خانهآیا کاهش وزن سریع روش درستی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعریق شبانه نشانه چیست؟
شبانه باشد. مطالعه ای که در نشریه BMJ Open منتشر شد، نشان داد که احتمال تعریق شبانه در افرادی که آپنه خواب درمان نشده دارند، سه برابر بیشتر است. افراد مبتلا به آپنه خواب، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان در شبانه روز می خوابند، ممکن است علائم دیگری مانند خستگی را تجربه کنند. مصرف بیش از حد الکل ممکن است دلیل تعریق های شبانه در برخی افراد باشد، به ویژه ای آن هایی که پیش از ...
بازی سیاست طلا را از 1300 دلار عبور داد/ ایران غول های فولاد را کنار زد/ کانال مالی اروپا جوّ مه آلود را ...
.... این در حالیست که هفته گذشته، شاهد ریزش 1.6 درصدی نماگر کل بورس بودیم.تالارشیشه ای در اولین روز کاری هفته جاری، شاهد روند نزولی شاخص های منتخب بود؛ به گونه ای که، شاخص قیمت (وزنی-ارزشی)، با کاهش 133 واحدی معادل 0.28 درصد به رقم 47 هزار و 99 واحد رسید. شاخص کل هم وزن نیز با رشد 172 واحدی معادل 0.59 درصد، عدد 29 هزار و 483 واحد را به نمایش گذاشت.شاخص قیمت (هم وزن) نیز با افزایش 121 واحدی معادل ...
خواص مصرف کرفس برای سلامتی،لاغری و پوست و مو
کرفس با افزایش چربی سوزی بدن، باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود. آب کرفس حاوی مقادیر بالایی منیزیم بوده و برای درمان بی خوابی مفید می باشد. بهترین زمان خوردن آب کرفس گفته می شود که بهترین زمان خوردن آب کرفس برای سم زدایی و پاک سازی بدن و لاغری و کاهش وزن، هر روز صبح ناشتا می باشد. طرز تهیه آب کرفس ساقه و برگ های کرفس را خوب بشویید و ...
عوارض مصرف کورتون چیست؟
شما داروهای استروئیدی را بیش از یک یا دو هفته مصرف نمایید، مصرف آن را ناگهان متوقف نکنید. عوارض ترک ناگهانی این دارو می توانند جدی باشند بنابراین شما باید آغاز و پایان استفاده از این دارو را با احتیاط انجام دهید. پزشک شما توصیه های لازم را برای قطع مصرف دارو می دهد. در ادامه توصیه هایی برای کمک به حداقل شدن ریسک برخی از مشکلات و عوارض مصرف کورتون ها آورده ایم: افزایش وزن ناشی ...
تاثیر روش های غلط طبخ در بروز سرطان
: قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. عبداللهی افزود: مصرف زیاد قند، شانس ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت، مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلاء به سرطان می شود. مصرف محصولات غذایی دارای ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
آیا می توانیم در این فرآیند دخالت کنیم و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟ اگر رژیم غذایی خود را بهبود دهیم چه؟ آیا باید ویتامین ها یا داروهای گیاهی خاصی مصرف کنیم؟ یا تغییر سبک زندگی به منظور تولید یک پاسخ ایمنی کامل می تواند امیدبخش باشد؟ ایده تقویت ایمنی بدن قابل توجه است، اما توانایی انجام این کار به دلایل مختلف دشوار است. سیستم ایمنی یک سیستم است، نه یک نهاد واحد؛ ...
7 بهمن 10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!
کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما ...
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
جویدن توتون نیز خطرناک است و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را زیادمی کند.حتی اگر سیگار هم نمی کشید، از نشستن در جاهایی که افراد دیگری سیگار میکشندخودداری نما یید.اگر سیگار می کشید، ترک سیگار شاید مهمترین تصمیم زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعت های اولیه ترک آشکار می شود.هر چه زودتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید و هرچه زمان بیشتری سپری شود، مزایای حاصل از آن افزایش می یابد. ...
