خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی عفونت زنان
. باکتری لاکتوباکیلوس نوعی باکتری اسیدی است که قارچ ها را تحت کنترل قرار می دهد. هر چیزی که باعث شود تعادل بین باکتری و قارچ در واژن از بین برود، موجب ازدیاد قارچ می شود. احتمال ازدیاد قارچ زیاد است اگر: آنتی بیوتیک مصرف کنید. باردار باشید. دیابت کنترل نشده داشته باشید. سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد. از قرص های ضد بارداری یا هورمون درمانی استفاده می کنید. درمان عفونت زنان: ...
غذاهای پاییزی بخورید
حدی کبابی کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر کنسروها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کاهش داده و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید. در این فصل نباید از مصرف حبوبات بخصوص نخود و انواع لوبیا غافل شد ضمن این که برای کاهش نفخ آن می توان علاوه بر خیساندن و تعویض آب آن، از دارچین نیز استفاده کرد و بهتر ...
ارتباط کم خونی های تغذیه ای با میگرن
کم خونی میتواند دائمی و یا موقتی باشد و شدت آن ممکن است متعادل و یا شدید باشد و همچنین میتواند یک بیماری جدی و سخت و یا مزمن ( زخم معده و روده ) باشد . کم خونی بیماری است که در آن میزان گلبول قرمزخون سالم و کافی برای رساندن اکسیژن به سایر اندام های بدن وجود ندارد. ابتلا به کم خونی ممکن باعث احساس خستگی شود . کم خونی انواع مختلفی دارد که هر یک دلایل متفاوتی دارند . از دست دادن خون به هر ...
مروری بر خواص دانه آفتابگردان
دارای پوست معمولاً به وزن یک اونس یعنی حدوداً 29 گرم است که معادل نصف یک فنجان یا 4 قاشق غذاخوری است و این مقدار دارای چربی های سالمی است. یک وعده از این دانه دارای 14 گرم از مخلوط چربی های اشباع نشده تک حلقه ای و چندحلقه ای است. وجود این دو نوع چربی اشباع نشده در تخمه آفتابگردان، به وضوح نشان دهنده مزایای این ماده خوراکی برای سلامتی بدن، به ویژه در رابطه با سلامت قلب و خطر بیماری های قلبی و عروقی ...
بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
، کلسترول بالا و وزن اضافی شان را پایین بیاورد . چه غذاهایی بخوریم که احساس بهتری داشته باشیم؟ به عنوان یک راهنمای کلی باید گفت غذاهای سرشار از پتاسیم، کلسیم، فیبر، منیزیم، و ویتامین های A ، C ، و E انتخاب مناسبی هستند. حتی چربی ها نیز اگر سالم باشند و به اندازه کافی مصرف شوند مناسب هستند . غلات کامل – میل کنید وقتی صحبت سر دیابت است، همه کربوهیدرات ها در بدن ...
علت چاقی شکم و آب نشدن چربی آن چیست؟!
هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست. اما به هر حال بهتر است شناخته شود. همانطور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می دانید که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط ...
برنامه غذایی برای وزن گرفتن در بدنسازی (3 پلن معتبر)
گرفتن در بدنسازی (برنامه A) مجموع کالری: 3731 / 359 گرم پروتئین / 380 گرم کربوهیدارت / 86 گرم چربی وعده قبل از صبحانه 1 قاشق غذاخوری پروتئین وِی (WHEY) – محلول در آب 1 عدد موز متوسط صبحانه 3 عدد تخم مرغ کامل + 3 عدد سفیده تخم مرغ کامل 2 فنجان جو پخته شده میان وعده صبح 250 گرم پنیر کم چرب + یک اسلایس آناناس 6 عدد بیسکوییت گندمی ساقه طلایی + یک قاشق ...
سرطان خون و علائم ظریف و غافلگیر کننده آن
به گزارش صدای ایران به نقل از تبیان، سرطان خون علائم ظریف و غافلگیر کننده ای در سراسر بدن ایجاد می کند که نیاز به بررسی جدی دارد. اگر فرد به نوع حاد این بیماری مبتلا باشد ممکن است بیماری او با سرعت زیاد گسترش پیدا کند و اگر مبتلا به نوع مزمن آن باشد، در طول زمان و به آرامی بیماری پیشرفت کرده و بدتر می شود. اگر شما متوجه این علائم ظریف سرطان خون شدید، به سرعت آن را با پزشک در میان بگذارید. ...
