سایر منابع:
سایر خبرها
زنان مشهور جهان، شیر دادن به فرزندشان
2008) و اسپارو (متولد شده در سپتامبر 2009)شد، خوشحال و سالم به نظر می آید. هنگامی که او به هارو شیر می داد، به رژیم غذایی خود نیز توجه می کرد تا با سیستم بدن فرزندش هماهنگ باشد. او می گوید: من نمی توانم هر چه که می خواهم بخورم زیرا کودک ام خیلی حساس است. من غذاهای مغذی مثل سوپ نودل مرغ، سبزیجات و ماهی می خورم. من مجبورم از خوردن شیر، کاهو و گوجه فرنگی خودداری کنم. شاید شما فکر کنید که باید در طول ...
رژیم های غذایی سم زدایی کبد چه اهمیتی دارند
سبز یا چای گیاهی یک مشت مغزهای خوراکی که یک شب در آب خیس خورده اند سیب یا پاپایا گزینه هایی برای ناهار سوپ سبزیجات با برنج قهوه ای و کنگر فرنگی گریل شده یک سالاد با تربچه، پیاز، هویج، حمص، و میوه یک وعده سینه بوقلمون، سالاد کنگر فرنگی با روغن زیتون فوق بکر، نان غلات کامل و چای سبز عدس با برنج قهوه ای، یک وعده ماهی سالمون، و سیب سبز ...
یک اثبات علمی جدید: مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند!
و نیوزیلند را شرح داد. هر یک از بزرگسالان نیز مبتلا به دیابت بودند، وضعیتی که با افزایش قند خون مشخص می شد. افرادی که مبتلا به دیابت هستند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. در طی مطالعه هشت هفته ای، این بزرگسالان رژیم غذایی 800 کالری را که اغلب شامل سوپ ها، شیک ها، غلات گرم و سبزیجات کم کالری بود، دنبال کردند. در پایان مردان 16 درصد بیشتر از زنان ...
همه چیزدرباره رژیم های سم زدایی کبد
دارچین آب پرتقال با پاپایا و یک ساندویچ گیاهخواری یک اسموتی با شیر گیاهی، موز، سیب سبز، و چای سبز گزینه هایی برای اواسط صبح چای سبز یا چای گیاهی یک مشت مغزهای خوراکی که یک شب در آب خیس خورده اند سیب یا پاپایا گزینه هایی برای ناهار سوپ سبزیجات با برنج قهوه ای و کنگر فرنگی گریل شده یک سالاد با تربچه ...
45 نکته ی عالی برای سلامتی
. همچنین سرشار از ویتامین C است. خبر خوب اینکه گوجه فرنگی پخته هم به همان میزان مغذی است، به همین خاطر می توانید تا دلتان می خواهد از آن در انواع پاستا، سوپ و سالاد استفاده کنید. همچنین محققان دریافته اند که گوجه فرنگی و سیب خطر آسم و بیماری های مزمن ریوی را کاهش می دهند. هر دوی این موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان کورستین هستند. برای استفاده از فایده ی این موادغذایی پنج سیب در هفته یا یک گوجه فرنگی هر ...
معرفی کربوهیدرات های مفید
...، اتیوپی و خاورمیانه یافت می شود و یکی از غلاتی است که محبوبیت زیادی در میان افراد دارد. این ماده ارزش تغذیه ای زیادی دارد و برای سلامتی قلب بسیار مفید است. علاوه بر اینکه کربوهیدرات سالمی است سرشار از فیبر، پروتئین، منیزیم، آهن، روی نیز هست. شما می توانید این ماده را به سوپ، سالاد یا غذاهای خود بیفزایید. گیاهک گندم این دانه های کوچک بخشی از گیاه گندم ...
هورمون ها و آنتی بیوتیک های مضر مرغ را چگونه از بین ببریم؟
تزریقی در این اعضا کم بوده و مصرف آن از این بابت مشکلی ایجاد نخواهد کرد، اما گردن مرغ به دلیل آن که محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمی شود. پای مرغ کلسیم دارد می گویند مصرف پای مرغ غضروف های آسیب دیده را ترمیم می کند و دارویی برای نرمی استخوان است. اگر چه پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و سوپ آن حالت ژلاتینی دارد ...
این رژیم برای لاغری معجزه می کند؛ فقط کافیست تحملش را داشته باشید!
