سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه افزایش وزن سالم و عضله سازی چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ وزن اضافه کردن کار راحتی است، فقط باید بخورید! اما اگر بخواهید بدون افزایش چربی، عضلاتتان را حجیم کنید چطور؟ بهترین راه افزایش وزن سالم و عضله سازی، خوردن غذا های درست ، ورزش کردن و مصرف مکمل است. چه نوع غذا هایی باید بخورید؟ یکی از بهترین غذا ها برای افزایش وزن، گوشت قرمز بدون چربی مانند استیک است که سرشار از آهن و پروتئین است؛ استیک ...
هرگز به نوزاد زیر 6 ماه آب ندهید!
امکان تشنج، به کما رفتن و حتی مرگ مغزی وجود دارد. اندام های کوچک بدن نوزاد به شدت به کالری که از خوردن شیر مادر یا شیر خشک به دست می آید، نیاز دارد تا به رشد ادامه دهد، پژوهش ها نشان می دهد نوزادان هر 2 تا 4 ساعت یک بار به تغذیه با شیر نیاز دارند. بررسی میزان رشد نوزاد، زدن واکسن های دوره ای، درمان بیماری های احتمالی و جلوگیری از سوء تغذیه یا چاقی نوزاد پس از تولد از موضوعات مهمی است که ...
پس از مصرف آنتی بیوتیک ها این غذاها را بخورید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک ، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با خاصیت پروبیوتیکی، می ...
همه چیز درباره طب سوزنی/ شناخت 1000 نقطه اصلی بدن توسط متخصصان این طب
را انجام داده و حالا به کمک طب سوزنی ادامه درمان را انجام می دهد. شما همانطور که برای یک بیماری مثلا بی حسی اندام به فیزیوتراپی می فرستند طب سوزنی به طور کامل اینها را شامل می شود پس وقتی می ورد پیش پزشک متخصصش در کنار آن هم می تواند از طب سوزنی هم بازتوانی واقعی و سریع تر و بهتر انجام بدهد. آیا طب سوزنی با یوگا ارتباطی دارد؟ منشا کار در بدن انرژی های نهفته است که وجود دارد که ...
یک سوپ در برابر سه اَبر بیماری+ طرز تهیه
.... اگرچه التهاب بخشی از روند طبیعی درمان بدن انسان است، اما زمانی که از کنترل خارج می شود، بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند. التهاب مزمن یکی از عوامل زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت (آرتروز)، بیماری قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر و سرطان است. با خوردن این سوپ عدس شما می توانید سطوح التهاب را در بدن خود کاهش دهید و از این رو خطر ابتلا به این ...
درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذی
اگر ماهیچه های شما به طور مرتب با گرفتگی مواجه هستند، کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند عامل کلیدی در این زمینه باشد. گرفتگی های ماهیچه ای می توانند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه داشته باشند. به طور معمول، این گرفتگی ها پس از انجام ورزش یا استفاده بیش از حد از ماهیچه شکل می گیرند. کمبود آب بدن، کمبود مواد معدنی یا ویتامین ها می توانند از دلایل گرفتگی های ماهیچه ای باشند ...
بهترین "دمنوش ها" برای فصول سرد سال
به دمنوش ها اختصاص داده اند و هر روز هم تعداد کافه گرد هایی که ترجیح می دهند به جای شیک های مختلف، هات چاکلت و قهوه اسپرسو یک استکان دم نوش به لیمو بنوشند بیشتر شده است. اگر شما هم دوست دارید وارد دنیای دمنوش خور ها شوید این گزارش را بخوانید. دمنوش ها را چطور دم کنیم؟ اگر زمان و مکان کافی ندارید از همان اول مشخص کنید که می خواهید چه اوقاتی از شبانه روز دمنوش مصرف ...
