سایر خبرها
با خواص روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن آشنا شوید
روغن آفتابگردان، روغن کلزا، روغن نخل، روغن هستۀ انگور، روغن گردو، روغن زیتون، روغن بادام زمینی و... چه طور می توان از همۀ این روغن ها به بهترین شکل استفاده کرد؟ چه طور بفهمیم که کدامیک از این روغن ها برای سلامتی خوب و بالعکس کدامیک مضر است؟ برای کشف یا فعال کردن دانسته های تان، این تست را انجام دهید. انتخاب این روغن توصیه می شود: مصرف متعادل امگا 3 و امگا 6. مصرف ...
غذایی محلی سرشار از انرژی
...> عظمایی درباره موارد منع مصرف باقلا قاتوق یادآور شد: این غذا برای مبتلایان به فاویسم مضر است بنابراین افراد دچار این عارضه باید از مصرف باقلا قاتوق خودداری کنند؛ فاویسم بیماری ژنتیکی خونی است که بر اثر مصرف باقلای سبز یا منجمد شده به وجود می آید و موجب تخریب گلبول های قرمز خون می شود که با علائمی مانند زردی رنگ پوست و سفیدی چشم، سردرد و تهوع همراه است. مواد لازم برای تهیه باقلا قاتوق ...
موهایتان را با این 7 ماده واقعی زنده کنید
.... 12 برای رشد مو ها بسیار ضروری هستند. کمبود ویتامین های گروه B. موجب ریزش، رشد کم و ضعیف و شکننده شدن موهای تان می شود. اگر ریزش موهای تان مربوط به کمبود بیوتین باشد، قطعا با مصرف ویتامین مشکل تان حل می شود. فولات و اسیدفولیک هر 2 یک کار انجام می دهند، اما فرق آن ها این است که فولات در مواد غذایی یافت می شود، اما اسیدفولیک ساخته دست بشر است و در مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها وجود دارد. ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
اشتباه غذایی درباره آرتریت برخی افراد ادعا می کنند که برخی انواع مواد غذایی می توانند آرتروز را تشدید کنند، اما همواره شواهد علمی برای پشتیبانی از این نظریه ها وجود ندارد. مرکبات موجب التهاب می شوند برخی افراد بر این باورند که باید از مرکبات پرهیز کنند زیرا اسیدیته التهاب آفرین است. اما میوه های خانواده مرکبات دارای فواید ضد التهابی بوده و همچنین سرشار از ویتامین C ...
استفاده از مولتی ویتامین در بارداری، غذاهای طبیعی بهتر نیستند؟
بسیار حیاتی هستند. اکثر متخصصان معتقدند که مصرف مولتی ویتامین و مواد معدنی در دوران بارداری اغلب نیازهای بدن شما را برآورده می کند، علاوه بر این، توصیه می کنند که مکمل غذایی روغن امگا 3 را نیز مصرف کنید. اسیدهای چرب برای رشد مغز و بینایی کودک شما ضروری است و اهمیت زیادی دارد. اما از روغن کبد ماهی استفاده نکنید زیرا ویتامین A زیادی دارد که ممکن است به نوزاد درون شکم شما آسیب ...
رشد مو را با این مواد غذایی تقویت کنید
پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. برای رشد مو هایتان اسفناج بخورید اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A. و C، تمام این موارد برای رشد مو مفید هستند. ویتامین A. به غده های پوستی کمک می کند روغن تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست کفِ سر کمک می کند تا مو ها سالم بمانند. یک فنجان ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو
وزن بسیار موثر است. خوردن روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند، این اثرات به علت قدرت جاذب اسید چرب موجود در روغن زیتون یعنی اولئیک اسید باشد که باعث کاهش اشتها در افراد می شود. اما توجه داشته باشید که مصرف زیاد روغن زیتون به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا خوردن بیش از یک قاشق روغن زیتون در روز علاوه بر اینکه کالری مصرفی را افزایش می دهد می تواند منجر به اسهال شود. ...