دلایلی که در زمستان باعث چاقی تان می شود
است مدت زمان بیشتری را صرف استراحت و دراز کشیدن کنید بدون اینکه واقعا بخوابید، درست مانند افرادی که مشکل بی خوابی دارند. و حتی اگر درگیر این اختلال نباشید، همچنان ممکن است در طول فصل زمستان میزان خوابتان بیشتر شود، حتی اگر نیازتان واقعا به خواب افزایش پیدا نکند. به اندازه کافی نخوابیدن و یا بیش از حد خوابیدن هر دو می توانند ریتم شبانه روزی تان را بهم بریزند. این خبر خوبی برای میان تنه نیست: تحقیقات نشان داده به هم خوردن ریتم خواب می تواند روی سطح لپتین که هورمون سیری است تاثیر بگذارد. کاهش لپتین، اشتها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث افزایش وزن می شود.دکتر کرمانی ...
علائم کم خونی و فقر آهن که باید جدی گرفته شوند
معرض خطرات بالاتری هستند. این مادران در معرض خطرات جدی برای نوزادان نارس و کم وزن هستند که به دلیل کمبود گلبول قرمز و افزایش طبیعی آب در بدن نمی توانند زمینه رشد صحیح و کاملی را برای جنین خود مهیا کنند. مدفوع سیاه تیره رنگ شدن مدفوع، وجود خون در مدفوع یا خونریزی از ناحیه رکتوم می تواند از علائم کم خونی باشد. در عین حال نیز با مطمئن شدن از عدم وجود بیماری های دستگاه گوارش مانند ...
غذاهایی که به طور طبیعی اشتها را از بین میبرند !
محلول و اسید اورسولیک هستند. ترکیباتی طبیعی که باعث چربی سوزی و عضله سازی می شوند. در تحقیقاتی ثابت شده است زنانی که روزانه 3 عدد سیب مصرف می کنند در عرض 10 هفته 907 گرم وزن کم می کنند. بیشتر از رژیمی هایی که در برنامه شان از میوه استفاده نمی کنند. یک سیب متوسط دارای 95 کالری و 6 گرم فیبر است. یک سیب کوچک دارای 75 کالری و 3٫5 گرم فیبر است. هنگام خوردن سیب آن را کامل و با پوست بخورید چرا ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
باشد در آغاز، یک روز در میان پیاده روی کنید و هربار به زمان پیاده رویخود بیفزایید. دویدن بهتر است یا پیاده روی؟ دویدن و پیاده روی هر دو برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما برنامه و زمان آن ها باید با هم متفاوت بوده تا بیشترین تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد. پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد. داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند، اما باید بدانید در ...
بیماری های عامل چاقی را بشناسید
و گلوکز سالم، داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش حداقل 150 دقیقه در هفته، عدم استعمال سیگار، و حفظ وزن سالم بدن است. جوشوآ جوزف ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: افراد دارای میزان نرمال گلوکز خون که چهار فاکتور سلامت یا بیشتر را حفظ می کنند، 80 درصد کمتر با ریسک ابتلا به دیابت روبه رو هستند. این مطالعه شامل 7758 شرکت کننده بود که از هفت فاکتور به عنوان دستورالعملی برای ارزیابی سلامت قلب در بین ...
همه چیز درباره آموکسی سیلین
...> * قرص طولانی رهش یا پیوسته رهش extended-release tablet :قرصهایی هستند که به واسطه اعمالی که روی آنها انجام شده است، فرآورده خود را در مدت زمان طولانی تری آزاد می کنند. زمانی که اموکسی سیلین مصرف می کنید لازم است به طور مرتب خون شما مورد آزمایش قرار بگیرد. عملکرد کلیه ها وکبدتان نیز باید بررسی شود. عوارض جانبی آموکسی سیلین آموکسی سیلین و هر آنچه باید در مورد آموکسی ...
تعریق شبانه نشانه چیست؟
- تیروئید بیش فعال - برخی انواع سرطان، مانند لوسمی یا لنفوم هوچکین - برخی عفونت ها یک اختلال خواب ممکن است دلیل زمینه ای تعریق های شبانه باشد. مطالعه ای که در نشریه BMJ Open منتشر شد، نشان داد که احتمال تعریق شبانه در افرادی که آپنه خواب درمان نشده دارند، سه برابر بیشتر است. افراد مبتلا به آپنه خواب، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان در شبانه ...