پیمانه تمشک. مثلاً یک میوه در وعده صبحانه، یک میوه برای ناهار، یک میوه برای شام، یک میوه در وعده میان وعده. روزانه نصف پیمانه ماست به وعده میوه ای خود اضافه کنید. تا می توانید آب، چای، و قهوه بخوید. قند و شکر نخورید. از شیرین کننده های مصنوعی نیز در حد تعادل استفاده کنید. یک پیمانه سوپ به هر وعده خود اضافه کنید. این سوپ باید فقط شامل پیاز، گوجه فرنگی و سبزیجات باشد. ...
بچم برنج نمیخوره، چه کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 9 ماهه و نیمه ای دارم که وزن هنگام تولدش 3.250 بوده و الان 8.5 کیلو هستش فقط فرنی می خوره و سوپ جو یا برنج. تا الان می کس شده بهش می دادم ولی دیگه کمی له می کنم و بهش میدم. اصلا کته برنج نمی خوره ماست هم نمی خوره. دو تا دندون پایین هم درآورده ولی غذاش فقط سوپ و فرنی. چه کار باید بکنم؟ پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز اگر چنانچه ...
رژیم لاغری با پرتقال
چاق هستند، اگر رژیم “پرتقال” بگیرند، در رفع چاقی بسیار موثر است. چاق ها در این رژیم باید چند روز پرتقال بخورند. پرتقال و لاغری افراد چاق برای کاهش وزن حتما پرتقال بخورند برای معالجه چا قی و گرفتن رژیم لاغری، یک پرتقال و 3 لیمو را به برش های نازکی ببرید و آن را مدت 10 دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید.پس از آن، دو قاشق سوپ خوری عسل به آن اضافه کنید و دوباره پنج دقیقه آن ...
سیرکننده های کم کالری را بشناسید
. سالاد اگر شما وعده ی غذایی تان را با سالاد شروع کنید، نسبت به زمانی که مستقیما به سراغ غذای اصلی می رفتید، 12 درصد کمتر کالری مصرف خواهید کرد. چرا؟ محتوای فیبر و آب موجود در سبزیجات به سیر شدن شما کمک می کند و شما حس می کنید که مقدار زیادی غذا خورده اید. سوپ مشابه اثر سالاد، شروع کردن ناهار یا شام تان با یک کاسه سوپ (بخصوص اگر حاوی مقدار زیادی سبزیجات باشد) می ...
هپاتیت در دوران بارداری، روش تغذیه درمانی
مصرفی در غذاهایی نظیر غذاهای فرآوری شده، کراکرها، چیپس و کنسروها وجود دارند. غذاهای حاوی شکر محتوی چربی بالایی نیز دارند ماتند شکلات ها. سعی کنید مصرف آنها را به حداقل برسانید. مصرف مایعات کافی توصیه بر مصرف 12-8 لیوان آب در روز می باشد. شیر، آب میوه، چای خصوصا چای سبز، سوپ و.. نیز مایعات محسوب می شوند. در موارد تب و تهوع/ استفراغ یا اسهال مایعات بیشتری مورد نیاز است. ...
چه عواملی باعث بی اختیاری ادرار در زنان می شود؟
...، چون نمی توان داروی بیماران را قطع و البته عادت نادرست آنها را ترک کرد. بهترین کار این است افرادی که خود را مستعد این مشکل می بینند، بعد از ساعت 17 مصرف مایعات را کاهش دهند. مصرف الکل در برخی افراد مصرف برخی مواد غذایی و یا نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های الکلی باعث حساس کردن مخاط مثانه شده و میل به تخلیه مکرر ادرار را افزایش می دهد. در واقع افرادی که مجبور می شوند بیش از اندازه ...
22 روش لاغری بدون رژیم
آبکی را به غذای روزانه تان بیفزایید. خوردن سوپ به خصوص در شروع وعده غذایی مفید است زیرا باعث می شود آهسته تر غذا بخورید و اشتهایتان کم شود. با یک سوپ آبکی که سبزیجات تازه یا منجمد به آن اضافه کرده اید، شروع کنید. از سوپ های پرچرب که مقدار زیادی کالری دارند، پرهیز کنید. 3. سبزیجات بخورید سعی کنید به جای یک نوع سبزی و میوه، 3 نوع سبزی و میوه را هنگام غذاخوردن سرو کنید. تنوع بیشتر ...
