سایر منابع:
سایر خبرها
13 آذر مراقبت از پوست های خشک در فصل سرما
در بین انواع پوست ها، پوست خشک از همه شایع تر بوده و مشکلات بیشتری ایجاد می کند. این نوع از پوست باید به طور مرتب مرطوب و چرب شود، در غیر این صورت خیلی زود دوباره خشک خواهد شد. در ضمن، شستن پوست خشک با صابون باعث تشدید این مشکل شده و خشکی را چند برابر می کند؛ بنابراین، تنها راه شستشو استفاده از آب بدون صابون است. از طرفی در فصول سرد سال، مرطوب کردن پوست خشک، بیش ...
دشواری های بازیگر نقش اول ونسان ون گوگ
کسی شوید که دارید رل او را ایفا می کنید و سپس روی ریلی که براساس آگاهی ها گذاشته می شود، باید تا مقصد نهایی به پیش بروید. توجه به آنچه آن فرد بویژه به زبان مادری اش گفته، اهمیت بسزایی دارد و همین طور انجام واکنش های روحی و جسمانی آن فرد به شیوه ای که آن هنرمند بدان عادت داشت تا کاملاً در قالب های فکری و روحی آن انسان فرو نروید، بازی مطلوبی نخواهید داشت و تقلید صرف فقط دوری جستن از عمق ...
چه کنیم تا کودکمان قد بلند شود؟
) داشته باشند. محتشمی ادامه داد: در سنین نوجوانی، انجام یک فعالیت ورزشی مناسب و مورد علاقه نظیر والیبال یا بسکتبال حداقل سه بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه توصیه می شود، با این وجود باید تا زمان بلوغ از ورزش هایی که فشار زیادی به بدن وارد می کنند همانند وزنه برداری و ورزش های استقامتی خودداری شود. داروهای افزایش قد وی افزود: افزایش وزن و چاقی، مقدار هورمون رشد را کاهش ...
دلایل پنهان افسردگی
... رژیم غذایی: گزارش کلینیک مایو نشان می دهد افرادی که از یک رژیم غذایی فقیر حاوی غذاهای پر گوشت و فرآوری شده، شکر و چربی پیروی می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. بیش از حد نشستن: ورزش خلق و خوی را افزایش می دهد در مقابل عدم فعالیت افسردگی را به همراه دارد. کمبود خواب : این اختلال تنها با سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، پرفشاری خون و دیابت همراه نیست ...
6 ویتامین و ماده معدنی را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها ...
بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند
به گزارش بهداشت نیوز : فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف ...
تاتو را چطور پاک کنیم؟
) هستند که نوعی اسیدشیمیایی پیلینگ است و بیشتر به فرم محلول یافت می شود، ولی اشکال ژل یا کرم آن نیز وجود دارد که با سوزاندن لایه فوقانی پوست عمل می کند، ولی ریسک بروز اسکار را به همراه دارد و از آن نمی توان در مواردی مثل لب، چشم یا سایر نقاط حساس استفاده کرد، چون باعث تحریک در آن نواحی می شود و فقط در افراد با پوست بسیار روشن قابل استفاده است و می تواند منجر به بروز عوارض جدی در افراد با پوست ...
20 فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه
خواهید انجام بدهید، دارای انرژی بیشتری هستید. شما در این زمان می توانید پیاده روی سریع داشته باشید، زیرا بدنتان کالری را به سرعت از دست می دهد. کالری های اضافه ای را که در طول روز دریافت کرده اید، می توانید به سادگی و با انجام پیاده روی های شبانه، از بین ببرید؛ اما اگر قبل از خواب پیاده روی کنید، ممکن است نتوانید به راحتی بخوابید و مشکلی در خوابتان به وجود آید، زیرا در هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده روی کنید، قلبتان خوب استراحت نمی کند و در فردای آن روز خسته است. ...
نسخه ای برای وقتی استرس داری!
آنها می توان به نوع تغذیه، تغییردر رژیم غذایی، حضور در مکان های پر جمعیت و شلوغ، بی نظمی و خستگی مفرط اشاره کرد. وقتی تغذیه مناسب باشد و ساعات خواب تنظیم شود، بدن آمادگی بیشتری برای روبه رو شدن با فشار روانی پیدا خواهد کرد. یک رژیم غذ ایی متعادل که در آن مواد لازم رعایت شده باشد در کاهش استرس نقش اساسی دارد. مدیریت زمان داشته باشید بسیاری از افراد محدودیت های زمانی را به عنوان ...
