند لوسین) به ژن های عضلانی برای رشد و تولید پروتئین ها دستور می دهند، آنها این عمل را حتی زمانی که غذای کافی در دسترس نیست، بارها و بارها انجام می دهند، تا وقتی که در جریان خون در گردش باشند. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی پرکربوهیدرات برای اکثر مردم مضر است. زیرا مقاومت انسولین و لپتین را افزایش می دهد که در واقع باعث از دست رفتن عضله و تحلیل آن می شود. مشابه با آنچه گفته شد مصرف پروتئین بیش از میزان مورد احتیاج بدن، که این امر معمولاً به ندرت در بین افراد و رژیم های غذایی آنها رخ می دهد، چه افراد تمرین کرده باشند چه نباشند، ممکن است مسبب افزایش قند خون، اضافه وزن، مشکلات کلیوی و یا حتی تحریک رشد سلول های سرطانی شود. در ادامه مواد غذایی عضله ساز را بخوانید. 1. ماهی سالمون ماهی سالمون را می توان یکی از مواد غذایی عضله ساز معرفی کرد، چرا که غنی از پروتئین مرغوب و دارای خاصیت ضد التهابی، اسید چرب امگا 3،(DHA) و نوعی اسیدآمینه (EDA) است. این ماهی از بروز التهاب مزمن جلوگیری می کند که این عارضه بیشتر افراد سالم را تهدید می کند. چربی های امگا 3 حیوانی به عضله سازی کمک می کند. علاوه بر پروتئین و چربی سالم، ماهی سالمون حاوی اسید آمینه لوسین است. 100 گرم ماهی سالمون حدود 1.6گرم لوسین در اختیار بدن قرار می دهد. راهی وجود ندارد تا بتوانید مقدار 8 گرم توصیه شده برای مصرف لوسین را به منظور افزایش سلامتی و پیشگیری از بیماری، از ماهی سالمون دریافت کنید. اما مقدار لوسین موجود در آن بیشتر از سایر مواد خوراکی است. 2. آووکادو آووکادو حاوی پتاسیم بالاست، به همین علت مصرف آن برای تنظیم تعادل مایعات در بدن و بازیافت بهینه پس از فعالیت بدنی شدید ضروری است. همچنین این ماده ی خوراکی دارای چربی غیر اشباع سالم است که بدن تان به راحتی می توانند از سوزاندن آن برای تولید انرژی استفاده کند. مشابه با روغن زیتون چربی موجود در آووکادو می تواند به مدیریت و کنترل وزن کمک کند. مطالعه ای نشان می دهد که فقط مصرف نیمی از یک آووکادوی کامل تازه همراه با وعده اصلی ناهار احساس سیری را تقویت و مانع غذا خوردن بیش از حد می شود. روغن داخل این ماده خوراکی همچنین باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی و مواد معدنی از سایر مواد خوراکی و غذاها می شود. 3. اسفناج اسفناج سرشار از نیاسین، زینک، پروتئین، فیبر، ویتامین های A،B6،C،E،K، تیامین، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر پتاسیم، مس و منگنز بالاست، به همین دلیل می تواند جزو مواد غذایی عضله ساز باشد. به عبارت دیگر، برای هر بخش از بدن شما نوعی ماده مغذی فراهم می کند. فلاونوئید بالا در اسفناج از اکسید شدن کلسترول محافظت و بدن تان را از اثرات مخرب رادیکال های آزاد ایمن می کند. فولات اسفناج سیستم قلبی عروقی و گردش خون سالمی را در اختیار بدن تان قرار می دهد، منیزیم فشار خون بالا را کاهش می دهد. این تحقیقات نشان می دهند که اسفناج به تقویت حافظه و عملکرد ذهنی-روانی کمک می کند. نیتروژن موجود در اسفناج در واقع کمک خواهد کرد تا پروتئین بیشتری در بدن