خانه
ماهی بهترین گزینه برای مبتلایان به آسم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی
... پیاز باریک خلالی شده: چهار عدد متوسط(چهار لیوان) آب مرغ یا گوشت: چهار لیوان کره: پنجاه گرم نمک و فلفل: به میزان لازم نان باگت یا تست: به میزان لازم پنیر موزارلا و گودا یا پنیر پیتزا: به میزان لازم سوپ پیاز فرانسوی نکته: این سوپ به دلیل داشتن کره و پنیر، چرب است ولی عطر و طعم دلپذیری دارد البته برای آنهایی که با این حجم از پیاز ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
به گزارش بولتن نیوز، سوء تغذیه، رژیم خوراکی ناسالم و رژیم های خوراکی سخت و سنگین بدون پروتئین سبب عارضه های مختلف بر سلامت بدن می شود. کارشناسان برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند افراد رژیم خوراکی استاندارد و سرشاز از پروتئین حیوانی کم چرب، پروتئین گیاهی، حبوبات، غلات و انواع میوه و سبزیجات را داشته باشند. متخصصان تغذیه میزان مصرف پروتئین روزانه را به ازای هرکیلو وزن بدن، هشت ...
راههای درمان کبد چرب
به گزارش بولتن نیوز، هکبد چرب یکی از بیماری های رو به افزایش است که به سبب عادت های بد غذایی ، کاهش تحرک و ایجاد می شود. در واقع تجمع چربی و التهاب در کبد سبب چرب شدن کبد می شود. بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند ...
تقویت مو های ضعیف با 8 نکته ساده!!
...، در نهایت باعث شکنندگی و دو شاخه شدن (موخوره) تارهای مو خواهد شد. حال سؤال اینجاست که برای پاکسازی و احیای تارهای برجای مانده مو چه باید کرد؟ تنها راه تقویت تارهای مو، استفاده منظم از شامپوی مناسب و نرم کننده است. توصیه می شود از شامپو های حاوی الکل Stearyl (ستو استئاریل الکل) استفاده کنید، زیرا این ماده که نوعی الکل چرب است باعث نرم تر شدن و استحکام بیشتر تارهای مو می شود. اگر تأثیر ...
گزینه های غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها مصرف یک اونس گردو برای بیشتر از 5 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. گوجه فرنگی ...
دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید : از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع ...
روشهایی برای از بین بردن چین و چروک صورت
سبب سفت شدن پوست زیر چشم می شود و چین و چروک های صورت را کم می کند. برای از بین بردن چین و چروک صورت هر شب از روغن کرچک استفاده کنید برای جوان سازی و رفع چین و چروک های صورت هرشب قبل از خواب زیر چشمان خود را با روغن کرچک چرب کنید. روغن هایی که چین و چروک را از بین می برد روغن نارگیل، روغن بادام شیرین و روغن طبیعی صمغ کندر هم سبب رفع چین و چروک دور چشم خواهد شد. منبع: yjc. ...
نان بروتچن عسلی؛ تغذیه سالم در کیف مدرسه بچه ها
حاصل شود. آرد نان سنگک را تا حدی بریزید که خمیر یکدستی حاصل شود و بیشتر ریخته نشود، چون نان سفت می شود. ظرف حاوی خمیر را با کیسه نایلونی که از قبل کمی چرب کرده اید بپوشانید. حدود 30 تا 60 دقیقه به خمیر استراحت بدهید تا حجمش دوبرابر شود. بعد از زمان ذکرشده خمیر را به دو قسمت تقسیم کنید. هر کدام از خمیر ها را با کیسه نایلون چرب شده بپوشانید و 5 دقیقه به هر کدام استراحت دهید. سپس آن ها را ...
اسیدیته بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟
سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی ...
سم زدایی بدن با این سبزی خوشمزه
متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. سم زدایی بدنیکی از مهمترین کارهایی است که باید هر چند وقت یکبار برای سلامت بدن انجام شود. روش های مفیدی برای سم زدایی بدن به صورت طبیعی وجود دارد که در این ...
اگر می خواهید همیشه سرحال باشید بخوانید
امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر، کربوهیدارت را به عنوان انرژی ذخیره کند تا چربی. حتما امگا 3 را به اندازه ی کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا در طول روز، هشیار و با انرژی بمانید. به اندازه ی کافی آب بنوشید ...
غذاهایی که از چروک پوست پیشگیری می کند
که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک های پوستی می شود. ماهی : ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون : از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ...
این تدابیر اجازه نمی دهد دوباره چاق شوید
به اضافه وزن می گردد، جلوگیری می شود. اندازه گیری روزانه وزن: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ترتیب شما به محض افزایش وزن مطلع شده و قادر به کنترل آن هستید. مصرف لبنیات: افرادی که روزانه 2 یا 3 وعده لبنیات کم چرب مصرف می کنند، در کنترل وزن خود، نسبت به کسانی که یک وعده لبنیات می خورند، موفق ترند. علاوه بر ...
