سایر منابع:
سایر خبرها
فواید تمرینهای یوگا بر بدن
گلوکز کاهش سدیم کاهش کلسترول کاهش تری گلیسیرید کاهش کلسترول LDL کاهش کلسترولVLDL افزایش هموگلوبین کاهش سلولهای سفید خون افزایش تیروکسین افزایش ویتامین C افزایش پروتئین سرم بیشتر بدانید : فواید باور نکردنی یوگا بر بدن بیشتر بدانید : با 7 تمرین هدفمند یوگا جلوی بالا رفتن شیب سنتان را بگیرید! بیشتر بدانید : آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس بیشتر بدانید : دانش یوگا تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ مهرنوش نصوری seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
وقتی قیمت ها از نردبان گرانی بالا می روند
که قاعدتا حاکی از کمرنگ تر شدن حضور میوه به عنوان یکی از منابع اصلی تأمین کننده ویتامین های مورد نیاز بدن است. طبیعتا تلاش برای ثبات و کنترل قیمت ها در بازار میوه در تمامی ایام سال بویژه ایام مناسبتی همچون شب یلدا که در آستانه ورود به آن هستیم ضرورتی اجتناب ناپذیر است که می باید با جدیت تمام در دستور کار قرار گیرد. در این میان تلاش ها و اقداماتی برای حصول این امر مد نظر قرار ...
دیابت را با 7تغییر در بدنتان بشناسید!
استفاده کنند، شروع به جستجو برای پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. خستگی: احساس خستگی یکی از اصلی ترین علائم ابتلا به دیابت نوع 1 است که اغلب توسط بیمار نادیده گرفته شده و یا به بی خوابی و یا تحمل استرس ارتباط داده می شود. این در حالی است که ...
شناسایی اسیدآمینه موجود در خون به کمک نانوحسگر پوست موزی!
ی مهم در بدن است که حضور آن اثرات مثبتی بر خلق و خو، حافظه و استرس دارد. ازاین رو، سنجش سطح این آنزیم در بدن می تواند از اهمیت بالایی برخوردار باشد. در طرح حاضر با استفاده ی هم زمان از یک نوع آنزیم موجود در پوست موز و نانوذرات سیلیکا موفق به سنتز یک نانوحسگر جهت شناسایی و اندازه گیری آمینواسید تیروزین در خون انسان شدیم. وی در رابطه با قابلیت های نانوحسگر سنتز شده در این طرح افزود: با ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
بدتر کند. بیشتر آنتی اکسیدان بخورید این هم دلیلی دیگر برای خوردن غذاهای آنتی اکسیدان دار! آنتی اکسیدان ها کمک تان می کنند اضطراب تان را فروبنشانید زیرا از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. استرس اکسیداتیو منجر به التهاب می شود که می تواند تولید فرارسان های عصبی را مختل کند. مطالعه ای دریافته است علائم اضطرابی با کاهش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن ارتباط دارند. رژیم های ...
75درصد مردم جهان تنها هستند!
پیرتر شدن، تنهاتر می شوند"، بیشتر در سنین پیری تنهایی را گزارش کنند. آن ها از مشاهدۀ این موضوع که تنهایی علاوه بر اواخر دهۀ نهم زندگی، در سنین اواخر دهۀ سوم و اواسط دهۀ ششم نیز اوج می گیرد، شگفت زده شدند، اما جسته برای علت این موضوع نظریه هایی داشت. او توضیح می دهد: "اواخر دهۀ سوم، برهۀ گرفتن تصمیم های مهم است که اغلب استرس زا هستند، چون که اغلب احساس می کنید که همسالانتان ...
علایمی که با سکته مغزی اشتباه گرفته می شود
خانوادگی را یکی دیگر از عوامل موثر در ابتلا به سکته مغزی دانست و بیان کرد: مشکلات فعلی زندگی در سال های اخیر منجر به شیوع استرس در افراد شده، که در صورت عدم کنترل می تواند منجر به سکته مغزی شود. نماینده انجمن سکته مغزی ایران در یزد تصریح کرد: افراد باید با فراگیری آموزش های کنترل استرس در راستای کاهش این بیماری اقدام کنند. علائمی نظیر فلجی ناگهانی اندام های یک طرف بدن، فلج یک طرف صورت و ...
خوراکی های مفید برای پشت میز نشین ها
آنتوسیانین است که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شود. علاوه براین، توت حاوی ویتامین ث و رسوراترول است که هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. - آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی است که به کاهش فرایند التهاب در بدن منجر می شود. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامینEاست؛ آنتی اکسیدانی که به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی ...
