خانه
تمرینات بدنسازی و سرعتی در دستور کار برانکو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
(اخبار جدید رسانه ها) کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش ها اضافه می شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب برای عادت های غلط غذایی هستند و می خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند. در ادامه نتیجه جدیدترین پژوهش های ...
ایران شش امتیازی شد و صعود کرد
ریزی کرد اما دفاع پرلایه ویتنام اجازه نداد دروازه این تیم با خطر جدی مواجه شود. دقیقه 15: بازهم اشکان دژاگه توانست با حرکت خوب خود توپ عمقی را درون محوطه جریمه ارسال کند اما سامان قدوس هم دیر به توپ رسید و دروازه بان حریف توپ را مهار کرد. دقیقه 18: مهدی طارمی به خاطر خطایی که روی بازیکن ویتنام انجام داد از داور کارت زرد گرفت که این کارت بی مورد با اعتراض کی روش همراه شد. ...
ویتنام هم قربانی جام خواهی ایران شد/ سردار پاسخ کی روش را داد
خودخواهی توپ را با فاصله زیادی به بیرون زد. دقیقه 60: ویتنامی ها با انجام دومین تعویض به دنبال نزدیک شدن به دروازه ایران بودند و نسبت به نیمه اول بازی هجومی تری را در دستور کار قرار دادند. این تیم در صورت شکست برابر ایران شانس صعود را از دست خواهد داد. دقیقه 63: کی روش برای بهتر شدن روند بازی در نیمه دوم دو تعویض همزمان انجام داد و مهدی ترابی و احمد نوراللهی را به جای طارمی و ...
هلال احمر به مثابه کشتی نجات در تلاطم حوادث و بلایا ست
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ،بنابر اعلام روابط عمومی جمعیت هلال احمر استان اصفهان ؛ سیپان کاشجیان اسقف اعظم ارامنه اصفهان و جنوب ایران در دیدار مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان اصفهان که به مناسبت فرارسیدن سال نو میلادی و ولادت حضرت مسیح (ع) در کلیسای وانک صورت گرفت ، با اشاره به اینکه هلال احمر در تمامی صحنه های خدمت به مردم حضور فعال دارد اظهار داشت : اینکه علامت هلال ...
گزارش تمرین استقلال
تمرین شفر برای دقایقی با استقلالی ها صحبت کرد. * علی کریمی بعد از پشت سر گذاشتن دوران آسیب دیدگی در تمرینات آبی پوشان شرکت کرد. این بازیکن به دلیل آسیب دیدگی جام ملتها را از دست داد. همچنین آرمین سهرابیان بعد از پشت سر گذاشتن دوران مصدومیت، مشکلی برای همراهی آبی پوشان در حال حاضر ندارد. * در ابتدای تمرین بازیکنان بعد از نرم دوی و کارهای بدنی بازیکنان زیر نظر فیلیپ بدنساز استقلال تمرین کردند. * دروازه بان ها با اشکان نامداری تمرینات ویژه ای را انجام دادند. فوتبال در زمین کوچک بخش بعدی تمرین امروز بود که استقلالی ها زیر نظر کادر فنی این تمرین را برگزار کردند. ...
سردار ایرانی، فاتح نبرد با ویتنام
دفع کرد و در ادامه شوت طارمی از بالای دروازه به بیرون رفت. دقیقه 54: اشتباه مدافع ویتنام می توانست طارمی را در موقعیت تک به تک قرار دهد، اما مدافعان حریف اجازه رسیدن مهاجم تیم ملی ایران به توپ را ندادند. دقیقه 69: مهدی ترابی توپی را در پشت محوطه به سردار آزمون رساند و این بازیکن پس از دریبل یکی دو بازیکن گل دوم خودش و تیم ملی را وارد دروازه حریف کرد. دقیقه 74 ...
خداداد عزیزی: 5 گل به یمن زدیم، باید 5 گل دیگر هم می زدیم!