شناخت فواید ماهی برای سلامت جسم و مغز
به تسکن علائم آکنه در پوست کمک کند. به گفته محققان، روغن ماهی برای پاکسازی پوست افراد مبتلا به آکنه خفیف تا شدید سودمند است. افزایش متابولیسم اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی دارای تاثیر مثبت بر متابولیسم هستند. به گفته محققان، چربی سالم موجب افزایش سرعت متابولیسم و همچنین اکسایش چربی در زنان مسن می شود. کاهش علائم پیش از یائسگی به گفته محققان مصرف ماهی ...
با مصرف این میوه و سبزیجات بیماری کبد چرب را درمان کنید
شب و دیر بیدار شدن در صبح استفاده بیش از اندازه رنگ های مصنوعی موجود در مواد غذایی ؛ قندهای مصنوعی، ادویه ها و به طور کلی استفاده از خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان را از شر چربی ها نجات دهید می توانید این میوه ...
چند روش ساده برای از بین بردن خط لبخند
از ظاهر شدن خطوط لبخند جدید کمک کرده و خطوطی که در حال حاضر وجود دارند را ملایم تر می کند. ضمنا روغن زیتون برای حفظ رطوبت پوست و بازسازی سلول های پوستی مفید است. دانشمندان دریافته اند مصرف اسیدهای چرب خوراکی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون باعث سلامت و جوانی پوست می شود. مقداری روغن زیتون را به صورت تان بزنید و به آرامی ماساژ بدهید تا به اعماق پوست نفوذ کند. این کار را روزی دو بار انجام ...
10 روش آسان برای حفظ تناسب اندام
بخورید برای رسیدن به یک تناسب اندام همیشگی بهتر است مصرف گوشت قرمز را به حداقل یعنی دو بار در هفته برسانید و از غذاهای دریایی در آشپزی روزانه استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از کلسترول بالا، چربی، بیماری های التهاب مفاصل، آکنه و البته سرطان در امان بمانید. انواع ماهی، میگو، صدف و خرچنگ منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند. غذاهای دریایی برای سلامت بدن زنان ...
رژیم پالئو؛ لاغری به سبک عصر حجر
کاهش مشکلات قلبی از جمله سکته و پرفشاری خون 6. مصرف آلکالن های غذایی برای تعدیل اسیدیته رژیم 7. مصرف بالاتر آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها در رژیم پالئو مصرف چه غذاهایی مجاز است؟ میوه ها، سبزیجات، گوشت لخم، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، روغن های سالم گیاهی، تخم مرغ. البته همه غذاها در این رژیم باید پخته شده باشند، هرچند ممکن است ...
کم خونی را با یک غذای ایرانی خوشمزه درمان کنید/ این گونه به جنگ آلزایمر بروید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ شیرازی پلو حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، اسید چرب امگا 3، قند، کلسیم، سلنیوم، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، منیزیم، آهن، آنتی اکسیدان، فلاونوئیدها، منگنز، روی و اسید فولیک است. برای بررسی خواص شیرازی پلو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت ...
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به استئوآرتریت
بدن موجب التهاب بیشتر می شود. بنابر این حفظ وزن مناسب می تواند علائم استئوآرتریت را تسکین دهد. همچنین از جمله غذاهایی که مصرف آن ها به این بیماران توصیه می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: - روغن ماهی: روغن ماهی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 بوده و از خواص ضد التهابی برخوردار است. - روغن ها: علاوه بر روغن ماهی، برخی دیگر از روغن های سالم و مفید از میزان ...
دمنوش برای درد قاعدگی، داروی گیاهی
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه، آیا با راه های کاهش دردهای قاعدگی و کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی آشنا هستید؟ در اینجا شما را با گیاهی آشنا می کنیم که تحقیقات نشان داده اند به کاهش درد قاعدگی کمک می کنند. برای کاهش درد قاعدگی این گیاه را میل کنید: روغن دانه گیاه گل مغربی (Evening primrose oil) از منابع خوب اسید چرب غیر اشباع امگا 6 به نام گاما لینولنیک اسید (GLA2) است. ...
