خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روغن در کودکان، چه مقدار مجازه؟
...، برای کودکان نیز همین طور است؟ امروزه به دلیل ترسی که بزرگسالان از مصرف چربی دارند، بیش از 80 درصد کودکان 12 ماهه معمولاً کمتر از حد متوسط مجاز چربی در بدن دارند. بین 30 تا 35 ماهگی 92 درصد از کودکان با کمبود چربی مواجه می باشند. برای درمان این کمبود باید در رژیم غذایی کودکان مواد چرب بیشتری قرار داد. البته باید به خاطر داشت که شیر خالص گاو را نباید در سن کم به کودک داد. ...
8 فایده انار برای سلامتی
انار تهیه می کنند چراکه دارای آنتی اکسیدان و پونیکالاجین بالایی است. پونیسیک اسید پونیسیک اسید در روغن دانه انار یافت می شود و اسید چرب اصلی موجود در دانه های انار است. پونیسیک اسید نوعی اسید لیونیک متصل است که آثار بیولوژیکی قوی دارد. 3- خواص ضدالتهابی حیرت انگیز انار التهاب مزمن یکی از مواردی است که منجر به بیماری ها و مشکلات پزشکی جدی شامل بیماری قلبی، سرطان ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
این خوراکی های چرب منبعی عالی برای منیزیم هستند که باعث بهبود روحیه می شود. کمبود منیزیم در بدن باعث می شود قسمتی از مغز که ترشح ملاتونین را تنظیم می کند از کار باز مانده و خواب شما مختل می گردد. در ما انسان ها کمبود منزیم می تواند باعث اختلالات فصلی (SAD)، افسردگی و حالت اشتیاق به خوردن کربوهیدرات ها در تاریکی زمستانه شود. یک بررسی توسط محققین USDA در سال 2010 که در Magnesium Research ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
کنترل خشکی و اگزمای پوست در زمستان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. غذاهای سرشار از امگا 3 مانند سالمون، روغن ماهی و بذر کتان برای سلامت پوست مفید هستند. این اسیدهای چرب می توانند به پوست کمک کنند رطوبتش را حفظ کرده و هیدراته بماند. همچنین پروتئین و غذاهای غنی از ویتامین E و C نیز برای پوست سودمندند. برای پخت و پز از روغن زیتون یا روغن نارگیل بکر استفاده کنید. غذاهای تخمیر شده ...
رازهای جالب برای در امان ماندن از سرماخوردگی
. مواد غذایی حاوی ویتامین د یعنی ماهی های چرب، تخم مرغ، قارچ و غیره را دریابید. گیاهی به نام اکیناسه یا همان سرخارگل خودمان وجود دارد که از سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می کند. قرص های این گیاه در داروخانه ها موجود می باشد. می توانید برای پیشگیری از آنها هم استفاده کنید. 13 - به میزان کافی آب بنوشید همان توصیه همیشگی متخصصان را آویزه ی گوشتان کنید و روزانه ...
2 ماده ارزان که میتوانید جایگزین شامپو کنید
استفاده کنید، متوجه چرب تر شدن موهای سرتان خواهید شد. جایگزین طبیعی و البته ارزان شامپو چیست؟ ترکیب سرکه و جوش شیرین برای شستن موها بسیار کارایی دارد. جوش شیرین جوش شیرین (بی کربنات سدیم) را با نسبت یک به سه با آب، درون یک بطری فشاری بریزید. اگر موهایتان بلند است و به شانه هایتان می رسد، میزان جوش شیرین و آب را سه برابر کنید. یعنی سه قاشق چایخوری جوش شیرین را با سه برابر آب ترکیب ...
نقاط عطف رشد کودک، راهنمای والدین
نشانه ها در آن ها ظاهر نشده است. نقاط عطف کلیدی رشد کودک در سن 10 سالگی -بهبود چابکی، سرعت، هماهنگی و تعادل را نشان می دهد -بروز اولین نشانه های بلوغ مانند پوست چرب، افزایش عرق و رشد مو در ناحیه تناسلی و زیر بغل -افزایش هماهنگی عضلات کوچک راهنمایی والدین اگر چه برخی از کودکان در سن ده سالگی، بالغانه برخورد می کنند، اما هنوز هم نیاز به خواب کافی دارند. کودکان در ...
روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو
بار در روز انجام شود بعد از دو تا سه روز عرق سوزی برطرف می شود. لایه برداری با برگ سدر برگ سدر در ترکیبات آرایشی و شامپوها زیاد استفاده می شود. از این برگ ضمادی تهیه می شود که اگر بدن را با آن بشویند، به ترمیم زخم ها و پاکسازی پوست کمک می کند. استفاده از سدر در افرادی که پوستی چرب دارند، راحت تر است. اگر بخواهید سدر اثر معمولی داشته باشد با آب و اگر بخواهید اثرش تقویت شود با ...
از بین بردن درد مفاصل با 10 راهکار بی نظیر
...> ماساژ با یخ باعث افزایش دامنه حرکتی و عملکرد زانوهای تخریب شده توسط استئوآرتریت می شود. 4- مکمل مصرف کنید. دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین باعث ترمیم غضروف های پاره و یا فرسوده می گردد. اسید چرب امگا3 روغن ماهی و روغن تخمه کتان به عنوان ضدالتهاب به کار می روند. البته مکمل ها را باید با دستور پزشک مصرف کنید. 5- غذاهای ضد التهاب مصرف کنید. ...
روغنی شگفت انگیز برای مو و پوست
. کاهش کلسترول بالا: روغن سیاه دانه نشان داده است که می تواند باعث کاهش کلسترول بد شود. میزان زیاد اسید های چرب مفید موجود در سیاه دانه، به حفظ کلسترول خوب در میزان مناسب کمک می کند؛ اسید های چرب مفید مانند لینولیک اسید (linoleic acids) و اولئیک اسید (oleic acid). میزان روغن موجود در دانه ها تا حد زیادی بستگی به جایی که گیاه در آن رشد کرده است دارد. برخی از افراد حتی با مصرف دانه های ...
این غذاها ضد گرسنگی هستند
...> تمشک ریزه ی ضد اشتها و گرسنگی: تمشک میوه ی خوشمزه ای است که در لیست خوراکی های لاغر کننده قرار دارد. راز اصلی و مهم لاغرکنندگی این میوه داشتن میزان شکر پایین و فیبر مناسب است . به همین علت مصرف تمشک هورمون گرسنگی در بدن را کمتر تحریک می کند. آواکادو میوه ی پرچرب ضد اشتهاست : درست است که آواکادو یک میوه ی چرب به شمار می رود اما چربی موجود در ان در دسته مفیدها قرار ...
خواص شگفت انگیز سویا برای مردان
با مصرف سویا می توان از بیماری هایی مثل تصلب شرایین که منجر به حمله ی قلبی و سکته می شود پیشگیری کرد. علاوه بر این برخی اسید های چرب که برای سلامتی بدن ضروری هستند در سویا وجود دارند که از آن میان اسید لینولنیک و اسید لینولئیک فراوانی بیشتری در سویا دارند. این دو اسید چرب عملکرد ماهیچه ها را تنظیم کرده و به حفظ سطح فشارخون متعادل و مناسب کمک می کنند. نهایتاً فیبر های موجود در سویا هم از طریق کندن ...
بهترین رژیم غذایی سال 2019
می کنند، می توانند علاوه بر استفاده از فواید گیاه خواری از خوردن گوشت نیز لذت ببرند.رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از میوه ها و سبزی های تازه، روغن زیتون، ماهی، آجیل ، حبوبات، غلات و دیگر مواد سالم است که همگی می تواند مزایای زیادی را برای بدن به ارمغان آورد. غذاهای موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می توانند حداکثر مزایای سلامتی را ارائه دهند چراکه آن ها شامل مقدار زیادی اسیدهای چرب تک اشباع نشده ماهی ...
متابولیسم بدن خود را افزایش دهید
را احساس خواهید کرد. نیروی خود را از مواد پروتئینی بگیرید بدن شما برای هضم پروتئین کالری بیشتری مصرف می کند تا برای سوزاندن چربی و هیدروکربات ها. برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل بهتر است که پروتئین را جایگزین مواد چرب و کربوهیدرات کنید. با این کار سوخت و ساز بدن خود را افزایش می دهید. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت گاو نر، بوقلمون، ماهی، مرغ گوشت سفید، آجیل، لوبیا، تخم مرغ ...
10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین
لبنی پر چرب، روغن پالم و روغن نارگیل، ممکن است در هنگام مصرف در مقادیر بسیار زیاد، سیگنال دهی دوپامین در مغز را مختل کنند. تاکنون، این مطالعات فقط در موش ها انجام شده است، اما نتایج جذاب هستند. یک مطالعه نشان داد که موش هایی که 50 % کالری خود را از چربی اشباع شده مصرف می کنند، در مقایسه با حیواناتی که همان مقدار کالری را از چربی اشباع نشده دریافت می کنند، سیگنال دهی دوپامین در مناطق ...
بهترین روغن برای پوست چرب + آموزش درست کردن
روتین مراقبت از پوست بدون استفاده از روغن مناسب، کامل نیست! شما باید از بهترین روغن که تناسب خوبی با نوع پوستتون داره برای حفظ سلامت و زیبایی پوست استفاده کنید تا بتونید بهترین و موثرترین مراقبت رو از پوستتون داشته باشید. شاید اینطور به نظر برسه که پوست های چرب به اندازه کافی روغنی هستند و نیازی به استفاده از روغن اضافی ندارند! اما این تفکر کاملا اشتباه است. پوست های چرب معمولا به ...
13 گزینه غذایی چرب که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
به گزارش شریان نیوز ،این نکته ثابت شده که غذا های غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. در اینجا گزینه های غذایی چرب که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است. پنیر: پنیر های کم نمک و مصرف مداوم آن ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد ...
25 دی کیک لبو شکری؛ با سس مخصوص!
دور متوسط همزن برقی هم بزنید تا مواد یکدست شوند. سپس روغن را اضافه کرده و دوباره خوب مواد را هم بزنید. مواد خشک (آرد، بیکینگ پودر، نمک و وانیل) را در سه مرحله به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. در انتها رنده لبو را با لیسک به خورد مواد بدهید. 2. قالبهای مینی کیک را خوب چرب کنید. تقریبا سه پنجم حجم قالب را از مایه کیک پر کنید. آنها را داخل سینی فر بچینید و در فر گرم شده با دمای 190 درجه ...
بخور نخورهای حاملگی
...، روی این پنج گروه غذایی زیر تاکید می شود: میوه ها سبزیجات پروتئین غلات کامل محصولات لبنی توصیه می شود نیمی از بشقاب خود را با میوه ها و سبزیجات پر کنید، یک چهارم آن را با دانه های کامل و یک چهارم آن با یک منبع پروتئین کم چرب، و همچنین یک فراورده لبنی در هر وعده غذایی پر کنید. میوه ها و سبزیجات: زنان باردار باید بر میوه ...
مواد غذایی که نباید در آشپزخانه داشته باشید
روند حاوی مواد خطرناک سرطان زا هستند. 5-مارگارین برخی از مارگارین ها حاوی چربی های زیانبار برای قلب هستند که از روغن های اشباع شده التهاب زا تولید شده اند. این التهاب می تواند مستقیما بر چاقی، دیابت بیماری های قلبی و سرطان تاثیر بگذارند. خوردن کره های گیاهی یا محصولاتی که چربی های اشباع شده کمتری دارند بسیار بهتر است. 6-مایونز کم چرب 10 خوراکی مضر که هرگز ...
پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی
. مواد غذایی سرشار از امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 چربی هایی سالم هستند. بدن انسان تقریباً برای هر چیزی، از بهبود قدرت بینایی تا تقویت انرژی و مبارزه با پیری به این مواد مغذی نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا-3 با بهبود شرایط روماتیسم و آرتروز نیز پیوند خورده اند. راحت ترین روش برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 مصرف ماهی های چرب است که از آن جمله می توان به سالمون، تن، خالمخالی و ساردین اشاره ...
چگونه با درد های مزمن زندگی کنیم؟
.... یکی از راه هایی که باعث می شود بدن شما قوی بماند داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مقوی است. رژیم غذایی صحیح باعث بهبود قند، تعادل وزن بدن و کاهش حملات قلبی می شود. بهترین رژیم غذایی رژیمی غنی از غلات سبوس دار و محصولات تازه و کم چرب و پروتئین ها می باشد. به دکتر خود کمک کنید تا به شما کمک کند در فاصله بین 2 ویزیت روند بهبود یا عود بیماری خود را در ثبت نمایید. پیشنهاد ما این ...
فرار مالیاتی
حاکمیت می رود که از این بده بستانهای چرب و نرم معمولاً آنچه که باید حداقل به عنوان مالیات حقه نصیب دولت و مردم شود، چیزی در حد صفر است. فقط در این زمینه چنین اتفاقی نمی افتد. نمونه دیگر آن در بخش خرید و فروش املاک و مستغلات، به شکل دیگری جلوه و بروز دارد. وقتی به برخی دفاتر املاک به ویژه در شمال شهر سری می زنید، در گرانترین مناطق شاهد دفتر و دستکهایی شیک و اصطلاحاً لاکچری می شوید که ...
درمان خانگی زخم بستر
زخم بستر را چطور در خانه درمان کنیم؟ زخم بستر به علت طولانی شدن مدت بیماری به وجود می آید و باعث ناراحتی بیشتر بیمار می شود . درمان های مختلفی برای آن توصیه می شود که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره می کنیم اما بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. درمان زخم بستر با روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب است که می تواند انتخاب مناسبی برای درمان زخم ...
هشدار؛ این نوع پا درد نشانه چربی و قند خون است
به گزارش نامه نیوز، بسیاری از افرادی که دچار پادرد می شوند فکر می کنند به علت مسائلی مثل وضعیت تحرک یا بی تحرکی پادرد دارند. اما گاهی اوقات علت اصلی چیزی دیگر است. چربی خون بالا و نقرس نیز می توانند عللی رایج برای پادرد شما، گرفتگی، سوزش یا احساس گزگز در پا باشند. اگر این علائم را دارید حتما در رژیم غذایی خود بازنگری انجامد دهید و خوراکی های چرب، شور و ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف ...
راه های مقابله با استرس شب امتحان
خوابی یا پرخوابی، بروز تیک های عصبی، چون وسواس کندن موی سر، پلک زدن عصبی چشم و مواردی از این دست شود. برای کاهش استرس در دوران امتحان که حتی ممکن است یک ماه به طول انجامد داشتن رژیم خوراکی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، مصرف مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، مصرف دانه های آجیل، چای سبز، غلات و حبوبات و حتی کربوهیدرات به میزان استاندارد سبب افزایش قوای ذهنی و جسمی و بالا رفتن گیرایی فرد ...
با مشکلات پوستی شایع در فصل های سرد چه کنیم؟
حبوبات و غلات، کربوهیدرات ها، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، دانه های آجیل و روغن زیتون می تواند سبب آب رسانی به پوست و تسریع در فرآیند کلاژن سازی سلول های پوستی خواهد شد. مرطوب نگه داشتن پوست بدن با کرم های مرطوب کننده و آب رسان مناسب نوع پوست یا استفاده از سرم ویتامین C. برای رفع خشکی و چین و چروک پوستی در این بازه زمانی از سال توصیه می شود. در زمان حمام درماه های سرد سال ...
با نشانه های کبد چرب، شایع ترین بیماری کبدی آشنا شوید
اشباع شده و ترانس زیادی دارند، کبد چربی بیشتری تولید می کند و سطح کلسترول را بالا می برد. گهگاه با مراجعه به پزشک کلسترول خون خود را چک کنید تا مطمئن شوید که دچار بیماری کبد چرب نشده اید. 4- دیابت دارید اگر مبتلا به دیابت هستید، تست بیماری کبد چرب غیر الکلی باید در اولویت مراقبت های پزشکی شما قرار بگیرد. تحقیقی در سال 2016 بر روی 100 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 که هیچ نشانه ی دیگری از ...
فال روزانه 25 دی 97
های چرب، به عنوان مثال، سالمون محافظت کنید. زمان های سخت و چالش هایی که در اطراف شما وجود دارند، می تواند رنگ فکری شما را تغییر دهد. از اجازه دادن به هر گونه ترسی برای از دست دادن کنترل تان اجتناب کنید، تا باعث شود از نظر احساسی خاموش شوید. شما توان بالایی برای پول درآوردن دارید و می توانید از چیزی که دارید، محافظت کنید. البته، این کار عاقلانه است. ...
راههای درمان زخم بستر+تصاویر
...> درمان های خانگی زخم بستر روغن نارگیل: روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب می باشد که می تواند انتخاب مناسبی برای درمان زخم بستر باشد. روغن نارگیل را بر روی قسمت هایی که دچار زخم بستر شده است به آرامی ماساژ دهید تا روغن نارگیل جذب پوست شود. اما دقت داشته باشید که هنگام ماساژ دادن, فشاری بر زخم های بیمار وارد نشود. عسل: همچنین می توانید برای استفاده از اثرات شفابخش عسل آن را روی ...
