سایر منابع:
سایر خبرها
از درمان آب سیاه تا رفع سندروم پیش از قاعدگی با خورش هویج و پسته
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، خورش هویج و پسته یکی از غذا های سنتی سمنان و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، K، کربوهیدرات ، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، فیبر، کلسیم، اسیدفولیک، روی (زینک)، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، پروتئین، اسید چرب امگا 3، اسید آمینه تریپتوفان، لوتئین، بتاکاروتن، سلنیوم، فولاد و ... است. برای بررسی خواص خورش هویج و پسته و ...
درمان افسردگی بدون دارو!
ناشی از بیماری های قلبی قرار می گیرند. *مواد مغذی موجود در ماهی در طول دوران رشد حیاتی اند. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و تکامل بدن ضروری هستند. اسید چرب امگا 3، به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود مادران باردار و شیرده حتما اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی مصرف کنند. * ماهی می تواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال مغز ناشی از کهولت ...
درمان آبریزش بینی کودک به روش خانگی
درمان آبریزش کودکان صبور باشند. دارو این مشکل را حل نمی کند و در یک روز نیز آبریزش از بین نمی رود. چه چیزی باعث آبریزش کودک می شود؟ 1- آلرژی: آبریزش بینی در حالت آلرژی معمولا با عطسه و / یا قرمزی یا خارش چشم همراه است. 2- گرفتگی بینی نوزاد تازه متولد شده: اگر نوزاد شما آبریزش بینی بدون علائم دارد، احتمالا به خاطر وجود مخاط در سیستم او است که بدن او انباشته شده است ...
علل بی اشتهایی؛ سرماخوردگی یا سرطان؟!
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: دلایل از دست دادن اشتها طیف گسترده ای دارد از سرماخوردگی معمولی گرفته تا یک بیماری جدی. اگر تمایلی به خوردن، مثل آنچه تا کنون بوده ندارید، و بدون اینکه بخواهید وزن کم کرده اید و احساس خستگی هم می کنید، بدن تان سعی دارد چیزی به شما بگوید. تعیین علت دقیق نیاز به بررسی های پزشکی دارد و می تواند فیریکی، روحی و یا یک واکنش باشد (مثلا نسبت به یک دارو ...
نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن می شود
...، زیرا باعث آسیب دیدگی می شود و در نتیجه بعد از مدتی مجبور می شوید ورزش را رها کنید؛ بنابراین قبل از شروع ورزش از مربی بخواهید وضعیت بدنی شما را بررسی کند، زیرا افرادی که اضافه وزن دارند معمولا یک سری ناهنجاری های اسکلتی مثل لوردوز کمری در آن ها شایع است که انجام برخی تمرینات باعث بدتر شدن این عارضه و کمردرد های شدید خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: استفاده از لباس مناسب در هنگام ورزش و ...
غذاهایی سرشار از کلسترول بد
در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند.در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید: گوشت قرمز از مصرف( Consumption ) گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را ...
خواصی از زردچوبه که شگفت زده تان می کند
در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تاثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذا های چرب مصرف شود. 1. درمان التهاب مزمن التهاب در بدن نقش بسیار مهمی دارد. التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ترمیم آسیب ها هم نقش بازی می کند. بدون ...
این دمنوش های مفید را به جای چای سبز بنوشید
آن ها می توانند جایگزین های خوبی برای چای سبز باشد تا علاوه بر لاغری از عوارض آن در امان بمانید. اکبری افزود: حتی مصرف برخی دمنوش های خنک تر مثل کاسنی، بید مشک، عناب و گل گاو زبان هم می توانند بر کاهش وزن شما تاثیر گذار باشد. وی یادآوری کرد: با وجود این تعداد ماده گیاهی که علاوه بر اثر بخشی مطبوع عوارض خاصی به همراه ندارند، نیازی به مصرف چای سبز و سیاه نداریم چرا که در مجموع مضرات آن بیشتر از منافعش است. ...
عوامل مهم ایجاد سنگ کلیه چیست ؟
چنین این مسئله موجب هیدراته شدن بدن هم می شود. چاقی چاقی و اضافه وزن ریسک ابتلا به سنگ کلیه را در افراد بسیار افزایش می دهد؛ خانم هایی که در طول روز بیش از 2200 کالری می خورند 42 درصد بیش تر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار دارند؛ اضافه وزن داشتن تغییراتی را در دستگاه ادراری به وجود می آورد و این تغییرات تشکیل سنگ در کلیه را در پی خواهد داشت. امید که با آگاهی از مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه از این به بعد بیش تر حواستان به سلامتی و تندرستی خود باشد. ...