محصولاتی که باعث کاهش استرس و پرخاشگری می شوند
به گزارش اسپوتنیک،دانشمندان دانشگاه ماساچوست-لوئل دریافتند که استفاده منظم از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 به میزان قابل توجهی سطح استرس و پرخاشگری را کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد،کودکانی که مواد غذایی دارای مقادیر زیاد امگا 3 مصرف می کنند، علاوه بر آنکه رفتار آرامتری نسبت به همسالان خود دارند، تاثیر مثبتی نیز بر سیستم عصبی والدین خود دارند. به گفته کارشناسان، بخشی از ...
بیماران کبد چرب بخوانند
کبدی AST در هر دو گروه کاهش یافته و آنزیم کبدی ALT فقط در گروهی که رژیم گرفتند کاهش قابل توجهی داشته وهردو روش باعث بهبود سونو گرافی کبد گردید. 5) رویکرد تغذیه ای کبد چرب افزایش چاقی با افزایش کبد چرب غیرالکلی و دیابت نوع دو همراه است اصلاح رژیم غذایی می تواند در درمان و پیشگیری از کبد چرب مؤثر باشد و الگوی تغذیه ای که میوه و سبزیجات و امگا سه زیاد مصرف شده و گوشت کمتر مصرف ...
چرا پوست چرب می شود؟
در ترشح سبوم نقش قابل توجهی دارند. 5. اگرچه گفتیم رابطه مستقیمی بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ کردنی ها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق می کنند. به عبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن می شود. در آن زمان هورمون های مردانه باعث ترشح سبوم می شود. 6. مصرف نوشابه های گازدار و قندی ...
راهکارهایی برای درمان خشکی پوست
... 3- استفاده از کرم به جای لوسیون از پماد یا کرم بجای لوسیون استفاده کنید. پماد ها و کرم ها موثرتر و سالم تر از لوسیون ها هستند. به دنبال یک کرم یا پماد حاوی روغن مانند روغن زیتون یا روغن جوجوبا باشید. کره درخت شیا همچنین می تواند کمک شایانی به شما کند. سایر مواد تشکیل دهنده ای که به درمان خشکی پوست کمک می کنند عبارتند از: اسید لاکتیک، اوره، اسید هیالورونیک، دی متیکون، گلیسیرین ...
دلیل جوشهای صورت چیست
عارضه خواهد شد. مصرف بیش از حد روغن، آرد سفید و شکر پوست را چرب می کند و امکان بروز جوش را در آن بیشتر خواهد کرد.این مواد باکتری های موجود در منافذ پوست را به دام می اندازند و پوست های مستعد را پر از لک می کنند. برای بهبود آنها بهتر است مصرف لبنیات و جگررا بیشتر کنید. پرتقال نیز میوه ایست که بسیار برای پوست موثر بوده و معجزه می کند. منبع: سیمرغ ...
5 روش ترک سیگار
کپسول وجود دارد. اما نکته اینجاست که همه افراد به درمان های دارویی علاقه ندارند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ترجیح می دهید بدون دارو سیگار را ترک کنید یا می خواهید شانس خود را برای ترک سیگار، با ترکیبی از دارو و مواد طبیعی امتحان کنید، در اینجا چند راهکار طبیعی و البته اثبات شده را برایتان ذکر می کنیم: مکمل های روغن ماهی محققان ثابت کرده اند که اسیدهای چرب ...
ویتامین های ضروری زنان، نیاز دارند و نمی دانند!
کند و از قدرت بینایی شما محافظت کند. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ ...
برداشت بیش از 90 درصد کلزای نهاوند
به گزارش خبرنگار گر وه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ خردمند، مدیر جهاد کشاورزی نهاوند گفت : امسال بیش از 2 هزار هکتار از زمین های کشاورزی این شهرستان به کشت کلزا اختصاص یافته که پیش بینی می شود 6 هزار تن محصول برداشت شود . وی با بیان اینکه کشت کلزا به عنوان محصولی کم آب بر نقش مهمی در کاهش مصرف آب دارد ، افزود : وجود کارخانه روغن کلزا در نهاوند موجب شده بیشترین سطح زیر کشت ...
