خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیمرو با فلفل سیاه معجزه میکند!
دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. * عضله سازی می کند: با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد. * سلامتی مغز را تامین می کند: مصرف این دو ترکیب به عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام ...
مسابقه کاراته به مناسبت هفته تربیت بدنی در قشم برگزار شد
به مناسبت هفته تربیت بدنی مسابقات کاراته به همت هیئت کاراته شهرستان قشم و با حمایت شهرداری قشم در بخش کنترلی و با حضور تیم چهارصد دستگاه از شهرستان بندر عباس و تیم باشگاه اتحاد میران قشم و با حضور بیش از 60 کاراته کا در سالن اصلی رزمی این باشگاه برگزار شد. در پایان این مسابقه که در 18 رده وزنی و سنی برگزار شد کاراته کاها مقامهای زیر را بدست آوردند : وزن مثبت 40 ...
این غذا ها بوی عرق را زیاد می کند
استفاده کند. برای انجام این کار اسید های آمینه واحد ساختمانی پروتئین ها- به ترکیب های گوناگون تبدیل می شوند از جمله گلوکز (قند) که برای تامین انرژی عضلات لازم است. در این فرآیند ترکیب های زائدی از جمله آمونیاک ایجاد می شود. به طورمعمول آمونیاک (که در مقادیر زیاد بسیار بدبو است) در بدن به اوره (که بوی بد آن کمتر است) تبدیل و از طریق ادرار دفع می شود، اما اگر مقدار زیادی آمونیاک تولید شود ...
به زیبایی پس از زایمان اهمیت دهید
کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سر کار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود، ولی به کاهش وزن کمک می کند ...
مراقبت از پوست به روش زنان کره ای
هم موثر است اما درمورد پوست و جوان نگه داشتن آن در طب سنتی بیشتر با تاثیرات آب سرد موافق هستند تا یخ. علمای این طب همچنین به افراد عادی که مشکل خاصی ندارند، توصیه می کنند با آبی که کمی از دمای بدن سردتر است دوش بگیرند همچنین ورزشکاران بعد از ورزش برای چند ثانیه بازهم متذکر می شوم، برای چند ثانیه در آب بسیار سرد به بیان دیگر یخ، بدن خود را قرار دهند زیرا این کار باعث تقویت عضلات آنها می ...
راه های پیشگیری از ترک های پوستی
“استرچ مارک” می گویند. این ترک ها ممکن است در هر قسمت از بدن ایجاد شوند، اما بیشتر بر روی نواحی مانند ران، شکم و پهلو ها دیده می شوند. اغلب مردم حتی نوجوانان هم با استرچ مارک ها درگیرند، این ترک های سفید رنگ پوست در 70 درصد بانوان باردار دیده می شود، این رگه های سفید گاه باعث ایجاد افسردگی در زنان و مردان می شود. عوامل ایجاد ترک های پوستی – از دست دادن وزن – چاقی ...
چگونه بوی بد بدن خود را از بین ببریم؟
می کنند که توسط خون جذب و از طریق ریه و منافذ پوست دفع می شود و این دفع موجب بوی بد بدن می گردد؛ بنابراین در خوردن موادی نظیر، ترشیجات و ... متعادل رفتار کنید. 5 – در بعضی موارد، رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات ناچیز برای کاهش وزن توصیه می شود که علاوه بر افزایش چربی خون، باعث آزاد شدن موادی به نام کتون در بدن می شود که بدبو هستند، از این رو مصرف کربوهیدرات به میزان متعادل، توصیه می شود. ...
یک باند خلافکار که نوزادان را در اینستاگرام می فروخت متلاشی شد
نوزادان چند روزه و حتی تصاویر سونوگرافی از نوزدان به دنیا نیامده برای فروش به نمایش گذاشته شده بود." از جمله دستگیر شدگان یک شخص 29 ساله ای از سیدوراجو بوده است که ادعا می شود این حساب را اداره می کرده است. علاوه بر او، یک زن 22 ساله از سورابایا هم دستگیر شده است که پلیس معتقد است کودک خود را برای فروش در لیست این شرکت قرار داده است. طبق اعلام پلیس اندونزی این باند خلافکار علاوه بر ...
با مهم ترین عوامل ریزش مو آشنا شوید
داروهای بیهوشی عامل این ریزش است که معمولا طی چند ماه برطرف خواهد شد. یکی از علل نسبتا شایع ریزش مو بویژه در خانم ها، رژیم های غیرمعقول و کاهش وزن ناگهانی است. با تغذیه نامناسب، بدن با کمبود ویتامین، پروتئین و آهن مواجه می شود و هر کدام از این کمبودها می تواند باعث ریزش مو شود، البته جای نگرانی نیست با رفع کمبودها و اصلاح رژیم غذایی ریزش مو متوقف می شود. بهترین رژیم غذایی که ...