چه موادغذایی باعث ایجاد استرس می شوند؟
سلامت نیوز :استرس فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج می شوند، بدن به صورت های مختلفی از آثار سوء آن ها رنج می برد. استرس چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ ،استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. به دنبال استرس، کاهش انرژی ذهنی و بدنی، خستگی، بی خوابی، تحریک پذیری ...
فایده های ویتامین B3 که از آن بی خبر هستید
نیاسین یا همان ویتامین B3 یکی از مواد مغذی مهم برای بدن انسان است. در واقع تمام بخش های بدن ما به این ویتامین برای عملکرد مناسب نیازمند است. مصرف نیاسین به عنوان مکمل می تواند به کاهش کلسترول، تسکین آرتریت یا التهاب مفصل، سرعت بخشیدن به عملکرد مغز و برخی موارد دیگر کمک کند. البته گفتنی است که با وجود تمام این مزایا، مصرف زیاد نیاسین می تواند باعث بروز عوارض جانبی جدی شود. در این مطلب هر چیزی که ...
دردهای شکمی +18 دلیل
شده است فرد در نتیجه باکتری های غذای مسموم جان خود را از دست داده است. نشانه های مسمومیت غذایی یک تا دو روز در بدن باقی می مانند. 2. عوارض جانبی دارو تقریبا همه داروها عوارض جانبی دارند که یکی از آنها دردهای شکمی است. برخی از داروها همچون آنهایی که برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند، می تواند باعث دردهای شکمی بشوند. داروهایی که با نام NSAID می شناسید همچون ایبوپروفن و آسپرین ها ...
افسردگی را بیشتر بشناسید
همه ما در طول زندگی در دوره های کوتاه و بلند احساس داشتن غم و اندوه را خصوصاً در هنگام از دست دادن همسر و یا نزدیکان، هنگام کار و یا از دست دادن آن، تجربه کرده ایم و همه ما قادر به مقابله با این حوادث هستیم. اما زمانی که این اندوه، بیش از اندازه و پایدار و عمیق باشد ممکن است منجر به بیماری افسردگی گردد. امروزه علم شناخت فعل و انفعالات بیو شیمیایی مغز یا تغییرات شیمیایی در مسیرهای عصبی ...
کم آبی بدن درفصل سرما
درست است که در فصول سرد سال میزان تعریق بدن کمتر از فصول گرم سال است و همین موضوع باعث می شود تا کمتر احساس تشنگی کنیم، اما باید بدانیم که نیاز بدن ما به مصرف آب و مایعات در هوای سرد همانند سایر فصول به قوت خود باقی است و بایستی روزانه حدود 8 تا 10 لیوان مایعات نوشیده شود که اگر چنین نباشد عملکرد شیمیایی و سوخت و ساز بدن دچار مشکل می گردد. بر این اساس متخصصان می گویند باید مصرف مقادیر ...
در برج مراقبت فرودگاه ها چه خبر است؟
اعلام وضعیت اضطراری، خلبانان دیگر انتظاری ندارند که طبق طرح پرواز بموقع نشست و برخاست کنند و با کنترلر همکاری می کنند. *کنترلرها با چه مشکلات روحی و روانی یا جسمی درگیر می شوند؟ -فشار کار و استرس در برج مراقبت بشدت بالاست و هنگام کار برای هرکس به نحوی نمود پیدا می کند؛ مثلا بعضی گوش هایشان قرمز می شود یا تیک عصبی پیدا می کنند. بیشتر کنترلرها به علت استرس بالا دچار مشکلات ...
علایم و نشانه های عرق سرد چیست؟
آیا تاکنون عرق سرد را تجربه کرده اید؟ آیا می دانید عرق سرد نشانه چیست؟ بدن معمولا پس از فعالیت فیزیکی و یا برای متعادل کردن دمای خود نسبت به گرمای محیط عرق می کند تا با تبخیر آب بتواند حرارت داخلی خود را بهبود دهد، اما عرقی که در اثر حرارت بدن یا فعالیت فیزیکی بدن نباشد عرق سرد نام دارد و ممکن است عامل آن استرس یا یک اختلال و بیماری در بدن شما باشد. عرق سرد نشانه چیست؟ نمی ...
دیابت و رابطه زناشویی، مشکل کجاست؟
بهبود رابطه زناشویی و عملکرد بهتر هنگام نزدیکی می گوید. اگرچه ایشان هرگز مشکل عدم نعوظ پیدا نکرده بود اما می گوید که کاهش شدید میل جنسی داشته است. او از ارتباط نزدیک این مشکل با خستگی زیاد، استرس بالای دنبال کردن درمان، احساس درد در بدن و دوره های ضعیف در روابط زناشویی اش می گوید: "فقط دلم می خواست وقتی برگشتم خونه روی صندلی راحتی بنشینم و همه چیز را فراموش کنم. ما این مشکلات ...
تلاش برای تحقق رویای چهار روز کار در هفته
است و موجب بیماری، فرسودگی و استرس آنان می شود. به گفته محققان گرچه پیش از رسیدن به سن 55سالگی، ساعت بیولوژیکی افراد بزرگسال با ساعت کاری 9 صبح تا 5 عصر هماهنگ می شود، اما این مسأله یک تهدید جدی برای سلامت جسمانی و روانی افراد است. همچنین شرکت هایی که کارمندان خود را مجبور می کنند کار خود را صبح زود آغاز کنند، بازدهی کمتری دارند. تحقیقاتی که روی خواب و مسائل آموزشی کودکان و نوجوانان صورت ...
تسهیل امور اداری مردم را دست کم نگیریم
آغاز شده بود، به کندی پیش رفتند و هنگام تحویل به دولت تدبیر و امید باید کارهای بزرگی در این زمینه انجام و گام های بلندی برداشته می شد. اکنون که تحریم های جدید آمریکا آغاز شده اند تا فشار اقتصادی بی سابقه ای به ایرانیان وارد شود، یکی از راه های کم کردن فشار بر مردم، تسهیل امور اداری آنان است. این مهم حتی در شرایط عادی هم باید پیگیری و انجام می شد چه بهتر درحال حاضر با جدیت و سرعت و دقت صورت تحقق ...
کدام عضو بدنتان با استرس از بین می رود
...! تک واژه ای که برای همه ی ما ملموس و شناخته شده است؛ واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف که روی جسم و روح تاثیر منفی می گذارد. با وجود اینکه استرس به میزان کم آن خوب است و باعث می شود بدن ما از شرایط خطرناک دور بماند، اما استرس بیش از اندازه باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شدید می شود. در این مطلب به شما خواهیم گفت زمانی که موقع استرس و تنش های روحی، ناخن ها یا لثه هایتان را می جویید و ...
خواص میوه به برای پوست و مو
توانیم به بخوریم میوه به سرشار از ویتامین های مختلف از جمله ویتامین های آ و ب و همچنین دارای املاح و تانن است. این میوه دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است و صد گرم از آن حدود 112 کالری انرژی در بدن تولید می کند. خوردن میوه به چه خام و چه پخته برای بدن بسیار مفید است. خواص عالی دانه به برای زیبایی دانه به برای از بین بردن لک های صورت و درمان آکنه بسیار مفید است. به ...
چگونه از خطرات تربولانس در امان بمانیم؟
تربولانس قرار می گیرد، بنابراین هنگام رزرو بلیط اگر مقدور بود صندلی های جلوتر را رزرو کنید. اما اگر در صندلی دیگری راحت هستید، همان را انتخاب کنید؛ زیرا راحتی شما بر هر چیز ارجح است. 4. زودتر به فرودگاه بروید احساس آرامش و راحت بودن به شما کمک می کند راحت تر با تربولانس کنار بیایید، زیرا زمانی که شما استرس و عجله نداشته باشید، احساس آرامش بیشتری دارید. تا جایی که ممکن است زود به ...
تغذیه ناسالم افسردگی می آورد
لیوان آب در روز، سموم را از بدن خارج می کند. کبریایی خاطرنشان کرد: مصرف روزانه میوه و سبزی می تواند آب بدن را تامین کند و برخی سبزی ها مثل کاهو از 90 درصد آب تشکیل شده، میوه های آبدار مثل هندوانه و خربزه هم در تامین آب بدن نقش دارد، افرادی که به میزان کافی آب مصرف می کنند، در شرایط استرس زا بهتر عمل می کنند و اضطراب آنها کاهش پیدا می کند. وی یادآور شد: مصرف غذاهای حاوی قند و چربی ...
کنترل کلسترول خون با این غذای محلی
. برای بررسی خواص شورجه ارومیه و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند. مهمترین خواص شورجه ارومیه حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی( Traditional medicine ) درباره مهمترین خواص شورجه ارومیه گفت: شورجه ارومیه حاوی پروتئین بالایی است به همین دلیل موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می شود. ...
افت ضربان قلب جنین هنگام زایمان، چه باید کرد؟
با افت ضربان قلب جنین هنگام زایمان، اگر مراحل زایمان شروع شده باشد، پزشک زایمان را با وسیله ای به نام فورسپس یا وکیوم خاتمه خواهد داد. اگر مراحل زایمان شروع نشده باشد پزشک تصمیم میگیرد که آیا باید زایمان را با عمل سزارین تمام کند یا صبر کند و مادر را تحت نظر قرار دهد. اگر ضربان قلب جنین هنگام زایمان دچار افت شود، چه می شود؟ درد زایمان هم شما و هم بچه را دچار استرس می کند ...
ویار دوران بارداری، راه های درمان و کاهش آن
عنوان موثرترین روش برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ استفاده می شوند. طب سوزنی با استفاده از سوزن های نازک مخصوصی از طریق بدن به برخی از رشته های عصب ضربه وارد می کنند. این روش موجب آرامش و کنترل درد زنان می شود. طب فشاری اشاره دارد به استفاده از انگشتان برای فشار دادن برخی از نقاط بدن که باعث کاهش استرس و حالت تهوع می شد. شما باید نقاط فشار را بر روی بدن خود پیدا کرده و با فشار دادن بر استخوان مچ ...
مراقبت از نوزاد دوقلو، چند توصیه
و تنقلات که می توانید هنگام بیرون رفتن با دوقلوها از آن استفاده کنید را نگهداری کنید. شما می توانید به سادگی کیسه را بردارید و بیرون بروید، در نتیجه هر بار که بیرون می روید، زمان کم تری را برای آماده سازی هدر می دهید. 15- از جایگزین هایی مانند گهواره سفری و یا حامل دوتایی نوزاد استفاده کنید تا در زمانی که مشغول انجام کاری هستید کودکان را در آن ها نگه دارید. شما می توانید یکی از دوقلوها را ...
راز زیبایی و جذابیت پوست دختران کره ای چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز دائماً آرام باشید؛ ولیکن استرس هم می تواند باعث آسیب دیدن پوست تان شود. پیشنهاد می شود مطلب اصولی ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست را حتما بخوانید. سیگار نکشید سیگار کشیدن، باعث پیری و چین و چروک پوست می شود؛ همینطور رگ های ریز خارج پوست را مسدود می کند که باعث کاهش جریان خون می شود؛ با این کار، اکسیژن و مواد غذایی که به پوست نخواهند رسید. همینطور سیگار ...
مراقبت از پوست بعد از زایمان، بهترین تکنیک ها
. 5. مراقبت از مو: موهای خود را دو یا سه بار در هفته با یک شامپو ضد ریزش مو بشویید. اگر هر گونه مشکل پوستی و یا مویی شما را اذیت می کند و نگران هستید به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکل شدید باشد، ممکن است به کمک پزشکی نیاز داشته باشید. کلید داشتن پوست و مو های سالم در دوران پس از بارداری، حفظ آرامش، خوشحالی و نداشتن استرس است. از این دوران به عنوان یک مادر لذت ببرید و بگذارید بدن شما به طور طبیعی التیام یابد. ...
خلقی که متناسب حال نیست
بررسی سبک زندگی، روحیه و میزان زمان اختصاص داده شده به ورزش توسط آنها دریافتند، افرادی که زمان استانداردی صرف ورزش کردن می کنند کمتر از دیگران به افسردگی دچار می شوند. براساس این پژوهش که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده است متخصصان به افرادی که دچار افسردگی فصلی یا شکست های عاطفی شده اند، استرس بیش از حد دارند و یا دچار شوک پس از حادثه یا از دست دادن عزیزان خود شده اند، توصیه می کنند هرروز ...
چرا طلاق برای مردان سخت تر از زنان است؟
سلامت و شادی مرد بسیار بیشتر از زن از دست می رود؛ ما در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم که چرا طلاق برای مردان نسبت به زنان سخت تر است؟ 1 - مردان غم و اندوه را در خود نگه می دارند طلاق یکی از سخت ترین کارهایی است که می تواند در زندگی اتفاق بیفتد و حتی بیشتر از مرگ یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده استرس زا باشد. فردی را که در اثر طلاق از دست می دهید شریک زندگی تان بوده و ...