خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماست یونانی واقعا مفید است؟
، افرادی که روزانه 100 گرم ماست پروبیوتیک یا مکمل پروبیوتیک مصرف می کنند، استرس، افسردگی و اضطراب کمتری را نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، تجربه می کنند. این اثر احتمالا به واسطه ارتباط بین روده و مغز و توانایی روده در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین شکل می گیرد. ساخت توده عضلانی غذاهای سرشار از پروتئین، مانند ماست یونانی، ممکن است به ساخت توده ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
، مانند عدس، نخود، لوبیا و سایر حبوبات. با این حال نخود فرنگی از دیدگاه عموم مردم به عنوان سبزی در نظر گرفته می شود. نخود سبز دارای خواص بسیار زیادی است. این ماده غذایی کالری کمی دارد، نصف فنجان نخود فرنگی یعنی معادل 170 گرم آن تنها 62 کالری دارد. حدود 70 درصد کالری نخود سبز مربوط می شود به کربوهیدرات و بقیه آن به وسیله پروتئین و میزان کمی چربی تامین می شود. به علاوه نخود فرنگی ...
درمان گلو درد با این معجون های معجزه گر
است که زنان باردار برای استفاده از آن به پزشک مراجعه کنند. این متخصص طب سنتی بیان کرد: سرکه سیب سرشار از ویتامین، ضدباکتری و ضدویروس است و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. وی تصریح کرد: اسطوخودوس ضد درد التهاب بوده و برای درمان بیماری های تنفسی مثل برونشیت بسیار موثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می کند. یعقوبی یاد آور شد: 20 گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت 10 ...
هفته نوزدهم بارداری، اندازه نوزادم چقدره؟
انبه یا موز قابل مقایسه است. در این نقطه، وزن نوزاد باید چیزی بین 240 تا 250 گرم بوده و طول بدن نوزاد نیز حدود 15 الی 16 سانتیمتر باشد. هرچند از این نقطه زمانی به بعد و در صورتی که نکات مراقبتی را به دقت رعایت کنید می توانید انتظار رشد سریع تر نوزاد را داشته باشید. سایر تغییرات مورد انتظار می تواند شامل رشد و تکمیل بخش های مربوط به حواس پنجگانه در مغز نوزاد، پدیدار شدن تارهای نازک مو روی سر نوزاد ...
غذاهای حاوی ویتامین A را بشناسید
میکروگرم طالبی نصف لیوان (125 میلی لیتر) 143 کلم نصف لیوان (125 میلی لیتر) 500 اسفناج پخته نصف لیوان (125 میلی لیتر) 490 برگه زردآلو نصف لیوان 380 شلغم نصف لیوان 350 هویج خام یک عدد متوسط 509 هویج پخته نصف لیوان 450 آب هویج نصف لیوان 966 جگر، گوسفند پخته 75 گرم 5600 ماهی تن 75 گرم 490 کدو تنبل آبپز نصف لیوان 609 کاهو یک لیوان 218 ...
یخ زدن دست و پا نشانه چه بیماری هولناکی است؟
.... کاهش میزان مصرف غذا باعث ترمز گرفتن سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلو وزن در کل غذاهای سالم که حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی و کربوهیدرات های پیچیده هستند راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است. تیروئید: عدم تحمل سرما می تواند به لیستی طولانی از مسائل بهداشتی که بر روی غدد ...
مکملی که مغز شما را تقویت می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: ویتامین ب 12 اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود. افرادی که رژیم غذایی شان شامل گوشت، شیر و دیگر فرآورده های لبنی است، میزان نیاز روزانه آنها برطرف شده نیازی به مصرف مکمل ویتامینی ندارند: مرغ: در هر 85 گرم، 0.3 میکروگرم ویتامین ب 12 دارد. مرغ ...
دانه ای فوق العاده علیه خستگی
مفید است. سید ضیاءالدین مظهری اظهار داشت: کنجد یکی از بهترین دانه های روغنی است؛ دانه های کنجد به رنگ های سفید، خاکستری و سیاه هستند که نوع سفید این دانه ها از همه مرغوب تر است. وی گفت: کنجد منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید ...