مناظره بی سابقه در تلویزیون
بررسی کنیم. آخرین نظرسنجی که درباره روزه گرفتن مردم یا اعتماد به روحانیت انجام شده نشان داد که هیچ گاه در بعد از انقلاب این قدر این شاخص ها پایین نبوده است. یا درباره نهاد آموزش و پرورش، سند آموزش و پرورش را با خروجی آن مقایسه کنید می بینید هیچ تناسبی با هم ندارند. کاهش میزان اعتماد به تلویزیون یک خطر امنیتی است عبدی در ادامه گفت: نهاد رسانه را ببینید! یک زمانی رسانه در ایران انحصاری بود و ...
آیا چیزی به نام ژن چاقی و ژن لاغری وجود دارد؟
ژنها غیر قابل تغییرند، مثل ژن رنگ پوست یا چشم. ژنها را نمی توانیم تغییر دهیم چون داخل سلولهای بدن هستند و از اجداد و نیاکان به ما منتقل شده است. پس از آنجا که چاقی و لاغری تغییرپذیر است، هیچکدام ژن محسوب نمی شوند و با یک برنامه غذایی متناسب و ورزش به هدف اصلی رسید. اگر ژن چاقی و لاغری وجود ندارد، چرا گاهی همه اعضای برخی خانواده ها چاق، یا برعکس، همه لاغرند؟ رفتارهای انسانها ...
اگر این 10 نشانه را احساس کردید، حتما تیروئید دارید
برای اینکه مشکل تیروئید داشته باشید لازم نیست همه این علائم را در خود مشاهده کنید. در زیر به چند مورد از متداول ترین علائم و نشانه های تیروئید اشاره می کنیم: 1. درد مفصلی و عضله، مشکلات تونل کارپ و تاندون درد در ناحیه عضلات و مفصل ها، ضعف دست ها و گرایش به ایجاد مشکل تونل کارپال در دست ها، تونل تارسال در ران ها و التهاب پلانتار در پاها، همه می توانند از علائم مشکلات ...
باید و نبایدهای شیردهی و فواید شیر مادر که هر مادری باید بداند
وزن در چهار هفته بعضی از نوزادان بخصوص در ماه اول بعد از 2 تا 3 دقیقه مکیدن پستان مادر به سرعت خسته می شوند و خوابشان می گیرد در صورتی که کاملا سیر نشده اند. باید صبور باشید. گاهی با کمی نوازش یا حرکت دادن دهن یا پستان می توانید آن ها را هوشیار کنید تا دوباره شیر بخورند. اگر این مورد زیاد تکرار شد باید بررسی کنید آیا اندازه شیر پستان برای او کافی است یا نه. ممکن است شیر مادر ...
تاب آوری علم غلبه بر چالش ها و بهترین پیش بینی کننده سلامت روان است
تاب آوری علم غلبه بر چالش هاست، تاب آوری بهترین پیش بینی کننده سلامت روان است و به یقین مفهومی الزامی و اجباری است. در مواجهه شغلی و غیر شغلیِ فعالان عرصه سلامت اجتماعی، خانوادگی و فردی نیز بالبطع از ضروریات است. این مطلب را محمدرضا مقدسی به خبرنگار مجله اینترنتی مددکاران اجتماعی ایران گفت و افزود: بحمدالهی و مقارن با هفته بهداشت روان و به همت گروه احیاء، اولین کارگاه تاب آوری ...
سلامت و تندرستی؛ آشنایی با دو مکمل چربی سوز برای استفاده در بدنسازی
چه تازه دوران حجم تان به پایان رسیده باشد و چه فقط قصد کاهش وزن داشته باشید، استفاده از مکمل های چربی سوز توصیه می شود. طرفداری - طبق تحقیقات و مطالعاتی که در آزمایشگاه ها انجام شده، این مکمل ها که به سوزاندن چربی های ذخیره شدن بدن برای سوخت کمک می کنند، . کارنیتین، یک نوع انتقال دهنده چربی به شمار می آید که وظیفه اش، حداکثر سازی میزان آزاد سازی چربی، برای انتقال به میتوکندری است تا به ...
حسن عابدی جعفری: تیم سپاه وزارت بازرگانی را اداره می کرد
برنامه های خود را نوشته بودند و بر حسب اینکه کدام اتفاق می افتاد سناریو اجرا می شد یعنی منتظر این نمی شدند که بحران اتفاق بیفتد بعد برای آن چاره اندیشی بکنند. **دهه شصت پرچالش ترین دهه نظام وزیر بازرگانی دوران دفاع مقدس در مورد چالش های آن دوران گفت: ما دچار چالش های گوناگونی بودیم و دهه شصت پر چالش ترین دهه انقلاب بود؛ جنگ مستقیمی بود که در همه جای کشور اثر خودش را نشان می ...