روغن کنجد در خدمت زیبایی
آنتی اکسیدانی روغن کنجد، در واقع لایه ی نازکی از روغن، روی پوست، مانع رسیدن ذرات ازون و اکسیده کردن پوست شده، پس مانع طبیعی در برابر اشعه ی آفتاب محسوب می شود. روغن کنجد برای پوستی نرم روغن کنجد سرشار از اسید های چرب، ویتامین ها و مواد مغذی است. همان گونه که پیش تر بیان شد، روغن کنجد، حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است و لایه ای ضخیم و غنی بر روی پوست ایجاد می کند. همه ی این ...
افزایش طول عمر با 5 گام ساده
سبزیجات و میوه، حبوبات و غلات، پر کنید و اهمیتی به خواکی های پر کالری، مانند چیزبرگر، سس های خامه ای و گوشت های پر چرب ندهید. کالری کمتر، آنتی اکسیدان های ضامن سلامتی بیشتر، زندگی طولانی تر، شاد تر، فعال تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است. ساکنان اوکیناوای آمریکا، نسبت به افرادی که از یک رژیم غذایی سبک غربی پیروی می کنند غذاهای فوق العاده بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین ...
سوپ پیاز فرانسوی +دستور تهیه
...: پیاز باریک خلالی شده: چهار عدد متوسط (چهار لیوان) آب مرغ یا گوشت: چهار لیوان کره: پنجاه گرم نمک و فلفل: به میزان لازم نان باگت یا تست: به میزان لازم پنیر موزارلا و گودا یا پنیر پیتزا: به میزان لازم نکته: این سوپ به دلیل داشتن کره و پنیر، چرب است ولی عطر و طعم دلپذیری دارد البته برای آنهایی که با این حجم از ...
علت اثربخش نبودن برخی رژیم های غذایی
مصرف کننده است که بداند با خوردن مقدار خاصی از آن ماده غذایی چه مقدار کالری، مواد مغذی، چربی، قند و نمک دریافت می کند. برخی مواد غذایی مانند سبزیجات را حتی می توان بیش از مقادیر توصیه شده مصرف کرد، اما زمانی که نوبت به غذا های پرکالری، شیرین یا چرب می رسد، مصرف زیاد این گونه مواد غذایی ممکن است سلامت شما را به خطر اندازد. بنابر اعلام وزارت بهداشت، برچسب های روی محصولات غذایی به شما می ...
کبد چگونه چرب می شود؟
این مطلب در 24 ساعت اخیر 23 بار بازدید شده
نکات تغذیه ای مهم در پخت و پز غذاهای نذری
پخته می شود باید کاملا تمیز باشد و نکات بهداشتی در آن رعایت شود؛ گوشت هایی که در غذاهای نذری استفاده می شود به هیچ عنوان نباید به مدت طولانی در فضای بیرون نگه داری شود چرا که ممکن است آلوده و فاسد شود، لذا استفاده از مواد غذایی تازه بسیار در نذری دادن مهم است. انوشه ادامه داد: مقدار چربی در غذا باید رعایت شود چرا که بسیاری افراد از مصرف غذاهای چرب باید پرهیز کنند و مصرف غذاهای نذری چرب ...
طرز تهیه کیک کدو آسان با تزئین خامه ای
تهیه کیک کدو 1٫ 1٫ فر را تا دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سلسیوس) گرم کنید. 2٫ یک ظرف فر 13 در 9 اینچ را با اسپری آشپزی یا کره چرب کنید. 3٫ شکر سفید، شکر قهوه ای، روغن گیاهی، پوره کدو و وانیل را با هم در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید 4٫ هم بزنید تا وقتی که بخوبی مخلوط گردند با استفاده از یک همزن برقی آنان را بخوبی با هم مخلوط کنید 5٫ 2٫ در یک کاسه ...
آیا خانم شیرده می تواند از رژیم های لاغری استفاده کند؟
مصرف لبنیات کم چرب، سبزیجات، میوه جات، غلات، پروتئین را در برنامه غذای خود افزایش و مصرف قند وچربی را کاهش دهند. همچنین در کنار رژیم غذایی روزانه، 30 الی 40 دقیقه پیاده روی تاثیری چشم گیر در رژیم آن ها خواهد داشت. باشگاه خبرنگاران
تابش تشعشع بی توجهی بر مشکل رادیولوژیست ها
به گزارش ایرنا، امروزه تقریبا تمام درمان ها، اعم از درمان های طبی و جراحی بر پایه روش های مختلف تصویربرداری انجام می شود و فناوری تصویربرداری توسط تابش و اشعه ایکس در جهت تشخیص و درمان بیماری به کار می رود. امروزه علم رادیولوژی از روش هایی مانند ام آر
فواید معجزه آسای گردو را بشناسید
اکسیدان ها، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا 3 است که منجر به کاهش سطح استرس می شود.گردو و بهبود حافظه: ویتامینEموجود درگردو منجر به از بین بردن رادیکال های آزداد مضر می شود که در ایجاد زوال عقل موثرند. به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می شود. گردو و کوچکتر شدن تومورهای پروستات: در مطالعه ای روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت ...