مشکلات غدد بزاقی چگونه ایجاد می شود؟ +راه درمان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ 3 جفت غده بزاقی عمده در بدن شما وجود دارد؛ غدد پاروتید یا بناگوشی درون گونه های شما، غدد زیر فکی، زیر فک پایینی در کف دهان و غدد زیرزبانی که زیر زبان قرار دارند. همچنین صد ها غده بزاقی کوچک در سراسر دهان و گلو وجود دارند. بزاق از راه لوله های کوچکی به نام داکت از غده های بزاقی وارد دهان می شود. هنگامی که مشکلی در غدد بزاقی یا مجرا های آن ها وجود داشته ...
شربتی سنتی که وسواس فکری را از شما دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، شربت گل گاو زبان حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، کلسیم، آهن، مس، منگنز، روی (زینک)، اسید فولیک و لینولئیک، منیزیم، آنتوسیانین ها، فلاونوئیدها، تانن، ساپونین، موسیلاژ، رزین ها و اسید چرب امگا 3 است. برای بررسی خواص شربت گل گاوزبان و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی ...
به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید؟ حتما این مطلب را بخوانید!
پیاده روی می تواند شما را به هدفتان یعنی کاهش وزن برساند. 6) غذاهای خانگی مصرف کنید هرچند که غذا خوردن در رستوران بسیار لذت بخش است، اما غذا پختن در خانه به شما این امکان را می دهد که با خلاقیت و نکاتی که درمورد خواص موادغذایی می دانید، ترکیبات خوش طعم و در عین حال سالمی را برای خودتان تهیه کنید. 7) صبحانه ای غنی از پروتئین مصرف کنید طبق تحقیقات، برای تناسب اندام بهتر ...
عجیب ترین و نادرترین بیماری ها در ایران را بشناسید
...، تاول داخل دهان و گلو، ضخیم شدن پوست کف دست و پا، تاول کف سر، زخم و ریزش مو در محل تاول، برجستگی ها یا جوش های سفیدرنگ کوچک روی پوست، خارش و درد های پوستی، مشکلات دندانی مثل پوسیدگی دندان به دلیل از بین رفتن مینای دندان و مشکل در قورت دادن غذا از علایم این بیماری است. سلیاک بیماری سلیاک به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن و حساسیت روده باریک نسبت به خوردن گلوتن ایجاد می شود. گلوتن ...
چرا نباید ماست های کارخانه ای را مصرف کنیم؟
چاقی در جوامع مدرن است. توصیه می شود پیش از خریدن ماست های کارخانه ای ، برچسب ارزش غذایی آن را مطالعه کرده و از میزان شکر موجود در آن باخبر شوید. لازم به توضیح است که اگر 16 گرم شکر در 100 گرم ماست وجود داشته باشد، شما با خوردن آن حدود 4 قاشق چای خوری شکر مصرف می کنید. البته ماست های ارگانیک هم دارای قند طبیعی بوده و با مصرف هر 100 گرم ماست طبیعی، شما 5 گرم قند طبیعی وارد بدن خود خواهید کرد. منبع: سیناپرس ...
15 کار اشتباه که سلامت دهان و دندان را به خطر می اندازد
. بنابراین باید در کمترین زمان ممکن نزد دندان پزشک بروید. ممکن است نیاز به تجویز آنتی بیوتیک و احتمالاً انجام روت کانال داشته باشید. رنگ گرفتن دندان غذاها، داروها، کشیدن سیگار و ضربه می توانند باعث تغییر رنگ دندان شما شوند. دندان های رنگ گرفته را با راهبرد درست می توان سفید کرد. دندان پزشک شما ممکن است از یک ماده سفیدکننده و نور خاص برای تغییر رنگ دندان و سفید کردن آن استفاده کند. شما ...
وقتی غذا و دارو با هم کنار نمی آیند
می توانند مقدار پتاسیم موجود در بدن شما را افزایش دهند. اگر سطوح پتاسیم بیش از حد افزایش یابد، قلب در معرض خطر قرار می گیرد. موز از محتوای پتاسیم زیاد برخوردار است و در شرایطی که مصرف یک موز در روز می تواند برای فشار خون شما مفید باشد، اما در صورت مصرف این دارو حد اعتدال را باید در مصرف موز حفظ کنید. شیرین بیان سیاه دیگوکسین، دارویی است که برای کمک به بیماران مبتلا به نارسایی قلبی ...