حسن عابدی جعفری: تیم سپاه وزارت بازرگانی را اداره می کرد
و در سناریو سوم 6 میلیار دلار و در سناریو چهارم ما درآمد ارزی صفر را پیش بینی کرده بودیم و برای هر کدام برنامه داشتیم. دوستان بخش های مختلف برنامه های خود را نوشته بودند و بر حسب اینکه کدام اتفاق می افتاد سناریو اجرا می شد یعنی منتظر این نمی شدند که بحران اتفاق بیفتد بعد برای آن چاره اندیشی بکنند. **دهه شصت پرچالش ترین دهه نظام وزیر بازرگانی دوران دفاع مقدس در مورد چالش های ...
سرفه های پاییزی را با خرفه متوقف کنید/ تقویت ذهن جنین با میوه ای مغزدار/ عفونت لثه را با این پودر ریشه ...
در غذا می ریزند و از آن استفاده می کنند و برخی آن را می پزند و قبل از غذا استفاده می کنند، خوب است بدانید که اگر نخود پخته قبل و بعد غذا مصرف شود مفید است، پیش غذا و هم دسر مفیدی است و می توان از خوراک نخود آب در وعده صبحانه نیز استفاده کرد؛ نخود برای دردکمر و درد سینه مفید است و اخلاط چهارگانه بدن را تنظیم می کند، همچنین ضعف بدن را از بین می برد و سرشار از فیبر است و به کاهش وزن کمک شایانی می کند ...
از مغزتان کم کار می کشید؟ این روش ها را جدی بگیرید
... • تناسب وزن • کنترل کلسترول • تنظیم سطح قند خون بدن • تنظیم فشار خون • عدم مصرف دخانیات علاوه بر این روش ها، مدیکال نیوز، به پنج روش دیگر برای عملکرد مطلوب و تقویت ذهن اشاره می کند: از نظر جسمی فعال باشید از سنین کودکی تا بزرگسالی و در پی آن، پیری، فعالیت بدنی در هر سن، سلامت مغز را بهبود می بخشد. این نوع فعالیت ها ...
چه کنیم که استخوان هایمان پوک نشود؟
پوکی استخوان و لاغرها هم می گویند وزن کمی که دارند، زمینه ساز حفظ سلامت استخوان هاست. ویتامین D، ویتامینی محلول در چربی است و برای افراد چاق به دلیل این که چربی بدن شان زیاد است، این ویتامین در چربی ها گیر می افتد و در نتیجه از آن استفاده بهینه نمی شود. همین مساله می تواند فرد را با کمبود ویتامین D مواجه کند و در بدنش از کلسیم استفاده خوبی نمی شود. از طرف دیگر، هرچه فشار روی استخوان ها بیشتر باشد ...
مسی تمام نمی شود
سپرده شد، تصمیم گرفت به ساچیله در ایتالیا برود تا پوزر را ببیند. رژیم غذایی پوزر مبتنی بر این بود که غذاهای پر از نشاسته تصفیه شده و قند دشمن عضلات و بازپروری شان است. میوه تازه، میوه خشک شده، آجیل، دانه های خوراکی و سالاد فصل به همراه روغن زیتون پایه رژیم غذایی مسی است. مصرف برنج و پاستا هم محدود شده و در طول این سال ها مسی مصرف گوشت را به شدت کاهش داده که برای هر آرژانتینی کار سختی است. مسی ...
لوبیا بخوریم یا گوشت؟ آشنایی با خواص بی نظیر لوبیا
سرطان روده بزرگ اثری نداشت، اما به نظر می رسید که مصرف گوشت ماهی احتمال دچار شدن به سرطان روده بزرگ را تا یک سوم کاهش می دهد. در این بررسی اثرات سایر عوامل خطرساز برای سرطان روده بزرگ در نظر گرفته شده بود، از جمله وزن بدن و میزان کالری مصرفی، مصرف الکل و سیگار کشیدن، نداشتن فعالیت بدنی، میزان فیبرهای غذایی و ویتامین های مصرفی. یک بررسی دیگر در آمریکا به مدت طولانی تری افراد را از این ...
افتضاحی به نام ارتش رضاخانی
از آغاز حمله متفقین اینگونه شرح می دهد: در همه جا ارتش ایران، بدون استثناء، این عمل را کرد که فرماندهان قشون تا آنجا که توانستند نقدینه و اشیاء سبک وزن قشون را با خود برداشته و فرار کردند و سایر افسران و درجه داران و افراد هم اسلحه و مهمات و آذوقه موجود را برداشته و به این و آن فروختند. و اگر در چند نقطه هم زد و خورد شد، قابل بحث و نقل نیست. 37 سندی به تاریخ 21 مهرماه 1320 حکایت از آن ...