با فواید نخود برای سلامتی آشنا شوید
روزانه به فیبر رژیمی را تامین می کند و خبر بهتر اینکه این فیبرها هم شامل فیبر محلول است و هم فیبر غیر محلول؛ که دومی باعث کاهش کلسترول بد خون یا همان LDL می شود. اخیرا یک تحقیق علمی نشان داد که نخود باعث کاهش سطح کلسترول حتی بیشتر از سایر مواد غذایی با مقادیر فیبر برابر می شود. سلامت گوارش همان طور که می دانید فیبر بخشی از گیاهان است که حل نمی شود و کمک می کند تا سیستم گوارش شما ...
چهار ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید!
امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های ...
زنگ های هشدار کبد!
قرمز شدن کف دست ها می تواند نشانه ای از بیماری کبد چرب غیر الکلی باشد. این بیماری به واسطه ذخیره چربی بیش از حد در سلول های کبد رخ داده و افرادی که به ندرت الکل مصرف می کنند یا اصلا مصرف نمی کنند را تحت تاثیر قرار می دهد . کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای ...
پیتزای لوبیای کاملا گیاهی خوشمزه
جوش شیرین 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری شکر 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون ارگانیک 1 قاشق غذا خوری سرکۀ بالزامیک یا هر سرکۀ دیگر دو سوم فنجان شیر سویا یا هر شیر غیر لبنی دیگر چطوری درست کنم: چهار مادۀ اول را در یک کاسۀ متوسط باهم سریع مخلوط می کنیم. مواد مایع را جداگانه ترکیب می کنیم، سپس آنها را با مواد خشک مخلوط می کنیم. بیش از حد آنها را مخلوط ...
مراقب اندازه دور کمرتان باشید
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج یک پژوهش نشان می دهد که تجمع چربی در ناحیه ی شکم می تواند عامل بروز کبد چرب غیر الکلی باشد. چربی هایی که کبد را احاطه می کنند باعث بروز التهابی می شوند که به سلول های کبدی آسیب زده و رفته رفته باعث فیبروز بافت کبدی شده و در نهایت به سیروز کبدی منجر می شود. به عقیده محققان، افراد لاغری که دچار چربی اضافی در ناحیه ی شکم هستند بیشتر از افراد چاق در ...
نوشیدنی هایی که در خواب شما را لاغر می کند
...، بطوریکه سیستم شما با خنک کردن خودش واکنش نشان داده و باعث می شود بخواب بروید. مورفی می گوید: علاوه بر این، بابونه با کنترل قند خون و کاهش وزن(Weight Loss) مرتبط دانسته شده است. فقط مطمئن شوید هر چایی که قبل از خواب می نوشید، بدون کافئین است و از چای های سم زدا دوری کنید. برای لاغر شدن قبل از خواب کفیر بنوشید این نوشیدنی سرشار از پروبیوتیک که از شیر تخمیر شده تهیه می شود، روی ...
10 بهمن با این روش شکمتان را بعد زایمان تخت کنید
سبوس دار و پروتئین های لخم به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید.این غذاها به شما انرژی لازم برای مراقبت از کودک و ورزش را می دهند - آن ها همچنین باعث می شوند که شما احساس سیر بودن کنید و به شما کمک می کنند وزن کم کنید. گام 2: ورزش مناسب با وضعیت بدنی، که ممکن است در دوران بارداری شما آسیب دیده باشد. شانه های خود را پایین میاورید و موقعیت کمر ضعیفتان می تواند باعث ظاهر شدن شکم شما ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
.... براساس مطالعات، 59 درصد از فست فودهایی که کودکان مصرف می کنند، فاقد استانداردهای غذایی CSPI می باشد. همچنین اسنک های شیرین و کلوچه ها فاقد موادمغذی مورد نیاز بدن بوده به طوریکه بسیاری از این موادغذایی سرشار از قند است و خطر ابتلا به دیابت را در کودکان افزایش می دهد. موادمغذی ضروری برای بهبود عملکرد مغزی کودکان ویتامین ها تغذیه کودکان بهتر است شامل میوه ها ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدراست؟
پانتوتنیک Pantothenic acid در تخمه آفتابگردان اسید پانتوتنیک (نام دیگر آن ویتامین B5 است) به بدن کمک می کند چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند. این نوع ویتامین B به بهبود زخم ها کمک می کند و به علاوه باعث کاهش کلسترول می شود. آهن در تخمه آفتابگردان آهن یک ماده معدنی است که بدن برای تولید سلول های قرمز خون به آنها نیاز دارد. شما برای جلوگیری از کم ...
ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد، اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری ...
نوجوان و تغییرات هورمونی و رفتارهایش
...، داد و فریاد راه بیندازند. اما این بدین معنا نیست که هرگز نظمی را نمی خواهند. به موقع سر میز غذا نشستن و ساعت خواب منظم داشتن به آنها احساس امنیت و اطمینان می دهد زیرا در این گونه مواقع شما می توانید به آنها توجه نشان دهید و آنها نیز اگر بخواهند، فرصت صحبت کردن با شما پیدا می کنند. کم کردن دنیای دیجیتال: بین تماشای تلویزیون، فیلم، محتوای اینترنت و بازی های ویدئویی با رفتارهای خشونت ...
