سایر منابع:
سایر خبرها
7 علت خستگی پاها
معمولاً بهترین خواب را در انتهای شب و ساعات صبح تجربه می کنند. چون این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند ممکن است در طول روز خواب آلود باشند. 2- کم خونی یا آنمی کم خونی باعث می شود پا ها یا دست های شما اصطلاحا خواب برود. اگر کم خون باشید یا خون تان غلیظ باشد حتما این حس را تجربه کرده اید: عضو خاصی از بدن تان کاملا بی حس و سرد شده و وقتی برای تکان دادنش اقدام می کنید سوزن سوزنی می شود ...
تقویت معده با چند چای گیاهی
...، بهتر است چای سبز را نزدیک به زمان خواب مصرف نکنید. در پاییز چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟ به گفته ارین کسپرسون Erin Casperson مدیر مدرسه آیورودا Ayurveda در کریپالو Kripalu، در این فصل شب ها معمولا سرد و مرطوب و روز ها گرم و خشک هستند. باید در طول زمان کم کم به این تغییرات روزانه عادت کنیم. این خشکی و تغییرات دما پیامی به بدن می رساند که نشان دهنده تغییر فصل است ولی نه ...
10 فایده مهم دویدن برای سلامتی
ماهیچه و استخوان رابطه مستقیم بین فعالیت و ساختن استخوان و ماهیچه وجود دارد. با زندگی ساکن از میزان ماهیچه ها و استخوان های بدن کاسته می شود. یکی از راه حل های این مشکل، دویدن است که تاثیر زیادی بر استخوان و ماهیچه ها دارد. دویدن باعث تراکم استخوان می شود و ماهیچه ها را قوی می کند. 3- تاثیرات قلبی عروقی و خونی با دویدن ضربان قلب منظم تر می شود و فشار خون کاهش می یابد ...
14 دلیل برای انجام حرکات یوگا هنگام صبح
می یابد.از این رو انجام حرکات کششی هنگام صبح برای بیداری عضلات ما بسیار مفید است.به ندای بدن خود گوش فرا دهید و با انجام حرکات یوگا هنگام صبح زندگی سالم تری داشته باشید. روز خود را بدون استرس آغاز کنید. بیدار شدن از خواب و شروع فعالیت های روزانه یعنی آغاز استرس .شما می توانید با انجام یک یا نیم ساعت یوگا هنگام صبح ،سیستم عصبی خود را تقویت کنید و روزی بدون استرس را آغاز ...
دلایل سرد بودن همیشگی بدن
مردان این اتفاقی نیست که در محل کارتان، معمولا خانم ها سردشان است اما آقایان کاملا راحت هستند. مطالعه ای در سال 2015 انجام شد که در آن، مردها در دمای 71.6 درجه فارنهایت کاملا احساس راحتی می کردند اما زنها نیاز داشتند دما 5 درجه بیشتر باشد تا آنها نیز احساس خوب و راحتی داشته باشند. 2. کمبود خواب خواب کافی و با کیفیت نداشتن هم می تواند باعث شود احساس سرما ...
تجربه سفر هوایی با کودک؛ راهکارهایی برای یک پرواز آرام
لطفی بکنید و اصل پیشگیری بهتر از درمان است را به کار ببندید. برای تغییرات در فشار هوا خودتان را آماده کنید بعد از عبور از گیت های امنیتی سعی کنید آب کافی بنوشید تا علاوه بر تأخیر احتمالی برای زمانی که هواپیما ارتفاع خود را کم می کند (بدترین زمان ممکن برای فشار گوش و ناراحتی های حاصل از آن)، آب کافی در بدن داشته باشید. بلافاصله پس از بلند شدن به فرزند خود آب کافی بنوشانید و اطمینان حاصل کنید که در طول 30 تا 45 دقیقه آخر کم شدن ارتفاع دوباره آب کافی می نوشد. ...
چاقی شکمی خطر ابتلا به سرطان را در مردان افزایش می دهد
تغذیه اضافه کرد: دریافت مقادیر کافی پتاسیم برای کاهش فشار خون در مردان با مصرف میوه و سبزی لازم است زیرا به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن ریسک ابتلا به بزرگ شدن پروستات را کاهش می دهد. بزرگی افزود: آجیل ها البته در صورتی که شور نباشند نیز منبع خوبی از پروتئین، فیبر و روی هستند و سطح کلسترول را در مردان بهبود می بخشند و به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: مصرف لبنیات کم چرب نیز حافظ سلامت قلب در مردان است و نوشیدن آب کافی، مدیریت استرس و ورزش به هوشیاری ذهن و افزایش کیفیت زندگی مردان کمک می کند. منبع: ...