این علایم یعنی روده ناسالم دارید!
می دهد. مضطرب یا افسرده هستید تقریبا 80 تا 90 درصد سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که بر خلق و خو، رفتار اجتماعی، خواب، اشتها، حافظه و حتی میل جنسی تاثیرگذار است، در روده تولید می شود. زمانی که سروتونین کمتری در بدن تولید می شود، این شرایط می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد. خوب نمی خوابید سطوح ناکافی سروتونین می تواند به بی خوابی یا دشواری در به ...
4 روش مقابله با عوارض استرس بر روده
...: شاید شناخت عوامل استرس زا مهم باشند، اما شناخت تأثیرات استرس بر روی سلامتی و تندرستی بدن نیز بسیار حائز اهمیت است. احتمالاً همه ما می دانیم که استرس زیاد می تواند آسیب های ذهنی و فیزیکی زیادی را در پی داشته باشد و خوب است بدانیم که این آسیب ها می توانند شامل آسیب های مخربی بر روی روده و گوارش انسان نیز باشد. تاثیر استرس بر روده در واقع تأثیری که استرس می تواند بر ...
خطر "خر و پف" برای قلبِ زنان
برخی از متخصصان معتقدند افراد مبتلا به آپنه خواب در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند. انجمن قلب آمریکا در همین رابطه اعلام کرده است: در برخی از مبتلایان به آپنه خواب و فشار خون بالا که به دلیل آپنه تحت درمان قرار دارند کاهش فشار خون نیز مشاهده می شود. چنین یافته هایی می تواند حاکی از ارتباط فشار خون و آپنه خواب باشد. علاوه بر این، آپنه انسدادی خواب با چاقی مرتبط است که خود فاکتور خطرزایی ...
نکاتی که زوج های خوشبخت همیشه هنگام خوابیدن رعایت می کنند
خوابی می تواند شما را دچار بیماری های قلبی، افزایش وزن، دیابت نوع دو و سایر شرایط نگران کننده کند. حتی اگر چنین اتفاقات وحشتناکی هم برایتان رخ ندهد، بی خوابی یا بدخوابی باز هم یکی از بدترین مشکلات جهان است. صبح روز بعد هر چه هم قهوه بنوشید به سختی می توانید سرحال شوید. شما خسته و عصبی می شوید و نمی توانید به درستی تمرکز کنید. مقدمه یک خواب خوب پیش از اینکه به خواب بروید آغاز می شود. پس ...
کنکاش جامعه شناختی آثار تحریم ها در جامعه ایران
داشته باشیم که این می تواند موجب توسعه اجتماعی در کشور شود و یا استفاده ی ناکارآمد وضعیت ما را به سوی انحطاط سوق دهد. دوم معیار ارتباط درونی یا ارتباط ارگانیک ؛ اقتصاد هر کشور مانند بدن انسان از بخش های مختلفی تشکیل شده که با هم در ارتباط هستند. در یک سیستم توسعه یافته، بین بخش های مختلف درونی کشورارتباط محکم و منسجمی وجود دارد و ارتباط آن با دیگر کشور ها نیز نوعا ارتباطی مکمل است؛ در ...
توصیه های برای پیشگیری از بیماری وسواس
بتوانند از مشکل وسواس رهایی یابند. راه کار های خوددرمانی ارائه شده در زیر، اگر به صورت صحیح انجام شود، می تواند هورمون ها را تغییر داده و میزان سروتونین و آندورفین خون که هورمون های شادی آور، انرژی زا، رضایت آور، ترمیم کننده ی زخم ها و بیماری ها، تسکین دهنده ی دردها، آرامش بخش، بالابرنده ی اعتمادبه نفس و کاهنده ی اضطراب هستند را افزایش دهد: – انجام مدیتیشن های روزانه و کار ...
ماجرای تدفین یک مدیرکل در گلزار شهدا؛ اقدامی قانونی یا خلاف قانون؟
ها عنوان شهید اطلاق می شود، اختصاص دارد. این موضوع حتی بارها برای تدفین افرادی که نوع شهادتشان برای برخی مسئولین چالش برانگیز بوده به بهانه تشکیل نشدن کمیسیون احراز شهادت و قطعی نشدن عنوان شهادتشان، به محل مناقشه در زمان تدفین تبدیل شده است. مثل ماجرای تدفین شهید امر به معروف و نهی از منکر تهران، شهید علی خلیلی که در فروردین 1393 به شهادت رسید و پیگیری های بسیاری انجام شد تا نهایتا ...
زیاد تبخال می زنید؟
راهی مؤثر برای جلوگیری از به وجود آمدن تبخال است. به تبخال دست نزنید: اگر سطح رویه ی تبخال کنده شود، ممکن است ویروس پخش شود و زخم شدن سطح آن مدت زمان بهبود را طولانی تر خواهد کرد. با استفاده از نکاتی که گفته شد، می توانید علاوه بر درمان تبخال، از بروز مجدد آن جلوگیری کنید. منبع: خبرآنلاین ...
6 مهارت برای داشتن خانواده ای شاد
1- راضی به رضای خدا باشید یکی از مهمترین و بهترین راهکارها برای داشتن یک خانواده شاد و پرنشاط این است که والدین از هر اتفاقی که به خواست خدا برایشان روی می دهد، راضی و خرسند باشند و از بچه ها هم بخواهند حقیقت را بپذیرند چراکه رضایت به قضا و قدر الهی، چنان آرامش و نشاطی در خانواده به وجود می آورد که همه اعضای آن خانواده احساس خوشبختی کنند. در غررالحکم روایتی از حضرت علی (ع) نقل شده که فرموده اند: اگر به مقدرات الهی راضی شدید، زندگی شما شیرین و خوش می گذرد. امام صادق (ع) هم در روایتی می فرمایند: نشاط شادی در اثر راضی بودن به رضای خدا و یقین به دست می آید و اندوه و غم در شک و ناخشنودی ب ...
قبل از خوابیدن این ناحیه از پا را ماساژ دهید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ ماساژ پا قبل از خواب با پشت سرگذاشتن یک روز پر کار بهترین راه برای ایجاد آرامش و دفع استراس های کاری می باشد. با ماساژ نقاط کلیدی پاها می توان خوابی خوش را تجربه کرد. در این مقاله فواید ماساژ دادن پا را خواهید خواند. بالای مچ پا بالاترین نقطه مچ پا را مشخص کنید. از آن قسمت به اندازه عرض 4 انگشت اندازه بگیرید ...
دلایل مرگ عشق میان برخی زوجین
: خوشبخت ترین و رضایت بخش ترین روابط بر پایه ی اعتماد شکل می گیرد. اگر می خواهید رابطه تان همیشه پابرجا باشد، هر دوی شما باید یاد بگیرید که چگونه این نوع اعتماد را ایجاد کنید. اعتماد زمانی شکل می گیرد که زوجین به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارند و بتوانند افکار و احساساتشان را به همدیگر ابراز کنند.(2) چگونه می توان بعد از ازدواج عشق را افزایش داد؟ تقریباً همه زوج ها در طول ...
بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟
اینکه بهتر است آبی که می نوشید سرد باشد، نوشیدن آب سرد باعث ترشح هورمون دوپامین می شود و این هورمون نیز باعث ایجاد حس شادی شده و در نتیجه میل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک اگر وعده های غذایی کوچک بخورید احتمالا وسوسه سیگار کشیدن کمتر به سراغتان خواهد آمد. البته بهتر است از غذاهای سالم و کم چرب استفاده کنید تا دچار مشکل افزایش وزن نشوید. عدم ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است؟
ممکن است در برخی موارد، صبحانه نخوردن به دلیل بی میلی و حالت تهوع هنگام صبح باشد و این مسأله ناشی از دلایل متعددی است: خستگی بیش از حد و مشکلات خواب: بی خوابی و کمبود خواب در طول مدت شبانه روز، چرخه ی خواب و بیداری را مختل می کند و تغییرات ناشی از آن می تواند بی اشت هایی به صبحانه یا حتی احساس حالت تهوع را به همراه داشته باشد. گرسنگی طولانی مدت یا قند خون پایین: اگر آخر وعده ی ...
آشنایی با دلایل خون ریزی شکمی
...: بعضی از زنان احساس نبض شکم را هنگام بارداری دارند. اگر چه این مورد ممکن است احساس نبض کودک به نظر بیاید اما واقعا فقط نبض در آئورت شکمی است.زمان بارداری، گردش خون اطراف بدن به میزان زیادی افزایش می یابد. این بدان معنی است که خون بیشتری با هر نبض، پمپاژ می شود که می تواند در آئورت شکمی بیشتر قابل توجه باشد. غذا خوردن وقتی غذا می خورید بدن شما برای هضم غذا، اضافه کاری و ...
هر آنچه درباره چربی خون بالا باید بدانید
در بدنتان بالا باشد خطر ابتلایتان به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. کلسترول چیست برای درک اینکه اختلال لیپیدی به چه معنا است باید درباره کلسترول بیشتر بدانید. دو نوع کلسترول اصلی در بدن انسان وجود دارند که عبارتند از لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL ) و لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ). LDL با نام کلسترول بد شناخته می شود که توسط بدنتان ساخته می شود و توسط غذاهای ...
مزایای سونا در انواع دردهای عضلانی و سردرد
...> البته این بدان معنا نیست که سونا هیچ مزیتی ندارد. مطالعات متعددی طی سال ها، وابستگی میان استفاده سونا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان و مردان را نشان داده است. همچنین سونا با افزایش ضربان قلب و گشاد کردن رگ های خونی منجر به افزایش جریان خون می شود. این قبیل افزایش جریان خون در بدن می تواند دردهای عضلانی و حتی سردرد را تسکین دهد. علاوه بر این درد بیمارانی را که از آرتروز ...
پیمانکاران سودجو و رفع گرسنگی/ سلامت دانشجویان را جدی بگیرید
ناسالم و عدم رعایت غذایی دارد. فست فودها، مواد غذایی آغشته به روغن و نمک مانند چیپس و پفک، انواع سُس ها، نوشیدنی های گازدار و سرشار از قند مثل نوشابه می توانند زمینه ساز رشد و نمو بیماری های متفاوتی در بدن شوند؛ بنابراین با مراعات در مصرف مواد غذایی می توان، افرادی سالم و در نتیجه جامعه ای سالم و پویا داشت. * دانشجویان، 5 درصد از کل جامعه بخش قابل توجهی از جامعه ایران را ...
راهکار هایی حیرت انگیز برای افزایش سطح دوپامین
پارکینسونی شود، چرا که این ورزش ها روی سطح دوپامین اثر می گذارند. البته به تحقیقاتی بیشتر درمورد شدت، نوع و طول تمرین و همچنین رابطه آن با سطح دوپامین نیاز است. 6. خواب کافی ترشح دوپامین در مغز باعث ایجاد حس بیداری می شود. یکی از مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که در اوائل صبح، مقادیر بیشتری از دوپامین در بدن منتشر می شود. این میزان در نیمه های روز کاهش می یابد ...
روش هایی مفید برای جلوگیری از پر خوری
بلد نیستند چطور انرژی بدن را دوباره ریکاوری کنند دچار پرخوری می شوند. برای جلوگیری از پرخوری خود را سرزنش نکنید حتی اگر گاهی دچار پرخوری می شوید به این معنا نیست که دنیا به پایان رسیده است. دست از سرزنش کردن خود بردارید و اجازه ندهید یک روز بد کل هفته تان را تحت تاثیر خود قرار دهد. در عوض متوجه شوید که مشکل از کجا بوده، خود را ببخشید و به کارتان ادامه دهید.kermany. ...
تاثیرات شگفت انگیزفست فودهاروی مغز!
...: این محققان ثابت کرده اند که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس های شدید و افسردگی قرار می دهد. با این حال شما ممکن است بعد از مصرف این نوع غذاهای آماده، شاهد تاثیرات عجیب و غریب آنها روی سلامت مغزتان باشید: اضطراب: علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها باعث ...
عوارض استون و بلایی که لاک پاک کن سرتان می آورد
به گزارش تیتر شهر؛استون به عنوان یک ماده تمیز کننده و پاک کننده استفاده میشود، اما اثرات بسیار مضری بر روی بدن انسان دارد.استون موجود در لاک پاک کن ها اثرات مضر کمتری دارد، اما باز هم میتوانند باعث ایجاد آسیب شوند.شما باید از اثرات جانبی آن آگاه شوید که در این بخش از نمناک برخی متخصصین درباره عوارض آن بر بدن انسان نظراتشان را ارائه داده اند. عوارض خطرناک ماه شیمیایی استون ارگان هایی که ...