13 مهر درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
بیش از حد غذا، شروع یا تشدید شوند. حتما شما هم درباره درمان سردرد های میگرنی به اندازه کافی اطلاعات کسب کرده اید. بجز مصرف برخی داروهای مسکن از قبیل پانادول یا ایبوپروفن، درمان های دارویی دیگری از قبیل پروپرانولول، آمی تریپتیلین، سوماتریپتان، ارگوتامین، دپاکین و ... انجام می شود که مصرف زیاد یا طولانی مدت آن ها عوارضی خواهند داشت. سردرد های میگرنی را همچنین با روش های درمانی ...
این چربی سوزهای خوشمزه حسابی لاغرتان می کنند
.... باید این را هم بدانید که این مواد غذایی مفید باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد میزان چربی های افراد چاقی که روزانه 3 محصول لبنی مصرف کرده اند به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اگر مصرف محصولات لبنی و جذب کلسیم با کاهش میزان کالری های دریافتی همراه باشد شما به راحتی وزن کم می کنید. نتایج پژوهش هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می دهد ...
خواص زیاد تخمه هندوانه که از آن بی خبر بودیم
...> تخمه هندوانه مزایای متعددی را در مورد سلامت پوست شما به ارمغان می آورد. 7. بهبود سلامت گوارش از خواص تخمه هندوانه: منیزیم تخمه های هندوانه آنزیم هایی را فعال می کند که به بدن کمک می کند که مواد مغذی را جذب کند. این کار بدن را قادر می سازد که غذا را تجزیه کرده و بهتر آن را هضم کند و همچنین به تولید و انتقال انرژی در طول هضم کمک می کند. و کمبود منیزیم می تواند منجر به هضم ضعیف شود ...
30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
...: مهدی صابری فیروزی افزود: وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای پنج تا 10 درصد چربی باشد، به آن کبد چرب می گویند که به رغم عوارض خطرناکی که دارد، هیچ علامت هشداردهنده ای در مراحل اولیه ابتلا ندارد . وی ادامه داد: زمانی که این بیماری تاثیرات منفی بر عملکرد کبد ایجاد می کند، با علایمی مانند احساس ضعف، خستگی و کاهش وزن بروز می کند. بی اشتهایی و درد شکمی نیز از ...
بدنتان را 5 روزه پاکسازی کنید
لیوان آب سیب و هویج (به نسبت 2 به 1) تا ساعت 1 عصر میل شود. سپس به مدت 6 ساعت چیزی میل نشود. از ساعت 7 عصر هر 15 دقیقه یکبار، 25 سی سی روغن زیتون+ اسانس نعنا 1 قاشق غذا خوری غرغره کرده قورت دهید. بلافاصله 1 قاشق غذا خوری آب لیموی ترش خورده شود. هر بار بعد از خوردن روی شانه راست بخوابید. تا صبح روز بعد چیز دیگری خورده نشود. ممکن است در روز پنجم در حین یا بعد از خوردن ترکیبات ذکر شده دچار استفراغ شوید یا مدفوع سبز رقیق پیدا شود که نشانه دفع مواد زاید است. ...
صبحانه هایی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز ، زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا به این فکر می کنید که غذا نخوردن بهترین راه حل محسوب می شود. اگر این گونه است، در اشتباه هستید. شما نباید هیچ یک از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. برای دستیابی به وزن و اندازه ایده آل، شما باید حداقل پنج بار در روز غذایی متعادل و سالم را مصرف کنید. از آنجایی که صبحانه نخستین وعده غذایی است که بدن پس از چند ...
فواید عجیب ادویه برای پوست و مغز
های بسیاری برای استفاده از زردچوبه وجود دارند و می توانید هر کدام از آنها را برای بهره مندی از بیشترین فواید برای پوست خود مد نظر قرار دهید. در ادامه به برخی نمونه ها اشاره می شود: استفاده از مکمل - شاید ساده ترین روش برای افزودن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه از طریق مصرف مکمل ها باشد. نمونه هایی که دارای حداقل 95 درصد کورکومینوید هستند را مد نظر قرار دهید و روزانه 400 تا 600 میلی گرم ...