نکاتی که از نوشیدن آب نمی دانید
می یابد. فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را به همراه دارد. نوشیدن آب فراوان گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع سموم و دیگر مواد مضر که موجب فشار خون بالا می ...
6 راه مقابله با آلودگی هوا/ قاتلی خاموش، اما پرقدرت که در کمین شماست
های آلودگی هوا بر آسیب به سلامت دستگاه قلب و عروق خونی می توان آریتمی قلب، حمله قلبی، التهاب سیستمیک و لخته شدن خون را نام برد. اثرات غیرمستقیم آلودگی هوا بر بدن انسان بروز مشکل هایی چون نارسایی کلیوی، پوکی استخوان و احساس درد در مفاصل، احتمال ابتلا به اوتیسم، بروز چین و چروک درصورت ، ریزش مو و ایجاد آکنه های مقاوم به درمان و درنهایت کاهش نرخ باروری در بین زوج ها به ویژه در ...
همه چیز درباره کپسول قهوه سبز
تواند باشد؟ کاهش کلسترول در بدن (کاهش وزن در روندی سالم) افزایش سوزاندن چربی تنظیم فشار خون کنترل قند خون ضد اشتها بهبود عملکرد قلبی-عروقی خواص آنتی اکسیدانی حذف رادیکال های آزاد از بدن به میزان دو برابر چای سبز و انگور کاهش جذب برخی قند ها کمک به هضم راحت غذا مانع شدن در برابر جذب چربی موجود در غذا توسط روده افزایش ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
آفتاب نیوز : مروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی ...
دور انداختن 7 قسمت از میوه و سبزیجات را برای همیشه فراموش کنید
.... این ماده به گیاه رنگدانه سبز می دهد. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند. پتاسیم زیادی در آن وجود دارد که فشار خون را کم می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می دهد. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که در خطر بیماری قلبی هستند افرادی هستند که پتاسیم بسیار کمی دریافت می کنند. برگ هویج ...
ورزش های مناسب برای رفع چین وچروک پوست + تصاویر
باعث رشد و تکثیر سلول ها می شود که سلول های پوست هم جزو آنها هستند. زمانی که خواب کافی نداشته باشیم، بدن هورمون کورتیزول ترشح می کند که همان هورمون استرس است. کورتیزول رشد را کاهش می دهد، بافت سلولی را متأثر می کند و باعث خشک شدن پوست می شود. هر چه بیشتر بخوابید، هورمون رشد بیشتری در بدن شما ترشح می شود. با بالا رفتن سن، ترشح این هورمون کاهش می یابد ولی باید میزان خواب را به حدی نگه دارید که هورمون ...
همه راهکارهایی که طب سنتی برای کبد چرب و گرم دارد
کوچک روی گاز بدهید و در یخچال بگذارید و از آن هر شب 3 الی 4 قاشق یک ساعت قبل از خواب میل نمایید. حجامت انجام دهید که حجامت بدن را خنک می کند.. استفاده از صدر و ماست به صورت موضعی هم به رفع مشکل کمک می کند. فواید زرشک بر درمان کبد گرم: در طب سنتی تاکید بر این است که موادخوراکی ای که دارای مزاج سرد و خشک هستند، با موادغذایی ای مزاج گرم و تر که باعثافزایش فشارخون، چاقی و ...
کاهش وزن سریع با چند ترکیب غذایی چربی سوز!
مقدار زیادی نیترات دارد که به تنظیم فشار خون کمک می کند. سیب هم 85 درصد آب است، انرژی و کالری کمی دارد و همه ی این ویژگیها به کاهش وزن کمک می کنند. سیب غنی از فیبر بوده و احساس سیری به شما می دهد و از اشتهای تان کم می کند، بنابراین برای کنترل وزن مفید است. سیب دارای امتیازات زیادی است که در کنار همدیگر، قند خون را کنترل می کنند، به سلامت قلب کمک می کنند، ریسک سرطان را کاهش می دهند و ...