مبارزه با آلرژی پاییزی با پنج ماده غذایی
قرار می گیرند. مصرف ماهی بین امگا3 و امگا6 دریافتی در ارگانیسم تعادل ایجاد کرده و تاثیر مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی و کاهش نشانه های آلرژی دارد. کلم بروکلی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین ث است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین ث در روز به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و گرفتگی بینی کمک می کند. برای بهره مندی از دوز اضافه ویتامین ث ، به همراه کلم ...
درمان عفونت واژن، استفاده از ماست
به طور موضعی یا واژینال استفاده شود. نحوه استفاده واژینال ماست اپلیکاتور را با ماست پر کنید و از آن برای قرار دادن ماست در مهبل (واژن) استفاده کنید. شما همچنین می توانید از یک اپلیکاتور کرم ضد قارچی استفاده کنید. اما مطمئن باشید برای اولین بار آن را با صابون و آب گرم شستشو دهید. بعضی از مردم از انگشت برای ورود ماست به واژن استفاده می کنند. به ...
طول دوره سرماخوردگی را کاهش دهید + اینفوگرافی
در داروخانه ها عرضه می شود، می توانید استفاده کنید.اگر به این سرم دسترسی ندارید آب نمکی که از حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم درست می شود، به شما کمک می کند. با استفاده از یک سرنگ بدون سوزن آب را وارد بینی خود کنید . زمانی که آب نمک را از یک سوراخ بینی بالا می کشید ، سوراخ دیگر بینی را توسط فشار ملایم انگشت ببندید ، اجازه دهید آب بیرون آمده و این کار را دو تا سه بار تکرار کنید . سپس ...
دوپینگ حافظه با کبابی خوشمزه/ غذایی محلی که انرژی شما را دوچندان می کند
...: افرادی که دچار غلظت خون، اسید اوریک و چربی خون بالا، چاقی و نقرس هستند باید در استفاده از این کباب احتیاط و قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنند. مواد لازم برای تهیه کباب بناب (چهار تا پنج نفر) گوشت گوسفندی همراه با چربی (قلوه گاه) 600 گرم پیاز متوسط 2 عدد نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم سماق به مقدار لازم گوجه فرنگی چهار تا پنج عدد ...
آشپزی / دستور پخت خورش انار به عنوان خورشی پاییزه
را با پلوی زعفرانی سرو کنید. برای تزئین روی آن می توانید از دانه های درشت انار و نعنای خرد شده استفاده کنید. رنگ آن بسیار زیبا و دلربا خواهد شد ضمن اینکه یک غذای فصلی و خاص است که طعم ماندگاری هم دارد. خورش انار اگر با مرغ پخته شود غذایی سرد محسوب می شود بهتر است در کنار غذایی که طبعی گرم دارد سرو شود. ...
فواید شگفت انگیز انار و تاثیرش بر سلامتی
انار از سالم ترین و بهترین میوه های روی زمین است و ترکیبات مفید متفاوتی نسبت به دیگر میوه ها دارد. تحقیقات نشان داده است که انواع انار ترش و شیرین و محصولات آن ها مانند رب انار، آب انار و حتی پوست انار و هسته انار خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. فیبر: 7 گرم پروتئین: 3 گرم ویتامین C: 30 درصد ویتامین K: 36 درصد فولات: 16 درصد پتاسیوم: 12 درصد ...
برای کاهش وزن چه صبحانه ای بخوریم؟
روز ممکن است غذای بیشتری مصرف کنید. اصول پایه برای یک صبحانه سالم در ادامه با شش اصل پایه برای یک صبحانه سالم آشنا می شویم. آن ها پیچیده نیستند، اما زمانی که قصد دارید در مدت زمانی کوتاه وزن کم کنید، ناامیدی ممکن است موجب اتخاذ تصمیم هایی بد شود. * حداقل 8 گرم فیبر به صبحانه اضافه کنید. این وعده غذایی باید به شما در کاهش و نه افزایش وزن کمک کند. بر همین اساس، شما ...
