خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صدای سکته مغزی را بشنوید
فیبرهای محلولی تشکیل شده اند که کلسترول خون را پایین می آورند. • ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و B و سلنیوم هستند. همه این مواد مغذی از افراد در برابر سکته مغزی محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند مصرف ماهی های روغنی باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از ساخت چربی در شریان ها نیز می شود. محققان توصیه می کنند حداقل در هفته، 2 وعده ماهی که یک وعده ...
مرگ تدریجی با این خوراکی ها!
استفاده از رب های کنسروی هستید، حداقل برندهایی با محتوای قند و سدیم کمتر را انتخاب کنید. نوشابه نوشیدنی های گازدار یا نوشابه ها یکی از بدترین دشمنان سلامت شما هستند. آنها می توانند در هر چیزی از پوست تا سطوح قند خون، هورمون ها و خلق و خو اختلال ایجاد کنند. نوشیدنی های گازدار سرشار از قند، رنگ های غذایی و مواد نگهدارنده هستند. نمونه های بدون قند نیز انتخاب هایی سالم تر محسوب نمی ...
خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر که شما را دگرگون میکند
جدید را مسدود می کنندو افزایش ترشح پروتئین ها که چربی ها را تجزیه می کنند. کفیر با آلرژی ها مبارزه می کنند، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در یک بزرگ سال سالم، مصرف 6 هفته ای، کفیر خون – 8 IL (یک کموکین)را کاهش داده و سطوح – IL 5 را بالا می برد. این منجر به افزایش عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود . کفیر برای بهبود سلامت روده کفیر ، افراد را در برابر عفونت ...
عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند
مفید است، مصرف بیش از حد این ماده می تواند به ضرر بدن تمام شود. در صورت مصرف بیش از حد پروتئین، بدن کلسیم بیشتری دفع می کند و دریافتی کلسیم استخوان ها ممکن است به میزان کافی نصورت نگیرد . مصرف بیش از حد قهوه مصرف بیش از حد قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار ممکن است به استخوان های شما آسیب وارد کند. مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف بیش از حد نوشیدنی های حاوی کافئین خطر ...
فرمول غذایی برای تعادل هورمون ها
مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید، یا دیابت مواجه شوید. زمانی که به اندازه کافی ورزش نمی کنید، و خواب و تغذیه کافی و با کیفیت بالا ندارید، خطر عدم تعادل هورمونی افزایش یافته و به افزایش خطر ابتلا به بیماری منجر می شود. مدیریت رژیم غذایی یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای حفظ تعادل هورمون ها مد نظر قرار دهید. اگر یک رژیم غذایی متعادل و مبتنی بر گیاهان مصرف کنید ...
به این 6 دلیل زیاد ننشینید!
قسمت از مغزشان نازک شده بود، بنابراین ورزش نمی تواند تمام عوارض یکجانشینی را جبران کند. یکی از بهترین کارهایی که می توانیم برای سلامت مغزمان انجام دهیم، تحرک بیشتر در طول روز و کم کردن از ساعات یکجانشینی است. تأثیر منفی بر خلق و خو و سطح انرژی تا به حال متوجه شده اید وقتی زیاد می نشینید احساس خستگی می کنید؟ این خیالات شما نیست. مطالعه ای که روی 30 فرد بزرگسال انجام شد دریافت آن هایی ...
کاهش دید خبر از چه بیماری خطرناکی می دهد؟
...> افسردگی و بی حالی: ابتلا به بیماری آزاردهنده ای نظیر ام اس، علاوه بر آسیب جسمی می تواند ابزاری برای آسیب روحی فرد باشد. بسیاری از مبتلایان به ام اس، احساس افسردگی، تحریک پذیری و تغییرات خلق و خو را یکی از مشکلات رایج خود بیان می کنند. کاهش سطح حافظه: کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه پیشرفت ام اس است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این بیماری باش ...
15 نشانه هشدار دهنده سرطان
، اگر در بین دوره های عادت ماهیانه خونریزی کنند، آن را نادیده می گیرند. آنها همچنینخونریزی دستگاه گوارش را با خون ریزی عادت ماهیانه اشتباه می گیرند. به هر حال، خون ریزی بین دوره های عادت ماهیانه، نیاز به بررسی دارد. خونریزی بعد از یائسگی می تواند نشان دهنده سرطان آندومتر (رحم) باشد. خونریزی مقعدی می تواند نشانه سرطان روده باشد. 6- تغییرات پوست اکثر افراد می دانند ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
ریتم خواب برای پایان دادن به عادت های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد. تحقیقات نشان می دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده اید. زیرا هورمون های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می کنند دائم در بدنتان ترشح می شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک ...