اگر جگر مرغ می خورید حتما بخوانید
برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی ...
امامان جمعه: تفکر بسیج راه نجات ملت ها است
هایی چون منافقان زمان رسول اکرم(ص) با ساخت پایگاه هایی چون مسجد ضرار به دنبال مقابله با رهبر مسلمانان هستند، ولی موفقیتی به دست نمی آورند. امام جمعه قزوین با گرامیداشت روز بسیج گفت: بسیج یک حرکت جهانی است و مرکز آن هم راهپیمایی اربعین است که محل همایش جهانی بسیجیان محسوب می شود. *ایلام نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه ایلام گفت: رژیم منحوس سعودی با حمله به یمن و دخالت در ...
حملات ایسکمیک گذرا، هشداری برای بروز سکته مغزی است
دکتر کاوه کاشانی، جمعه به ایرنا اظهار داشت: حمله ایسکمیک گذرا، کاهش موقتی خون رسانی به بخشی از مغز است و در این حالت، بخش آسیب دیده مغز به طور موقت کارکرد طبیعی خود را از دست می دهد. این متخصص مغز و اعصاب افزود: از دست رفتن کارکرد عضلات در یک طرف بدن ، سردرد، گیجی، گزگز در اندام های فوقانی و تحتانی ، کرختی ، اختلال بینایی یا کوری گذرا در یک چشم ، منگی ، غش بدون کاهش هوشیاری، اختلال در تکلم ...
علل بروز دل درد گرفتن نوزاد
می کند و همچنین دفعی خونین و سیاه دارد، ممکن است دچار درهم روی روده شده باشد. درمان درهم روی روده چیست؟ اگر حس می کنید چنین مشکلی باعث دل درد کودک شما شده، بهتر است که با یک پزشک مشورت کنید. دکتر در صورت لزوم از شما می خواهد که یک تصویر ایکس ری تهیه کنید و سپس قدم های درمان را طی خواهد کرد. نارسایی لاکتوز موقتی نارسایی لاکتوز چیست؟ بدن شما ...
آموزش های کاربردی برای ماساژ دوران بارداری
در آن رعایت شود. در این نوع ماساژ از فشار دادن و تهدید کردن برخی از اعضای بدن خودداری می شود زیرا ممکن است تحریک این اعضا و عضلات باعث آسیب رسیدن به کودک درون رحم شود. دقیقا به این دلیل است که باید ماساژ بارداری از طرف پزشک متخصص توصیه شده و توسط ماساژور ماهر انجام شود. چند مورد از فوایدی که انجام ماساژ در دوران بارداری به همراه دارد: ماساژ بارداری فواید بسیار ...
استرس و عصبانیت یکی از عوامل ابتلا به دیابت است
فائزه خبازیان روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: پرهیز از استرس و عصبانیت در سلامتی بویژه در کنترل قند خون مؤثر است و اگر شیوه صحیح زندگی و تغذیه سالم رعایت شود از بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت در امان می مانیم. وی با اشاره به اینکه هر پنج دقیقه یک فرد دیابتی به دلیل حمله قلبی جان خود را از دست می دهد افزود: دیابت را می توان کنترل کرد و نقش مسئولان بهداشتی در کنترل و ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94
مقدار سس مایونز و خامه ترش است. علاوه بر اینکه ماست یونانی پتاسیم و کلسیم بیشتری دارد. 26- استرس را دور بزنید وقتی استرس دارید، بدن تان هورمون هایی را آزاد می کند که فشار خون را بالا می برند و عملکرد سیستم ایمنی و دستگاه گوارش را دچار اختلال می کنند. تحقیقات نشان داده است افرادی که تحت استرس مداوم هستند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی، چاقی و بیماری های روانی قرار ...
ده نشانه اصلی بارداری
هستید خیلی زود به زود دستشویی بروید. این نشانه از اوایل هفته ششم در سه ماهه نخست آغاز می شود. تکرر ادرار در طول بارداری ادامه خواهد داشت. حجم خون در دوران بارداری افزایش پیدا می کند و باعث تولید مایعات بیشتر در بدن و جمع شدن آنها در مثانه می شود. با بزرگ شدن جنین در رحم این مساله باعث فشار آمدن به مثانه می شود. 6. خستگی بدون دلیل احساس خستگی می کنید؟ هنوز ثابت نشده است ...