بهرام که مجری بود همه عمر...
. دورانی که نه اینترنت بود و نه فضای مجازی و اطلاعات مجازی (!) همه خودشان بودند و همه چیز هم واقعی بود. آن شب مجید ترکان قهرمان کودکی ام به عنوان نایب قهرمان مسابقات جهانی کشتی آزاد 1985 بوداپست در وزن 48 کیلوگرم مهمان بهرام شفیع بود. آن شب برنامه ورزش و مردم را با ولع خاصی تماشا کردم و اصلاً گذر زمان را متوجه نشدم. آن روز عاشقانه این برنامه را تا انتها به تماشا نشستم. هرگز هم فکرش را نمی کردم که ...
راه های افزایش وزن نوزاد، غذاهای مقوی
برای مقوی و مغذی کردن غذای کودکان و همچنین وزن گیری آنها، به سوپ کودک جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر این جوانه ها را اضافه کنید. این موارد خوراکی علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های ب و ث هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. پودر جوانه گندم، جو پرک، بلغور گندم را له کنید و با شکر، شیر و کمی روغن یا کره بپزید و به کودک بدهید. البته غذای حاصل را در حجم کم و دفعات بیشتر به کودک بدهید. در حدود 11 ماهگی ...
سخنرانی فی البداهه یعنی چه؟! + استراتژی های هایی برای کسب مهارت در بداهه حرف زدن
.... به زبان بدن تان توجه داشته باشید. راست بایستید، شانه هایتان را عقب بدهید و مستقیم به شنوندگان نگاه کنید. لازم نیست به خاطر اینکه آماده نیستید یا اینکه در آخرین لحظه برای صحبت آمده اید، معذرت خواهی کنید. به احتمال زیاد شنونده ها اصلا متوجه هم نمی شوند که شما آماده نیستید! به جای آن جملات تصدیقی را برای خودتان تکرار کنید و یادتان بیاورید که شنونده ها هم دوست دارند شما کارتان را خوب ...
10 نکته که درباره خواص روغن کنجد باید بدانید
.... مقدار کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در همان مقدار است. به دلیل داشتن عنصر مس، مصرف این روغن به درمان آرتروز کمک می کند، روی و کلسیم هم احتمال ابتلا به پوکی استخوان را به حداقل می رساند و منیزیم موجود در آن از سلامت سیستم تنفسی بدن محافظت می کند. خواندن مقاله "وقتی مفاصل با ما راه نمی آیند مروری بر بیماری آرتروز" را به شما توصیه می کنیم. 3-روغن ...
چطور در سنین بالا از ستون فقراتمان حفاظت کنیم؟
وزن انجام دهید ورزش های استقامتی به حفظ توده استخوانی کمک کرده و به نوبه خود ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی های متراکم ناشی از آنکه می تواند منجر به ایجاد قوز و خمیدگی در پشت شود، کمک کند. هرگونه فعالیت ورزشی که برخلاف نیروی جاذبه انجام می شود، نظیر دویدن، وزنه برداری، پیاده روی و بالا رفتن از پله ها به طور بالقوه می تواند موجب استخوان سازی شود. ورزش کردن همچنین موجب افزایش ...
چگونه استخوان هایمان را محکم تر کنیم؟
...، تراکم توده استخوانی کمتری نسبت به ورزشکارانی که وزن خود را تحمل می کنند، دارند. در نهایت اینکه توده استخوانی ورزشکارانی که مرتب ورزش های مقاومتی انجام می دهند، در لگن و ستون فقرات بیشتر از افرادی است که ورزش های بدون تحمیل وزن مانند شنا انجام می دهند. تراکم توده استخوانی رابطه مستقیمی با عامل تناسب اندام دارد؛ مثلا توده لخم بدن (LMB) رابطه مستقیمی با تراکم توده استخوانی دارد. تمرین های مقاومتی ...
ملین های گیاهی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : اما خیلی ها می گویند که ما با وجود مصرف خوراکی های فیبردار بازهم دچار یبوست می شویم. بعضی ها هم می پرسند در میان میوه و سبزیجات کدام یک ملین تر است و این که می گویند مواد غذایی، حاوی دو نوع فیبر محلول یا نامحلول هستند، هر کدام از این فیبرها چه نقشی در بدن و لینت مزاج دارد و کدام خوراکی ها، حاوی فیبر محلول و کدام یک حاوی فیبر نامحلول اند؟ در ابتدا لازم است بدانید ...