بودجه کشور نشان دهنده انفعال و سردرگمی است
دولت و مجلس از این انفعال و سردرگمی بیرون آیند بر اساس گزارش های رسمی از دولت و یا بیرون از دولت در مورد بودجه نشان می دهد که تن در دادن به مناسبات ناکارآمد و فساد موجود، "تحت عنوان اینکه کاری نمی شود کرد" وجود دارد در حالی که اصل ماجرا صحت ندارد مثلا کارشناسان بزرگ در حیطه نقد گزارش هایی دادند که در وزارت نفت دستگاه هایی وجود دارند که اصلا فلسفه وجودی خود را از دست داده اند اما با پرداخت های ...
دوچرخه سواری چه فوایدی دارد؟
...: دوچرخه سواری از دیرباز نه به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید شناخته شده است. در ظاهر همه چیز ساده به نظر می رسد زانوانی که بالا پایین می روند و چرخ محرک را به حرکت در می آورند، اما در پس همین حرکات ساده معجونی از تبدیلات نیرو و انرژی هم در دوچرخه و هم در بدن ورزشکار وجود دارد. فواید دوچرخه سواری دوچرخه سواری سلامت دستگاه قلبی و عروقی تان را ...
خواص پوست پرتقال برای سلامت و زیبایی
یا LDL کمک شایانی می کند و خطر ابتلا به التهاب و بیماری های قلبی را در افراد کاهش می دهد. کاهش وزن پوست پرتقال به این دلیل که فیبر بالایی دارد و کالری آن نیز کم است می تواند از مصرف کالری در طول روز جلوگیری به عمل آورد. همچنین پوست پرتقال مانع تشکیل بافت چربی می شود. بیشتر بدانید: مواد غذایی حاوی فیبر؛ کدام میوه ها و خوراکی ها فیبر بالایی دارند؟ بهبود ...
پیشگیری از افسردگی بعد از سقط جنین
تغییرات هورمونی که او را درگیر افسردگی و اضطراب بعد از زایمان می کند و دیگری از دست دادن جنینی که به او فکر می کرده، او را در خیالش می پرورانده و حتی ممکن است وسایلی را هم برای تولدش آماده کرده باشد. در این شرایط ممکن است حتی مادر به سوگ بنشیند. سوگ در اثر از دست دادن فرد عزیز یا شیء مورد علاقه ای به وجود می آید که می تواند حتی منجر به افسردگی های بسیار شدید شود. بعد از سقط جنین چه افکاری ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی
ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست. در واقع تستوسترون بهبود دهنده متابولیسم است و تا حدی مسئول جوانی و تناسب اندام افراد است به همین دلیل است که کمبود تستوسترون با تحلیل رفتن عضلات، خستگی مزمن، کاهش برانگیخگی جنسی و نداشتن حس و حال خوب در ارتباط است. همه می دانند که وجود تستوسترون نبرای سلامت جنسی مردان اهمیت زیاید دارد ولی نباید ...
10 غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد، اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا ...
یکجانشینی چه بلایی سرتان می آورد؟
بدانید که زمان زیادی را روی صندلی یا مبل سپری کردن هم منجر به عوارض و بیماری های خطرناکی می شود مانند لخته شدن خون، کبد چرب غیرالکلی، بیماری قلبی و سرطان. مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد نشان داد زیاد نشستن نه تنها مغز را کوچک می کند بلکه محققان دریافتند میان سبک زندگی یکجا نشینی و نازک شدن نواحی از مغز که برای تشکیل حافظه مهم است ارتباط دارد. مشکلی که یکجا نشینی ایجاد می کند ...
همه چیز درباره یبوست
روغن کرچک و زیتون. ورزش را فراموش نکنید پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و دیگر ورزش ها را در برنامه روزمره خود بگذارید. ورزش سبک به گردش خون کمک می کند و باعث می شود ساده تر مدفوع را دفع و استرس خود را کنترل کنید. از آب و سبزیجات غافل نشوید میوه ها، سبزیجات، حبوبات و دانه ها به رهایی از یبوست کمک فراوانی می کند.رژیم غذایی حاوی فیبر به وزن و اندازه مدفوع می افزاید و ...