این خوشمزه شما را خوش اخلاق می کند
بیان اینکه گردو حاوی انواع ویتامین های B1، B2، B3، B5 وB6 است؛ یادآور شد: صد گرم از این مغز 654 کالری انرژی دارد. همچنین گردو سرشار از چربی های غیر اشباع است و سبب از بین رفتن چربی مضر LDL و افزایش چربی مفید HDL می شود. وی افزود: از انجایی که گردو حاوی آنتی اکسیدان است موجب محافظت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین به خاطر وجود پروتئین و فسفر سبب تقویت حافظه می شود بنابراین مصرف آن ...
از فواید شگفت انگیز آب اسفناج
افراد مبتلا به پرفشاری خون محسوب می شوند. حفظ وزن آب اسفناج حاوی فیبر زیادی است. یک وعده آب اسفناج می تواند تا 3 گرم فیبر داشته باشد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم است. از آنجایی که بیشتر مردم به میزان کافی در روز فیبر مصرف نمی کنند، نوشیدن آب اسفناج می تواند به بهبود این شرایط کمک کرده و احساس سیری را نیز هرچه بیشتر تقویت کند. این ...
تاثیر کلاه سبز بادمجان بر روی دیابت
کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است.وی در پایان با ذکر این نکته که بسیاری از افراد به این میوه آلرژی دارند، خاطرنشان کرد: مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود. 1-بادمجان سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی گوناگون است. یک فنجان از این ماده غذایی حاوی خواص تغذیه ای ...
ماسک نعنا برای پاکسازی پوست و درمان جوش ها
.... روزانه یک بار از این ماسک استفاده کنید. در پایان ... فاکتور های بسیاری روی پوست تاثیر داشته و باعث درمان التهاب و شفافیت پوست می شوند که ماسک نعنا یکی از آنهاست. باید توجه داشته باشید افرادی که به خود گیاه نعنا حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش های آلرژیک می شوند، هیچ یک از محصولاتی را که بر پایه گیاه نعنا تولید شده است، نباید مصرف کنند. منبع: ...
آخر شب خوری می تواند صدمات جدی به شما وارد کند
تا خواب، می تواند به سوزش قفسه سینه منجر شود. علاوه بر این، مصرف نوشابه های گازدار، الکلی و نوشیدنی های دارای کافئین در فاصله 2 الی 3 ساعت مانده به خواب نیز می تواند باعث رفلاکس معده شود. 4 – افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی فشار خون شما بر اساس الگوی رفتاری روزانه ای که دارید بالا و پایین می رود. بر اساس گزارش کلینیک Mayo، فشار خون شما معمولا زمانی که که در خواب شب هستید پایی ...
چای گیاهی برای اندام های زیبا+دستور تهیه
وزن کمک می کند سیب سبز یا دارچین نیز به اندازه لیموترش بدن ما را در برابر آسیب های ناشی از آنتی اکسیدان ها حفاظت می کنند. با مصرف این نوشیدنی میزان زیادی پولیفنول دریافت می کنید که اثرات شگفت انگیزی در سلامت قلب دارند. باید بدانید که آنتی اکسیدان ها به خودی خود باعث کاهش وزن و لاغری نمی شود. آنچه این ترکیبات مغذی انجام می دهند این است که به عملکرد درست ارگان های بدن کمک زیادی می کنند ...
زمان و نحوه تزریق آمپول بتامتازون در بارداری
دهد و خطر ابتلا به زایمان زودرس نوزاد را تا 40 درصد کاهش می دهد. تمام نوزادان متولد شده قبل از هفته 28 بارداری مشکلات ریه داشتند، اما مشکلات برای کسانی که قبل از تولد استروئید مصرف می کردند، خفیف تر بود. - بتامتازون همچنین ممکن است عوارض دیگر را در نوزادان کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد در صورت مصرف قرص بتامتازون توسط مادر مشکلات روده و خونریزی جنین کاهش می یابد. اگر بیمارستان زایمان ...
ماسک نمک دریایی؛ اسکراب، لایه بردار و ضد جوش
. می توانید کمی روغن (ترجیحا نارگیل) نیز به آن اضافه کنید. پوست صورت را کمی مرطوب کنید و با حرکت دایره وار به مدت چند دقیقه با اسکراب ماساژ دهید. بسیار مراقب باشید، چون زیاده روی در این اسکراب ممکن است باعث التهاب شود. بلافاصله صورت را با آب گرم بشوئید. سخن آخر در اینجا راه های استفاده از این ماده ی حیاتی و طبیعی برای هرچه زیباتر شدن شما به صورت ماسک نمک دریایی نشان داده شد. در ...