چند روز قبل که مسعود ده نمکی در برنامه فرمول یک و در گفت و گو با علی ضیاء اعلام کرد تیم ملی نباید به جنگ زده های یمن 5 گل می زده، حرف و حدیث های زیادی ایجاد شد و در فضای مجازی توییت های متعددی رد و بدل شد. حالا خداداد عزیزی پیشکسوت فوتبال ایران جواب محکمی به حرف های ده نمکی داده است. خداداد عزیزی در گفت و گو با برنامه درجه یک که از شبکه اول سیما شب گذشته پخش شد، واکنش جالبی در این خصوص داشت. ...
دنیا پرستاران ایران را با این مرد می شناسد
.... هواپیما را ضدهوایی ها در نزدیکی کردستان زدند. خلبان با کلت کمری به کبدش تیراندازی کرد تا خود را بکشد. اما کبدش متلاشی نشده بود. او را به بیمارستان آوردند. هرچه دنبال خون AB مثبت گشتیم پیدا نکردیم. حال آن خلبان خیلی بد بود و باید کاری می کردم. یک لحظه به خودم آمدم و متوجه شدم گروه خونی ام به او می خورد. با سرنگ از خودم خون می کشیدم و با اینکه می گفت نمی خواهم خون یک ایرانی در بدنم باشد به کارم ادامه م ...
35 درصد آثار به قیمت بیشینه نرسیدند
روغن و کاهگل روی بوم انجم شده بود، 260 میلیون تومان به فروش رفت و در ادامه اثری از جلال شباهنگی متعلق به سال 1393 به مبلغ 130 میلیون تومان خریداری شد. همچنین اثری از منوچهر نیازی با قیمت پیشنهادی 100 تا 150 میلیون تومان، 110 میلیون به فروش رفت. اثر مقداد لرپور با قیمتی بیش از بیشینه قیمت خود یعنی 70 میلیون به فروش رسید. در ادامه دهمین حراج تهران، تابلوی رنگ و روغن روی بوم امید ...
ایران با دبل سردار شش امتیازی شد/ تصاویر
اکنش دانگ وان که خروج موفقی از دروازه انجام داده بود، به کرنر رفت. دقیقه 17: سانتر دقیق دژاگه از روی کرنر به مقابل تیرک دوم دروازه ویتنام را کنعانی زادگان نتوانست استفاده کند تا موقعیت دیگری برای ایران از دست برود. دقیقه 21: اشکان دژاگه با دو سر توپ و جای گذاشتن دو مدافع به سمت راست زمین رفت ولی ارسال او را انگوک های بالاتر از امیری و زودتر از طارمی دفع کرد. دقی ...
صعود ایران با گل های سردار قطعی شد/ در انتظار عراق
خوبی این توپ را مال خود کرد تا دروازه تیم ایران بسته بماند. دقیقه 48 بازیکن ویتنام درون محوطه هجده قدم تیم کشورمان روی زمین افتاد اما داور سنگاپوری اعتقادی به خطا نداشت و بزی ادامه پیدا کرد. نظر کارشناسی: گروسی در پایان نیمه اول، عنوان کرد: همانطور که گفتم تیم ملی با ادامه این روند می تواند دروزاه ویتنام را باز کند که دیدیم این اتفاق توسط سردار آزمون رقم ...
تحلیلی از آخرین وضعیت یمن/ آمریکایی ها فکر می کردند انصارالله شش ماهه شکست می خورد/ یمن رسما تجزیه شده ...
گروه بین الملل-رجانیوز: جنگ رسانه ای سعودی ها بعد از مذاکرات صلح استکهلم و معرفی خود به عنوان پیروز این جنگ درحالی انجام شد که سال ها مقاومت مردم یمن توانست شیخ نشینان عرب را از دستیابی به زیاده خواهی هایشان ناامید کند. با دکترسیدهادی سیدافقهی کارشناس و تحلیل گر مسائل خاورمیانه و کاردار سابق ایران در لبنان به گفت وگو نشستیم تا علاوه بر بررسی ادعای سعودی ها و آخرین وضعیت تجاور آنها به یمن در خصوص ...
ایران 2 - ویتنام صفر / صعود به دور بعدی با درخشش سردار
بگیرد که ضربه زمینی او با دخالت دروازه بان راهی کرنر شد. با گذشت 15 دقیقه از مسابقه بازیکنان ایران 56 درصد مالکیت توپ را در اختیار داشته اند. دقیقه 13: با تکل بلند مرتضی پورعلی گنجی ضدحمله بازیکنان ویتنام نیمه کاره باقی ماند. دقیقه 11: سانتر اشکان دژاگه از کرنر با عبور از مقابل مهدی طارمی مقابل وحید امیری فرود آمد اما ضربه آرام او در دستان دروازه بان ویتنام قرار ...
ویتنام هم در برابر ایران تسلیم شد
...، امید ابراهیمی، وحید امیری، اشکان دژاگه، سامان قدوس، سردار آزمون و مهدی طارمی استفاده کرد. نسبت به دیدار گذشته، غفوری، کنعانی زادگان و قدوس در ترکیب اصلی قرار گرفته و جانشین رامین رضائیان، سیدمجید حسینی و مهدی ترابی شده اند.توپ در دقیقه 38 با حرکت تکنیکی وریا غفوری در کناره محوطه جریمه ویتنام به سامان قدوس رسید و او با ارسالی بی نقص مدافعان و دروازه بان حریف را جاگذاشت تا سردار آز ...
برد شیرین و مقتدرانه تیم ملی ایران برابر ویتنام/ باز هم ایران گل کاشت
. دقیقه 54: دانگ وان با خروج به موقع از دروازه اجازه نداد طارمی گلزنی کند و توپ را از مقابل پای مهاجم ایران جمع کرد. دقیقه 59: پنج پاس متوالی سردار آزمون و مهدی طارمی به یکدیگر ثمربخش نبود و توپ به بازیکنان ویتنام رسید. دقیقه 60: شوت اشکان دژاگه از فاصله 25 متری دقت لازم را نداشت و با فاصله زیادی از دروازه ویتنام به بیرون رفت. دقیقه 61: وان توآن با فرار سریع پشت مدافعان ایران به دنبال گلزنی بود که ...
روحانی: تیم ملی کاراته برای کسب سهمیه المپیک نیاز به حمایت مسئولان دارد
.... سال 2019 از نظر کسب امتیاز برای رسیدن به المپیک اهمیت بالایی دارد و برای تمام تیم ها حضور در لیگ های جهانی کاراته بسیار مهم است و ما هم تلاش می کنیم که بتوانیم در مسابقات امسال حاضر شویم تا ملی پوشان ما سهمیه المپیک 2020 توکیو را بدست آورند. او ادامه داد: سال سختی برای کاراته در پیش است و تمام تیم ها به دنبال کسب 4 سهمیه مستقیمی هستند که از طریق رنکینگ سیستم به ...
ایران 2 _ ویتنام 0
...، قدوس و آزمون به نتیجه برسد و توپ را از مقابل پای سردار جمع کرد. دقیقه 17: سامان قدوس فرار خوبی به پشت مدافعان ویتنام داشت، اما نتوانست از پاس در عمق عالی دژاگه از بین سه بازیکن حریف استفاده کند و شوت محکم او با واکنش دانگ وان که خروج موفقی از دروازه انجام داده بود، به کرنر رفت. دقیقه 17: سانتر دقیق دژاگه از روی کرنر به مقابل تیرک دوم دروازه ویتنام را کنعانی زادگان ...
نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی را بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آن ها بی نیاز کند.در ادامه نحوه استفاده از چند نمونه از سالم ترین گزینه های غذایی را بشناسید تا از تمام فواید تغذیه ای آن ها بهره مند شوید: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
چلسی، دزد فصل نقل وانتقالات
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، در حالی که توافقات نهایی برای انتقال داویده زاپاکوستا مدافع - هافبک ملی پوش ایتالیایی چلسی به باشگاه لاتزیو انجام شده بود و مراحل رسمی خود را نیز طی می کرد به ناگهان با مخافت 180 درجه ای رومن آبرامویچ مالک میلیاردر آبی پوشان لندنی مواجه شد و روزنامه نود اکسترا انگلیس این مالک روس را دزد فصل نقل و انتقالات بنامد. براساس این ...
چطور تم تولد دخترانه را انتخاب کنیم؟
. این تم تولد دخترانه برای دختران نوجوان با احساسات لطیف و ظریف فوق العاده مناسب و عالی به نظر می رسد. نوشیدنی و فینگرفودهای متناسب با تم تولد اگر بخواهید شور و شوق بیشتری در جشن تولد دختر خود چه کودک باشد و چه نوجوان ایجاد شود، روش های دیگری نیز وجود دارد. می توانید با تهیه نوشیدنی هایی به رنگ تم تولدی که انتخاب کرده اید، یک فضای جذاب در بخش پذیرایی جشن تولد به وجود آورد ...
گلوله باران مستمر برخی مناطق الحدیده
الحدیده با وجود دستیابی طرفین به آتش بس شکننده در این شهر استراتژیک ازسرگرفته شد. در بخش جنوبی این شهر مشرف به دریای سرخ در اولین ساعات صبح امروز شنبه صداهای گلوله توپ و درگیری با تیربار شنیده شده است، اما بعداد از شدت درگیری هایی که پراکنده شد، کاسته شده است. توافق آتش بس در الحدیده بر اساس مذاکرات استکهلم از 18 دسامبر 2018 اجرایی شده است . این توافق روز سیزدهم دسامبر 2018 ...
ایران 2 - ویتنام صفر / صعود به دور بعدی با درخشش سردار
بگیرد که ضربه زمینی او با دخالت دروازه بان راهی کرنر شد. با گذشت 15 دقیقه از مسابقه بازیکنان ایران 56 درصد مالکیت توپ را در اختیار داشته اند. دقیقه 13: با تکل بلند مرتضی پورعلی گنجی ضدحمله بازیکنان ویتنام نیمه کاره باقی ماند. دقیقه 11: سانتر اشکان دژاگه از کرنر با عبور از مقابل مهدی طارمی مقابل وحید امیری فرود آمد اما ضربه آرام او در دستان دروازه بان ویتنام قرار ...
اصرار کی روش به پرتاب بلند اوت
داد وحید امیری برای پرتاب اوت در حال آمدن است و وریا نیز توپ را برای امیری فرستاد تا وی اقدام به پرتاب بلند این توپ کند. این اصرار کی روش در حالی جالب به نظر می رسید که تیم ملی از تمام استعدادهای خود برای باز کردن دروازه ویتنام استفاده می کرد و طبیعی بود که سرمربی تیم ملی نیز در حالی بازیکنی برای پرتاب بلند اوت دستی داد نخواهد این فرصت خود را از دست دهد. ...
این مواد غذایی بعد از ورزش ممنوع است
. 2- شیرینی ها و شکلات: همانطور که قبلا هم گفته شد کربوهیدرات یکی از ملزومات تغذیه ای بعد از انجام حرکات و تمرینات ورزشی است اما برای تامین آن نباید به سراغ شیرینی ها رفت که نتیجه ای جز چاقی ندارند. 3-سبزیجات خام : همه از اهمیت مصرف این گروه بسیار مفید غذایی آگاه هستید اما به توصیه پزشکان متخصص تغذیه بعد از انجام حرکات ورزشی نباید از سبزیجات خام استفاده ...