چه کسانی نباید طالبی بخورند+ نحوه تشخیص طالبی آبدار و شیرین
...، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های ب6،ب3،ب5 وب1 است. خواص درمانی گرمک و طالبی 1 – طالبی میوه ای اشتها آور است. 2- طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است. 3- خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است. 4- مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است. 5- گرمک ...
مادران باردار این شربت را بخورند فرندشان زیبا می شود
گلابی به زیبا شدن چهره نوزاد هم کمک می کند.این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت گلابی به علت داشتن فیبر، کلسترول خون را کاهش می دهد و از بروز بیماری های قلبی و سکته های مغزی جلوگیری می کند؛ این شربت نقشی مؤثر در عملکرد بهتر روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد. عظمایی تأکید کرد: شربت گلابی قند، فشار و چربی خون را کنترل می کند؛ این شربت به علت داشتن کلسیم، فسفر و منیزیم استخوان ها ...
درمان بی اشتهایی در تابستان با طب سنتی
آب و آبمیو های طبیعی بنوشید. غذاهای خنک بخورید: در تابستان ترشح شیره ی هاضمه ی بدن به دلیل گرمای هوا کاهش می یابد، بنابراین ترشح اسید معده نیز کاهش می یابد و مرکز اعصاب دچار اختلال می شود. برای رفع این مشکل باید آب و مایعات بیشتری بنوشید تا درجه ی حرارت بدن کاهش یافته و گردش خون بهبود پیدا کند. همچنین بهتر است غذاهای خنک کننده ی بدن، سبک و بدون چربی، سبزیجات و میوه های تازه و آبدار ...
کاهش وزن با تخم کتان
آقایان به زیبایی ظاهری اهمیت می دهند. جالب است بدانید که یکی از خواص تخم کتان تاثیر زیاد آن بر زیبایی می باشد. مصرف تخم کتان، باعث زیبایی ناخن، پوست و موی ما می شود و سالم تر از قبل به نظر می رسند. این تخم با داشتن ویتامین b باعث کاهش خشکی پوست و مو بدن می شود. همچنین تخم کتان باعث کاهش آکنه و بهبود اگزما می شود. اگر شما می خواهید ناخن ها و پوست موی زیبا و سالم داشته باشید بهتر است تخم کتان را ...
خواص شگفت انگیز میوه گل نسترن
؛ متأسفانه چون ممکن است مقدار زیادی از ویتامین C هنگام خشک کردن یا تهیه محصول از میوه گل نسترن از بین برود، مقداری ویتامین C مصنوعی به این محصولات اضافه می شود که روی بسته بندی آنها ذکر نمی شود؛ در صورتی که میوه این گیاه به صورت تازه مصرف شود، دارای مقدار زیادی ویتامین است که مستقیماً جذب بدن می شود، میوه این گل، ادرارآور و مسهل است و از آن برای کاهش تشنگی، کاهش التهاب معده و نیز به عنوان طعم دهنده ...
کاهش وزن با ورزش چقدر طول می کشد؟
برنامه غذایی مناسب، کمکتان می کند به جای از دست دادن عضله چربی بسوزانید. زمانی که عضلات در حالت استراحت قرار می گیرند، شروع به رشد می کنند؛ بنابراین باید بین ورزش و غذا خوردن برای سوخت رسانی به عضلات و استراحت دادن به خودتان تعادل ایجاد کنید. اگر برای هدف خاصی مانند کاهش فشار خون، بهبود حساسیت به انسولین و یا بهبود کلسترول خون ورزش می کنید، باید حداقل به مدت 12 هفته برنامه ورزشی ...
چرا توت ها سالم ترین غذاها در میان گیاهان هستند؟
توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر : توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد ضمن این که مصرف کالری را نیز محدود و مدیریت وزن را آسان می کند. منابع غنی ...
خواص چای یخ : چای یخ و تلخ بنوشید
خواص چای یخ و تلخ هنوز در میان مردم ایران به خوبی شناخته نشده است. نوشیدن چای در بعضی از کشورها از جمله ایران نوشیدنی رایج هر روزه است که متاسفانه در بیشتر مواقع آن را با قند و شکر یا نبات و پولکی یا هر شیرینی دیگری میل می کنند که از شکر سفید تهیه شده است. به همین دلیل به جای بهره گرفتن از خواص چای سیاه، با خوردن شکر سفید به بدن مان ضرر می رسانیم. در نت نوشت با نوشیدنی چای یخ آشنا شوید تا بدون ...
