سایر منابع:
سایر خبرها
چرا به معده درد صبحگاهی دچار می شویم؟
شایع این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: – گرفتگی شکمی – گاز – نفخ – اسهال یا یبوست – وجود مخاط در مدفوع 2. گاز وجود گاز می تواند یکی از مقصران معده درد باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می ...
کربوهیدرات های ساده و پیچیده + تفاوت و فهرست
آسونه و فیبر به سلامت روده ها کمک می کنه. معمولا این کربوهیدرات ها از یک یا دو واحد قندی ساخته شدن و به سرعت هضم می شن. معمولا غذاهایی که از کربوهیدرات ساده تشکیل شدن باعث افزایش قندخون و ترشح انسولین می شن. معمولا این غذاها با کربوهیدرات ساده باعث افزایش اشتها و چاقی می شن. برای سلامت پوست مصرف قند خود را کاهش دهید این کربوهیدرات ها از نظر ساختمانی پیچیده هستن و دیرتر هضم می ...
خواص آب کرفس
الکترولیت های از دست رفته بعد از ورزش، اهمیت دارد. تنظیم وزن کرفس یا آب کرفس دارای مواد مغذی زیاد در ازای کالری بسیار کم است. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان داد تنها این پیام که؛ افزایش مصرف فیبر برای کاهش وزن مفید است، درست به اندازه دستورالعمل های صادر شده از سوی انجمن قلب آمریکا مفید و موثر بوده است. این مطالعه توصیه می کند فقط تمرکز روی افزایش مصرف فیبر در رژیم ...
آموزش دم کردن قهوه سبز
بیماری فشارخون مبتلا هستید از قهوه سبز استفاده کنید. کنترل قند خون: کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز، جذب گلوکز غذا توسط روده ها را کاهش و جذب گلوکز موجود در خون توسط ماهیچه ها را افزایش می دهد. هر دو این موارد منجر به کاهش گلوکز خون شده و در نتیجه قند خون را کاهش می دهند. قهوه سبز لاغری: علت استفاده از قهوه در رژیم های لاغری، وجود کافئین در این نوشیدنی است زیرا این ماده متابولیسم یا سوخت ...
آلو خشک و این همه خواص و فایده!
دیگر از عوارض آلو این است که مقدار کالری زیادی دارد،بنابراین خوردن بیش از حد آلو خشک و قرار دادن آن در رژیم غذایی گاهی ممکن است به چربی تبدیل شود. آلو خشک باعث ایجاد گاز روده و نفخ: آلو خشک حاوی کربو هیدرات های پیچیده و قندهای است که به طور کامل در دستگاه گوارش شکسته نمیشود.بنابر این وقتی که این قندها به روده بزرگ میرسند باکتری ها شروع به تغذیه از این کربوهیدرات ها میکنند.که این ...
فواید نوشیدن آب ولرم پس از بیدار شدن از خواب
به گزارش جی پلاس ، یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین راه ها برای ایجاد حس تعادل و احساس سلامت در بدن نوشیدن آب است. متخصصان سلامت به ویژه نوشیدن آب ولرم در هنگام صبح به صورت ناشتا را توصیه می کنند. برخی از مهمترین دلایل این توصیه به شرح زیر است: کمک به دفع سریع تر سموم از بدن در طول شب بدن در حال استراحت، به بازسازی خود مشغول است و سعی می کند سموم را دفع کند. اگر ...
در تابستان ترشی نخورید
سکته بر اثر خوردن ترشی از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. از خوردن ترشی کلم و گل کلم و هفت بیجار که همه این موارد به خودی خود نفخ ایجاد می کنند، همراه با غذا های نفاخ از جمله خوراک لوبیا و دیزی آبگوشت پرهیز کنید، چون همراهی این ترشیجات با این گونه غذا ها مراتب نفخ معده و روده را فراهم می آورند. ترشی و سرطان معد ...
از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران
پرخوری بی مورد جلوگیری کند. کره بادام زمینی می تواند خطر بیماری قلبی، دیابت و دیگر شرایط سلامت مزمن را نیز کاهش دهد. البته در مصرف این محصول باید حد اعتدال را رعایت کرد . تریتیکاله تریتیکاله یا چاودُم از ترکیب گندم و چاودار شکل گرفته است. این ماده غذایی منبع خوبی برای پروتئین (تقریبا 12 گرم) به همراه برخی مواد معدنی و ویتامین های دیگر است. تریتیکاله را به راحتی می توانید در ...