روزهای جذاب فوتبالی
می شود. در حالی که بیشتر فعالیت های آدمی با دست است. انگشتان دست برای کار و مهارت طراحی شده اند، نه پاها. از پا فقط برای راه رفتن و ایستادن استفاده می کنیم و البته لگد زدن و خشونت. یعنی غریزی ترین رفتارها. فوتبال بازی کردن (درست مثل رانندگی که با پا انجام می شود) مرحله ای بالاتر از این رفتارهای غریزی است. مرحله ای از تمدن که در آن از یک عضو غیرتخصصی استفاده هنرمندانه می کنیم و در عین حال از خشونت ...
عوارض مصرف زیاد کافئین بر جنین
میزان 150 گرم در روز، تا19 درصد و مصرف روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز احتمال سقط جنین را افزایش می دهد اما همه مطالعات انجام شده با این نظر موافق نیستند و بعضی می گویند کافئین به تنهایی خطر بروز سقط جنین را افزایش نمی دهد ، تنها زمانی که کافئین با سایر مواد مانند سیگار یا مواد مخدر ترکیب شود، میزان سقط جنین افزایش می یابد. وزن کم هنگام تولد : مطالعات نشان می دهد بین ...
آسیب های کودک همسری
امکان انکار این که کودکان امروزی از هر جهت تفاوت های فاحشی با کودکان دهه های پیشین داشته و به لحاظ قدرت درک و فهم و همچنین خصوصیات شخصیتی،بسیار جلوتر از سن شان قدم برمی دارند،غیر ممکن است ولی با این حال با توجه به مسائل فیزیولوژیکی شان،نباید انتظار فراتر از آنچه در توان دارند از آنان داشت و باید شرایط به گونه ای مهیا شود که بتوانند در دنیای کودکی خود زندگی کنند و به تدریج با تجربه های تلخ و شیرین به دنیای بزرگسالی وارد شوند ...
تأثیر رژیم غذایی در بروز سرطان/ کباب سرطان زاست؟/چرا الکل سرطان زاست؟
بروز سرطان شده و یا خطر ابتلاء به این بیماری را کاهش می دهند. همچنین ویتامین D ماده ای با تأثیر بالا بر روی سیستم ایمنی بدن بوده که کمبود آن باعث بروز انواع سرطان از جمله پروستات، پستان و غیره می شود و متأسفانه در کشور ما کمبود ویتامین D بسیار نگران کننده است. وی توصیه کرد که افراد سالانه یک بار با دادن آزمایش، میزان ویتامین D خود را چک کرده و در صورت کمبود، با مصرف مکمل به صورت قرص یا ...
7گام برای کاهش خطر دیابت
پروتئین های سالم باشد. در همین راستا، رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید زیرا فواید آن برای تقویت سلامت و اثر مثبت آن بر دیابت و بیماری قلبی ثابت شده اند. در مورد ورزش، انجام 150 دقیقه ورزش در هفته را هدف گذاری کنید که اندکی بیشتر از 20 دقیقه در روز با احتساب روزهای آخر هفته یا 30 دقیقه در روز بدون احتساب آن است. اختصاص این زمان کوتاه به طور ...
از علت تا درمان سرگیجه
مشکلات شدید تعادل نیز وجود دارد. احساس غش سرگیجه ممکن است سبب احساس غش و سبکی سر بدون از دست دادن هوشیاری شود. برخی اوقات تهوع، پوست رنگ پریده با احساس غش همراه است. علل این نوع سرگیجه عبارتند از: • کاهش فشارخون (هیپوتانسیون ارتوستاتیک). کاهش قابل توجه فشارخون سیستولی(عدد بالایی فشارخون) ممکن است منجر به بروز سبکی سر یا احساس غش شود. این حالت ممکن است به علت نشستن یا ...
سردی پاها نشانه چیست
بسیاری از ما تجربه سردی دست و پا و بی حس شدن آنها در فصل زمستان را داریم. اما وجود دائمی این عارضه و یا سرد شدن انگشتان دست و پا در فصل گرما شاید نشانه ای از بیماری باشد. اکثر مردم در بسیاری از مواقع در زندگیشان،سردی پا را حس کرده اند برخی علل موقت و بی ضرر هستند اما بعضی دیگر میتوانند نشان دهنده شرایط جدی تر مربوط به سلامتی را نشان میدهند. تجربه پاهای سرد از زمانی به زمان دیگر معمول و ...