اگر میوه و سبزی نخورید چه می شود؟
شرایط این بیماری را وخیم تر سازد. برای افراد مبتلا به دیابت مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، پاستا، و غذاهای فرآوری شده می تواند سطوح قند خون را از کنترل خارج سازد. جایگزینی این غذاها با سبزیجات کم کربوهیدرات مانند سبزیجات برگ دار تیره، بروکلی، گل کلم، گوجه فرنگی، بادنجان و میوه های کامل می تواند به تنظیم سطوح گلوکز کمک کند. فشارخون شما ممکن است افزایش یابد یک رژیم غذایی سرشار از ...
ارزش غذایی خرما و فواید مصرف آن
امریکا مصرف 35-20 گرم خرما (دو تا سه عدد) در روز را توصیه می کند. جالب است بدانید خوردن این مقدار خرما بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به قند، چربی، پروتئین و ویتامین ها تامین خواهد کرد. جدول ارزش غذایی خرما مواد و محتویات مقدار در 100 گرم انرژی 282 کیلو کالری چربی 0/2 گرم پروتئین 2/46 گرم کربوهیدرات 74/9 گرم فیبر 8 گرم ...
با خواص 10 گانه این میوه شیرین استوایی بیشتر آشنا شوید
حاوی عناصر زیر است حاوی 82 کالری، 0.2 گرم چربی، 2 میلی گرم سدیم، 21.65 گرم کربوهیدرات، 0 و 89 گرم پروتئین و فاقد کلسترول است. این مقدار آناناس، 131 درصد از ویتامین سی، 2 درصد از ویتامین آ، 2 درصد از کلسیم و 3 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. آناناس همچنین شامل ویتامین ها و مواد معدنی مهمی، چون ویتامین های ب. 1، ب. 2، ب. 5، ب. 6، اسید فولیک اسید، منیزیوم، منگنز، پتاسیم ...
اگر مدام احساس خستگی دارید این 5 اشتباه تغذیه ای را بررسی کنید
بخشد اما پس از مدت کوتاهی، میزان قند خون مجددا پایین آمده و خستگی بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغور و نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک ...
لاغری در 15 دقیقه روشی کمی سخت ولی عالی
...> فعالیت طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود. طناب زدن به دلیل فعالیت تمام بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد. طناب زدن اصولی و صحیح، ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند. فعالیت طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود. طناب زدن باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود. بهداشت نیوز ...
نحوه محاسبه وزن مناسب با شاخص توده بدن
...، بافت چربی شما نیز بیشتر می شود. این بافت برای زنده ماندن نیاز به اکسیژن و سایر مواد غذایی دارد که باید توسط جریان خون تأمین شود. هر چه نیاز به اکسیژن و مواد مغذی بیشتر شود، حجم خون و مقدار فشاری که روی سیستم گردش خون وارد می شود، افزایش می یابد و هر چه حرکت خون در سیستم گردش خون بیشتر شود، فشار بیشتری بر دیواره ی سرخرگ های شما وارد می شود. علاوه بر این، چاقی باعث افزایش سطح هورمون انسولین در ...
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید
... کاهش استرس و افزایش احساس شادی جلوگیری از ابتلا به اختلالات خوردن و کمبود مواد مغذی جلوگیری از خستگی صبحگاهی بهبود فرایند هضم تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت. شما باید برای کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده آل، از 5 قانون در وعده صبحانه تبعیت کنید: مواد غذایی غنی از فیبر بخورید: این مواد شامل دانه های کامل ...
خواص عسل و مشخصات عسل طبیعی
...، همراه با عسل مصرف گردد. عسل طبیعی این قابلیت را دارد که دارو یا گیاهان دارویی مختلف را در بدن بیمار حمل کند و به محل اثر این دارو برساند و همچنین باعث تأثیرگذاری بهتر دارو در بدن شود. 7. تنظیم قند خون هرچند که عسل خود حاوی قند های ساده است، اما عملکرد آن با قند سفید یا شیرین کننده های مصنوعی متفاوت است. ترکیب دقیق آن از فروکتوز و گلوکز به بدن کمک می کند تا سطح قند خون را ...