خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل کلسترول با کمک چای
...> سرشار از مواد مغذی مختلف، چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافطت در برابر سرطان، و کنترل قند خون کمک کند . مطالعه ای جدید که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، نشان داد که چای سبز توانایی کنترل کلسترول را نیز دارد . پژوهشگران چینی طی یک بازه زمانی شش ساله شرایط 80,182 مرد و زن ...
پیشگیری از افسردگی مرتبط با تغییر فصل با 9 غذای سالم
حاوی رنگدانه های آنتوسیانین و فلاونوئیدها است که منجر به کاهش التهاب در بدن می شوند و خاصیت ضد میکروبی دارند. آنتوسیانین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مرتبط با شیوه زندگی از جمله سرطان، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عصبی دارد. چای بابونه: بابونه به عنوان یک داروی قدیمی برای درمان بسیاری از شرایط پزشکی از جمله ترس و بی خوابی استفاده می شده است. به گفته محققان آمریکایی ...
بی رحم ترین چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
بعد بدن را شستشو دهید، برای درمان کامل باید این کار را مداوم انجام دهید لذا اینکار را به مدت 7 الی 14 بار تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود . راهکاری برای رفع اضطراب این روزها برخی افراد دچار اضطراب و استرس می شوند که این مورد برای سلامتیشان مضر است؛ استفاده از برخی مواد به کاهش اضطراب کمک می کند، گلابی و انار شیرین میوه هایی هستند که اضطراب را کاهش می دهند، علاوه بر این به همراه ...
فواید خام خواری برای پوست
برسانند و مانع آسیب دیدگی و تأثیرات منفی آن روی سلامت پوست شوند. التهاب پوستی ایجاد شده در اثر مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ناشی از تخریب کلاژن و الاستین پوست است. در حقیقت این دو ماده دلیل اصلی استحکام، شادابی و جوانی در پوست ما هستند. نتیجه تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه ها خاصیت ضدالتهابی دارد و هم زمان تأثیر مثبتی روی بدن خواهد داشت. رژیم خام خواری ...
فیبر مانع از پیری مغز می شود
فرآیند نقش دارند. در این مطالعه آمده است استفاده روزانه از مواد غذایی حاوی فیبر، باعث رشد باکتری های مفید در روده می شوند. این باکتری ها با هضم فیبر، زنجیره کوتاه اسیدهای چرب (SCFA) شامل بوتیرات (butyrate) را به عنوان یک محصول جانبی تولید می کنند. مطالعات نشان می دهد بوتیرات خاصیت ضد التهابی روی میکروگلیا دارد و منجر به بهبود حافظه در مدل های حیوانی شده است. از طرفی سلول های میکروگلیای ملتهب یک ماده ...
حکایت تلخ از رونق افتادن مجمع گردانی
میوه را هم به عنوان یکی از مواد غذایی که می شود نذر کرد در نظر بگیرید. در مورد تهیه غذا، تا حد امکان از سرخ کردن غذاها اجتناب نمایید. در مواردی که نیاز به سرخ کردن مواد غذایی وجود دارد، فقط از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. وی با بیان اینکه آش ها از بهترین غذاهایی هستند که به عنوان نذری تهیه می شوند، گفت: در تهیه انواع آش ها حداقل مقدار روغن و نمک بکار رود. در تزیین آش از روغن کمی ...
6 روش برای درست کردن غذاهایی با طعم خاص و به یاد ماندنی
سلامت نیوز : غذا به عنوان مقوله ای که همگی افراد به شکل روزمره با آن در ارتباطند، نقش مهمی در زندگی ما دارد. خوردن غذا نه فقط برای لذت بردن از آن و رفع گرسنگی، بلکه به عنوان در دسترس ترین و آسان ترین روش برای تامین انرژی، ویتامین ها و سایر مواد و ترکیبات ضروری برای متابولیسم بدن، رشد و نمو، ترمیم و پاک سازی و فعل و انفعالات شیمیایی درون بدن حائز اهمیت است. از این رو استفاده از ترکیبات مختلفی مثل ...
غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید!
که مزایای بیشماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مرگ، سرطان و بیماری های قلبی را به ترتیب به میزان 17 درصد، 15 درصد و 18 درصد کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنولهایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
خواص معجزه آسای پوست لیمو ترش را فراموش کنید
انگل ها و کرم ها بوده فشار خون را تنظیم نموده ضد افسردگی و ضد استرس و اختلالات عصبی می باشد. بهترین روش مصرف لیمو ترش را پس از شستن در فریزر قرار دهید، پس از یخ زدن تمام آنرا با رنده ریز رنده کنید. حال می توانید آنرا روی هر ماده غذائی که مایلید بپاشید و یا از تکه های آن در سالاد استفاده کنید و یا مستقیماً با مقداری شکر مخلوط کرده و میل بفرمایید. ...
مکمل های مقوی برای قلب انسان
نتایج پژوهشی جدید که در دانشگاه کاردیف انجام شد، سه مکمل وجود دارند که استفاده آنها به همراه هم ممکن است به پاک و عاری از انسداد نگه داشتن شریان ها کمک کند. پژوهشگران این نظریه که برای درمان آترواسکلروز با مکمل های غذایی سه مکمل بهتر از یکی است را مورد آزمایش قرار دادند. به گفته دکتر دیپاک رامجی از دانشگاه کاردیف و یکی از مولفان این مطالعه، انواع مختلفی از مواد غذایی فعال نشان ...
حکایت تلخ از رونق افتادن مجمع گردانی
که می شود نذر کرد در نظر بگیرید. در مورد تهیه غذا، تا حد امکان از سرخ کردن غذاها اجتناب نمایید. در مواردی که نیاز به سرخ کردن مواد غذایی وجود دارد، فقط از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. وی با بیان اینکه آش ها از بهترین غذاهایی هستند که به عنوان نذری تهیه می شوند، گفت: در تهیه انواع آش ها حداقل مقدار روغن و نمک بکار رود. در تزیین آش از روغن کمی استفاده کنید. اگر از کشک در تهیه آش ...
الگوی تغذیه کودک، اصلاح کنید تا اصلاح شوند!
- در مورد ارزش تغذیه ای مواد غذایی مختلف و این که خوردن آنها می تواند تا چه اندازه برای کودکان مفید باشد یا نخوردن آنها می تواند چه عوارضی برای کودکان در پی داشته باشد، برای آنها توضیح دهید. مثلا به فرزندتان بگویید اگر غذاهای دریایی یا میوه ها را به اندازه کافی مصرف نکنند، ممکن است از نظر بهره هوشی نسبت به همسالان خود عقب تر بمانند. 7- از ایده بشقابت رو خودت بساز کمک بگیرید. یعنی آن مقدار ...
اطلاعات بارداری هفته به هفته، نه راهنمایی
بارداری ایمن نیستند، خانم باردار باید در خصوص داروهای مصرفی با پزشک مشورت کند. اداره غذا و داروی آمریکا پنج دسته بندی دارویی برای مواد مخدری که ممکن است در دوران بارداری استفاده شود، ذکر کرده است. پزشک یا داروساز قبل از اینکه خانم باردار مصرف دارو را آغاز کند، توصیه های لازم را در مورد میزان ایمنی (نشان داده شده توسط دسته) داروها ارائه می دهد. پزشکان اغلب از داروهای دسته بندی B و C استفاده می ...
میوم داخل رحمی، علائم و درمان
خانم ها علائم میوم را تجربه نمی کنند. درمان میوم رحمی مبتنی بر رفع علائم آزار دهنده ای مانند خونریزی، درد یا فشار در لگن و مشکلاتی در باردار شدن می باشد. شما همچنین می توانید مقاله های تشخیص و درمان سرطان رحم، کولپوسکوپی رحم چیست؟ و جلوگیری از بارداری خارج از رحم که توسط سایت رسانه دکتر سلامت تهیه شده است، را مطالعه کنید. علت و علائم میوم رحم علت ایجاد میوم رحمی شناخته شده ...
خوردن سیب در بارداری، چه خواصی داره؟
کاهش مراجعات به پزشک نیافته است اما او می گوید که مصرف سیب به صورت مداوم رفت و آمد شما را به داروخانه کم می کند! در این مطالعه که با شرکت 8399 فرد داوطلب انجام شده است، مشخص شده آنهایی که روزانه یک عدد سیب می خورند معمولا تحصیلات بالاتری دارند و همچنین کمتر سیگار می کشند. همچنین در افرادی که روزی یک عدد سیب می خورند به طور کلی مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات بالاتر است. جالب اینکه این افراد کمتر نسخه های پزشکی شان را رعایت می کنند و ترجیح می دهند برای درمان بیماری از دارو استفاده نکنند که البته لزوما این دیدگاه نتیجه بخش نیست! ...
طرز تهیه خورش قیمه نذری خوشمزه
به خورش اضافه کنید. در این فاصله سیب زمینی ها را شسته، پوست بگیرید و به صورت خلالی خرد کنید. سپس سیب زمینی را در روغن سرخ کنید. سرخ کردن سیب زمینی خورش قیمه نذری را در بشقاب بکشید و سیب زمینی سرخ شده را روی آن بریزید. خورش قیمه را با برنج زعفرانی همراه با سبزی خوردن میل کرده و از دوغ به عنوان نوشیدنی در کنار آن استفاده کنید. نکات مهم و اصولی برای تهیه ...
طرز تهیه ی پاستا با سس چیکن آلفردو
( اختیاری ) 8 - خامه غلیظ 2-3 فنجان 1 - در یک ماهیتابه نسبتا بزرگ روغن زیتون بریزید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود . * برای عطر و طعم بهتر میتوانید به جای روغن زیتون از کره استفاده کنید. 2 - سینه های مرغ را تکه تکه کنید . برای اینکه مزه دار شود به آن فلفل سیاه و نمک بپاشید . 3 - سینه ها را در ماهیتابه داغ شده بچینید و اجازه دهید پخته شود . وقتی ...
سرانه مصرف ماهی در خراسان شمالی پایین است/11 مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت را بدانید
ناشی از بیماری های قلبی قرار می گیرند. *مواد مغذی موجود در ماهی در طول دوران رشد حیاتی اند. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و تکامل بدن ضروری هستند. اسید چرب امگا 3، به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود مادران باردار و شیرده حتما اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی مصرف کنند. * ماهی می تواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال مغز ناشی از کهولت ...
با سیر ناخن های خود را تقویت کنید
از همه ادویه ای است که غذایمان را خوشمزه می کند. به علاوه برای سلامت شما عالی استو خواص ضد التهابی ودیورتیک دارد و حتی برای جلوگیری از برخی سرطان ها مفید است. در این مقاله به شما می گوییم که سیر یک عامل موثر در زیبایی ناخن هایتان است و چگونه می تواند به سلامت ناخن ها کمک کند. سیر درمانی برای تقویت ناخن ها ناخن ها به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تضعیف می شوند و سیر ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب برای سلامتی
و انسولین خون می تواند به کاهش وزن کمک کند، با این حال استفاده تنها از این روش معجزه نخواهد کرد. بهبود سلامت قلب با مصرف سرکه سیب بیماری های قلبی امروزه مهم ترین عامل مرگ و میر در دنیاست، عوامل بیولوژیک در کاهش یا افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نقش دارند، تحقیقات انجام شده روی موش ها نشان داده است بعضی از این عوامل با مصرف سرکه بهبود یافته اند. این مطالعات حیوانی نشان می ...
عدم تعادل هورمونی در زنان، علل و درمان آن
شما می شود. مسائل گوارشی : مسائل گوارش منجر به اسهال، گاز، التهاب و یبوست می شود که نشانه های عفونت در روده هستند. این عفونت، هیپوفیز و هیپوتالاموس را که در تولید هورمون های جنسی، هورمون های تیروئید، هورمون های آدرنال، بدن نقش دارند را متوقف می کند. عملکرد تیروئید: تولید پروژسترون با عملکردهای تیروئید سرکوب می شود، بنابراین در حالی که ارزیابی تعادل ...
مفیدترین میوه های پاییزی که سلامت بدن را بهبود می بخشند
ویتامین C است تا بتوانید در فصل سرما زنده بمانید.آن ها را با مقداری نمک و فلفل شستشو دهیدکه بسیار خوش مزه می شوند . یک فنجان پر (خام): 38 کالری، 0.3 گرم چربی ( 0.1 گرم)، 8 گرم کربوهیدرات 2 گرم شکر، 22 میلی گرم سدیم، 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتیین . چغندر چغندر حتی می تواند در سالاد روزانه تان استفاده شود..سبزیجات ریشه ای بسیار مناسب و پر از ویتامین هستندکه خواص آنتی اکسیدانی ...
ترفند های علمی برای شاد بودن
3 استفاده کنید. گل راعی (St. John's wort) این مکمل گیاهی یکی از انواعی است که بیشترین مطالعات روی آن انجام شده و تحقیقات نشان داده مانند داروهای افسردگی در درمان افسردگی خفیف مفید است. گفته می شود که این گیاه مداخلات جدی دارویی ایجاد می کند که شامل کاهش اثر قرص ضد بارداری می شود. ضمنا اگر این گیاه همراه با داروهای ضد افسردگی مصرف شود ممکن است سروتونین خیلی زیادی تولید کرده و منجر به مشکلات قلبی شود. بنابراین پیش از اینکه مصرف آن را شروع کنید، حتما با پزشک مشورت کنید. ...
لب و دهان زیبا، نکات ساده و خانگی برای جذابیت طبیعی لبها
ها رو به آرومی به مدت 1 تا2 دقیقه ماساژ بدین تا همه پوسته ها کنده بشن و پوست لب ها، نرم و صاف بشه. استفاده از تغذیه مناسب و سرشار از سبزیجات و میوه ها و همچنین نوشیدن مقدار کافی آب در روز، برای همه جوانب زیبایی و سلامت بدن و تناسب اندام ضروریه. پس این دو نکته رو به عنوان یه اصل اساسی توی رژیم روزانه تون قرار بدین. برای نرم شدن، مرطوب شدن و ایجاد بافت صاف و زیبا در لب ها، حتما ...
رازی که در مورد جوانه های خام نمی دانستید
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، جوانه ها به دلیل تازه و سرشار از ویتامین و مواد معدنی بودن این روزها بسیار پرطرفدار هستند بخصوص در میان افرادی که رژیک لاغری دارند زیرا جوانه ها کالری بسیار کمی دارند. این جوانه ها آماده مصرف با ماست، انواع سالاد کاهو، کلم یا سالاد شیرازی بوده یا به همراه ساندویچ و برگرها استفاده می شود. برخی افراد جوانه ها را خام می خورند و برخی کمی آن ها را تفت می دهند. در این ...
گیاهی که در کمترین زمان سلول های سرطانی را می کشد
...> دیگر گیاهان ضدسرطان طبق مطالعات صورت گرفته استفاده از رژیم غذایی ناصحیح سبب افزایش شاخص های التهابی می شود که این شاخص ها نقش موثری در بروز سرطان ایفا می کنند.موادی مانند زعفران، زردچوبه، سیر و پیاز خاصیت ضد التهابی دارند؛ مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. مصرف بیش از حد روغن های صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و ...
ناگفته هایی از دنیای توت فرنگی ها
کاهش می دهد. سکته مغزی آنتی اکسیدان ها و پتاسیم بالای توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز می شود که عامل سکته مغزی است. سرطان توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. فشار خون پتاسیم بالای توت فرنگی، این میوه را برای افرادی که فشار خون ...
علایم هشدار دهنده ای که می گویند زمان مرگ نزدیک است/ 8 درمان خانگی برای رفع خستگی چشم/ از کدام ظروف ...
قاعدگی دربانوان، دندان درد و مواردی از این دست بلافاصله از دارو های مسکن استفاده می کنند که عارضه های گوناگون برای سلامت بدن دارد. مصرف بیش از اندازه دارو های مسکن می تواند سبب اعتیاد، بی اثرشدن دارو بر کنترل درد، نارسایی کلیوی و کبدی شود.برای رفع برخی درد های مزمن در کنارمشاوره با متخصص می توان از دگرگونی در رژیم غذایی و مصرف برخی خوراکی ها بهره مند شد که به دلیل مواد تشکیل دهنده خود ...
با احتیاط زردچوبه مصرف کنید
نشان داده اند که مصرف مقادیر زیاد از زرد متانیل ممکن است موجب سرطان و آسیب های عصبی شود. در شرایطی که آثار سمی زرد متانیل روی انسان مورد بررسی قرار نگرفته است، اما استفاده از آن در آمریکا و اروپا غیر قانونی است. همچنین، برخی پودرهای زردچوبه ممکن است از محتوای سرب بالا برخوردار باشند. سرب یک فلز سنگین محسوب می شود که به طور ویژه برای سیستم عصبی سمی است. کورکومین ...
11 مسکن گیاهی در طب سنتی/ 5 مسکن طبیعی برای تسکین درد دندان
مسکن های گیاهی به عنوان ادویه غذایی در دسترس همگان است که با اطلاع از نحوه مصرف آن ها می توان عامل و عوامل ایجادکننده درد را بدون هیچ گونه عوارض جانبی از بین برد. از جمله این دارو ها که لازم است همگان به عنوان اقلام دارویی در جعبه داروخانه منزل خود داشته باشند، می توان به مواردی از جمله : فلفل قرمز، فلفل سیاه، گل میخک، سیر، زنجبیل، برگ گیاه خرگوشک، روغن بادام تلخ، عطر مشک ...