تولید شود و در پی آن رشد و تقویت عضلات مختلف بدن و افزایش توان عضلانی پدید آید. برای حفظ محتو ی آهن بالای اسفناج به آرامی آن را بپزید و یک لیوان آب لیموی سرکه به آن اضافه کنید. 4. روغن نارگیل روغن نارگیل ترکیبی از تری گلیسیرید زنجیره متوسط (MCTs) را در اختیار بدن قرار می دهد. این روغن حاوی کاپروئیک اسید (C6) کاپریلیک اسید (C8) اسید کاپریک (C10) لوریک اسید (C12) است. روغن MCTs چربی(سوخت) ایده آلی برای بدن شماست. با وجود اینکه تقریباً 50 درصد روغن نارگیل از اسید اوریک، که دارای زنجیره بلند کربنی است تشکیل شده، روغن نارگیل لزوماً منبع ایده آلی از روغن MCTs نیست. اگر منحصراً به دنبال رژیم خوراکی کتون و محصولات کتونی هستید، خود روغن MTCs استخراج شده و خالص گزینه ی بهتری برای مصرف است. البته می توانید روغن نارگیل خالص (تجزیه شده) که عمدتاً حاوی C8وC10 است را مصرف کنید، که در این ترکیب روغن به محصولات کتونی تبدیل شده است. گفته می شود روغن نارگیل دارای مزایای سلامتی زیادی است. به عنوان مثال، بدن شما اسید اوریک را به اسید مونولورین تبدیل می کند، یک منو گلیسیرید که می تواند ویروس ها و باکتری های گرم منفی را از بین ببرد. این موضوع بدون شک باعث شده است این روغن از لحاظ پزشکی دارای خواص بسیار مفیدی باشد. 5.کلم کالی کلم دارای مواد مغذی فراوانی برای مصرف و انتخاب آن به عنوان یکی از مواد غذایی عضله ساز در سبد غذایی شماست. کلم از جمله حاوی مقادیر بسیار بالای پروتئین و کلسیم زیستی موجود در طبیعت است. یک ظرف کوچک از کلم خام، حاوی 2 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و یک گرم فیبر است (برای ارزش غذایی کربوهیدرات به میزان 6 گرم) مانند گوشت کلم حاوی 9 نوع آمینواسید ضروری است که برای تشکیل پروتئین مورد نیاز بدن تان لازم است، به علاوه 9 آمینواسید غیر ضروری که در مجموع 18 نوع آمینواسید را برای بدن تان فراهم می کند. ویتامین هایی که از یک ظرف کوچک حاوی کلم حاصل می شود نیز می توانند برای کل هفته نیاز غذایی و سلامت شما را تامین کنند: 686 درصد مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین کا، 206 درصد مقدار توصیه شده روزانه ویتامین آ و 134 درصد از ویتامین C پیشنهاد مطالعه: بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن 6. کلم بروکلی سولفورافان، یک ترکیب طبیعی گوگرد آلی در کلم بروکلی است، که احتمالاً به علت فعالیت ضد سرطانی آن بسیار مورد توجه محققان و پزشکان قرار گرفته است. به این ترتیب سولفورافان سطوح تستوسترون را افزایش می دهد و توده چربی انباشته شده را دفع می کند. همچنین کلم بروکلی آنزیم هایی که سبب تخریب مفصل می شوند را سد می کند، بنابراین کلم بروکلی باید جزو جدایی ناپذیر رژیم غذایی فرد فعال باشد ، تحقیقات نشان می دهند که سولفورافان از عضلات شما در برابر آسیب های ناشی از انجام فعالیت های ورزشی محافظت می کند. 7. جوانه گیاهان جوانه گیاهان منبع مغذی برای تامین نیازهای بدن است، منابع مغذی بیشتری اما با حجم کمتری در اختیار بدن تان قرار می دهد. اگر به دنبال یکی از مواد غذایی عضله ساز هستید که