درمان کیست تخمدان با عسل، بیشتر بدانید
اگر آنقدر سرد شود که نتواند اعمال حیاتی اش را بدرستی انجام دهد کمترین عارضه ای که پیش می آید کیست است. در این نوشتار شما نه تنها با عوامل ایجاد کیست آشنا می شوید، که گرم کردن رحم و تخمدان ها با کمک عسل برای مقابله با کیست تخمدان را هم می آموزید. چرا تخمدان ها کیست می سازند؟ چهار علت عمده ایجاد کیست در تخمدان ها عبارتند از: چاقی، رطوبت، غلظت خون، مشکلات هورمونی. اگر ...
نگاهی به اثرات مثبت و منفی گفتگو در خانواده(گفتگودرخانواده واثرات منفی غفلت ازآن)
. از این رو در هر گفتگو باید متوجه نتیجه آن باشیم. اینجاست که ضرورت مهارت های گفتگو پیش می آید. فرض کنید در برابر فردی قرار گرفته اید که عقاید شما راقبول ندارد. ممکن است همان ابتدا به او بگوییم که ما عقاید هم را قبول نداریم پس گفتگو معنایی ندارد! اما هنر ما می تواند این باشد که از ابتدا جهات مثبت و اشتراک رامطرح کنیم و گفتگو را گرم کنیم آنگاه آرام آرام جهات اختلاف را به میان بکشیم. چرا که پیش تر ...
7 خوراکی شادی آور!
می دارد و هم خلق وخو را بهبود می بخشد. امگا-3 درون این ماهی ها، انعطاف پذیری سلول های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم می توانند با کیفیت بالاتری فعالیت کنند. برای دریافت این اثرات مثبت باید حداقل 140 گرم در هفته ماهی مصرف کنید. جو یکی از موثرترین مواد غذایی برای تقویت خلق وخو است، چون شاخص گلایسمیک (GI) پایینی دارد و انرژی را کاملا آرام وارد جریان ...
فاجعه مرگ مغزی براثر مصرف الکل قلابی
در جهان حاکی از آن است که 57درصد افراد بالای 15 سال در یک سال گذشته مصرف الکل نداشته اند. به عبارت دیگر 43درصد افراد بالای 15 سال در جهان در یک سال اخیر حداقل یک بار مصرف الکل داشته اند. سرانه مصرف الکل در افراد بالای 15 سال از 5/5 لیتر در سال 2005 به 4/6 لیتر در سال 2010 افزایش یافته است و در سال 2016 سطح 4/6 لیتر مانده است. سرانه مصرف هم اکنون 8/32 گرم الکل خالص در روز است که بالاترین سرانه ...
کبد چرب را با این دمنوش ها درمان کنید+ دستورالعمل
دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. طرز تهیه 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. ***دمنوش ریشه گیاه قاصدک خواص درمانی برای ...
درخواست مدیران پرسپولیس از AFC ؛ مدیران السد دست به حاشیه سازی نزنند
به گزارش منجیل خبر به نقل از جام جم به نقل از فارس، در بازی قبلی پرسپولیس و السد در دوره مقدماتی در نیمه دوم دستگاه های تهویه مطبوع و کولرهای ورزشگاه السد خاموش شد و هوای ورزشگاه گرم شدبه همین دلیل مسئولان پرسپولیس به مسئولان کنفدراسیون فوتبال آسیا در این مورد تذکر دادند و خواستند که اتفاق آن بازی در این مسابقه تکرار نشود. *بازیکنان قبل از شروع تمرین روپایی می زدند و آقا وسط تمرین می ...
هوای مچ پایت را داشته باش!
دوره حاد پس از پیچ خوردگی، کمپرس گرم توصیه می شود . عضلات قوی دوباره پیچ نمی خورد ! برای پیشگیری از پیچ خوردن مکرر باید با انجام ورزش های مخصوص، عضلات مچ پا را تقویت کرد . بعد از درمان پیچ خوردگی اولیه مچ پا لازم است که فیزیوتراپی و بازتوانی انجام شود تا با حرکت درمانی به تقویت عضلات مچ پا کمک شود. تا تکمیل این دوره درمانی نباید هیچ نوع ورزشی انجام داد. کمااین که با ...