10 بهمن 7 الهام از طبیعت برای سلامتی در زمستان
اطرافتان هم سنگین، شیرین یا گرم باشند. اینکه یک چای طبیعی گرم بنوشید یا یک مادة خوشبو بسوزانید به شما کمک می کند در زمستان حس خوبی داشته باشید. استشمام عطر های گرمی مثل دارچین، زنجبیل، اسطوخودوس، میخک، بابونه، زیره سبز، ریحان، شیرین بیان، مریم گلی و کندر همگی احساس خوبی به شما در این فصل خنک می دهند. یک برنامه روزانه غذایی بریزید و حتما آن را اجرا کنید ...
به جای گوشت قرمز چه بخوریم؟
این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیر های گیاهی مانند ...
رژیم غذایی برای بیماران لوسمی
و ماهی به دست آورد؛ دریافت آب برای این بیماران، به منظور مقابله با کم آبی بدن مهم است، زیرا در نتیجه درمان هایی مانند شیمی درمانی و رادیوتراپی بدن آب از دست خواهد رفت و مصرف مقدار کافی آب و مایعات برای مقابله با یبوست، بی حالی و رخوت شایع به این بیماران، کمک خواهد کرد. بهترین شرایط غذا خوردن برای مبتلایان به لوسمی این آنکولوژیست با تاکید بر اینکه برای افراد مبتلا به لوسمی ...
کدام غذاها سرطانزا هستند؟
: برای کاهش وزن لازم نیست حتماً ورزش های سنگین انجام دهید و حتی ورزش سبک نیز می تواند سبب سوزاندن کالری و کاهش خطر بیماری شود. علیزاده با بیان اینکه برای سبک زندگی سالم باید غذای مصرفی خود را کاهش و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید، اظهارکرد: سرعت خوردن غذا را کاهش داده و هر وعده خوردن شما باید 15 دقیقه طول بکشد. برای رسیدن به این هدف به جای قاشق های معمولی از قاشق های با حجم کم و یا چنگال استفاده کنید. وی ادامه داد: اگر در طول روز به دفعات احساس گرسنگی می کنید، بهتر است در طول روز حداقل پنج وعده غذایی شامل سه وعده اصلی سبک و دو میان وعده داشته باشید. ...
رازهای زرشک پلو مرغ حرفه ای که فقط سر آشپزها می دانند
از سرو آن روی زرشک ها یک قاشق غذاخوری خلال پسته نیز بریزید. رنگ سبز آن در کنار قرمزی زرشک، ظاهر زیبایی به زرشک پلو خواهد داد. ترفندهای درست کردن زرشک پلو حرفه ای زرشک پلو,ترفندهای درست کردن زرشک پلو حرفه ای اگر اضافه وزن دارید مصرف روغن را محدود و فقط به اندازه 6 قاشق مرباخوری برنج میل کنید. زرشک پلویتان را با سالاد سبزی های تازه بخورید تا دریافت فیبر باعث احساس ...
برای لاغر شدن این میوه را وارد رژیم غذایی خود کنید
. مهم نیست انتخاب شما کدام رنگ از گریپ فروت باشد، نکته حائز اهمیت این است که کالری آن کم اما سرشار از طعم و مواد مغذی عالی برای حفظ سلامتی بدن شما است. کافی است روزانه تنها نیمی از یک گریپ فروت را میل کنید تا مطمئن باشید حداقل نیمی از ویتامین C لازم برای بدن تان را دریافت کرده اید. گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟ تحقیقات حاکی از آن است، مصرف گریپ فروت مزایای بسیاری در جهت ...
فواید خوردن سیب ناشتا
زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی ...
خواص شیره انگور/ برای جلوگیری از سرماخوردگی شیره انگور بخورید
سزایی در درمان این بیماری ها ایفا می کند. خواص شیره انگور برای روده و معده یکی از موثرترین خواص شیره انگور، خاصیت پاک کنندگی آن است. به طوری که مصرف آن باعث دفع اوره و مقداری از اسید های غیر مفید بدن می شود و در نتیجه پاک کننده بقایای غذا ها در روده و معده است. به علاوه این ماده غذایی ضد نفخ است و به خون سازی کمک می کند. مهمترین مزایای شیره انگور برای پوست ...
10 فایده نخود برای سلامتی
می کند تا سیستم گوارش شما به درستی فعالیت کند. به همین دلیل است که پزشکان دائما توصیه می کنند 40 درصد از رژیم غذایی خود را از غذا های غنی از فیبر تهیه کنید که قطعا نخود یکی از بهترین منابع آن است. کمک به کاهش وزن هر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می داند که فشار های گرسنگی حتی قوی ترین اراده ها را هم ضعیف می کند. یک فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه تان به ...
برای قد بلند شدن چی بخوریم؟
رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود . بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون ...