خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
هستند اما از مواردی به حساب می آیند که حجم بالای آنها کالری کمی دارد، همچنین جویدنشان طول می کشد و به کالری سوزی آنها کمک می کند. به علاوه فیبر موجود در میوه ها باعث می شود قند خون خیلی سریع بالا نرود. تنها افرادی که باید مصرف میوه را کم یا قطع کنند، آنهایی هستند که از رژیم کتوژنیک با کربوهیدرات بسیار کم استفاده می کنند یا نمی توانند میوه را هضم کنند. بیشتر میوه ها این ویژگی را دارند تا وارد رژیم ...
افتادگی پلک؛ علل، درمان، جراحی و مراقبت ها
شامل حذف پوست است، جراحی پلک پایین نیز شامل حذف رسوبات چربی است که بیشتر زیر چشم هستند. از بین بردن این رسوبات، با ایجاد پوستی سفت؛ یک سطح صاف، جامد و ملایم بر روی گونه می گذارد. جراحی پلک و مراقبتهای بعد از عمل پلک مراحل جراحی پلک جراحی پلک پایین، جراح را قادر می سازد تا پرکننده های چربی یا پوستی را به ناحیه هایی که تحت چشم قرار گرفته اند، منتقل کند و مانع ازایجاد ناهمواری زیر چشم ...
با این نسخه های خانگی گوش درد کودکان را درمان کنید
بچه ها وضعیت خواب وضعیت خوابیدن کودک هم می تواند علت گوش درد او باشد. صاف دراز کشیدن می تواند احساس فشار و درد در گوش دچار عفونت را تشدید کند. برای همین توصیه می کنیم وضعیت خوابیدن او را تغییر دهید. برای بچه های بزرگ تر می توانید یک بالش اضافی زیر سرشان قرار بدهید و آنها را تشویق کنید که به سمت گوشی که درد نمی کند بخوابند. خوابیدن روی گوش دردناک باعث می شود گوش درد ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی را بشناسید
عبارت دیگر سکته مغزی سبب ناتوانی بلند مدت جسمی می شود. درمان اولیه پس از وقوع یک سکته مغزی شامل تحت نظر گرفتن دقیق فرد و انجام اقدامات پرستاری برای محافظت راه تنفسی او می باشد. اگر در سی تی اسکن دیده شد که یک لخته خون در شریان وجود دارد، باید فوراً با استفاده از دارو های ترومبولیتیک اقدام به حل کردن آن نمود. این درمان ممکن است باعث بهبود عواقب سکته مغزی بشود، اما در هر موردی نباید آن را ...
24 ورزش برای آب کردن شکم و پهلو
تنها به تقویت عضلات اصلی بدن کمک می کند، بلکه بازوها و لگن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل، یکی از حرکات بسیار کار آمد است. روی یک سطح راحت بنشینید و پاها را ضربدری روی هم قرار دهید. دست ها را در کنار باسن قرار دهید ( کف دستها روی زمین باشد ) و کف باسن را منقبض کنید. دست ها را به سمت زمین فشار دهید و کل بدن را با کمک آنها از روی زمین بلند کنید. به اندازه ی 3 بار نفس کشیدن ...
8 روش طبیعی برای افزایش اندورفین ها در بدن
.... در طول قرون این مسئله ثابت شده است که خنده بهترین داروی زندگی است، همچنان که انجیل می فرماید: یک قلب شاد مانند دارو عمل می کند. خنده یک ورزش درونی است و طبق تحقیقات باعث پایین آمدن فشار خون، کاهش هورمون های اضطراب، ارتقاء عملکرد سیستم ایمنی بدن در نتیجه افزایش سلول های مبارزه گر با عفونت، ترشح اندورفین (مسکن طبیعی) در بدن و تولید احساس کلی خوشبختی و سلامتی می شود. خنده درمانی ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید
یکبار عوض شوند. از بالشی که از فوم های به اصطلاح حافظه دار (memory foam) درست شده اند، استفاده کنید. این بالش ها خودشان را اطراف سر و گردن شکل می دهند. سازندگان این بالش ها مدعی هستند که آنها به قرارگیری درست ستون فقرات کمک می کنند. از استفاده از بالش های خیلی بلند یا خیلی سفت خودداری کنید؛ چراکه باعث می شوند گردن در طول شب در حالت خمیده قرار گیرد و به درد و سفتی گردن در صبح می انجامد ...
این میوه را در زمستان زیاد بخورید
و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوان ها نقش دارد. منبع غنی از منیزیم و پتاسیم: مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط 30 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه ...
موزهای سالم یا موزهای سیاه؟
گرفتگی عضلات به خاطر چرخه های قاعدگی کمک می کند.هم چنین موز منبع غنی از ویتامین B6 هم هستند که میزان نفخ و نگهداری آب را در طول دوره شما کاهش می دهد. 10 فایده خوردن 2 موز سیاه لکه دار و خال دار در روز مواد مغذی که در موزهای رسیده است ،به نفع شما خواهد بود و طبق آنچه در بخش تحت عنوان خواص موز خال دار گفته شده است عبارتند از: 1. کاهش فشار خون و محافظت در برابر سکته مغزی و قلبی ...
درمان های خانگی سرمازدگی نقاط مختلف بدن
. برای درمان یخ زدگی یا همان سرمازدگی شما باید منبع سرما را از بین ببرید و پوست را به آرامی گرم کنید تا بتواند به دمای طبیعی خود برسد. خیس کردن ناحیه سرمازده به افزایش جریان خون در آن ناحیه کمک کرده و اعصاب و عضلات را آرام می کند. در تحقیقاتی که در سال 2010 میلادی مورد انجام قرار گرفت مشخص شد که بهترین درمان فوری برای دست ها و پاهای یخ زده قرار دادن آن ها به مدت 30 دقیقه در ...
راه های افزایش قد، قبل و بعد از بلوغ
.... به لحاظ علمی، محققان بر این باورند که هورمون رشد انسان به طور طبیعی در طول یک موج خواب آهسته، عمیق و سالم، ایجاد می شود. در یک تحقیق که در سال 1990 منتشر شد، محققان ثابت کردند که طول یک موج خواب کوتاه، بر افزایش قد کودکان تأثیر می گذارد. بهتر است بچه ها و نوجوانان در حال رشد، هشت تا یازده ساعت در شبانه روز بخوابند. داشتن یک محیط مناسب برای خواب نیز به اندازه ساعات خوابیدن، مهم است ...
راهکارهای عالی برای توالت رفتن کودک
دانشکده پزشکی ویسکانسین در ایالات میلواکی،آموزش توالت رفتن حداکثر یک سال طول می کشد.دکتر اوبرلین می گوید:”دو سوپرایز برای والدین این است که آموزش توالت رفتن نه سریع و نه راحت انجام می شود.به چند نکته باید توجه کرد .کودک باید بتواند به خوبی ارتباط برقرار کند،پس به احساسات جسمانی اش توجه کنید و ببینید که چقدر طول می کشد که ادرار یا مدفوع کند.” - همین که کودکان من به لگن توالت و توالت رفتن ...
عسل؛ گنجینه مواد مغذی و شگفتی دنیای سلامت
در نظر داشته باشید که برخی از عسل ها با شربت مصنوعی مخلوط می شوند. که خود این موضوع قند خون را به شدت بالا می برد. 4. آنتی اکسیدان های عسل فشار خون را پایین می آورند فشار خون عامل خطر مهمی برای بیماری قلبی محسوب می شود و عسل به کاهش این عامل کمک می کند. زیرا حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که منجر به کاهش فشار خون می شود. مطالعات روی موش ها و انسان ها نشان دهنده ...
با فواید بی نظیر شنا آشنا شوید
شدت زیاد در ورزشکاران جوان و رقابتی وجود دارد، بررسی های چندانی در مورد شناگران تفریحی و به دنبال تناسب اندام انجام نگرفته است. در هر حال اطلاعات معدود فعلی حاکی از آن است که 30 دقیقه تا یک ساعت شنا کردن 3 بار در هفته می تواند این منافع را به دنبال داشته باشد: پایین آوردن فشار خون: شنا کردن مانند سایر ورزش های با شدت متوسط می تواند تلمبه کردن خون به وسیله قلب را بهبود ...
سکته قلبی و مغزی در کمین بیماران دچار اختلال خواب
این مطلب در 24 ساعت اخیر 37 بار بازدید شده
رگ های واریسی در بارداری، هفته بیست و سوم
وجود رگهای تیره و سیاه زیر پوست پشت پاها در هفته 23 بارداری نشانه واریس است. محققان می گویند رگهای واریسی مشکل خانم های مسن نیست و در نتیجه افزایش وزن رحم اتفاق می افتد که فشار روی رگهای در بخش پایینی بدن را ایجاد کرده و همراه با افزایش حجم خون برای حمایت از جنین و مادر است. رگهای واریسی چرا ایجاد می شوند؟ براساس پژوهشهای مختلف هورمونهایی که کمک میکنند لگن در این دوران آرام باشد ...
هفته چهل و دوم بارداری، آماده زایمان هستید؟
باید احساس مثبتی داشته باشید؛ زیرا قرار است به زودی کودک خود را در آغوش بگیرید. هفته چهل و دوم یعنی شما حدود نه ماه و دو هفته باردار هستید. بله زمان زیادی است؛ اما بالاخره گذشته است. تمام نشانه هایی که قبل از این هفته تجربه کرده اید، در این هفته سراغتان را خواهد گرفت. بی خوابی، گرفتگی عضلات، درد پشت، درد لگن و ادرار مکرر. همه این علائم بارداری همچنان باقی خواهد ماند. با این وجود، در این هفته ...
ادعا های عجیب سیدجواد طباطبایی درباره خودش و ژاک شیراک
باید مطابق ضوابط خودشان بگیرند و نگرفتند. حتی برای خانمش هم نوشتم. خدا گواه است این هایی را که می گویم عین واقعیت است. خب حالا [استخدام]نکردند، البته من به آن ها فشار نیاوردم که چرا [استخدام]نکردید؟ چون آن ها با ضوابط خودشان عمل کردند. من تقصیر ندارم. ولی ایشان می گوید شبانه فلانی دستور داده است. آخر کارگزینی ای که روز به زحمت کار می کند، حالا شبانه می آید بنشیند و این کار ها را بکند؟! ...
از کجا بفهمیم لخته خون در پاهایمان وجود دارد
، خود را با تورم دردناک پا نشان می دهد که باید به آن رسیدگی شود. گرم شدن پوست انعقاد خون اغلب باعث تغییر دما و تشکیل لخته در پاها می شود. در این صورت، پوست منطقه ای که دچار لخته شده است، گرم تر می شود. بیهوشی غش و سرگیجه ممکن است نشان دهنده ی این باشد که بدن به طور طبیعی قادر به حل کردن لخته ی خونی نیست. بنابراین احتمال دارد لخته جدا شده و به سمت ریه ها برود ...
ورزش های مناسب برای داشتن خواب راحت+ تصاویر
همانطور که صورت تان را به جلو برمی گردانید بازدم داشته باشید و دوباره هوا را وارد ریه های خود کنید؛ این بار در حالی که به سمت راست می چرخید بازدم داشته باشید. در همان حالت چهار زانو، به آرامی از باسن تان به جلو خم شوید، دست هایتان را صاف به سمت جلو دراز کنید و روی زمین قرار دهید؛ برای چند دقیقه در همین حالت بمانید و نفس های عمیق بکشید تا جایی که کشش را در کمر و پشت تان احساس کنید. ...
بی خوابی های شبانه را اینگونه درمان کنید
توانید آب کاهو را تنها مصرف کنید ، علاوه بر این، می توانید یک قاشق چایخوری دانه کاهو را در نصف لیتر آب بجوشانید تا میزان آن به 1/3 کاهش یابد آن را فشار دهید تا صاف شود و سپس آن را در طول روز بنوشید. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه ...
درمان سینوزیت با بخور این گیاه خوش عطر
زیاد شد آن رو خالی میکنیدو دوباره بخور رو ادامه می دید تاچرک و عفونت حسابی از بینی شما خارج شود. نعنا عطر تندی دارد؛ این عطر تند و خواص ضد التهاب گیاه نعنا به آرام کردنِ لایه مخاطیِ دستگاه تنفسی کمک می کند و بابونه هم خاصیت آنتی بیوتیکی قوی در درمان سینوزیت دارد و التهاب مجرای تنفسیتان را از بین می برد.این روش را به مدت یک ماه یک روز در میان انجام بدهیدبه صورت قطعی هم سینوزیت وهم گوش درد،گلودرد،سردرد که همه ناشی از سینوزیت هست به طور قطع درمان میشود. در ضمن یک قاشق چایخوری پودر گل بابونه ی خشک و یک قاشق چایخوری نعنا رو مثل چایی 10 دقیقه دم کنید،روزی 2 لیوان مصرف کنید. ...
مسافرت در دوران بارداری، چه خطرات و عوارضی دارد؟
شما را از مسافرت منع می کند. از آنجا که هر لحظه ممکن است شما وارد روند زایمان شوید، بنابراین بهتر این است که اقدامات احتیاطی را انجام دهید، در خانه بمانید و استراحت کنید. 3- فشار خون بالا اگر در بارداری دچار فشار خون بالا می شوید، باید مراقبت های لازم را انجام دهید و به قدر کافی استراحت کنید. فشار خون بالا می تواند در طول زایمان عوارضی ایجاد کند. بطور کلی، فشار خون بالا در ...
همه چیز درباره حاملگی پرخطر
کامل بسر میبردید، امکان آن وجود دارد که در حین بارداری به بیماری یا اختلالی دچار شوید که کودک شما را تحت تاثیر قرار میدهد. دو مورد از مشکلاتی که بروز آنها بسیار شایع است عبارتند از: مسمومیت حاملگی ( پرهاکلامپسی ): سندرمی است که موجب بالا رفتن فشار خون، دفع پروتئین با ادرار و ورم کردن بدن میشود. در صورتی که برای درمان این مشکل اقدامی نشود، میتواند برای مادر و کودک بسیار خطرناک و حتی ...
دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و کاملا طبیعی و افزایش قدرت بدنی
انرژی و دوپینگ با مواد غذایی و افزایش قدرت بدنی هستند. آنها سرشار از آنتی اکسیدانها می باشند. اگر از خواص گیاه شناسی مطلع باشید می دانید که ادویه جات در کاهش فشار خون، مبارزه با عفونت ها و کاهش التهابات بسیار موثر هستند. مطالعات نشان می دهد زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی انرژی زا است که سوخت و ساز بدن را تا 20 درصد افزایش می دهد. موز موز یک میوه مبارز با خستگی و از بهترین های ...
6 آذر گودی زیر چشم، علت و درمان آن
زیر چشم هایتان به مدت 15 دقیقه قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده صورت خود را بشویید و این کار را روزانه دوبار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه تان برسید. همچنین می توانید آب خیار را بگیرید و با آبلیمو ترکیب کنید سپس پنبه ای تمیز را به آب خیار آغشته کنید و پنبه را به مدت 15 دقیقه در زیر و دور چشم هایتان قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده صورت خود را بشویید و از ماسک دور چشم خیار و لیمو ...
درمان گردن درد با چند حرکت ساده ورزشی
نیز انجام دهید. 3 - نشستن بیش از حد، موجب افتادگی شانه ها و قفسه سینه می شود. این کشش دارای اثر معکوس با این افتادگی می باشد، بنابراین گردن در این حرکت کشیده می شود. در قسمت ابتدایی صندلی بنشینید و دست های خود را در کناره های پشتی صندلی قرار دهید و آن را محکم بگیرید. دست ها را حداقل به اندازه عرض شانه باز کنید. تیغه های شانه را از پشت به هم نزدیک کنید تا استخوان های ترقوه شما ...
بیماری آمبولی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
. آمبولی چربی: اگر ذرات چربی یا مغز استخوان وارد جریان خون شوند، ممکن است همانند لخته خون یا حباب هوا، موجب انسداد رگ های خونی شوند. علت افراد سیگاری و کسانی که دچار بیماری های قلبی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آمبولی قرار می گیرند. دیگر عوامل خطرزا که می توانند موجب بروز بیماری آمبولی شوند عبارتند از فشار خون بالا، آترواسکلروز یا تصلب شرایین (رسوب پلاک چربی در رگ های خونی ...
امنیت کوهنوردی|چگونه در کوهنوردی ایمن بمانیم
طولانی 2 تا 4 هفته ای بیشترین تاثیر در افزایش ذخایر آهن دارند. فرود اگر خودتان یا همراهتان علایم بیماری مربوط به ارتفاع را دارید ، سریعا به پایین کوه برگردیدو سعی کنید به هنگام برگشتن به 3000 فوتی یا کمتر برسید. اگر برگشتن فورا برایتان امکان پذیر نیست، اقدامات موقت برای مدیریت بیماری را انجام دهید. برای مثال فرد باید در یک کیسه تحت فشار ، با توجه به اکسیژن قرار ...