برانکو برای جذب بازیکن وسواس زیادی دارد/ بودیمیر را زیاد نمی شناسم
به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز ، پرسپولیسی ها در کمپ اسپایر قطر مشغول گذراندن دوران بدنسازی و تمرینات تاکتیکی هستند. سیامک نعمتی مهاجم سرخپوشان در مورد این تمرینات گفت: برنامه خوبی برای تیم در نظر گرفته شده تا با شرایط بدنی و روحی خوبی برای نیم فصل آماده شویم. بعد از اینکه تمرینات را در تهران دنبال کردیم اکنون طبق نظر کادرفنی دور جدید تمرینات را در دوحه دنبال می کنیم و بچه ها روحیه بالایی دارند ...
کاراته کاها راهی کمپ تمرینی ایتالیا می شوند
کشور فرانسه می شوند. ذبیح الله پورشیب، امیر مهدی زاده، بهمن عسگری، سجاد گنج زاده، هامون درفشی پور، علی اصغر آسیابری، مهدی خدابخشی و صالح اباذری در بخش مردان و سارا بهمنیار، طراوت خاکسار، رزیتا علیپور، شیما آل سعدی و حمیده عباسعلی ملی پوشان بانوان کشورمان هستند که برای حضور در لیگ کاراته وان راهی فرانسه می شوند. بیشتر بخوانید: رهنما: تیم ملی کاراته از نظر سخت افزاری ...
بهانه گیری های کودک؛ خوب یا بد؟!
مغزمان را برنامه ریزی می کنیم تا پدر یا مادری آرام تر و صلح جوتر باشیم. طرز برخورد با بچه های بهانه گیر نق نق نکن بچه...! تربیت کودکان کار دشواری است. پسر بچه ای را مجسم کنید که وسط یک فروشگاه شلوغ، شروع به پرخاشگری کرده و جسورانه با والدینش جر و بحث می کند. در چنین مواقعی، شاید والدینی هم که خیلی در مورد تربیت فرزندشان به خود اطمینان دارند، مایوس و دلسرد شوند و دنبال روش و ...
شناسایی زیستگاه های جدید سمندر لرستانی
های اجرایی ذیربط جهت جلوگیری از قاچاق و حفاظت از این گونه با ارزش شد. در ادامه مهرداد فتحی بیرانوند، مدیر کل حفاظت محیط زیست لرستان نیز با اشاره به وضعیت حفاظتی گونه سمندر لرستانی گفت: این گونه در فهرست سرخ ( IUCN ) به عنوان گونه ای بحرانی ( CR ) قرار گرفته و باید نسبت به حفاظت از آن تلاش بیشتر و برنامه ریزی بهتری صورت گیرد. فتحی بیرانوند با اشاره به اقدامات انجام شده در خصوص ...
نشست خبری کولاکوویچ فردا برگزار می شود
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت فدراسیون والیبال، ایگور کولاکوویچ سرمربی تیم ملی والیبال ایران روز یکشنبه با حضور در محل فدراسیون والیبال پاسخگوی سوالات اصحاب رسانه خواهد بود. نشست خبری سرمربی تیم ملی ساعت 10 صبح برگزار می شود و ایگور کولاکوویچ در این نشست خبری درباره برنامه های آینده تیم ملی، ارزیابی از عملکرد ملی پوشان در تورنمنت های سال جاری و نحوه ادامه همکاری خود با فدراسیون با رسانه ها گفت وگو خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
ده دلیل برای اثبات یکی از بدترین آغازهای تاریخ رئال
...> نه- عملکرد ضعیف در نقل و انتقالات به طور واضحی مشخص است رئالی ها برنامه ای برای پر کردن جای رونالدو نداشته اند. آن ها می خواستند هازارد و نیمار را به سانتیاگو بیاورند اما این صحبت ها به سرانجامی نرسید. بزرگترین خرید رئالی ها ماریو دیاز بود که از لیون به جمع سفید پوشان ملحق شد و به نظر نمی رسد بتواند جایگزین رونالدو باشد. ده- نمایش بد در لیگ قهرمانان رئال مادرید ...