پروتئین با کیفیت بالا داشته باشد، به چیزی بیشتر از جوانه گیاهان فکر نکنید. این جوانه های کوچک خوراکی همچنین حاوی بیشتر از 30 برابر مواد مغذی با ارزش غذایی بالا نسبت به گیاهان ارگانیک به صورت پرورش خانگی هستند. جوانه گیاهان همچنین بیشتر مواد مغذی را به صورت بیوزیستی در اختیار بدن قرار می دهند. برخی از متداولترین جوانه های گیاهی شناخته شده جوانه آفتابگردان، جوانه گندم، جوانه لوبیای مانگ بروکلی و غیره هستند. 8. توت های مختلف خوراکی توت حاوی مقادیر مواد فتوشیمی ضد امراض مختلف است که سبب تقویت دستگاه ایمنی می شود و از قلب تان محافظت می کند. برای یک تجربه شیرین، توت به علت داشتن فیبر بالا و قند کم، نسبت به سایر میوه ها، سطوح انسولین را کمتر دستخوش تغییرات می کند و میزان آن را در خون ثابت نگاه می دارد. توت آبی بخصوص دارای خواص مفید شناخته شده بسیاری است. آن ها اثرات مثبتی بر روی چربی های بدن شما دارند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های غنی آن، توت آبی یکی از بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری زودرس است. 9. گریپ فروت توصیه می شود پیش از تمرین برای تامین آب مورد نیاز بدن و بیشتر از آنچه بدن به آن نیاز دارد، گریپ فروت مصرف کنید! 90 درصد گریپ فروت، آب است، گریپ فروت یک منبع خوب و غنی از ویتامین های A و C است. (به ترتیب 53 درصد ارزش روزانه غذایی توصیه شده) همچنین دارای فیبر و پتاسیم است. گریپ فروت قرمز حاوی فلاونوئیدها و آنتوسیانین های بیشتری نسبت به گریپ فروت های دیگر به رنگ های سفید یا صورتی است. همچنین حاوی لیکوپن است که به کاهش تری گلیسیرید و چربی انباشته شده کمک می کند، به مبارزه با تاثیر مخرب رادیکال های آزاد می پردازد و از پوست در برابر اثرات مخرب اشعه uv خورشید محافظت می کند. مصرف بیش از حد گریپ فروت به دلیل داشتن فروکتوز ، ممکن است برای تان مضر باشد. همچنین مراقب باشید مصرف آن (البته در موارد نادر) با داروهای مختلف یا خاص تداخل نکند. اگر مشکل پزشکی دارید، پیش از مصرف گریپ فروت با پزشک خود صحبت کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا فروکتوز (قند میوه) مضر است؟ 10. آجیل خام منیزیم برای رشد تقویت عضلات اهمیت دارد و آجیل نیز یک منبع عالی و سرشار از منیزیم است، مغز هسته فندق و گردوی آمریکایی نیز انتخاب های عالی به عنوان مواد غذایی عضله ساز هستند، چون دارای چربی های سالم بوده و در مقایسه با چربی ه،ا حاوی کربوهیدرات خالص کمتری هستند. مغز هسته فندق دارای چربی بالا، پروتئین اندک و مقادیر کربوهیدرات مشابه با سایر مغزهاست. این یکی از علل محبوبیت این مغز خوراکی است. مغز هسته فندق خام حاوی مقادیر زیادی ویتامین B1، منیزیم و منگنز است. فقط یک مغز هسته فندق حاوی 58 درصد از آن چیزی است که از مصرف منگنز بدست خواهید آورد و 23 درصد از ارزش روزانه غذایی توصیه شده برای آمینواسید تیامین. علاوه بر این 60 درصد اسید چرب موجود در مغز هسته فندق اسید چرب غیر اشباع اولئیک اسید است. این مقدار از همین اسید چرب در روغن زیتون موجود است که به عنوان فواید روغن زیتون و دوست قلب شناخته می شود. گردو آمریکایی مرکزی پس از مغز هسته فندق در مکان دوم از لحاظ میزان چربی و پروتئین موجود در آن قرار می گیرد و همچنین شامل منیزیم ضد التهاب، اسید اولئیک دوست قلب، آنتی اکسیدان های مختلف برای مبارزه با رادیکال های آزاد و در آخر منگنز برای تقویت سیستم ایمنی است. 11.