هر تار موی تان چقدر می ارزد؟
به گزارش صبحانه ، افراد کهن سال تقریبا همزمان با پا به سن گذاشتن متوجه کاهش حجم موهای خویش می شوند. البته در این میان افراد پا به سن گذاشته ای هم پیدا می شوند که با آن که گرد پیری بر موهایشان نشسته است، همچنان دارای گیسوانی پر پشت و مقاوم هستند. از طرف دیگر نیز افرادی را در جامعه می بینیم که با آن که سن شناسنامه ای شان حتی به چهار دهه هم نرسیده ، موهای شان شروع به خزان کرده است و عین برگ پاییزی ...
هوس مصرف نمک چه دلایلی دارد؟/مشکلاتی که بدن را تهدید می کنند
فشار خون و واکنش بدن به استرس کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی با سطوح بالای سدیم طی موقعیت های استرس زا کورتیزول کمتری ترشح می کنند. هوس مصرف نمک می تواند روشی باشد که بدن از طریق آن تلاش می کند با استرس غیر معمول مقابله کند. سندرم بارتر افراد مبتلا به سندرم بارتر قادر به بازجذب سدیم نیستند. سدیم مصرفی توسط این افراد از طریق ادرار دفع می شود. این به معنای آن است ...
از بین بردن عفونت دندان با یک معجون جادویی
به سیر: مانند بسیاری از غذاهای دیگر، برخی افراد ممکن است به سیر آلرژی داشته باشند . اگر حساسیت جزئی رخ دهد، سیر باعث سوزش، نفخ و غیره می شود. اگر جدی تر باشد، می تواند تهدید کننده زندگی باشد. وقتی مشکوک به آلرژی است، باید با متخصص آلرژی غذایی مشورت کنید. آلیسین در سیر باعث تحریک و یا حتی صدمه به دستگاه گوارش می شود. بنابراین، فقط مقدار کمی از آن را مصرف کنید، به خصوص سیر خام. 3٫ ...
شغل های سرطان زا کدامند؟
در زمان پرواز بر بالای ابرهای فشرده یا مناطق برفی بیشتر می شودد. اگرچه محققان توصیه می کنند از شیشه هایی برای پنجره ی جلوی هواپیما استفاده شود که جلوی پرتوهای فرابنفش را بگیرد، اما خلبان ها هم باید همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنند و به طور مرتب برای معاینه ی مربوط به سرطان پوست به پزشک مراجعه کنند. 3- جوشکارها طبق پژوهش های صورت گرفته، قرارگیری در معرض گاز جوشکاری ...
غذای مفید برای زنان، دهه سوم زندگی
. این ماده غذایی سرشار از فیبراست که برای بهبود یبوست و عملکرد روده ها بسیار مفید است. گردو کلسترول خون را کاهش داده و به سلامت قلب کمک می کند. گردو یکی از بهترین میان وعده هاست و به طور چشم گیری استرس را کاهش می دهد. کلم انواع کلم سرشار از خواص گوناگون و متعددی هستند. کلم تصفیه کننده خون است. این گیاه خواب آور بسیار خوبی است. کلم به بهبود یبوست، زخم معده، آرتروز، برونشیت، و ... کمک ...
اثر دارو بر معده، قرص های آسیب رسان برای زنان
پروستاگلاندین ها می شود. این مواد که توسط بدن تولید می شوند، در حفاظت از مخاط معده و روده نقش دارند. ایبوبروفن ایبوبروفن از خانواده ی ضدالتهاب های غیراستروئیدی است که به شدت به مخاط دستگاه گوارش آسیب زده و باعث ایجاد زخم ها و سوراخ هایی در معده می شود. عوارض جانبی ایبوبروفن از نظر شدت بیشتر از آسپیرین است. قرص های 200 میلی گرمی مانند ادویل بدون نسخه به فروش می رسند و به همین ...
مواد غذایی که باید هر روز مصرف شوند
موز اندازه متوسط بیش از 400 میلی گرم پتاسیم دارد و از این رو، منبع خوبی برای این ماده مغذی است. سریال دارای فیبر بالا دریافت فیبر کافی برای حفظ سلامت بدن انسان ضروری است و اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید این مساله از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. فیبر احساس سیری را در فرد ایجاد می کند و عملکرد روان دستگاه گوارش را موجب می شود. سریال های تهیه شده از غلات کامل و حاوی فیبر ...
مزایای مصرف کدو و چند مدل غذا با کدو
فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید می باشد ؛ با همراه شدن این بخش از سلامت نمناک در مورد فواید و خواص کدو سبز اطلاعات کامل و مفیدتری بدست خواهید اورد. مهم ترین خواص و فواید درمانی کدو سبز فواید کدو سبز برای لاغری و درمان بیماری ها 1.مناسب برای کاهش وزن : کدو سبز، یک میوه کم نشاسته است . یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر ...
مصرف دارو در دوران شیردهی، بی خطر ها و پر خطرها
؛ کمتر از 20 میلی گرم در روز - متوکلوپرامید (Metoclopramide) برای درمان مشکلات دستگاه گوارش با محدود کردن مصرف به 10 میلی گرم، سه بار در روز و فقط به مدت دو هفته برای افزایش تولید شیر - میدازولام؛ آرام بخش مورد استفاده در بیهوشی - ناپروکسن (Naproxen) بعد از یک ماهگی نوزاد - امپرازول (Omeprazole) برای درمان مشکلات معده - اگزازپام (Oxazepam) برای ...
بیماری های شایع زنان، سنین مختلف
تا 35 سالگی شروع شود.همچنین جهت تشخیص زودرس سرطان ریه از 50 سال به بعد رادیوگرافی ریه سالیانه باید انجام شود و جهت تشخیص زودرس سرطان روده بزرگ آزمایش مدفوع از نظر وجود خون مخفی سالیانه یا کولونوسکوپی به فواصل انجام گیرد. در خانم های یائسه صلاح است پنج سال یکبار تراکم استخوانی اندازه گیری شود تا در صورت علائم کمبود تحت درمان خاص واقع گردند. جهت پیشگیری از پوکی استخوان، ورزش به مدت نیم ساعت سه بار در هفته و مصرف روزانه کلسیم حداقل 1000 میلی گرم و ترکیبات ویتامین D توصیه می شود. ...
دلایلی برای مصرف هرچه بیشتر توت فرنگی
حمله قلبی در افراد مبتلا به بیماری قلبی، مصرف توت فرنگی به پیشگیری از بیماری قلبی نیز کمک می کند. توت فرنگی از لخته شدن خون پیشگیری می کند، به اکسیداسیون چربی های مورد نیاز برای سلامت قلب کمک کرده و آسیب دیدگی رگ های خونی را کاهش می دهد. تقویت کننده ویتامین C توت فرنگی از جمله بهترین منابع غذایی برای ویتامین C است. این ماده مغذی به تقویت شریان ها کمک می کند، از کبودی پیشگیری ...
گیا ه خواران چه خوراکی هایی میخورند؟
از جمله پیتزا، آش و کوفته را در برنامه غذایی خود دارند که با جوانه ها پخته می شوند و در وعده صبحانه هم از مغز بادام، بادام هندی، بادام زمینی، پودر نارگیل و شیر بادام استفاده می کنند. وی با تاکید بر جامعیت رژیم غذایی خام گیاه خواری عنوان کرد: خام گیاه خواری برای مواد غذایی حذف شده از رژیم، جایگزین های مناسبی ارائه می دهد، به طور مثال شیر بادام، شیر فندق و شیر پسته جایگزین مناسبی برای ...
کَره پسته چیست؟! + خواص و طرز تهیه کَره پسته
دست می آید. این محصول به راحتی می تواند در دمای اتاق نگهداری شود و نیازی به فریز کردن ندارد. کره پسته می تواند در صبحانه و عصرانه مورد استفاده کودکان و سالمندان قرار گیرد. این محصول منبع خوب چربی از نوع غیر اشباع و پروتئین است. اصطلاح کره پسته به این دلیل انتخاب شده است که روغن پسته در فرایند تولید جدا نمی شود و چربی محصول صد درصد از مغز پسته و فاقد کلسترول است. ...
درمان فوری اسهال در کودکان، والدین عزیز بخوانید
...> زمانی که مبتلا به اسهال هستید، از انجام ورزش و فعالیت های بدنی شدید اجتناب کنید. بدن شما نیاز به استراحت دارد. بنابراین، 8 ساعت در شبانه روز بخوابید. همچنین، از استرس و اضطراب دوری کنید. 4. مصرف مکمل مصرف برخی از مکمل ها می تواند به بهبود کلی روده و سلامت دستگاه گوارش و همچنین بهبود هضم غذا و تسکین معده و درمان فوری اسهال کمک کنند. - پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها می ...
علت درد لگن در زنان، چیست؟
توانند به صورت حاد، سیکلیک (دوره ای) یا مزمن باشند. علل ناشی از دستگاه تناسلی این دردها بسیار متنوع هستند. 1- درد حاد: درد شدیدی است با شروع ناگهانی و کوتاه مدت. بیشتر همراه باعلائم دیگری همچون تهوع، استفراغ، تعریق، اضطراب و گاهی با علائم عفونت مثل تب همراه است. در حالی که بیشتر این علائم همراه در درد مزمن لگن وجود ندارند. شایع ترین عوامل درد حاد: عوارض حاملکی: مثل حاملگی ...