ضعف در دوران بارداری، چند علل رایج
را انتخاب کنید. وقتی چربی مصرف می کنیم، مقدار هورمونی به نام لپتین افزایش می یابد؛ عدم وجود یا کمبود این هورمون باعث احساس گرسنگی می شود. از چربی های اشباع شده و هیدروژنه که در غذاهای آماده یافت می شوند، اجتناب کنید، مثل چیپس ها. چربی سالم شامل چربی های اشباع نشده هستند و حاوی موادی مانند اسیدهای امگا 3 می باشند که برای بدن ضروری هستند. انتخاب های چربی سالم عبارتند از ...
کنترل فشارخون با یک نوشیدنی خوشمزه
را می خوانید . مهم ترین خواص شربت نارنگی حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درگفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره مهم ترین خواص شربت نارنگی گفت: یکی از مهم ترین خواص شربت نارنگی بهبود عملکرد روده، آسان کردن هضم غذا و رفع یبوست به علت وجود فیبر بالا در این شربت است . وی افزود: تقویت بینایی، کنترل فشار و چربی خون، تصفیه خون، بهبود ...
پیوندبهائیت ومحمدرضاپهلوی/وقتی همکاری پیوندرژیم پهلوی ورژیم صهیونیستی همسومی شود
حساس مملکتی اطلاع کامل داشت و نسبت به آن ها حسن خلق نشان می داد. پروین غفاری نیز تأیید می کند که شاه، روحیه مذهبی نداشت و بیشتر مقامات دولتی و سرمایه دارانی که با کاخ او در ارتباط بودند، بهائی بودند و شاه هم از هیچ گونه کمکی به آنان دریغ نداشت.برادر شاه هم در محفل بسیار خصوصی گفته که شاه شخص بی عرضه ای است و با حمایت انگلیس و آمریکا و نمایندگان آنان در ایران یعنی بهائیان و فراماسون ها روی ...
تاری دید؛ زنگ هشدار بیماری
. به همین علت می بایست هر ساله مورد معاینه کلی قرار بگیرند. التهاب چشم ممکن است بافت چشم در اثر پاشیدن یا کوبیده شدن چیزی متورم شود یا اینکه ویروس هرپس از یک تبخال به چشم منتقل شود. خوابیدن با لنز، تمیز نکردن دقیق لنز چشمی یا دور نینداختن آنها به هنگام اتمام دوره مصرف، می تواند عفونت را به چشم منتقل کند. بیماری های سیستم ایمنی مثل پسوریازیس، بیماری التهابی روده و آرتریت ...
چرا کباب خور ها بی حالند؟
با بیماری های قلبی درگیر می شوند. التهاب، شما را از پا در می آورد التهاب بافت های بدن، باعث ابتلای گوشت دوست ها به بیماری های متعددی می شود. محققان می گویند، در پروتئین های گوشتی، میزان ناچیزی آنتی اکسیدان ضدالتهاب وجود دارد و از آنجا که این مواد سرشار از چربی های اشباع شده هستند، مصرف بیش از اندازه شان باعث افزایش التهاب در بافت ها شده و گردش اکسیژن در خون را دچار اختلال می کند ...
این غذاها ضد گرسنگی هستند
دارند و همین میزان چربی در بدن باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شود. آواکادو یک منبع غنی از چربی های اشباع نشده سالم برای بدن است که به همراه آمینیو اسید موجود در این میوه حس گرسنگی در بدن را به شدت کاهش می دهد. مصرف یک دوم آواکادو در روز باعث لاغری و تناسب اندام سریع می شود. بادام یک ضد اشتهای خوشمزه: درست است که بادام کالری بالایی دارد اما مطالعات نشان داده است که مصرف ...
بهترین رژیم غذایی سال 2019
می کنند، می توانند علاوه بر استفاده از فواید گیاه خواری از خوردن گوشت نیز لذت ببرند.رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از میوه ها و سبزی های تازه، روغن زیتون، ماهی، آجیل ، حبوبات، غلات و دیگر مواد سالم است که همگی می تواند مزایای زیادی را برای بدن به ارمغان آورد. غذاهای موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می توانند حداکثر مزایای سلامتی را ارائه دهند چراکه آن ها شامل مقدار زیادی اسیدهای چرب تک اشباع نشده ماهی ...
خواص شگفت انگیز سویا برای مردان
با مصرف سویا می توان از بیماری هایی مثل تصلب شرایین که منجر به حمله ی قلبی و سکته می شود پیشگیری کرد. علاوه بر این برخی اسید های چرب که برای سلامتی بدن ضروری هستند در سویا وجود دارند که از آن میان اسید لینولنیک و اسید لینولئیک فراوانی بیشتری در سویا دارند. این دو اسید چرب عملکرد ماهیچه ها را تنظیم کرده و به حفظ سطح فشارخون متعادل و مناسب کمک می کنند. نهایتاً فیبر های موجود در سویا هم از طریق کندن ...
10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین
سطح دوپامین را افزایش داده است. ورزش هوازی مکرر هم برای افراد مبتلا به پارکینسون مفید است، شرایطی که در آن سطح دوپامین پایین توانایی مغز برای کنترل حرکات بدن را مختل می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش منظم روزانه و فشرده به صورت چندین بار در هفته به طور قابل توجهی مهارت های حرکتی را در افراد مبتلا به پارکینسون بهبود می بخشد و ممکن است یک تأثیر مفید بر روی سیستم ...
مصرف زیاد و غیراصولی "ترشیجات" باعث امراض مختلف
یکی از خوردنیهای موجود سر سفره ایرانیان از زمان های دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده، انواع و اقسام ترشیجات (هفت بیجار، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ترشیجات به نوبه خود از اصولی برخوردار است که خواندن این مطلب ، می تواند نگرش خوانندگان را تغییر دهد. ترشیجاتی از قبیل هفت بیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته و سایر اقلام دیگر از ترشیجات از نظر تقسیم بندی نه جز ...
می دانید آنتی بیوتیک ها با مغز انسان چه می کنند؟
گزارش های سلولی منتشر شده است, تیم تحقیقاتی مقدار زیادی آنتی بیوتیک تجویز کرد تا بیشتر میکروب های روده را در یک گروه از موش ها را از بین ببرد. این مطالعه نشان می دهد که شواهد در حال رشد حاکی از آن است که ترکیب میکروبی روده ممکن است باعث کاهش کاراکتر و سطح پاسخ ایمنی در مغز شود. به تازگی نشان داده شده است که کبد, بلوغ و عملکرد میکروگلیا, سلول های ایمنی ذاتی سیستم عصبی مرکزی (سیستم عصبی ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
این شرایط پیشگیری کنید. برخی مطالعات نیز پیوند بین کمبود ویتامین B12 نیز با خواب ضعیف را نشان داده اند. بدن انسان برای تولید ملاتونین، هورمونی که به خواب کمک می کند، به این ویتامین نیاز دارد و این می تواند توضیحی برای بروز این شرایط باشد. همچنین، برخی شواهد پزشکی نشان داده اند که مصرف دوزهای بالا از ویتامین B12 می تواند به کاهش مدت زمان خواب منجر شود. در مقابل، نیاسین که به ...
8 فایده انار برای سلامتی
تکرار شده است. این تغییر به ویژه در فشارخون سیستولیک که بالاترین عدد در خواندن فشارخون را نشان می دهد رخ داد. بیشتر بخوانید کاهش فشار خون با نور آبی 7- انار می تواند در مبارزه با آرتروز و درد مفاصل موثر باشد آرتروز یک مشکل شایع در کشورهای غربی است. انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد اما اغلب شامل انواع مختلف التهاب در مفاصل است. با توجه به اینکه ترکیبات گیاهی موجود در ...
سریع خوابیدن را تجربه کنید! تمام آنچه که برای سریع خوابیدن باید انجام دهید!
برای شما بیشتر از این مقدار است یا این که بین خواب خود چندین مرتبه بیدار می شوید و مجدد به سختی می خوابید نشانه یک کالیبراسیون در بدن شما می باشد. این امر سبب می شود تا در طی روز دچار کم خوابی شوید و ناچار باشید کافئین بیشتری مصرف کنید تا به امور زندگی خود با تمرکز بیشتری رسیدگی کنید. چند روش طبیعی وجود دارد که با کمک یک سری مواد غذایی شما می توانید راحت تر به خواب بروید و سرعت خوابیدن خود را تند ...
با نشانه های کبد چرب، شایع ترین بیماری کبدی آشنا شوید
زیادی وجود دارد. 3- کلسترول بالایی دارد بالا بودن سطح چربی خون، چه تری گلیسرید باشد و چه کلسترول مضر، می تواند نشان دهنده ی بالا بودن بیش از اندازه ی چربی موجود در کبد باشد. کلسترولی که مقدار آن در خون اندازه گیری می شود، غالباً محصول چیزی است که از کبد خارج می شود. کبد به خودی خود کلسترول تولید می کند و آن را در جریان خون به گردش در می آورد، اما وقتی غذاهایی می خوریم که چربی های ...
مکمل های ویتامین را چه زمانی مصرف کنیم؟
بدن کمک می کند و برخی افراد گزارش کرده اند که مصرف این ویتامین هنگام شب موجب افزایش سطوح انرژی و دشواری در به خواب رفتن آن ها شده است. بار دیگر، شما می توانید با مصرف این ویتامین هنگام صبح از بروز این شرایط پیشگیری کنید. برخی مطالعات نیز پیوند بین کمبود ویتامین B. 12 نیز با خواب ضعیف را نشان داده اند. بدن انسان برای تولید ملاتونین، هورمونی که به خواب کمک می کند، به این ویتامین نیاز دارد و ...
5 دلیل شایع سستی کمر
ساله در یک زمان مشخص و یا به صورت مداوم، دچار اختلال ناتوانی جنسی هستند. همچنین، خطر ناتوانی جنسی با بالا رفتن سن افزایش می یابد. برخی از علل مربوط به سستی کمر و ناتوانی جنسی عبارتند از: 1- بیماری های غدد درون ریز سیستم غدد درون ریز بدن شامل هورمون هایی است که باعث تنظیم متابولیسم، عملکرد جنسی، تولیدمثل، خلق و خو و بسیاری موارد دیگر در بدن می شود. دیابت، نمونه ای از یک ...
میکروبیوم دستگاه گوارش شاخصی از سن فرد است
منجر به پیشرفت در پزشکی شخصی شود. بیشتر بخوانید: طراحی مواد جدید برای بهبود زخم ها ورزش به کمک یک هورمون با آلزایمر و زوال عقل مبارزه می کند قرار گرفتن در معرض کانابیس و استرس منجر به بروز اختلالات اضطرابی می شود بدن ما در آینده می تواند دیابت را درمان کند آلرژی غذایی و تصور نادرست بیشتر افراد درمورد ابتلا به آن ...
خنداندن به هر قیمتی حالمان را خوب می کند
بسزایی دارد. اولین نکته این است که بیماری و علائم ناشی از آن کارکرد بیمار را در حوزه های شغلی و اجتماعی و همچنین احساس رضایت او از زندگی دچار اخلال کرده باشد و نکته دوم اینکه دوره و علائم بیماری نباید ناشی از شرایط طبی عمومی یا استفاده از مواد و... باشد. میزان شیوع افسردگی اساسی در طول عمر حدود 9 /16 درصد تخمین زده شده است. مطالعات نشان می دهد عوامل زیادی می تواند در ابتلای افراد به افسردگی ...
14 هشدارکه خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهد
باشد میزان غلاف میلین . پوشش سلول های عصبی و سلول های مغزی . کاهش خواهد یافت. مطالعات نشان می دهد کودکانی که دچار ناتوانی های خاصی در یادگیری مثل اختلال کم توجهی . بیش فعالی هستند بهتر است از وجود اسید های چرب امگا 3 کافی در رژیم غذایی خود مطمئن شوند. افسردگی محققان پی برده اند افزایش مصرف ماهی می تواند کاهش نرخ افسردگی را در پی داشته باشد. در کشور هایی که مصرف اسید ...
هر آنچه درباره قرص کلیدینیوم سی باید بدانید
. این دارو ممکن است جهت درمان بیماری های دیگری نیز تجویز شود. قرص کلیدینیوم سی معمولا 3 تا 4 بار در روز (30 تا 60 دقیقه قبل از غذا و هنگام خواب) توسط پزشک برای درمان بیماری تجویز می شود. در صورتی که فرد از داروهای آنتی اسید استفاده می کند, توصیه می شود قرص کلیدینیوم سی را قبل از غذا و داروی ضد اسید را بعد از غذا مصرف کند. دوز این دارو براساس سن بیمار, وضعیت جسمی و پاسخ بیمار به این قرص مشخص ...