در خانه کرم سفید کننده پوست آماده کنید + طرز تهیه
درمان را هر شب قبل از خواب تکرار کنید. این ماسک برای پوست های چرب و طبیعی بسیار مناسب است. احتیاط: پاپائین موجود در پاپایا ممکن است باعث ایجاد حساسیت در برخی از افراد شوند.بنابر این اگر به پاپایا و محصولات آن آلرژی دارید از این درمان بپرهیزید. 2. کرم سفید کننده پوست با پوست پرتقال خشک شده و ماست: چند عدد پوست پرتقال و یک قاشق غذا خوری ماست را تهیه کنید ...
برگزاری انتخابات در لیبی همچنان در هاله ای از ابهام
در این کشور با هم رقابت دارند که در مواردی به درگیری های سیاسی هم منجر شده است. این تارنما افزود، لیبی به میدان درگیری میان ایتالیا و فرانسه تبدیل و گویی بار دیگر مستعمره کشورهای خارجی شده است، این کشورها به لیبی به عنوان یک لقمه چرب و نرم نگاه می کنند. ** رقابت ایتالیا و فرانسه در خصوص لیبی در حالی که فرانسه خردادماه گذشته نشستی با حضور شخصیت های اثر گذاری لیبی و ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با شکر قهوه ای
.... مواد خشک را الک کنید و به مخلوط قبلی بیفزایید و هم بزنید تا به خوبی مخلوط شوند نیازی به همزدن زیاد نیست. مایع کیک را در قالبی که کاغذ انداخته اید و یا چرب کرده و آرد پاشی کرده اید بریزید و به مدت 45 تا 55 دقیقه در فر قرار بدهید. وقتی کیک پخت از فرخارج کنید و بعد از اینکه کمی خنک شد از قالب خارج کنید. تزیین یادتون نره. منبع: نمناک ...
راه های طبیعی کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
نشان داد ایزوفلاون ها خواص سلامتی فراوانی از جمله کمک به پیشگیری از سرطان پروستات دارند، اما جامعه پزشکی امروزه این نظریه را رد کرده و بر این باور است که این ترکیبات شیمیایی نمی توانند به پیشگیری یا درمان سرطان پروستات منجر شوند و نظر متفاوتی در این باره وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 در ماهی و دیگر غذا های دریایی وجود دارند. این اسید ها همچنین در منابعی از جمله ...
این نواحی از بدن در برابر نورآفتاب آسیب پذیرند
هشدار می دهند که از بلعیدن این محصولات باید اجتناب شود. با این حال شما می توانید برای محافظت از لب ها در برابر اشعه آفتاب، از محصولات چرب کننده لب حاوی SPF استفاده کنید و فقط باید به یاد داشته باشید که این محصولات حداقل باید روزی دو بار پاک شده و مجدد استفاده شوند. گوش ها: گوش ها دارای شکاف های ناخوشایندی هستند که شاید شما را برای استفاده از کرم های ضد آفتاب ترغیب نکنند با این حال صرف ...
خواص روغن بدون پالم چیست؟
مزه و هم چنین تشکیل اسید های چرب ترانس هستند. این عوامل، ناخوشایند و نگران کننده به حساب می آیند. عمر طولانی تر روغن، قابلیت چند بار استفاده مجدد، جلوگیری از تغییر رنگ و طعم روغن و غذا و جلوگیری از تشکیل اسید های چرب ترانس و ترکیبات تلخ و یا مضر از خواص روغن بدون پالم است. پیشگیری از مشکلات قلبی مرتبط با کلسترول مضر اگر چه بیشتر مطالعات نشان داده اند که روغن پالم دارای اثر ...
سیر تا پیاز فشار خون
...> متخصصان تأکید دارند که نوع چربی موجود در رژیم غذایی بر سطح فشار خون اثر زیادی دارد: چربی های حاصل از گیاهان مانند آووکادو، روغن زیتون، حبوبات، و روغن های اُمگا، برای سلامتی مفید است اما چربی های حاصل از گوشت یا حاوی ترانس چرب، همان نوع چربی هایی هستند که بر بالا رفتن فشار خون اثر دارند. استرس مطالعات زیادی نشان داده اند که استرس، بخصوص در طولانی مدت، اثراتی جدی بر فشار خون ...