با این 6 ماده غذایی موهایتان را تقویت کنید
از دنیا می روند. صنعت مراقبت از مو می داند که مصرف کنندگان تمایل به داشتن ظاهری جوان دارند و بیشتر از همیشه، به طور مداوم محصولات جدیدی را ارائه می دهند که هدف آن ها افزایش رشد موها است. قبل از اینکه پول خود را برای این محصولات، خرج کنید، ابتدا این ویتامین های لازم برای رشد مو را امتحان کنید. بیشتر بخوانید: با 10 آنتی اکسیدان قوی تابستانه آشنا شوید! حقیقت این است که ریزش مو یک ...
بهترین گیاهان دارویی جوان کننده و ضدپیری پوست
.... به همین دلیل این گیاه، یک ماده محبوب در بهترین محصولات مراقبت از پوست است. جینسنگ، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. حتی بهتر از آن، جینسنگ دارای خواص ضدالتهابی است که پوست آسیب دیده را التیام می دهد، از جوش جلوگیری می کند و ظاهر جوان پوست را حفظ می کند ...
غذاهای مفید برای پروستات، این شش مورد
، گوجه فرنگی می تواند در درمان و جلوگیری از بیماری پروستات بسیار مفید باشد. در مطالعات مربوط به لیکوپن مشخص شده است که مصرف آن می تواند باعث جلوگیری از پیشرفت بزرگی پروستات شود. لیکوپن همچنین در کاهش آنتی ژن پروستات (PSA) مرتبط با التهاب پروستات، بزرگی پروستات و سرطان پروستات کمک کننده است. در صورت مصرف مواد غذایی غنی از لیکوپن، سعی کنید مواد غذایی دیگری مانند آووکادو، آجیل، روغن ...
خواص چلغوز / مضرات چلغوز/ خواص چلغوز برای کاهش وزن
چلغوز چیست چلغوز نام دانه های نوعی درخت کاج است و به دلیل در برداشتن مواد غذایی مفید، برای بهبود تغذیه و سلامت انسان از جایگاه ویژه ای برخوردار است . گیاه چلغوز بومی کشورهای پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های ...
طرز ساخت 5 کرم خانگی و طبیعی برای رفع خط خنده
چرب است موادمغذی پوست راحفظ وخطوط لبخند راکاهش میدهد؛ برای ساخت این کرم: 2 تکه پاپیا یک قاشق آرد جو 3 قاشق روغن آواکاد دستور تهیه: همه این مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر کرمی به دست آید کرم را روی صورت بمالید و 40 دقیقه بعد بشویید. این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید. منبع: نمناک ...
تاثیر رژیم غذایی متعادل بر سلامت پوست
پوست آسیب دیده کمک می کنند. همچنین چربی های امگا 3 فاکتور کلیدی دیگری به حساب می آیند که در خشکبار و ماهی وجود دارند و موجب می شوند میزان چین و چروک پوست کمتر شود. به گزارش شینهوا، علاوه بر این مصرف آب آشامیدنی کافی به مرطوب ماندن پوست کمک کرده و موجب می شود مواد سمی از بین بروند. همچنین پزشکان بر منع مصرف مواد قندی و غذاهای نشاسته دار که موجب افزایش سریع قندخون و التهاب می شود، تاکید دارند. ...
7 کار روزمره برای داشتن مو های زیبا
مرتب کردن موها نخواهید داشت. 7) ویتامین مصرف کنید مصرف ویتامین برای داشتن پوست و مو مناسب ضروری است. بسیاری از افراد زمانی که با کمبود ویتامین مواجه می شوند به شدت دچار ریزش مو می شوند. مشورت با یک متخصص پوست و دریافت ویتامین های مخصوص این مشکل را برطرف می کند. هر زمانی که احساس کردید پوست و مو شما از حالت طبیعی خارج شد با مشورت یک متخصص، ویتامین مصرف کنید. 8) از ...