با خواص هسته های به ظاهر بی ارزش انگور آشنا شوید
از آن ها استفاده کنید. همچنین می توانید هسته ی انگور را خارج کرده بشویید و خشک کنید. آن ها را آسیاب کرده و یا به صورت درسته در اسموتی ها یا آب میوه های خانگی بریزید. اگر هسته ی انگور را به همراه انگور درسته مصرف می کنید حتماً آن را به خوبی بجویید تا راحت تر هضم شوند. اگر مکمل آن را مصرف می کنید توصیه می شود روزانه 300 گرم مصرف شود. تاکنون هیچ عارضه ی جانبی خاصی برای مصرف هسته ی انگور گزارش نشده است. توصیه می کنیم اگر داروی خاصی مصرف می کنید و یا از بیماری خاصی رنج می برید قبل از تهیه و مصرف هر نوع مکملی با پزشک مشورت کنید. منبع: بیتوته ...
با خوردن این غذا سرطان روده می گیرید!
:سرطان سینه ، روده ، پروستات ، خون و مغز است. سرطان روده روی گوارش و هضم غذا تأثیر می گذارد و درمان آن بسیار سخت است. غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب کنیدتا مبتلا به سرطان روده نشوید: 1. سرکه : سرکه به شدت اسیدی و تند است و مصرف فراوان آن هر روز آنزیم های گوارشی را از بین می برد و باعث سرطان روده می شود. 2. ذرت داخل ماکروفر : ذرت هایی که در مایکروفر ...
پیشگیری از آلزایمر با داروی موجود/ قند خونتان را با این خوراکی شیرین کنترل کنید/ به این نوشیدنی شکر ...
.... خرما نسبت به سایر ارزش های تغذیه ای خود حاوی مقادیر زیادی قند است. افرادی که قصد کنترل قند خون خود را دارند، مانند افرادی که مبتلا به دیابت Diabetes هستند، باید در مصرف خرما اعتدال را رعایت کنند. البته خوردن خرما در آرامش بعید است قند خون افراد را بیش از حد افزایش دهد، حتی اگر آن ها مبتلا به دیابت باشند. دیگر خواص فوق العاده خرما: درمان اختلالات روده، رفع کم خونی، کاهش آلرژی ...
خوردن خیار در دوران بارداری، تاثیر آن بر جنین
ایمنی بدن، حفظ فشار خون مناسب و افزایش استحکام استخوان مادر باردار کمک شایانی می کند. بنابراین به عنوان یک خوراکی مفید در بارداری می تواند مصرف شود، در عین حال مضراتی دارد که نباید آن را نادیده گرفت. در ادامه شما را با خواص خیار در دوران بارداری و خطرات احتمالی مصرف خیار در بارداری بیشتر آشنا می کنیم. خیار از بروز کم آبی و تشنگی در دوران بارداری پیشگیری می کند : از آنجا که کم ...
علل اسهال صبحگاهی و درمان آن
بیماری های دستگاه گوارش همراه است. به عنوان مثال بیماری التهابی روده (IBD) و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می توانند عاملی برای ایجاد اسهال در صبح باشند. اسهال صبحگاهی وضعیتی است که هر روز صبح بعد از بیدار شدن، در اثر حرکتی ضروری برای گردش روده ایجاد می شود. در این وضعیت بیمار معمولا مدفوع سست و آبدار را دفع می کند. این فشار ممکن است در ساعات صبح باعث اختلال خواب شود. در اینجا برخی ...
چاق شدن صورت زنان، موثرترین راه
-آیا میدانید خرما هر چه شیرین تر باشد از دیابت بیشتر پیشگیری می کند ؟ -البته این پژوهش به افراد غیر دیابتی اختصاص دارد و دیابتی ها باید در مصرف خرما دقت کنند -شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه میشود. -بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت خانمها 1-مصرف معجون شگفت آور خیار و گلابی 2-مصرف آجیل ها 3-مصرف آب فراوان 4-سالاد کاهو و جوانه گندم ...
با این سبزی پوستتان را بوتاکس کنید
...> فیتونوترینت های موجود در اسفناج به سم زدایی بدن کمک می کنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلور های میکروسکوپی روده، کارکرد کبد را بهبود می بخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله گوارش و مصرف فلاونوئید و کارتنوئید های درون اسفناج رابطه مستقیم وجود دارد. هرچه التهاب لوله گوارش کمتر شود، لایه داخلی آسیب پذیر آن و معده نیز سالم تر می مانند و احتمال پیشرفت سندرم روده نشت کننده و ناراحتی های گوارشی ...