قارچ قارچ را به عنوان یکی از مواد غذایی عضله ساز دست کم نگیرید! منبع طبیعی ویتامین D است، که برای بهبود عملکرد عضلانی و تقویت آن بسیار مهم و موثر است. ضعف عضلانی یک علامت کلاسیک کمبود ویتامین D است. علاوه بر این قارچ حاوی خواص دارویی از جمله تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن است. آن چیزی که لازم است در مورد قارچ ها بدانید این است که قارچ های ارگانیک در هرجایی که کشت شده و رشد کرده باشند، مواد معدنی همان منطقه را جذب می کنند. قارچ ها به این عنوان که حاوی فلزات سنگین هستند شناخته می شوند و همچنین آلاینده های آب و هوا را نیز جذب می کنند، بنابراین باید برای رشد آنها یک محیط سالم فراهم شود. 12. موز موز سرشار از گلوکز و قندهای قابل هضم است، بنابراین اگر شما از مقاومت به انسولین رنج می برید یا اضافه وزن دارید، بهتر است از مصرف موز اجتناب کنید. موز حاوی پتاسیم بالا است، به همین دلیل خوردن آن پیش و پس از تمرین توصیه می شود. پتاسیم یک ماده معدنی است که مصرف آن پس از تمرینات شدید و خسته کننده توصیه می شود. به این ترتیب مصرف موز که غنی از پتاسیم است به شدت برای ورزشکاران و افراد فعال توصیه می شود. یه موز حاوی 467 میلی گرم پتاسیم است که برای کنترل ضربان قلب و فشار خون ضروری است. پیشنهاد مطالعه: 17 اتفاق شگفت انگیز که با مصرف موز در بدنتان رخ می دهد 13. پروتئین آب پنیر (پروتئین وی) پروتئین آب پنیر یا همان پروتئین وی یکی از بهترین مواد غذایی عضله ساز از بین مکمل ها است. چون حاوی پروتئین با کیفیت بالاست و همچنین سرشار از لوسین است. لوسین در بدن شما چندین عمل را انجام می دهد. یکی از این مکانیسم ها MTOR است که سبب افزایش سنتز پروتئین می شود و همچنین رشد و ساخت عضلات را در پی دارد. بیشترین غلظت لوسین در محصولات لبنی یافت می شود به ویژه در آب پنیر. نیاز بدن به طور روزانه به لوسین به مقدار 3 گرم است. با این همه برای بهینه سازی مسیر سوخت و ساز در عضلات، بدن به 8 تا 16 گرم لوسین احتیاج دارد. برای تامین این مقدار لازم است مواد خوراکی بسیار زیادی مصرف کنید تا میزان مورد نیاز بدن تان تامین شود. در حالی که شما با تنها مصرف 3 اونس از آب پنیر 8 گرم آمینواسید لوسین دریافت می کنید، پس واضح است که پروتئین وی انتخاب مناسبی است. در حالت ایده آل برای آنکه چربی سوزی و ساخت و رشد عضلات اتفاق بیفتد، 30 دقیقه پیش از تمرین این پروتئین را مصرف کنید. در این وضعیت فرآیند کاتابولیک (تجزیه) عضله متوقف شده و سنتز پروتئین آغاز می شود و در نهایت به ترمیم تقویت و رشد عضلات منجر می شود. یکی از علل محبوبیت مصرف پروتئین وی جذب سریع آن است به نوعی که در عرض 10 تا 15 دقیقه پس از مصرف به عضلات می رسد، این امر سبب می شود تا عضلات به موقع تغذیه