مناسب ترین غذاها برای سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز
از فصد و نوشیدن داروها باید پرهیز کرد. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری چربی بگیرد که خود را برای زمستان آماده کند. همچنین ایشان تاکید دارند که انار ملس میوه فصل است و خوردنش بعد از ...
چگونه ویتامینcبیشتری وارد رژیم غذایی مان کنیم؟
سرنوشتی نیستیم! چه مقدار ویتامین C باید مصرف کنید؟ توصیه های پزشکی می گویند که مردان به 90 میلی گرم ویتامین C و زنها به 75 گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. اما بعضی از کارشناسان عقیده دارند برای سلامت بهتر به مقدار بیشتری از این ویتامین نیاز داریم. چیزی که واضح است اینکه فاکتورهای خاصی در عادات سبک زندگی، نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهند. مثلا موسسه ملی ...
همایش بین المللی حمایت از مردم مظلوم و مقاوم یمن که تسکینی بر دردهای مسلمانان بی دفاع این کشور شد + فیلم ...
تاکید کرد: همین مهم باعث شده است این رژیم جنایتکار به هر قیمتی که شده است این تنگه را در اختیار خود داشته باشد و بر همین اساس با تمام توان و بهره گیری از کمک های نظامی و سیاسی و تسلیحاتی آمریکا و اسرائیل و با همکاری سایر کشورهای مرتجع عرب همچون امارات به یمن مظلوم حمله کرده است. عزیزی اظهار کرد: إل سعود جنایتکار طبق وعده به اربابان خود قرار بوده است چند هفتهای کار یمن را تمام کند ولی بحول ...
7 معجزه نوشیدن آب گرم
.... همین عملکرد آب گرم باعث می شود ماهیچه ها احساس راحتی کرده و درد کاهش یابد. اگرچه هیچ پژوهشی درباره ی ارتباط آب نیمه داغ و بهبود جریان خون وجود ندارد اما به صورت منطقی هر چیزی که جریان خون را حمایت کرده و آن را بهبود بخشد می تواند به راحت شدن ماهیچه ها و ارگان های بدن منجر شود. 4- کاهش وزن مدت هاست که پژوهش ها از این ایده حمایت می کنند که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن ...
پیش گیری از سرطان تا رفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
تنظیم گردش خون خرمالو علاوه بر کاهش فشار خون، به خاطر اینکه حاوی مقادیری مس است به ایجاد گلبول های قرمز در خون کمک کرده و موجب افزایش گردش خون سالم در بدن می شود و به دنبال آن سوخت و ساز، عملکرد شناختی و ... بهبود می یابد. مصرف خرمالو و سنگ کلیه از دیگر خواص خرمالو می توان به میزان بالای آب در آن و ادرار آور بودنش اشاره کرد. از این رو مصرف این میوه پاییزی برای افرادی ...
اضطراب بر بدن تأثیر می گذارد؟
...> اضطراب ناشی از درد های احساسی فشار خون را افزایش می دهد و روی قلب هم تأثیر می گذارد. منشأ بسیاری از بیماری های قلبی را اضطراب می دانند. علاوه بر این، اضطراب طولانی مدت می تواند ضربان قلب را طوری تغییر بدهد که ممکن است منجر به حمله یا سکته ی قلبی شود. 10- سیستم ایمنی سیستم ایمنی به بدن کمک می کند که با هر نوع ویروس، باکتری یا دیگر موجودات مضر مقابله کند. وقتی مضطرب هستیم، مواد ...
داروی دی پیریدامول چیست؟ (موارد مصرف + عوارض)
بدانید در صورتی که سابقه ابتلا به بیماری هایی مثل شریان کرونر، بیماری های کبدی، فشار خون پایین ، درد قفسه سینه یا حمله قلبی داشته اید، به پزشک خود اطلاع دهید. در صورتی که سابقه هر نوع حساسیت را نسبت به این دارو دارید و همچنین در صورت داشتن حساسیت به هر ماده دیگری مانند غذاها، مواد نگهدارنده یا رنگ ها، به پزشک خود اطلاع دهید. چنانچه در دوران بارداری یا شیردهی به سر می برید، پزشک را آگاه سازید ...