خواص درمانی پیازچه +موارد منع مصرف
بیماری های عفونی، مقابله با سرطان و تقویت بینایی به شما کمک کند. این مطلب را از دست ندهید: تاثیر شگفت انگیز پیازچه بر سلامتی! پوست شما برای جوان و زیبا ماندن به کلاژن نیاز دارد. مصرف پیازچه نه تنها به طور طبیعی تولید کلاژن بدن را تداوم می بخشد بلکه شادابی پوست شما را حفظ خواهد کرد. پیازچه که گاهی به آن پیاز بهاری هم می گویند معمولا به عنوان تزئین غذا ها استفاده می شود ...
شربتی که شما را از انسولین بی نیاز می کند +طرزتهیه
شربت شنبلیله یک قاشق غذاخوری آبغوره بدون نمک را هم پس از هر وعده غذایی بنوشند؛ این شربت خلط را از ریه ها خارج می کند. وی درباره خواص دیگر شربت شنبلیله بیان کرد: این شربت نقشی موثر در بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی دارد؛ مصرف شربت شنبلیله احتمال ابتلا به تصلب شرایین را در افراد کاهش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت شنبلیله به علت داشتن فیبر تاثیری چشمگیر در بهبود ...
چرا باید لعاب برنج را بخوریم؟
...> تقویت دستگاه گوارش با آب برنج آب برنج به هضم غذا کمک می کند. به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از نفخ جلوگیری می کند. این نوشیدنی همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. نتایج پژوهشی که در سال 1995 در مجله علمی The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که برنج و بویژه آب برنج برای درمان اسهال موثر است. برای این کار لازم است ...
روش درمان ترک پاشنه پا
کرده و روی پوست خشک و ترک خورده پاها و پاشنه ها قرار دهید. بهتر است با باند ناحیه مورد نظر را ببندید تا پوست خشک مدت طولانی در تماس با روغن باقی بماند. پابرهنه راه نروید یکی از علت های شایع ترک پاشنه، راه رفتن مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر است. افرادی که پا برهنه راه می روند، بر اثر سایش کف پا بیشتر دچار این مشکل می شوند. همچنین با پای برهنه در محل هایی که گرد و خاک وجود دارد راه نروید. ترک های پاشنه پا محل ورود انواع و اقسام مواد از محیط هستند که هم باعث تشدید ترک پاشنه پا و هم خارش و التهاب و درد در این ناحیه می شوند. ...
اینفوگرافیک/ بلایی که این ماده شیرین سرتان می آورد
.... 4- شکر سبب بی حوصلگی است و کسانی که شکر مصرف می کند به هیچ عنوان میلی به ورزش کردن و فعالیت های بدنی ندارند. 5- شکر در کودکان سبب کاهش هوش و پایین آمدن نمره های درسی است. 6- برخلاف آنچه پزشکان به شما می گویند خوردن چیزهای چرب تری گلیسیرید را بالا نمی برد بلکه این خوردن شکر است که تری گلیسیرید را بالا می برد ! 7- شکر باعث ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر کلیه بیماریها میگردد. 8- شکر به کلیه ها آسیب می زند. عامل اصلی ایجاد سنگ کلیه مصرف شکر است. 9- عامل اصلی سنگ مثانه مصرف شکر است. باشگاه خبرنگاران ...
روش هایی برای توقف خروپف
باید در طول روز و به ویژه زمانی که سرما خورده اید، به میزان فراوان مایعات مصرف کنید. تامین آب مورد نیاز بدن به رقیق شدن مخاط کمک می کند و از این رو فضای بیشتری برای تنفس در اختیار شما قرار می گیرد. از این رو، هیدارته نگه داشتن بدن پیش از خواب می تواند به پیشگیری از خروپف کمک کند. البته نباید بیش از حد آب مصرف کنید تا موجب بیدار شدن شما از خواب در میانه های شب شود. همچنین، شما می توانید هنگام خواب از ...