شوند. مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی نشان می دهد، اسیدآمینه موجود در پروتئین وی با کیفیت بالا برخی از مکانیسم های سلولی خاص را فعال می کند، مانند MTOR که سبب افزایش سنتز پروتئین عضلانی، بهبود عملکرد غده تیروئید و حفظ میزان سطوح تستوسترون پس از ورزش می شود. 14. هندوانه ثابت شده که خوردن هندوانه به جهت بهبود پروفایل های چربی و کاهش حجم توده های چربی ذخیره شده در نواحی مختلف بدن به علت داشتن آنتوسیانین ( ترکیباتی که باعث تخریب ژن های ذخیره سازی چربی می شود) بهترین خوراکی برای آن دسته از افرادی است که قصد کاهش وزن و عضله سازی را دارند. هندوانه، به هیدراتاسیون کامل بدن (جبران کم آبی) و نیز کاهش درد عضلانی پس از تمرین شدید، کمک می کند. توصیه می شود آب هندوانه را در ظرف کوچکی بریزید و آن را بعه نوان میان وعده ا ی آبدار در طول روز مصرف کنید. هندوانه همچنین به دلیل ایکه حاوی سیترولین است، یکی از مواد غذایی عضله ساز محسوب می شود. 15. گوشت گاو گوشت گاو که تاثیرات آن بر بدن کاملاً شناخته شده است یک منبع کامل از پروتئین، چربی های سالم و مواد مغذی بوده و این باعث شده که گوشت گاو به عنوان یکی از مواد غذایی عضله ساز شناخته شود. گوشت گاوی که از چمن تازه و سبز تغذیه کرده باشد نیز دارای آمینو اسید ال-گلوتامین است که به ساخت عضله و پیشگیری از تحلیل عضلانی کمک می کند. گوشت گاوی که از علف تغذیه کرده باشد، یک منبع عالی از اسید لینولئیک ( CLA ) است. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی قوی است. اگر میزان پروتئین بیشتری از نیاز بدن خود مصرف می کنید، بیشتر کالری کسب شده از آن به سادگی به قند و سپس به چربی تبدیل می شود. پروتئین بیش از حد می تواند اثر تحریک کنندگی بر نوعی مسیر بیوشیمیایی مهم به نام (mTOR) در پستانداران شود که ایجاد این واکنش در بدن نقش مهمی در تشکیل بسیاری از سرطان ها دارد. هنگامی که میزان پروتئین مصرفی را به اندازه آن مقداری که بدن تان نیاز دارید و نه بیشتر، دریافت می کنید، میزان پروتئین مصرفی را کاهش می دهید، در نتیجه فرآیند mTOR مهار می شود، که به کاهش احتمال ابتلا به سرطان و رشد توده های سرطانی کمک می کند. علاوه بر این، هنگامی که بیش از حد پروتئین مصرف می کنید، بدن باید مواد زائد (نیتروژن) بیشتری را از خون خود دفع کند که این عمل فشار مضاعفی بر کلیه های شما وارد می کند. شما چه پیشنهادی دارید؟ چه نوع مواد غذایی عضله ساز و چربی سوز را می شناسید و از آن نتیجه گرفته اید؟ با ما در میان بگذارید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: fitness. ...
شلوغ ترین طبقه جهنم کجاست و چه کسانی ساکن آن هستند؟
. بار ها اتفاق افتاده بود که او هنگام خواندن نماز آن قدر سرفه می کرد که نقش بر زمین می شد، مدتی نگذشت که حالش وخیم شد و متوجه شدیم که او مبتلا به سرطان ریه شده است. دائم خون بالا می آورد. دیگر نمی توانست راه برود. وقتی می خواست وضو بگیرد دو نفری زیر بازوانش را می گرفتیم. یک روز موقع نماز مغرب می خواست از جایش بلند شود. هر چه تلاش کرد میسر نشد. یکی از بچه ها که شاهد این صحنه بود ...
کدام رنگ نوشابه کم ضرر تر است؟
مشکی را بخاطر کارامل ( وقتی قند را زیاد حرارت می دهند به آن رنگ تبدیل می شود) بدون مشکل دانست و افزود: در عوض رنگ دهنده های مصنوعی اضافه شده به نوشابه های زرد باعث ایجاد سرطان های مختلف می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ضرر تمام نوشابه ها یکسان است و تفاوت رنگ آنها ماجرا را عوض نمی کند، گفت: هرچند که ابتدا نوشابه های سفید (به دلیل نداشتن رنگدانه ها)، سپس مشکی (با داشتن کارامل تقریبا ...
کردستان در سوگ
قربانیان رویدادهایی مانند حادثه قطار در نیشابور و نیز تصادف در ایستگاه راه آهن استان سمنان را هم به یاد دارند. قربانیان تصادفات جاده ای ایران و حوزه حمل و نقل امروز بعد از مرگ و میر بیماری های سرطان و سکته قلبی، بالاترین آمار درگذشتگان ایران به شمار می روند. پس از وقوع هر حادثه جانکاه سروصدایی به راه می افتد و مانند ابر بهاری زودتر از برگشت پژواک آن فرو می نشیند، بدون اینکه مدعیان حمایت از مردم و ...
چربی سوزی سریع با یک فرمول ساده
. زنجبیل ضمن این که خاصیت آنتی اکسدان قوی داشته و با رادیکال های آزاد عامل ایجاد سرطان مقابله می کند. یک عدد ریشه زنجبیل را نازک برش زده با 5 لیتر آب جوش مخلوط نموده و 15 دقیقه با حرارت کم بجوشانید سپس کناری گذاشته سرد که شد صاف کنید و در صورت تمایل مقداری آب لیموترش به اندازه ای که میخواهید به آن اضافه کنید. هر روز قبل از صبحانه و قبل از شام 1 لیوان از این نوشیدنی میل نمایید. ...
کرم های ضدآفتاب برای پوست های روشن کافی نیست
شفاآنلاین سلامت در سال 2018 مشخص شد که از هر 5 نفر، 1نفر به سرطان پوست مبتلا می شود و بنابر تحقیقات مرکز ملی سلامت آمریکا در این سال بیش از 100هزار آمریکایی به سرطان سلول های ملانوما پوست (بدترین نوع سرطان پوست) مبتلا شده بودند. بیشتر این بیماران بیش از حد در معرض مستقیم اشعه ماوراء بنفش نور خورشید قرار داشتند و چنانچه از پوست خود مراقبت می کردند، می توانستند از ابتلا به این نوع سرطان پیشگیری ...
به جنگ تومورهای مغزی برویم
مبارزه با سرطان کمک کند. به طور خاص، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 دو مکمل هستند که ممکن است برای بیماران تومور مغزی مفید باشد.امگا 3 برای سلامت مغز مهم است. همچنین دارای مزایای ضد التهابی است و می تواند به درمان افسردگی کمک کند.
این 5 خوراکی سفید رنگ را حتما امتحان کنید!
، نیاسین و ویتامین دی است. گل کلم: یک عضو مهم از خانواده کلم ها است و ترکیبات گوگرد دارد که به مبارزه با سرطان می رود. همچنین گل کلم منجر به تقویت بافت استخوان و حفظ عروق خونی سالم می شود. سیر: علاوه بر عطر و طعمش، به مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می رود. پیاز: خاصیت ضد التهابی دارد. مواد شیمیایی موجود در پیاز به نام کورستین منجر به کاهش ناراحتی و ورم مفاصل می شود. مصرف پیاز با کاهش خطر سرطان، بیماری های قلبی، دیابت و افزایش سیستم ایمنی بدن همراه است. چاپ مطلب ...