ورزش های مناسب برای درمان آرتروز دست
کنید به طوری که کف دست رو به بدن قرار گیرد و به کمک دست راستان نگه دارید و به آرامی فشار دهید تا زمانی که در ناحیه مچ و بازوی خود احساس کشش کنید این تمرین را 10 بار بر روی هر دست تکرار نمایید. این حرکت باعث کاهش درد و بهبود حرکت دست ها می شود؛ ابتدا دست خود را روی یک سطح صاف مثل میز قرار دهید سپس کف دست خود را کاملا به سطح میز بچسبانید، بدون اینکه فشاری به مفاصل انگشتان وارد شود، یعنی ...
کنگر فرنگی ؛ ضد مسمومیت کبدی و کاهنده چربی خون
معروف بوده اند. وی تصریح کرد : یکی از این داروهای گیاهی که قبلاً استفاده می شده و در حال حاضر به دلیل عوارض و سمیت مصرف چندانی ندارد، اندام هوایی خشک شده افسنطین است که حاوی ترکیبات سزکویی ترپن لاکتون، %5/0-3/0اسانس (دارای توجون) و... برای ضعف اشتها، مشکلات سوء هاضمه صفراوی، به میزان روزانه دو تا سه گرم داروی خام بوده است. گیاه کنگر فرنگی ضد مسمومیت کبدی و کاهنده چربی خون است ...
نسخه غذایی برای تقویت اشتهای بیماران مبتلا به سرطان
قرار می دهد. کمبود چربی های خوب موجب کند شدن آهنگ سوخت و ساز می شود که کاهش انرژی بدن را در پی دارد. مصرف آووکادوی تازه و خام انتخاب بهتری است. آووکادو را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. آلوئه ورا آلوئه ورای تازه به طور معمول حاوی حدود 200 ماده مغذی است. به لطف فواید سلامت و شفابخشی که ارائه می کند، آلوئه ورا می تواند یکی از مواد غذایی ضروری برای کمک به درمان ...
نوسانات خلقی در بارداری، نحوه مدیریت
شادی شنیده اید. درست است که این ماده شیمیایی باعث شادی می شود اما نوسانات و برهم خوردن تعادل آن در بدن موجب نوسانات خلقی بارداری می شود. این تغییرات و نوسانات هم به واسطه تغییرات استروژن ایجاد می شود. ساز و کار دقیق ارتباط میان استروژن و سروتونین دقیقا مشخص نیست اما مطالعات نشان از آن دارد که نوسانات هورمون نام برده باعث ایجاد اضطراب و دلواپسی و آسیب پذیری روحی می شود. فقط هورمون استروژن ...
اگر زخم معده دارید، 6 ماده غذایی را هر روز بخورید!
اسید و تحریک مخاط معده را کنترل کنید. مصرف آلوئه ورا باعث مهار رشد بیش از حد باکتری های هلیکوباکتر پیلوری می شود و بافت آسیب دیده ناشی از اسید بیش از حد را بازسازی می کند. موز: این میوه غنی از نشاسته و ترکیبات قلیایی است که پس از جذب در بدن، منجر به تنظیمpHمعده می شوند.خوردن موز به بهبود زخم معده کمک می کند و مواد مغذی آن بافت های آسیب دیده معده را درمان می کنند. مصرف موز ناراحتی ناشی ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه که نمی دانید
خلق و خوی و سیستم هاضمه ما تاثیر می گذارد ، علاوه بر این، روده پاسخ زیست شناسی ما را به عوامل استرس زا تغییر می دهد. به عبارت دیگر، هنگامی که زردچوبه مصرف می کنیم کمتر تنش داریم، و غذا را بهتر هضم می کنیم وقتی تغذیه بهتری داریم، بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و نگران آن نیستیم که چه موقع، کجا و چه چیزی بخوریم. رژیم غذایی حاوی زردچوبه، می تواند سلامت روحی و جسمی را بهبود بخشد. ...
کمبود این ویتامین در بدن خستگی به وجود می آورد
.... اینجاست که این ویتامین یک هورمون پیشرفته نیز در بدن محسوب می شود که موجب جذب کلسیم از طریق روده ها می شود و به همین دلیل کاهش سطح ویتامین D. در بدن با اختلالات کلسیمی و عوارض اسکلتی . عضلانی ناشی از آن همراه خواهد بود. -درد و ضعف عضلانی دکتر صمدانی فر با تاکید بر این که کمبود ویتامین D. با نشانه هایی، چون ضعف و گرفتگی عضلانی و خستگی بروز پیدا می کند، توضیح می دهد: البته ...
خواص عناب در طب سنتی
نشان داده، مصرف 10 گرم میوه عناب به مدت 8 هفته باعث کاهش قند خون ناشتا، مقاومت به انسولین و نیز کاهش وزن و BMI در خانم های یائسه شده است. همچنین عصاره عناب در جلوگیری از آسیب ساختمانی ناشی اتانول در سلول های کبدی نقش دارد. عناب برای گلو و حنجره عناب برای گلو، ریه و سینه بسیار مناسب است و برای افرادی که سخنران، قاری یا مداح هستند و زیاد از حنجره خود استفاده می کنند، مناسب است ...
این سبزی قاتل سرطان است
گروه B هم در کلم بروکلی پیدا می شوند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. محققان دانشکده سلامت عمومی هاروارد بر این باورند که هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. چگونه از خواص کلم بروکلی بهره ببریم؟ کلم بروکلی را می توان به روش های مختلفی سرو کرد. می توان آن را بو داد، سوخاری کرد، بخار پز کرد و هم چنین می توان در فرم های آبمیوه و سوپ مصرف کرد. بهترین راه برای حفظ مواد مغذی کلم بروکلی بخارپز کردن آن است. رکنا ...
18 فایده خوردن کلم بروکلی در بارداری
...، اما اگر می خواهید به کودکان خود بروکلی بدهید بهتر است آن را بپزید. کلید تندرستی همواره مصرف معتدل خوراکی ها است چون، فارغ از این که تا چه اندازه بروکلی برای سلامتی تان مفید است، باز هم مصرف بیش از حد آن فقط باعث اثرات مضر بر بدن تان خواهد شد و نتیجه ی مثبتی در بر نخواهد داشت. مصرف روزانه ی بروکلی نسبتا بی خطر است و توصیه می شود و بهترین کار آن است که بروکلی را تنها سرو کنید، چون خودش به تنهایی قادر است تمام نیاز های روزانه ی شما به مواد مغذی را برآورده سازد. منبع: برترین ها ...
معرفی 7 غذا ی ضد استرس
...> ماکا ماکا گیاهی است که ریشه آن را به صورت پودر مصرف می شود. این ماده سرشار از مواد مغذی است که استرس و عصبانت را دور و به تعادل هورمون های بدن نیز کمک می کند. نصف قاشق از آن را به اسموتی خود بیافزایید. اسفناج منیزیم موجود در این ماده استرس را از بدن شما دور می کند و موجب کاهش فشار خون می شود. دانه آفتاب گردان دانه آفتاب گردان سرشار از فولات ...
بیداردرمانی: روشی برای درمان موثر افسردگی بدون داروهای متداول
احساست می شود و روابط بین آن ها را تقویت می کند. همان طور که بندتی و همکارانش دریافته اند، اگر بیدار درمانی باعث راه اندازی مجدد ریتم سیرکادین بدن شود، مصرف لیتیوم و نوردرمانی باعث پایدار شدن تاثیرات آن می شود. لیتیوم سال هاست که به عنوان یک داروی ثابت کننده ی روحیه مصرف می شود، بدون اینکه کسی دقیقا از نحوه ی عملکرد آن خبر داشته باشد؛ با این حال ما می دانیم که لیتیوم بیان ژن های پروتئین ...
اگر هر روز روغن ماهی بخورید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
پوست است که از ایجاد چروک پیشگیری می کند. منبع غنی اسیدهای چرب اشباع نشده همچنین از شکل گیری اکنه نیز پیشگیری می کند. در میان همه اسیدهای چرب، امگا سه تاثیر بیشتری روی سیستم ایمنی بدن دارد. 11- پایبند بودن به رژیم غذایی را آسان تر می کند دانشمندان ثابت کرده اند مصرف روزانه روغن ماهی باعث کاهش یافتن اشتها می شود و حس سیری را در طرف مقابل ایجاد می کند. همچنین ...
7 راهکار برای کاهش نفخ و شکمی صاف؟!
، قندها...) به عنوان منبع اصلی تولید انرزی در بدن هستند و نباید شما بیش از اندازه مصرف نمایید چرا که درصورت عدم فعالیت مناسب و یا ورزش، این مواد به صورت گلیکوژن در عضلات ذخیره و هر گرم گلیکوژن حدود 3 گرم آب را جذب می نماید درنتیجه شما دچار افزایش وزن خواهید شد. 3- سبزیجات خام نصف پیمانه هویج پخته شده برابر یک پیمانه هویج خام مواد غذایی لازم را دارد، اما هویج پخته میزان حجم ...