علائم کمبود فیبر در بدن چیست؟
...: اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه 25 تا 30 میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می شوید که مهم ترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است. کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه قصد داریم نگاهی به علائم کمبود فیبر در بدن بیندازیم. یبوست اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد ...
درخواست مدیران پرسپولیس از AFC برای جلوگیری از حاشیه سازی/ پسر و دوستان برانکو تماشاگران ویژه+ تصاویر
تمرین پرسپولیس طبق برنامه قرار بود ساعت 18:15 به وقت قطر شروع شود اما برانکو زودتر بازیکنان را به زمین تمرین ورزشگاه السد قطر آورد. *بازیکنان قبل از شروع تمرین روپایی می زدند و آقا وسط تمرین می کردند تا بدن هایشان را با توپ گرم کنند. *تیم داوری بازی فردا همزمان با بازیکنان پرسپولیس در زمین مشغول تمرین و گرم کردن بدن هایشان شدند. داور فردا از سریلانکاست. * حمیدرضا ...
بهترین زمان دوش گرفتن
گرم و تازه به تمام بدنتان آرامش بدهد. آیا دوش صبحگاهی هم فوایدی دارد؟ اگر انتخاب شما دوش صبحگاهی است و به این کار عادت کرده اید، اصلا نباید دلسرد نشوید، چون دوش صبحگاهی هم فواید خاص خودش را دارد. دوش صبحگاهی میتواند نقش موثری در افزایش تمرکز و تجدید قوا داشته باشد و ادامه فعالیتهای روزانه (خصوصا فعالیتهای کاری) را راحت تر میکند. دوش صبحگاهی میتواند التهاب پوست را کاهش بدهد ...
در کدام قسمت های بدن می توان بوتاکس تزریق کرد؟
کنید همچنین از لوله های گرم نیز استفاده نکنند. اگر دچار سردرد خفیفی شدید ، می توانید از مسکنهای پاراستامول استفاده کنید پزشک آنلاین دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ].
چگونه خشکی چشم را درمان کنیم؟
ها باشد برخی دارو های خاص مانند آنتی هیستامین ها باعث خشکی چشم می شوند، زیرا به منظور خشک کردن سینوس ها تولید شده اند. بعضی دارو های ضد بارداری هم می توانند به خشکی چشم منجر شوند؛ بنابراین بهتر است راجع به داروی خود از پزشک سوال کنید. این ماساژ ها را امتحان کنید دست هایتان را به هم بمالید تا گرم شوند. آرنج را روی میز قرار دهید و دست هایتان را روی چشم هایتان قرار ...
کبد چرب و هر آنچه لازم است بدانید
باید با تغییر در برنامه غذایی و رعایت رژیم غذایی اصولی توسط تیم حرفه ای و انجام ورزش هایی روزانه وزن خود و چربی هایی را که منجر به این بیماری شده را کاهش دهند. کاهش 10 درصدی وزن از مهمترین کلید رفع مشکل کبدچرب است. مبتلایان به دیابت یا افزایش چربی خون باید با کنترل قند و چربی به کمک پزشک متخصص در جهت درمان این بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. ...
این دردها را هرگز نادیده نگیرید!
باشد مثل ناراحتی های مربوط به هیجان، ناراحتی های عاطفی یا ناشی از فعالیت بدنی. برای مثال ممکن است تجربه کرده باشید که در هنگام باغبانی درد به سراغ شما می آید، ولی به محض نشستن احساس درد از بین می رود که این آنژین است و معمولا در هوای سرد و گرم بدتر می شود. ناراحتی خانم ها با نشانه ها و علائم ظریف تری همراه است. بیماری قلب می تواند با لباس مبدل یا به اصطلاح علائم دیگری که مربوط به خودش ...
مهار قاتل خاموش با شربت زرشک
...,گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت زرشک حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت زرشک اظهار کرد: این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روز های گرم سال دارد؛ روزه داران می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 لیوان از شربت زرشک را میل کنند. وی با اشاره به چربی سوز بودن شربت زرشک بیان کرد: این شربت خاصیت ...
